初中体操单杠教案
2024单双杠练教案
2024单双杠练教案教案标题：2024年单双杠练习教案一、教学目标1.了解单杠和双杠的基本知识和规则。
2.掌握单杠和双杠的基本动作要领。
3.培养学生的协调性和平衡性。
4.提高学生的肌力和柔韧性。
5.培养学生的勇敢和自信心。
二、教学重点和难点重点：掌握单杠和双杠的基本动作要领。
难点：培养学生的协调性和平衡性。
三、教学准备1.单杠和双杠。
2.教学录像或图片。
3.学生用品：运动服、运动鞋、杠杆垫等。
四、教学过程第一节：单杠基本动作练习1.介绍单杠的基本知识和规则。
单杠是体操项目中的一种器械，由两个立杆和一根横杆组成，主要用于进行各种动作的练习。
单杠的规则：将双手握住单杠，身体悬挂在空中，进行各种动作的练习。
2.展示单杠的基本动作要领。
a.悬垂：双手握住单杠，身体悬挂在空中，双腿自然垂直。
b.摆动：利用身体的力量，将身体前后摆动，以增加身体的力量和平衡性。
c.摇摆：利用身体的力量，将身体左右摇摆，以增加身体的力量和平衡性。
d.支撑：双手悬挂在单杠上，将上半身向前倾斜，将腿伸直，并悬挂在空中。
e.倒立：双手握住单杠，身体向后仰，在单杠上保持平衡。
f.倒立下蹲：双手握住单杠，身体向后仰，并将两腿向上举起，尽量保持身体平衡。
3.让学生进行单杠基本动作练习。
a.先进行准备运动，包括热身活动和拉伸运动。
b.逐步引导学生进行单杠基本动作的练习。
c.可以采用分组比赛的方式，增加学生的参与度和积极性。
第二节：双杠基本动作练习1.介绍双杠的基本知识和规则。
双杠是体操项目中的一种器械，由两个相对平行的杆子和一些支撑杆构成，主要用于进行各种动作的练习。
双杠的规则：将双手握住双杠，身体悬挂在空中，进行各种动作的练习。
2.展示双杠的基本动作要领。
a.悬垂：双手握住双杠，身体悬挂在空中，双腿自然垂直。
b.摆动：利用身体的力量，将身体前后摆动，以增加身体的力量和平衡性。
c.摇摆：利用身体的力量，将身体左右摇摆，以增加身体的力量和平衡性。
人教版体育与健康八年级全一册第七章体操《单杠》教案设计
《单杠》教案单杠是具有悠久历史的器械体操项目，力量性、观赏性、惊险性是单杠动作的特点，它的起源可追溯到人类的祖先原始人在丛林中进行的各种攀登、爬越、摆荡等动作。
当时那只是一种生活实用技能，后来随着社会的进化与发展，逐步成为一种锻炼身体的方法和手段。
单杠的许多动作都是由杠上悬垂与支撑变化而成的，作为教材，由于初中学生的肌肉力量还不够强大，我们学习的主要动作是以低单杠的混合悬垂和支撑为主的一些练习。
一、单杠教材分析(一)教材内容价值与设计思路1、单杠教材的价值单杠是以悬垂为主要特点的体育锻炼项目，学生在单杠练习中，由于需要克服自身重力，并维持在杠上的身体平衡，全身尤其是上肢、肩带等部位，必然承受较大的负荷，所以通过单杠练习，对力量、协调等体能的发展具有极高的锻炼价值。
单杠是具有一定挑战性的体育运动项目，练习时需要顽强的意志和勇气，这无疑是对学生心理的一大考验。
在单杠动作的学练过程中，学生将通过克服困难，相互鼓励和帮助，逐步形成勇敢、果断的意志品质和团结互助的行为品质。
所以，单杠教材也是对学生进行价值观教育的极佳载体。
单杠练习使学生的悬垂能力得到提升，同时也能提高学生身体控制能力和定向能力，实用价值很高。
在日常生活、军事训练或旅游活动中，常常可以运用一些类似单杠的动作来避开险情，摆脱困境。
2、教材设计思路单杠按杠的高度可以分为低单杠和高单杠，我们从初中八年级学生的实际出发，除了利用高单杠进行例如男生的引体向上等体能练习外，其余均采用低单杠进行练习。
同时尽量选择一些男女学生都适合的、危险性较低的动作进行学习。
单杠的组合练习，应由上法、下法及若干个杠上动作组成。
在小学阶段学习跳上成支撑、单挂膝悬垂、支撑前翻下等动作的基础上，随着学生力量的增长和理解能力的提高，八年级的教材选择了一足蹬地翻身上、支撑单腿摆越和支撑后摆转体90°下等动作，虽然动作的难度有所增加，但与小学阶段学习的动作有一定的联系，符合体育锻炼由易到难、循序渐进的发展性原则。
