你必须知道的45个医学健康常识
日常医学常识大全
日常医学常识大全
日常医学常识是指人们在日常生活中需要了解的一些医学知识，这些知识可以帮助我们更好地保护自己的健康，预防疾病，及时发现疾病并采取正确的治疗方法。
以下是一些常见的日常医学常识：
1. 饮食健康：饮食健康是保持身体健康的重要因素之一。
应该多吃蔬菜、水果、全谷类食品、低脂肪乳制品、瘦肉和鱼类等健康食品，减少摄入高热量、高脂肪、高糖分的食品。
2. 锻炼身体：适当的运动可以增强身体的免疫力，预防疾病。
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
3. 定期体检：定期体检可以帮助我们及早发现潜在的健康问题，及时采取措施预防或治疗疾病。
建议每年进行一次全面体检。
4. 预防传染病：传染病是指通过空气、水、食物、接触等途径传播的疾病。
预防传染病的方法包括勤洗手、避免接触病原体、接种疫苗等。
5. 合理用药：合理用药是指在医生的指导下，按照药品说明书的用药方法和剂量使用药品。
不要滥用抗生素和镇痛药等药品，以免产生耐药性。
6. 心理健康：心理健康是指人们在心理方面的健康状态。
保持良好的心理健康可以帮助我们更好地应对生活中的压力和挑战。
建议多与家人、朋友交流，寻求专业心理咨询帮助。
7. 预防意外伤害：意外伤害是指突发的、不可预测的伤害。
预防意外伤害的方法包括佩戴安全带、戴头盔、注意交通安全等。
总之，日常医学常识是我们保持身体健康的基础。
我们应该积极采取预防措施，保持良好的生活习惯，及时发现和治疗疾病，以保证身体健康。
医学常识100条
医学常识100条1. 预防胃肠道感染的最基本方法是勤洗手。
2. 心脏病是全球最常见的死亡原因之一。
3. 不良的饮食习惯是导致肥胖和其他慢性疾病的主要原因之一。
4. 吸烟是导致肺癌的主要危险因素。
5. 慢性压力与心脑血管疾病的风险增加有关。
6. 锻炼可以增强身体的免疫力。
7. 高盐饮食是高血压的危险因素之一。
8. 饮酒过量会增加患肝病和其他健康问题的风险。
9. 良好的睡眠是维持身体健康的重要因素。
10. 缺乏维生素D可能会导致骨质疏松症。
11. 睡眠不足可能会增加患抑郁症和焦虑症的风险。
12. 糖尿病是全球最常见的慢性疾病之一。
13. 高血压是导致心脑血管疾病的主要因素之一。
14. 心肌梗死是心脏病的一种严重病症。
15. 脑卒中是导致死亡和残疾的主要原因之一。
16. 高胆固醇饮食是导致动脉粥样硬化的危险因素之一。
17. 肾脏功能不全可能导致多种健康问题。
18. 过度暴露在阳光下可能导致皮肤癌。
19. 饮食中纤维的摄入量与消化系统健康密切相关。
20. 缺乏运动可能导致肌肉萎缩和骨质疏松症。
21. 老年痴呆症是老年人常见的神经系统疾病。
22. 肝病可能导致肝功能失常和其他健康问题。
23. 高胆固醇和高血脂是导致心脏病的主要危险因素之一。
24. 运动可以提高心血管健康。
25. 心脏病是男性和女性的主要死因之一。
26. 乳腺癌是女性最常见的癌症之一。
27. 接种疫苗可以预防许多传染病。
28. 乙肝是一种通过血液传播的病毒性疾病。
29. 肺癌是导致癌症死亡的主要原因之一。
30. 慢性肾病是全球最常见的肾脏疾病之一。
31. 肠道菌群与免疫系统和消化系统健康密切相关。
32. 心脏病和中风的风险在于家族遗传。
33. 预防接触传染病最基本的方法是勤洗手。
34. 精神健康问题是全球面临的重要公共卫生问题之一。
35. 吸烟会增加各种癌症和呼吸系统疾病的风险。
