第四章 做最美的自己：自我意识与心理健康

（三）自我意识的发生发展
1、自我意识的发展的有关学说
人的自我意识是随着人生每一阶段的成长而逐渐发展的。个体的自我意识是
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在社会交往过程中，随着语言和思维的发展而发展，起始于婴幼儿时期，萌芽于少年童年期，形成于青春期，发展于青年期，完善于成年期。青少年阶段是自我意识发展最重要的时期。
自我意识的内涵包括个体对自身生理状态、心理状态以及自己与周围关系的认识和评价
1、个体对自身生理状态的认识和评价
指对自己身高、体重、容貌、身材、性别等的认识以及生理病痛、温饱饥饿、劳累疲乏的感受等。如果一个人对自己的生理自我不能接纳，嫌自己个子矮、不漂亮、身材差，就会讨厌自己，表现出自卑，缺乏自信。
2、个体对自身心理状态的认识和体评价
教学后记：（手写）：
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导言：
“认识自我“这句镌刻在古希腊戴尔菲城那座神庙里惟一的碑铭，犹如一把千年不熄的火炬，表达了人类与生俱来的内在要求和至高无上的思考命题。
古希腊大哲学家苏格拉底创办了一所学校，在这个学校的门口立着这样一块牌子："认识你自己。"仅仅五个字道出了一个千百年来困扰着一代又一代人的命题。当我们避开外界的喧嚣，静下心来，常常发现令我们困惑最多的不是别人而是自己。尤其是在青年期，也正是我们军营多数人所处的年龄。宁静的夜晚，仰望着深邃的天空，我们会经常扪心自问："我究竟是怎样的一个人？"、"在大社会里、小环境中我究竟处在什么样的位置？"、"我行不行呀？""别人怎样看待我呢？"、"我应当成为怎样一个人呢？"、"我怎样改变现状成为理想中的那种人呢？"通俗地说，这些就叫做自我意识。
（2）自我发展三阶段说
美国心理学家威廉.詹姆斯认为自我的发展有三个阶段：躯体我、社会我、精神我。
躯体我指在人的躯体条件上形成的自我，是个体对自己身体的意识，包括支配感、爱护感，是自我最原始的形态，大概在3岁时开始成熟。
社会我指被他人了解的个体，即个体对自己在社会关系中的角色意识，主要受他人的看法而影响，从3岁到青年期逐步形成。
《大学生心理健康教育》教案
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第次课
□习题课□其他□
课时
安排
3
授课题目（教学章、节或主题）：
第四章自我意识与心理健康
教学目的与要求：
1.了解自我意识的有关理论知识；
2.了解大学生自我意识发展特点、常见偏差及其对心理健康的影响；
3.掌握培养大学生健康自我意识的方法。
影响个体自我意识的因素除了与人的自我态度、成长经历、生活环境有关以外，他人对我们评价，特别是生命中重要人物，例如父母、家人、老师、朋友、同学等对待我们的态度，会对我们的自我意识起着重要的作用。
（二）自我意识的结构
由于自我意识既是心理活动的主体，又是心理活动的客体，它是涉及认知、情感、意志过程的多层次、多纬度的心理现象，所以，自我意识的结构表现在自我认知、自我体验和自我调控方面。
（1）自我发展渐成说
心理学家埃里克森提出人的自我意识发展持续一生，但要经历不同的发展阶段，每个阶段都有一个核心课题。每个阶段都不可逾越，但时间早晚因人不同而异。自我在人生经历中不断获得或失去力量，保证个人适应环境，健康成长。青少年时期的主要发展课题是“自我同一性”，即自我的建立和统合是青年期心理发展的主要任务。
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指对自己知识、能力、情绪、兴趣、爱好性格、气质等的认识和体验。如果一个人对自己的心理自我评价低，嫌自己能力差、智商不高、情绪起伏太大、自制力差，就会否定自己。
3、个体对自己与周围关系的认识与评价
指对自己在群体中的地位、作用以及自己和他人相互关系的认识、评价和体验。如果一个人认为周围的人不喜欢自己，不接纳自己，找不到知心朋友，就会感到很孤独、寂寞。
教学重点及难点：
1.大学生常见的自我意识困扰
2.大学生健康自我意识的培养
3.健康自我意识心理调节的理论与实践
作业、讨论题、思考题：
1.根据所学知识，分析自己的自我意识及存在的困扰？
2.结合自己的实际，你认为自己该怎样培养健康的自我意识？
下节课预习重点：
第五章适应与心理健康
参考书籍：
广东高教出版社出版的《心理健康教程》，由张小远，解亚宁主编
1、自我认知
自我认知主要包括自我感觉、自我观念、自我分析、自我观察、自我分析、自我评价、自我批评等。
2、自我体验
自我体验属于情绪范畴，它以情绪体验的形式表现出人对自己的态度，它主要是一种自我的感受，以自尊、自爱、自信、自卑、自怜、自弃、自恃、自傲、责任感、义务感、优越感等表现出来。
3、自我调节
自我调节主要表现为人的意志行为，它监督、调节人的行为活动，调节、控制自己对自己的态度和对他人的态度，表现为自主、自立、自强、自制、自律、自卫等。
二是社会自我。从三岁到青春期（3～14岁）这段时期，是个体在社会化中学习承担社会角色，少年开始积极关注自己的内部世界，但他们主要从别人的观点去评价事物、认识他人，对自己的认识也服从于权威或同伴的评价。
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三是心理自我。自我意识经过分化、矛盾、统一趋于成熟。个体开始清晰地意识到自己的内心世界，开始有明确的价值探索和追求，强烈要求独立，产生了自我塑造、自我教育的紧迫感和实现自我目标的驱力。青年的世界观、人生观、价值观的形成是心理自我成熟的标志。
精神的我指个人内在的心理自我，是个人对自己心理特征的意识，如性格、气质、情绪、智能、行为、理想等。
（3）我国心理学界的理论
我国心理学家提出了自我意识发展的三阶段模式，即经历生理自我、社会自我和心理自我发展时期。
一是生理自我。人初生时，物我不分；七八个月时出现自我意识的萌芽，两岁左右的儿童，掌握第一人称“我”的使用，三岁左右的儿童，开始出现羞耻感、占有心。其行为是一种以自己的身体为中心，以自己的想法和情感来认识和投射外部世界。
赠言：静坐观心，真妄毕现。
静中念虑澄澈，见心之真体；闲中气象从容，识心之真机；淡中意趣冲夷，得心之真味。观心证道，在于自我。
一切成就，均始于一个意念，认识了自我，就算是成功了一半。
第一节自我意识及对人的发展作用
一、自我意识的有关理论
（一）自我意识的含义
自我意识就是一个人在社会化过程中逐步形成和发展起来的，对自我以及自己与周围环境关系的多方面多层次的认知、体验和评价，是个体关于自我全部的思想、情感和态度的总和。