正确的休息模式
下班后的业余活动
下班后的业余活动
下班后的业余活动
随着新技术和日益变得复杂的工作模式，下班后如何休息是一个重要的问题。
休息可以增强生活质量，改善心理健康，还能释放压力，提高工作效率。
以下是一些可以让您下班后玩得开心的活动：
1、做家务——大部分人都有一些家务活，有时只是做点日常杂务，把客厅打扫干净，还有做点简单饭菜之类的。
这种家务活不仅可以帮助您放松身心，还有助于节省家庭开支，比如可以不去外面点外卖，自己动手做饭，或者把想买的家具等家居用品自己DIY。
2、运动——保持健康身体的一个有效方法就是做一些有氧运动，运动可以释放身体和精神压力，让体力充沛。
可以有多种运动，包括散步、慢跑、跳绳、游泳等，尽量每周坚持，让你有充足的睡眠，同时也能促进身体健康。
3、参加社交活动——加入一些社团或者社交活动，这可以增加
学习新东西和拓宽视野的机会，也有助于形成一个正确的社会价值观。
4、读书——读书可以帮助您了解更多，提高聪明才智，丰富知识，增强个人的素质。
可以读一些有意义或者与业务有关的书，比如职业发展、心理学等，帮助您吸取知识，成为一个前瞻性的人，有助于更好的发展自己的事业。
5、制定活动计划——可以制定一个您想要做的事情清单，或者
制定某些运动和目标计划，有助于您有条不紊地安排工作和生活，让您有足够的时间来完成一些事情，增强生活意义和质量。
让人恢复精力的休息模式
讓人恢復精力的休息模式為什麽你睡了11個小時仍然覺得疲累？為什麽你花了好幾萬去島國度假並沒有增加生活的熱情？都說要去KTV，去夜店，去遊樂園就能忘掉不快，更帶勁地開始新的一天，但是盡興歸來心裏只剩空虛？我們真的明白休息的含義嗎？我們休息對了嗎？你理解的休息是什麽？一個飽覺？一陣瘋玩？到KTV釋放飯後的一串飽嗝？休息的真正含義是什麽？是恢覆疲勞，放松神經，當你重新投入工作與學習的時候覺得又是一個精力充沛的新人。
如果你的休息方式並不能為你帶來這些，那麽，無論這些活動的名字聽起來有多輕松，看上去有多High，它都是一種錯誤。
拋棄它們，來一場休息革命！首先，來看看我們對休息有哪些誤解一、腦力勞動者，補瞌睡對你沒什麽用你寫了一天的文案，主持了一天的會議，當一切都結束了，你嘆到：太累了，這一天我要睡個好覺。
我們的常識使得我們對疲勞的第一反應就是“去躺躺吧”。
但這是一個陷阱。
睡眠的確是一種有效的休息方式，但它主要對睡眠不足或體力勞動者適用。
對體力勞動者來說，“疲勞”主要是由體內產生大量酸性物質引起，如果十分疲勞，應采取靜的休息方式。
通過睡覺，可以把失去的能量補充回來，把堆積的廢物排除出去。
如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，閉目靜息，讓全身肌肉和神經完全放松後，再起來活動活動。
但如果你是坐辦公室的，大腦皮層極度興奮，而身體卻處於低興奮狀態，對待這種疲勞，睡眠能起到的作用不大，（除非你是熬夜加班，連正常睡眠時間都達不到）因為你需要的不是通過“靜止”恢覆體能，而是要找個事兒把神經放松下來。
這樣你可以理解為什麽你周末兩天不出門依舊無精打采，而只需下班後遊泳半小時就神采奕奕。
二、不必停下來，只是換一下既然睡覺不能幫助我們休息大腦，那什麽辦法才可以？答案是不停止活動，而只是改變活動的內容。
大腦皮質的一百多億神經細胞，功能都不一樣，它們以不同的方式排列組合成各不相同的聯合功能區，這一區域活動，另一區域就休息。
所以，通過改換活動內容，就能使大腦的不同區域得到休息。
关注企业倒班模式轮休制
关注企业倒班模式轮休制随着现代工业化的发展，人工智能、机器人等技术的不断进步，越来越多的企业开始探索新的工作模式，其中一种备受关注的就是“倒班轮休制”。
这种制度通过调整员工的工作时间和休息时间，提高生产力和效率的同时也增强了员工的身体健康。
倒班轮休制是指员工根据排班表安排在不同时间段工作和休息，通常分为两个班次，一般是早班和晚班。
早班通常是早上八点到下午五点或六点，晚班通常是晚上七点或八点到凌晨五点或六点。
在调整班次后，员工的工作时间和休息时间都可以得到更好的安排，既能满足企业生产需要，又能保证员工合理的休息时间。
这种制度的好处有很多，以下是几个方面的讨论。
一、减少员工出勤压力在传统的工作模式中，员工通常是按照固定的工作时间进行工作，一天八小时、一周五天的工作时间往往让员工充分感受到出勤的压力，尤其是对于白领而言，工作中的压力和工作负荷都非常大。
