关于篮球投篮的几个技术动作
篮球投篮技术动作过程
篮球投篮技术动作过程篮球投篮是篮球比赛中最常见的得分方式之一，也是球员技术水平的重要体现。
下面将详细介绍篮球投篮的技术动作过程。
一、站姿准备投篮动作的开始是站姿准备。
球员双脚分开与肩同宽，身体保持平衡，重心略向前倾，膝盖微屈。
同时，球员的上半身要保持直立，头部保持平衡并注视着篮筐。
二、接球准备接到球后，球员要迅速做出反应。
双手迅速接球，并将球放在合适的位置，准备进行投篮动作。
接球时要注意手部的握持力度，以确保球不会滑落。
三、蓄力起跳在准备投篮的过程中，球员需要通过蓄力来增加投篮的力量。
双脚用力蹬地，膝盖迅速伸直，上半身向上挺起，同时双手提球上抬，准备起跳。
四、起跳并抛球起跳时，球员要利用蓄力的力量向上跳起，并同时将球抛出。
起跳的高度应该足够，以便越过防守球员的干扰，同时也要保持身体的平衡。
在起跳的瞬间，球员将球从手中抛出，利用上肢的力量将球送向篮筐。
五、姿势调整在抛出球的同时，球员要对自己的姿势进行微调。
这些微调包括手臂的伸展、手腕的抬起，以及身体的倾斜角度等。
这些微调能够帮助球员更好地控制投篮力度和方向。
六、手腕放松当球进入离篮筐较近的区域时，球员需要放松手腕，以减缓球的速度，使其更容易命中篮筐。
这个动作需要细腻的手感和经验积累，通过不断练习才能够掌握。
七、目视篮筐在投篮的过程中，球员要时刻注视着篮筐。
持续的目视可以帮助球员更好地控制投篮的力量和方向。
同时，目视篮筐还能够提高球员的专注度，减少干扰因素对投篮的影响。
八、手腕放松当球进入离篮筐较近的区域时，球员需要放松手腕，以减缓球的速度，使其更容易命中篮筐。
这个动作需要细腻的手感和经验积累，通过不断练习才能够掌握。
九、落地稳定投篮动作完成后，球员要稳稳地落地。
双脚要同时着地，身体保持平衡，准备迅速回防或接应队友。
稳定的落地姿势也可以减少因落地不稳造成的伤害。
篮球投篮技术动作过程包括站姿准备、接球准备、蓄力起跳、起跳并抛球、姿势调整、手腕放松、目视篮筐和落地稳定等环节。
你觉得篮球比赛中最难的技术动作是什么？
你觉得篮球比赛中最难的技术动作是什么？一、三分投篮三分投篮是一项非常具有挑战性的技术动作。
这是因为三分线距离篮筐相对较远，运动员需要在对抗和快速移动的情况下，准确地掌握力量和身体平衡，并通过默契的配合来完成球的传递等步骤。
精准的投射必须经过长时间的训练和反复的实践才能够达到。
二、盖帽在篮球比赛中，盖帽是一项要求身体协调性和爆发力的技术动作。
它需要运动员准确判断出手的时机和弧线，并能够迅速垂直跳起、挥动手臂以阻挡对手投射的篮球。
只有具备出色的反应速度、爆发力和阅读比赛的能力，才能在对方出手时做出正确的判断和反应。
三、变向运球在篮球比赛中，变向运球是一项相当重要的技术动作。
它要求运动员有良好的手部协调能力以及对赛场的全面认知。
在面对对手防守时，运用变向运球技巧可以帮助球员快速改变方向，躲避对手的封堵，以更好地寻找得分的机会。
变向运球技巧丰富多样，掌握这些技巧需要不断的训练和实践。
四、胯下运球胯下运球是一项技术性很高的动作。
它需要运动员具备出色的手部灵活性和协调性，以及对球场的敏锐观察力，才能够在瞬息万变的比赛中使球稳定地从腿部间运球。
胯下运球不仅可以分散对手的防守注意力，还能够使球员更好地保护球，提高突破和传球的效率。
在篮球比赛中，这些技术动作的难度不仅在于其本身的技术要求，还在于运动员在高强度比赛中的应用能力。
只有通过不断的训练和实践，并结合战术的指导，球员才能够逐渐掌握这些技术动作，提高自己在比赛中的表现。
无论是三分投篮、盖帽、变向运球还是胯下运球，在篮球比赛中都扮演着重要的角色。
运用这些技术动作，运动员们可以更好地应对比赛中各种复杂的情况，并增加自己的得分和助攻能力。
