心理主题班会方案_时间管理汇总
时间管理班会记录高中(3篇)
第1篇日期：2023年3月15日地点：高中教学楼501教室班级：高一（1）班班主任：张老师参与人员：高一（1）班全体同学---班会主题：高效时间管理，助力学业成长班会目的：1. 提高学生对时间管理的认识。
2. 培养学生合理规划时间的习惯。
3. 通过案例分析，让学生了解时间管理的重要性。
---班会流程：一、班会导入（10分钟）1. 张老师简要介绍班会主题和目的。
2. 引导学生思考：如何合理分配学习、休息和娱乐时间？二、时间管理知识讲解（20分钟）1. 张老师讲解时间管理的概念和重要性。
2. 介绍时间管理的四大原则：ABC分类法、四象限法则、番茄工作法、时间日志法。
3. 结合实例，让学生了解如何运用这些方法提高效率。
三、案例分析（15分钟）1. 张老师分享一位优秀同学的时间管理案例，让学生了解成功者的时间管理方法。
2. 学生分组讨论，分析案例中的时间管理技巧。
四、小组讨论与分享（20分钟）1. 学生分成小组，讨论以下问题：- 你目前的时间管理情况如何？- 你认为影响你时间管理的主要因素是什么？- 你打算如何改进自己的时间管理方法？2. 每组选派代表分享讨论成果。
五、总结与建议（10分钟）1. 张老师总结班会内容，强调时间管理的重要性。
2. 提出以下建议：- 制定详细的学习计划，明确学习目标。
- 合理安排作息时间，保证充足的睡眠。
- 学会拒绝诱惑，专注于学习任务。
- 定期反思自己的时间管理情况，不断调整改进。
六、班会结束（5分钟）1. 张老师宣布班会结束，鼓励学生在日常生活中践行时间管理。
---班会内容详细记录：一、班会导入张老师：同学们，大家好！今天我们召开这次班会，主要目的是帮助大家了解时间管理的重要性，学会合理规划时间，提高学习效率。
那么，在开始之前，我想请大家思考一个问题：如何合理分配学习、休息和娱乐时间？二、时间管理知识讲解张老师：首先，我们来了解一下时间管理的概念。
时间管理是指对时间的有效利用，以提高工作效率和生活质量。
心理班会教案——《时间管理》
《时间管理》主题班会设计一、前期分析（一）学情分析本节课授课对象是高一的同学。
学生已经经历近两个月的高中学习生活，但是处于一个比较敏感、又不太成熟的年龄阶段，心理和生理都在经历着巨大的变化。
他们从初中转入高中学习时间不长，可能对高中、初中的学习方式还没有转变过来，也不能合理地安排自己的学习时间，进入不了学习状态。
所以，针对高一学生，开展有关时间管理的主题班会具有很大的现实性和必要性。
（二）教学重难点重点：学生树立时间是宝贵的观念。
难点：学生尝试科学地管理自己的时间。
二、教学目标学会运用“计划”与目标来管理时间。
学生树立合理安排时间的信心，增强自我效能。
体验时间的流逝性，深入理解时间的价值。
三、教学方法通过活动体验法、小组讨论、理论联系实际等方法，引导启发学生思考现实，思考人生。
四、教学过程（一）活动准备1）每个学生一张白纸；2）每个小组一张白纸；3）星球杯与咪咪等小零食。
（二）班会活动过程1）分组游戏+班会主题介绍8min：先让学生围成一圈坐在凳子上，接着介绍大风吹游戏规则，玩四轮后学生座位被打乱的比较彻底，之后告知学生按照现在坐的座位进行分组，五人一组。
大风吹属于破冰游戏，锻炼学生的反应力和注意力，也为打乱学生座位，增强学生之间的互动。
大风吹游戏：参与者围坐成圈，主持人立于中央，没有位置。
主持人开始说：“大风吹！”大家问：“吹什么”主持人说：“吹戴眼镜的人。
”凡是戴眼镜的人，均要向一侧移动，互换位置，若有一人没抢到位置则成为下一轮的新的主持人。
继续重复上面程序，继续大风吹。
