跨栏跑教案范例
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一、教学目标1. 知识与技能目标：（1）学生能够掌握跨栏的基本技术动作，了解跨栏的基本规则。
（2）学生能够运用跨栏技术进行比赛，提高比赛成绩。
2. 过程与方法目标：（1）通过观察、模仿、练习等方法，让学生掌握跨栏技术动作。
（2）通过小组合作、比赛等形式，培养学生的团队协作能力和竞技意识。
3. 情感态度与价值观目标：（1）激发学生对跨栏运动的兴趣，培养学生对体育运动的热爱。
（2）培养学生的勇敢、顽强、拼搏的精神，树立正确的人生观和价值观。
二、教学内容1. 跨栏基本技术动作：起跑、起跨、腾空、落地、冲刺。
2. 跨栏比赛规则：起跑、起跨、腾空、落地、冲刺等环节的规则。
3. 跨栏训练方法：专项训练、综合训练、比赛训练等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：（1）跨栏基本技术动作的掌握。
（2）跨栏比赛规则的熟悉。
2. 教学难点：（1）跨栏技术动作的连贯性。
（2）跨栏比赛中的心理调节。
四、教学过程1. 准备活动（1）慢跑：让学生进行慢跑，提高心率，预防运动损伤。
（2）关节活动：进行肩、腰、髋、膝、踝等关节的拉伸和活动，提高关节的灵活性。
2. 技术教学（1）讲解示范：教师讲解跨栏基本技术动作，并进行示范。
（2）学生模仿：学生跟随教师进行模仿练习，掌握技术动作。
（3）分组练习：将学生分成若干小组，进行技术动作的分组练习。
3. 游戏活动（1）接力赛：将学生分成若干小组，进行跨栏接力赛，提高学生的团队协作能力和竞技意识。
（2）障碍跑：设置障碍物，让学生进行跨栏障碍跑，提高学生的跨栏技术。
4. 比赛训练（1）模拟比赛：组织学生进行模拟比赛，让学生熟悉比赛规则和比赛节奏。
（2）比赛总结：对比赛过程进行分析，总结经验教训，提高比赛成绩。
5. 放松活动（1）拉伸放松：对学生进行全身的拉伸放松，缓解肌肉紧张。
（2）心理辅导：对学生在比赛中的心理进行辅导，提高学生的心理素质。
五、教学评价1. 技术评价：根据学生对跨栏基本技术动作的掌握程度进行评价。
大学体育跨栏教案模板范文
课时安排：2课时教学目标：1. 让学生了解跨栏运动的基本知识，激发学生对跨栏运动的兴趣。
2. 通过跨栏练习，提高学生的速度、力量、协调性和灵敏性。
3. 培养学生遵守规则、团结协作的精神。
教学内容：1. 跨栏运动的基本技术2. 跨栏的练习方法与技巧3. 跨栏比赛规则及观赏技巧教学重点：1. 跨栏的基本技术动作要领2. 跨栏的练习方法与技巧教学难点：1. 跨栏技术动作的连贯性2. 跨栏练习中的安全注意事项教学过程：第一课时一、准备活动1. 热身运动：慢跑2圈，活动全身关节。
2. 拉伸运动：头部、颈部、腰部、腿部、脚踝等部位。
二、基本技术教学1. 讲解跨栏的基本技术动作要领，如起跑、起跨、过栏、下栏等。
2. 示范跨栏技术动作，让学生观察并理解动作要领。
三、练习方法与技巧1. 起跑练习：让学生熟悉起跑动作，提高起跑速度。
2. 起跨练习：让学生练习起跨动作，提高跨栏高度和距离。
3. 过栏练习：让学生练习过栏动作，提高过栏的连贯性和稳定性。
4. 下栏练习：让学生练习下栏动作，提高下栏速度和稳定性。
四、课堂小结1. 总结本节课所学内容，强调跨栏技术动作要领。
