《蛙泳完整动作》教案
蛙泳教学教案
蛙泳教学教案标题：蛙泳教学教案引言：蛙泳是游泳运动中的一项重要技术，对于提高水性、增强身体素质以及享受游泳乐趣都具有独特的意义。
然而，对于初学者来说，掌握正确的蛙泳姿势和动作可能有一定的难度。
本文将提供一份蛙泳教学教案，帮助初学者逐步掌握蛙泳的基本技巧和要领。
第一节：蛙泳基本动作介绍在蛙泳教学中，首先需要向学生介绍蛙泳的基本动作，包括蛙泳的姿势、动作细节以及注意事项。
以下是蛙泳的基本动作要点：1. 蛙泳姿势：- 身体平躺水面，保持水平- 头部稍微抬起，呈45度角- 双腿自然夹紧，脚尖打开2. 手臂动作：- 双臂同时向前伸直，手掌贴合水面- 同时向外扇动，使手臂成弯曲姿势- 尽量将手臂舒展开，手臂伸直回到初始位置3. 腿部动作：- 双腿同时屈曲，并向外打开，保持腿间距适当- 双腿向后快速伸直，并尽量收紧臀部- 脚尖向内收拢，再迅速向外踢出第二节：蛙泳教学步骤在掌握了蛙泳基本动作后，我们将按照以下步骤逐渐提高学生的蛙泳水平：1. 第一步：练习蛙泳姿势和呼吸- 学生依照前面介绍的姿势进行练习- 向学生解释正确的呼吸方式，并提醒学生在合适的时机进行呼吸2. 第二步：练习手臂动作- 学生在水面上进行手臂动作练习，确保手臂的协调和流畅- 增加手臂的力量和灵活性，提高划水效果3. 第三步：练习腿部动作- 学生进行蛙泳腿部动作的训练，注意正确的腿部协调和力量的运用 - 强调踢腿时的髋部发力，提高速度和推力4. 第四步：整合手臂和腿部动作- 学生进行整体蛙泳动作的练习，注重手臂和腿部的协调配合- 在正确的呼吸时机进行蛙泳动作的连贯性练习第三节：蛙泳技巧进阶在学生掌握了基本的蛙泳技巧后，可以继续进一步提升他们的蛙泳水平。
以下是几项蛙泳技巧的进阶训练：1. 提高推进力：通过增加腿部发力和手臂划水的力量，提高蛙泳的推进效果，使游泳更加流畅和高效。
2. 优化呼吸技巧：教导学生更好地掌握蛙泳时的呼吸技巧，如掌握吸气和呼气的时机，提高呼吸频率和稳定性。
蛙泳技术动作教案初中
蛙泳技术动作教案初中1. 让学生掌握蛙泳的基本技术动作，包括滑行、抓水、划水、收手、伸臂等。
2. 培养学生水中协调能力，提高游泳技能。
3. 培养学生勇敢、自信、克服困难的品质。
二、教学内容1. 蛙泳基本技术动作教学。
2. 水中协调能力训练。
3. 蛙泳实战教学。
三、教学重点与难点1. 教学重点：蛙泳基本技术动作的掌握。
2. 教学难点：水中协调能力的培养。
四、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍蛙泳的基本技术动作，引发学生兴趣。
2. 陆地模仿练习（10分钟）（1）滑行：学生陆上站立，上体前倾，模仿滑行动作。
（2）抓水：学生两臂前伸，手指并拢，掌心向下，模仿抓水动作。
（3）划水：学生两臂开始逐渐向外、下、后方划水，模仿划水动作。
（4）收手：学生划水结束后，开始收手，收手路线由向内、向上、向前。
（5）伸臂：学生收手后，继续推肘伸臂，手掌心由开始朝向上方逐渐转为朝下方。
3. 水中实践教学（15分钟）（1）学生下水，教师逐一指导蛙泳基本技术动作。
（2）学生练习蛙泳动作，教师纠正错误，指导水中协调能力。
（3）学生分组练习，相互观摩，共同进步。
4. 实战教学（10分钟）（1）学生进行蛙泳实战练习，教师巡回指导。
（2）学生相互竞赛，提高游泳速度和技巧。
5. 课堂小结（5分钟）教师总结本节课学生表现，表扬优秀学生，鼓励其他学生继续努力。
五、课后作业1. 学生回家后，观看蛙泳技术动作视频，加深对蛙泳动作的理解。
