心理健康 第六章
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最新大学生心理健康-第六章-面对挫折---挑战自我ppt课件
美貌？
☆挫折类型
损失挫折
失去了原来所 拥有的东西而 引起的心理挫 折。
如，失恋、亲 人死亡、荣誉 的丧失等。
案例
成都某大学学生，进入学校三个月的二十一岁女生。家 庭经济情况一般。有一弟弟读初中。从小父母对她的希望 就是好好读书，长大能离开农村。应届考上某大学，她几 乎没参加过其他劳动或活动，没有出过远门。她从小是个 乖女孩，听老师的话听父母的话，听大人的话，与同龄相 处较好。父母不愿她到陌生城市读书，出于经济原因考虑 ，她主动向父母提出，填报相同专业中收费最底的成都某 大。两个月前她3000多元的存款在校园内被骗，事后出 现失眠，无食欲，焦虑，反应力减慢，不能集中注意力思 考，判断问题，情绪低落，愤怒，自责和羞耻。她感到生 活中处处都是危险，成都人不能信任，自己不幸，这样的 事会给家庭带来羞辱，目前及今后的生活不可控，四处找 工作影响学习，经济压力打乱了日常生活，对今后能否继 续上大学不确定。一个人时，她眼前常会出现骗子的画面 ，梦中会有事件的一些场景出现；下晚自习时害怕一人单 独走回宿舍。
消极意义
1 、减弱个体的成就动机水平 2 、降低个体的创造性思维活动水平
☆挫折类型
1
2
3
缺乏挫折 损失挫折 阻碍挫折
☆挫折类型
缺失挫折
当我们无法拥 有自己认为非 常重要的东西 时，所体验到 的一种挫折感 受。
如，物质、能 力、生理条件 的缺乏、经验 的缺乏和感情 缺乏等。
案例
她，某大学二年级学生。她在一年级时非常用 功，成绩很好，可到了大一下半学期就变了， 原因是她长得又黑又胖，其貌不扬，所以受到 男生冷落，为此她深感苦恼，深受重挫，后来 就出现反常行为。比如上课时对男老师嘻嘻地 笑，说男老师喜欢他，可她瞧不上人家。在校 园中遇到男同学，她常把头一扭，向地上吐唾 沫，说男同学对她不怀好意，从而以致于整日 精神恍惚。
☆挫折类型
损失挫折
失去了原来所 拥有的东西而 引起的心理挫 折。
如，失恋、亲 人死亡、荣誉 的丧失等。
案例
成都某大学学生，进入学校三个月的二十一岁女生。家 庭经济情况一般。有一弟弟读初中。从小父母对她的希望 就是好好读书，长大能离开农村。应届考上某大学，她几 乎没参加过其他劳动或活动，没有出过远门。她从小是个 乖女孩，听老师的话听父母的话，听大人的话，与同龄相 处较好。父母不愿她到陌生城市读书，出于经济原因考虑 ，她主动向父母提出，填报相同专业中收费最底的成都某 大。两个月前她3000多元的存款在校园内被骗，事后出 现失眠，无食欲，焦虑，反应力减慢，不能集中注意力思 考，判断问题，情绪低落，愤怒，自责和羞耻。她感到生 活中处处都是危险，成都人不能信任，自己不幸，这样的 事会给家庭带来羞辱，目前及今后的生活不可控，四处找 工作影响学习，经济压力打乱了日常生活，对今后能否继 续上大学不确定。一个人时，她眼前常会出现骗子的画面 ，梦中会有事件的一些场景出现；下晚自习时害怕一人单 独走回宿舍。
消极意义
1 、减弱个体的成就动机水平 2 、降低个体的创造性思维活动水平