初中体操dangang教案
初中体操dangang教案课时：1课时年级：初中教材：《体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握单杠悬垂摆动的动作要领，能够独立完成动作。
2. 培养学生勇敢、自信、坚持的品质。
3. 提高学生的上肢力量和身体协调性。
教学重点：1. 单杠悬垂摆动的动作要领。
2. 学生的安全。
教学难点：1. 单杠悬垂摆动的动作协调性。
2. 学生的上肢力量。
教学准备：1. 单杠若干。
2. 保护垫。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 准备活动：做一些上肢力量训练，如哑铃举重、引体向上等。
二、基本部分（30分钟）1. 讲解单杠悬垂摆动的动作要领：a. 面对单杠，双脚前伸，双手抓住单杠，身体自然下垂。
b. 保持身体平衡，腿部向前摆动，尽量靠近前额。
c. 摆动过程中，手臂伸直，背部挺直，脚尖向上。
d. 摆动幅度逐渐加大，重复动作。
2. 示范动作：教师或学生代表进行动作示范。
3. 练习：a. 学生分组，每组选一个单杠，按照动作要领进行练习。
b. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
c. 学生互相观摩，互相学习。
4. 提高：a. 学生进行悬垂摆动时，可以尝试加上一些难度，如摆动过程中手抓单杠的间距变化。
b. 引导学生运用肌肉力量控制身体，保持平衡。
三、结束部分（5分钟）1. 放松活动：做一些柔韧性练习，如拉伸腿部、手臂等。
2. 总结：教师对学生的表现进行评价，鼓励优秀的学生，鼓励其他学生继续努力。
3. 清理场地，回收器材。
教学反思：本节课通过讲解、示范、练习、提高等环节，让学生掌握了单杠悬垂摆动的动作要领。
在教学过程中，要注意学生的安全，避免发生意外事故。
同时，要关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在体操学习中取得进步。
单杠学习蹬地翻身上成支撑体操课教案
单杠学习蹬地翻身上成支撑体操课教案一、教学目标：1. 让学生掌握单杠蹬地翻身上成支撑的基本动作要领。
2. 培养学生的协调性、灵活性和力量。
3. 培养学生勇敢、自信、团结的精神品质。
二、教学内容：1. 单杠蹬地翻身上成支撑的基本动作教学。
2. 动作的练习与指导。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：掌握单杠蹬地翻身上成支撑的基本动作。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学资源：1. 单杠器材。
2. 保护器材。
3. 教学场地。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行适当的跑步、拉伸等热身活动，准备身体。
2. 技术教学（10分钟）：a. 讲解单杠蹬地翻身上成支撑的动作要领。
b. 分组讨论，让学生互相交流学习心得。
c. 示范动作，让学生跟随示范进行练习。
3. 练习与指导（10分钟）：a. 学生进行单杠蹬地翻身上成支撑的练习。
b. 教师进行个别指导，纠正动作不规范的地方。
c. 学生分组练习，互相观摩、交流、指导。
4. 身体素质训练（5分钟）：进行一些针对性的力量、协调性训练，如：深蹲、俯卧撑、跳绳等。
5. 结束放松（5分钟）：引导学生进行适当的放松活动，如：拉伸、深呼吸等。
6. 教学总结（5分钟）：让学生分享学习心得，教师进行总结讲评。
六、教学评价：1. 学生动作掌握情况：通过教师观察和分组练习，评估学生对单杠蹬地翻身上成支撑动作的掌握程度。
2. 学生协调性、灵活性和力量表现：通过专门的体能训练环节，评估学生的协调性、灵活性和力量发展情况。
3. 学生精神品质表现：观察学生在练习过程中的勇敢、自信、团结等精神品质表现，鼓励积极态度和团队精神。