36. 高胆固醇和高血脂是导致心脏病和中风的主要危险因素之一。
100条健康养生常识
为大家精心搜集了100条健康养生常识，懂得了这些，你也是半个医生了！1、绿茶有益防治肝炎肝癌.2、胖大海泡茶不宜长期饮用.3、感冒不宜喝苦丁茶.4、胆固醇高者少吃鱿鱼.5、海蜇皮能治高血压.6、食肉过多对身体有害.7、骨折初期不宜喝骨头汤.8、常喝豆浆更健康. 9、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮. 10、白酒不宜代替料酒做菜.11、深呼吸不利老年健康.12、老人晨练应先进食.13、运动后应喝杯牛奶.14、多喝水能防肾结石.15、睡眠充足才有益健康.16、情绪不畅会导致胃病.17、手机贴膜会伤害眼睛. 18、员工不宜在办公室吃午餐. 19、午睡有助于预防冠心病.20、不宜用沸水煎中药.21、服中药不宜加糖.22、不能用95%的酒精消毒.23、日照每天过三小时才算健康住宅. 24、破损瓷砖辐射较大.25、卧室窗户留缝有助于睡眠.26、清晨不宜开窗通风.27、热水袋比电热毯更益健康.28、不宜用塑料袋保存果蔬.29、筷子最好半年换一次.30、牙龈出血要尽快更换牙刷.31、正确刷牙比选择牙膏重要.32、起床不宜马上叠被子.33、晒被子不能拍打.34、空腹不宜喝蜂蜜.35、喝蜂蜜可解酒.36、中医讲究早喝盐水晚喝蜜.37、素食为主更适合中国人.38、海带可预防高血压. 39、凉水洗脸好处多.40、刷牙宜用温水.41、洗脚宜用热水.42、脚寒容易感冒。
43、干嚼食物可防止大脑老化.44、上午晒太阳有利于冬季健康.45、翘二郎腿会影响健康. 46、戴帽子不宜过紧.47、常梳头有益健康.48、长时间微笑和利健康.49、强忍泪水等于慢性自杀.50、小便时咬紧牙齿有益健康.51、打喷嚏时不能捂嘴.52、早晨一杯水很重要.53、白开水超过三天不能喝.54、晚饭后两小时饮用酸奶最佳.55、不宜空腹喝酸奶.56、喝完牛奶应喝口白开水. 57、每天一杯咖啡好处多.58、咖啡要趁热喝才好.59、酒后喝咖啡易发高血压.60、喝下午茶有益增强记忆，不应用保温杯喝茶.61、冬季养生宜多食热粥.62、冬季洗澡次数不宜多.63、冬季不宜长期待在温暖房间.64、不宜长时间停留在冬季雾气中.65、冬天不宜把围巾当口罩用. 66、冬天早晨不宜洗头.67、健身前热身活动很重要.68、运动损伤应"冷"处理.69、步行适量能使大脑更年轻.70、步行最有利于中老年人健康.71、吃海鲜不宜喝啤酒.72、吃鱼能保持血管年轻.73、鱼刺卡喉不宜醋疗.74、饭菜不宜"趁热吃". 75、多吃黑色食物可补肾.76、多吃玉米好处多77、不宜吃开口的糖炒板粟.78、炖鸡汤不要先放盐.79、发烧时不宜食用鸡蛋. 80、茶叶蛋不宜多吃.81、馒头比米饭更益补锌. 82、煮粥和烧菜不能放碱.83、粽子的营养全面.84、吃葡萄有利于护肝.85、吃草莓有助于防止辐射.86、甘蔗被称为"补血果".87、多食核桃有益心脏.88、花生具有抗衰老作用.89、常吃花生可预防胆结石. 90、常吃生花生可治胃病.91、醋泡花生可以软化血管. 92、西瓜不宜长时间存放冰箱.93、肾病不宜食杨桃.94、香蕉是廉价减肥药.95、菠萝可以护胃.96、芒果保健作用大.97、烂水果不烂部分也有毒. 98、水果不如蔬菜有营养. 99、苹果营养最全面.100、苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌。
40个超实用医学常识
40个超实用医学常识1.普通的病毒性感冒并不能被治疗，也不需要治疗。
