口腔卫生保健措施
口腔保健内容
口腔保健内容引言：口腔健康是人体健康的重要组成部分，正确的口腔保健对于预防口腔疾病、保持良好口腔卫生至关重要。
本文将从饮食、口腔卫生、定期检查、牙齿保护和牙齿美容五个大点详细阐述口腔保健的内容。
正文：1. 饮食1.1 合理饮食：均衡的饮食对口腔健康至关重要。
应摄入足够的维生素C、维生素D和钙等营养物质，以维持牙齿和牙龈的健康。
1.2 控制糖分摄入：高糖饮食容易导致龋齿，应尽量减少糖分的摄入，特别是粘性糖分，如糖果和甜点。
2. 口腔卫生2.1 正确刷牙：每天至少刷牙两次，每次刷牙应持续2分钟以上。
使用软毛牙刷和牙线，确保彻底清洁牙齿和牙龈。
2.2 使用含氟牙膏：含氟牙膏有助于防止龋齿的发生。
每次刷牙后，用含氟漱口水漱口，以增强口腔的抗酸能力。
2.3 定期更换牙刷：牙刷使用3个月后会变得磨损，无法有效清洁牙齿。
因此，应定期更换牙刷，以保持口腔卫生。
3. 定期检查3.1 口腔检查：定期到口腔专科医生进行口腔检查，以及时发现和治疗口腔疾病。
建议每年至少进行一次全面口腔检查。
3.2 牙结石清洁：定期到口腔专科医生进行牙结石清洁，以防止牙结石对牙齿和牙龈的损害。
4. 牙齿保护4.1 避免咬硬物：咬硬物会导致牙齿破裂或脱落，应避免咬硬物，如冰块、坚果等。
4.2 戴口腔保护器：参加高风险运动时，如橄榄球、篮球等，应佩戴口腔保护器，以保护牙齿免受伤害。
5. 牙齿美容5.1 美白牙齿：可以通过牙齿美白来改善牙齿的颜色，使其更加白亮。
可以选择家庭美白产品或到专业牙医进行美白治疗。
5.2 矫正牙齿：对于牙齿不齐或咬合不正的情况，可以选择矫正牙齿，以改善牙齿的外观和功能。
总结：口腔保健的内容包括合理饮食、正确刷牙、定期检查、牙齿保护和牙齿美容。
通过合理的饮食和正确刷牙，可以预防口腔疾病的发生。
定期检查和牙结石清洁可以及时发现和治疗口腔问题。
牙齿保护和美容可以改善牙齿的健康和外观。
保持口腔健康对于整体健康至关重要，应该养成良好的口腔保健习惯。
幼儿园口腔卫生保健教育方案 幼儿园卫生保健
幼儿园口腔卫生保健教育方案口腔卫生是每个人都需要重视的健康问题，而在幼儿园阶段，正确的口腔卫生习惯对孩子的口腔健康和全身健康至关重要。
幼儿园应该注重口腔卫生保健教育，培养孩子良好的口腔卫生习惯。
本文将就幼儿园口腔卫生保健教育方案展开探讨，希望能为幼儿园口腔卫生保健教育提供一些参考。
一、口腔卫生保健的重要性1.口腔卫生与全身健康的关系口腔是人体健康的重要组成部分，口腔疾病不仅会影响口腔健康，还会对全身健康产生影响。
牙齿龋齿、牙周炎等口腔疾病不仅会引起牙齿疼痛、牙齿脱落等口腔问题，还可能引发全身其他健康问题，如心脑血管疾病、糖尿病等。
口腔卫生保健对于维护整体健康至关重要。
2.儿童口腔卫生的重要性儿童是口腔卫生的重要群体，他们的口腔卫生习惯将影响他们的终身口腔健康。
应从幼儿园阶段开始培养儿童良好的口腔卫生习惯，养成正确刷牙、漱口、饮食习惯，可有效预防口腔疾病，促进儿童口腔健康。
二、幼儿园口腔卫生保健教育方案1.设置口腔卫生保健课程在幼儿园的日常教育中，应设置口腔卫生保健课程，向幼儿灌输口腔卫生知识，培养正确的口腔卫生习惯。
可通过唱歌、讲故事、游戏等形式，生动有趣地向幼儿传授口腔卫生知识，引导他们养成良好的口腔卫生习惯。
2.建立口腔卫生保健活动幼儿园可定期开展口腔卫生保健活动，包括口腔保健日、口腔卫生展示、口腔保健知识竞赛等活动。
这些活动既能增加幼儿对口腔卫生的重视，又能增强他们对口腔卫生知识的了解，激发他们保持良好的口腔卫生习惯。
3.配备口腔卫生用品幼儿园应根据实际情况，配备口腔卫生用品，如牙刷、牙膏、杯子、洗脸盆等，以便幼儿在幼儿园内进行口腔卫生保健。
要教育幼儿如何正确使用这些用品，养成良好的个人卫生习惯，保持口腔清洁。
4.家校合作开展口腔卫生教育幼儿园和家庭应开展密切合作，共同开展口腔卫生保健教育工作。