☆挫折类型
1
2
3
缺乏挫折 损失挫折 阻碍挫折
☆挫折类型
缺失挫折
当我们无法拥 有自己认为非 常重要的东西 时，所体验到 的一种挫折感 受。
如，物质、能 力、生理条件 的缺乏、经验 的缺乏和感情 缺乏等。
案例
她，某大学二年级学生。她在一年级时非常用 功，成绩很好，可到了大一下半学期就变了， 原因是她长得又黑又胖，其貌不扬，所以受到 男生冷落，为此她深感苦恼，深受重挫，后来 就出现反常行为。比如上课时对男老师嘻嘻地 笑，说男老师喜欢他，可她瞧不上人家。在校 园中遇到男同学，她常把头一扭，向地上吐唾 沫，说男同学对她不怀好意，从而以致于整日 精神恍惚。
《大学生心理健康教育》第六章
情绪的矛盾性
一是情感独立与依赖的矛盾。随着大学生离开家庭进入大
学及其自我意识的增强，大学生的成人感迅速增强。 一方面他们在情绪上有着强烈的独立反应，希望社会承认并相
信他们独立生活的能力；另一方面，由于受社会经验和认识习惯的 局限，还无法完全依靠自己的力量来处理学习与生活中一系列复杂 的问题，对家庭、学校和社会有明显的情绪依赖性。这种依赖性与 迅速发展的独立性并存的特点，常使大学生产生强烈的负性情绪。
（八）愤怒
激怒冲动类情绪类型的人，常容易产生难于自控 的行为。大学生有愤怒情绪时，首先应调动自己的自 制力，并弄清愤怒的根源。其次，分析一下发怒、冲 动或报复的后果，重要的是对自己会造成什么样的后 果。再次，怎样使自己不过分冲动。平常要训练自己 的自我约束能力和放松能力，尽量避免冲动后的遗憾。
（九）自我
情绪对身心健康的作用表现在正反两个方面：不良情绪压抑过久，或是某种情绪表现过激都会影 响人的身心健康；而合理控制情绪的变化，巧妙地运用情绪来调节人体的生理指标，又会增进人的 身心健康，所以，情绪能致病亦能治病。
积极的情绪能维护生理机能的正常运转，使人体的免疫系统处于平衡状态，从而增强对疾病的抵 抗力，使人精力充沛。国内外许多科学家研究都指出：长寿老人最大的特点之一就是具有乐观的情 绪。
（五）悲哀
悲哀是指失去所热爱的对象或需要的东西以及由期盼 破灭而产生的情绪体验，包括遗憾、失望、难过、悲观 和极度悲痛等不同程度的消极体验。悲哀虽不能导致大 学生心理失调，但体验过多或时间过久也会导致大学生 承受过多负性情绪，给学习和生活带来负面影响。
（六）冷漠
冷漠是情感的萎缩，对他人冷淡漠然的消极心态。 主要表现为对人怀有戒心甚至敌对情绪，既不与他人交 流思想感情，又对他人的不幸冷眼旁观、无动于衷、毫 无同情心，感知迟钝，缺乏热情和激情，对集体、他人 漠不关心，麻木不仁。冷漠通常因受人欺骗、暗算等心 灵创伤或因种种原因受人漠视、轻视甚至歧视所致。
心理健康六年级第六章案例分析
心理健康六年级第六章案例分析在心理健康教育中，案例分析是一种常见的教学方法，通过分析具体案例，帮助学生理解和应用心理健康知识。
本文将以六年级第六章的案例分析为主题，探讨一个关于孩子自尊心问题的案例，并提出相应的解决方案。
案例分析：小明的自尊心问题小明是一名六年级的学生，他平时在学习上表现很好，但在与同学相处时却常常表现出自卑与退缩的行为。
在班级聚会中，同学们都穿着漂亮的衣服，而小明却选择了一件普通的运动服。