七、安全注意事项：1. 确保单杠和保护器材的安全性，避免器材损坏或使用不当造成伤害。
2. 教师应全程监督学生练习，确保动作正确，避免意外发生。
3. 提醒学生注意周围环境，避免他人干扰或自身失误导致的安全问题。
4. 对于初学者，应适当降低难度，避免过度挑战导致伤害。
体操单杠教案
体操单杠教案教案标题：体操单杠教案教案目标：1. 帮助学生了解体操单杠的基本知识和技术要求。
2. 提供学生练习体操单杠的指导，以提高他们的技术水平。
3. 培养学生的协调性、柔韧性和力量。
教案步骤：引入活动：1. 向学生介绍体操单杠的基本概念和作用。
2. 引导学生观看一些体操单杠的示范视频，以激发他们的兴趣和学习动力。
技术讲解：3. 解释体操单杠的基本动作要素，如握杠姿势、身体姿势和动作流程。
4. 分步骤地讲解体操单杠的基本动作，如悬垂、引体向上、倒立等。
5. 强调正确的技术细节，如身体姿势的平衡、动作的连贯性和力量的发挥。
示范演示：6. 进行示范演示，展示正确的体操单杠动作。
7. 强调示范中的关键要点，并解答学生可能遇到的问题。
练习指导：8. 将学生分成小组，每个小组轮流进行练习。
9. 在学生练习过程中，提供个别指导和纠正，帮助他们改进技术。
10. 鼓励学生相互观摩和互相帮助，以促进合作和友好竞争。
巩固练习：11. 设计一些巩固练习，如体操单杠的组合动作或难度递增的动作。
12. 鼓励学生进行自我评估，以了解他们的进步和改进空间。
总结：13. 回顾本节课的学习内容和重点。
14. 强调学生在体操单杠练习中需要注意的事项和技术要求。
15. 鼓励学生继续练习和探索体操单杠，以提高他们的技术水平和兴趣。
扩展活动：16. 鼓励学生参加体操单杠比赛或表演，以展示他们的技术和成果。
17. 提供更多的体操单杠资源和学习材料，让学生自主学习和探索。
教案评估：18. 观察学生在课堂上的表现和进步，进行口头评估。
19. 设计一些简单的练习题或小测验，以检查学生对体操单杠知识的掌握程度。
教学资源：- 体操单杠示范视频- 体操单杠练习器材- 练习指导和纠正的提示卡片- 巩固练习的设计材料- 自我评估表格注意事项：- 确保学生的安全，在练习体操单杠时提供必要的保护措施。
- 鼓励学生根据自己的身体条件和能力进行练习，避免过度劳累或受伤。
体育教案模板初中体操
教学目标：1. 让学生掌握单杠的基本技巧，提高学生的身体协调性和平衡能力。
2. 培养学生团队合作精神和集体荣誉感。
3. 增强学生的自信心和勇气，培养学生的勇敢品质。
教学重点：1. 单杠的悬挂技巧。
2. 单杠的摆动技巧。
教学难点：1. 单杠悬挂时的身体平衡。
2. 单杠摆动时的节奏和力度控制。
教学准备：1. 单杠设施：单杠、杠铃、跳箱等。
2. 教学器材：秒表、计数器、体操垫等。
3. 教学视频：单杠技巧演示视频。
教学过程：一、课堂导入1. 教师简要介绍单杠运动的起源、发展及在我国的发展现状。
2. 提出本节课的学习目标和要求。
二、基本技巧讲解与示范1. 教师讲解单杠悬挂技巧：学生站立在单杠前，双手握杠，身体自然下垂，脚跟离地，保持身体平衡。
2. 教师讲解单杠摆动技巧：学生站立在单杠前，双手握杠，身体自然下垂，利用腿部力量使身体在空中摆动。
3. 教师进行示范，并强调注意事项。
三、学生练习1. 学生分组进行单杠悬挂技巧练习，教师巡回指导。
2. 学生分组进行单杠摆动技巧练习，教师巡回指导。
3. 学生进行合作练习，互相帮助、鼓励，提高练习效果。
四、游戏环节1. 教师组织学生进行“单杠接力”游戏，培养学生团队合作精神。
2. 学生在游戏中互相学习、交流，提高单杠技巧。
五、总结与评价1. 教师对本节课的学习情况进行总结，表扬表现优秀的学生。
2. 学生进行自我评价，总结自己的不足，提出改进措施。
3. 教师布置课后作业，要求学生巩固所学技巧。
教学反思：1. 本节课教学效果良好，学生掌握了单杠的基本技巧，提高了身体协调性和平衡能力。