所有吃下去的感冒药都是用来缓解症状的，有句话是：感冒这东西，吃药是一周，不吃是7天。
但是，有时候病毒性感冒会合并细菌感染，这时候就需要服用或者注射抗生素了。
2.胃溃疡跟吃什么东西关系真不大。
胃溃疡的主因是幽门螺旋杆菌感染，主要的传播渠道是中国特色的共餐和很多人嚼东西喂孩子，幽门螺旋杆菌感染是可以通过抗生素治愈的。
少量的是因为神经控制失调之类的胃酸分泌过多，可以用抗酸药，严重的可以手术解决。
一般只要不是特别刺激的东西，没有那么多忌口讲究。
3.脚气是一个全身性疾病。
足部的真菌感染很多人都有，但是只要脚上有可见的感染灶，其实全身一般都是有真菌分布的，达克宁之类的仅仅能够在短时间内缓解局部症状，要根治需要配合口服抗真菌药。
4.贫血有很多原因，但是吃阿胶、红枣之类的玩意是没用的。
最常见的贫血原因是缺铁性贫血，多吃富含铁质的肝脏、红肉即可补充，植物性食物里面含铁量不但普遍低，吸收率也非常烂。
其他类型的贫血也都有相应的治疗和补充方法。
最后，阿胶主要成分是从营养学上对于人来说极其劣质的胶原蛋白，远不如吃个鸡蛋来的实在。
5.手术后千万不要瞎吃补品，尤其是人参。
先不说各种各样的补品里面成分不明，就是中国人最喜欢用的人参，里面含有多种有抗凝血作用的皂苷，吃了很容易造成术后出血。
6.清淡饮食是指少油盐的饮食。
注意这里是少油盐，不是说每天清水煮菜叶最健康，必要的脂肪和无机盐也是人体必要的营养素。
以前干肝胆外科时就有出院时嘱咐清淡饮食，结果半个月没吃盐，低钠血症吐的不行送回来的。
7.女孩子不要瞎减肥。
尽管我很理解有些女孩子想要漂亮的心情，但是要知道，女性的正常代谢是需要一定的脂肪的，当体脂肪率低于20%的时候，有可能就会出现月经不调，再低可能就会影响生育了。
8.乙肝和艾滋病没那么可怕。
尽管这两种病都是现代医学无法治愈的，但是在合理的用药控制下，生存时间并不会比健康人短，生活质量也不会差太多。
医学科普小常识200条简短
医学科普小常识200条简短（一）1、绿茶可预防肝病。
2、胖大海泡茶不宜长期饮用。
3、感冒不宜喝苦丁茶。
4、胆固醇高者少吃鱿鱼。
5、海蜇皮能缓解高血压。
6、食肉过多对身体有害。
7、骨折初期不宜喝骨头汤。
8、常喝豆浆有益健康。
9、豆浆不宜与红糖鸡蛋同饮。
10、白酒不宜代替料酒做菜。
11、深呼吸可能不利老年健康。
12、老人晨练宜先进食。
13、运动后可喝杯牛奶。
14、多喝水能防肾结石。
15、睡眠充足才有益健康。
16、情绪不畅会导致胃病。
17、手机贴膜可能会伤害眼睛。
18、员工不宜在办公室吃午餐。
19、午睡有助于预防冠心病。
20、不宜用沸水煎药。
21、服药不宜加糖。
22、不能用浓度为95%的酒精消毒。
23、日照每天过三小时才算健康住宅。
24、破损瓷砖辐射较大。
25、卧室窗户留缝有助于睡眠。
26、清晨不宜开窗通风。
27、热水袋比电热毯更益健康。
28、不宜用塑料袋保存果蔬。
29、筷子最好半年换一次。
30、牙龈出血要尽快更换牙刷。
31、正确刷牙比选择牙膏重要。
32、起床不宜马上叠被子。
33、晒被子不能拍打。
34、空腹不宜喝蜂蜜。
35、喝蜂蜜可解酒。
36、早喝盐水晚喝蜜。
37、素食更适合中国人。
38、海带可预防高血压。
39、凉水洗脸好处多。
40、刷牙宜用温水。
41、洗脚宜用热水。
42、脚寒容易感冒。
43、干嚼食物可防止大脑老化。
44、上午晒太阳有利于冬季健康。
45、翘二郎腿会影响健康。
46、戴帽子不宜过紧。
47、常梳头有益健康。
48、长时间微笑有利健康。
49、强忍泪水等于慢性自杀。
