篮球投篮打板技巧
投篮练习方法
投篮投篮是适合所有年龄运动员的一种很实用的技能。
同时许多运动员发展他们在球场特定区域得分能力，重要的是，能让年轻的运动员学习在球场的所有区域进行投篮，不论是离篮筐近还是远。
也不管他们的身体高度。
一些教练员倾向从小就训练一些年轻运动员在特定位置投篮（举例来说比较高的运动员只练习与他在球场角色有关的技能）投篮的主要原则1、以三威胁姿态开始（两只手握住球）2、双脚开立与肩同宽，膝盖弯曲，上身保持笔直3、移动球到头的位置，用手托住球并和手臂之间形成’L’形状（非投篮的手保护球）4、一只手松开，投篮手放在球的后下方用手指托住。
5、肘部向上抬起，然后投篮的手臂向前上方伸出，并且手臂，手腕和手指和篮筐的方向保持一致上篮（跑篮）在篮球的游戏里面，当一个进攻队员观察一个防守缺口他们可能想突破到篮下进行上篮得分，所以所有球员应该学习左右手上篮技术上篮的关键原则1、在向篮下快速运球的同时保护好球2、使用正确的脚动作3、在采取第二个步骤之后，用两手把球朝向篮筐，并获得足够的高度4、在空中，放置在球后面的右手伸开，推球过篮筐附近的小正方形右上角或者左上角55坐着的投篮练习目的：掌握基本的投篮动作，强调改善上半身的位置。
器材：一把椅子和一个球。
说明：一个球员坐在椅子上拿着球，而另一个人面对着站在离椅子1米的地方向上伸开双臂。
坐着的球员投球20次进入对方的双臂。
对方记录直接落在手中的球有多少次，然后角色互换。
训练要点：球员应该抱球在他们投篮的手掌，另一方面，他的胳膊和肘在球下形成“L”形状。
球员用手将球推出，手臂和手应朝向篮筐。
进展：一旦运动员对自己的投篮技术有了自信，就可以用篮筐投篮。
目的：在没有得分的压力下发展投篮动作和节奏设备：一个运动员、一个球和一面墙壁。
描述：运动员站距墙壁有2 m 远，用正确的方法做投篮练习，并且眼睛要专注于投篮点。
投出的篮球高约3米。
重复动作3分钟。
训练要点：用单手肩上投篮的动作将球投出，双脚之间的距离与肩同宽，膝盖弯曲，将球投出的同时手臂、肘部分别向前、向上跟进。
45度角打板教案
45度角打板教案一、学习内容分析(一)重要性：本节课是校本课程的内容，篮球是我校的校本课程教学内容，篮球教学训练在我校有着系统的教学安排，运球45度角定点投篮，是此项目初学者最基础的教学内容，也是提高投篮命中率的基本方法。
(二)特色：本节课采用翻转课堂教学模式，教学中的小组合作与探究等都是本节课的特色。
(三)重点：1、沿若45度角高运球推进。
2、运球到脚下定点。
3、全身协调用力，将球投到篮板定点，打板进筐。
(四)难点：1、运球与定点很好衔接起来，整个过程流畅协调。
2、全身协调发力，投球手法协调，投到规定点上。
二、学习目标分析(一)知识目标：高运球动作规范，运球定点站位，男女生投球动作要领：(二)技能目标：95%以上学生掌握高运球方法、运球与定点站位的动作要领，定点投篮要领：(三)情感目标：通过学生自主、合作、探究的学习方式锻炼学生的集体协作能力，篮球项目的乐趣。
三、学习者特征分析七年级学生年龄都在13岁左右，大多数同学刚接触篮球，对于相对简单易掌握的45度角定点投篮会相对感兴趣。
四、课前任务设计一，45度角行进间高运球的方法、要领。
二，运球到定点站位做投篮姿势的方法、要领三、定点投篮到篮板规定点的动作方法。
五、课上任务设计第一项：导入，打篮球是大家喜爱的一项运动，如何才能提高投篮的命中率呢？今天就练习一种简单易学的投篮方法。
第二项：按照要求完成课堂常规与预热身心。
第三项：课前成果展示，活动方式：1、分组展示课前任务中的其中一项。
2、在展示后每组提出学习困惑。
3、老师根据之前同学展示时，各组同学发现的问题，提出总结性问题。
第四项：重点精讲，巩固练习活动一(一)如何在标志线的帮助下保持45度角高运球？1、小组长指挥练习。
2、按有标志线的路线练习(二)如何衔接好运球到定点做好投球准备动作？1、小组长结合图片指挥练习。
2、参照标志物运球到定点站位做好投球准备姿势练习。
(三)如何做到定点投篮投的稳和准？1、小组长结合图片指挥练习。
打篮球三步上篮介绍
打篮球三步上篮介绍三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。
下面就由店铺为大家介绍一下打篮球三步上篮，希望能帮到您。
三步上篮基本概况上篮或者投篮上篮一般称三步上篮或三步跨篮，是一项基本的投篮技术，台湾地区又称平民射球(日本漫画《灌篮高手》樱木花道称其为庶民上篮)，因为是最基本的投篮技术，如果在没有人防守的情况下上篮不入的话会被同伴笑话的。
