三十六式 太极拂尘
三十六式 太极拂尘
第一路：风生水起第三路：出水芙蓉1金鸡报晓19怀抱乾坤2怀抱太极20镜花水月3麒麟翻浪21扬帆远航4转日回天22清风穿堂5风卷残云23祥云满天6野马分鬃24孔雀爱尾7昭君捕蝶25太公钓鱼8擎天一柱26反弹琵琶9鲁阳挥戈27瞒天过海
第二路：斗转星移第四路：九九归一10步罡踏斗28紫气东来11天女散花29一弹指倾12跃马争春30黄莺叠膀13玉带缠腰31矫然立鹤14鸾凤舒翼32云舒霞卷15金象卷鼻33平步连环16追星赶月34举火烧天17梨花舞袖35莲花争霸18古月沉江36九九归一。
少林三十六手精要
少林三十六手精要（续）□史明自贵刊发了《少林三十六手精要》一文后，笔者收到了许多读者来信，对其实战价值给予了充分肯定，并希望我介绍其余部分手法。
奈工作繁忙，难以全文刊发，我再介绍九手以飨读者。
一、绞手翻在临阵实战中，敌我双方均采取左脚在前、右脚在后的守门式相互对峙（图1）。
对方右脚向前进步，并速用右顺步拳向前攻打我之胸部或腹部时，我左脚速向后撤半步，右脚顺势侧进半步（此称活步）；同时，身体左转90度以卸其刂，左臂迅速由前向上举起，目视对方（图2）。
上动不停，我左小臂迅速屈肘，以肩关节为轴，以左大臂为刂点，由上向下、向外夹压裹锁对方右小臂，目视对方（图3）。
紧接上动，我左小臂将对方右小臂裹压外撇后，立即由自己胸前向下、向前从对方右臂下穿插入对方身后，左手向后扳拉对方臀部；同时，左脚向前迈进一步，由后锁套住对方之右腿，右掌迅速向左前下方推按对方胸部，上下交征，对方必后仰翻败矣（图4）。
此手变化甚多，如右掌向前掐扣对方咽喉部，名金鸡掐嗉，可使对方窒息而亡；亦可用右掌向前劈打对方左侧脑下大动脉；亦可用右掌向前扑打对方面门；亦可用右手食中二指向前截击对方双目，名二龙戏珠；亦可用左掌由右向左扫打对方头部，同时右转体借拧腰转胯之势，速起左脚由左向右前方勾踢对方右脚踝，使对方仰面跌倒，名曰横踢八马。
注意要点：活步时要快而稳，身步合一，左手上举要与右转体相配合协调一致，左臂向下夹压缠绕要以左大臂为刂点。
左手缠绕回扳、左脚向前进步锁扣管套、右手向前推按三动要快速灵活同时进行，上下交征，一气呵成为妙。
右掌若用小天星掌法，用寸劲击敌，则敌受创更甚，初学者切勿盲用之，切记。
二、连环掌在临阵实战中，我以左脚在前之左守门式以静待动。
对方左脚前迈，以拗步右拳先发制人，向前冲打我之面部。
我左脚速向左外侧摆步，同时左转体，借拧腰转胯之腰刂，速用右掌小指一侧成右立掌式向左侧砍击对方的右手腕处，刂达右掌外侧，目视对方（图5）。
上动不停，我右脚速向前迈进一步，向前踩踏对方左脚面，对方必撤左脚以闪避我之踩踏。
扬州瘦马三十六式是什么意思
扬州瘦马三十六式是什么意思今天给大家介绍的是扬州瘦马三十六式，它是指“扬州瘦马三十六式”。
扬州瘦马三十六式是近代名手，中国武术大师刘松年先生在武术理论与实践上的总结与创新。
“瘦马”指的是杨式太极拳创始人杨露禅，他曾创下了“三杨一杨”的太极拳。
