解开心结,抛却烦恼
关于走出人生的烦恼与困惑的哲理句子
关于走出人生的烦恼与困惑的哲理句子走出人生的烦恼与困惑的哲理句子11、想开的时候，有些人和事是那样；想不开的时候，人和事还是那样。
想开就自在，想不开就烦恼。
幸福开关在谁手中？2、有烦恼时，多观察内外现象的短暂不实，此谓观空以遣累；孤寂时，多观察众生的迷妄之苦，愿适时援助，此谓观有以兴悲。
3、内心冲突，耐心就差；内心和谐，对人就宽容；体验到美好心境的人，更容易放下对物欲的追求。
所以只有内和谐，才能有外和谐。
4、如果不能为所有人活着，那就为关心你、需要你的人活着，为提高心灵品质活着；至于伤害你的人，不需要将其放在心上。
5、自在就是不受影响：事成不狂妄，事坏不沮丧；近我不以为喜，远我不以为忧；好话不迷，坏话不怒；是非对错，淡然处之。
6、知道该这么做，可内心就不愿意，这是心结在障碍。
返照探察，找出心结的最初一念，再用换位思考转变它，可以实现内外和谐。
7、鱼缺少水，就没有快乐；心灵缺乏自由能量，就会觉得没意思。
要想恢复自由快乐，一需减少妄想的消耗，二需化解冰封的心结。
8、活着就是修行，修行就是转念：转恶为善，转迷为悟，转吝啬为慷慨，转冷漠为关爱，转懈怠为精进，转抵触为包容……9、工作是一阵子，家庭是一辈子；世间再大的成功也弥补不了家庭的失败。
10、你占有财富，财富占有你的精神；你拥有名气，名气消耗你的光阴。
当有心事烦恼时，即便面对盛开的玫瑰，也嗅不到芬芳。
走出人生的烦恼与困惑的哲理句子21、每个人都是幸福的，只是，你的幸福常常在别人眼里。
2、难不难过都是自己过，伤不伤心都是一颗心，我们都喜欢逞强，都喜欢流着眼泪笑着说没事。
3、心若计较，处处都是怨言。
心若放宽，时时都是晴天。
4、一个人的旅行，独自的彷徨。
5、不要活在别人眼里，也不要活着别人嘴里，命运要靠自己掌握6、似乎难过的时候，所有矫情的句子都是为自己量身定做，所有的故事都能感同身受。
7、生气，就是拿别人的过错来惩罚自己。
原谅别人，就是放过自己。
8、生气，就是拿别人的过错来惩罚自己。
打开心结的句子
打开心结的句子在生活中，我们总会遇到各种各样的困难和挑战，有些问题可能是外在的，有些问题则是内心的。
而内心的困扰往往是最难以释怀的，它们像是一根根扎在心头的刺，让人难以快乐，难以释怀。
那么，如何打开心结，让自己的心灵得到舒缓和释放呢？首先，我们需要正视自己的内心问题。
人们常常会逃避自己内心的烦恼，选择用各种方式来掩盖或逃避，比如沉迷于工作、游戏、社交等。
然而，这些只是暂时的解决办法，无法真正解决内心的问题。
因此，我们需要勇敢地正视自己的内心问题，不要怕面对自己的情感和困扰，只有正视问题，才能找到解决的方法。
其次，寻找倾诉和支持。
当我们内心困扰时，很多时候我们需要有人倾听和支持。
可以找亲朋好友倾诉，或者寻求心理咨询师的帮助。
通过倾诉，我们可以将内心的烦恼和困扰说出来，得到他人的理解和支持，这样可以让我们感到释怀和舒缓。
再者，学会释怀和放下。
有些事情可能无法改变，我们需要学会接受和放下。
过去的错误和伤痛，都是无法改变的，我们需要学会接受并放下，不要让它成为心结困扰我们的心灵。
学会释怀和放下，是打开心结的重要一步。
最后，调整心态，寻找乐观的力量。