倒班轮休制可以让员工的工作时间得到更合理的安排，充分利用时间，减少出勤压力，增强员工的工作积极性。
二、提高生产效率倒班轮休制可以充分利用时间，让员工在更长的时间里进行工作，从而提高企业的生产效率。
同时，也可以让生产线达到24小时不间断的生产状态，让企业的工作效率大幅提升，达到更好的生产效益。
三、降低员工的工作风险倒班轮休制可以在不影响工作效率的前提下调整员工工作时间，让员工的工作时间得到更好的安排，从而减少工作风险。
在那些需要24小时不间断生产的工厂和医院等场所，倒班轮休制可以让员工在轮流进行工作的同时也能有充足的休息时间，从而降低员工因精神压力过大而导致的身体健康危害。
四、增强员工的身体健康倒班轮休制可以给员工充足的休息时间，让员工的身体得到更好地放松和恢复，从而增强员工的身体健康。
良好的健康状态可以增强员工的工作能力和工作积极性，对于企业的发展和生产效益都有很好的推动作用。
总之，倒班轮休制是一种集聚了多种优势的工作制度。
当然，这种制度的实施需要考虑各种因素，例如员工的工作种类、员工的工作条件、企业的经济实力等等。
上24休48的节假日工资计算公式
上24休48的节假日工资计算公式引言在一些行业，特别是消防、医疗、交通运输等领域，很多员工工作时间是按照“上24休48”的模式来安排的。
这种工作制度在保证正常运转的同时，也增加了公司的运营成本。
而在节假日，由于法定节假日有额外的工资补贴，对于按照“上24休48”工作制度的员工来说，需要进行特殊的工资计算。
本文将介绍如何根据“上24休48”的工作模式，计算节假日工资的公式和方法。
节假日工资计算公式按照劳动法的规定，节假日工资是平日工资的三倍。
而对于按照“上24休48”工作制度的员工，需要根据实际工作时长来计算节假日工资。
计算方法1.首先，计算员工的每周工作时长（以小时为单位），即上班时间的总和。
2.然后，计算员工的周末休息天数（通常是2天）。
3.接下来，计算员工在一周内需要上班的天数。
根据“上24休48”的工作模式，每上班一天后需要休息两天，所以工作天数为周末休息天数的两倍。
4.计算员工的每天工作时长，即每周工作时长除以工作天数。
5.最后，根据实际的节假日天数，计算员工的节假日工资。
公式节假日工资=每天工作时长×法定节假日天数×3示例假设某个员工的每周工作时长为72小时（即每天工作12小时），周末休息2天，假设某个月有4个法定节假日。
根据以上的计算公式，我们可以计算该员工的节假日工资。
1.每周工作时长：72小时2.周末休息天数：2天3.需要上班的天数：4天（周末休息天数的两倍）4.每天工作时长：72小时÷4天=18小时5.节假日工资：18小时×4天×3=216元因此，该员工的节假日工资为216元。
结论在“上24休48”的工作制度下，根据实际工作时长和法定节假日天数，可以通过简单的计算公式来得出员工的节假日工资。
这种计算方法既符合劳动法的规定，也方便了企业对员工工资的核算和发放。
对于员工来说，也能够保证在节假日期间获得相应的工资补贴。
以上就是关于“上24休48”的节假日工资计算公式的介绍，希望能够对您有所帮助。
如何保持规律的作息时间
如何保持规律的作息时间
保持规律的作息时间对于身心健康有很大的益处。
以下是一些建议，可以帮助你保持规律的作息时间：
1. 制定作息时间表：制定明确的作息时间表，包括起床、睡觉、吃饭、运动、工作、学习等时间，并尽量按照时间表进行。
2. 固定睡眠时间：每天尽量在相同的时间上床睡觉并起床，建立规律的睡眠习惯。
睡眠时间应该保证在每晚6-8小时之间，过多或过少的睡眠都不利于身心健康。
3. 规律运动：每天进行适量的运动，可以帮助调节身体机能，促进身心健康。
建议每天保持30分钟以上的有氧运动。
4. 定时饮食：尽量在固定的时间内吃饭，保持规律的饮食习惯。
避免过度进食和暴饮暴食，少食用高脂、高糖、高盐的食物。
5. 减少使用电子设备：电子设备如手机、电脑等会发出蓝光，影响睡眠质量。
尽量避免在睡觉前使用电子设备，或者使用夜间模式并降低屏幕的蓝光强度。
6. 避免熬夜：尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
如果需要熬夜学习或工作，应该注意合理安排学习和休息时间，避免长时间连续工作导致疲劳和效率下降。
7. 放松身心：在日常生活中要注意放松身心，可以通过冥想、深呼吸、音乐等方式减轻压力。
避免情绪性进食和过度焦虑。