2）介绍班会主题2min联系月考，谈到时间的重要性，运用耳熟能详的大和尚和小和尚的故事引人入胜，故事的结尾用一首关于时间的打油诗，吸引学生的注意力，引发他们的思考。
3）感受时间游戏5min：请学生起立，并安静站立，让学生猜测时间长短，小组讨论出一个最终的答案。
与答案最近的小组得到零食。
教师根据短短的40s进行深化：这40s的时间说不长也不长，说不短也不短，如果在玩游戏，40s很快就过去，若背单词，也能背几个单词。
时间管理主题班会主题内容
时间管理主题班会主题内容一、开场白（500字）尊敬的老师们、亲爱的同学们：大家好！今天我们开展的主题班会是关于时间管理的。
时间是最宝贵的资源，它对每一个人都是平等的。
然而，有些人却能合理利用时间，在有限的时间内取得卓越成果，而另一些人则总是感觉时间不够用，事情总是拖到最后才完成。
时间管理是一项非常重要的能力，它关系到个人的学习、工作和生活质量。
在今天的班会中，我们将一起学习和探讨时间管理的重要性，以及如何提高时间管理技能，合理利用每一天。
二、时间管理的重要性（800字）时间对于每个人而言是不可逆转的，我们不能回到过去改变已经错过的时光，但我们可以通过合理的时间管理，让我们的人生更有价值，更充实。
时间管理的重要性表现在以下几个方面：1. 提高工作效率：有良好的时间管理习惯能够帮助我们高效地利用时间，避免拖延和浪费时间的现象，从而提高工作效率。
2. 缓解压力：合理安排时间表，把工作、学习和休闲娱乐等活动统筹安排，能够避免因时间不足而导致的压力增加。
3. 培养时间观念：时间管理是一项重要的生活技能，通过时间管理，我们能够培养出良好的时间观念，养成计划和执行力强的习惯。
4. 提高自律能力：时间管理需要我们坚持和执行管理计划的能力，这能够进一步培养我们的自律能力。
自律是成功之路的重要因素。
三、常见的时间管理障碍（1000字）虽然我们都知道时间管理的重要性，但在实践中却经常遇到一些障碍。
以下是一些常见的时间管理障碍：1. 拖延：拖延是一个常见的时间管理障碍，它让我们无法及时开始和完成任务，导致时间的浪费和效率的降低。
2. 缺乏计划：缺乏明确的目标和计划，会使我们的时间安排杂乱无章，无法有效地利用时间。
3. 优先级不清：有时候，我们可能过于纠结于琐碎的事务，无法判断什么是最重要的任务，导致时间没有得到合理的分配。
4. 缺乏自律：缺乏自律意味着无法坚持和执行时间管理计划，容易被外界的诱惑和干扰影响。
四、提高时间管理技能的方法（2000字）1. 制定计划：制定有效的计划是提高时间管理技能的关键。
消除焦虑班会记录(3篇)
第1篇时间：2023年11月15日地点：学校心理咨询室主持人：心理咨询师张老师参与人员：八年级（1）班全体同学---一、班会背景随着学业压力的增大和成长过程中各种挑战的出现，八年级（1）班的学生中出现了不同程度的焦虑情绪。
为了帮助学生正确认识焦虑，学会应对焦虑，提高心理素质，特此召开本次班会。
二、班会目的1. 了解焦虑的概念和表现形式。
2. 分析产生焦虑的原因。
3. 学习消除焦虑的方法和技巧。
4. 增强学生的心理韧性，提高应对压力的能力。
三、班会流程（一）开场张老师首先对同学们的到来表示欢迎，并简要介绍了本次班会的目的和流程。
（二）焦虑知识普及张老师通过PPT向同学们介绍了焦虑的定义、常见的焦虑症状以及焦虑产生的原因。
同学们认真聆听，对焦虑有了初步的认识。
（三）案例分析张老师选取了几个典型的焦虑案例，让同学们进行分析讨论。
同学们积极参与，各抒己见，通过案例分析，进一步理解了焦虑的成因和影响。
（四）消除焦虑的方法1. 放松训练：张老师介绍了深呼吸、渐进性肌肉放松等方法，帮助同学们在紧张和焦虑时学会放松。
2. 时间管理：合理安排时间，避免拖延，减轻学业压力。
3. 积极心态：培养乐观的心态，面对困难和挑战时保持积极向上的态度。