在面对内心困扰时，我们需要调整心态，寻找乐观的力量。
可以通过阅读励志书籍、听音乐、运动等方式，来调整自己的心态，让自己充满乐观的力量。
乐观的心态可以让我们更加积极面对生活，也能够帮助我们打开心结，释怀内心的困扰。
总之，打开心结并不是一件容易的事情，需要我们付出努力和耐心。
但只要我们正视内心问题，寻找倾诉和支持，学会释怀和放下，调整心态，我们就能够逐渐打开心结，让自己的心灵得到舒缓和释放。
希望每个人都能够找到自己内心的平静和安宁。
打开心结的4句话(必读)
打开心结的4句话（必读）
打开心结，让自己放下过去的伤痛和阴影，这是每个人都需要做的
事情。
下面是四句话，希望可以帮助你打开心结，让自己轻松自在。
1.学会宽容。
宽容是一种修养，也是一种豁达。
不要一味地追求完美，要学会接受自己和他人的缺点和不足，让自己的内心更加平和。
2. 告别过去。
过去的事情无法改变，我们唯一能做的是学会放下它，
走出阴影。
不要让过去的伤痛和痛苦成为束缚自己的枷锁，而是要学
会面对它，释放它。
3. 珍视当下。
当下才是最重要的。
不要让自己的过去、未来浪费了当
下的时光。
要好好地对待当下的每一天，珍惜每一次与家人、朋友相
聚的机会，让自己更加快乐和满足。
4. 坦然面对未来。
无论未来会带给我们什么，都要坦然面对。
不管是
成功还是失败，都要去尝试，去挑战。
不要把未来看成是未知的恐怖，而是要看成是有无限可能的未知。
相信自己，相信未来。
劝人解开心结的名言警句
劝人解开心结的名言警句1. “莫把烦恼放心头，心就那么大点儿地儿，装满了烦恼，快乐可就挤不进来喽。
就像一个小盒子，你把石头（烦恼）都塞进去了，还怎么放糖果（快乐）呢？”比如，我的朋友小明总是为一些小事烦恼，工作上的一点小失误就耿耿于怀。
我就跟他说，你看你的心就像这个小盒子，你整天想着那些失误，就没空间想那些工作里的成就了。
2. “心结就像一团乱麻，你越揪它就越乱，不如把它丢一边儿，该干啥干啥去。
你见过小猫玩毛线球吧，越扑腾越乱，可要是不管它，它自己还能慢慢顺溜呢。
”我有个邻居阿姨，和家人闹了别扭后，成天愁眉苦脸。
我就跟她说，阿姨啊，你和家人这点事儿就像那毛线球，你老纠结着，不如就先放放，该买菜买菜，该遛弯遛弯，说不定过段时间就好了。
3. “人哪，不能老被心结拴着，那多累啊。
心结就好比脚镣，戴着它走路能轻松吗？甩开它，大步流星往前走才对。
”像我的同学小李，因为一次考试没考好就一蹶不振。
我就劝他，你这是被一次失败的心结给困住了，这就像戴着脚镣，一次没考好又不是天塌了，甩开这个心结，下次考好才是正事儿。
4. “别让心结成了心里的疙瘩，越积越大。
心里有疙瘩就像喉咙里卡了刺，咽不下吐不出的难受。
把那疙瘩解开，心里就舒坦了。
”我同事小张和领导有了点矛盾，就一直心里有疙瘩。
我就对他说，你和领导这点事儿就像喉咙里的刺，你老这么梗着，多难受啊，把这事儿说开了，心里就畅快了。
5. “心结这东西啊，就像乌云遮住了太阳。
可太阳一直在那呢，只要吹散乌云，阳光就洒下来了。
你得自己想办法把那乌云（心结）吹散啊。
”我表妹因为失恋整天郁郁寡欢，我就对她说，你这是被失恋的心结像乌云一样盖住了，可你本身是个充满阳光的人啊，把这个心结解开，你的阳光就能重新出来了。
