(完整word版)体育高抬腿教案
初中高抬腿的教案
初中高抬腿的教案一、教学目标1. 认知目标：使学生了解高抬腿跑的动作要领及其在体育训练中的重要性。
2. 技能目标：通过练习，让学生掌握高抬腿跑的正确动作，提高跑步效率。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动，增强团队协作意识，提高适应社会的能力。
二、教学内容1. 高抬腿跑动作要领讲解与示范2. 高抬腿跑练习3. 训练效果评价三、教学重点与难点1. 教学重点：高抬腿跑动作的正确性。
2. 教学难点：高抬腿跑时腿部的抬起高度和频率。
四、教学过程1. 课堂导入（5分钟）1.1 教师与学生互动，检查学生服装及运动器材。
1.2 教师宣布本节课的教学内容和要求。
1.3 学生排队，进行课堂常规活动，如慢跑、关节活动等。
2. 技能讲解与示范（10分钟）2.1 教师讲解高抬腿跑的动作要领，强调腿部抬起的高度和频率。
2.2 教师进行动作示范，让学生跟随示范进行练习。
3. 实践训练（15分钟）3.1 学生分为若干小组，进行高抬腿跑的练习。
3.2 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
3.3 学生进行原地高抬腿跑练习，逐渐提高速度。
4. 训练效果评价（5分钟）4.1 学生进行小组比赛，比较各小组的训练效果。
4.2 教师对学生的训练效果进行评价，给予鼓励和建议。
5. 课堂小结（5分钟）5.1 教师总结本节课的训练内容，强调高抬腿跑的重要性。
5.2 学生分享训练心得，交流高抬腿跑的技巧。
5.3 教师布置课后练习任务，要求学生课后继续练习高抬腿跑。
五、教学反思本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学策略，以提高学生的高抬腿跑技能。
同时，关注学生在训练过程中的表现，培养学生的团队协作精神和克服困难的意志。
六、课后练习1. 学生回家后，进行原地高抬腿跑练习，每天至少练习10分钟。
2. 家长监督孩子的练习情况，鼓励孩子坚持训练。
3. 学生记录训练过程中的感受，与教师交流，寻求指导。
通过以上教案，教师可以有效地指导学生掌握高抬腿跑的技能，提高学生的跑步效率，为体育训练打下良好的基础。
高抬腿教案.doc
4、积极参与，注意 安全。 5、学生进行分组练习， 要有纪律。
教学难点：蹬地腿充
分伸直
结 束 分 部 钟 分
140
预 计 生 理 负 荷
练习密度：练习密度 平均心率： 最高心率： 强度指数：
预 计 心 率 曲 线
130 120 110 100 90 80
0
5
10
15
20
25
30
35
40
45
稍前倾,两臂前后摆 动。 2.大腿积极向前上摆 到水平,并稍稍带动 同侧髋向前,大小腿 尽量折叠,脚跟接近 臀部。 3.在抬腿的同时,另一
1、教师讲解游戏规规 则。
1、 学生认真听讲， 了解 游戏规则和方法要求。 2、 按要求进行比赛和体 验游戏
3、 大胆地说出自己的体 会。 要求：积极参与 2、组织学生进行游戏， 注意安全 安排裁判。 图三
教学顺序
顺 序 间 时
课堂常规—热身活动—游戏（体转向后交接棒）—高抬腿—放松小结
负
成目标
荷
学习内容 、 。 、 、 内容， 课学习的 ， ， ，向学生
教
学生学习
XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX
。 1、
体学生 合。
： （ ）X（ ）
1、
学生 和
的 的
、 习生。
1、 、 、 。 2、 课认 生 。 ， 习
★ ★ ★ ★ XX XX XX XX
3、和学生一起讨论游 戏，点评游戏。 4、进行奖罚
★ ★ ★ ★
★ ★ XX △
1、 教师边讲解边做分解 动作示范。
1、 积极参与讨论， 大胆 尝试。 2、 跟随教师进行分解动
中
起跑的动作要领：起 作的练习。 跑包括“各就位”、 “预备”、鸣枪
2024精选高抬腿教学优质教案任意下载[完整版]
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2024精选高抬腿教学优质教案任意 [完整版]一、教学内容本节课教学内容来自体育与健康课程中“基本体能训练”章节，具体涉及高抬腿运动技巧与训练方法。