小明的同学常常给他取一些昵称，比如"文静书虫"，这让小明感到很受伤。
小明有时会选择主动退缩，不与同学一起玩耍。
分析原因小明的自尊心问题可能是由多种因素引起的。
首先，他可能面临着家庭压力，父母对他的期望过高，导致他过度紧张和自卑。
其次，他在班级中面对同学的评价和取笑，无法积极地应对，进一步加剧了自尊心的问题。
解决方案1. 建立积极的家庭环境家庭是孩子成长的重要环境，父母的言行对孩子的自尊心有着重要影响。
父母应该理解和尊重孩子的个性，不要过度要求，给予他们合理的成长空间。
同时，鼓励孩子参加各种活动，培养他们的兴趣和自信心。
2. 培养自我价值感学校和家庭可以通过各种途径，帮助小明树立自信和自尊心。
例如，鼓励小明参加学校演讲比赛、朗诵比赛等活动，让他们在公开场合表现自己的才华，提升自信心。
此外，老师可以定期组织班级活动，鼓励同学们相互尊重和理解，避免取笑和歧视行为的发生。
3. 建立良好的同伴关系同伴关系对于孩子来说非常重要，一个良好的朋友圈能够帮助孩子建立自信心。
学校和家长可以鼓励小明参加社交活动，培养他与他人交往的能力。
同时，老师和家长可以引导小明与同学建立友好关系，提升他们的合作和沟通能力，减少冲突和孤立的发生。
通过以上的解决方案，相信小明的自尊心问题能够得到有效的改善。
当然，每个孩子的情况都有所不同，需要根据具体情况进行有针对性的教育和指导。
通过案例分析的教学方法，我们能够更好地帮助学生理解和应用心理健康知识，提升他们的心理素质，实现全面发展。
(大学生心理健康教育)第六章管理情绪
情绪对身体健康有长远的影响。长期处于 消极情绪状态可能导致各种身心疾病的发 生，如高血压、心脏病、糖尿病等。
情绪对人际关系有重要影响。积极情绪可 以增强人际关系的亲密度和信任感，而消 极情绪可能导致人际冲突和疏离感。
管理情绪的重要性
管理情绪有助于提高个体的心 理健康水平，减少焦虑、抑郁 等心理问题的发生。
案例三
小华在面对家庭矛盾时，通过沟通与理解，化解了误会，改善了家 庭关系，保持了愉快的情绪状态。
情绪失控的后果与教训
后果一
情绪失控可能导致人际关系紧张，甚至出现 冲突和矛盾。
后果二
情绪失控可能影响个人的学习和工作效率，导 致注意力不集中、记忆力下降等。
后果三
情绪失控还可能对身体健康产生负面影响，如引 发头痛、胃痛、失眠等症状。
孤独与寂寞
孤独与寂寞的表现
孤独表现为缺乏社交联系、无助感等 情绪；寂寞则表现为内心空虚、缺乏 情感寄托等情绪。
应对方法
积极参与社交活动，扩大社交圈子， 建立新的人际关系；培养兴趣爱好， 充实自己的生活；学会自我调节，寻 找内心的平静和安宁。
PART 05
管理情绪的挑战与应对策 略
REPORTING
大学生应该主动学习情绪 管理的知识和技巧，并将 其应用到日常生活中。
建立良好的人际关系网络， 与亲朋好友分享自己的情绪 和困扰，寻求支持和帮助。
THANKS
感谢观看
REPORTING
https://
部分大学生在面对负面情绪时，可
时机
当大学生感到情绪问题严重影响到日常生活、学习或人际关系时，应考虑寻求专业帮助。如长期处于焦虑、抑郁 状态，无法自我缓解等。
途径