2. 家长协助孩子进行陆地模仿练习，提高蛙泳技术。
3. 学生撰写游泳心得，分享学习过程中的收获和感悟。
通过本节课的教学，使学生掌握蛙泳的基本技术动作，提高水中协调能力，培养学生勇敢、自信、克服困难的品质。
在今后的教学中，将继续关注学生的进步，不断提高教学质量，为我国游泳事业培养更多优秀人才。
幼儿园游泳技能——蛙泳教案
幼儿园游泳技能——蛙泳教案教案名称：幼儿园游泳技能——蛙泳教案一、教学目标1.了解蛙泳的基本姿势及技巧。
2.通过练习改进幼儿的游泳姿势，提高幼儿游泳水平。
3.让幼儿学会用正确方法呼吸，避免溺水。
二、教学内容1.蛙泳的基本姿势及技巧。
2.呼吸法的练习。
三、教学方法1.示范教学法2.集体授课法3.小组合作授课法四、教学过程1.热身：教师带领幼儿做一些拉伸运动，准备开始游泳练习。
2.讲解蛙泳的基本姿势及技巧。
(1)双臂向前伸直，手心对着对面墙壁，手肘微微弯曲。
(2)收腿与外展姿势相对应，脚尖互相相对。
(3)伸腿，双脚同时外展60°-90°。
(4)眼睛向前看，头不上下.3.分析蛙泳的呼吸方式(1)脑部捆绑橡皮带，闭住嘴巴，托起一个石头，口鼻同时用力向外呼气。
(2)面向墙壁，用鼻子吸气，头转向任一肩膀，然后下水。
(3)在水下刚刚出气的时候，用鼻子吸气。
4.教师示范(1)教师在距离边缘大约一米左右的地方下水示范。
(2)教师带领幼儿一起练习基本姿势，同时呼吸气。
(3)教师带领幼儿一起练习推水腿。
5.小组合作(1)根据教师的示范，小组分别进行练习。
(2)小组之间互相比较，找出不足之处。
(3)进行反思，列出改进方案。
6.温水池游泳练习(1)在温水池中确保幼儿安全。
(2)教师带领幼儿一个个练习。
(3)家长可以在一旁观看，指导和控制游泳时间。
7.总结(1)教师在总结时，强调学习蛙泳的意义和好处。
(2)鼓励幼儿多联系，多练习，提高游泳水平。
五、教学资源准备1.包括蛙泳学习的视频等音频资料。
2.安全游泳设备：游泳圈、抱浮板等。
3.泳衣、泳镜、防水帽等。
4.教师应准备雨伞、牌子等辅助教学工具。
六、教学评价1.观察每个幼儿在学习过程中的注意力、学习的积极性。
2.查看幼儿在游泳中的动作、呼吸等是否正确。
3.听取幼儿及其他教师意见建议。
七、教学安全提示1.在水深合适的地方进行游泳训练。
2.确保人员到齐和完备的安全设备。
小学体育与健康《蛙泳腿部基本技术动作》教案
小学体育与健康《蛙泳腿部基本技术动作》教案蛙泳作为小学体育与健康教学中的一项重要内容，其腿部基本技术动作的教学至关重要。
本文将为您介绍关于小学蛙泳腿部基本技术动作的教学案例，帮助学生正确掌握蛙泳的基本技术要领。
教学目标：1. 理解蛙泳的基本腿部动作要求；2. 学会正确的蛙泳腿部动作协调运动；3. 能够独立进行蛙泳腿部基本技术练习。
教学准备：1. 教学器材：泳池、泳镜、救生圈等；2. 教学素材：相关蛙泳腿部技术动作示意图、视频等；3. 教学环境：安全、整洁的室内或室外泳池。