详细内容包括：高抬腿动作要领解析、高抬腿训练作用与意义、高抬腿动作正确姿势及易犯错误解析。
二、教学目标1. 让学生掌握高抬腿动作正确姿势及要领。
2. 培养学生协调性和节奏感，提高基本体能。
3. 培养学生自主锻炼习惯，增强体质，促进健康成长。
三、教学难点与重点重点：高抬腿动作正确姿势和动作要领。
难点：保持动作连贯性和节奏感，避免易犯错误。
四、教具与学具准备教具：哨子、计时器、音乐播放器。
学具：瑜伽垫或体操垫。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单热身活动，如慢跑、关节活动等。
随后，向学生介绍高抬腿运动在体育训练中重要性，激发学生学习兴趣。
2. 理论讲解与示范（10分钟）详细讲解高抬腿动作要领，并进行示范。
强调动作正确姿势，提醒学生注意避免易犯错误。
3. 例题讲解（5分钟）选取一组高抬腿动作，进行分解讲解，让学生更直观地理解动作要领。
4. 随堂练习（10分钟）将学生分成若干小组，进行高抬腿动作练习。
巡回指导，纠正错误动作。
5. 练习与比赛（15分钟）安排学生进行高抬腿动作比赛，培养他们竞争意识和团队精神。
六、板书设计1. 高抬腿动作要领双脚与肩同宽，自然站立抬腿时膝盖尽量贴近胸部下肢保持伸直，脚跟尽量向臀部靠拢双手自然摆动，保持身体平衡2. 高抬腿训练作用提高心肺功能增强下肢力量锻炼协调性和节奏感七、作业设计1. 作业题目：每组完成50个高抬腿动作，记录完成时间。
答案：根据学生完成情况，给予评价。
2. 作业题目：结合本节课所学，谈谈高抬腿运动对身体有哪些好处？答案：学生需结合自身感受，阐述高抬腿运动对身体好处。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本次课程中，学生动作掌握情况较好，但部分学生在节奏感方面仍有待提高。
2. 拓展延伸：鼓励学生利用课余时间，进行高抬腿训练，增强体质。
2024年(完整版课《高抬腿》教案
2024年(完整版课《高抬腿》教案一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章“田径运动”中的第二节“基本技能训练”，详细内容为高抬腿动作的学习与练习。
通过本章内容的学习，使学生掌握高抬腿的正确姿势和技巧，提高身体协调性和下肢力量。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握高抬腿的基本动作要领，提高动作质量。
2. 培养学生的团队合作意识，提高集体荣誉感。
3. 培养学生积极参与体育锻炼的兴趣，增强体质。
三、教学难点与重点教学难点：高抬腿动作的协调性和节奏感。
教学重点：高抬腿动作的正确姿势和用力技巧。
四、教具与学具准备教具：田径场、口哨、计时器。
学具：运动服装、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“抓兔子”游戏，引导学生自然地做出高抬腿动作，激发学生兴趣。
2. 技能讲解与示范（5分钟）教师讲解高抬腿的动作要领，并进行示范，强调动作的协调性和节奏感。
3. 分组练习（10分钟）学生分成若干小组，每组学生在田径场上按照示范动作进行高抬腿练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（5分钟）教师挑选一名动作标准的学生进行示范，讲解动作要点，解答学生疑问。
5. 随堂练习（10分钟）学生按照教师要求，进行高抬腿动作的随堂练习，教师给予评价和指导。
6. 团队比赛（10分钟）学生分组进行高抬腿比赛，提高动作质量和团队协作能力。
六、板书设计1. 高抬腿动作要领双脚并拢，身体挺直抬腿高度：大腿与地面平行用力顺序：大腿带动小腿，落地缓冲2. 高抬腿动作节奏快速、连续、有节奏七、作业设计1. 作业题目：每天进行高抬腿练习，每次3组，每组20秒，记录成绩。
2. 答案：优秀：动作标准，节奏感好，20秒内完成20次高抬腿。
良好：动作较标准，节奏感较好，20秒内完成1519次高抬腿。
一般：动作基本标准，节奏感一般，20秒内完成1014次高抬腿。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生在课后参加田径社团或校队，提高运动技能，培养运动兴趣。
