高中体育《掷实心球》教案 新人教版
2024年体育教案《实心球》【优秀】
2024年体育教案《实心球》【优秀】一、教学内容本节课选自人教版《体育与健康》教材，对应章节为第五章“投掷类项目”，详细内容为实心球的基本技术及其训练方法。
二、教学目标1. 让学生掌握实心球的基本投掷技术，提高投掷能力。
2. 培养学生的团队合作意识，提高运动竞技水平。
3. 培养学生自觉锻炼身体的习惯，增强体质。
三、教学难点与重点1. 教学难点：实心球投掷技术的掌握，尤其是投掷动作的连贯性和力量运用。
2. 教学重点：实心球的基本技术要领，投掷动作的规范与力量训练。
四、教具与学具准备1. 教具：实心球、测量尺、示范用球。
2. 学具：实心球、测量尺、记录本。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过展示实心球比赛视频，激发学生对实心球运动的兴趣，引导学生关注实心球投掷技术。
2. 技术讲解与示范（10分钟）（1）讲解实心球的基本技术要领，强调投掷动作的连贯性和力量运用。
（2）示范实心球投掷动作，让学生直观地了解技术动作。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分为四人一组，相互观察、指导，共同提高实心球投掷技术。
4. 例题讲解（5分钟）选取一个典型的实心球投掷例题，讲解解题思路，引导学生运用所学知识。
5. 随堂练习（10分钟）学生独立完成实心球投掷练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
六、板书设计1. 实心球基本技术要领投掷动作连贯力量运用合理2. 实心球投掷动作示范3. 例题及解题思路七、作业设计1. 作业题目：（1）实心球投掷动作练习，每人至少完成10次投掷，记录最佳成绩。
2. 答案：（1）实心球投掷最佳成绩。
（2）分析报告：实心球投掷成绩受投掷技术、力量、心理等因素影响。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：（2）针对学生实心球投掷技术的掌握情况，调整教学策略。
2. 拓展延伸：（1）组织实心球比赛，提高学生的竞技水平。
（2）开展实心球投掷技术研讨会，促进学生之间的交流与学习。
重点和难点解析1. 实心球基本技术要领的教学与示范。
人教版高中体育—投掷实心球教案
时间
班级
任课老师
课次
教学内容
原地双手头上正面掷实心球、障碍跑
教
学
目
标
1、认知目标：通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步了解什么是前抛实心球，还有哪些方法掷实心球，以及有关障碍跑的知识。
2、技能目标：通过本次课的练习使80%以上的学生能够初步掌握原地双手头上正面掷实心球的技术动作，使大部分学生能够完成障碍跑。
（要求：精神饱满，动作到位
* * * * * *
* * * * * *
O O O O O O
O O O O O O
⊙
注：*是男生
O是女生
⊙是老师
需三背：背风、背太阳、背干扰
5分钟
10分钟
10分钟
10分钟
5分钟
1
2
7-8次
3次
1次
基
本
部
分
结
束
部
分
一：实心球教学
1、持握球手法
两手的手指应自然分开，食指相接触，两拇指紧扣在球的上方成“八”字（最多分开成“一”字），掌心不空出，两手满握成向投掷方的“半球”型。
O O O O O O
O O O O O O
⊙
1、放松运动
（在优美的音乐声中放松身心）
2、点评本次课
3、布置作业
4、归还器材
1、教师介绍实心球
2、将学生分成二组完成练习。
3、通过游戏来体验实心球。
4、通过上面的练习引入本次课的主题，讲解示范原地双手头上正面掷实心球。
5、将学生分成四组进行徒手练习
6、将学生分成四组持球练习
7、巡回指导、纠正错误
投掷实心球教案
投掷实心球教案1. 引言投掷实心球是一项常见的体育运动技能，不仅可以锻炼身体的协调性和灵活性，还有助于培养人们的专注力和准确性。
本文将为您介绍一份投掷实心球的教案，帮助您系统掌握这项技能。
