有效管理时间主题班会课件
珍惜时间,努力学习 高中主题班会 课件(共19张PPT)
记录了几周之后，你就会注意到自己的行为模 式，知道时间都花在哪里了，以及自己的时间 是怎么被浪费掉的。一旦对自己时间消耗的模 式有了了解，你可以制定计划来把浪费时间的 行为给消灭掉。 时间跟踪是一项强大的时间管理技术。通过获 取有关自己工作的真实数据，你就可以剖析出 提高工作效率的办法。
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第三部分
课后作业：
跟踪时间的消耗
知道自己每项任务花了多少时间吗？我们大多 数人都可以猜，但我们的估计通常跟实际相差 甚远。
时间跟踪是用来记录工作时间的一种时间管理 技术。它有助于衡量工作时间，并能提供相关 信息，让我们了解自己在每个特定任务上花费 了多少时间。
怎么跟踪自己的时间消耗？
你可以用人工的方式去跟踪，打开你的电子表 格，每隔30分钟记下你的工作内容即可。
对于这四类事情，我们应该怎么处理？请谈谈 你的观点。 1、紧急且重要： 2、紧急但不重要： 3、重要但不紧急： 4、不重要也不紧急：
对于紧急且重要的事情，我们要优先处理，确 保这些关键任务能够及时完成；对于紧急不重 要的事情，可以在适当的时候处理，但不要让 它们占据过多的时间和精力；对于重要不紧急 的事情，我们要制定合理的计划，逐步推进； 对于不重要不紧急的事情，可以适当减少投入 的时间，或者在有空闲的时候再去处理。
珍惜时间， 努力学习！
第一部分 时间的价值
作家冰心老人在八十岁生日时算了一笔账： 80×365=29200； 29200×24=700800； 700800×60=42048000； 42048000×60=2522880000。
人的一生如活八十岁，就由这十位数的秒组 成，而现在你已经提取了许多时间，在你生命 库存中也许只剩下九位数、八位数，甚至更少 了。你能准确无误地把自己过了几位数说出来 吗？
珍惜时间,合理安排学习与休息主题班会 PPT课件
每隔一段时间（如每周 、每月），对学习与休 息计划的执行情况进行 评估，总结经验教训， 及时调整计划。
适时调整
根据评估结果和实际情 况，适时调整学习与休 息计划，确保计划的科 学性和可行性。
持续改进
不断优化计划，提高学 习效率，确保时间得到 充分利用。
07
总结与反思
收获与成长
意识到时间管理的重要性
康。
提升生活质量
合理安排学习与休息，能够提 高生活质量，更好地享受生活
。
培养自律习惯
合理安排时间，能够培养自律 习惯，更好地掌控自己的生活
。
02
时间管理原则
制定目标与计划
明确目标
在开始管理时间之前，首 先明确自己想要达到的目 标和计划，以便更有针对 性地安排时间和精力。
制定计划
根据目标，制定详细的计 划，包括时间表、任务清 单等，以帮助跟踪和管理 时间。
设定可实现的小目标，逐步完成，避免因任务过大而产生拖延。
培养自律性
自律是克服拖延症的关键，要学会自我约束，自我激励，及时完 成任务。
学会说“不”
学会拒绝
学会拒绝那些浪费时间和精力的活动或任务，避免因参与过多而影 响学习。
学会合理安排时间
对于一些无法拒绝的活动或任务，要学会合理安排时间，确保不会 影响到学习计划。
学会权衡
在拒绝时，要权衡利弊，确保自己的决定是在有利于自己的情况下做 出的。
06
实践与行动计划
个人时间管理计划制定
制定目标
根据自身实际情况，制定明确、可实现的学习与休息目标。
制定时间表
根据学习任务和休息时间，制定详细的时间安排表，包括每日、每 周、每月的时间规划。
优先级排序
如何有效的管理自己的学习时间高中时间管理主题班会
学会说“不”
拒绝不必要的邀请
在学习期间，尽量减少不必要的 社交活动和邀请，以免分心和浪
费时间。
避免多任务处理
尽量专注于一个任务，避免同时 处理多个任务，以免分散注意力
。
学会合理拒绝
在面对他人的请求或邀请时，如 果这些事情会干扰自己的学习计
划，要学会合理拒绝。
保持节奏
保持稳定的学习节奏
01
制定一个合理的学习计划，并保持稳定的学习节奏，以保持高
效的学习状态。