8. 坚持执行：保持规律的作息时间需要长时间的坚持和自我管
理。
只有持之以恒地按照作息时间表进行生活，才能真正受益。
总之，保持规律的作息时间需要自我管理和坚持。
通过合理的规划和生活习惯的调整，可以提高学习效率和生活质量，促进身心健康和全面发展。
同时，也需要家长的关心和支持，共同营造良好的成长环境。
如何调整个人情绪以增强学习动力
如何调整个人情绪以增强学习动力成长和学习是一个复杂的过程，需要我们身体和心理的双重投入。
在不可避免的学习过程中，我们可能会遭遇到各种挫折和难题，从而产生焦虑、压力和情绪波动，进而影响我们的学习效果和学习动力。
因此，如何调整个人情绪以增强学习动力成为了非常重要的议题。
在这篇文章中，我将会从三个方面来探讨如何调整个人情绪以增强学习动力。
第一、关注身体健康身体是革命的本钱，在学习过程中保持好心理状态关乎到我们学习成果的好坏。
因此，我们必须要重视身体健康。
在学习过程中，我们要尽可能地避免熬夜、快餐、缺乏运动等不健康的行为。
老话说的好“早睡早起身体好”，一般而言，每天睡眠时间大约要在七个半到八小时之间，这样才能保证我们第二天良好的状态。
另外，要保持充足的水分摄入量，坚持适量运动，微笑一下，放松身体等等。
当我们的身体健康时，身体产生的内分泌会使我们情绪更加平静和愉悦，也能使我们的学习效果更加显著。
第二、建立正确的休息和学习时间平衡在学习过程中，我们要精准找到自己的学习时间，建立正确的休息和学习时间平衡。
产生两极化的时间分配，即熬夜和繁重的学习，会经常导致我们的注意力下降、学习效率降低，甚至不良的身心反应。
而长时间的休息和散漫的时间分配也会导致时间浪费。
因此，我们要制定高效的学习计划，在安排自己的时间上要注意休息与学习的合理分配，学会放松自己，让自己的大脑和心理有充分的时间来调整、恢复。
休息使我们在学习时保持更好和更可靠的表现，这是一种低成本且有效的情绪调控策略。
第三、培养积极的思维模式在学习过程中，我们应该培养积极的思维模式，以改善我们的情绪、增强我们的学习动力。
积极的思维模式可以减轻负面情绪的影响，使我们更能专注于学习。
与此同时，我们应该及时面对我们的挑战和困惑，往往能够自我调控自己的负面情绪，从而提高我们的能力和学习效果。
多与积极的人交往也是一种不错的情感调节方式，让我们获取支持和要求。
拥有积极的情绪构架可以帮助我们更好地适应学习中的困难和挑战，鼓舞我们充满信心向前迈步。
疗养实施方案
疗养实施方案随着现代工作节奏的加快，人们的生活压力越来越大，疾病的种类也增多。
疗养已被成为减轻压力、恢复健康的一种治疗方法。
疗养包括心理疗养和身体疗养两种形式，本文将从这两个方面着手，提出疗养实施方案的建议。
心理疗养休息模式心理疗养的主要目的在于放松和舒缓情绪，因此充足的休息对于恢复身体和心理状态有着至关重要的作用。
为此，我们可以采用以下的休息模式：1.轻松模式：这种模式可以帮助身体和心理得到放松，例如听音乐、瑜伽等。
2.睡眠模式：每天保证充足的睡眠时间，注意保证睡眠的深度，避免中途醒来。
3.交际模式：与朋友和家人保持足够的交流，分享感受和经验，这有助于缓解紧张和压力。
个人心理建设心理建设对于协助治愈心理创伤和抵抗压力大有作用。
具体方法如下：1.有技巧地处理负面情绪：遇到危机时，我们往往失去清醒和理智。
可以通过正确的思维方式来化解危机和负面情绪。
2.保持独立性：把自己放在更多的情境中，积极面对困难，保持让自己成熟和独立。
3.重视自我意识：对于问题的把控和面对自己，需要自己对自己有自知之明。
身体疗养饮食计划良好的饮食计划有助于保持身体的状态。
要避免以下几类不良饮食习惯：1.高热量食品：避免过量的油脂和糖分，可以适量多吃水果和蔬菜。
2.过度辛辣刺激食品：避免食用刺激性饮料或辛辣食品，可选择温和口味的食物。
3.过度的酒精摄入：限制酒精摄入，每周或每月限定饮酒次数。
运动计划科学的运动计划对于身体恢复起到重要的作用，主要有如下几种：1.跑步：有助于加强心肺功能，增强耐力。
2.瑜伽、普拉提：可以锻炼身体的柔软度和力量。
3.游泳：可以锻炼全身肌肉，同时具有较强的减轻压力的功能。
结论总之，疗养对于我们的身体和心理都有很大的帮助，但必须综合考虑整个疗养方案的制定，因人而异制定方案，才能达到好的治疗目的。
出租车公司工作人员的工作时间与休息规定
出租车公司工作人员的工作时间与休息规定工作时间和休息规定是出租车公司对工作人员进行管理的重要方面。