2. 布置课后练习任务，要求学生课后加强练习。
第二课时一、准备活动1. 热身运动：慢跑2圈，活动全身关节。
2. 拉伸运动：头部、颈部、腰部、腿部、脚踝等部位。
二、比赛规则及观赏技巧1. 讲解跨栏比赛规则，让学生了解比赛规则和评分标准。
2. 讲解跨栏比赛的观赏技巧，提高学生对跨栏比赛的兴趣。
三、实践练习1. 分组进行跨栏比赛，让学生在实际比赛中体会跨栏技术动作。
2. 教师对比赛进行点评，指出学生的优点和不足，提出改进建议。
四、课堂小结1. 总结本节课所学内容，强调跨栏技术动作要领和比赛规则。
2. 布置课后练习任务，要求学生课后加强练习。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的学习态度和练习效果。
2. 通过比赛检验学生对跨栏技术动作的掌握程度。
3. 收集学生对教学内容的反馈意见，不断改进教学方法。
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一、活动名称：幼儿园大班体育活动——跨栏跑二、活动目标：1. 让幼儿了解跨栏跑的基本动作，培养幼儿对跨栏跑的兴趣。
2. 通过跨栏跑练习，提高幼儿的协调性、灵敏性和跳跃能力。
3. 培养幼儿勇敢、顽强、不怕困难的品质。
三、活动准备：1. 活动场地：宽敞的户外活动场地，铺设平整，无障碍物。
2. 活动器材：不同高度的跨栏架若干、安全垫若干、口哨一个。
四、活动过程：（一）开始部分1. 教师带领幼儿进行热身运动，活动全身各部位，提高幼儿的身体素质。
2. 引导幼儿了解跨栏跑的基本动作，激发幼儿参与活动的兴趣。
（二）基本部分1. 教师讲解跨栏跑的基本动作要领，示范动作，让幼儿直观了解。
2. 分组进行跨栏跑练习，教师巡回指导，纠正幼儿动作。
（1）练习起跑：教师指导幼儿掌握起跑姿势和技巧。
（2）练习跨栏：教师指导幼儿掌握跨栏动作要领，如起跨、过栏、落地等。
（3）练习冲刺：教师指导幼儿掌握冲刺动作要领，提高速度。
3. 逐步提高跨栏高度，让幼儿在挑战中提高自己的能力。
（三）游戏部分1. 教师组织幼儿进行跨栏跑接力比赛，激发幼儿的竞争意识。
2. 设置不同难度的跨栏关卡，让幼儿在游戏中提高自己的技能。
（四）结束部分1. 教师带领幼儿进行放松运动，缓解身体疲劳。
2. 教师总结本次活动，表扬表现优秀的幼儿，提高幼儿的自信心。
五、活动延伸：1. 家长协助幼儿在家中练习跨栏跑，提高幼儿的技能。
2. 教师在课后收集幼儿练习跨栏跑的照片或视频，展示幼儿的进步。
六、注意事项：1. 活动前检查场地安全，确保幼儿活动时无安全隐患。
2. 教师在活动中注意观察幼儿的体能状况，避免运动过度。
3. 活动过程中，教师应耐心指导，鼓励幼儿勇敢尝试，不怕困难。
本教案适用于幼儿园大班体育活动，可根据实际情况进行调整。
希望对您的教学工作有所帮助。
小学体育课跨栏跑优秀教案
小学体育课跨栏跑优秀教案教材分析一）跨栏跑的基本技术1、起跑至第一栏的技术テ鹋艿墓程与短跑基本相同，起跑至第一栏起跨点的一般采用8步起跨，起跑时应把起跨脚放在前起跑器上。
起跑后上本抬起要比短跑时来得快。
2、过栏技术ス栏是跨栏技术的关键部分，它由起跨、腾空过栏和下栏着地等动作组成。
学情分析本课的教学对象是小学四年级学生，他们中的大多数体能较好、且活泼好动，但参与运动凭兴致，有时显得鲁莽；少数学生因肥胖或体质单薄，基本活动能力较差，灵活、协调*也不好。