休息和放松
02
在学习过程中，适当的休息和放松有助于缓解疲劳和提高效率
。
坚持练习
03
通过坚持练习来提高自己的学习效率，不断优化自己的时间管
理技巧。
04 提高学习效率的 方法
创造良好的学习环境
安静的环境
选择一个安静、无干扰的环境，有助于集中注意 力，提高学习效率。
舒适的环境
确保学习环境舒适，温度适宜，光线充足，有助 于放松身心，提高学习效果。
提高竞争力
在学业和未来的工作中， 高效的时间管理能力能够 提高个人的竞争力。
避免压力和焦虑
减轻压力
通过合理规划时间，减轻 学习压力，保持轻松愉悦 的心态。
避免焦虑
良好的时间管理能够避免 因时间紧迫而产生的焦虑 情绪，提高学习效果。
平衡生活与学习
合理安排时间，平衡生活 与学习的关系，避免过度 疲劳和压力。
学习应用和在线课程
学习应用和在线课程可以帮助你高效地学习新知识，提高学习效率。
常用的学习应用和在线课程有Duolingo、Coursera、Udemy等，它们提供了丰富 的学习资源和课程，可以帮助你快速掌握知识和技能。
通过以上工具和方法，你可以更好地管理自己的学习时间，提高学习效率，实现高 效的学习管理。
班会设计做时间的主人——时间管理主题班会
做时间的主人——时间管理主题班会一、班会背景时间管理是指为了提高时间的利用率，对时间进行合理计划、有效安排和运用。
二、班会目标通过本次主题活动，引导每个学生客观地审视自己每天的时间利用情况，进一步增强科学有效地管理时间的意识，使学生牢固树立“珍惜时间，分秒必争”的观念。
三、班会准备教师准备：PPT、广口瓶、石头、水学生准备：学生对自己每日的时间进行规划，上交规划表。
四、班会流程（1）游戏引入：找钟点游戏。
游戏规则：六人一组、小组围圈坐好，每名同学按照时钟的方向分别代表2点、4点、6点、8点、10点、12点。
老师随机报出时间数字，每位小组相应座位上的同学必须马上站起来和同学挥挥手，如果弄错了，就要站起来向大家鞠躬，并且说：“对不起，我睡着了！”（2）关于时间的一个实验把石头放进广口瓶，塞到不能再塞下石头问学生还能再塞下吗？当学生都说塞不下的时候再拿出水倒进去。
广口瓶代表的是你的时间，你放在里面的是你所需要完成的事情，如果只是随意的摆放，就会忽视掉很多可以利用的时间而这些时间恰恰是我们能够用来提升自我的时间。
（3）分一分你的时间一类是受学校制约的时间，比如上课；一类是受日常生活制约的时间，比如吃饭、睡觉、洗澡、上厕所等；一类是可以让自己支配的时间，比如课间、自习课、放学后、周末等；请将自己的三类时间计算出来各有多少。
受学校制约的时间我们要完成规定动作，属于我们自己的时间只有课间、自习课。
受日常生活制约的时间我们能自由支配的时间也很少。
唯有我们的业余时间可以用来自由支配。
业余时间很重要，合理地利用你的业余时间。
（4）时间管理四象限法则观看视频了解时间管理法则。
目前，最流行的有关时间管理的四象限法则是由美国著名管理学家史蒂芬·柯维提出的。
按照法则，我们每天所面对的纷繁复杂的事务，均可按照必要和紧急两种不同的程度进行衡量，将其分为四大类。
德国著名的时间管理专家罗塔赛维特认为，我们把80%的时间和精力花在20%真正重要的事情上。
中小学生时间规划管理主题班会PPT课件
时间规划管理主题班会
时间就像种子，需要我们用心呵护。珍惜时间，就 是在耕耘未来的花园。今天的付出，将换来明天的 芬芳。
时间就像种子，需要我们用心呵护。 珍惜时间，就是在耕耘未来的花园。 今天的付出，将换来明天的芬芳。
目录
01 有效管理个人时间
02 时间管理妙招
第一部分
有效的管理个人时间
不要随便打发你的零星时间
排队打饭
等候时间
等上课 闲谈时间
睡前时间Biblioteka 走路时间看病低效率期
基本的资料分类 例性事务 文体活动等
中效率期
做课外作业 预习 做细部学习计划
高效率期
复习、消化旧知识 记东西 章节的系统复习
活在真实的时间里
早晨起床时从容自在 享受悠闲的午睡时间 与朋友同学相处 保持身体健康、理想的体重 暂停一下，深呼吸；集中思绪；补充精神
我们先养成习惯，然后习惯造就我们.