可以通过学校的心理咨询中心、医院的心理科或专业的心理健康机构寻求帮助。同时，互联网上也有许多在线心 理咨询平台可供选择。
大学生心理健康教育第6章
一、什么是爱情：爱的本质
【引导案例】 为什么爱一个人？ 有一天，话剧社刚排演完莎翁的《罗密 欧与朱丽叶》，大家七嘴八舌地开始探讨起 了关于爱情的话题。 这个话题是被小美先挑起的。 小美问佳琪：“你为什么跟张帅在一起 啊？”
佳琪：“跟张帅在一起很开心啊，他 很会讨人开心。 跟他在一起还有一种被照顾的感觉， 而且他特别懂我。” 小美又问张帅：“你喜欢佳琪什么？” 张帅：“喜欢就是喜欢，一看到佳琪 就心动，他就是我心中的女神。”
这里所说的免疫系统与免疫细胞的抗 原表达密切相关，一般是通过MHC（人类 主要组织相容性复合体）来测定的，而 MHC在人类身上最常见的又是HLA（人类 白细胞抗原）。
HLA系统是目前所知的人体最复杂的 多态系统，它具有高度多态性的同种异体 抗原，其化学本质为一类糖蛋白，由一条α 重链（被糖基化的）和一条β轻链非共价结 合而成。 HLA按其分布和功能可以分为Ⅰ类抗 原和Ⅱ类抗原。
第六章 爱情密码—大学生 健康恋爱及性心理的培养
第一节
第二节
爱情解码—大学生恋爱心理概述
夏娃的诱惑 —大学生性心理概述
第三节
开水与白面包 —培养健康的恋爱观与性心理
第一节 爱情解码 —大学生恋爱心理概述
【引导案例】
班里的四大美女 佳琪所在的班级美女很多，其中小曼、 杨丽、晶晶和小菲被班里为数不多的男生 封为班级“四大美女”。
赵刚希望美玲不要这么物质，美玲却 认为这是赵刚爱自己的表现，爱一个人就 意味着愿意为他付出，不管是物质的还是 精神的。 好不容易赵刚才把美玲给哄好了，没 多久两人又因为另一件事情闹起了别扭。
不过，HLA的类型也有人种及民族的 特征，在同一民族或同一人种中遇到相似 类型的概率要高很多。 在日本，最常见的是A24-B52-DR15， 大约有9%的人属于这种类型。
大学生心理健康-第六章 大学生的人际关系
小飞是一名大二男生，是一个喜欢独来独往、不被大家关注的普通学生， 在一次心理课堂上却一下子让全班同学记住了他。老师布置了一个关于“你 的人际网络系统”的课堂作业，并请同学们当场分享。小飞的分享尤其不同， 他的人际网络系统里只放了一个人，那就是他自己。在他看来，与人交往是 没有意义的，一个人做事效率会更高；生命有限，时间宝贵，要用有限的时 间去做更有意义的事。初看起来这个逻辑似乎也顺理成章。过不多久，小飞 单独找到心理老师倾诉心中的困惑，原来班级推荐入党积极分子，5个名额选 4个，小飞已经两次落选了。
第二节 人际关系的影响因素
三、人际信任
2、如何提升人际信任能力
（1）有选择性地自我暴露 （2）理解别人的真实需求 （3）对人对己诚实守信 （4）勇敢迈出信任的步伐
目录
第一节 人际关系概述 第二节 人际关系的影响因素 第三节 大学生人际关系问题及调适
第三节 大学生人际关系问题及调适
案例：独行侠小飞
家毕竟要在一个宿舍过4年呢，这种状况能改善吗？还是和木兰、小文她们聊聊吧。 与此同时，晶晶在图书馆也陷入了思考。一个人固然有一个人的精彩，可是自己何尝不 知道“一份痛苦，两人承担，是半份痛苦；一份快乐，两人分享，是两份快乐”的道理呢？