2. 学生在练习过程中，表现出较强的团队合作精神，相互帮助、鼓励，共同进步。
3. 部分学生在练习过程中存在恐惧心理，教师应加强心理辅导，帮助学生克服恐惧，树立自信心。
4. 课后作业的布置有助于巩固所学技巧，提高学生的自学能力。
初中单杠体操教案
初中单杠体操教案课时安排：2课时教学目标：1. 让学生掌握单杠的基本握法、动作要领和技巧。
2. 培养学生勇敢、自信、团结协作的精神。
3. 提高学生的上肢、肩带、腹背肌的力量和协调性。
教学内容：1. 单杠基本握法2. 跳上成支撑3. 支撑后摆下教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）1. 教师检查学生着装，强调安全事项。
2. 带领学生做简单的热身运动，如慢跑、拉伸等。
二、基本握法学习（10分钟）1. 教师示范单杠基本握法，讲解动作要领。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 强调握法的重要性，纠正错误动作。
三、跳上成支撑练习（10分钟）1. 教师示范跳上成支撑的动作，讲解技巧。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 强调动作的连贯性和稳定性，纠正错误动作。
四、支撑后摆下练习（10分钟）1. 教师示范支撑后摆下的动作，讲解要领。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 强调动作的协调性和安全性，纠正错误动作。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点。
2. 鼓励学生课后加强练习，提高技能。
第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）1. 教师带领学生复习单杠基本握法、跳上成支撑和支撑后摆下的动作。
2. 针对学生的掌握情况，进行针对性指导。
二、提高难度（10分钟）1. 教师引导学生尝试更高难度的动作，如交叉支撑、翻杠等。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 强调学生在提高难度时要注重安全，避免受伤。
三、课堂实践（10分钟）1. 教师组织学生进行小型比赛，检验学习成果。
2. 学生分组进行比赛，教师评分并给予反馈。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点。
2. 鼓励学生课后加强练习，提高技能。
教学评价：1. 学生能够掌握单杠的基本握法、动作要领和技巧。
2. 学生在实践中能够展现出勇敢、自信、团结协作的精神。
3. 学生的上肢、肩带、腹背肌的力量和协调性得到提高。
初级中学体操单杠课程教案
体育与健康课时计划授课班级：初三女生人数：任课教师：第1次课基本部分一、单杠1、学习：单杠基本握法，开始姿势与结束姿势。
动作方法：面对单杠正面站立，双手与肩同宽，两手大拇指相对，正握杠。
2、学习：跳上成支撑：动作方法：手与肩同宽，正握杠，双腿下蹲跳起，两臂用力压杠，使大腿上部贴杠，两臂伸直顶肩，挺身前倾，头正挺胸，腿并拢伸直后伸，脚面伸直。
教学重点：两臂伸直顶肩。
教学难点：挺身前倾2、学习：支撑后摆下的技术动作方法：从支撑开始，肩稍前倾，两腿经前摆后，再用力后摆，小腹弹离杠，当两腿后摆快要终了时，推杠放手，使身体腾空，空中展体，然后屈膝缓冲落地，两臂斜上举。
教学重点：直臂顶肩并腿绷脚抬头、推手展体，动作舒展。
教学难点：推手展体、腹部弹杠15-20分钟1分钟组织队形：教学方法：1、讲解单杠教学的意义，握法、开始姿势、结束姿势并指导徒手练习。
2、讲解示范跳上成支撑、保护帮助方法。
3、在保护和帮助下完成跳上成支撑和推手跳下2次4、利用辅助器材独立完成跳上成支撑和推手跳下2次教学要求：（1）充分蹬地，支撑时直臂，抬头，挺身，制动腿。
保护与帮助：教师站于学生的斜后方，两手扶其腰侧。
跳起是，帮助其上提成支撑。