种下思想， 种下行动， 种下习惯， 种下品格，
收获行动 收获习惯 收获品格 收获命运
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中小学生时间规划管理主题班会
I
有了计划，为什么还是不能按时完成任务？
放松要一定时间 走路、动 作决定需作较缓 若有所思 乐于倾听 耐心
考拉型
你属于哪种行为模式？
紧迫感 喜竞争 走路、动作较快 进餐迅速 讨厌耽搁 不耐心
狮子型
考拉型的解决办法
当机立断，现在就做 平衡表法 给自己设定最后时限
Say”No”
职责外
当你遇到突发事件发生
职责内
如何说“不”
对事不对人 客气自然 可附以适当的建议
Say”No”
职责外
当你遇到突发事件发生
紧急程度 重要程度
六项管理主题班会课件
心理健康维护方法
保持良好作息
保证充足的睡眠时间，避免熬 夜和过度劳累。
培养兴趣爱好
丰富业余生活，培养自己的兴 趣爱好，增加生活乐趣。
学会自我调节
掌握一些心理调节技巧，如深 呼吸、冥想等，帮助自己缓解 紧张情绪。
寻求专业帮助
如果感觉压力过大，无法自行 缓解，可以寻求心理咨询师的
帮助。
06
团队协作能力提升途径
多元化发展
未来班级管理将更加注重多元化发展，鼓励学生参与各种 课外活动和社会实践，提高学生的综合素质和能力水平。
THANK YOU
感谢聆听
六项管理概述
六项管理定义及背景
六项管理定义
六项管理是一种全面的管理方法，包括心态管理、目标管理、时间管理、学习管 理、行动管理和人际交往管理六个方面，旨在帮助个人和组织实现更好的发展和 成长。
背景介绍
随着社会的快速发展和竞争的加剧，个人和组织需要具备更高的综合素质和能力 才能适应变化并取得成功。六项管理作为一种综合性的管理方法，被广泛应用于 个人成长和组织管理中，对于提高个人和组织的竞争力具有重要意义。
促进学生全面发展
班会作为学校德育工作的重要组成部分，旨在培养学生的道德品 质、心理素质、社会责任感和创新能力，促进学生全面发展。
班会主题介绍
六项管理
本次班会的主题是“六项管理” ，即目标管理、时间管理、情绪 管理、学习管理、健康管理和人 际关系管理。
班会内容
班会将围绕这六个方面展开讨论 ，通过讲解、案例分析、小组讨 论等方式，帮助学生了解并掌握 相关知识和技能。
六项管理主题班会课件
汇报人:
2023-12-31
目
CONTENCT
录
主题班会怎样管理时间
主题班会怎样管理时间导语：时间是一种最有价值的资源，对于学生来说，合理管理时间是提高学习效率、实现个人目标的关键。
而主题班会作为校园教育活动的一部分，如何在有限的时间内有效管理，使其既能够落地实施又能够取得良好效果，这是我们需要思考的问题。
本文将从主题班会的策划、时间分配和评估等方面探讨如何管理主题班会的时间，实现时间的高效利用。
一、主题班会的策划主题班会的策划是确保班会时间高效利用的第一步，只有在策划阶段合理安排时间，明确活动目标和安排，才能够更好地管理时间。
以下是主题班会策划的几个关键要点：1.明确主题和目标每次主题班会都应明确一个具体的主题和目标，以便学生在班会中能够集中精力、清晰思考。
主题可以根据学校实际情况和学生的需要来确定，比如“自我管理”、“情绪调节”、“团队合作”等。
目标要明确具体，而且最好是可以量化的，例如“提高学生的自我管理能力，使得学生的作业完成率提高10%”。
2.确定活动内容和演讲人根据主题和目标，确定本次主题班会的活动内容和演讲人。
活动内容可以包括小组讨论、案例分析、互动游戏等形式，以吸引学生的注意力和积极参与。
演讲人可以是班主任、学科老师，或者是学生中的佼佼者，以增加话题的多样性和吸引力。
3.合理安排时间在策划主题班会时，要考虑到整个班会时间的分配。