6. “心里要是有了心结，就像船进了浅滩，走不动喽。
可只要把心结这个障碍清除了，船就能重新起航，驶向远方。
”我的远房亲戚老王，生意上失败了一次后就不敢再尝试。
我跟他说，你这就是被心结困住了，像船进了浅滩，你得想办法把这个心结清除掉，然后才能重新让你的生意之船起航啊。
抛去烦恼的文案
1. "抛掉烦恼，让心灵自由飞翔，享受无拘无束的快乐。
"2. "把烦恼留在昨天，让每一天都充满新的希望和喜悦。
"3. "释放内心的束缚，远离烦恼的纠缠，拥抱生活的美好。
"4. "忘记烦恼，放飞自我，感受内心的宁静与和平。
"5. "抛掉烦恼，迎接新的挑战，让生活充满无限可能。
"6. "抛掉烦恼，让心情如彩虹般绚丽多彩，感受生活的美好与温馨。
"7. "抛掉烦恼，让心灵沐浴在阳光下，享受纯粹的快乐和幸福。
"8. "拥抱变化，迎接挑战，让生活充满激情与活力。
"9. "放下包袱，轻松前行，让人生旅途充满欢声笑语。
"10. "与烦恼告别，拥抱快乐，让每一天都成为美好的开始。
"11. "跳出烦恼的圈子，发现生活的美好，让心灵得到升华。
"12. "释放压力，感受内心的宁静，让生活回归轻松与愉悦。
"13. "远离烦恼的困扰，享受当下的快乐，让生活更加精彩。
"14. "抛开烦恼，勇往直前，让人生道路充满希望与梦想。
"15. "放下烦恼，感受生活的美好，让每一天都充满阳光。
"16. "解脱心灵的枷锁，拥抱生活的精彩，让人生焕发光彩。
"17. "告别烦恼，享受当下的快乐，让生活充满温馨与和谐。
"18. "抛开烦恼，寻找内心的宁静，让生活回归本真。
"19. "放飞心情，摆脱烦恼的束缚，让生活更加美好。
"20. "忘却烦恼，拥抱希望，让每一天都充满新的机遇与挑战。
"通过对烦恼的抛掉和心灵的释放，我们能够找回生活的美好，享受到内心的宁静与和平。
放开心结放下一切的句子
放开心结放下一切的句子
1. 上次我和那家伙吵了一架，心里别提多别扭了，后来想想，哎呀，为他纠结啥呀，直接放开心结，放下一切，开开心心多好。
2. 记得那次被老板狠狠批评了一顿，我难受了好久，后来突然就觉得，管他呢，放下这些烦恼，让自己轻松点才最重要。
3. 之前因为失恋一直郁郁寡欢，有一天看着窗外的阳光，突然醒悟，何必呢，放开心结，放下过去那一切，未来还有好多美好呢。
4. 回想起那次比赛输得一塌糊涂，开始还很难受，最后还是选择了抛开这些，放下一切，生活中可不止有比赛啊。
5. 以前总纠结自己说错的一句话，搞得自己很不开心，后来一想，不就一句话嘛，放开心结，一切都能过去。
6. 有次朋友误会我，我纠结了好几天，最后干脆不想了，放下这些，让自己的心情不再受影响。
7. 记得有段时间为了一件小事斤斤计较，后来忽然明白，放下一切吧，纠结这些真没啥用。
8. 上次因为错过了一个机会而懊悔不已，几天后我就调整好了心态，放开心结，后面还有大把机会呢，别太在意。
9. 以前会为了别人一个不好的眼神纠结老半天，现在可不会啦，放下这一切，开开心心做自己才是最重要的呀。
消除烦恼痛苦的短语