然而，这些技术动作并非一蹴而就，需要不断地练习和持之以恒的毅力。
只有通过不断的锤炼和精益求精，运动员们才能够在篮球比赛中展现出炉火纯青的技术水平。
毫无疑问，这些技术动作正是篮球精彩和挑战性的体现。
篮球教学必备-篮球技术动作(全)
篮球基本技术动作要领
篮球基本技术动作要领投篮1.原地单⼿肩上投篮动作⽅法：以右⼿投篮为例，两脚左右或前后开⽴，两膝微屈，重⼼落在两脚掌上。
右⼿五指⾃然分开，⼿⼼空出，由指根以上的部位持球，⼤拇指与⼩拇指控制球体，左⼿扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节⾃然下垂，置球于右肩前上⽅，⽬视篮球。
投篮时，下肢蹬地发⼒，右臂向前上⽅抬肘伸臂，⼿腕前屈，⾷、中指⽤⼒拨球，通过指端将球柔和地投出。
球出⼿的瞬间，⾝体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。
动作要点：上下肢协调⽤⼒，抬肘伸臂充分，⼿腕前屈和⼿指柔和的拨球将球投出，中、⾷指控制⽅向。
易犯错误1、单⼿持球不稳原因：⼿指没有充分分开，⼿接触球的⾯积⼩或掌⼼接触，或是⼿腕后翻不够。
纠正⽅法：多做各种接球或拿球后的持球动作，固定持球位置，注意上举翻腕托球。
2、持球或出球时肘关节外展原因：动作要领不明确或持球于头的侧后⽅。
纠正⽅法：肘关节内靠。
3、投篮时⽤⼒不协调原因：蹬地和伸臂⽤⼒脱节,经常臂伸⾄⼀半⼜停顿,然后再做向前的压臂投篮动作。
纠正⽅法：徒⼿做快速蹬地、伸臂动作，并要求碰⼀定⾼度的标志物。
4、⼿腕前屈不充分，⽤⼿指前屈代替⼿腕前屈原因：对⼿腕前屈动作不理解。
纠正⽅法:讲清⼿腕前屈的作⽤,多做徒⼿和持球时的⼿腕前屈练习。
5、球在空中飞⾏不后旋原因：⼿腕前屈、⼿指拔球的时机掌握不好，或⼿腕前屈不充分。
纠正⽅法：反复练习压腕、拔球动作，掌握屈腕和拔球的6、抛物线太低原因：前后脚距离太远，重⼼过度前倾，以及肘关节没有抬起，或球没有通过指端拔出。
纠正⽅法：投篮时以肩关节为轴抬肘伸臂，多做徒⼿或持球模仿练习。
2.⾏进间单⼿肩上投篮动作⽅法：以右⼿投篮为例，右脚向前跨⼀⼤步的同时接球，接着迅速⽤左脚蹬地起跳，右脚屈膝上抬，双⼿举球于右肩前上⽅，腾空后，上体稍后仰，当⾝体跳到最⾼点时，右臂向前上⽅伸展，⼿腕前屈，⾷、中指⽤⼒拨球，通过指端将球投出。
动作要点：节奏清楚，起跳充分，举球、伸臂、屈腕、拨球动作连贯，⽤⼒适度。
学习投篮的基本动作
学习投篮的基本动作篮球运动是一项需要技术、速度和灵活性的运动，而投篮则是篮球比赛中最常见的得分方式之一。
学习投篮的基本动作对于打好篮球是至关重要的。
本文将介绍学习投篮的基本动作和一些技巧，以帮助篮球爱好者们提高自己的投篮技术。
一、站姿和握球一个良好的站姿是投篮成功的基础，同时正确的握球方式也能为投篮提供良好的支撑。
在投篮时，首先需要站稳双脚，保持身体平衡。
然后，双手握住篮球，用手指尖掌控球的侧面，大拇指放在球的底部，使得手掌与球的背面贴合。
这样的握球方式既能提供稳定的控球感，又有利于投篮时的手部动作。
二、发力和起跳在投篮时，手臂需要提供足够的力量来推动球向篮筐。
首先，将身体重心转移到脚后跟，然后蹲下身体，弯曲膝盖。
接下来，用脚腕、腿部和臀部的力量迅速发力，起跳向上。
同时，将投篮手臂向前伸直，推球离开手掌，这样就完成了投篮的起跳和发力部分。
三、手部动作和投篮姿势手部的动作和正确的投篮姿势对于投篮的准确性至关重要。
在投篮过程中，投篮手臂要保持直线，并且手臂与地面保持垂直。
同时，小臂和手腕要放松，手指自然张开。
在投篮时，手腕需要用力向前甩动，将篮球顺势推向篮筐。
投篮时，目光要专注于篮筐，保持集中和准确的视线。
四、跟进和练习投篮技术的提高需要持之以恒的练习。