50、小便时咬紧牙齿有益健康。
51、打喷嚏时不能捂嘴。
52、早晨一杯水很重要。
53、白开水超过三天不能喝。
54、晚饭后两小时饮用酸奶最佳。
55、不宜空腹喝酸奶。
56、喝完牛奶最好喝口白开水。
57、每天一杯咖啡好处多。
58、咖啡要趁热喝。
59、酒后喝咖啡易发高血压。
60、喝下午茶有益增强记忆，不应用保温杯喝茶。
61、冬季养生宜多食热粥。
62、冬季洗澡次数不宜多。
医学科普小知识大全100
医学科普小知识以下是一些医学科普小知识素材，仅供参考：1.吸烟有害健康，是导致多种癌症和心血管疾病的主要风险因素之一。
2.新生儿黄疸是常见现象之一，但如黄疸持续加重应及时就医治疗以避免影响智力发育。
3.痛风患者应限制高嘌呤食物摄入，如海鲜、动物内脏等，以减少痛风发作。
4.糖尿病患者应定期监测血糖，并遵医嘱进行饮食和药物治疗。
5.蚊虫叮咬后可用肥皂水清洗伤口并涂抹止痒药膏，如出现严重过敏反应应及时就医。
6.风湿性关节炎患者应注意关节保暖和避免过度劳累，以减轻关节疼痛和肿胀。
7.均衡饮食，适量摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，是保持身体健康的基础。
8.了解国家基本公共卫生服务项目并利用这些资源可以提高自身和家人的健康水平。
例如预防接种可以有效预防多种传染病；健康教育可以帮助人们获取健康知识和技能，提高自我保健能力。
9.脑出血是一种严重的脑血管疾病，如出现头痛、呕吐、偏瘫等症状应立即就医。
10.长期佩戴隐形眼镜应注意眼部卫生和镜片清洁，避免眼部感染。
11.关注自身心理健康同样重要。
良好的心理状态有助于身体健康，而长期的心理压力可能会影响免疫系统，增加患病风险。
因此，要学会自我调节压力，保持积极乐观的心态。
12.正确使用安全套是预防性传播疾病和意外怀孕的有效方法之一，应关注性健康知识并采取保护措施。
13.睡眠不足可能导致体重增加，因为睡眠不足会影响身体代谢和激素分泌。
14.掌握基本的急救知识和技能对于应对突发情况非常重要。
如心肺复苏、止血包扎等技能可以在紧急情况下挽救生命或减轻伤害程度。
因此，建议每个人都学习并掌握这些基本急救技能。
15.更年期女性应注意调整心态、保持良好生活习惯并定期进行妇科检查以应对更年期变化带来的不适。
16.胰腺炎患者应禁食禁水并及时就医进行规范治疗以避免并发症发生。
17.婴幼儿腹泻时应注意补充水分和电解质以避免脱水，并及时就医查明原因进行针对性治疗。
18.糖尿病患者应注意足部护理，避免感染导致糖尿病足。
100个医学常识
100个医学常识本文为您整理了100个医学常识，旨在帮助您了解一些基本的医学知识。
这些常识包括人体结构、生理功能、常见疾病等方面的知识。
希望对您有所帮助。
1. 人体结构1.人体由头部、躯干和四肢构成。
2.人体有多个系统，包括呼吸系统、循环系统、消化系统等。
3.人体有骨骼系统，包括骨骼和关节。
4.人体有肌肉系统，包括肌肉和肌腱。
2. 生理功能5.心脏是人体的泵，负责将血液输送到全身。
6.肺是呼吸器官，负责吸入氧气和呼出二氧化碳。
7.肝是人体的最大内脏器官，负责代谢和分解物质。
8.胃是消化器官，负责消化食物。
3. 常见疾病9.流感是一种常见的呼吸道疾病。
10.感冒是一种常见的呼吸道疾病，与流感有类似症状。
11.高血压是一种常见的心血管疾病。
12.糖尿病是一种常见的代谢性疾病。
4. 常见症状13.发烧是一种常见的症状，可能是身体感染引起的。
14.头痛是一种常见的症状，可能与压力、疲劳等有关。