他所创的这套太极拳以快打慢走、急就慢守慢攻、动静结合、上下相随为特点，在实战中可以充分发挥太极拳套路与其他武术套路和器械的各自优势，因此深得太极拳各流派之精华，成为了中国太极推手和搏击术之一。
扬州市瘦马桩是杨露禅先生在长期的推手实践中创造出来的，他自创于清末民国初年。
该桩由六式组成：二十四节形意八卦拳式、十二节八卦掌式、三十二节形意拳式、三十六只小擒拿手式和二十四节气对练套路组成。
一、二十四节形意八卦拳式形意八卦拳式，又称二十四节形意八卦拳式。
该掌动作如一轮圆月，形神兼备，浑然天成，因此名为形意八卦拳式。
此桩的攻防技术和各种器械配合动作，可以达到以柔克刚、以慢打快的目的。
其拳势既重刚猛而不伤筋骨，又重柔虚而不伤筋；其动作既优美如风如浪，又随势随形而变；其步法也和步时之转与走的配合紧密。
所以该拳法可以达到左右互搏的进攻、防守战术。
这是在中国传统武术中最具代表性的一个拳法动作。
1、八字形一式“风卷残云”：由（图2)式变为（图3)式中的“风卷残云”。
此式要求以快制慢而又要先制人后制敌。
一动一静，形神兼备，步法稳健，刚柔相济，变化多端:(1)两臂左抱右抱，屈膝微蹲;(2)上体下蹲成半圆形，腰似弓如弓;(3)上步成左弓步两腿略向后伸;(4)右腿抬起并前伸至肩前;(5)左臂平举至两臂离地面约十公分时将右脚移到右脚尖;(6)上体右转并屈膝微蹲呈半圆盘状;(7)上步向前斜走半步再进半步即为“八卦掌”式中的“风卷残云”。
(8)进步成左弓步两手向前平移至肩前时与肩同高并平放于胸（图5);(9)左弓步两手回掌至右肩前时与肩同高并平放于胸（图6);(10)上步前平伸出左脚尖时与右脚平放于肩前;(11)上步左转并上达胸前再右转并双手平放于胸（图12);(12)上步左转并上达胸前再右转;(13)平手左手放于前胸;(14)上步右转为半圆掌后左弓步左腿向前平举于胸前;(15)右腿斜立向前平举与肩同高并平放于胸前。
杨式36式太极扇扇谱
三十六式杨式太极扇扇谱
01起势02怀中抱月 03燕子抄水 04 顺水推舟05华佗垂帘 06黄莺落架 07凤凰旋午 08乌龙摆尾09翻身打虎 10神龙反首 11叶底采莲 12云燕南飞13昭君扑碟 14转身抛接 15回首展臂 16掩手挑帘17乌龙倒卷 18叉步撩击 19振臂看花 20随风摆柳21迎风掸尘 22推波助澜 23转身击扇 24舞袖翻花25插花盖顶 25金瓶倒水 27回身看花 28霸王举鼎29神扇穿雾 30四维雄风 31扑步端扇 32白鹤亮翅33风扫秋叶 34大地春色 35彩碟翻飞 36收势
武当太乙游龙拳六十式拳谱
预备式起式
第一路：
01、卧龙伸筋 02、道袖双舒 03、无量天尊04、白猿献果05、金鸡斗蟒 06、送鸟上林07、蜻蜓点水08、黄龙兴浪09、织女穿梭 10、穿莲行舟 11、海底捞月 12、金蝉脱壳13、道童撞钟 14、白蛇缠身 15、顺水推舟 16、瞻望前程17、青龙出海 18、霸王开弓 19、龙潜海底 20、白猿献果第二路：