4. 情绪宣泄：通过运动、绘画、写日记等方式，合理宣泄情绪。
5. 寻求支持：与家人、朋友、老师沟通，寻求帮助。
（五）互动环节张老师组织了一个互动游戏——“情绪传递”。
同学们分成小组，通过肢体语言传递情绪，体验情绪的传递和影响。
游戏结束后，同学们分享了自己的感受，认识到情绪管理的重要性。
（六）总结与反思张老师对本次班会进行了总结，鼓励同学们在日常生活中运用所学方法，积极应对焦虑。
同时，她提醒同学们，遇到问题时，要勇于面对，寻求帮助。
四、班会效果通过本次班会，同学们对焦虑有了更深入的了解，学会了消除焦虑的方法和技巧。
在互动环节中，同学们积极参与，展现了良好的沟通和合作能力。
班会结束后，同学们纷纷表示受益匪浅，对自己的心理素质有了更大的信心。
《学会合理安排时间》心理健康(教案)小学生主题班会通用版
学会合理安排时间引言在日常生活中，我们总是感觉时间不够用，总是赶不上做事情的节奏。
这样的情况不仅仅会让我们积累压力，还会影响到我们的心理健康。
因此，合理安排时间是一件非常重要的事情。
本次主题班会旨在教会同学们如何合理安排时间，养成良好的时间管理习惯。
正文1. 什么是时间管理时间管理是指针对自己的时间，制定合理的计划和策略，以达到提高工作效率、减少浪费时间和压力的目的。
2. 为什么需要时间管理2.1 提高工作效率合理安排时间可以使我们更好地规划工作，避免因为临时抱佛脚导致效率大幅度降低。
2.2 减少浪费时间合理安排时间可以使我们更加注意时间节奏和时间分配，避免因为无谓的浪费时间而导致时间的浪费。
2.3 减轻心理负担通过合理安排时间，可以更好地释放压力，增强自信、改善心态，从而达到保持心理健康的效果。
3. 如何合理安排时间3.1 制定计划针对每天的学习和工作，制定相应的计划。
可以使用日历、待办事项或者年度计划表等工具。
3.2 重要性优先安排时间时，应该优先处理重要的事情。
这样可以确保完成重要任务之后再去处理不那么重要的事情。
3.3 合理分配时间根据不同的任务和具体的需要，合理地分配时间。
例如在学习时可以根据考试难度、知识点难度等因素，合理安排应该花费的时间。
3.4 合理规划休息时间时间管理不仅仅是高强度的工作，合理的时间管理也考虑到了充分的休息时间。
安排良好的休息和娱乐时间，有利于缓解焦虑、压力等不良情绪。
4. 时间管理需要注意的事项4.1 不应当太过于苛求自己合理时间管理应该是为了更好的充实时间和提高效率，而不是为了更好地逼迫自己完成任务。
在制定计划时应尽量合理，不要为了完成任务而过度逼迫自己。
4.2 应该适应自己的节奏每个人的生活习惯和时间规律不同，应该根据自己的生活习惯和时间节奏来制定计划。
这样可以达到工作效率的最大化。
结语学会合理安排时间，不仅仅是一个简单的时间管理技巧，更是一种生活态度和心态。
心理健康班会记录大学(3篇)
第1篇一、班会背景随着社会节奏的加快和竞争压力的增大，大学生心理健康问题日益凸显。
为了提高大学生的心理健康水平，培养积极乐观的生活态度，我校心理健康教育中心于近日组织了一次以“关注心理健康，拥抱美好人生”为主题的心理健康班会。
本次班会旨在普及心理健康知识，提高同学们的心理素质，营造良好的校园氛围。
二、班会时间及地点时间：2022年10月15日（星期六）下午2:00-4:00地点：大学生活动中心二楼多功能厅三、参会人员本次班会邀请了心理健康教育中心的专业老师、各学院辅导员以及全体学生参加。
四、班会流程1. 开场致辞心理健康教育中心负责人在班会开始时致辞，强调了心理健康对大学生成长的重要性，并对本次班会的目的和意义进行了简要介绍。