动作分解示意图：教学方法：1、教师讲解示范后摆下技术、保护帮助方法。
2、在保护下完成跳上成支撑后摆下2次。
教学要求：1、直臂顶肩并腿绷脚抬头、推手展体，动作舒展。
2、学生在没有保护与帮助的情况下不得自己进行练习。
保护与帮助：教师站再杠后学生的体侧，一手扶臂，帮助其后摆，并及时给学生“推手”的信号。
体育与健康课时计划授课班级：初三女生人数：任课教师：第2次课基本部分一、单杠1、复习：跳上成支撑、支撑后摆下。
动作方法：手与肩同宽，正握杠，双腿下蹲跳起，两臂用力压杠，使大腿上部贴杠，两臂伸直顶肩，挺身前倾，头正挺胸，腿并拢伸直后伸，脚面伸直。
支撑后摆下时，从支撑开始，肩稍前倾，两腿经前摆后，再用力后摆，小腹弹离杠，当两腿后摆快要终了时，推杠放手，使身体腾空，空中展体，然后屈膝缓冲落地，两臂斜上举。
初中体育单杠体操教案
初中体育单杠体操教案年级：初中一年级教材内容：1. 学习单杠基本握法；2. 学习跳上成支撑；3. 学习支撑后摆下。
教学目标：1. 知识与技能：了解单杠基本握法，掌握跳上成支撑和支撑后摆下的动作要领，提高上肢、肩带、腹背肌的力量和协调性。
2. 过程与方法：通过分组练习、示范、纠正等方法，培养学生的团队合作意识和动作技巧。
3. 情感态度与价值观：培养学生勇敢果断、顽强拼搏的精神，增强自信、自我表现能力和团结互助的精神。
教学重点与难点：重点：单杠基本握法、跳上成支撑和支撑后摆下的动作要领。
难点：动作的连贯性、协调性和力量控制。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 体育委员整队，检查人数，报告出勤情况。
2. 师生问好。
3. 宣布本课内容及要求。
4. 安排见习生。
二、准备活动（5分钟）1. 围操场慢跑：600米。
2. 徒手操：头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、踢腿运动、正压腿、侧压腿、活动踝、腕关节。
三、基本部分（20分钟）1. 单杠基本握法：教师示范讲解，学生模仿练习。
强调握法的正确性和稳定性。
2. 跳上成支撑：教师示范，学生分组练习。
注意动作的连贯性和力量控制。
3. 支撑后摆下：教师示范，学生分组练习。
强调动作的协调性和摆动的幅度。
四、巩固提高（10分钟）1. 学生分组进行单杠练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
2. 组织学生进行比赛，鼓励学生互相加油，培养团队精神。
五、结束部分（5分钟）1. 学生进行简单的放松活动，如揉腿、拍打肌肉等。
2. 教师总结本课的学习情况，给予鼓励和表扬。
3. 学生回收器材，整理场地。
教学反思：通过本课的教学，发现部分学生在单杠基本握法上还存在问题，需要在今后的教学中加强指导和纠正。
在跳上成支撑和支撑后摆下的动作上，学生普遍存在动作不连贯、力量控制不稳定等问题，需要在今后的教学中加强练习和指导。
同时，要注重培养学生的团队合作意识和动作技巧，提高动作质量。
总体来说，本课教学目标基本达成，学生对单杠体操有了更深入的了解，上肢、肩带、腹背肌的力量和协调性得到了一定的提高。
九年级体操课教案模板范文
教学年级：九年级教学课时：2课时教学目标：1. 知识目标：使学生掌握单杠的基本动作要领，了解单杠运动的锻炼价值。
2. 技能目标：通过学习，学生能够独立完成单杠的基本动作，提高身体的协调性和灵活性。
3. 情感目标：培养学生对体操运动的兴趣，增强团队协作意识，提高学生的自信心和意志品质。
教学重点：1. 单杠基本动作的正确姿势和要领。
2. 动作的连贯性和协调性。
教学难点：1. 动作中的身体平衡和控制。
2. 动作过程中的心理调节。
教学准备：1. 单杠设备：单杠、跳箱、踏板、保护垫等。
2. 教学器材：秒表、录音机、录像机等。
3. 教学课件：单杠基本动作演示视频、动作分解图等。
教学过程：第一课时一、课堂常规1. 教师点名，检查学生出勤情况。