上篮按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮。
上篮按手部动作，分为单手和双手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、抛、扣等，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。
三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。
以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同昱举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出(即三跳)。
与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。
把“三步上篮”动作要领编成口诀，即“一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙”，大家在初学时可以记一下,有助于把握技术要领。
三步上篮具体步骤第一步运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚或：双脚跳起(离地)接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮第二步跳起中枢脚后非中枢脚(规则中说的“一脚”)落地第三步跳起非中枢脚(规则中说的“一脚”)后球出手后落回地面注意：我在这里不特指左脚或右脚为中枢脚，实践中你左脚作中枢脚也行，右脚作中枢脚也行，确定中枢脚后另一脚便是非中枢脚了。
三步上篮练习练好三步上篮，调整好步伐是关键。
三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。
因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。
对初学者慢跑最好，先练习慢动作。
篮球投篮打板技巧
篮球投篮打板技巧篮球投篮打板技巧篮球比赛中打板投篮是很直接、命中率很高的投篮方式，相比直接投篮而言，打板投篮有篮板反弹，篮球运行路线比较明确，因而命中率较高，下面下面小编分享一下打板投篮攻略。
具体方法1、找准打板投篮的位置。
45°是打板投篮的最佳位置，因此在平常练习时和比赛时要站在篮板和篮筐之间的45°角附近，在这个附近打板投篮，命中率会非常高。
但是对于正面打板投篮就比较难，底线附近打板就更不合适了。
2、掌握好打板的力度。
打板投篮时，力度要控制好，如果用劲过猛，会导致篮球飞离篮筐而出；力度过小，篮球也会弹筐而出。
力度主要靠手腕抖动调节，因此要根据距离篮筐的远近调节手腕抖动幅度，手指拨球时也要柔和一些。
3、看准篮板上的方框角。
篮筐上方有个正方形方框，在打板时（主要是45°角），尽量把篮球打在左上角或右上角附近，这样篮球会乖乖的反弹入框的，命中率很高。
如果偏离这两个区域，篮球容易碰框而出，在平常练习时多找这两个点练，效果会很不错。
但如果较远距离打板，要随机应变，打方框角以内的部分。
4、掌握好打板投篮的距离。
打板投篮的命中率，和距离篮筐的远近是呈反比的，离着篮筐越远，打板投篮命中率越低。
因为离篮筐太远，打板时篮球落点掌握不好，就容易导致投篮偏出。
因此想打板尽量在罚球线附近或以内，大约离篮板4米以内比较好。
5、把握好三步上篮打板的节奏和位置。
打篮球时，经常会用到三步上篮，而三步上篮大多数都是靠打板进球，因此这种情况要调整好节奏，如果跑到篮下或离篮筐过远，容易打板偏出。
最佳的位置是在离篮筐半米左右，这样打板上篮就很从容，很稳了。
6、掌握好勾手打板的力度和落点。
打板投篮中，勾手打板也是很常用的，特别是在遭到高个人员防守时，勾手打板很实用，但要控制好落点，由于勾手弧线高，略带旋转，因此要打到方框角靠上的部分，不能和正常的打板角度一样。
此外勾手打板用劲不能过猛，要柔和的勾出球。
内容拓展：投篮技巧一．单手投篮1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立2.右手持球于肩部前上方，左手扶球3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚4.两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。