除了学习和掌握正确的投篮动作，学习者还需要注重跟进球的落点和修正自己的动作。
在投篮后，迅速跟进球的落点，观察球的投篮结果，对不准确的投篮进行改正。
同时，可以通过不同的训练方法和练习游戏来提高投篮准确性和速度。
总结：学习投篮的基本动作是篮球爱好者提高自己技术的重要一步。
正确的站姿和握球方式能够为投篮提供良好的支撑，发力和起跳需要充分利用腿部和臀部的力量。
手部的动作和投篮姿势要保持准确和放松，同时注重目标和视线的集中。
通过不断的跟进和练习，篮球爱好者们能够不断提高自己的投篮水平。
这些基本动作的掌握将为他们在篮球场上展现出更优秀的表现提供坚实的基础。
篮球投篮技术动作过程
篮球投篮技术动作过程可以简单分为以下几个步骤：
1.站姿准备：站立直立，双脚与肩同宽，身体略微向前倾斜，脚趾指向篮筐，双手自然下
垂。
2.抬手起球：将球抬到头顶位置，手指朝上，手臂成直线垂直于地面，保持手肘微屈。
3.弯曲腰膝：同时弯曲腰膝，准备向上推球的动作。
腰膝屈曲的力量将转化为投篮力量。
4.推球出手：通过腰腿的发力，用力向上推球，释放球时，手腕要有一定的后仰动作，使
球能够产生旋转。
5.手臂伸直：在球离开手掌瞬间，手臂迅速伸直，并向篮筐方向延伸。
6.目视目标：投篮动作同时注视篮筐，以确保准确度和目标。
7.跟进动作：投篮后应保持自然的跟进动作，以保持平衡和稳定。
以上是基本的篮球投篮技术动作过程，投篮的准确性和稳定性需要通过练习和经验积累来提高。
每个人的投篮动作可能会有些微差异，但关键是要保持稳定和平衡，并注重手腕和手臂的协调运动。
投篮的动作描写
投篮的动作描写
篮球比赛中，投篮是最为重要的技术动作之一。
一位优秀的篮球运动员，必须要掌握一套熟练的投篮技巧。
下面，我们来详细地描述一下投篮的动作过程。
一、预备动作
需要站在投篮区域的合适位置上。
两腿分开与肩同宽，身体重心略向前倾，双膝弯曲，以便随时准备跳起投篮。
同时，双手握住篮球，细心地调整好球的重心，确定好出手的方向和力度。
二、起跳动作
接着，需要用力跳起，通过身体的上抬，使得身体在空中能够保持一定的高度，以便将球高高投起。
在跳起的瞬间，需要将手中的篮球向上甩出，同时双手的手指需要紧贴篮球的侧面，以便更好地控制篮球的旋转和轨迹。
三、投篮动作
当身体达到最高点时，开始进行投篮动作。
这时，需要将身体的力量转化为手臂的力量，将手中的篮球向篮筐投出。
在投篮的瞬间，需要将手臂迅速伸直，将篮球向着篮筐的正中心投去。
同时，注意手指的用力和篮球的旋转，以便准确地将篮球投入篮筐。
四、落地动作
当篮球离开手指，开始进入篮筐的瞬间，身体需要缓慢降落，以避免出现意外的受伤。
同时，需要注意身体的平衡，以便在着地的瞬间能够稳定地站立。
如果投篮不成功，需要及时返回防守位置，在下一次进攻中争取更好的表现。
投篮是一项需要技术和经验的技术动作。
只有通过不断的练习和实践，才能够熟练掌握投篮技巧，并在比赛中发挥出最佳的表现。
希望大家能够通过这篇文章，更好地了解投篮的动作过程，为自己的篮球生涯打下坚实的基础。
篮球行进间单手低手投篮动作要点
篮球是一项具有激烈对抗性和高度技术含量的体育项目。
而在篮球比赛中，投篮是决定胜负的关键要素之一。
而单手低手投篮作为一种常见的得分方式，其动作要点十分重要。
下面将从动作要点、注意事项和训练方法三个方面进行详细介绍。
一、动作要点1.站位：以右手持球投篮为例，站在篮球底线附近，双脚分开与肩同宽，身体稍微弯曲，以便接球后更好地控制重心。
2.接球：双手同时向球出发点伸展，眼睛注视着篮筐，双眼注视着篮球，双手接住球后直接抬高，准备出手。
3.出手：接住篮球后，做出一系列的动作，地面的一只脚微踏出一步，投篮手即右手将篮球放于右侧，右腿后撤，接着做一个低位起跳，上身微仰至约30-45度，右臂自然挥起，将篮球抛向篮筐。