15.腹痛是一种常见的症状，可能与消化系统问题有关。
16.咳嗽是一种常见的症状，可能是呼吸道感染引起的。
5. 健康建议17.饮食健康是保持身体健康的重要因素。
18.运动是保持身体健康的重要方式。
19.合理休息是保持身体健康的重要保证。
20.定期接受体检有助于及早发现潜在健康问题。
6. 常见药物21.解热药可以用于降低体温。
22.抗生素可以用于治疗细菌感染。
23.止咳药可以用于缓解咳嗽症状。
24.维生素可以用于补充人体所需营养。
7. 常见治疗方法25.手术是一种常见的治疗方式，用于修复组织或器官。
26.物理疗法可以用于缓解肌肉骨骼问题。
27.化学疗法可以用于治疗癌症等疾病。
28.中医治疗可以用于调整人体的气血平衡。
8. 常见医学检查29.血常规是一种常见的医学检查，可以检查血液的基本情况。
30.尿常规是一种常见的医学检查，可以检查尿液中的成分。
31.B超是一种常见的医学检查，可以检查身体器官的情况。
32.X光是一种常见的医学检查，可以检查人体内部结构。
医学常识大全
1 肠炎腹泻，吃黄连素片，家中有小孩的朋友，这个肯定对你有用2 中暑，一支十滴水+一支藿香正气水合着吃3 脚臭，每天用上海药皂洗脚，洗袜子和鞋垫，可以去脚臭。
4 脚起水泡，可以在睡前在水泡上涂一点加水和好的面粉，一晚上就会好很多。
5 脚汗，穿鞋的时候，往鞋底里洒点痱子粉，慢慢地，出汗就少了6 胃病，多吃一些生姜，生姜同样可以治脚气跟冻疮7 小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛；8 腿抽筋，用力捏可能不会很快有效。
可以伸直腿，让脚尖回勾，指向自己，能有效缓解抽筋9 护嗓，吃西瓜的时候摸点盐，会生成西瓜霜，护嗓子10 夏天洗澡用六神的冰片沐浴露，洗好了很滑爽，不会像其他的沐浴露11 生抽酱油可以用来泡大蒜，一个星期后可以吃了，可以预防感冒,防癌,强身健体12 防止生疤，如果是割伤的伤口（很细那种），先把血冲掉在还湿湿的伤口上，撒上绵绵白糖然后贴上传可贴，隔几个小时重新弄点水融绵白糖敷上，基本好了以后没有任何痕迹，尤其对疤痕皮肤的人应该很有用13 蚊子咬的包包可以用口水止痒，手边没有其他东西的时候可以试试，效果很好14 若在特殊场合不想打喷嚏，在喷嚏即将打出的一瞬间，按住人中穴，喷嚏的感觉会立刻烟消云散15 发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛16得空经常推小腹，可以照顾到好多穴位并且按摩内脏帮助消化，对身体好17 治疗耳鸣，夏天闷热耳鸣时蹲在地上就好了，马上缓解18 治疗耳鸣，用手指捏住鼻子，紧闭上嘴，然后使劲吐气，让气从两个耳朵出去，快速有效19 夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。
当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久20 睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老21 吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了；22牛黄解毒片不能多吃，会重金属中毒。
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你必须知道的45个医学健康常识！ 1. 正常心率：每分钟75次健康成年人安静状态下，心率平均为每分钟75次。