2. 学生集合，进行热身活动，准备进入课堂。
二、导入新课1. 教师简要介绍单杠运动的历史和发展。
2. 引导学生思考单杠运动对身体的好处。
三、基本动作教学1. 教师示范单杠基本动作，包括挂杠、支撑、摆动等。
2. 学生跟随教师进行模仿练习，教师巡回指导。
四、分组练习1. 将学生分成若干小组，每组进行单杠基本动作的练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
五、总结与反馈1. 教师对学生的练习情况进行总结，表扬优秀的学生。
2. 学生进行自我评价，提出改进意见。
第二课时一、课堂常规1. 教师点名，检查学生出勤情况。
2. 学生集合，进行热身活动，准备进入课堂。
二、复习上节课内容1. 教师提问上节课学习的单杠基本动作。
2. 学生回答，巩固所学知识。
三、提高难度练习1. 教师引导学生尝试单杠的进阶动作，如引体向上、悬垂等。
2. 学生跟随教师进行模仿练习，教师巡回指导。
四、分组比赛1. 将学生分成若干小组，进行单杠动作的比赛。
2. 教师宣布比赛规则，学生分组进行比赛。
五、总结与反馈1. 教师对学生的比赛情况进行总结，评选出最佳团队和个人。
2. 学生进行自我评价，提出改进意见。
教学反思：1. 本节课教学效果良好，学生掌握了单杠的基本动作要领。
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体育与健康课时计划授课班级：初三女生人数：任课教师：第1次课组织形式：教学要求：集合迅速，精神饱满。
组织形式：教学方法：1、教师示范讲解，学生模仿练习。
2、教师示范同时纠正有错误动作的学生。
教学要求：动作舒展，到位，充分活动开基本部分一、单杠1、学习：单杠基本握法，开始姿势与结束姿势。
动作方法：面对单杠正面站立，双手与肩同宽，两手大拇指相对，正握杠。
2、学习：跳上成支撑：动作方法：手与肩同宽，正握杠，双腿下蹲跳起，两臂用力压杠，使大腿上部贴杠，两臂伸直顶肩，挺身前倾，头正挺胸，腿并拢伸直后伸，脚面伸直。
教学重点：两臂伸直顶肩。
教学难点：挺身前倾2、学习：支撑后摆下的技术动作方法：从支撑开始，肩稍前倾，两腿经前摆后，再用力后摆，小腹弹离杠，当两腿后摆快要终了时，推杠放手，使身体腾空，空中展体，然后屈膝缓冲落地，两臂斜上举。
教学重点：直臂顶肩并腿绷脚抬头、推手展体，动作舒展。
教学难点：推手展体、腹部弹杠15-20分钟1分钟组织队形：教学方法：1、讲解单杠教学的意义，握法、开始姿势、结束姿势并指导徒手练习。
2、讲解示范跳上成支撑、保护帮助方法。
3、在保护和帮助下完成跳上成支撑和推手跳下2次4、利用辅助器材独立完成跳上成支撑和推手跳下2次教学要求：（1）充分蹬地，支撑时直臂，抬头，挺身，制动腿。
保护与帮助：教师站于学生的斜后方，两手扶其腰侧。
跳起是，帮助其上提成支撑。
动作分解示意图：教学方法：1、教师讲解示范后摆下技术、保护帮助方法。
2、在保护下完成跳上成支撑后摆下2次。
教学要求：1、直臂顶肩并腿绷脚抬头、推手展体，动作舒展。
2、学生在没有保护与帮助的情况下不得自己进行练习。
保护与帮助：教师站再杠后学生的体侧，一手扶臂，帮助其后摆，并及时给学组织形式：教学方法1、教师讲解要求，并示范。
2、学生模仿练习。
教学要求：动作舒展，充分放松身体。
组织队形：教学要求：集合迅速，认真听讲。
体育与健康课时计划授课班级：初三女生人数：任课教师：第2次课组织形式：教学要求：集合迅速，精神饱满。
组织形式：3）、振臂运动4）、体转运动5）、踢腿运动6）、正压腿7）、侧压腿8）、活动踝、腕关节4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍教学方法：1、教师示范讲解，学生模仿练习。
2、教师示范同时纠正有错误动作的学生。
教学要求：动作舒展，到位，充分活动开身体的各个部分。
基本部分一、单杠1、复习：跳上成支撑、支撑后摆下。