教学步骤：引入活动：1. 讲解蛙泳的由来和基本概念，向学生介绍蛙泳的重要性以及腿部技术动作在蛙泳中的作用；2. 演示正确的蛙泳腿部技术动作，并请学生观看相关示意图或视频，以便更好地理解和模仿；主要教学过程：1. 分解动作：将蛙泳腿部动作分解为扩胯、踢腿、合腿三个基本动作，逐一进行教学；a. 扩胯：教师向学生示范并解释扩胯的动作要领，要求学生控制呼吸，同时扩大膝盖与胯关节的运动幅度；b. 踢腿：教师通过演示和练习引导学生正确地进行踢腿动作，强调下肢力量的运用，并告诉学生要注意踢腿时的协调与节奏；c. 合腿：教师教学生用脚尖轻轻相触，并逐渐加大合腿力度，同时强调形成完美流线型的动作，并提醒学生要坚持正常呼吸，注意息肩舒背；2. 综合动作：将分解的三个动作进行整合，学生需完成完整的蛙泳腿部技术动作；a. 分组练习：将学生分成小组，两人一组，进行蛙泳腿部基本技术动作的练习，老师巡视指导；b. 个别指导：根据学生的实际情况，通过个别指导和纠正，帮助学生纠正问题动作，提高技术能力；3. 提高练习：提供一些适合小学生的练习活动，帮助他们进一步巩固和提高蛙泳腿部技术动作的水平；a. 用救生圈练习：学生双手抱着救生圈，蛙泳腿部技术动作配合上半身的漂浮动作；b. 模仿比赛场景：学生在规定的时间内进行蛙泳腿部技术动作练习，模仿比赛场景，增加趣味性；结束活动：1. 复习总结：教师与学生共同回顾蛙泳腿部基本技术动作的要领，解答疑问；2. 作业布置：要求学生在家里进行蛙泳腿部技术动作的练习，并写一份学习感悟；3. 教学反思：教师对本节课的教学进行总结反思，以便提高教学效果。
蛙泳教案(2023版ppt)
4 身体姿势：注意保持身体流线型， 避免身体过于僵硬或过于松弛
蛙泳教学技巧
教学方法
1
示范教学：通过 示范动作，让学 生直观地了解蛙
泳的动作要领
3
练习教学：通过 让学生进行练习， 逐步掌握蛙泳的
动作技巧
2
讲解教学：通过 讲解动作要领， 让学生理解蛙泳
的动作原理
4
反馈教学：通过 观察学生的练习 情况，给予指导 和纠正，帮助学 生提高动作质量
学员练习
1
学员在教练的 指导下进行蛙 泳动作的练习
3
学员需要反复 练习，直到熟 练掌握蛙泳动
作
2
学员需要按照 教练的要求进 行动作的调整
和改进
4
学员需要学会 如何在水中保 持平衡和呼吸
动作纠正
1
手臂划水：注意手臂与水面平 行，避免划水过深或过浅
2
腿部蹬水：注意腿部蹬水力度， 避免蹬水过猛或过轻
3 换气：注意换气时机，避免换 气过早或过晚
臂向内抱水
推水：双手向 后推水，手掌 向外旋转，手
臂向外推水
提肘：双手向 前提肘，手掌 向外旋转，手
臂向前提肘
换气动作
01
换气时机：手臂划水至肩部时，头部自然抬起，嘴部露出水面
02
换气方式：嘴巴吸气，鼻子呼气
03
换气节奏：手臂划水一次，换气一次
04
换气注意事项：保持头部稳定，避免呛水
蛙泳教学步骤
02
学员是否怀孕或患有其他不适合游泳的疾病
03
学员是力
紧急情况处理
抽筋：立即停止游泳，保持冷静， 深呼吸，尝试放松肌肉
碰撞：保持冷静，检查伤势，如有 必要，寻求医疗援助
(完整版蛙泳教学教案.范例
(完整版蛙泳教学教案.一、教学内容本节课我们将使用《游泳技巧与训练》教材的第4章“蛙泳技术”进行教学。
具体内容包括蛙泳的基本动作、呼吸方法、腿部动作、手臂动作以及整体动作的协调性。
二、教学目标1. 掌握蛙泳的基本动作和呼吸方法。
2. 学会正确的蛙泳腿部和手臂动作。
3. 提高学生整体动作的协调性，培养独立完成蛙泳的能力。
三、教学难点与重点重点：蛙泳的腿部动作、手臂动作及呼吸方法的协调配合。
难点：整体动作的连贯性和协调性。
四、教具与学具准备1. 教具：游泳教材、教学视频、扩音设备。
2. 学具：泳镜、泳帽、泳衣、救生衣、浮板。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用教学视频展示蛙泳的基本动作和优美姿态，激发学生兴趣。
2. 讲解与示范（10分钟）a. 讲解蛙泳的基本动作、呼吸方法、腿部动作、手臂动作。