而四年级学生毕竟有一定的体育技能储备，他们不会满足于简单的障碍设置和活动形式。
所以，本课将从安全教育入手，突出“巧”过障碍，积极促进学生形成一定的穿越障碍的技能水平。
教学目标1、接受现代跨栏技术的理论概念2、学生能在练习中体现出灵巧与全身协调，发展速度、耐力等体能；强调“摆动腿”。
3、心理素质的培养，能在同伴的鼓励下克服过障碍时的恐惧心理，在小组团结协作中克服困难、拼搏争先。
教学重点和难点1、起跨腿登伸充分有力；摆动腿积极高抬下压，攻栏腿异侧臂积极前伸教学过程（1）跨栏坐：坐在地上做模仿过栏时腿部和手臂动作，以初步建立过栏时手、腿配合的技术概念，发展柔韧*。
2）攻摆练习：模仿跨栏步上栏动作的练习，以学习掌握攻半时起跨腿充分蹬伸和摆动腿屈膝前摆高抬技术，提高积极攻栏意识。
3）摆动腿过栏模仿练习（鞭打练习）：摆动腿前摆高抬积极下压小腿前伸着地，以学习动腿模仿和过栏的动作。
4）原地起跨腿提拉过栏练习：学习掌握起跨腿的过栏技术，提高髋关节的柔韧*和灵活*。
5）跨栏步模仿练习：在走步中模仿两腿的过栏动作，以强化过栏时上、下肢协调配合的完整技术。
6）栏侧攻摆和提拉过栏练习：在走步中从栏侧完成过栏动作。
7）栏间节奏跑模仿过栏练习：初步建立三步过栏和跑栏的概念。
8）摆动腿过栏：学习摆动腿的攻栏，鞭拉过栏技术。
9）放松跑过栏：以中等速度跑进从栏侧和栏上做完整跨栏动作，以掌握正确的过栏技术。
跨栏跑说课教案 跨栏跑优质课教案(三篇)
跨栏跑说课教案跨栏跑优质课教案(三篇)跨栏跑说课教案跨栏跑优质课教案篇一本课以“健康第一”为指导思想，以发展学生为本，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用，并注重学生和教师的互动教学，以增强学生的健康意识，提高学生的积极性，培养学生的创新精神。
本堂课通过教师讲解示范正确的跨栏的动作，学生分组练习。
体现了学生的主体地位，而且使学生在原有的基础上对动作的理解更加深刻，注重学生的观察与模仿能力的发展，培养学生兴趣，发展学生的观察与模仿能力，促进学生的个性发展。
1、运动参与：学习跨栏跑起跑到跨过第一个栏，使90%学生敢于跨，跨得过。
2、运动技能：使70%学生学会基本的跨栏跑技术，建立较规范的动作概念，发展学生的力量素质，灵敏协调能力。
3、情感目标：激发学生自主探究，团队协作能力，培养学生勇敢进取，勇于克服困难的优良品质。
本课授课对象为高二学生，高中学生身心发展日趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，他们喜新、好奇、求趣。
在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力和稳定的心理素质，但学生普遍对过栏技术掌握不太熟练，着重注意对过栏基础技术的复习。
根据“新课程标准”要求，在初中进行障碍跑练习的基础上，确定“50米跨栏跑”做为高中单元教材，共5课时，本课以“起跑跨过第一个栏，连续跨过2～5个低栏的技术”作为教学内容，以确定起跨点、起跨攻栏的技术动作为重点，使学生基本上掌握“起跑跨过第一个栏和行进间过栏”的技术。