通常来说，一个主题班会的时间应在30分钟至60分钟之间，不宜过长也不能过短。
有限的时间需要合理安排，包括引入活动、讲解主题、演讲和小组讨论等环节。
在安排时间时，需要考虑到学生的注意力持久性，避免过多的信息同时传递。
4.准备相关资料和教具在主题班会之前，准备好相关的资料和教具可以帮助提高时间利用效率。
例如，如果主题是“阅读习惯养成”，可以准备一些与阅读相关的实际案例和教具，比如名人名言、图书推荐、阅读时长记录表等，以便在班会中进行互动和传达。
二、时间分配和控制主题班会策划好了，接下来就是合理分配时间和控制班会进度。
有效的时间分配和控制可以帮助学生保持高度的关注度、保持积极的参与度，从而达到班会目标。
珍惜时间主题班会ppt课件
制定计划
制定每日、每周和每月的计 划，明确目标和时间分配， 提高工作和学习效率。
避免拖延
克服拖延现象，采取措施来 提高专注力，避免时间的浪 费。
时间管理技巧
1
制定时间表
创建一个详细的时间表，将任务和活
集中注意力
2
动按照时间段进行安排。
专注于一项任务，避免分散注意力，
从而提高工作和学习效率。
3
设定小目标
将大目标分解为小目标，每次完成一 个小目标，增加成就感和动力。
目标设定与时间管理的关系
1 明确方向
目标设定可以帮助我们 明确自己想要达到的方 向和目标。
2 提高效率
通过设定目标，我们可 以更好地规划时间，提 高工作和学习的效率。
3 保持动力
有明确目标时，我们更 容易保持动力和专注力， 从而更好地管理时间。
好的时间管理可以帮助我们在学习、工作和休闲中取得更好的成果。
浪费时间的危害
机会失去
浪费时间会导致错失重要 机会，可能无法实现自己 的梦想和目标。
增加压力
拖延和浪费时间会增加压 力，导致工作和学习的效 率下降。
削弱自律
习惯性浪费时间会破坏自 律，导致行动力下降。
合理规划时间的方法
设定优先级
根据任务的重要性和紧急性， 合理安排优先级，确保高效 使用时源，我们应该学会珍惜和合理规划时间。本次班会将探 讨时间管理的重要性以及浪费时间的危害。
珍惜时间的重要性
1 有限而珍贵的资源
时间是我们生命中有限且不可回收的资源，要珍视和充分利用。
2 创造成功的机会
合理利用时间可以提高效率，创造更多成功的机会。
3 提升生活质量
时间管理的好处
提高生产力
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原则3：重要性原则 ——重要的事情先做
原则4：科学性原则 ——讲究科学，充分利用时间
有效管理时间主题班会
班级宣言
我们伤心过、徘徊过， 但是我们从未放弃过 对理想的追求。 我们被嘲笑过、质疑过， 但是从未停止前进的步伐。 我们一直在努力 我们一直在战斗
我们要做时间的主人 从今天起 守时 惜时 善用时间 做好计划 不再懒散 不再闲聊 不再拖拉 珍惜人生韶华 绘出人生美丽图画！
有效管理时间主题班会
二、我的效率如何
该如何提高时间利用效率
有效管理时间主题班会
• 一天，爱迪生在实验室里工作，他递给助手一个没上灯 口的空玻璃灯泡，说:“你量量灯泡的容量。他又低头工 作了。过了好半天，他问:“容量多少? ”他没听见回答， 转头看见助手拿着软尺在测量灯泡的周长、斜度，并拿 了测得的数字伏在桌上计算。他说:“时间，时间，怎么 费那么多的时间呢?”爱迪生走过来，拿起那个空灯泡， 向里面斟满了水，交给助手，说：“里面的水倒在量杯 里，马上告诉我它的容量。” 助手立刻读出了数字。爱 迪生 说:“这是多么容易的测量方法啊，它又准确，又节 省时间，你怎么想不到呢？还去算，那岂不是白白地浪 费时间吗?”助手的脸红了。爱迪生喃喃地说:“人生太短 暂了，太短暂了，要节省时间，多做事情啊!”