2024年幼儿园中班高抬腿体育教案
2024年幼儿园中班高抬腿体育教案一、教学内容本节课选自幼儿园中班体育活动教材，具体章节为《基本动作训练》。
详细内容主要包括高抬腿动作的学习和练习，通过该动作的训练，旨在培养幼儿的身体协调性、节奏感和下肢力量。
二、教学目标1. 了解高抬腿动作的基本要领，能够正确完成动作；2. 通过高抬腿动作练习，提高幼儿的身体协调性和节奏感；3. 培养幼儿积极参与体育活动的兴趣，养成良好锻炼习惯。
三、教学难点与重点教学难点：高抬腿动作的协调性和节奏感。
教学重点：高抬腿动作的正确要领和下肢力量的训练。
四、教具与学具准备教具：音乐播放器、计时器。
学具：无。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织幼儿进行“小马奔跑”游戏，引导幼儿模仿小马奔跑时的动作，自然过渡到高抬腿动作的学习。
2. 讲解与示范（5分钟）讲解高抬腿动作的基本要领，并进行示范。
强调动作的连贯性、协调性和节奏感。
3. 练习与指导（10分钟）（1）带领幼儿进行原地高抬腿练习，注意纠正动作不规范的地方；（2）分组进行高抬腿比赛，提高幼儿的积极性；（3）设置障碍物，进行高抬腿穿越障碍游戏，锻炼幼儿的灵活性和协调性。
4. 随堂练习（10分钟）播放音乐，让幼儿伴随音乐节奏进行高抬腿练习，提高动作的节奏感。
对幼儿的表现进行点评，给予鼓励和表扬，指出需要改进的地方。
六、板书设计1. 高抬腿动作要领：身体直立，目视前方，双手叉腰；抬腿时，脚跟尽量贴近臀部；落地时，脚掌平放，膝盖微弯。
2. 练习提示：保持身体协调，注意节奏感；下肢用力，尽量提高腿的高度。
七、作业设计1. 作业题目：（1）回家后，向家长展示高抬腿动作，请家长评价并签字；（2）每天进行3组高抬腿练习，每组10次，记录完成情况。
2. 答案：（1）家长评价表（见附件）；（2）练习记录表（见附件）。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：2. 拓展延伸：（1）开展家庭体育活动，让家长参与幼儿的锻炼，增进亲子关系；（2）组织幼儿园内的高抬腿比赛，激发幼儿的竞争意识，提高动作水平。
360文库行业资料高抬腿教案精选材料word
360文库行业资料高抬腿教案精选材料word一、教学内容本节课选自体育与健康教材第三章“体能训练”第二节“高抬腿训练”。
详细内容包括：高抬腿的动作要领、训练方法、运动负荷以及高抬腿在体能训练中的作用。
二、教学目标1. 让学生掌握高抬腿的正确动作要领，提高动作质量。
2. 培养学生自觉进行体能训练的习惯，增强身体素质。
3. 使学生了解高抬腿在体能训练中的重要性，提高运动素养。
三、教学难点与重点教学难点：高抬腿动作的协调性、节奏感以及运动负荷的控制。
教学重点：高抬腿的正确动作要领、训练方法和作用。
四、教具与学具准备教具：哨子、计时器、音乐播放器。
学具：运动鞋、运动服、瑜伽垫。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）课堂开始时，教师组织学生进行一场“高抬腿接力赛”，激发学生兴趣，引导学生进入本节课的学习。
2. 理论讲解（10分钟）教师讲解高抬腿的动作要领、训练方法、运动负荷以及高抬腿在体能训练中的作用。
3. 示范与模仿（10分钟）教师示范高抬腿动作，学生跟随示范进行模仿练习。
4. 例题讲解（10分钟）教师选取典型例题，讲解高抬腿训练中的注意事项和易犯错误。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行高抬腿练习，教师巡回指导，纠正动作不规范之处。
7. 放松与整理（5分钟）学生进行适当的放松活动，整理运动器材。
六、板书设计1. 高抬腿动作要领2. 高抬腿训练方法3. 高抬腿运动负荷4. 高抬腿在体能训练中的作用七、作业设计1. 作业题目：（2）结合自己的体能情况，制定一份高抬腿训练计划。
2. 答案：（1）高抬腿动作要领：站立，双脚与肩同宽，膝盖微屈。
向上高抬腿，大腿与地面平行，小腿自然下垂。
交替进行，保持节奏。