2. 心理健康知识讲座由心理健康教育中心的专业老师主讲，内容主要包括以下几个方面：（1）大学生常见的心理问题及成因（2）心理问题的识别与应对方法（3）如何建立良好的心理素质（4）心理健康与学业、生活的关系讲座过程中，老师通过生动的案例、幽默的语言和互动环节，使同学们对心理健康有了更深入的了解。
3. 分组讨论将同学们分成若干小组，就以下主题进行讨论：（1）如何正确面对压力和挫折（2）如何处理人际关系（3）如何培养积极乐观的心态（4）如何保持良好的心理状态各小组在规定时间内进行讨论，并派代表进行分享。
4. 心理健康知识竞赛组织一场心理健康知识竞赛，通过问答形式，检验同学们对心理健康知识的掌握程度。
竞赛结束后，对获奖同学进行表彰。
5. 总结发言心理健康教育中心负责人对本次班会进行总结，强调同学们要关注自身心理健康，学会正确面对生活中的困难和挑战，积极寻求帮助，共同营造一个温馨、和谐的校园环境。
五、班会总结本次心理健康班会取得了圆满成功，达到了预期效果。
以下是本次班会的几点收获：1. 提高了同学们对心理健康重要性的认识，使大家意识到关注心理健康的重要性。
2. 普及了心理健康知识，使同学们掌握了识别和应对心理问题的方法。
时间管理主题班会_时间管理--主题班会
时间管理主题班会_时间管理--主题班会时间管理--主题班会一、主题：学会时间管理，做时间的主人二、学情分析：高一学生，大多是十七八岁，处于一个脆弱、敏感的年龄阶段。
心理和生理都在经历着巨大的变化，再加上学习任务日渐繁重，家人的关注相对减少，外界诱惑加大，他们大多人不能合理地安排自己的学习时间，进入不了学习状态，甚至因此形成贪玩、厌学的思想。
所以，针对高一学生，开展有关时间管理的主题班会具有很大的现实性和必要性。
三、重难点分析：重点：让学生明白时间是宝贵的，它稍纵即逝，既不可以复制也不可以倒流，我们要充分利用每一分、每一秒去做有意义的事。
难点：帮助学生科学地管理自己的时间，提高学习效率，不虚度光阴。
四、教学目标：知识目标：懂得时间的短暂性和宝贵性，学习如何提高时间的利用效率能力目标：学会管理自己的时间，懂得什么时候最应该做什么以及如何去做情感、态度和价值观目标：学会珍惜时间，做时间的主人，把握好自己的人生方向，为自己的理想而奋斗五、教学方法：通过视频导入、活动体验法、小组讨论、理论联系实际等方法，引导启发学生思考现实、思考人生，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用。
六、班会活动过程：1、活动准备：1）为每个学生准备一条有刻度的绳子和一把剪刀2）让学生填写下列表格2、导入：播放视频《死神的账单》（5min）通过播放视频，增强教学的趣味性，提高学生参与的积极性和主动性，在轻松的氛围中引发学生思考，增强学生独立思考、自主学习的能力。
3、活动体验——“度量人生”（10min）一条绳子表示一个人生命的长度，也就是我们的预期寿命，让学生按绳子的刻度比例和自己的情况在绳子上标年龄。
之后剪去自己的实际年龄，比如：你现在20岁，你的预期寿命是80岁，就从绳子上剪掉四分之一。
接着依次把睡觉、吃饭、日常生活（如起床，刷牙等）必须花费的时间剪掉，最后所剩下是时间就是我们可以实现理想时间，但是如果把剩下的全部时间用来实现理想，那么等理想实现的那一刻也就成为了我们生命结束的时刻。
《时间管理》主题班会教案
《时间管理》主题班会教案一、教学内容本节课选自《中学生心理健康教育》教材第四单元“合理安排时间，提高学习效率”章节，详细内容包括：时间管理的重要性，时间管理的原则，时间管理的方法以及如何制定个人时间规划。
二、教学目标1. 让学生认识到时间管理对学习和生活的重要性，提高时间管理意识。
2. 使学生掌握基本的时间管理原则和方法，提高学习效率。
3. 培养学生制定和执行个人时间规划的能力。
三、教学难点与重点教学难点：时间管理方法的灵活运用和个性化时间规划的制作。