2. 目标本教案的目标是让学生能够掌握投掷实心球的基本技巧，并能够正确、准确地投掷实心球。
3. 教学内容3.1 热身活动为了预防运动伤害，开始课程前需要进行适当的热身活动。
可以包括慢跑、拉伸、关节活动等。
3.2 技术讲解首先，向学生简要介绍实心球投掷的基本原理和要点。
解释投掷的姿势、用力和目标等因素对于投掷准确性的影响。
3.3 技术练习让学生进行实心球投掷的基本练习。
从简单的站立投掷开始，逐步增加难度，引导学生掌握不同角度、不同距离的投掷技巧。
在练习中，老师需要给予学生指导和纠正，以确保他们的动作正确。
3.4 游戏和挑战为了使学生对于实心球投掷增加兴趣，可以设计一些游戏和挑战，如投掷实心球击中目标、在规定时间内完成最多投掷等。
这些活动有助于培养学生的团队合作精神和竞争意识。
4. 教学方法4.1 指导演示法老师可以对学生进行实心球投掷的指导演示，以示范正确的动作和技巧。
通过模仿老师的动作，学生可以更好地理解和掌握投掷技巧。
4.2 分组练习法将学生分成小组进行练习，可以提高学生的参与度和互动性。
每个小组可以轮流进行实心球投掷，相互观摩和学习。
4.3 个别辅导法针对投掷动作不规范的学生，老师可以提供个别辅导。
通过一对一的指导，帮助他们纠正动作并提高投掷准确性。
5. 教学评估通过观察学生在练习中的表现和完成挑战的成绩，可以对学生的掌握程度进行评估。
同时，可以设置问答环节，让学生回答一些与实心球投掷相关的问题，以检验他们的理论知识。
6. 总结本教案的目标是让学生掌握投掷实心球的基本技巧，并能够正确、准确地进行投掷。
在教学过程中，要注重学生的实际操作和练习，并及时给予指导和纠正。
通过游戏和挑战的设计，可以增加学生的兴趣和参与度。
2024年体育教案《实心球》
2024年体育教案《实心球》一、教学内容本节课的教学内容选自《体育与健康》教材第七章“投掷类项目”中的第三节“实心球”。
具体内容包括实心球的握球方法、投掷姿势、用力顺序、掷球角度以及实心球的训练方法。
二、教学目标1. 让学生掌握实心球的握球方法、投掷姿势和用力顺序，提高投掷实心球的能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的运动兴趣。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
三、教学难点与重点难点：实心球的用力顺序和掷球角度的掌握。
重点：实心球的握球方法、投掷姿势及用力技巧。
四、教具与学具准备教具：实心球若干个、教学视频、测量工具。
学具：运动服、运动鞋、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等，为学生创造一个轻松愉快的氛围。
2. 理论讲解（5分钟）讲解实心球的握球方法、投掷姿势、用力顺序和掷球角度，让学生初步了解实心球的基本技巧。
3. 示范与模仿（10分钟）教师进行示范，学生跟随教师进行模仿，教师对学生的动作进行指导。
4. 例题讲解（10分钟）分析实心球投掷过程中常见的错误动作，并给出纠正方法。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行实心球投掷练习，教师巡回指导。
6. 技能比赛（15分钟）学生分组进行实心球投掷比赛，鼓励学生互相交流、互相学习。
六、板书设计1. 实心球握球方法2. 实心球投掷姿势3. 实心球用力顺序4. 实心球掷球角度七、作业设计1. 作业题目：实心球投掷技巧练习。
答案：学生需录制实心球投掷练习的视频，至学习平台。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师针对本次课程的教学效果进行反思，调整教学方法，提高教学质量。
2. 拓展延伸：组织学生参加学校举办的实心球比赛，提高学生实心球投掷水平，培养学生团队合作精神。
同时，鼓励学生利用课余时间进行实心球训练，提高自身运动能力。
重点和难点解析1. 实心球的用力顺序和掷球角度。
2. 实心球握球方法、投掷姿势的掌握。
双手投掷实心球教案高一上学期体育与健康人教版