b. 示范整体动作，强调动作要领。
3. 分组练习（10分钟）a. 学生分组，每组选一名组长，负责组织练习。
b. 学生按照教材要求，进行腿部动作、手臂动作和呼吸练习。
c. 教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 例题讲解（5分钟）a. 指定一名学生示范蛙泳动作，其他学生观察并指出动作中的优点和不足。
b. 教师针对学生示范进行点评，讲解动作要领。
5. 随堂练习（10分钟）a. 学生按照要求，进行蛙泳整体动作的连贯性练习。
b. 教师巡回指导，发现问题并进行针对性指导。
a. 学生分享学习心得。
六、板书设计1. 蛙泳基本动作2. 蛙泳呼吸方法3. 蛙泳腿部动作4. 蛙泳手臂动作5. 整体动作协调性七、作业设计1. 作业题目：练习蛙泳整体动作，拍摄视频至学习平台。
2. 答案：根据学生的视频，评价动作的准确性、连贯性和协调性。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加游泳比赛，提高自身竞技水平，培养团队协作精神。
重点和难点解析1. 教学内容的详细讲解与示范2. 教学难点与重点的突出3. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习4. 板书设计的关键信息5. 作业设计的针对性与评价方法6. 课后反思与拓展延伸的实际应用一、教学内容的详细讲解与示范（1）在讲解蛙泳基本动作时，要详细阐述每个动作的起始姿势、动作过程、结束姿势以及相关要领。
七年级体育游泳—蛙泳腿部技术动作学习与练习教案
1. 教材：确保每位学生都有《七年级体育与健康》教材，以便于学生在课堂上跟随教师的学习步骤，进行学习和复习。
2. 辅助材料：准备与教学内容相关的图片、图表、视频等多媒体资源。例如，准备蛙泳腿部技术动作的图片和视频，以便于学生在视觉上更直观地理解和学习蛙泳腿部技术动作。
3. 实验器材：由于本节课是游泳课程，需要准备游泳池和相关游泳器材，如蛙泳脚蹼、游泳圈等，以便于学生进行实际操作和练习。
1. 蛙泳腿部技术动作的掌握：包括腿部蹬夹水动作的：学生在游泳过程中，能够保持稳定的节奏，提高游泳效率。
难点：
1. 蛙泳腿部技术动作的协调性：学生往往难以将腿部动作与手臂动作配合好，造成游泳时的不协调。
2. 游泳节奏的调整：学生在游泳过程中，往往无法自主调整节奏，导致游泳效果不佳。
七、板书设计
1. 重点知识点：
- 蛙泳腿部技术动作要领
- 腿部蹬夹水动作的协调性
- 游泳节奏的培养
2. 关键词：
- 蛙泳腿部技术
- 蹬夹水动作
- 游泳节奏
3. 艺术性与趣味性：
- 使用图表和图片来展示蛙泳腿部技术动作，以直观的方式帮助学生理解。
- 通过绘制青蛙的卡通形象，将蛙泳腿部技术动作与趣味性相结合，激发学生的学习兴趣。
解决办法：
1. 对于重点，通过分组练习和个别指导，让学生反复练习蛙泳腿部技术动作，教师及时纠正动作不规范的地方，帮助学生掌握正确的动作要领。
2. 对于难点，可以通过让学生进行腿部动作和手臂动作的分离练习，再逐步合并，帮助学生协调动作。同时，通过设置不同距离的游泳任务，让学生在游泳过程中自主调整节奏，教师及时给予指导，帮助学生掌握游泳节奏的调整方法。
- 及时反馈：教师需要及时反馈学生的学习效果，让学生了解自己的进步和需要改进的地方。例如，教师可以通过书面评语或者面对面的方式向学生反馈他们的作业评价。
2024年(完整版蛙泳教学教案.