幼儿园可以定期邀请家长参加口腔卫生知识讲座，传授口腔卫生知识和相关技能，让家长能够在家中指导孩子养成良好的口腔卫生习惯。
爱牙日口腔保健知识
爱牙日口腔保健知识
今天是全球爱牙日，这一天是为了提高人们对口腔健康的意识和重视。
口腔健康是身体健康的一个重要方面，因此保持良好的口腔卫生非常
重要。
接下来，我将分享一些口腔保健知识，帮助我们更好地维护我
们的口腔健康。
一、刷牙要注意什么？
1.每天刷牙至少两次，每次刷牙2-3分钟
2.使用软毛牙刷，不要使用过于硬的刷头，以免刺激牙龈；
3.用牙线清洁牙齿周围的细小空隙；
4.定期更换牙刷，时间不宜超过3个月；
5.饭后要漱口，以清除口腔异味和残留的食物残渣。
二、日常生活中应该注意些什么？
1.坚持合理饮食，少吃含糖量高的食物；
2.忌烟戒酒，以减少口腔疾病的发生率；
3.定期接受口腔检查，发现问题及时解决；
4.保持情绪稳定，避免长期压抑情绪。
三、口腔卫生对身体健康的影响
口腔健康与全身健康息息相关。
牙周炎、龋齿等口腔疾病会产生炎症，细菌和毒素等会通过牙龈进入血液循环系统，引起全身各种疾病的发
生和加重。
一些疾病如糖尿病等也会影响口腔健康，加重口腔疾病的
发生。
四、口腔疾病的预防
除了以上提到的日常生活注意事项，还有以下几点可以加强口腔疾病
的预防：
1.定期进行口腔检查，早期发现口腔问题；
2.口腔清洁，每天刷牙至少两次，牙线清洁牙齿周围空隙；
3.口腔保健用品，如牙齿漱口水等可有效保持口腔清洁。
总之，口腔健康对身体健康的影响非常重要，我们要重视口腔保健，定期去口腔机构检查和保持牙齿卫生，避免吃垃圾食品和烟酒等负面因素，让自己始终保持一个健康美丽的微笑。
口腔预防保健项目
口腔预防保健项目一、引言口腔是人体的入口，口腔健康对于整体健康至关重要。
口腔预防保健项目旨在通过科学的口腔保健措施，预防口腔疾病的发生，保护口腔健康。
本文将介绍口腔预防保健项目的重要性、常见的预防保健措施以及口腔保健注意事项。
二、口腔预防保健项目的重要性口腔疾病是指影响口腔健康的各种疾病，包括龋齿、牙周病等。
这些疾病不仅会导致口腔疼痛、牙齿脱落等问题，还会对全身健康产生负面影响。
口腔预防保健项目的重要性在于，通过科学的预防保健措施，可以有效降低口腔疾病的发生率，提高口腔健康水平。
三、口腔预防保健措施1.正确刷牙正确刷牙是口腔预防保健的基础。
每天刷牙2次，每次2分钟，使用软毛牙刷和牙膏，注意刷牙的力度和角度。
刷牙后使用牙线或牙间刷清洁牙缝，清除难以刷洗的食物残渣。
2.定期洗牙定期洗牙可以清除牙齿表面的菌斑和牙石，预防龋齿和牙周病的发生。
建议每6个月到一年进行一次洗牙，具体的洗牙频率可根据个人口腔健康状况而定。
3.均衡饮食均衡饮食对口腔健康至关重要。
减少高糖、高脂食物的摄入，增加蔬菜水果的摄入量，有助于预防龋齿和牙周病。
此外，要避免长时间食用过于酸性或碱性的食物，以免对牙齿产生腐蚀作用。
4.避免不良习惯吸烟、咀嚼口香糖、长时间咬硬物等不良习惯会对口腔健康造成损害。
因此，要尽量避免这些不良习惯，保护口腔健康。
5.定期复查定期到口腔专科医院进行口腔健康检查，及时发现口腔问题，进行治疗和干预。
口腔专科医生可以根据个人情况制定个性化的预防保健方案，帮助维护口腔健康。
四、口腔保健注意事项1.注意口腔卫生保持良好的口腔卫生习惯，每天刷牙2次，使用牙线或牙间刷清洁牙缝，定期洗牙，可以有效预防口腔疾病的发生。
2.注意饮食健康注意饮食健康，减少高糖、高脂食物的摄入，增加蔬菜水果的摄入量，有助于保护口腔健康。
3.避免不良习惯避免吸烟、咀嚼口香糖、长时间咬硬物等不良习惯，保护口腔健康。
4.定期复查定期到口腔专科医院进行口腔健康检查，及时发现问题，进行治疗和干预。
口腔卫生与养生保健
口腔卫生与养生保健口腔是人体消化系统的门户，口腔卫生直接关系到身体健康，因此口腔卫生保健非常重要。