4.落地：投篮完成后，以最自然的方式回到地面，站稳姿势，准备下一次比赛。
二、注意事项1.眼睛注视篮筐：在接球并出手的过程中，目视篮筐，控制好出手的力度和角度，确保球能够成功投进篮筐。
2.保持专注：投篮是一项需要高度专注的活动，球员需要全神贯注地将注意力集中在出手动作上，保持良好的专注力。
3.动作协调：单手低手投篮时，球员的动作需要协调一致，同时才能完成准确的投篮动作。
4.练习节奏：投篮练习要有节奏，不可草率行事，要在节奏中练习动作，提高稳定性。
三、训练方法1.基础训练：采用基础的单手低手投篮姿势进行练习，多次重复，以提高动作的稳定性和准确性。
2.加重训练：采用加重练习，可通过增加篮球的重量或者在投篮时增加一定的防守压力，以提高球员的力量和抗压能力。
3.反复练习：进行反复投篮练习，不断调整自身的出手姿势和动作，找到最适合自己的出手方式。
4.比赛模拟：在训练中进行比赛模拟，增加摩擦力，增加对抗性，提高球员的应变能力和出手准确性。
在篮球的世界里，单手低手投篮无疑是一种非常重要的技术动作，它不仅能够帮助球员在比赛中得分，也是球员体能和技术水平的重要体现。
通过不断地训练和提高，相信每一位热爱篮球的人都能够掌握这一技术，成为篮球场上的一名得分高手。
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关于篮球投篮的几个技术动作关于篮球投篮的技术动作：投篮动作有以下几个技术环节：持球方法、瞄篮点、协调用力、出手角度与速度、球的旋转、投篮弧线与入篮角。
在比赛中，影响投篮命中率的因素很多，例如：体能状况、投篮技术、投篮时机、心理素质等，都在一定程度上影响投篮命中率。
在这里主要从投篮技术动作与投篮效果的内在联系的角度分析如何掌握正确的投篮技术动作从而提高投篮的准确性。
一、低命中率投篮中的几种现象命中率低的投篮动作普遍存在着以下几种现象：1、瞄篮点控制不好，使球的飞行方向产生左右偏差;2、球在空中飞行时不是向后旋转，而是侧旋;3、抛弧线不是过高就是过低;4、球的飞行距离控制不好;5、投篮动作的用力顺序概念模糊，导致投篮动作僵硬不协调。
产生以上几种现象的原因，通常被认为是投篮者对球的熟悉程度差;或是投篮时机不好，出手仓促;或是体能状态不好和心理素质差造成的。
以上几种分析对于不同的对象和场合是不无道理的。
但在绝大多数情况下更主要的是投篮者对投篮时如何正确控制球的出手和用力顺序认识有偏差，以及对投出的球所产生的错误飞行轨迹的真正原因缺乏正确的具体认识，因而无力进行有指向地、有效地纠正，并对在特殊情况下的投篮缺乏灵活机动的处理是构成低命中率的重要原因之一。
这也在一定程度上反映出传统的投篮技术教学方法在对球的有效控制方面不够明确和完善。
二、投篮技术动作与效果内在联系的分析在篮球投篮技术动作的教学训练中可以合理地利用手指、手腕及手臂与投篮效果的关系指导投篮动作的教学训练;利用行为动作控制和调整效果，使投篮技术动作的教学训练在短时间内获得成功。
这种教学方法适用于各层次的篮球运动员，对于初学者来说更是可以达到事半功倍的效果。
下面以原地单手投篮为例进行阐述。
1、处理好手指、手腕与投篮的关系投篮时，持球手五指自然分开，特别是食指和中指分开得要更大一些，这是球出手前手对球发生作用的最后部位，十分重要。
以掌根以上部位触球，增大手对球的接触面积，另一手扶球。
投篮手的食指和中指一定要正对篮圈(而不一定是肘关节正对篮圈，否则动作会十分僵硬)，篮球重心的投影点落在两手指(食指、中指)指根之间，手腕后仰。
球出手时，手腕前屈，以指端拨球，最后通过食、中指柔和用力将球投出。
应注意三个方面的问题，对球进行有指向地控制和调整。
1) 投出的球是否绕横轴向后旋转。
2) 投出的球是否有左右方向偏差。