第一节 人际关系概述
二、人际关系的发展阶段
课堂思考： 自己在人际交往中的“舒服圈”在哪里？
一、什么是人际关系
2、网络人际关系的特点 匿名性 平等性 多元性 依赖性
第一节 人际关系概述
二、人际关系的发展阶段
阿特曼等认为，良好的人际关系的发展，一般经过四个阶段：定向、情感 探索、情感交流、稳定交往。
第一节 人际关系概述
二、人际关系的发展阶段
舒适圈，意思是所有人都活在一个无形的界线里，其中有自己熟悉的环 境，与认识的人相处，做自己会做的事。总而言之，在界线内的我们感到很 舒服。反之，当走出界线时我们就会感到不舒服，很自然地想要退回到界线 内。这个界线内的部分就是一个“舒适圈”。
第二节 人际关系的影响因素
三、人际信任
2、如何提升人际信任能力
（1）有选择性地自我暴露 （2）理解别人的真实需求 （3）对人对己诚实守信 （4）勇敢迈出信任的步伐
目录
第一节 人际关系概述 第二节 人际关系的影响因素 第三节 大学生人际关系问题及调适
第三节 大学生人际关系问题及调适
案例：独行侠小飞
家毕竟要在一个宿舍过4年呢，这种状况能改善吗？还是和木兰、小文她们聊聊吧。 与此同时，晶晶在图书馆也陷入了思考。一个人固然有一个人的精彩，可是自己何尝不 知道“一份痛苦，两人承担，是半份痛苦；一份快乐，两人分享，是两份快乐”的道理呢？
第一节 人际关系概述
二、人际关系的发展阶段
课堂思考： 自己在人际交往中的“舒服圈”在哪里？
一、什么是人际关系
2、网络人际关系的特点 匿名性 平等性 多元性 依赖性
第一节 人际关系概述
二、人际关系的发展阶段
阿特曼等认为，良好的人际关系的发展，一般经过四个阶段：定向、情感 探索、情感交流、稳定交往。
第一节 人际关系概述
二、人际关系的发展阶段
舒适圈，意思是所有人都活在一个无形的界线里，其中有自己熟悉的环 境，与认识的人相处，做自己会做的事。总而言之，在界线内的我们感到很 舒服。反之，当走出界线时我们就会感到不舒服，很自然地想要退回到界线 内。这个界线内的部分就是一个“舒适圈”。
第六章心理健康与社会适应能力的测量与评价
第二节 心理健康测量工具的编制
? 虽然从事心理健康测量工作并不一定要编制心 理健康测量工具，因为测量用的工具可向专门 机构订购或直接从市场上购买，但如果想使心 理健康测量工作开展的有声有色，就少不了测 量工具的制作。
? 心理健康测量中典型的测量工具是测验或量表。
一、编制心理健康测验的操作流程
一般地，编制心理健康测验的流程主要由以下6个环节构成。 1.确定测验的目的； 2.确定测验的性质； 3.确定测验的内容； 4．建立测验的指标体系； 5.编写和筛选题目； 6.对测验的标准化处理； 7.对测验的技术分析和鉴定； 8．编写测验指导书。
1.从统计的角度来确立标准； 2.从症状角度来确立标准； 3.从内心体验的角度来确立标准； 4.从解决问题能力的角度来确立标准。
由此看来，单从某一种角度来确 立心理健康的评判标准，是很难满足 心理健康测量的需要的。比较明智的 做法是，多变换些角度，用多种标准 来考察，效果将会好得多。
二、不同年龄阶段心理健康的测量
?
