水平三立定跳远教案
人教版 水平三 体育《立定跳远》说课稿
人教版水平三体育《立定跳远》说课稿一. 教材分析《立定跳远》是人教版水平三的体育课程内容，它是一项具有典型意义的田径运动项目。
本项目主要培养学生下肢力量和爆发力，提高学生的跳跃能力，同时也锻炼学生的身体协调性和灵活性。
教材内容通过立定跳远的技能训练，让学生在实践中体验运动的乐趣，培养学生的团队协作精神和竞技精神。
二. 学情分析水平三的学生已经具备了一定的体育基础，对田径运动项目有一定的了解。
他们在力量、速度、柔韧性和协调性等方面有了一定的发展，但仍有很大的提升空间。
在学习《立定跳远》时，学生需要通过不断的练习，掌握正确的技术动作，提高跳跃能力。
三. 说教学目标1.知识与技能目标：通过学习，让学生掌握立定跳远的动作技术，提高跳跃能力。
2.过程与方法目标：通过分组练习、比赛等形式，培养学生的团队协作精神和竞技精神。
3.情感态度与价值观目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强自信心，培养克服困难的意志品质。
四. 说教学重难点1.教学重点：立定跳远的动作技术，包括摆臂、起跳、落地等环节。
2.教学难点：动作的连贯性、协调性和爆发力。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用分组练习、示范、模仿、纠正等方法，让学生在实践中掌握技术动作。
2.教学手段：利用多媒体设备，播放立定跳远的教学视频，让学生更直观地了解动作要领。
六. 说教学过程1.开始部分：热身活动，包括跑步、关节活动等，让学生充分活动身体，提高课堂效率。
2.基本部分：a.讲解立定跳远的动作要领，示范动作。
b.学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
c.学生进行比赛，培养竞技精神。
3.结束部分：放松活动，总结课堂内容，布置课后练习任务。
七. 说板书设计板书设计包括动作要领、技术要点等，以简洁明了的文字和图形展示立定跳远的动作技术。
八. 说教学评价教学评价主要包括学生的技术掌握程度、课堂参与度、团队协作精神等方面。
通过观察、提问、测试等方式，对学生的学习情况进行全面评价。
水平三(五年级)体育《立定跳远》说课稿及教案
体育说课稿
《立定跳远》
一、设计初衷：
根据《标准》的实施建议中指出：“在注意选择适当的教学组织形式的同时，必须高度重视教学方法的改革，”结合小学生生活、心理特点，以情知教学为依据，以“健康第一”为指导思想，以素质教育为目标，通过教师组织引导，创设各种情景和条件，充分发挥学生的主体作用，力求达到身、心、知、智同育。
本课在设计上，坚持从新课程理念出发，注重以学生的发展为本，通过欢快有趣立定跳远的教学活动，全面激发、提高学生学习跳跃的兴趣和能力，也将本课的教学难点有机地落实到每个教学细节中去。
整堂课注重学生的体验教育，处处让学生当好学习的主人，教师始终作为学生的引导者，组织者，帮助者，激励者，为学生搭建起“表现”和“展示”的舞台，用激励性的语言正面引导学生“跳”出乐趣，“跳”出友谊，“跳”出创新，使学生在民主、和谐、愉悦的氛围中度过本节课。
二、教材、学情分析：
立定跳远是小学高年级跳跃动作教学的重点教材，是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段，同时对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展，提高学生灵敏、速度、力量等身体素质
1。
水平三《立定跳远》教案
5. 指导学生挑战不同距离的跳跃，提高动作的熟练程度及远度。利用三种颜色粘贴，激发学生学练积极性，评价学生学习效果。