消除烦恼痛苦的短语1.忘记过往，拥抱未来2.放下执念，心头自由3.寻找内心的宁静4.心放空，忧虑远离5.微笑面对困境6.坚持向前，勇往直前7.心中有爱，烦恼化解8.心无牵挂，自由飞翔9.积极向上，烦恼抛掉10.善待自己，幸福常在11.忧愁苦恼，抛到脑后12.笑对每天，忧虑无畏13.重拾信心，烦恼无边14.心中放光，烦恼烟消15.保持开朗，痛苦远离16.积极面对，忧愁剔除17.放眼未来，烦恼尽弃18.开心快乐，痛苦散去19.乐观向上，烦恼抛离20.忧痛如云，阳光驱散21.放下过去，前方便无阻。
22.笑一笑，十年少。
23.保持冷静，问题自然迎刃而解。
24.宁可相信奇迹，也不要放弃希望。
25.踏出第一步，成功就在眼前。
26.坚持不懈，成功只需一步之遥。
27.永不言败，努力就会有回报。
28.智者既渊明，亦能释然。
29.付出总有回报，只是时间未到。
30.宁愿失去和平，也不愿守着痛苦。
31.坦然面对现实，勇往直前。
32.每一次挫折都是提升的机会。
33.自惭形秽，自尊自强。
34.积极奋斗，每个人都有机会。
35.凡事往好处想，烦恼自然跑。
36.不去追问，不去纠缠，心如止水。
37.困难和挫折并不可怕，关键是如何面对。
38.转个念头，阳光就能洒进心房。
39.悲伤与痛苦总有尽头。
40.心无挂碍，无恐无忧。
41.把烦恼化作奋斗的动力。
42.不要被痛苦困住，展现你的力量。
43.烦恼只是生活中的一小部分，不要让它占据你的全部。
44.笑对痛苦，痛苦会离你远去。
45.相信自己，烦恼将无处寻找。
46.生活中的痛苦只是虚幻的黑暗，阳光总会再次照耀。
47.在困境中寻找力量，开启痛苦背后的快乐。
48.心如止水，痛苦如烟。
49.用坚强的内心去消除烦恼的阴霾。
50.战胜痛苦，拥抱幸福。
51.不要把痛苦埋藏，与它战斗。
52.烦恼是人生路上的一道坎，克服它，你将更加强大。
53.享受生活，远离烦恼的困扰。
54.痛苦不会永远存在，快乐才是生活的主旋律。
抛去烦恼放飞心情的句子
抛去烦恼放飞心情的句子
嘿，朋友！你有没有过那种感觉，就像是被一团乱糟糟的烦恼丝线
紧紧缠住，怎么也挣脱不开？（这就好比一只被困在蜘蛛网里的小虫子，拼命挣扎却无济于事。
）我可是太懂这种滋味啦！
每次被烦恼压得喘不过气时，我都恨不得找个地缝钻进去，藏起来。
（这感觉就像背着一座沉重的大山，每走一步都累得要命。
）但后来
我发现，越是这样，烦恼越是紧紧缠着我不放。
你想想，我们为啥要让这些烦恼困住自己呢？难道我们的生活就只
能被它们左右吗？（就像被乌云遮住的天空，难道就不会有阳光穿透
的那一刻吗？）咱们得学会把烦恼像扔垃圾一样扔掉！
比如说，约上三五好友，去郊外踏青。
看着那绿油油的草地，闻着
花香，听着鸟儿唱歌，烦恼还能有立足之地？（这就好像把黑暗的房
间突然打开一扇窗，阳光瞬间就涌了进来。
）
再比如，找个安静的角落，听听喜欢的音乐，让旋律带走心中的烦闷。
（这不就像是给心灵做了一场舒服的按摩吗？）或者干脆什么也
不想，大睡一场，醒来又是全新的开始。
所以啊，朋友，别再让烦恼困住自己啦！让我们一起抛去烦恼，放
飞心情，尽情享受这美好的生活！难道不是吗？。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
规则：姿势动作与内心体验保持一致。
教师寄语
谁人都有烦恼，怎样去化解，别人始终是外眼人，其实 更多的是需要自己的努力。换一种积极的思维方式，每 天对着自己抱以自信的微笑，相信，你的生活会与众不 同。