（2）高抬腿训练方法：每组30秒，共4组，每组之间休息1分钟。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：2. 拓展延伸：学生课后可尝试进行高抬腿训练的其他变式，如：负重高抬腿、高抬腿跳等，提高自己的运动能力。
同时，了解其他体能训练方法，丰富自己的训练体系。
高抬腿教案Microsoft Word 文档
第（）课时
教学内容
1、高抬抬腿跑动作，做到上体直，大腿高抬。
难点:支撑腿充分蹬直、高抬腿与地面平行，小腿自然放松。
教学目标
1.能使85%的学生掌握高抬腿跑动作，能做到上体直，大腿高抬。
2.在游戏中能体验到与他人合作的快乐。
顺序
3、课后评价总结语言简单，精炼。
1、认真跟老师做放松练习。
2、放松身体、心情。
3、听老师做课后总结。
1
5
小
场
地
设
计
篮球场
教
学
反
思
领导签字：
游戏方法：一位同学将绳子套在腰上，向前高抬腿跑，另一名同学在后面用力拉住。
游戏规则：游戏中要注意安全，拉绳子的同学力量要适当，不要太大。
1、提问学生怎样跑能跑的特别快。
2、总结学生们的回答，并给出专业的答案，然后引出本课要学习的内容：高抬腿。
3、分解教学，先让学生学会摆臂，腿抬高，后腿蹬直。
4、对做的不对的同学进行指导，请做的好的同学上前示范。
9、组织学生进行尝试性合作练习，并指导学生互相观察牵绳时互相配合的方法。
10、带领学生进行游戏比赛，及时讲评。
1、回答老师提出的问题。
2、用心思考，遇到不明白的地方要敢于提问。
3、认真仔细看老师的示范动作，积极模仿。
4、按照老师教的内容学习，积极练习。
5、按照老师教的内容学习，积极练习。
6、用心学习老师教的内容，争取做到最好。
7、认真看老师的示范动作，最快最好的学会老师所教的内容。
8、跟上老师的思路，用最快的时间掌握老师所说的内容。
9、认真观察其他同学的学习情况，像学的好的同学学习。
2024年优质课《高抬腿》标准教案
2024年优质课《高抬腿》标准教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第七章第三节，主题为“高抬腿”。
详细内容主要围绕高抬腿动作要领、训练方法和锻炼效果展开。
通过本节课学习，让学生掌握高抬腿正确姿势，提高腿部力量和协调性。
二、教学目标1. 让学生掌握高抬腿基本动作要领，能独立完成动作；2. 提高学生腿部力量、协调性和灵活性；3. 培养学生团结协作、积极进取精神风貌。
三、教学难点与重点1. 教学难点：高抬腿动作协调性和节奏感；2. 教学重点：高抬腿动作正确姿势和锻炼效果。
四、教具与学具准备1. 教具：口哨、秒表、音乐播放器；2. 学具：跳绳、标志盘、瑜伽垫。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行跳绳比赛，引导学生注意腿部力量运用，为新课学习做好铺垫。
2. 讲解示范（5分钟）（1）向学生讲解高抬腿动作要领，包括身体姿势、腿部动作、手臂摆动等；（2）进行示范，让学生直观地解动作过程；（3）强调动作协调性和节奏感。
3. 练习与指导（10分钟）（1）让学生分组练习，教师巡回指导；（2）针对学生存在问题，进行个别指导；（3）组织学生进行比赛，提高练习兴趣。
4. 例题讲解（5分钟）（1）展示高抬腿动作常见错误；（2）分析错误原因，给出改正方法。
5. 随堂练习（10分钟）（1）让学生分组进行高抬腿练习，教师观察并给予评价；（2）组织学生进行高抬腿接力比赛，提高动作熟练度。
（2）学生分享学习心得，互相鼓励。
六、板书设计1. 高抬腿动作要领：身体姿势：挺胸收腹，目视前方；腿部动作：大腿高抬，小腿放松；手臂摆动：自然摆动，协调配合。
2. 高抬腿锻炼效果：提高腿部力量、协调性和灵活性。
七、作业设计1. 作业题目：每组完成50个高抬腿，记录完成时间；2. 答案：完成时间越短，说明动作越熟练。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生对高抬腿动作掌握程度较好，但仍有个别学生动作不够协调，需要在今后教学中加强个别指导；2. 拓展延伸：让学生回家后，尝试在不同场景下进行高抬腿练习，提高动作实用性。
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时间