心理症状发生率与外在压力成正比，而与个体的自我强度成反比。
综上所述，社会适应与心理健康具有密切关系。
二、社会适应能力测量
社会适应能力测量的目的旨在了解被试者 在自然条件下所表现出来的对社会成熟度、与 学习能力有关的行为等。测量的方法主要有： 临床谈话法、实验法、社会测量法和问卷调查 法。前两种主要用于低龄儿童和有生理缺陷人 群的研究，用得比较普遍的是社会测量法和问 卷调查法。
? 适应行为量表；
? 卡特尔十六种人格因素量表；
三、社会适应能力的评价
（一）心理健康的模式 （二）社会智力的模式 （三）社会胜任力的模式 （四）自我监督的模式 （五）压力应对的模式
四、社会适应不良及自我调节
青少年心理健康教育第六章人格.ppt
〔3〕正确认识自卑感的利与弊，提高克服自 卑感的自信心；
〔4〕进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信 事在人为。
〔5〕克服人际交往障碍
〔二〕依赖型人格障碍
1、依赖型人格障碍：一种强烈的需要别人照顾的行 为模式，并由此导致顺从、粘着行为和对别离的 恐惧。
2、依赖型人格特征： 〔1〕在没有得到他人大量建议和保证之前，对日常
1、回避型人格障碍：
一种社会抑制、不适应感觉以及对负性评价极度敏 感的行为模式
2、回避型人格特点： 〔1〕很容易因未得到赞许或遭到批评而受到伤害； 〔2〕除了至亲以外，没有好朋友或知心人； 〔3〕除非确信受欢送，一般总是不愿投入他人事务
中；
〔4〕行为退缩，对需要人际交往的社会活动或工作 总是尽力逃避；
一、人格障碍
二、人格障碍的种类与特征
〔一〕人格障碍的种类：参照美国1980年的? 心理障碍的诊断与统计手册?〔DSM--Ⅲ〕 把人格障碍分成三大类。
1、第一类，以行为怪癖、奇异为特点，有偏 执性、分裂型人格障碍、分列样人格障碍；
2、第二类，以情感强烈、不稳定为特点，有 表演性、自恋型、反社会性人格障碍；
〔9〕病态的自我中心，自大、自私、心理不 成熟，没有爱和依恋能力；
〔10〕麻木不仁，对重要事件的情感反响冷 淡；
〔11〕缺乏真正的洞察力，不能自知问题的 性质；
〔12〕好欺诈，好控制；
〔13〕做出梦想的或使人讨厌的行为，对他 人给予的关心和蔼意无动于衷；
〔14〕无真正的自杀企图的历史； 〔15〕容易厌倦，需要刺激。性生活轻浮、
2、分裂型人格障碍特点： 〔1〕关联观念； 〔2〕过渡社会焦虑症； 〔3〕奇异的信念和想法，存在与社会文化背
景不一致的行为〔相信第六感〕； 〔4〕有奇怪的、反常的、特别的行为与外表； 〔5〕言语怪异〔自言自语〕； 〔6〕不寻常的知觉体验〔近似于梦想〕； 〔7〕对人冷淡； 〔8〕表情冷淡，缺乏强烈的、生动的情感体
〔4〕进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信 事在人为。
〔5〕克服人际交往障碍
〔二〕依赖型人格障碍
1、依赖型人格障碍：一种强烈的需要别人照顾的行 为模式，并由此导致顺从、粘着行为和对别离的 恐惧。
2、依赖型人格特征： 〔1〕在没有得到他人大量建议和保证之前，对日常
1、回避型人格障碍：
一种社会抑制、不适应感觉以及对负性评价极度敏 感的行为模式
2、回避型人格特点： 〔1〕很容易因未得到赞许或遭到批评而受到伤害； 〔2〕除了至亲以外，没有好朋友或知心人； 〔3〕除非确信受欢送，一般总是不愿投入他人事务
中；
〔4〕行为退缩，对需要人际交往的社会活动或工作 总是尽力逃避；
一、人格障碍
二、人格障碍的种类与特征
〔一〕人格障碍的种类：参照美国1980年的? 心理障碍的诊断与统计手册?〔DSM--Ⅲ〕 把人格障碍分成三大类。