1. 体验小青蛙原地跳跃动作。
2. 认真观察教师示范动作，进行跳跃练 习，在情境中感受跳跃动作。
3.积极练习，感受动作重、难点。初步掌握双脚起跳，双脚落地动作要领。
4. 帮助教师 回收器材。
组织形式：
要求：充分拉伸放松，积极参与总结。
2′
小
器材
标志垫60个、音响 1 台。
运动负荷
平均练习密度：50%
心率：120~125次/分钟
1.热身跑。
2.活 动 关节。
1. 跟随音乐节拍动起来，在跑动中热身。
2. 导入情景小蝌蚪成长过程来活动关节。
1. 在场地 中自 由慢跑，跟随教师口令热身。
2. 活动身体各部位关节。
组织形式：
要求：仔细观察，充分活动身体各关节。
3′
1′
中小
课的部
分
学练内容
教师活动
学生活动
组织形式与要求
运动
负荷
时间
强度
《立定跳远》教案
教学内容
1.立定跳远：双脚起跳，双脚落地。
2.游戏：蚂蚁搬家。
教学目标
1.初步掌握立定跳远动作方法，能够结合生活实际进行运用。
2.在情景教学过程中体验运动的乐趣，促进上下肢协调发展，提高跳跃能力。
3.在学练中培养不怕困难、勇于挑战自我、持之以恒的意志品质。能够做到互相学习、相互礼让、团结友爱。增强团队协作能力及集体荣誉感。
组织形式：
要求：自主练习，认真完成教师指导动作。
组织形式：
要求：积极参与，保持身体稳定性。
水平三立定跳远单元教案设计
水平三立定跳远单元教学流程
学习内容说明：
立定跳远在人的生活中是一项常见的活动内容之一，它的起始发展早在公元776年古希腊举行的古代奥林匹克运动会上，已作为比赛项目。
那瞬间的一跳，能提高你的下肢力量及腿部爆发力，可让你更加协调、灵活，增强你的自信，培养你的进取拼搏精神。
单元学习目标：
身体发展目标：发展学生的腿部力量和协调、灵活性，提高学生的弹跳能力，促进青少年的生长发育。
知识技能目标：学会立定跳远的技术动作，运用多种多样的跳跃手段与方法掌握跳的基本原理，学会立定跳远考核的测量方法。
心理发展目标：培养学生刻苦锻炼、勇敢果断的良好心理素质，不断进取、勇于拼搏的精神。
社会适应目标：培养学生具有和谐的人际关系和善于合作互动、探讨交流的团队精神。
立定跳远第一课时
立定跳远第二课时
立定跳远第三课时
立定跳远第四课时
实用文案标准文档。
水平三立定跳远单元教案设计
水平三立定跳远单元教案设计教学目标:1.了解跳远的基本规则和技术要领。
2.掌握正确的起跳、飞行和着地动作。
3.培养学生的肌肉力量和协调性。
4.提高学生的跳远能力。
教学重点:掌握正确的起跳、飞行和着地动作。
教学难点:提高学生的跳远能力。
教学准备:跳远场地、测量工具、备用的跳远杆、计时器、为每个学生准备一双适合跳远的运动鞋。
教学过程:引入:向学生介绍跳远项目，告诉他们跳远是一项很重要的田径运动，能够锻炼身体的力量、速度和协调性。
给学生播放一些著名跳远选手的比赛视频，激发学生学习跳远的兴趣。
1.步伐训练:首先，教学生正确的起跳步伐。
要求学生站在原地，右脚向前迈一大步，然后左脚紧接着前移，保持两脚间的距离。
重复练习，直到学生能够稳定地掌握正确的起跳步伐。
2.身体姿势训练:要求学生站在起跳线上，双脚并拢，身体保持挺直。
告诉学生在跳远时，要将双臂朝前伸直，保持身体平衡。
让学生尝试几次起跳，让他们掌握正确的身体姿势。
3.跳远动作训练:让学生练习起跳、飞行和着地的动作。
首先要求学生从起跳线上起跳，通过向前冲力，尽量把身体的重心向前移动。
之后，学生要保持身体直立，保持这个姿势尽可能长的时间。
最后，学生要准备着地，双脚同时着地，保持身体平衡。
在这个过程中，老师需要及时给予学生指导和纠正，确保学生能够正确地完成每一个动作。