21、游龙戏水 22、隔窗吹灯 23、海底捞针 24、霸王举鼎25、朝天擎香 26、铁门双开 27、双龙戏球 28、童子抱琴29、青龙撅尾 30、灵猴偷桃 31、旋转乾坤 32、回身射箭33、推窗望月 34、仙鹤伸腿 35、流星赶月 36、盘龙卧虎37、顶天立地 38、蛟龙转身 39、乌龙摆尾 40、白猿献果第三路：
41、万念归一 42、仰敬天神 43、俯拜地灵 44、羽化登天45、化气入丹 46、倒脱朝靴 47、太子金锤 48、立身射箭49、平分秋色 50、无量天尊 51、黄龙入洞 52、燕子斜飞53、青龙出海 54、南山探宝 55、雄鹰扑食 56、金鸡独立57、催马敬酒 58、道童撞钟 59、老道理须 60、金液还丹。
武当秘传太极拳三十六式
武当秘传太极拳三十六式武当秘传太极拳三十六式（游玄德宗师）武当派第十四代掌门/游玄德第一式：无极桩两手下垂，自然站立，独立守神，中正安舒，虚领顶劲，面南背北。
动作要领：在武当太极内功修炼当中，很重视南北极子午向，达到天人合一。
道家养生秘要：醒神安脑、引气归元。
图1第二式：抱元守一左脚左移，两脚与肩同宽、平行、足心含空、男左女右，两手合抱，拇指相对成圆状，顶天立地，头部中正，全身放松，气沉丹田。
动作要领：身正，体松，气顺，神凝，全身透空，八面支撑。
道家养生秘要：掐诀凝神、鼓荡丹田.图2第三式：开太极（图3、4、5）两手从身体两侧分开，如铜钟式，有气感后，慢慢伸展，至两臂展平与身体成大字状。
手心向下外转至手心向上，慢慢合于头顶，中指相对节节贯穿经面前下沉至丹田，两手以腕为轴外展，十指向前。
动作要领：两手分开自上而下划圆，须一气合成，配合呼吸。
道家养生秘要：伸筋拔骨、气贯黄庭。
第四式：金龟戏水（图 6 ）接上动，松腰屈腿下沉成马步，两手掌心向下向前棚起，两腿直立，随即沉肩垂肘如金龟戏水下沉，双手收于丹田处，合抱于胸前棚出。
动作要领：太极有八十一个劲，此动作是个翻转劲，须周身协调一致，身形中正安舒。
道家养生秘要：任督通关、升清降浊。
金龟戏水图6第五式：怀中抱月（图7 、 8 ）两脚成马步，腰右转，左手掌心向下收于左肋，在随身体右转，合于胸前，右手掌心向上，收于丹田，两掌心上下相对。
动作要领：以腰带手，圆转中正，切记低头弯腰。
道家养生秘要：坎离相交、养心去火。
怀中抱月图7图8第六式：拨云见日（图 9 、 10 ）接上动右转腰，两手掌心向上，右手在前、高不过眉，左手在后，低不过胸，左脚内扣，右脚外摆，两手分开，内旋挤出，掌心向前，左脚跟步。
动作要领：动作变化须自然圆活，力整。
道家养生秘要：转腰强肾、益寿延年。
拨云见日图9第七式：陆海奔潮（图 11 、 12 ）退左脚，两手下捋收于胯根，双手合抱棚出，右手在上，左手在下，如抱婴儿状，左脚蹬，右脚弓步。
36式杨式太极扇动作要领教学资料
36式杨式太极扇动作要领36式杨式太极扇动作要领第一段一、起势1.持扇下按，右手持扇提气开左步同肩宽，两手前平举肩平肩宽，随后屈膝下按腹前。
2.弓步刺扇，身体右转右脚外摆45°，两手上抬自上走外沿抱扇于腹前。