口腔卫生不良会导致许多疾病，如龋齿、牙周炎、口臭等，而这些疾病又会影响全身健康，甚至导致死亡。
因此，保持良好的口腔卫生，对于养生保健至关重要。
一、正确刷牙刷牙是保持口腔卫生的重要手段，正确的刷牙方法可以有效地清除牙齿表面的污垢和细菌，预防龋齿和牙周疾病。
刷牙时要注意以下几点：1.每天至少刷牙两次，早上起床后和晚上睡觉前各一次，饭后要及时漱口。
2.选用软硬适中的牙刷，刷头较小、刷毛较软的电动牙刷更为适合。
3.刷牙时要掌握正确的刷牙方法，即上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，牙齿咬合面要来回刷，每个部位刷10次左右。
4.刷牙时要避免用力过大，以免损伤牙龈。
二、定期洗牙定期洗牙可以清除牙齿表面的牙石、菌斑等污垢，预防龋齿和牙周疾病。
洗牙时要注意选择正规的口腔医院和医生，以免造成不必要的损伤。
三、保持口腔清洁除了刷牙和洗牙外，保持口腔清洁还包括其他方面：1.避免吸烟、饮酒等不良习惯，以免对口腔健康造成不良影响。
2.避免食用过多甜食和糖果，以免导致龋齿。
3.避免吃过冷、过热、过硬的食物，以免刺激牙齿和牙龈。
4.定期检查牙齿，及时发现和处理口腔问题。
四、养生保健与口腔卫生养生保健是保持身体健康的重要手段，而良好的口腔卫生是养生保健的重要组成部分。
以下是一些养生保健与口腔卫生的注意事项：1.饮食健康：饮食是养生保健的重要方面，保持饮食健康可以促进身体健康，同时也有利于口腔卫生。
要避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。
2.适量运动：适量的运动可以促进身体新陈代谢，增强身体免疫力，有利于口腔卫生的保持。
建议每天进行适当的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等。
3.充足睡眠：充足的睡眠可以促进身体恢复，增强身体免疫力，有利于口腔卫生的保持。
建议每天保持8小时左右的睡眠时间。
4.心理健康：心理健康也是养生保健的重要组成部分，保持良好的心态可以促进身体健康，也有利于口腔卫生的保持。
口腔卫生预防保健知识
口腔卫生预防保健知识一、正确刷牙及漱口刷牙是保持口腔卫生重要方法。
养成每日刷牙良好习惯，掌握正确刷牙方法，可去除菌斑和软垢，并借助牙刷按摩作用增进牙龈组织血液循环和上皮组织角化程度，从而有助于增强牙齿防龋能力，维护牙龈健康。
刷牙方法是多种多样，要根据每个人牙齿、牙周状况来选择。
刷牙方法基本原则是容易清洁牙齿，不损伤牙周、牙体组织和容易掌握。
常用方法是竖刷法，又称旋转刷牙法。
其基本方法是：刷上牙外面时，由上向下旋转牙刷；刷下牙里面时，由下向上旋转牙刷；刷上前牙里面时，由上向下拉动牙刷；刷下前牙里面时，由下向上提拉牙刷；刷上下咬合面时，将牙刷按压在咬合面上前后来回刷。
各部位可重复动作8-10次。
一般主张起床后和临睡前各刷牙一次，每次约需3分钟。
漱口目是能除去食物碎屑和部分软垢，能暂时减少口腔微生物数量。
漱口方法是，将漱口液含在口内，咬牙闭口，两颊和唇用力鼓动，使溶液能够在口内充分地接触牙齿、牙龈和黏膜表面，利用往返流动水力反复地冲击口腔各个部位，使贮留在牙体沟裂区、牙颈部、牙间隙、唇颊沟等处食物碎屑和部分牙垢清除，口腔内微生物浓度也相应地减少。
二、儿童乳牙龋坏要补吗？很多父母虽然已经看到孩子牙齿出现了很多龋洞，却不及时带孩子到医院医治，他们认为乳牙最终将被恒牙代替而不重视乳牙。
其实，乳牙患龋，如果不早医治，很快就会由小洞变成大洞，并发牙髓炎症，孩子将痛得不能吃东西，晚上不能睡觉，影响咀嚼食物，引起消化不良及其他全身疾病。
乳牙发生龋坏或牙周组织发炎，还可能长期流脓，引起恒牙发育不良，影响恒牙萌出及排列，伴发恒牙错合畸形。
所以，乳牙龋坏需早期治疗。