4.训练跳远能力:为了提高学生的跳远能力，老师可以设计一些训练课程，如提高肌肉力量的训练、增加爆发力的训练等。
例如，让学生进行深蹲训练，提高腿部肌肉的力量；让学生进行腿部爆发力的训练，如进行阶梯训练。
这些训练既可以在课堂上进行，也可以布置在家里完成。
5.实际应用:在学生掌握了跳远的基本技术后，可以让学生进行实际跳远的比赛。
在比赛中，老师可以利用计时器对学生的跳远成绩进行记录，并给予他们奖励。
评估:在跳远比赛中，通过与其他同学进行比较，评估学生的跳远能力。
同时，老师也要注重观察学生的动作是否正确，是否掌握了跳远的技术要领。
五年级立定跳远公开课优质教案
教学内容
立定跳远（水平三）
跳跃障碍接力游戏
课次
人数
40人
任课教师
时间
教学目标
1、参与目标：鼓励学生积极参与体育活动，基本形成终身体育锻炼的意识。
2、技能目标：学生在学习立定跳远时，能体会并掌握预备、起跳、腾空、落地、缓冲的正确技术要领。
3、身体健康：使学生掌握有效提高身体素质全面发展体能的知识和方法。
二、队形
××××××Biblioteka ×××××××××××××
××××××××××
××××××××××
★
Xxx
Xxx
Xxx
Xxx
12分
钟
2分钟
10分钟
5分钟
中
度
无
中
中
结束部分
一、愉悦身心
拍打抖动
要求：身心放松
二、随堂评定
1、集合评定
2、课后作业
1、边讲解边示范，同时带领学生一起放松
2、鼓励学生，并参与其中，师生互动
B、点评后再分组练习
二、游戏“障碍接力”
规则：4组同学同时出发跳过障碍物到达终点并原路返回并和下一位同学击掌，直到最后一名同学到达终点比赛结束。
1、语言提示各动作要领并做动作示范
2、组织学生有序练习，进行监督评价
3、鼓励参与，点评总结
1、教师讲解示范完整动作及时动作
2、提示动作要领，纠正错误动作
1、讲解练习方法和要求（辅助练习法和分解练习法）
4、安排见习生
二、绕场地慢跑2圈
（音乐伴奏）
三、徒手操4X8拍
1、头部运动
2、扩胸运动
3、腰部运动
4、膝关节运动
5、手腕脚踝
水平三：体育课立定跳远教案
重点：摆臂与蹬地的配合，双脚起跳双脚同时落地
难点：难点上肢的摆动抬腿收腹配合空中展体。动作的连贯性、协调性和对维持身体平衡的能力
教学过程
教学内容
教师活动
学生活动
时
间
开
始
准
备
部
分
一、常规
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装
2、教师宣布本课内容，进行安全教育。
二、准备活动
1、热身跑：两圈
2、徒手操：
立定跳远教案（水平三）
内
容
立定跳远
学
目
标
1、使学生理解立定跳远的基本技术原理和技术特点，明确学习的目的性；
2、初步学会立定跳远合理的技术动作，使95％学生能独立完成动作，发展学生自身协调性、灵活性、增强下肢力量，提高跳跃能力；
3、通过教学，培养学生在集体环境中互帮互助团结结协作精神，培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力。
2、教师归纳总结学生意见并补充：双脚原地左右开立，两臂快速前摆，同时双脚蹬地、展体、收腹，小腿前伸落地缓冲。
3、教师做立定跳远
的侧面示范
4、教师给学生集体指导、个别纠正。
5、讲解游戏流程及规则，纠正学生错误动作
6、划定区域同时使学生明确练习方法教师巡回指导
7、找动作好的学生做演示，学生互评。
8、教师讲解比赛要求和规则。
23
分
结
束
部
分
一、放松：抖动和拍打腿部，做深呼吸
二、小结
三、下课
一、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。