打篮球投篮的技巧和方法
打篮球投篮的技巧和方法1. 投篮的时候，姿势可太重要啦！你想想看，就像搭积木一样，根基不稳那能行吗？比如说库里，他的投篮姿势多标准啊，那跳投姿势简直帅呆了！咱可不能随随便便就把球扔出去，要找到那种最舒服、最能发力的姿势，这样球才能乖乖往篮筐里钻呀！2. 眼神要专注呀，朋友们！你打球的时候可不能东张西望的，得死死盯着篮筐。
这就好比射箭，你得瞄准靶心不是？你看那些厉害的球员，在投篮的瞬间，眼睛里只有篮筐。
就像乔丹当年总决赛的最后一投，那眼神，坚定得很呐！3. 把握节奏也很关键呢！这就跟跳舞差不多，要有自己的节拍。
有时候慢慢来，调整好了再投；有时候就得赶紧出手，不能犹豫。
比如科比，他就能根据场上的情况很好地把握投篮节奏，该快就快，该慢就慢，厉害得很！你不把握好节奏，怎么能投得进呢？4. 别小看了腿部的力量啊！投篮可不只是靠胳膊，你得从脚底发力呀。
这就像火箭发射一样，下面有足够的动力才能冲上去。
你试着在投篮的时候弯曲膝盖，然后用力起跳，感受一下那种力量的传递。
不这样做，你的投篮怎么可能有威力呢？诺维茨基的金鸡独立，不就是很好地利用了腿部力量吗！5. 出手点也有讲究哦！不能太高也不能太低，得找到最适合自己的那个点。
这就好像开门的钥匙孔，得对准了才能打开门。
比如雷阿伦，他的出手点就很舒服，球出手的那一瞬间感觉特别顺滑。
你不出对地方，球还怎么进呀？6. 信心可不能丢啊！哪怕前面几个没投进，也别气馁呀。
要相信自己下一次一定能进。
打篮球就是这样，你越自信就越容易发挥好。
就像艾弗森，不管面对多强的防守，他都敢果断出手，这就是自信的力量！你要是没了信心，那还怎么玩？7. 多练习那是必须的！没有人生下来就会投篮，都是一点点练出来的。
每天投上几百个球，慢慢地你就会找到感觉。
这就跟学骑自行车一样，多骑几次就熟练了。
你看那些球星，他们得付出多少汗水呀！你不多练习，能行吗？8. 注意手指的拨球动作呀！用手指轻轻地把球拨出去，就像弹钢琴一样。
幼儿篮球训练打板投篮教案
幼儿篮球训练打板投篮教案教案标题：幼儿篮球训练打板投篮教案教学目标：1. 通过本节课的训练，幼儿能够学会正确的打板投篮动作。
2. 培养幼儿的手眼协调能力和准确性。
3. 提高幼儿对篮球运动的兴趣和参与度。
教学重点：1. 打板投篮的基本动作要领。
2. 打板投篮的准确性和技巧。
教学准备：1. 篮球场地。
2. 篮球。
3. 篮球架。
4. 打板。
教学过程：步骤一：热身活动（5分钟）- 让幼儿进行简单的身体热身活动，如跑步、跳跃、摆动手臂等，以准备他们的身体。
步骤二：介绍打板投篮（5分钟）- 向幼儿简要介绍打板投篮的概念和重要性。
- 解释打板投篮的基本动作要领，包括站姿、手臂的运动轨迹、投篮时的力度等。
步骤三：示范和练习（15分钟）- 示范正确的打板投篮动作，并强调动作的每个细节。
- 让幼儿分组进行练习，每个小组有一个指导员指导并纠正他们的动作。
- 给予幼儿充分的时间进行练习，鼓励他们互相观察和帮助。
步骤四：小组比赛（10分钟）- 将幼儿分成几个小组进行比赛。
- 每个小组轮流进行打板投篮，记录每个小组的得分。
- 鼓励幼儿展示他们学到的技巧和动作，同时给予积极的鼓励和反馈。
步骤五：总结和评价（5分钟）- 与幼儿一起回顾本节课学到的打板投篮的基本动作要领。
- 对幼儿的表现进行评价，鼓励他们继续努力提高。
拓展活动：- 鼓励幼儿在课余时间继续练习打板投篮，并记录自己的进步。
- 组织篮球比赛，让幼儿有机会展示他们的技巧和动作。
教学反思：- 教学过程中，要注意对幼儿的指导和纠正，确保他们掌握正确的打板投篮动作。
- 鼓励幼儿积极参与，提供积极的反馈和鼓励，激发他们的学习兴趣和动力。
- 根据幼儿的实际情况，适当调整教学内容和难度，确保教学效果的最大化。
nba2k online投篮技巧各种投篮大全
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优点：漂移投篮利用惯性拉开和防守球员之间距离，争取出手空间，
2.不按 W+方向键也能投出去，但是按键时间较长，并且会往前滑
并且特别具有突然性
半个身位
留意点：
3.急停跳投动作与正常空位出手基本差不多，比较稳定
1.漂移投篮从按投篮开始到起跳投出，有也许 15-30 度助跑
使用邓肯动作包的时候感觉打板比较准
2.站立不稳定的时候最好打板(移动中使用打板)
3.45 度角打板比较简单
4.在篮筐下负角度使用打板投篮
5.底角三分切勿使用打板
nba2k online 投篮技巧
魏