教学重点：时间管理的重要性、原则和方法。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、粉笔、教学挂图。
2. 学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用PPT展示一组时间管理不当导致的尴尬场景，引导学生思考时间管理的重要性。
2. 理论讲解（15分钟）介绍时间管理的重要性、原则和方法，结合实际案例进行分析。
3. 例题讲解（10分钟）选取一道时间管理方面的例题，讲解解题思路和方法。
4. 随堂练习（10分钟）让学生根据所学知识，现场制定一个简短的时间规划，并进行分享。
5. 小组讨论（15分钟）7. 作业布置（5分钟）布置与时间管理相关的作业，要求学生在课后完成。
六、板书设计1. 时间管理的重要性2. 时间管理的原则3. 时间管理的方法4. 制定个人时间规划七、作业设计1. 作业题目：请结合自己的实际情况，制定一份本周的时间规划，并说明你的时间管理原则。
2. 答案要点：时间规划应包括学习、生活、休闲等方面，原则要合理、可行。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生参与度较高，但仍有个别学生时间管理意识较弱，需加强引导。
2. 拓展延伸：推荐学生阅读有关时间管理的书籍，提高时间管理能力。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定2. 实践情景引入的选择3. 例题讲解的深度和广度5. 作业设计的针对性和实用性一、教学难点与重点的确定1. 时间管理方法的灵活运用：教师应通过丰富多样的案例，让学生理解时间管理方法在不同场景下的应用，培养学生根据实际情况调整和优化时间管理策略的能力。
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我的未来我做主
——有效时间管理心理班会
地环学院地理111班王敏
一、班会背景
1、社会背景---合理的管理实时间很重要:
成功学家说:学会如何管理世界,必须首先学会如何管理时间。
学会管理时间是提高大学生综合素质的需要,我们希望有这样一个班会,让同学们回顾自己的大学前期生活,了解自己的在时间管理上的不足,体会时间管理的重要性,并初步掌握科学的时间管理方法,帮助同学们在大学道路上越走越好;
2、学生实际需要----很多同学尚未掌握科学的时间管理方法:
通过一个学期的大学生活体验,同学们已经踏上正常的学习生活轨道。
可仍有同学,每天忙忙碌碌却毫无收获,茫然无知的他们充满悲观。
这些很大程度上是因为他们没有充分的利用好时间,掌握科学的时间管理的方法。
在大学期间,脱离了父母的唠叨以及老师的管教,很多事情都需要大学生自我管理。
如果在管理时间上管理混乱,势必会导致大学生活效率低下,收获少,并且不能扮演好自己的学习社会角色,承担起社会责任。
二、班会目的
1、让同学们意识到自己在时间管理上存在的不足;
2、提高同学们到正确合理的时间管理的重要性的认识;
3、初步掌握科学的时间管理方法;
4、帮助学生实施方案,采取逐步深入的方法,形成切实可行的具体目标,并制定行动方案。
三、前期准备
1、与班主任商议班会事宜,确定时间地点,确定出席的嘉宾。
2、布置教室,按照班会中的特殊要求摆放桌椅。
3、心理委员走访寝室,了解同学们在人际交往中的困惑。
4、对同学们的对班会的期望值进行了解。
四、班会流程
(一暖身分组
1.活动会引入一个心理测试,内容为“从小习惯看你的时间管理是否合理”,答
案设置为A~E,选同一选项的同学为一组。
2.选项设置不能太用意明显,答案设置也兼有利弊,没有绝对的好与坏。