出左脚脚跟先着地，松膝坐胯以扇根为力点，弓步向前刺出。
3.马步按扇，后脚松膝坐胯，做一个虚步动作，同时两臂从腹前随胸胯的开展向两侧向上举臂，从头向下松沉成马步按掌，掌按到腹前的时候注意松腰，扇根为力点。
4.弓步翻转，身体左转由马步变成侧弓步，扇子经左小背内侧缠绕翻转，左手在右手下方。
扇子经左小背内侧缠绕翻转时，注意利用身法带动翻转。
5.虚步抛接扇，右脚向正前方迈出，脚跟着地做一个右虚步托扇，随后右手抛接扇。
二、怀中抱月：1.收脚劈扇，身体向右转成叉步手上有一个架扇的动作，然后向前移重心，掌心向下翻，右臂右后斜方劈扇，左脚收至右脚内侧。
2.怀中抱月，左手经过捋从腹前，扣右脚转身，身体向左斜前方棚，左脚向前成高虚步做怀中抱月。
此动注意左手向左圆撑，右手利用手腕抖动开扇，扇要平。
三、燕子抄水：1.提膝收扇，扇沿左穿后，左臂向右合，再一起向右提膝收扇成右独立步，稍停顿。
2.马步下捋，重心下移，两手自右前方30°下捋，经马步继续捋至左斜向前。
由马步到弓步时，注意扣右脚，摆左脚。
3.燕子抄水，两臂内旋收左脚成丁步，身体继续右旋变成仆步穿掌，穿掌时右掌掌心向外。
4.叉步开扇，重心上移继续穿掌成弓步摆掌，左脚外摆，右手持扇自后向前开扇，左手回收至右臂内侧成插步开扇。
注意落身时身体中正，转前脚，后脚扣，做一个弓步调整调整后，再摆脚成插步开扇。
四、顺水推舟：重心前移收右脚上成右弓步，立扇推扇，左右手前后对拉，左手伸向左后方，此动一次呼吸。
五、华佗垂帘：重心后移扣右脚向左滚动腰身，两手由上往下成马步切扇，左手扶在右手内侧，要松膝坐胯圆裆。
六、黄莺落架：重心左移蹬右脚成侧弓步向左送扇，身体右后转两臂向上打开，重心移向右脚成歇步开扇，左手心向上，右手扇沿向上，眼看右手扇。
武当三十六功
武当三十六功武当三十六功三十六功乃武当镇山之宝，来自清末武当山道总徐本善大师。
其中绝技均来自手抄秘本，非常珍贵。
武当三十六功与少林七十二艺齐名，威震武林。
而三十六功更注重内功内劲，乃内家秘传。
第二十一功：子午盘功武当子午盘功子午盘功是武当派常练的静坐之功。
00全段分五步功法（一）静坐前的准备（1）静坐最好能另觅静室。
假若条件不许可，可就在卧室中。
窗门宜开，使空气流通，但有风处不宜坐，门能关闭更好，以免外来干扰。
（2）坐时（坐在床上即可），或另备坐凳，但总以平坦为宜，座位上需铺被褥或垫子，务使软厚，以便于久坐。
（3）在入坐之前，应宽松衣带，使筋肉不受拘束，气机不致阻滞，但在秋冬等寒冷时节，两腿必须盖好，以免膝盖受风。
（二）静坐时的姿势——调身1．静坐时的两腿（1）静坐时的两腿必须盘起来。
先将左胫加到右股的上面，再将右胫扳上来加到左股的上面，这种坐法叫做双盘膝，也叫双跏趺。
这样的姿势，可使两膝盖的外侧都紧靠着褥垫，全身的筋肉正像弓弦的伸张，坐时自然端直，不至于有左右前后的倚斜。
（如下图）这种坐法，假使初学和年龄较高的，觉得难以仿效，那就不必勉强，可改用下列第二种方法。