① 烦恼：指令人不顺心或不畅快的人或事；
也可以是一个形容词，指不顺心不畅快， 烦闷苦恼。
烦恼的成因是由外自内的一种打扰，是内
心世界对外界事物的一种情感体验。
杞人忧天
全体学生围 成一个圆，面向圆心站立， 宣布排队开始，大家必须按一个特征来排队调整位置，在调整位置的 过程中不能说话。
烦恼来时给我们身心很大的困扰，对于烦恼问题我们要及时施以适当 的矫治，相反，如果不进行及时干预，一般问题就可能会演变为心理 障碍或疾病，行为问题会发展成人格问题，矫正起来就要困难得多。
驱烦恼
㈢心灵探索 过程3、（1）分组（5-6人）围坐
（2）针对纸条上各种烦恼提出自己的建议或对策。
目的：面对烦恼能提出一些自己的想法与对策。
④解决烦恼问题的正确途径
☆寻求帮助 向别人倾诉烦恼。把抑郁埋于心底，只会令自己郁郁寡欢。 如果把内心的烦恼告诉知己好友、父母师长，心情会顿感 舒畅。
心理咨询。当感觉烦恼将影响自己生活时，就要考虑去寻 求专业人士的帮助，即通常所说的心理咨询或心理治疗。
☆远离自卑，走向自信。学会正确的认识自己，悦纳自己， 接受自己，相信自己。 ☆培养广泛兴趣爱好。这一点对于学习障碍和网络依赖或 成瘾者特别重要。培养多方面的兴趣爱好，可以弥补在学 习文化知识方面的弱势，发掘潜能，获得新的技能，提高 自信，充实生活。
8. 不惜支付巨额上网费用。 9. 对亲友掩盖自己频频上网的行为。 10. 有孤寂失落感。
杨格认为上述10种情况，在1年间只要有过4种以上，便可诊断为网络 成瘾综合症。
一般认为，网络成瘾可分为网络交际成瘾、网络色情成瘾、网络游戏 成瘾等。网络成瘾给个体带来一系列的问题，如：头痛、失眠、焦虑、 社交困难、情绪低落、欲罢不能等，青少年不能等闲视之。
美国心理学家杨格提出诊断网络成瘾的10条标准有：
1. 上网时全神贯注，下网后念念不忘“网事”。 2. 总嫌上网时间太少而不满足。 3. 无法控制自己的上网行为。 4. 一旦减少上网时间就会烦躁不安。 5. 一上网就能消除种种不愉快情绪,精神亢奋。
6. 为了上网而荒废学业和事业。 7、 因上网放弃重要的人际交往、工作等。
【案例】2、高三学生齐强，成绩处于中下游，学习之余常上网打游 戏，渐渐地一发不可收拾。他越来越不喜欢学习，整天沉迷于网络游 戏，一到电脑前就废寝忘食，手指头甚至经常不由自主地做敲打键盘 的动作。
③烦恼引起的心理问题。
☆焦虑。焦虑是表现为忐忑不安、紧张焦灼、辗转反侧、 难以入眠的情绪状态。几乎每个人都体验过，事实上焦虑 并不完全是坏事，短期的焦虑可以让我们对事物保持关注 和兴奋的状态，从而更好地完成任务。当然，如果一个人 长期处在这种状态中，甚至难以承受，那么就是一种心理 不健康的表现，就要尽快摆脱这种困境。 ☆忧郁。忧郁产生的大部分原因是个体无法接受并处理某 个事件。因为事件不随人意，人就会产生低落情绪。它是 一种很普通的心理疾病，与感冒没有任何区别。它不能说 明人心胸狭窄，更不能说明人品质低劣或意志薄弱。忧郁 有轻度忧郁和重度忧郁，轻度忧郁一般可自行恢复。重度 忧郁就是通常说的“抑郁症”，忧郁症患者情绪低落、非 常痛苦。比如：美国前总统林肯曾备受抑郁症折磨、我国 中央电视台著名节目主持人崔永元也曾是一名重度忧郁症 患者。忧郁症会给人带来很大的痛苦，因此要及时治疗。