动作方法：手与肩同宽，正握杠，双腿下蹲跳起，两臂用力压杠，使大腿上部贴杠，两臂伸直顶肩，挺身前倾，头正挺胸，腿并拢伸直后伸，脚面伸直。
支撑后摆下时，从支撑开始，肩稍前倾，两腿经前摆后，再用力后摆，小腹弹离杠，当两腿后摆快要终了时，推杠放手，使身体腾空，空中展体，然后屈膝缓冲落地，两臂斜上举。
教学重点：身体前倾、直臂顶肩、并腿、绷脚、抬头、推手展体。
2、学习：单腿蹬地身上成支撑。
动作方法：两手与肩同宽，正握杠，蹬地腿向前迈一步，同时两臂弯曲，使胸部靠近杠子，另一腿从后向前上摆起，同时蹬地腿与摆动腿并5-10分钟10-15分钟组织队形：教学方法：1、在保护和帮助下完成跳上成支撑和推手跳下1次。
2、在保护帮助下完成跳上成支撑1次。
教学要求：（1）充分蹬地，支撑时直臂，抬头，挺身，制动腿。
（2）学生在没有保护与帮助的情况下不得自己进行练习。
保护与帮助：教师站于杠后学生体侧，两手扶其腰侧。
跳起时，帮助其上提成支撑。
跳下时，一手扶臂，帮助其后摆，并及时给学生“推手”的信号。
动作分解示意图：教学方法：1、教师讲解示范单足蹬地翻组织形式：教学方法1）教师讲解要求，并示范。
2）学生模仿练习。
教学要求：动作舒展，充分放松身体。
组织队形：教学要求：集合迅速，认真听讲。
体育与健康课时计划授课班级：初三女生人数：任课教师：第3次课组织形式：教学要求：集合迅速，精神饱满。
组织形式：3）、振臂运动4）、体转运动5）、踢腿运动6）、正压腿7）、侧压腿8）、活动踝、腕关节4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍教学方法：1、教师示范讲解，学生模仿练习。
2、教师示范同时纠正有错误动作的学生。
教学要求：动作舒展，到位，充分活动开身体的各个部分。
基本部分一、单杠1、复习：跳上成支撑、支撑后摆下。
动作方法：手与肩同宽，正握杠，双腿下蹲跳起，两臂用力压杠，使大腿上部贴杠，两臂伸直顶肩，挺身前倾，头正挺胸，腿并拢伸直后伸，脚面伸直。
支撑后摆下时，从支撑开始，肩稍前倾，两腿经前摆后，再用力后摆，小腹弹离杠，当两腿后摆快要终了时，推杠放手，使身体腾空，空中展体，然后屈膝缓冲落地，两臂斜上举。
教学重点：身体前倾、直臂顶肩、并腿、绷脚、抬头、推手展体。
2、学习单腿蹬地身上成支撑。
动作方法：两手与肩同宽，正握杠，蹬地腿向前迈一步，同时两臂弯曲，使胸部靠近杠子，另一腿从后向前上摆起，同时蹬地腿与摆动腿并5-10分钟组织队形：教学方法：1、在保护帮助下完成跳上成支撑、支撑后摆下。
教学要求：（1）充分蹬地，支撑时直臂，抬头，挺身，制动腿。
（2）学生在没有保护与帮助的情况下不得自己进行练习。
保护与帮助：教师站于杠后学生体侧，两手扶其腰侧。
跳起时，帮助其上提成支撑。
跳下时，一手扶臂，帮助其后摆，并及时给学生“推手”的信号。
动作分解示意图：教学方法：1、在低单杠上做蹬跳箱盖的分腿翻上练习2次。
组织形式：教学方法1）教师讲解要求，并示范。
2）学生模仿练习。
教学要求：动作舒展，充分放松身体。
组织队形：教学要求：集合迅速，认真听讲。
体育与健康课时计划授课班级：初三女生人数：任课教师：第4次课组织形式：教学要求：集合迅速，精神饱满。
组织形式：3）、振臂运动4）、体转运动5）、踢腿运动6）、正压腿7）、侧压腿8）、活动踝、腕关节4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍教学方法：1、教师示范讲解，学生模仿练习。
2、教师示范同时纠正有错误动作的学生。
教学要求：动作舒展，到位，充分活动开身体的各个部分。
基本部分一、单杠1、复习单腿蹬地身上成支撑。
动作方法：两手与肩同宽，正握杠，蹬地腿向前迈一步，同时两臂弯曲，使胸部靠近杠子，另一腿从后向前上摆起，同时蹬地腿与摆动腿并拢，两腿继续向上，后方摆过杠，两臂保持弯曲，直到小腹贴杠两腿下落，抬头，挺身，翻腕成支撑。
教学重点：屈臂引体身体尽量靠杠，摆蹬腿快速有力，摆腿方向为后上方。
教学难点：屈臂引体、身体贴杠、摆腿方向为后上方。