（2）盘时可随各人的习惯，或将左胫加到右股之上，或将右胫加到左股之上，这种坐法叫做单盘膝，也叫单跏趺。
（如下图）单盘坐比较双盘膝有些缺点，因为假使将左胫加于右股之上，那么左膝盖外侧必落空，不能紧靠着褥垫，身子易向右倾斜；假使将右胫加于左股之上，那么右膝盖外侧必落空，不能紧靠着褥垫，身子易向左倾斜。
初学的人，不能双盘，自以单盘坐为宜，只要注意姿势端正，能使身体不倾斜，功效还是一样的。
（3）初学盘坐的时候，双腿必将发生麻木或酸痛，必须忍耐。
练习久后，自然渐渐适应。
当麻木到不能忍受时，可将两腿上下交换。
假使再不能忍受，那么可暂时松下，等麻木消失后再放上去。
2．静坐时的胸部、臀部和腹部（1）胸部可微向前俯，使心窝降下，所谓心窝降下，就是使横膈膜松弛。
少林拳技法三十六式
少林拳技法三十六式第1式：斜形此式是少林拳中最常见的招式之一，小红拳、大红拳、炮拳、通背拳等套路中均有此式。
单练：左脚向前上步，右转身下蹲成马步，两臂在胸前合抱，左臂在外右臂在内，两拳心均朝里。
（图1）身体左转成弓步，两拳屈臂向前后括击，两拳虎口祖对，拳心朝下。
（图2）技击：彼用拳击我中盘，我上步扣其脚，左臂里格其臂并下压于胸前。
（图3）身体左转，左臂继续下压外拨开其臂，右拳屈臂向前括击其中上盘。
（图4、图5）第2式：盘肘此式是少林红拳中出现最多的招式之一。
单练：上左脚成马步，左臂屈臂向外格。
（图6），左转身成弓步，左臂继续向外格并上架于头上方，拳心朝前上头，右臂屈肘向左前方盘击于胸前，肘尖朝前，拳心朝下。
（图7）技击：彼右手击我上盘。
（图8），我上左脚扣其脚，左臂向外格架其臂（图9），右肘盘击其中盘（图10）第3式：束身此式又称缩身、抱手束身、猿猴束身，是小红拳中出现最多的招式之一。
单练：两脚两立，右手在右胸前抓握变拳，拳心朝里，左手成拳向外屈臂于左肩前（图11），左脚回收，两腿下蹲成左丁步，左拳直臂下插于身体左侧（图12）。
技击：彼上步用右手抓我前胸（图13），我向后撤步，右手抓握其右手贴于我胸前，左臂上提于左肩前（图14），身体下蹲，左拳向下插，用左腋下压其臂，成反关节之式（图15）。
第4式：迎石捶迎石捶是少林炮拳、短打拳中的招式。
单练：右拳屈臂格于胸前，左拳护于肘内侧，同时右腿屈膝提起（图16）右脚在体前下落成弓步，右拳直臂向前下劈，成立拳（图17）。
技击：彼左手击我上盘（图18），我右拳屈臂外格其臂，同时用右膝顶击其裆部（图19），随后落右脚，右拳顺其臂内侧击其面部（图20）第5式：提腿磕膝此式是看家拳中的招式，又称武松脱铐。
单练：上左脚成弓步，两手向前探出，手心朝下（图21），两手变拳置于两肩前上方（图22）。
右膝屈腿提膝上顶，同时两拳向右膝两侧砸拳，拳眼相对，拳心朝下（图23）。
技击：彼右拳击手上盘（图24），我上步进身，同时两手抓其两肩（图25），随即两手下拉，右膝上顶其裆部（图26）。
1、心意太极养生功的要领太极2、心意太极拳三十六式要领3、沾衣十八跌图解——凌召