双手投掷实心球教案科目体育课题双手投掷实心球教学目标1、认知目标：通过双手投掷实心球的教学，让学生了解实心球的投掷方法与锻炼价值。
2、技能目标：通过教学，让学生初步掌握“引肩”快速挥臂的鞭打动作。
发展学生上、下肢和腰背力量。
3、情感目标：通过教学，让学生在实践中挑战自我，超越目标，体验成功的喜悦，增强学生的团队精神与安全意识。
重点实心球出手的角度和挥臂的速度难点蹬地与最后用力的结合教学过程开始部分课堂常规：1、体育委员整队报告人数2、师生问好3、宣布本课内容和教学任务4、检查服装安排见习生组织：四列横队要求：声音洪亮，精神饱满1、服装要求2、认真听讲准备部分韵律操活动1、全身放松2、颈部运动3、肩关节运动4、髋关节运动5、压肩运动6、反弓运动7、整理活动组织：全班同学集体进行教法跟随音乐“天籁之音”节奏运动。
要求：队列整齐，注意力集中，认真听音乐节奏，精神饱满、动作协调。
基本部分一、丢沙包游戏要求：1、每一个横队为一组，运用自己的方式将沙包投出。
2、投出后快速捡回教给第二组以此类推。
3、进行第二轮，有要求，用双手从头顶将沙包投出。
4、通过游戏引出本节课所要学习的内容。
5、课堂导入二、智力大闯关三、小组讨论每一个标准杆上有文字的分解动作，同学们依次过杆，通过文字理解做出动作，培养同学们自我探究能力与动脑能力，终点有四个百宝箱，百宝箱里是投掷实心球的挂图，通过挂图回忆刚才的文字，小组讨论出完整动作要领。
要求：注意力集中，认真思考。
四、教师分解示范五、炸碉堡游戏动作要领：面对投掷方向，两脚前后开立，两臂屈肘，两手持球于头后，上体稍后仰，重心落在后退上，然后练腿用力蹬地、收腹、甩臂，用全身力量将球从头后向前上方投出。
要求：学生分为四个小组，需要同学们匍匐前进，拿起实心球，向矿泉水瓶投去，矿泉水瓶作为碉堡。
结束部分1、放松操《虫儿飞》2、小结本课,我们这节课学习了什么？动作要领分为几步？3、回收器械4、宣布下课组织：全班同学集体进行教法：跟随音乐做放松操活动，跟音乐节奏一起律动。
正面双手投掷实心球教案-高一上学期体育与健康人教版(1)
正面双手投掷实心球教学重难点重点：上下肢协调协作、由下而上发力。
难点：蹬地、收腹、挥臂、拨指。
教学目标认知目标：知道打算投掷远近的关键因素技能目标：根本把握正面双手投掷实心球的动作要领情感目标：在练习中树立自信念，提高自主学习力量教学过程老师提前到场，预备好场地、器材，等候上课。
体育带着全班同学按商定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤状况。
开始部分课堂常规1、在集合地点观看同学，并检查同学人数及服装。
2、“同学们好！〞3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。
支配见习生。
全班成二列横队集合。
1、“老师好！2、仔细听讲，明确学习内容和要等。
3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
热身运动1、把戏慢跑，全体同学成一路纵队，由老师带着大家依据不同的路线进行慢跑热身，活泼了课堂的气氛，激发了学习的爱好，使枯燥的慢跑变的妙趣横生。
2、老师讲明练习内容及要求。
（1）上肢运动；〔2〕扩胸运动；〔3〕体侧运动；〔4〕体转运动；〔5〕腹背运动；〔6〕弓步压腿；〔7〕跳动运动；〔8〕四肢各关节活动要求：活动充分全体同学成一路纵队，由老师带着大家依据不同的路线进行慢跑热身，活泼了课堂的气氛，激发了学习的爱好，使枯燥的慢跑变的妙趣横生。
练习对形同学在老师口令指挥下进行练习基本部分正面双手投掷实心球素养拓展阶段一、正面双手投掷实心球原地无球仿照练习示范分解讲解法观看分解讲解法1、手持实心球仿照练习示范分解讲解法观看分解讲解法2、双腿伸直坐姿掷实心球示范分解讲解法观看分解讲解法3、双腿跪姿掷实心球示范分解讲解法观看分解讲解法4、前抛实心球练习示范分解讲解法观看分解讲解法5、分组掷实心球练习示范分解讲解法观看分解讲解法6、同学展现评价二、老师组织同学进行素养练习负重仰卧起坐：（1）双手抱住一只实心球放于胸前，双脚固定，依据老师的口令进行练习。