（1）采用降低栏高、利用替代器材（皮筋等），减小过栏的难度等方法、手段，以使学生增强自信、消除惧怕心理；（2）通过讲解、示范，明确身体要积极向前攻栏，强调身体向前而不是向上，培养跨或跑栏的意识；（3）标出适宜的起跨点，控制起跨距离，强调起跨腿要充分蹬直；（4）反复练习过栏，提高熟练程度；（5）反复进行起跑后加速跑练习，进行起跑后加速跑从栏侧跑过或从栏侧过栏，提高动作的熟练程度。
为增强课堂愉悦气氛，激发学生兴趣，在课的开始部分利用小比赛，（既达到热身的目的，又引出课题）激发学生跨越障碍的欲望，使老师和学生一起进入热身阶段。
跨栏教案模板范文五次课
课时安排：五次课，每次课60分钟教学目标：1. 让学生掌握跨栏的基本技巧，提高跨栏成绩。
2. 培养学生的运动兴趣和团队协作精神。
3. 增强学生的身体素质，提高身体协调性和灵活性。
教学内容：1. 跨栏基本动作学习2. 跨栏技巧训练3. 跨栏比赛实践教学对象：初中一年级学生教学器材：跨栏架、秒表、标志物、音响设备教学过程：第一次课：一、热身活动1. 队列队形练习，让学生熟悉课堂纪律。
2. 慢跑2圈，拉伸肌肉，预防运动损伤。
二、基本动作学习1. 讲解跨栏的基本动作要领，包括起跑、起跨、过栏、下栏、冲刺等环节。
2. 示范跨栏动作，让学生跟随示范进行模仿练习。
三、练习与指导1. 学生分组进行跨栏基本动作练习，教师巡回指导。
2. 重点指导起跑和起跨环节，确保动作规范。
四、总结与反思1. 对学生的表现进行点评，指出优点和不足。
2. 提出改进措施，鼓励学生在课后加强练习。
第二次课：一、复习上节课内容1. 学生回顾上节课的跨栏基本动作要领。
2. 教师检查学生的掌握情况。
二、跨栏技巧训练1. 讲解跨栏技巧，如起跑节奏、起跨角度、过栏时机等。
2. 示范跨栏技巧，让学生跟随示范进行模仿练习。
三、练习与指导1. 学生分组进行跨栏技巧练习，教师巡回指导。
2. 重点指导起跑节奏和过栏时机，确保动作准确。
四、总结与反思1. 对学生的表现进行点评，指出优点和不足。
2. 提出改进措施，鼓励学生在课后加强练习。
第三次课：一、复习上节课内容1. 学生回顾上节课的跨栏技巧。
2. 教师检查学生的掌握情况。
二、跨栏比赛实践1. 组织学生进行跨栏比赛，让学生在实战中提高技巧。
2. 规定比赛规则，确保比赛公平公正。
三、练习与指导1. 学生在比赛中发现问题，教师针对问题进行指导。
2. 强调比赛中的注意事项，如起跑、过栏、冲刺等。
四、总结与反思1. 对学生的比赛表现进行点评，指出优点和不足。
2. 提出改进措施，鼓励学生在课后加强练习。
第四次课：一、复习上节课内容1. 学生回顾上节课的跨栏比赛实践。
《跨栏》大班体育教案(优秀9篇)
《跨栏》大班体育教案（优秀9篇）《跨栏》大班体育教案篇一一、课题：跨栏跑二、课型：新授课三、课时：五课时四、教学目标：1、知识与技能目标：通过学习跨栏跑技术，学生能够说出跨栏动作要领。
2、过程与方法目标：通过参与活动，学生能够正确做出跨栏技术动作，发展学生力量、柔韧、协调等能力3、情感态度与价值观目标：通过练习，增强学生团结协作，培养学生勇敢、顽强、果断，大胆创新、团结协作的优良品质五、教学重难点：教学重点：起跨腿和摆动腿协调发力教学难点：跑动中和第一栏距离六、教学过程：(一)开始部分(课堂常规)：整合整队，点名报数，师生问好，检查服装，安排见习生(二)准备部分(导入热身)：1、游戏：长江、黄河2、徒手操(1)头部运动(2)肩部运动(3)体转运动(4)原地模仿跨栏(三)基本部分(学习、练习、巩固、展示)：1、导入：挂图导入，学生根据图片自己理