正常范围为每分钟60-100次。
成人安静时心率超过100次/分钟，为心动过速；低于60次/分钟者，为心动过缓。
心率可因年龄、性别及其他因素而变化，比如体温每升高1℃，心率可加快12-20次/分钟，女性心率比男性心率稍快，运动员的心率较慢。
2. 正常体温：36.3℃-37.2℃（口测法）临床上通常用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温。
口测法（舌下含5分钟）正常值为36.3℃-37.2℃；腋测法（腋下夹紧5分钟）为36℃-37℃;肛测法（表头涂润滑剂，插入肛门5分钟）为36.5℃-37.7℃。
在一昼夜中，人体体温呈周期性波动，一般清晨2-6时最低，下午13-18时最高，但波动幅度一般不超过1℃。
只要体温不超过37.3℃，就算正常。
3. 血红蛋白（HbB）：成年男性（120-160克/升），成年女性（110-150克/升）临床上以血红蛋白值佐为判断贫血的依据。
正常成人血红蛋白值90-110克/升属轻度贫血；60-90克/升属中度贫血；30-60克/升属重度贫血；白细胞计数（WBC）：4-10*（10的9次方）个/升白细胞计数大于10*（10的9次方）个/升称白细胞增多，小于10*（10的9次方）个/升称白细胞减少。
一般地说，急性细菌感染或炎症时，白细胞可升高；病毒感染时，白细胞会降低。
感冒、发热可由病毒感染引起，也可由细菌感染引起，为明确病因，指导临床用药，医生通常会让你去查一个血常规。
5. 血小板计数（PLT）：100-300*（10的9次方）个/升血小板有维护血管壁完整性的功能。
当血小板数减少到50*（10的9次方）个/升以下时，特别是低至30*（10的9次方）个/升时，就有可能导致出血，皮肤上可出现瘀点瘀斑。
血小板不低皮肤上也常出现“乌青块”者不必过分紧张，因为除了血小板因素外，血管壁因素，凝血因素，以及一些生理性因素都会导致“乌青块”的发生，可去血液科就诊，明确原因。
6. 尿量：1000-2000毫升/24小时24小时尿量>2500毫升为多尿。
生理性多尿见于饮水过多或应用利尿药后。
病理性多尿见于糖尿病、尿崩症，肾小管疾病等。
7. 24小时尿量夜尿量：500毫升夜尿指晚8时至次日晨8时的总尿量，一般为500毫升，排尿2-3次。
若夜尿量超过白天尿量，且排尿次数明显增多，成为夜尿增多。
生理性夜尿增多与睡前饮水过多有关；病理性夜尿增多常为肾脏浓缩功能受损的表现，是肾功能减退的早期信号。
除肾功能减退以外，夜尿增多还可能是男性前列腺增生、老年女性子宫脱垂、泌尿系统感染、糖尿病、精神紧张等原因所致。
8. 尿红细胞数（RBC）正常值：0-3个/高倍视野尿红细胞>3个/高倍视野，称为镜下血尿。
尿红细胞尿白细胞计数（WBC）正常值：5个/高倍视野，称为镜下脓尿。
尿中若有大量白细胞，多为泌尿系统感染，如肾盂肾炎、肾结核、膀胱炎或尿道感染。
10.精子存活时间：72小时。
卵子存活时间：24小时。
安全期避孕遭遇安全期不安全的麻烦，除了把排卵期搞错以外，还有一个不容忽视的因素就是：由于精子在女性体内可存活3天之久，因此即使当天不是排卵日，只要处于受孕期（排卵前4天至排卵后2天），女性依然很有可能受孕。
11.两大血型系统：ABO和RhABO血型系统将血液分为4型：A型、B型、AB型和O型。
Rh血型系统将血型分为两型：Rh阳性型和Rh阴性型。
在白种人中，85%为Rh阳性血型，15%为Rh阴性血型。
在我国，99%的人属Rh阳性血型，Rh阴性属于稀有血型。