1、⼼意太极养⽣功的要领太极2、⼼意太极拳三⼗六式要领3、沾⾐⼗⼋跌图解——凌召太极养⽣功的要领⼼意太极养⽣功的要领⼼意第⼀组（⼀）、起势（⽓贯头顶）左脚向左侧⼀步，与肩同宽，两脚尖向前，躯⼲直⽽不可前俯后仰，不可左右摇晃，要含胸松腰，不可挺胸凸肚，要沉肩坠肘，不要耸肩缩颈，要虚顶颈，不可呆滞僵板。
⼝唇轻闭，扣齿抵腭，内提尾肛，使阴阳融洽，⾎脉相通。
⽓沉丹⽥，五脚指抓地，脚⼼上顶，贯通本⼼，使三⼼相连。
两⼿掌⼼朝⾥，位于两⼤腿前，两眼似开⾮开。
两⼿往前上慢慢抬起，与肩平，坠肘沉肩，两臂弯曲成45度，掌⼼朝下，⼗指⾃然下垂。
意肚脐眼吸⽓，头顶百会⽳吐⽓，将丹⽥之⽓经督脉调往头顶，再由任脉返回到丹⽥.逆式呼吸36次。
（⼆）、熊出洞（⽓贯背和⼗指）两臂抬平往后拉，与肩平、掌⼼朝下，虎⼝相对，两拇指距左右胸10公分，配合呼吸，将丹⽥之⽓经督脉调往背部、头顶、经⼿阴经脉调⾄⼗指，再由⼿阳经脉经任脉返回到丹⽥。
吸⽓往上调，呼⽓往下返。
反复循环36次，意腹内循环流⽓。
（三）、意守丹⽥（外⽓⼊丹⽥）双⼿掌⼼朝前，往前下成抱球状，掌⼼朝⾥，将外⽓经肚脐眼压⼊丹⽥，距⼩腹10公分，意守丹⽥，逆式呼吸36次，意⼩腹内滚⽓球。
第⼆组（四）、左乌云遮⽉（⽓贯左⼩臂上体右转45度，同时上体下蹲，两膝微曲，体重落在右腿上，左⼿掌⼼朝上，托于右肘外侧，左脚向左前⽅迈出⼀步，上体向左转90度，成左⼸步，左⼿随转体慢慢飘向左上⽅，掌⼼朝⾥上，五指与眉同⾼，臂弯曲成45度，右⼿掌⼼朝⾥，经左肩、左胸压⾄⼩腹前，五指向左，掌⼼朝下，拇指距⼩腹5公分，将丹⽥之⽓经左⼿阴经脉调⾄左⼩臂，逆式呼吸36次，意在左臂。
（五）、右乌云遮⽉（⽓贯右⼩臂）以两脚跟为轴，上体向右转90度，右⼿掌⼼朝上，托于左肘外侧，随转体慢慢飘向右上⽅，掌⼼朝⾥上，五指与眉同⾼，臂弯曲成45度，成右⼸步。
左⼿掌⼼朝⾥，经右肩、右胸压⾄⼩腹前，五指向右，掌⼼朝下，拇指距⼩腹5公分。
杨式太极扇36式动作分解
杨式太极扇36式动作介绍第一段一、起势1.持扇下按，右手持扇提气开左步同肩宽，两手前平举肩平肩宽，随后屈膝下按腹前。
2.弓步刺扇，身体右转右脚外摆45°，两手上抬自上走外沿抱扇于腹前。
出左脚脚跟先着地，松膝坐胯以扇根为力点，弓步向前刺出。
3.马步按扇，后脚松膝坐胯，做一个虚步动作，同时两臂从腹前随胸胯的开展向两侧向上举臂，从头向下松沉成马步按掌，掌按到腹前的时候注意松腰，扇根为力点。
4.弓步翻转，身体左转由马步变成侧弓步，扇子经左小背内侧缠绕翻转，左手在右手下方。
扇子经左小背内侧缠绕翻转时，注意利用身法带动翻转。
5.虚步抛接扇，右脚向正前方迈出，脚跟着地做一个右虚步托扇，随后右手抛接扇。
二、怀中抱月：1.收脚劈扇，身体向右转成叉步手上有一个架扇的动作，然后向前移重心，掌心向下翻，右臂右后斜方劈扇，左脚收至右脚内侧。
2.怀中抱月，左手经过捋从腹前，扣右脚转身，身体向左斜前方棚，左脚向前成高虚步做怀中抱月。
此动注意左手向左圆撑，右手利用手腕抖动开扇，扇要平。