解自主练习2、讲解、示范跨栏跑动作要点：起跨、腾空过栏和下栏着地三个技术动作，速度逐渐增加，起跨腿蹬离地面后，摆动腿大腿继续向前上方摆至膝关节超过栏架高度，小腿迅速前摆，同时积极下压，前脚掌做扒地动作3、摆臂和原地前后走栏练习4、放松跑跨栏练习5、起跑过第一栏练习动作要点：起跑采用短跑的`蹲踞式起跑，一般用8步，起跨腿放在前面6、游戏：跨过障碍(四)结束部分(整理放松、小结)：1、放松操2、课的小结3、回收器材、师生再见七、场地设施：跨栏、田径场、标志桶八、教学效果：预计运动运动负荷：1、平均心率：140-150次/分钟2、练习密度：35%-40%《跨栏》大班体育教案篇二课前学习活动设计：为了本次活动的顺利开展，活动前我们组织幼儿开展一系列的活动，为本次活动的开展打下良好基础安全教育活动：通过集体讨论的形式让幼儿自由讨论：体育活动中会遇到哪些困难的，应该怎样解决这些困哪？幼儿讲解后再通过多媒体，视频等形式，向幼儿展示了体育游戏活动中可能会遇到的困难，以及解决的办法。
最新运动训练——跨栏跑教案(10个教案)
跨栏跑教案1课程跨栏跑系别年级班性别人数年月日星期节次课次 1 体教任课教师授课内容：1、简介跨栏跑项目特点、技术过程、比赛规则等2、摆动腿与起跨腿过栏专门练习课的任务：1、初步建立完整技术概念2、学习摆动腿与起跨腿过栏动作课的部分教学内容时间组织教法准备部分基本部分一、值班生集合整队，报告出勤情况。
二、师生问好，点名，宣布本课内容、任务与要求。
三、值班生带准备活动。
1、慢跑 400—800米2、集体徒手操 6-8节3、专门性练习（1）行进间正踢腿 30米*2次（2）行进间侧踢腿 30米*2次（3）小步跑 30米*2次（4）高抬腿跑 30米*2次一、简介跨栏跑项目特点、技术过程、比赛规则等1、特点：短距离速度类项目，技术性强、节奏鲜明。
不仅要求有高水平的速度素20↓25分钟60分钟○○○○○○○○△要求：1、集合迅速，口令清晰洪亮。
2、值班生认真带准备活动。
3、教师认真观察，进行讲评。
4、队形、跑动路线如图。
→←○○○←○○○→○○○○○○○○△质，同时要求具备良好的灵活性、柔韧性和协调性。
其运动成绩的好坏主要取决于平跑速度、跨栏步技术、跑跨结合能力。
2、技术过程：起跑、起跑后的加速跑（起跑过第一栏）、途中跑（跨栏步与栏间跑）、终点跑。
3、规则：简介不同项目的栏高、栏间、栏前、及比赛的主要规则（此略）。
二、摆动腿专门练习基本动作要点：提膝带腿，上体前压；下压积极，膝踝放松；重心要高，摆臂协调。
1、行进间单腿摆压腿练习30米 *3次2、行进间双腿交替摆压腿练习30米 *3次3、原地摆臂练习10次 *3次4、上步攻栏练习10次 *3次要求：1、教师讲解要生动、简练、突出项目特点，不易面面俱到。
4、学生应集中精力听讲、对项目概况有一基本认识。
5、采取启发式、问答式教学。
→←○○○←○○○→△步骤：1、示范、讲解要领要求。
2、学生练习。
3、教师个别指导。
4、每项练习后小结动作要点，强化动作学习掌握。
要求：1、动作正确规范。
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12
分
1、慢跑400米
2、行进间徒手操
(1)颠步振臂
(2)颠步扩胸
(3)颠步踢腿
(4)颠步体侧
(5)颠步体转
(6)颠步大腿内外绕环
(7)弓箭步走
(8)各关节绕环