2013-11-28
课型
新授课
课题
原地高抬腿 游戏：迎面接力
教学目标
1、初步学会原地高抬腿的基本动作。
2、发展学生的柔韧，下肢力量，协调性。
3、培养学生团结协作意识，克服困难的精神。
重点难点
1、重点：摆动腿高抬。
2、难点：蹬地腿充分伸直。
顺序
教学内容
组织形式
教师活动
本节课就跟随老师学习提高奔跑质量的练习，原地高抬腿练习。
3、教师明确本节课学习目标。
4、下面跟随老师进行准备活动，要求注意安全，保持安静、整齐。
5、讲解弓步压腿的动作要领，学生反复练习，教师巡视指导。
1、学生站成四列横队。
2、学生认真听讲，主动思考，积极回答问题。
3、积极主动练习徒手操
4、改正错误的动作方法，认真练习弓步压腿，拉伸充分。
小
场地器材：
田径场
教学回顾
学生活动
时间
强度
准
备
部
分
一、课堂常规：
1、师生问好
2、报告人数
3、检查服装。
4、情境导入
5、宣布课的内容和任务。
6、安排见习生。
二、准备活动：
1．慢跑400米
2. 徒手操练习
颈部运动
腹背运动
腰部运动
膝绕环
弓步压腿反复练习两次教师讲解
三、专项准备活动。
1.弓步压腿
1、组织四列横队：
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9、增加难度，同学间两人一组，一人手持平于腹前，另一名同学进行原地高抬腿，膝盖触碰对面同学手掌。示范
游戏1、四路变八路
2、说明游戏规则，强调利用刚学到的知识进行游戏比赛。分组，带领领一组同学走向对面。
3、听到老师哨声后，游戏开始。
1、认真听讲。
2、认真练习所学内容，精神饱满，动作标准。
3、模仿老师动作。
小
基
本
部
分
一、原地高抬腿教学
1、教师讲解原地高抬腿动作要领。
2、教师示范
3、组织学生进行练习，强调正确方法，巡视学生练习情况，并指导。
4教师发现问题：强调重点难点，纠正易犯的群体性错误，增加练习难度。
二、游戏：迎面接力
1、四路纵队变八路纵队。
2、讲解游戏规则，惩罚办法。
3、分组，人数相等的4组。
4、游戏开始。
3、前脚掌先着地，踝关节缓冲蹬地。
4、两手放松，快速前后摆动，强调是前后，并非左右摇晃，教师示范错误动作，并改正。
5、下面进行原地练习，首先，前脚掌点地原地踏步走，大腿高抬，不要求频率。
6、下面进行进一步练习，完整原地高抬腿动作，注意前后摆臂，大腿高抬，加快频率。
7、教师示范。
8发现普遍性问题，学生停止练习，教师纠正错误动作，强调重点难点。
一、组织形式：
四列横队
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组织形式：
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↑↑
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一、引导学生掌握正确动作方法，并示范。
1、保持上身挺直的情况下，两腿交替抬至水平，后脚有力蹬地，后退伸直。
2、大腿折叠，与躯干呈90度夹角，小腿与大腿自然折叠。
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2、组织形式：
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3、辅助练习组织形式
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1、教师语言要清晰。
2、上课之前首先回答老师的问题，在跑步的时候怎么样才能跑的更快？
准备活动充分，身体放松，大腿充分高抬，两腿交替频率要快。同学们想不想跑的更快？
4、纠正错误动作，同学间相互练习。
游戏：
1、认真听讲游戏规则
2、服从老师口令。
3、完成往返跑游戏任务。
4、注意安全
中
结
束
部
分
一、集合整队
二、课堂小结。
三、下课师生再见。
组织：四列横队
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1、教师声音洪亮整队。
2、课堂小结。
3、宣布下课。
1、集合做到快、静、齐。
2、认真听取课堂小结。