2、学习单腿前摆成骑撑及还原。
动作方法：由支撑开始（以右腿摆越为例），右臂顶杠，上体左移，右腿向前摆越时右手推开杠，然后右腿摆越过杠，同时上体抬起。
还原时，5分钟15-20分钟组织队形：动作分解示意图：教学方法：1、教师在一旁保护与指导，使学生独立完成单足蹬地翻身上成支撑。
教学要求：学生在没有教师或同学保护的情况下不得自己进行练习。
保护与帮助：教师站在杠前学生体侧，一手托臀，一手托肩，翻上后成支撑时，一手托臀，一手在杠后扶腿。
动作分解示意图：教学方法：组织形式：教学方法3）教师讲解要求，并示范。
4）学生模仿练习。
教学要求：动作舒展，充分放松身体。
组织队形：教学要求：集合迅速，认真听讲。
体育与健康课时计划授课班级：初三女生人数：任课教师：第5次课组织形式：教学要求：集合迅速，精神饱满。
组织形式：1）、头部运动2）、扩胸运动3）、振臂运动4）、体转运动5）、踢腿运动6）、正压腿7）、侧压腿8）、活动踝、腕关节4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍教学方法：1、教师示范讲解，学生模仿练习。
2、教师示范同时纠正有错误动作的学生。
教学要求：动作舒展，到位，充分活动开身体的各个部分。
基本部分一、单杠1、复习单腿前摆成骑撑及还原。
动作方法：由支撑开始，右臂顶杠，上体左移，右腿向前摆越时右手推开杠，然后右腿摆越过杠，同时上体抬起。
还原时，右手推离杠，上体左移靠紧支撑臂，右腿经侧后摆，上体前倾，右手迅速撑杠成支撑。
教学重点：右臂顶肩，上体左移，右腿向前摆越时，应待腿高摆后在推手摆越过杠，上体应及时抬起至直立。
教学难点：移重心、推手、摆腿、换撑及时。
2、学习骑撑后倒挂膝上动作方法：由右腿骑撑开始，直臂撑杠将身体提起，左腿后举，身体后移，前腿屈膝勾杠，上体后倒前摆。
当前摆腿接近杠前水平时，制动摆5-10分钟10-15分组织队形：教学方法：教师在一旁保护与指导，使学生独立完成单腿前摆成骑撑及还原。
教学要求：学生在没有教师或同学保护的情况下不得自己进行练习。
保护与帮助：保护帮助者站在扛前摆越腿的侧方，一手扶上臂，一手托摆动腿，摆越后及时换成扶其腿，帮助稳定成骑撑和支撑。
动作分解示意图：教学方法：（1）教师讲解示范骑撑后倒组织形式：教学方法5）教师讲解要求，并示范。
6）学生模仿练习。
教学要求：动作舒展，充分放松身体。
组织队形：教学要求：集合迅速，认真听讲。
体育与健康课时计划授课班级：初三女生人数：任课教师：第6次课组织形式：教学要求：集合迅速，精神饱满。
组织形式：教学方法：1、教师示范讲解，学生模仿练习。
2、教师示范同时纠正有错误动作的学生。
教学要求：动作舒展，到位，充分活动开身体的各个部分。
基本部分一、单杠1、复习单腿前摆成骑撑及还原。
动作方法：由支撑开始（以右腿摆越为例），右臂顶杠，上体左移，右腿向前摆越时右手推开杠，然后右腿摆越过杠，同时上体抬起。
还原时，右手推离杠，上体左移靠紧支撑臂，右腿经侧后摆，上体前倾，右手迅速撑杠成支撑。
教学重点：右臂顶肩，上体左移，右腿向前摆越时，应待腿高摆后在推手摆越过杠，上体应及时抬起至直立。
教学难点：移重心、推手、摆腿、换撑及时。
2、复习骑撑后倒挂膝上动作方法：由右腿骑撑开始，直臂撑杠将身体提起，左腿后举，身体后移，前腿屈膝勾杠，上体后倒前摆。
当前摆腿接近杠前水平时，制动摆动腿。
臀部在身体回摆过程中经过杠下垂直位后，摆动腿加速后摆，屈膝腿压杠，同时两臂快速压杠，直臂撑起上体，前腿前伸抬上体成支撑。
教学重点：前摆时放松并尽量远离握点，回摆时肩部靠紧握点；摆动腿至杠前下约30°时加速后摆，然后两臂用力拉压杠。
5-10分钟10-15分钟组织队形：动作分解示意图：教学方法：教师在一旁保护与指导，使学生独立完成单腿前摆成骑撑及还原。
教学要求：学生在没有教师或同学保护的情况下不得自己进行练习。
保护与帮助：保护帮助者站在扛前摆越腿的侧方，一手扶上臂，一手托摆动腿，摆越后及时换成扶其腿，帮助稳定成骑撑和支撑。