2024年(完整版蛙泳教学教案.一、教学内容本节课选自《游泳技能训练》教材第四章“蛙泳技巧”部分，详细内容包括蛙泳的腿部动作、手臂动作、呼吸技巧以及整体协调性训练。
二、教学目标1. 让学生掌握蛙泳的基本技巧，包括腿部动作、手臂动作和呼吸技巧。
2. 培养学生的水中安全意识，增强游泳自救能力。
3. 培养学生团结协作、勇于挑战的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：蛙泳的腿部动作和手臂动作的协调配合。
教学重点：呼吸技巧的掌握和整体协调性训练。
四、教具与学具准备1. 教具：游泳圈、浮板、教学视频、黑板。
2. 学具：泳衣、泳帽、泳镜、耳塞、鼻夹。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）学生分组进行水中站立、漂浮等基本练习，引导他们感受水的浮力，消除对水的恐惧。
2. 技能讲解与示范（10分钟）教师详细讲解蛙泳的腿部动作、手臂动作和呼吸技巧，并进行示范。
3. 例题讲解（10分钟）以一名学生为例，分析其在蛙泳过程中存在的问题，指导学生如何改正。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
5. 协调性训练（10分钟）学生进行腿部动作、手臂动作和呼吸的协调配合练习，提高整体协调性。
6. 水中实践（10分钟）学生在浅水区进行蛙泳实践，教师观察并指导。
六、板书设计1. 蛙泳腿部动作：收腿、翻脚、蹬夹、滑行。
2. 蛙泳手臂动作：入水、抓水、拉水、推水、出水。
3. 呼吸技巧：鼻吸口呼、连续呼吸。
七、作业设计1. 作业题目：（1）请简述蛙泳的腿部动作和手臂动作。
（2）蛙泳呼吸技巧有哪些？（3）结合自己的实际情况，谈谈在蛙泳过程中遇到的困难及解决方法。
2. 答案：（1）蛙泳腿部动作：收腿、翻脚、蹬夹、滑行。
蛙泳手臂动作：入水、抓水、拉水、推水、出水。
（2）蛙泳呼吸技巧：鼻吸口呼、连续呼吸。
（3）请学生结合自身实际进行回答。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：在本节课中，学生的蛙泳技巧得到了明显提高，但仍有部分学生在协调性方面存在不足，需要在今后的教学中加强个别指导。
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《蛙泳完整动作》教案
教师：班级：人数：人课次：时间：第周
4.宣布课内容。
5.安排见习生。
4.宣布本课的教学内容与
要求。
5.安排见习生。
4.认真听取课堂内容与要
求。
5.见习生根据教师安排进行
学习。
队形组织示意图：
图1
要求：快、静、齐。
准备部分一、热身跑
二、徒手操
扩胸运动
振臂运动
肩绕环
腹背运动
体转运动
前后弓步压腿
绕膝运动
手腕、踝关节运
动
学生分两路纵队，教师领跑
沿游泳池跑两圈（见图2）。
1.教师口令指挥学生成体
操队形散开（如图3）。
2.教师领做，用口令指挥。
图2
要求：靠泳池外围慢跑，注
意安全。
1.学生分成四个小组。
图3
2.学生跟教师进行练习。
要求：动作舒展大方，分伸
展身体各个关节。
2
分
钟
3
分
钟
1
1
小
中
基本部分一、蛙泳完整动
作
方法：两臂划水
动作领先于腿部
蹬夹水动作；双
手外划时抬头吸
气，双手内划时
收腿，双臂前伸
时蹬腿并低头呼
气。
1.教师将学生分为两组，教
师在中间讲解蛙泳动作的