1、第一类，以行为怪癖、奇异为特点，有偏 执性、分裂型人格障碍、分列样人格障碍；
2、第二类，以情感强烈、不稳定为特点，有 表演性、自恋型、反社会性人格障碍；
〔9〕病态的自我中心，自大、自私、心理不 成熟，没有爱和依恋能力；
〔10〕麻木不仁，对重要事件的情感反响冷 淡；
〔11〕缺乏真正的洞察力，不能自知问题的 性质；
〔12〕好欺诈，好控制；
〔13〕做出梦想的或使人讨厌的行为，对他 人给予的关心和蔼意无动于衷；
〔14〕无真正的自杀企图的历史； 〔15〕容易厌倦，需要刺激。性生活轻浮、
2、分裂型人格障碍特点： 〔1〕关联观念； 〔2〕过渡社会焦虑症； 〔3〕奇异的信念和想法，存在与社会文化背
景不一致的行为〔相信第六感〕； 〔4〕有奇怪的、反常的、特别的行为与外表； 〔5〕言语怪异〔自言自语〕； 〔6〕不寻常的知觉体验〔近似于梦想〕； 〔7〕对人冷淡； 〔8〕表情冷淡，缺乏强烈的、生动的情感体
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第六章 人际交往
经典名言
对众人一视同仁，对少数人推心置腹，对任何人不要亏负。 ———莎士比亚
和你一同笑过的人，你可能把他忘掉;但是和你一同哭过的 人，你却永远不
忘。
———纪伯伦
最能施惠于朋友的，往往不是金钱或一切物质上的接济，而 是那些亲切的态
度、欢悦的谈话、同情的流露和纯真的赞美。
———富兰克
林
第六章 人际交往
第一节 人际交往概述
低层次、低水 平人际关系
大学生人际关系建立的
动因和关系牢固程
度，人际关系
中等层次、 可以划分为 一般水平的 三类
高层次、 高水平的
人际关系
人际关系
第六章 人际交往
第一节 人际交往概述
低层次、低水平人际关系
建立在个人需求、好恶、爱恨基础上的人际关系，其思想基 础薄弱，显示出脆弱、肤浅、表面、波动等特征。
第六章 人际交往
（四） 人际交往
理论
第一节 人际交往概述
交往分析 理论（PAC
理论）
三维理论
自我表露 理论
第六章 人际交往
第一节 人际交往概述
自我表露 理论
自我表露就是我们常说的“敞开心扉”，即把有关自
我的信息、自己内心的思想和情感暴露给对方。良好的人 际关系是在交往双方的自我表露逐渐增加的过程中发展起 来的。
第六章 人际交往
第一节
人际交 往概述
第二节
人际交往中 常见的心理 困扰及其调
适
第三节
提高人 际吸引
力
第六章 人际交往
本章导航
每个人都渴望幸福的生活。幸福指数的80%来源于融洽的人际 关系。据一项对某高职院校大一新生的抽样调查显示，90%左右的 大学生希望在大学里学会处理人际关系，结识更多的朋友，度过愉 快的大学时光。那么良好人际关系的秘诀是什么?本章将从人际交 往的相关理论、原则与实践操作等方面给你的人际交往搭桥铺路。
的紧张
自我表露可以增加他人对你的喜欢。 当然，自我表露也必须注意分寸，过分的表露会让人
不舒服。需要注意的是，无论关系多么亲密，人们都可能 存在不愿意暴露的领域。
第六章 人际交往
第一节 人际交往概述
三维理论
心理学家舒茨以人际关系需要为主线提出了人 际关系的三维理论，他称自己的理论 是基本人际 关系取向理论。
待人接物冷静，慎思明断 ，对自己负责、对他人尊
重
服从和任人摆布，喜怒无 常，感情用事，不负责任 ，追求享乐，玩世不恭， 遇事无主见，逃避退缩，
自我中心，不管他人
语言特征
“你应该……” “你不能……” “你必须……”
“我个人认为……” “我的想法是……”
“我要……” “我想……” “我不管……” “我不知道……” “我就是要……” “我有什么办法……”