A-A：A、O ； A-B：A、B、O、AB ； A-AB：A、B、AB ； A-O：A、OB-B：B、O ； B-AB：A、B、AB ； B-O：B、O ； O-AB：A、BO-O：O ； AB-AB：A、B、AB 双方若有一人为AB型，宝宝就不可能是O型。
双方若都是O型，则宝宝只能是O型。
12.体重指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）的平方：18.5-23.9属正常13.体重指数最佳减肥速度：每月减重1-2千克体重超标的人应在医生指导下逐步减轻体重。
减肥过快、过猛会导致体重反弹、厌食症、贫血、营养不良、月经不调、脱发、记忆力减退、骨质舒松等不良反应。
14.腰围：男性≥90厘米，女性≥80厘米为腹型肥胖腰围是判断腹部脂肪蓄积，几腹型肥胖（也称为“苹果型肥胖”）的指标。
腹型肥胖目前被认为是冠心病、代谢综合症的重要危险因素。
如果体重指数尚未达到肥胖程度，但腰围已超标，说明你属于腹型肥胖。
腹型肥胖比全身肥胖的人更危险，更容易受冠心病、糖尿病的“青睐”。
15.肥胖信号：一个月增重1.5千克在体重刚开始往上“长”的时候就及时发现，并采取减肥措施，往往能收到显著效果。
出现下列情况，常提示有体重增加趋势：稍稍运动就喘不过气来，有疲倦无力感，动不动就汗流浃背，出现下背，髋部及膝关节疼痛。
16.血压值：正常时，收缩压糖尿病诊断标准：空腹血糖>7.0毫摩/升，和（或）餐后2小时血糖>11.1毫摩/升如果符合上述标准，则已是糖尿病患者，应当在医生指导下进行降糖治疗，千万不要因为糖尿病“没什么感觉”而拒绝治疗。
血糖如果不好好控制，全身各器官都会受累。
18.糖尿病排除标准：空腹血糖>6.1毫摩/升，和（或）餐后2小时血糖>7.8毫摩/升19.糖尿病前期诊断标准：6.1毫摩/升11.1毫摩/升如果血糖值高于正常，但还未达到糖尿病的诊断标准，说明正处于糖尿病前期，如不提高警惕，不积极干预，很快会发展为糖尿病。
20.糖尿病预警信号：空腹血糖>5.6毫摩/升当空腹血糖超过该标准时，糖尿病的发病率会显著增加，缺血性心脏病等心血管时间及糖尿病视网膜病变的发生率明显增加。
21.糖化血红蛋白正常值≤6.5%糖化血红蛋白是红细胞内的血红蛋白与葡萄糖结合的产物，能反映采血前三个月的年个斤微亿血糖水平，是目前反映血糖控制好坏最有效、最可靠的指标。
糖尿病患者应将糖化血红蛋白≤7.0%作为治疗达标的标准之一，老年人可略放宽标准（7.0%-7.5%），中青年人应将糖化血红蛋白控制在≤6.5%或更低。
糖化血红蛋白每下降1%，糖尿病相关并发症可减少20%。
22.骨密度最高期：30-40岁每个人一生中骨密度最高（骨峰值）的时期一般出现在30-40岁，受出生后营养、发育和遗传等因素的影响，骨峰值有高有低。
男性一般从40岁开始，女性一般从35岁开始，骨峰值开始下降，女性在绝经后5年内，男性在70岁以后，骨量丢失最快。
骨峰值高的人，其骨内含钙量高，年老以后发生骨质疏松的程度较轻、时间较晚。
因此，40岁之前的人应该把握机会，保证每天足够的营养和钙的摄入，并积极参加体育锻炼，努力提高自己的骨峰值。
23.每人每日用油25克为宜烹调时最好用植物油，以为植物油含对心脏有益的不饱和脂肪酸较多。
由于油的热量比较高，因此用量不宜过多，否则热量过剩，也会转化为体内脂肪，让人变胖。
24.每天食盐量不宜超过6克盐是引发高血压的重要危险因素，口味较重的人应特别注意。
每天的食盐量还应包括酱油、腌菜、咸蛋等中的含盐量。