注意保护六龄牙儿童到六周岁左右，在第二乳磨牙后方萌出第一恒磨牙俗称“六龄牙”。
由于“六龄牙”萌发早，常被家长误认为是乳牙，将来要脱落替换。
其实“六龄牙”是恒牙，脱落或拔除后是不会再生，4个“六龄牙”正常萌出是决定其他恒牙位置及咬合关系关键，所以，保护好“六龄牙”是非常重要，发现龋坏要及早治疗。
30个口腔卫生知识
30个口腔卫生知识口腔卫生是保持口腔健康的重要方面，下面是30条口腔卫士知识，让您更好地了解口腔保健：1. 每天刷牙，至少早晚两次，每次刷牙是至少两分钟。
2. 使用能够切实有效清洗口腔的牙刷，建议3-4个月更换一次牙刷。
3. 使用牙线、棒冠刷清洁牙齿之间的牙菌膜和食物碎屑。
4. 每次刷牙先漱口带点水，这样能刮掉一些食物残渣。
5. 每天使用口腔杀菌漱口水，可以有效预防蛀牙、口腔异味等。
6. 坚持定期去洗牙（半年或一年一次），预防口腔疾病和口臭。
7. 吸烟和咖啡等高色素饮食或饮品不宜过量，避免牙齿发黄。
8. 多喝水饮料，少喝高糖饮品，避免与咖啡因和酒精过量摄入。
9. 勿将牙齿用于撕咬非食物物品，例如打开瓶子，使用剪刀等。
10. 远离咬硬的食物，例如坚果, 硬糖, 冰块等容易引起牙龈出血。
11. 护口腔从小做起，定期检查孩子口腔情况，建立良好的口腔健康习惯。
12. 注意饮食营养均衡，摄入足够的维生素C和D来保持口腔健康。
13. 避免油炸和高胆固醇食品，可以减少口腔内部的细菌滋生。
14. 注意口腔溃疡和口腔疼痛的症状，及时就医。
15. 坚持口腔保健，定期到口腔医生那里检查，及时根治口腔问题。
16. 同时一次洗牙和种植牙等口腔手术，避免口腔疾病交叉感染。
17. 吃完饭后不要立即刷牙，因为就餐后的饭后时间如果立即刷牙，会冲走口腔中的有益菌群。
18. 如有带口罩，避免与口和鼻的接触，以免口腔菌群沾染到口罩和他人。
19. 牙齿刚长出时，全面照顾口腔卫生和保健，及时修复异物。
20. 避免进食过浓或过冰的食物了造成牙齿老化变脆的缘故。
21. 经常口腔护理有助于消除口腔异味，常食用口腔清新剂，除此之外，可以吃些柠檬、薄荷等有助于口腔清洁的食物。
22. 口腔护理要切实做到彻底，尽量将牙刷等口腔清洁用品进行彻底清洁。
23. 使用漱口水时，要遵循使用说明的方法，过量使用漱口水可能会导致口腔干燥。
24. 避免长时间饮料或食物残渣在口腔中停留，尤其睡觉前晚饭后更要注意了。
幼儿园口腔卫生保健方案 幼儿园卫生保健
幼儿园口腔卫生保健方案随着社会的不断发展，人们对幼儿园教育的重视程度也在不断提高。
幼儿园作为孩子们成长的第一步，承担着培养孩子良好生活习惯和健康意识的重要责任。
口腔卫生是孩子们健康成长不可或缺的一部分，因此幼儿园口腔卫生保健方案显得至关重要。
1. 口腔卫生教育幼儿园需要通过各种适合幼儿认知水平的教育方式，向孩子们普及口腔卫生的知识。
可以通过制作动画片、绘本、游戏等形式来引导幼儿了解牙齿、牙龈等口腔部位的基本知识，并灌输正确的刷牙、漱口等卫生习惯。
2. 制定明确的口腔卫生制度幼儿园应该建立起明确的口腔卫生管理制度，包括明确的刷牙时间、刷牙周期、刷牙方式等。
在这个制度的指导下，可以规范幼儿园老师的行为，让他们在日常生活中养成与孩子一起刷牙的良好习惯。
3. 提供专业的口腔护理用品为了保障幼儿口腔的健康，幼儿园应该提供专业的口腔护理用品，如儿童牙膏、儿童牙刷等。
还应该鼓励家长和孩子一起购物合适的口腔护理用品，起到延伸教育的作用。
4. 定期开展口腔健康检查定期开展口腔健康检查是口腔卫生保健方案中不可或缺的一部分。
可以邀请专业牙医到幼儿园进行口腔检查和口腔保健知识的普及，及时发现和解决幼儿口腔健康问题，保障孩子们的口腔健康。
5. 加强与家庭的合作家长是幼儿口腔卫生的第一责任人，因此幼儿园需要加强与家庭的合作，让幼儿口腔卫生保健方案得以延伸。