关系的影响
童年期的人际关系对
个体成年后的人
际关系有决
支配需要是否得 定性影响 情绪需要是否得
到满足对其人际
到满足对其人际
关系的影响
关系的影响
第六章 人际交往
第一节 人际交往概述
交往分析 心理
交往分析理论又叫PAC理论，最初是由心理学家伯恩 提出的。他认为，每个人的个性中都包括三种成分，就好 像一个人身上的三个小我:父母、成人与儿童。
第六章 人际交往
第一节 人际交往概述
中等层次、一般水平的人际关系
建立在共同的社会目标和一定行为规范基础上的人际关系。其思想 基础比较牢固，显示出团结合作、友爱互助及比较稳定持久的特征。
第六章 人际交往
第一节 人际交往概述
高层次、高水平的人际关系
建立在对自然和社会发展规律的科学的认识基础上，具有远大的理 想、抱负和志向，动机高尚、行为规范，并能根据社会的客观需要加以 理性调节。这种人际关系稳定、持久，能经受各种严峻考验，是我们需 要建立的良好的人际关系。
父母（Parent，简称P）身份以权威和优越感为标志。 成人（Adult，简称A）身份表现了客观与理智。 儿童（Child，简称C）身份像婴儿的冲动。
第六章 人际交往
第一节 人际交往概述
成本
父母（Parent，简称P） 成人（Adult，简称A）
儿童（Child，简称C）
行为表现
凭主观印象办事，独断专 行，滥用权威
表 PAC理论特征表
特点
权威和优越感，具有盲目性 、被动性、两面性
客观、理智，具有自觉性、 客观性、探索性
像婴儿般的冲动，具有盲目 性、被动性、两面性
第六章 人际交往
第二节 人际关系中常见的心理困扰及其调适
缺少知心朋友
没有“私密”空间 的无奈
（一） 大学生人际交往中常 见的困扰及其调适
缺少人际沟通技 巧造成人际关系
4
被动包容式:期待他人接纳自 2 己，往往退缩、孤独。
六种基本 的人际关 系取向:
主动情感式:表现对他人的 喜爱、友善、同情、亲密
5
。
3
主动支配式:喜欢控制他人，能运用 权利。
被动情感式:对他人显得冷淡，负面情 绪较重，但期待他人对自己亲密。
6
第六章 人际交往
第一节 人际交往概述
包容需要是否得 到满足对其人际
第六章 人际交往
第一节 人际交往概述
（一）人际交往与人际关系
人际 交往
人际交往指人们运用语言或非语言符号交换意见、传
达思想、表达感情和需要等的交流过程，包括物质交往和 精神交往。人际关系是在人际交往的基础上所形成的人与 人之间的心理关系，它表现为人与人之间的心理距离，反 映着人们寻求满足需要的心理状态。
第六章 人际交往
新的家庭 同学友情
称呼世俗 化
秘密私语
第一节 人际交往概述
（二）大学生中常见的人际 关系类型
同学 关系
师生 关系
第六章 人际交往
促进个体社会化
第一节 人际交往概述
促进个体间信息交流
是幸福感的重要源泉
（三）
良好人际关 系的意义
有助于个体确立自我价值
是事业成功的必备条件
有利于个体建立安全感
第六章 人际交往
第一节 人际交往概述
人有三种基本
童年期的人际关系需 的人际关系需要： 4 要是否得到满足以及由体 触、交往、相容的需要；支
成年后的 人际关系有决定性影
配需要，即控制他人或被
响。
他人控制的需要;情感
三维理论的
需要，即爱他人或 被他人所爱的需要。
内容
对于这三种基本的
人际关系需要决定了
人际关系需要，人们
个体与其社会情境的联系，
有主动表现和被动表现两种
如果不能满足，可能会导
满足方式。 3
致心理障碍及其他严 重问题。
2
第六章 人际交往
第一节 人际交往概述
1
主动包容式:主动与他人交往， 积极参与社会生活。
被动支配式:期待他人引导， 愿意追随他人。