首先请按高矮排队，高的同学在主持人左边， 从高到矮依次按顺时 针排列。
其次按出生年月日排列，1月1日的同学在主持人左边， 按日期依次 按顺时针排列。 最后按体重排列，体重最重的同学在主持人左边， 依次按顺时针排 列。
议烦恼
过程2、 （1）分组（5-6人）围坐 （2）把同学们写的纸条打乱秩序分发给每组同学，每组所获得的纸 条大致相等
解开心结，抛却烦恼
快乐崇拜
本课内容提要 写烦恼 议烦恼 剖烦恼 驱烦恼
写烦恼：
㈠心灵探索 过程：1、用匿名的方式要求每位同学用白纸写下自己近10 天来的烦恼，并把自己的对策也简单写下来。如下表。
我的烦恼
我的对策
1、 2、
3、
4、 目的： 1、让学生能直面烦恼。 2、面对烦恼能有自己的化解方法。
（3）各小组分别归类整理烦恼来源。
（4）各小组派代表进行讲述。
目的：能对各种烦恼产生的原因进行理智、客观的分析。
②、中职生心理烦恼归因。
☆1、学习障碍。
☆2、自卑心理。 ☆3、网络依赖或成瘾。 ☆4、青春期逆反。
剖烦恼
心理短剧表演 【案例】1、小超是个初三男生，初二时，他被班主任无意间骂了一 句：“你怎么这么笨？数学没考好。”从此，他就沉浸在这个问题地念 叨：“我是傻瓜，我是傻瓜，我是傻瓜！”从初二时全年级第一名的 成绩，降到了班级倒数。
目的：改善青春期学生心理健康状态。
减轻心理压力
过程： 自然站立或自然坐在座位上，两脚分开与肩同宽，全身放松，面带微笑。 双手抬起与腰部同高，双手掌相对，手指略微弯曲。 双手除拇指外，其余四个手指的第二关节曲成约90度，同时心中默念“健”字。 双手除拇指外，其余四个手指的最前端曲成约90度，同时心中默念“美”字。 双手除拇指外，其余四个手指迅速张开，再迅速握拳，然后再迅速张开。在张开、握 拳、张开过程中，心中默念“幸”字。 双手除拇指外，其余四个手指紧握拳，心中默念“福”字。念完后，双手迅速向前推510厘米。
④解决烦恼问题的正确途径
☆自我调适
不对自己过分苛求。为了避免挫折感，应当把目标定在自己能力的所 及之内。 不对别人期望过高。每个人都有自己的长处和短处，不能强求别人符 合自己的要求。 合理疏导自己的愤怒情绪。发怒时尽量把怒火泄于其他方面，如打球 和唱歌，大以消火泄愤。 能伸能屈。当大前提不受影响的情况下，无需过分计较小处，以减少 自己的烦恼。
③烦恼引起的心理问题。
☆恐怖症。恐怖症是个体对某些特定的对象或处境产生强 烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经 症状，并主动采取回避的方式来解除这种不安。例如有人 怕蛇，有人怕蜘蛛，有人怕站高处，有人怕血，有人怕打 针，有人怕与人打交道……真是五花八门。恐怖症也是比 较常见的一种心理疾病。恐怖症也是可以通过心理和药物 进行治疗的。 ☆饮食障碍症。有些人遇到烦恼会大哭大吵，有些人遇到 烦恼会紧张愤怒，而有些人遇到烦恼会暴吃暴饮、或不吃 不喝。这两种情况很容易引起神经性贪食症和神经性厌食 症，这两种症状统称为饮食障碍症。 ☆网络成瘾。网络成瘾综合症（IAD），患者最主要的表 现表现为由于过度使用互联网而导致个体明显的社会、心 理功能损害。