可以通过家长会、家庭访问等形式向家长普及口腔卫生知识，引导家长和孩子一起实践正确的口腔卫生习惯。
6.建立健全的食品卫生制度幼儿园的食品卫生制度也是幼儿口腔卫生保健方案中的重要一环。
幼儿园应该加强食品安全管理，确保提供给孩子们的食品不含添加剂和致病菌，保障幼儿的口腔健康。
结语幼儿园口腔卫生保健方案是幼儿园卫生保健工作的一部分，是保障孩子们身体健康成长的重要举措。
只有通过系统且全面的口腔卫生保健工作，才能有效预防口腔疾病的发生，促进幼儿的身体健康。
希望各位家长和幼儿园管理者能够重视并认真执行口腔卫生保健方案，为孩子们打造一个健康快乐的成长环境。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
保护口腔卫生
刷牙方法大有讲究
刷牙是每人每日必行的口腔卫生保健措施，但怎样刷才能起到真正清洁牙齿的作用，却又不一定是每个人都清楚的。
正确的刷牙，能够除去软垢、污物，清洁口腔，减少或防止龋病等牙体疾病的发生。
如果刷牙的方法不得当，不但无益，而且会有害。
然而一些不正确的刷牙方法还特别容易为大家所沿用，如最常见的弊端就是横刷法，这种方法是沿着牙弓从前到后的拉锯式刷，因为这样刷得顺手，易着力，殊不知这样刷就把牙冠外面的脏东西挤入牙缝里。
刷毛刺激牙龈向根部萎缩，过早地暴露牙根颈部，而此处多无珐琅质，就会形成一种叫楔形缺损的牙体疾病。
这种病轻则遇冷热酸甜等刺激后牙齿过敏疼痛；重则可能损害牙髓，引起剧列的牙痛。
有许多人也知道横刷牙不好，应改用竖刷牙的方法，但又不得要领。
正确的刷牙方法叫做剔刷法，过去亦曾称为竖刷法。
具体做法是先将牙刷毛的一侧放在欲加洗刷的牙齿的唇、颊侧（外面）或舌、腭侧内面之牙面上，刷毛现牙齿长轴平行，毛尖朝向牙根，紧贴牙龈和牙面，然后旋转牙刷向 面方向与牙长轴约成45度角，轻压牙龈，顺牙间隙向咬合面（上颌牙由上向下，下颌牙由下向上），用剔刷的动作，刷去污物。
对于咬合面，可将刷毛紧压咬合面，以前后拉动的方式洗刷。
另外刷牙要养成仔细认真的习惯，最好是将全口牙按上下，左右分成若干区域，然后按一定的顺序刷洗如先上后下，先左后右，先外后内，使唇（颊）面，腭（舌）面及咬合面都能刷到，不致遗漏。
并作数次重复，刷牙所用的力量为向牙龈及牙齿施加一定的力量，不至产生疼痛即可。
刷牙后应用一定的力量漱口，将刷下来的软垢污物冲洗干净。
牙医都推荐一支柔软刷毛及刷头不太大的牙刷，更要每三个月更换一支新牙刷，以达到最佳效果。
1、正确的刷牙角度和动作将牙刷倾斜45度角压于牙面与牙肉之间，使刷毛尽量深入牙罅，将刷头作旋转移动，但不要使刷毛顶端过分移离原位，每只牙维持十秒。
2、刷牙齿的外侧用正确的刷牙角度河动作清洁上下颌牙齿的外侧。
3、刷牙齿的内侧用正确的刷牙角度河动作刷后牙的内侧：刷前牙的内侧时，要把牙刷竖起来，利用动力刷毛清洁牙齿。
4、刷牙齿的咬合面用适中的力度前后方向刷上下颌牙齿的咀嚼面。
5、刷后牙的末端利用动力刷毛，深入后牙末端部分，清洁难刷部位。
睡前刷牙非常重要人在睡觉时新陈代谢减慢，唾液分泌量减少，唾液对牙齿的冲刷及再矿化作用、唾液中溶菌酶的抑菌作用等都会减弱。
如果牙齿表面残留大量食物残渣，就会为致龋菌的滋生提供条件，所以睡前一定要好好刷牙。
常饮茶、茶水漱口有预防作用氟为人体的营养要素之一，许多研究表明，氟对牙齿和骨的正常发育和矿化是必需的。
氟可以提高牙齿硬组织的防酸能力，对致龋菌的繁殖有抑制作用。
茶叶中含氟量较高，故饮茶及用茶水漱口可以达到预防龋齿的效果。
日常刷牙还可以选用含氟牙膏。
但是人体过量摄入氟也会造成氟中毒、氟骨症、氟斑牙等，因此氟制剂要在医生的指导下使用。
正确的应该是早晚刷牙饭后漱口口腔卫生组织在全球内开展了三个三活动三个三的具体内容就是一天刷三次一次三个面持续三分钟但是真正能够按照正确的刷牙方式来刷的还是不多
下面是刷牙的必要性刷牙正确方式以及牙刷的选择