三、燕子抄水：1.提膝收扇，扇沿左穿后，左臂向右合，再一起向右提膝收扇成右独立步，稍停顿。
2.马步下捋，重心下移，两手自右前方30°下捋，经马步继续捋至左斜向前。
由马步到弓步时，注意扣右脚，摆左脚。
3.燕子抄水，两臂内旋收左脚成丁步，身体继续右旋变成仆步穿掌，穿掌时右掌掌心向外。
4.叉步开扇，重心上移继续穿掌成弓步摆掌，左脚外摆，右手持扇自后向前开扇，左手回收至右臂内侧成插步开扇。
注意落身时身体中正，转前脚，后脚扣，做一个弓步调整调整后，再摆脚成插步开扇。
四、顺水推舟：重心前移收右脚上成右弓步，立扇推扇，左右手前后对拉，左手伸向左后方，此动一次呼吸。
五、华佗垂帘：重心后移扣右脚向左滚动腰身，两手由上往下成马步切扇，左手扶在右手内侧，要松膝坐胯圆裆。
六、黄莺落架：重心左移蹬右脚成侧弓步向左送扇，身体右后转两臂向上打开，重心移向右脚成歇步开扇，左手心向上，右手扇沿向上，眼看右手扇。
太极拂尘项目研究
太极拂尘项目研究作者：杨毅华田爱华万振海来源：《武术研究》2016年第05期摘要：采用文献资料法、视频法等对太极拂尘这一武术项目进行研究，分析拂尘的由来以及太极拂尘的特征。
研究表明：太极拂尘富有健身性、娱乐性、观赏性等，完全符合全民健身项目要求，应推动其继续向前发展。
发展路径有：传承人培养；教学、活动与赛事齐头并进；表演创新。
关键词：太极拂尘传统体育健身中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：2096—1839（2016）05—0057—04说到太极拳，人们一点也不陌生，因为它是一项普及率很高的健身运动，而拂尘这一物件对于很多人来说却是陌生的，人们对拂尘的了解大多还停留在电视中仙人所持法器或皇室太监手中之物，对于说是一种健身器具确如丈二和尚摸不着头脑，更别提将其与太极联系在一起。
但拂尘却是实实在在的一种武术器械，是我国传统武术项目。
将太极拳与拂尘结合而成的太极拂尘同太极拳一样是个很好的健身项目，富有健身性、娱乐性、观赏性等特点，但其普及率却远远不如太极拳。
前人有关拂尘的研究并不多，可查阅的文献资料、书籍等着实有限，本文旨在为丰富拂尘的理论研究提供参考以及就太极拂尘的特征和发展路径浅谈个人观点。
1 拂尘的由来1.1 驱赶蚊蝇，掸拭尘埃的工具古代最开始时拂尘名为“拂”，唐人又称作“拂子”或“蝇拂”，明清时期才有“拂尘”一说，并被人们运用。
在古代出家人一般都是用拂尘驱赶蚊蝇，其好处是不会一下子就把苍蝇弄得“粉身碎骨、肝脑涂地”，只需轻轻一拂便把它拂晕或让它飞开，许是因为出家人以慈悲为怀，不杀生之由。
拂尘作为除尘的工具最早的史料见于东汉秦嘉的《与妇书》：“今奉髦牛尾拂一腋，可拂尘垢。
”[1]此为拂尘的另一好处，即可以及时地拂去尘土，所以在民间拂尘又叫“甩子”。
此时的“尘”是指实物尘土，后来又有了尘世之意，拂尘即洗尘，谓设宴慰劳远方来人，如明·张四维《双烈记·归省》：“我儿途路辛苦，赛多娇看酒，为你姐姐拂尘。