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优点：投篮空间大，不简单被封盖 留意点： 1.后仰跳投按键时间普遍比一般投篮长 2.后仰跳投和投篮包有很大关系，推举使用投篮包： 罗斯投篮包(起跳高度高，号称直升机，大家都懂的) 朗多投篮包(出手速度极快，防守球员很难做出有效的干扰) 里德诺投篮包保罗投篮包(出手速度快) 沃尔马丁刘易斯投篮包(出手速度一般，但比较稳定) 3.后仰跳投假如是 45 度角附近，推举打板，命中率更高. nba2k online 投篮技巧 三、漂移投篮： 按键操作：横向加速运球 shift+投篮键 D+行进侧边方向键
大风车等基本都是这个映射
1、先假投后，再扣篮;
shift+V 转身扣篮(扣篮包的 360 效果也是这个按键)
2、先假传后(相比假投不简单被拍掉)，再扣篮;
W+Z 向左跳步上篮
3、什么都不做，稍等一会，待对方跳起封盖后，再扣篮。
W+X 向右跳步上篮
W+C 迷踪步上篮
W+V 转身上篮
篮球打板投篮的原理分析及有效的学习方法
术 。其实 ， 篮球打板投篮是有规律可寻的。
１ 篮球 打板投篮原理
当物体之间发生弹性碰撞后物体所示水平方 向动量守恒 （ 图 １ 如 所示） 图 １中所示两角度相等。 。
图 １ 水 平方 向
图 ２ 侧 面 打板投 篮 时
图 ３ 正 面打 板投篮 时 球 的运动 轨迹
动量守恒
收 稿 日期 ：０ ５０ －５ ２ ０ －９０
况， 就可以找到打板后球的运行情况了。
因此 ， 在练习时可 以想象从 篮圈中心有光束射向篮板反射后射 向练 习者投篮 时球的位置（ 有的时候 光束是投向空中， 要让球的轨迹去吻合从篮圈中心射出的反射光束 ） 这条光束 的轨迹就是练习者要控 ， 制球的轨迹。研究发现 ， 球与篮板发生碰撞 的瞬间球的飞行速度 、 角度 、 打板点决定 了球碰撞后的轨迹。 要提高篮球打板投篮 的命 中率 ， 必须控制好球的飞行速度、 角度 、 打板点。
中图分类号 ： ８７ ０ Ｇ ０ ．
文献标识码 ： Ａ
文章编号：６ １ ｏ ３ （０ ６ ０ － ０ ３ ｏ １７ 一 ４６ ２０ ）１ ０９ 一 ４
现代教育应重点培养学生 的学习能力 ， 学习怎样去了解、 观察、 分析事物 ， 发现事物的规律， 并利用 规律解决来实际问题 ， 提高学生 自 身素质 ， 拓宽学生思维方式 ， 发展学生思维能力 。
２３ 打板点与打板投篮命中率的关 系 ． 打板投篮又可分为行进 间投篮和定点投篮 ， 行进 间投篮 的碰撞 点既可 以低于篮圈 ， 也可以高于篮
２ 篮球 打板投篮原理 的分析
２ １ 球的飞行速度与打板投篮命中率的关系 ．
根据 ， ｈｔｃ 打板投篮球的命 中率与速度无关。球的直径 ２ 篮圈的内径是 ４ ．ｍ， ． ｃ ￣ ＝ ｇ， ５ｃ ｍ， ５ｃ 篮圈的中 心距篮板的距离是 ３． ｍ， ７ ５ｃ 球要在打板后确保通过篮圈 ， 特别是球再次碰撞篮圈的情况下让球通过篮 圈， 球的速度～定要慢 ， 使球在打板后 向下运 动（ 即球的动量小 于球 的重量 ） 。球速慢便于更好地控制
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篮球投篮打板技巧
篮球比赛中打板投篮是很直接、命中率很高的投篮方式，相比直接投篮而言，打板投篮有篮板反弹，篮球运行路线比较明确，因而命中率较高，下面下面小编分享一下打板投篮攻略。
具体方法
1、找准打板投篮的位置。
45°是打板投篮的最佳位置，因此在平常练习时和比赛时要站在篮板和篮筐之间的45°角附近，在这个附近打板投篮，命中率会非常高。
但是对于正面打板投篮就比较难，底线附近打板就更不合适了。
2、掌握好打板的力度。
打板投篮时，力度要控制好，如果用劲过猛，会导致篮球飞离篮筐而出；力度过小，篮球也会弹筐而出。
力度主要靠手腕抖动调节，因此要根据距离篮筐的远近调节手腕抖动幅度，手指拨球时也要柔和一些。
3、看准篮板上的方框角。
篮筐上方有个正方形方框，在打板时（主要是45°角），尽量把篮球打在左上角或右上角附近，这样篮球会乖乖的反弹入框的，命中率很高。
如果偏离这两个区域，篮球容易碰框而出，在平常练习时多找这两个点练，效果会很不错。
但如果较远距离打板，要随机应变，打方框角以内的部分。
4、掌握好打板投篮的距离。
打板投篮的命中率，和距离篮筐的远近是呈反比的，离着篮筐越远，打板投篮命中率越低。
因为离篮筐太远，打板时篮球落点掌握不好，就容易导致投篮偏出。
因此想打板尽量在罚球线附近或以内，大约离篮板4 米以内比较好。