3、专项素质练习
(1)行进间高抬腿
(2)交叉步跑
1
4*8
2
1、两路纵队慢跑
要求：匀速、保持队形
2、教师带做徒手操，学生跟做
要求：
(1)动作有力、规范；
3、布置作业及收器材
场地器材
小垫子：17块
栏架：12个
预
计
生
理
负
荷
练习密度
30%
安全措施
1、课前了解学生的身体状况
2、课中及时观察学生的身体状况和机体表现
3、各关节充分。
4、用小垫子进行练习。
平均心率
120次/分
课后小结
1、教学效果
（1）学生了解摆动腿的动作要领。
（2）85%的学生能够在中速跑中连续完成4-5个栏的栏侧摆动腿过栏动作，
2、存在问题
部分学生小腿前伸不够积极，异侧臂前伸不够，需加强基本功练习。
3、教学特色
在教学方法上，循序渐进，从“跨小沟”确立摆动腿开始，原地模仿、走动中、慢跑、中速中完成，逐步建立摆动腿的动作概念，提高摆动腿的技能。
教 案2
次
数
时
间
组 织 教 法 与 要 求
开
始
部
分
3
分
1、体委整队、检查人数
2、师生问好！
3、教师宣布本课任务及要求
4、队列队形练习
延时原地转发、蛇形跑
3’
集合队形：
四列横队
本课任务：学习摆动腿过栏技术
要求：
1、集合时快、静、齐；
2、队列队形练习时注意力集中、精神饱满；
3、跨栏跑练习时勇敢、互相合作。
准
备
部
(2)弓箭步走时，压2次走一步，身体保持正直，步幅大，后退蹬直；
(3)动作协调，各关节充分活动。
3、教师布置专项素质练习的内容方法
要求：
(1)高抬腿快频率，控制行进的速度；
(2)交叉步跑时上体保持正直，髋关节活动幅度大；
基本部分
27
分
学习摆动腿过栏技术。
重点：摆动时大腿屈膝、高抬、迅速前伸小腿。
2次
4、走动中做攻摆练习。
要求：走3-5步做1次攻摆练习，两协调配合。
5、高抬腿、小步跑做徒手的攻摆练习。
要求：高抬腿跑3-5次做1次攻摆练习，动作衔接不停顿。
6、走动中在栏侧做摆动腿的攻摆练习。（4-5个栏）
要求：走至栏侧1米左右时，摆动腿屈膝向前上方抬起，小腿迅速前摆，大腿下压落地后继续跑进。
7、检测：中速跑中连续完成4-5个栏的栏侧摆动腿过栏
15次
3
3
2-3
3-4
3
1、教师完整示范（跨3个栏），并结合观看跨栏跑挂图，使学生建立完整的跨栏跑正确动作概念。
要领：认真观察前后两腿的动作要领及两臂的动作。
2、跨“小沟”游戏。
要求：在中速跑中跨过纵放的小垫子，确定摆动腿与起跨腿。
3、利用跳箱、墙、肋木做原地摆动腿的攻摆练习。
要求：上体前倾，摆动腿抬大腿后迅速前伸小腿，异侧臂前伸，同侧臂后摆。
要求：摆动腿攻摆要快，下栏落地快，上下肢动作协调。
8、慢跑中跨过3—5个小体操垫或皮筋的练习。
要求：摆动腿动作正确，起跨腿动作不要求。
结
束
部
分
3
分
1、教师带领学生放松
2、总结评价
3、下课、师生再见
3’
1、教师带领学生放松
要求：身心得到放松。
2、师生共同归纳摆动腿的动作要领，评议练习掌握情况。
要求：积极总结动作要领，评价自己、同伴的练习、掌握情况。
跨栏跑教案范例
跨栏跑教案范例
教案1
年级高二人数：32人 （男）
教材内容与课次
跨栏跑1/9
教
学
目
标
1、了解摆动腿的动作要领、练习方法和重要性；
2、初步掌握摆动腿过栏技术，能够在中速跑中连续完成4-5个栏的栏侧摆动腿过栏动作，发展速度、灵敏等身体素质。
3、培养积极向上、顽强的优秀品质。
部分
教 学 内 容