合理的工作时间安排和适当的休息规定不仅能保证驾驶员的身体和精神健康，还能提高他们的工作效率和服务质量。
本文将重点探讨出租车公司对工作人员的工作时间和休息规定，并提出一些建议。
一、工作时间安排出租车公司通常按照一定的轮班制度来安排驾驶员的工作时间。
具体的轮班制度可以根据公司的具体情况进行调整，一般有以下几种常见的轮班模式：1. 早班制度：早班通常在早上6点开始，驾驶员需要提前到公司准备工作，工作到下午3点左右结束。
这种轮班制度适合早起的驾驶员，能够满足一些早出行的乘客需求。
2. 中班制度：中班通常在上午8点开始，工作到下午5点左右结束。
这种轮班制度比较平衡，适合多数驾驶员，也可以满足大部分乘客的需求。
3. 晚班制度：晚班通常在下午4点或下午5点开始，工作到次日凌晨2点或3点结束。
这种轮班制度适合夜猫子驾驶员，能够满足晚上出行的乘客需求。
4. 双休制度：为了保证驾驶员的休息，出租车公司通常会采取双休制度，即每周休息一天。
这样可以有效调节驾驶员的工作和休息时间，保证驾驶员的身体和精神健康。
二、休息规定除了合理安排工作时间外，出租车公司还应制定相应的休息规定，以保证驾驶员的休息质量和工作效率。
1. 休息时间：出租车公司应规定每天的休息时间，通常为每天工作8小时后，可以享受2小时的休息时间。
这段时间可以用于休息、进食和个人活动，减轻驾驶员的工作压力。
2. 午休规定：为了保证驾驶员的精神状况，出租车公司通常会规定午休时间，一般为中午12点到下午1点。
在这段时间内，驾驶员可以休息、进食或进行其他个人活动，以恢复精力。
3. 加班规定：在特殊情况下，出租车公司可能需要驾驶员加班工作。
为了保护驾驶员的权益，公司应规定加班的具体条件和报酬，并在合理范围内进行管理，避免过度加班对驾驶员身体和工作效率的影响。
三、建议为了进一步优化出租车公司工作时间和休息规定，以下是一些建议：1. 引入弹性工作时间：考虑到不同驾驶员的个人生活和习惯，出租车公司可以适当引入弹性工作时间，让驾驶员根据自身情况选择更适合的工作时间。
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什么叫做休息？好好休息个周末？好好出去旅游一下？但事实上，往往越休息越感觉累。
为什么呢？也许我们对休息存在误解，这篇文章会帮我们分析究竟该如何休息。
为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累？为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活的热情？
都说要去KTV，去夜店，去游乐园就能忘掉不快，更带劲地开始新的一天，但是尽兴归来心里只剩空虚？
我们真的明白休息的含义吗？我们休息对了吗？你理解的休息是什么？一个饱觉？一阵疯玩？到KTV释放饭后的一串饱嗝？
休息的真正含义是什么？是恢复疲劳，放松神经，当你重新投入工作与学习的时候觉得又是一个精力充沛的新人。
如果你的休息方式并不能为你带来这些，那么，无论这些活动的名字听起来有多轻松，看上去有多High，它都是一种错误。
抛弃它们，来一场休息革命！
首先，来看看我们对休息有哪些误解。
脑力劳动者，补觉效果并不大
你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你叹到：太累了，这一天我要睡个好觉。
我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”。
但这是一个陷阱。
睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足或体力劳动者适用。
对体力劳动者来说，“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起，如果十分疲劳，应采取静的休息方式。
通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。
如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经完全放松后，再起来活动活动。