〔2〕双手持球与脑后，双脚固定，依据老师的口令进行练习。
同学分成四组进行练习1、体会掷实心球的动作方法和要领同学结组进行徒手仿照练习，相互评价动作质量2、体会出手速度和用力挨次相互观看。
双手头上向前掷实心球教案-高一上学期体育与健康人教版
双手头上向前掷实心球教案教学内容双手头上向前掷实心球重难点重点：超越器械的反弓姿势难点：全身至下而上的协调用力教学目标1.认知目标：使学生理解双手头上向前掷实心球时超越器械的反弓姿势2.技能目标：使大部分的学生能初步掌握双手头上向前掷实心球的至下而上用力顺序3.情感目标：培养学生自主学习、互帮互助，团结协作和克服困难的优良品质教学过程准备部分一、课堂常规二、慢跑热身抢球小游戏和双人徒手操1、双人压肩2、双人压腿3、双人拉弓4、双人背背三、熟悉球性练习1.指拨球2.绕腰练习3.绕膝练习1、集合整队，清点人数，师生问好；2、宣布本课内容1.音乐指挥2.老师口令提示3.老师口令指挥要求：老师口令清晰、洪亮1.集合迅速，队伍整齐；2.保持课堂纪律，认真听讲，明确本次课的任务；1.组织：四列横队要求：快、静、齐基本部分一、游戏：双手头上传接球比快二、三种姿势的双手头上掷实心球练习三、教师示范四、练习（一）、无球练习1.分解动作练习（1）预备姿势（2）预摆（3）最后用力2.完整动作练习3.分组练习（二）、有球练习1.讲解游戏规则2.强调注意事项3.强调安全4.口令指挥5.语言提示1.教师完整示范2．精炼讲解的分解动作。
3.老师精讲并示范每一分解动作4.师生同练5.教师指挥、提示1.老师讲解并示范练习动作2.让学生按照要求练习3..老师口令提示要求；口令清晰、洪亮强调安全问题4．巡回指导学生，及时纠错 5.分组练习 6.教师巡视指导7.教师纠正学生错误动作1．保持安静2.认真听讲3.注意老师提到的安全问题4.体会三种姿势投掷的区别1.认真观察、听讲2．根据老师的讲解认真的做各项练习；3..根据教师口令练习； 4.仔细观察老师的动作找出自己的问题并作调整。
1．根据老师的讲解认真的做各项练习；2．在老师的口令下进行统一练习。
3..小组长指挥分组练习 4.同组互助练习 5.改正错误动作要求认真听讲，注意配合和体会（三）、优秀学生展示（四）、实心球投远比赛（五）、素质练习立卧撑1.放松操2.学生自评互评，老师总结；3.宣布下课4.师生再见5.收还器材。
实心球投掷单元教学设计-高一上学期体育与健康人教版
ห้องสมุดไป่ตู้单元
重点
1、出手的方向与角度 2、全身协调用力的方法与出手速度
课次
教学内容
教学目标
教学实施策略与步骤
教学重、难点
1
1、学习持球与预备姿势
2、发展腰腹与上肢力量练习
1.初步了解双手掷实心球的技术动作方法，学会正确的持球方法与持球后引形成正确的预备姿势，体会身体重心的位置
重点：持球与预备姿势
难点：持球后引与重心控制
2
1、复习持球与预备姿势
2、学习用力方法与掷球
3、发展腰腹与上肢力量练习
1、了解掷球时正确的用力顺序，知道力的传递过程
2、正确掌握用力方法，较好的完成掷球动作
3、培养学生独立学习的能力，养成主动参与的习惯，形成善于思考的学习风格
4、加强组织纪律性和安全意识的教育，学会安全防范的方法
（2）双手体侧向后抛球
（3）双手向前、向后抛球
（4）双手向下掷球，体会手指、手腕的用力动作
重点：用力方法
难点：上下肢协调配合
3
1、双手头上向前掷实心球
2、游戏：运球接力
1、加强对技术动作要领的理解，明确用力的顺序，知道出手高度、角度与速度的重要性
2、较好地掌握完整动作要领，做到各技术环节的有效衔接
3、加强组织纪律性和安全意识的教育，学会安全防范的方法
《实心球投掷》单元教学计划
教 材 内 容
双手头上向前掷实心球
年级
总课时
3课时
授课教师
单元
教学
目标
1、通过教学使学生了解掷实心球的锻炼价值和意义，明确技术动作要领，学
会用实心球发展上肢力量的各种方法
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课的部分时间
教学内容
组织教法
运动负荷
次
数
时
间
强
度
.