提前一天
每日计划表
6:00 7:00 12:00 13:00 14:00 16:00 17:00 18:00 19:00 20:00 21:00 22:00
有效管理时间主题班会
每天都应不同 的
三、我的时间我作主
小窍门之二
遇事马上做 不要往后拖
有效管理时间主题班会
三、我的时间我作主
Have a rest! Have a rest! Have a rest!
猜谜语
世界上有一个奇怪的银行，它给每个人都 开了个账户，每天都往大家的账户上存入同样 数目的资金，令你当天用完，不准把余额记账。 不准预支和超支。如果用不完第二天就自行作 废。
请问，这个银行每天给我们存入的到底是什么?
有效管理时间主题班会
高3系列班会之——
有效管理时间主题班会
许多作业要做 许多知识已忘 许多书本与笔记 开了又合合了又开,如此的慌张
我来来往往，我匆匆忙忙 从宿舍到教室又从教室到饭堂 忙忙忙 盲盲盲 盲得已经没有主张 盲得已经失去方向 忙得分不清欢喜和忧伤 忙得没有时间痛哭一场
是否有同感？？ 有效管理时间主成题班绩会 却还是老样
一、我们的时间溜到那里去了？
---活到72岁的人时间分配（1/2）
睡觉： 21年 工作：14年 个人卫生： 7年 吃饭：6年 旅行：6年 排队：6年 学习：4年 开会：3年 打电话：2年 找东西：1年 其它：3年
有效管理时间主题班会
三、我的时间我作主
小窍门之一
制定合理的 目标和计划
有效管理时间主题班会
清华大学 方旭飞
有效管理时间主题班会
有效管理时间主题班会
有哪些科目是自己 觉得发挥正常的或 不正常的？
有哪些科目是自己 感到发展的空间已 很有限的？
有哪些科目是我现 在必需且可以开始 努力并进一步提高 的？
要做的事
时间 18 ：00 19 ：00 20 ：00 21 ：00 22 ：00 23 ：00 00：00 01 ：00 02 ：00 03 ：00 04 ：00 05 ：00
有效管理时间主题班会
要做的事
级前10名 级前20名 级前30名 级前40名 级前50名
你的目标应 是具体的、 可检验的
有效管理时间主题班会
如果你没有认 真做计划
那么实际上你正计 划着失败
有效管理时间主题班会
To do list Time 1 2 3 4 5 6 7 8
/时间已具体确定的事件 /时间没有具体确定的待做事项 /作业、练习等信息
有效管理时间主题班会
1.根据自己的情况，把每天要 完成的事情填在表格里，和同 学互相交流，分析我们的计划 存在的问题和改进的方法。 2.结合关于制定计划的要求， 进一步完善自己的学习计划。
有效管理时间主题班会
时间 06：00 07 ：00 08 ：00 09 ：00 10 ：00 11 ：00 12 ：00 13 ：00 14 ：00 15 ：00 16 ：00 17 ：00
有效管理时间主题班会
三、我的时间我作主
小窍门之三
善用零ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ时间 化零为整，循序渐进
有效管理时间主题班会
三、我的时间我作主
善用零星时间
* 闲谈时间
* 走路时间
* 睡前时间
* 等候时间
•看病
•排队打饭
不要随便打发你 •等上课
的零星时间
•……
有效管理时间主题班会
利用时间的四原则
原则1：弹性原则 ——预留空白时间