活动目的:选择同一选项的同学平时生活中必定有一些相似的习惯,在组队的过程中可以增进亲近感,有利于营造一个轻松诙谐的气氛,也吸引了同学们的注意力,为接下来的沟通交流奠定基础。
(二主题活动一(导入问题
漂流本;的故事
背景音乐——《光阴的故事》
流程:
1.主持人提前做好准备,仔细阅读同学们上交的漂流本,选出他们关于时间管
理的困惑,在班会上以不报姓名的方式直接读出他们的心里话。
2.同学们自由发言,介绍自己类似的经历内心的困惑。
3.主持人总结,大家都或多或少存在关于时间管理的困惑,要学会管理时间,
安排好自己的生活。
活动目的及意义:我们总是忙碌的生活学习着,却很少回头审视自己的错误,长此以往,弯路越走越多,不利于效率的提高。
这个活动让同学们自己看到自己存在的问题,引出时间管理的话题,进一步提高他们的兴趣,找到对未来的信心。
(三主题活动二——重要性的阐明
穿针引线
流程:
1.每组各选出男女各一名善于针线活的同学上台
2.由女同学握住针,男同学引线入针孔
3.最快穿完两根线的一组将获得奖励,并有他们讲出成功的诀窍,分享自己缝
衣服的经验
4.主持人总结,大学里需要自我管理,不能再向以前那样依赖别人,但同时方
法也很重要,恰当的方法可以省时省力,事半功倍。
活动目的及意义:来到大学,我们要学会自我管理,很多事情要从头做起,这个活动,给那些至今还不会补衣服的同学一个小小的警示,也让那些做的很好的同学一个无声的鼓励。
同时告诉他们,好的方法也是成功的一半,掌握正确合理的时间管理方法很重要,同时引入下一个话题——如何管理。
(四主题活动三——如何管理
1.趣味视频
视频标题为《一分钟的遗愿》,讲述的一只濒临死亡的小鸟写下很多条遗愿,现在它只有一分钟了,它抓紧时间,完成了绝大部分,但时间太短,最后一天“成名”却无法完成,谁知多年后它的化石真的成名了。
2.视频后分组讨论,说出自己的感想,然后每组派出一个代表,说出自己的感悟。
3.主持人总结:这个就是我们要掌握的第一个方法,制定计划,提高效率。
同学们可以制定长期中期短期哪怕是一天的计划,这样都可以让自己不会手忙脚乱,临时抱佛脚
活动目的及意义:通过一个趣味视频不仅抓住了同学们的注意力,也深刻展示了一个简单易操作的时间管理的方法
5.主持人在PPT上展示将一天要做的事情分为重要且紧急,紧急但不重要,重
要但不紧急,不重要也不紧急四个部分,并介绍如何分类,先做哪个后做哪个,并且介绍这样做的原因。
介绍大学生合理安排时间“三随”“三定”“两挤”的方法。
活动目的及原因:介绍出时间管理的第二个方法——细化自己的待办事项,一步步深入。
这样直观的表格展示有利于加深同学们的印象,形成更为科学的时间管理方法。
五、最终曲(主持人总结
背景歌曲——《仰望星空》
正所谓,“一年之计在于春,一日之计在于晨”,现在,大好的春光摆在我们面前。
世界顶级的潜能大师几米洛斯曾经说:当你全神贯注时,你完成工作的速度和效率会相当惊人,就像一个广角或可调焦距的镜头,只要缩小焦距,你就可以朝着你所想的方向前进。
你,还记得刚踏入大学时的梦想吗?还记得曾经对未来无限的期许吗?——是否被现实弄到不知所措了?
相信今天的心理班会大家也回顾了一些自己犯得错,也了解了一些时间管理的方法。
如果觉得还不能满足你的需求,可以继续在网上搜索,找出最适合你的方法。
你不必马上脱变为高效率人士,但你不妨从明天开始做出小小的改变。
可以试着早起五分钟,那样你可以不必在早餐队伍中挤来挤去;
你可以整理干净自己的桌面,当你需要找东西时就不会那么手忙脚乱;
你也可以试着写出明天各项事情的安排,那样你就不用担心不知道做甚好了……
绳锯木断,水滴石穿,相信一段时间后,大家一定可以感受到良好的时间管理习惯带来的益处!祝大家在大学的路上越走越好,实现自己心中的理想!。