准
备
部
分
10
12
分
基
本
部
分
30
分
结
束
部
分
3
5
分
一、组织教法：
1、体育委员整队，报告人数。
2、师生问好。
3、教师检查人数。
××××0000
（二）
2、徒手操：如图（三）
（三）
二、要求:走动有序;动作到位
教学形式：分组不轮换
侧向推实心球→游戏
一、组织：
1、诱导练习如图(三)
2、分组持球练习如图(四)
(四)
二、教法：
1、教师分解→完整示范并讲解。
2、学生模仿练习。
3、教师讲明练习要求。
4、学生按要求进行练习。
三、要求：
认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。
×××××0000“×、0”学生
×××××0000“☆”体育委员
×××××0000“★”教师
×××××0000
☆★（一）
二、要求：
快、静、齐，精神饱满
见习生随堂见习，做力所能及的事
一、组织：如图（一）
二、要求：
动作迅速、整齐
一、组织：
1、“∞”字形走如图（二）
××××0000
××××0000
××××0000
班级：班人数：人教师：日期：
教材：一、原地侧向推实心球（第二课次）二、游戏：圆周接力跑
教
目
标
学
1、认知目标：学生能熟记并说出原地侧向推实心球的用力顺序，知道出手速度与投掷远度的关系；记住弯道跑的动作要领。
2、技能目标：90%以上的学生在推球出手时无明显停顿，下肢积极蹬地，由下而上协调发力，出手动作快；通过圆周极力跑游戏提高学生的奔跑能力，并让学生进一步掌握弯道跑的技术。
四、教师指导:
巡回指导、个别纠错
一、组织：如图(五)
（五）
二、教法：
1、教师讲明比赛方法与规则。
2、学生按规则与要求进行比赛。
3、教师鼓励获胜组。（全体鼓掌）
三、要求：
注意安全、跑动积极。
一、组织：如图（六）
××××0 0 0 0
××××0 0 0 0
××××0 0 0 0
××××0 0 0 0
××××0 0 0 0
课
后
小
4、宣布本课任务。
5、安排见习生活动。
二、队列练习：
1、“反口令”原地转法
2、一列横队二列横队
4、一列横队两路纵队
三、准备活动：
1、“∞”字形走
2、徒手操：
（1）肩部运动
（2）扩胸运动
（3）体侧运动
（4）体转运动
（5）全身运动
（6）活动膝、踝、腕关节
（7）活动指关节
一、原地侧向推实心球：
动作重点：超越器材
规则：
（1）学生沿圆周跑一圈后，以最先跑完的一组为胜。
（2）只能在圆周外侧跑。
（3）超越时必须从其外侧
（4）不得阻碍他人，跑Байду номын сангаас的同学自动排在本组后。
（5）不得抛棒、谁掉棒谁捡棒。
一、放松练习：
1、两人一组互相抖臂
2、“下面条”放松
三、小结：本课内容
四、布置回收器材
五、师生再见：下课
一、组织：
全班成四列横队集合如图（一）
动作难点：上、下肢用力协调（用力顺序：蹬、转、挺、推、拨）
（一）诱导练习：
1、推手击掌练习
体会出手高度
2、正面徒手做推球动作练习
体会蹬地、展体、出手的用力顺序
3、原地徒手做侧向推球动作练习
体会用力顺序：蹬、转、挺、推、拨
（二）持球练习
二、游戏：圆周接力
动作要领：身体向圆周方向倾，右臂摆动幅度大于左臂；右脚前脚掌内侧着地，左脚前脚掌外侧着地。体会弯道跑技术。
（六）
二、要求：
放松、调整呼吸
2-3
4*8
3-5
3-5
3-5
10-12
2-3
2-3
1-130
3-4′
1-130
1-130
1-130
6-8′
6-8′
2-3′
小
小偏
中
中
偏
中
中偏大
大
小
预
计
部
分
生理曲线图
最高心率
165次分
平均心率
强度指数
1.5—1.7
练习密度
42%--45%
场
地
器
材
田径场半片
实心球24只
接力棒4根