二、收拾器材，师生再见。
一、学生四列横队跟随教师做放松。
二、认真听讲、精神饱满。
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立定跳远教案(水平三)[1]
![立定跳远教案(水平三)[1]](https://img.taocdn.com/s3/m/9f75f1fda21614791611283e.png)
立定跳远教案（水平三）
一、设计思路
本课以立定跳远为教学内容，发展学生协调性和腿部力量，培养学生集体意识和团结合作精神，培养学生活泼、愉快、主动、积极向上的精神，初步掌握立定跳远的动作。
二、教材、学情分析
立定跳远动作为学生在五年级跳跃中的重点项目之一，因此学生对此项目十分喜欢，特别是跳的距离能够激发学生的好胜心，乐于表现的性格，但是，在以往教学中，学生单一的练习方式，对提高跳跃能力，效果不是很明显，甚至学生不愿意去反复练习。
对此，作为本节课来说，我采用体操垫式跳跃学习的形式来激发学生的练习兴趣，培养学生团队合作及竞争意识。
三、教学目标
1、认知目标：通过本节课教学，增强学生灵活性、柔韧性、协调性、下肢力量等身体素质的发展。
2、技能目标：通过新授课立定跳远，使学生们初步掌握立定跳远的技术动作。
3、情感目标：激发学生积极参与体育活动的兴趣和热情，培养与他人配合的意识。
四、教学重难点
1、教学重点：双脚同时起跳，双脚同时落地。
2、教学难点：蹬地与摆臂的协调用力。
五、教学流程
整队集合—热身活动—立定跳远—游戏—学生展示—总结下课。
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水平三立定跳远教案
一、教材分析
本课以立定跳远为主线，通过分析教材，了解教材的特点和重难点，结合学生的实际情况，通过多种教学方法的运用，达到提高立定跳远成绩的目的。
二、学情分析
本课的教学对象是初中三年级的学生，这一阶段的学生正处于生长发育的关键期，身体形态和技能都有了明显的变化。
他们具备了一定的体能和技能基础，但跳跃能力和协调性还有待提高。
同时，他们的自尊心和好胜心较强，对新鲜事物感兴趣，乐于表现自己，因此在教学过程中应该充分激发他们的学习兴趣和积极性。
三、教学目标
知识目标：通过本课学习，使学生了解立定跳远的动作要领和技巧，掌握正确的跳跃姿势和方法。
能力目标：通过本课学习，提高学生的跳跃能力和协调性，提高学生的身体素质和运动能力。
情感目标：通过本课学习，培养学生的自信心和集体荣誉感，激发他们的学习兴趣和积极性，培养良好的体育道德和团队合作精神。
四、教学重点
本课的教学重点是掌握正确的跳跃姿势和方法，包括起跳、腾空、落地三个阶段。
其中，起跳是整个动作的关键，要求学生能够正确地蹬地、屈膝、摆臂，使身体获得足够的动力；腾空要求学生的身体能够充分展开，保持良好的平衡；落地要求学生能够掌握正确的落地姿势，避免受伤并提高跳跃成绩。
五、教学难点
本课的教学难点在于如何让学生掌握正确的跳跃姿势和方法，并能够在实践中运用。
同时，由于学生的身体素质和技能水平存在差异，因此需要针对不同层次的学生进行分类指导，提高教学效果。
六、教学过程
导入阶段（5分钟）
首先进行热身活动，让学生进行慢跑和伸展操，充分活动身体的各个关节和肌肉，为接下来的教学做好准备。
同时，通过音乐渲染气氛，调动学生的情绪。
学习阶段（30分钟）
将学生分成若干小组，每组10人左右，由小组长带领学生进行辅助练习（如原地纵跳、收腹跳等），让学生逐步适应跳跃动作。
然后，教师进行示范教学，让学生观察并模仿教师的动作。
在教师的指导下，学生进行练习，教师进行巡回指导，及时纠正学生的错误动作。
通过小组展示和比赛等形式，激发学生的竞争意识和集体荣誉感。