方法和要领并示范。
要点：外划水时，两腿保持
放松，或自然伸直；内划时，
要与收腿同步；两臂将伸直
时，开始做蹬夹腿动作。
2.教师组织学生在岸边做
坐撑练习（图4）。
方法：坐于池边或凳子上，
两手侧后撑，上体后仰，模
仿蛙泳腿部动作。
练习时，
先按“收”“翻”“蹬夹”“停”
四个环节进行分解练习，再
过渡到“收—翻”“蹬—停”
练习。
3.教师组织学生两人一组
在水中做蹬腿练习，教师先
做示范然后巡回指导并纠
正错误（图5）。
方法：俯卧水中，练习者两
手握同伴两手，并在同伴辅
助下进行蛙泳腿部动作练
习。
4.教师组织学生站在水中，
低头俯身做手臂动作练习，
教师巡回指导（图6）。
5.教师组织学生在水中做
1.学生分为两组认真观察教
师的示范动作并认真听教师
讲解蛙泳方法和要点。
要求：认真观察教师的示范
动作并认真听教师讲解的方
法和要点。
2.学生在岸边做坐撑练习。
图4
要求：做动作时要循序渐进，
避免受伤。
3.学生两人一组在水中做蹬
腿练习。
图5
注意：练习时同伴应根据练
习者的掌握情况逐渐减小助
力。
4.学生按照教师的要求做水
中俯身手臂动作练习。
图6
5.学生在水中做蹬壁漂浮动
2
分
钟
6 中
二、游戏：“水球大战”
方法：将男、女生分别分为人数相等的两组，成两列横队，面对面站在浅水区以泳道正中的隔离线为基准的两边。
比赛开始后，由一方发球，另一方接球，球在对方场区落水后，本方得一分。
在规定的时间内得分多的一方获胜。
蹬壁漂浮动作（图7）。
方法：学生依次站在池边，
尽量紧贴池边，然后下蹲身
体前倾入水，腿部猛蹬池壁
双臂夹耳伸直，双腿夹紧伸
直使身体自然前行，动作停
止后屈膝抬上体成站立姿
势。
教法：教师先做示范动作，
然后依次练习，教师巡回指
导。
6.教师组织学生站在池边
做蹬壁滑行后蛙泳的完整
动作练习（图8）。
要点：外划水时，两腿保持
放松，或自然伸直；内划时，
要与收腿同步；两臂将伸直
时，开始蹬夹腿动作。
1.教师将男、女生分别分为
人数相等的两组，成两列横
队，面对面站在浅水区。
2.教师讲解游戏规则。
规则：
（1）接球的时候，不限制
接球的身体部位，可以用
手，也可以跳起来用头。
（2）球在一方半场可以多
次传接，只要球未落水都不
算死球。
（3）比赛采用三局两胜制。
3.教师组织学生进行比赛，
并担任巡场裁判。
4.教师对游戏情况进行评
价和总结。
作。
图7
注意：双臂和双腿尽量伸直
夹紧以减少向前滑行阻力。
6.学生站在池边做蹬壁滑行
后蛙泳的完整动作练习。
图8
要求：手脚的协调配合。
1.男、女生分别分为人数相
等的两组，成两列横队，面
对面站在浅水区。
2.学生认真听教师讲解游戏
规则。
3.学生按分组和游戏规则进
行游戏。
要求：遵守游戏规则，积极
参加游戏，注意安全。
图10
4.认真听教师对游戏情况活
动的总结。
1
分
钟
3 中
结束
一、整队集合 1.教师整队（如图1）。
2.教师播放音乐，带领学生1.学生集合（要求快、静、
齐）。
3
分
1 小
部分二、放松练习
1.慢走抖腿。
2.原地坐下拍、
揉腿，并播放音
乐。
三、课堂总结
四、收还器材
五、下课做放松练习。
3.课堂总结。
4.安排学生收器材。
5.师生再见。
2.身心放松，跟教师一起做
放松活动。
3.静听教师总结。
4.值日生收还器材。
5.师生再见。
钟
平均
心率90～130次/分
练习
密度
40～45%
运动强度中
运动量中等
运动生理曲线课后小结。