刷牙的作用刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力，刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，具有重要的作用。
你的刷牙方式科学吗
日常生活中，人们虽然每天都刷牙，可是有相当一部分人不懂得刷牙的"学问"，所以学会正确刷牙对保持个人的口腔卫生极为重要。
（l）牙刷的选择牙刷是口腔卫生保健用具，只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。
保健牙刷其特点是：
(l)刷头小，在口腔中转动灵活。
(2)刷毛排列合理，一般是2～3排，便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗。
刷毛选用优质尼龙丝，细而有弹性。
(3)刷毛的顶端呈圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。
(4)牙龈萎缩需要用牙间刷。
（2)牙膏的选择首选含氟牙膏，兼用其他牙膏。
含氟牙膏不仅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保护牙釉质，增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿。
（3）刷牙水温度经有关研究证实，牙齿适宜在30～36度水温下进行正常新陈代谢。
因此刷牙时，牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激，不但容易引起牙龈出血，而且直接影响牙齿的正常代谢，易诱发牙病，影响牙齿的寿命，影响身体健康。
（4）刷牙的正确方法正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。
因此，提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。
刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。
刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，刷毛与牙齿仍呈45度角，转动刷头，由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。
上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。
刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将剧头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。
刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。
（5）刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。
每次刷牙需3～5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。
晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。
否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。
（6）牙刷的保养与更换每次刷牙后必须用清水把牙刷清洗干净并甩干，将刷头朝上置于通风干燥处。
应注意，牙刷使用时间长了，刷毛就会弯曲蓬乱甚至脱落，减弱了洁齿能力，因此，必须每3个月更换一把牙刷，切忌几个人合用一把牙刷。