25.每天吃蔬菜400-500克每天实用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜，如绿叶蔬菜、红黄色蔬菜。
蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素、热量又很低。
26.每日摄入钙：健康成人600-800毫克中国营养学会推荐的钙供给量：成人600-800毫克/天，孕妇1200毫克/天，乳母2000毫克/天。
乳及乳制品含钙丰富，吸收率高。
水产品中，虾皮、海带，豆制品含钙较多。
为促进钙的吸收，应适当补充维生素D并多晒太阳。
27.每天饮水1500毫升以上饮水量包括每天摄入的茶水、汤、水果等食物的总含水量。
饮水的方式很有讲究，口不渴也要饮水，不要一次大量饮水，应饮白开水或清茶，不要用含糖饮料代替水等。
28.中风康复最佳时机：脑梗死后3天，脑出血后5-7天29.丙氨酰转氨酶（GPT或ALT）正常值甲胎蛋白（AFP）中风溶栓“时间窗”：起病后3小时脑梗死发生后，若能在起病后3小时内给于静脉内溶栓治疗，可最大限度地疏通堵塞血管，拯救濒死的脑细胞，有效减少并发症和后遗症的发生。
30.18-45岁、近视度数1200，眼部有活动性病变（如炎症、青光眼、干眼症等）；角膜中央厚度B超检查：40岁以上，每年一次超声检查具有无创、无辐射、便捷及准确等优点，不仅可发现结石、囊肿、脂肪肝等常见疾病，还能早期发现某些肿瘤。
受超声波无力性质所限，超声检查较适合实体器官，如肝、脾、肾等，一般不适合含气器官（比如肠胃）和骨骼系统。
31.钼靶摄影：40岁以上女性，每年查一次乳腺钼靶摄影对乳腺疾病，特别是对早期乳腺癌具有较高的诊断价值，临床上将其作为除体检之外首选的影像学诊断方法。
有家族史等高危因素的，用从35岁开始煤田接受一次钼靶摄影检查。
40岁以后根据医生意见适当增加检查次数。
32.骨密度检测：女性45岁以上，男性55岁以上：每年测一次我国60岁以上人群骨质疏松症的患病率，女性为30%-35%，男性为10%-20%。
骨质舒松对人体健康的危害是多方面的，如引起腰酸背痛、身材变矮、驼背和骨折等。
33.预产期计算：末次月经日期的月份加9或减3，为预产期的月份数；天数加7，为预产期的日期数由于每个女性月经周期长短不一，因此计算出来的预产期与分娩日期可能会有1-2周的误差。
34.产前检查：9次最佳除孕早期需检查一次以确定怀孕外，自孕中期起至足月妊娠，约需9次产前检查。
一般孕20周-36周，每4周检查一次；孕36周后，每周检查一次。
9次检查时间分别是20周、24周、28周、32周、36周、37周、38周、39周、40周。
正规产前检查一般为9次，但对具有某些高危因素的孕妇而言，可能需要随时增减检查次数和项目。
35.孕期体重增加不宜超过15千克孕前体重正常的妇女，孕期体重可增加11.25-15千克。
孕前体重偏轻的妇女，孕期体重可增加2.6-18千克。
孕前体重偏重的妇女，孕期体重增加应有一定的控制，为6.75-11.25千克。
孕期体重增加会影响到胎儿的生长速度和体重。
孕期体重脏家过多多快，不仅会增加巨大儿的发生率，还会增加产后减肥的难度。
反之，若体重增加过少，则会影响胎儿的正常生长发育。
36.孕妇用药：停经5-10周用药最危险在受孕受的最初2周，受精卵若收到药物影响可能有两种结局：一种是自然流产；另一种是受精卵自我修复损伤，并继续发育成一个正常胎儿。
因此，如果孕妇不小心在这个阶段服了药，可以采取静观其变、顺其自然的态度。
但受孕后3-8周（即停经5-10）周是胚胎器官分化发育的关键阶段，此时若接触有害药物，胚胎器官可能会因此致畸。