3) 护球手也是直接影响投篮准确与否的重要因素。
2、处理好手臂与投篮的关系初学者在投篮时，通常感到无法控制球的抛物线。
在高度上时高时低，在远度上时远时近，从而影响了投篮的准确性。
许多教师在投篮的教学中，对初学者如何有指向地具体进行投篮动作的调整缺乏足够和有效的教学方法和手段。
人们习惯将投篮抛物线分为高、中、低三种，实践证明中等抛物线是最理想的。
弧线高低取决于投篮的出手角度和出手速度，投篮距离和出手高度也与弧线高低有密切联系。
具体地讲是通过作用于球体的手和手臂来实现的，取决于投篮手臂与水平面够成的夹角大小和手指、手腕和手臂的适度用力。
我们可将球飞行的抛物线看成一个合力，可将其分解成垂直向上和水平向前的两个分力。
分别由投篮手臂的上臂和前臂控制，从而有效地解决了对抛物线进行控制难的问题。
在投篮时，如果投出的球的抛物线过高，就主动降低上臂的上举幅度，减小手臂与水平面的夹角;如果投出的球的抛物线过低，则应提高上臂的上举幅度，加大手臂与水平面的夹角;如果投出的球的飞行距离不够，则应加大前臂的前伸幅度与速度;如果球的飞行距离过远，则应减小前臂的前伸幅度与速度。
一般来讲，6—7米远距离投篮的出手角度为50°—55°，5米前后的中距离投篮出手角度为70°，中远距离投篮出手时上臂与身体的垂直线成30°左右夹角，弧线最高点在篮圈水平面上方1.2—2米为宜。
但应注意的是，由于投篮者的身高、投篮方法(空心、碰板)、投篮距离、出手速度及其受防守干扰等的不同，投篮弧线不可能是一种模式。
应从实战出发，既熟悉一般规律，又要善于区别情况，相机处理。
对于初学者，应在练习中，及时根据上一次所投出球的不同情况和教师的提示，进行有针对性的适时调整，以确保投篮动作的准确和投篮的准确。
3、重新认识投篮时身体各部分的用力顺序传统的教学方法认为：投篮时身体各部分用力顺序是由下到上。
投篮时下肢蹬伸，同时依势伸腰展腹，抬肘上伸前臂，手腕前屈，以指端拨球，最后通过食指、中指柔和用力将球投出。
但是，越来越多的有着丰富经验的教师认为：对于初学者来说，身体各部分的用力顺序应重新加以认识。
用力顺序应从手指、手腕发力开始，并以前臂、上臂的发力为主，然后才是腰腹和下肢的配合用力。
因为初学者对球的熟悉程度低，在投篮时无法精确地支配身体的各个部位对球的出手依次施加作用。
对球的正确出手起着主导作用的是手指、手腕和手臂(前臂、上臂)，明确地指出手指、手腕和手臂在投篮过程中的用力顺序的先导位置，对于初学者能够更加集中注意力，更加单一具体地完成投篮动作，提高投篮效果。
当然，对于在手臂力量差或投篮距离远的情况下，腰腹和下肢的积极配合也是十分重要的，它对投篮的高度、远度有着十分显著的补偿效能。
从这个角度来说，跳投就是这种补偿效能的典型代表。
因此，初学者在学习投篮过程中，教师应指出用力顺序是从手指、手腕开始，手臂的调节发力和腰腹、下肢的积极配合完成投篮动作的。
要注意整个投篮动作的连贯、协调、快速，一气呵成，不能有上下脱节的现象。
三、特殊情况下投篮技术动作的处理篮球比赛中的情况千变万化，攻守对抗愈来愈激烈，防守攻击性和破坏性使进攻很难在无人防守的情况下投篮。
因此仅仅依靠一般正常的规范动作来保证高命中率是不大现实的。
这需要我们在各种情况下对投篮时的技术动作进行灵活机动的、符合具体情况的、合理有效的调整，以确保投篮的准确。
1、近距离投篮时。
这类投篮距离篮圈较近，对球的抛物线地弧度要求很高，即距离越近弧度越高。
此时投篮应着重注意手腕的充分后仰，适当控制前臂的前伸幅度和速度。
2、远距离或超远距离投篮时。
这类投篮距离篮圈较远，通常在三分线外或更远的距离进行投篮。
此时投篮除要控制前臂的上举幅度和速度外，对前臂的动作摆幅和摆速应有最大限度地发挥，同时下肢积极配合。
3、投篮遭遇阻击或封盖时。
这类投篮主要是使球避开或超越对手的阻挡。