巩固提高阶段（15分钟）
在基本掌握正确的跳跃姿势和方法后，教师组织学生进行巩固和提高练习。
可以采用多种形式进行练习，如单脚跳、双脚跳、连续跳等。
同时可以安排一些游戏和竞赛活动，让学生在快乐的氛围中提高跳跃能力和协调性。
在这一阶段中，教师要注意观察学生的表现并及时给予反馈和指导。
整理放松阶段（5分钟）
在课程结束前进行整理放松活动，让学生进行深呼吸和放松操等轻松活动，使身体逐渐恢复平静状态。
同时对本节课的学习内容进行总结和评价，肯定学生的成绩并指出不足之处。
七、作业布置
复习本课所学内容并进行自主练习；
回家后与家长一起进行立定跳远的练习；
参加课外体育活动进行巩固和提高练习。
八、板书设计
本节课的板书设计包括以下内容：课程名称、教学目标、教学内容、教学重点与难点、教学流程图等。
其中教学流程图包括导入阶段、学习阶段、巩固提高阶段和整理放松阶段四个部分。
通过板书的设计可以清晰地展示本节课的教学内容和流程安排便于学生理解和记忆同时也有利于教师对教学过程的掌控。
九、各环节设计意图
导入阶段：通过热身活动和音乐渲染气氛，调动学生的情绪，为接下来的教学做好准备。
学习阶段：通过小组合作学习和教师的示范指导，让学生逐步掌握正确的跳跃姿势和方法。
同时，通过多种形式的练习和反馈指导，帮助学生及时纠正错误动作，提高跳跃成绩。
巩固提高阶段：通过多种形式的练习和游戏竞赛活动，让学生在快乐的氛围中提高跳跃能力和协调性。
同时，教师要注意观察学生的表现并及时给予反馈和指导。
整理放松阶段：通过深呼吸和放松操等轻松活动，使学生的身体逐渐恢复平静状态，同时对本节课的学习内容进行总结和评价。
十、教学反思
本节课的教学效果良好，学生的参与度和积极性较高，能够掌握正确的跳跃姿势和方法，提高跳跃能力和协调性。
但在教学过程中，
还存在一些不足之处，如部分学生的动作不够规范和流畅，需要加强辅导和指导；同时，在巩固提高阶段，还可以增加一些难度更高的练习内容，以更好地激发学生的潜力。
在今后的教学中，我将继续努力改进教学方法和提高教学质量，为学生提供更好的体育教育服务。
十一、改进措施
针对以上教学反思，提出以下改进措施：
对于动作不够规范和流畅的学生，可以采取针对性的辅导和指导，例如进行个别示范和讲解，或者安排他们在小组内担任特定角色，促进他们的参与和进步。
在巩固提高阶段，可以增加一些难度更高的练习内容，例如在立定跳远的基础上增加障碍物或距离的要求，或者组织学生进行小组比赛，激发他们的竞争意识和团队合作精神。
加强对学生的反馈和指导，及时发现学生在练习中出现的错误动作并给予纠正，避免形成不良习惯。
注重培养学生的自信心和积极性，鼓励他们在课堂上积极参与和展示自己，提高他们的学习兴趣和动力。
在教学过程中，可以适时地引入奖励机制，对于表现出色的学生给予适当的奖励和表扬，激励他们继续努力和进步。
十二、总结评价
通过本次立定跳远的教学实践，我深刻认识到教学方法和教学质量的重要性。
在双减政策的背景下，我们应该更加注重学生的主体性和参与度，通过多种手段的运用激发学生的学习兴趣和积极性。
同时，在教学过程中要注重观察学生的表现并及时给予反馈和指导，帮助他们掌握正确的动作要领和提高跳跃成绩。
通过本次教学，我也收获了很多宝贵的经验教训。
首先是要注重细节的把握，对于每个环节的设计和实施都要细致入微，确保达到预期的效果。
其次是要注重培养学生的自信心和积极性，让他们在轻松愉快的氛围中学习体育技能。
最后是要不断探索和创新教学方法和手段，不断提高自己的教学水平和能力。
在今后的教学中，我将继续努力改进教学方法和提高教学质量，为学生提供更好的体育教育服务。
同时也要加强学习新的教育理念和方法，不断提升自己的专业素养和教育能力。