如果是近距离投篮被封盖时，应加大上臂的上举幅度、速度和手腕的前屈、手指拨指用力，减小前臂的动作。
如果是远距离投篮被封盖，则要求加大投篮动作的力量，提高球的出手速度，并着重注意下肢、腰腹的积极配合，做到上下动作协调，连贯一致，这是完成远距离投篮的关键。
在比赛中，投篮时可能出现的特殊情况是多种多样的，不同的运动员处理球的方法是不完全相同的。
如手指、手腕力量强的运动员，在投篮时一般只需要靠手指、手腕的屈腕拨指动作来完成动作，而上臂和前臂的动作仅仅是整个投篮动作中的配合动作，并不需要特别要求某一部分(前臂、上臂、腰腹、下肢等)的着重用力，也完全能够达到较好的投篮效果。
温馨提示：1、在篮球投篮教学训练中，明确指出投篮动作中的某一局部动作对投篮效果的影响，是运动员(尤其是初学者)学习掌握准确投篮动作方法的一条捷径。
2、处理好投篮动作与投篮效果的关系，对于运动员在训练以及比赛中提高投篮的准确性，进行有指向地、有目的地动作调整具有十分现实的意义。
3、提出投篮动作与投篮效果的关系，可为投篮教学训练方法提供一种新的尝试，可适用于各层次运动员的投篮教学训练与比赛。
4、在训练中，注意加强手指、手腕、手臂的力量训练，提高整个投篮动作的协调性篮球投篮技术的九大要点1、瞄篮：在投篮时，我们的眼睛应注视篮圈的后沿部分。
许多人比较喜欢瞄篮圈的前缘，这样只能让自己投篮的时候，不得不比瞄篮点投得更远一些。
相信大家在看nba比赛的时候，能够看到技术这些nba明星无法投进篮，但篮球的降落点都是在篮框的后沿部分。
这并不是说瞄准篮框后沿部分就是错的，而是弧线、力度、精确度等等问题。
从这些失误中，我们能够看出，瞄准点的确是在篮框的后沿部分。
2、站位：在我们投篮的时候，一定要注意站位问题。
如果我们使用的是用右手投篮，那我们的右脚应直接指向篮圈中央。
在罚球情况下，我们应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。
当然，不管什么样的站位，最重要的是感觉自己站位舒适。
站位是要培养自己的稳定性，而稳定性来源于习惯，习惯来源于站位的舒适程度。
3、持球：相信很多朋友都知道，持球的姿势关系自己的命中率。
在这里就不详说持球的动作姿势，只需要知道一定是用手指和掌根部位接触球，而不是我们的手掌心。
同时，篮球与手之间保持点空隙，这样会让自己感觉到一些柔和，舒适。
控制球的力道来源于我们的手指，不要扣的太紧，自然一点。
4、膝：不管是在什么样的比赛中，我们能够看到篮球高手们在投篮的时候，他们的膝都是微屈的。
5、球出手与出手后手的跟随动作：在我们出手的时候，要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。
在出手的时候，篮球应该是从我们的指端出手，自然而然的离开手指，并不是依靠我们的手掌推、扔等等。
6、弧线：在我们投篮的时候，一定要注意弧线。
优美的抛物线就是我们的追求，这样才能提高我们的命中率。
倘若投出的篮球弹在篮框上，这就说明投篮太直，弧度不够。
在我们罚球时，弧线的最高点应在篮圈上大约1米的地方，投得越远，弧线就相应高一点，这一点大家可以了解下抛物线原理。
7、球出手后的眼睛注视目光：当我们投篮时，眼睛不要跟随着飞行的篮球运转，否则影响命中率。
8、球的旋转：在我们投篮的时候，篮球的旋转取决于球离篮圈的距离。
罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。
如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。
9、自信心：投篮需要自信，要相信自己的练习效果，要相信自己的投篮技术，要相信自己的命中率。
带着自信投篮，往往事半功倍。