但如果你是坐办公室的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大（除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到），因为你需要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。
这样你可以理解为什么你周末两天不出门依旧无精打采，而只需下班后游泳半小时就神采奕奕。
不必停下来，只是换一下
既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那什么办法才可以？答案是不停止活动，而只是改变活动的内容。
大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能
都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。
所以，通过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。
心理生理学家谢切诺夫做过一个实验，为了消除右手的疲劳，他采取两种方式——一种是让两只手静止休息，另一种是在右手静止的同时又让左手适当活动，然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测试。
结果表明，在左手活动的情况下，右手的疲劳消除得更快。
这证明变换人的活动内容确实是积极的休息方式。
比如你星期五写了5个小时的企划案，最好第二天去给你的盆栽们剪枝而不是睡到太阳晒屁股。
还有一点，当你无法选择由脑力劳动转入体力劳动时，你不妨在脑力劳动内部转换。
法国杰出的启蒙思想家卢梭就讲过他的心得：“我本不是一个生来适于研究学问的人，因为我用功的时间稍长一些就感到疲倦，甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上。
但是，我连续研究几个不同的问题，即使是不间断，我也能够轻松愉快地一个一个地寻思下去，这一个问题可以消除另一个问题所带来的疲劳，用不着休息一下脑筋。
于是，我就在我的治学中充分利用我所发现的这一特点，对一些问题交替进行研究。
这样，即使我整天用功也不觉得疲倦了。
”
所以，如果你有好几个问题要处理，最好交替进行，而不要处理完一个再开始第二个，那样会很快被耗尽。
最好的休息，是让你重燃生活激情
我们的疲惫主要来自对现有的一成不变的生活的厌倦。
所以最好的休息项目就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动。
如果你干完一件事，能够幸福地感叹“明天又是新的一天。
”那这件事对你来说就是最好的恢复热情，调节情绪的方法。
但可惜，我们缺乏对“休息”的想象力。
我们能想出来的休息方法不是痴睡就是傻玩。
我们给你开了下面一些活动清单，基本思路是以“做”来解决“累”，用积极休息取代消极放纵。
当然，最适合你的方法还是要你自己探索。
事实上如果你觉得打扫卫生比坐过山车是更好的放松，那么就去吧，别管世界上的其它人都在玩什么。
也许你可以：
1、用看两小时让你开怀的漫画或小说代替去KTV唱那些一成不变的口水歌。
2、试着放弃在周六晚上去酒吧，10点入睡，然后在7点起床，去没有人的街上走走，或是看看你从来没有机会看到的早间剧场，你会发现这一天可以和过去的千百个周末都不相同。
3、不要再去你已经去过无数次的度假村找乐子了。
找一条你从没去过的街道，把它走完。
你会发现这个你感到腻味的城市，结果你确并没有完全体会到它的妙处。
4、旅行，而不是换个地方消遣。
去一个地方对那个地方本身心存好奇，对自己这趟行程心存美意，感受自己经验范围以外的人生样貌。
而不是坐了5小时飞机，只是换个地方打麻将，换个地方游泳，换个地方打球……
5、从这个周末起学习一项新的技艺，比如弹电子琴，打鼓……每周末练习1小时以上。
6、去社交。
不要以为它总是令人疲惫的。
虽然和看书比起来，它稍有点令人紧张，但也能让你更兴奋，更有认同感。
你必须每周有两三天是和工作圈子和亲戚外的人打交道。
它让你在朝九晚五的机械运行中不至失去活泼的天性。
女性朋友们尤为需要走出去和朋友聚会，这些时刻你不再是满脸写着“效率”的中性人，而是一个裙裾飞扬的魅力焦点。
7、做点困难的事，如果你是精神超级紧张的人。
心理学家发现解除神经紧张的方法，是去处理需要神经紧张才能解决的问题。
曾经一位精神即将崩溃的总经理找到一位医师给出治疗建议，结果他得到的处方是去动物园当驯狮师。
一个月以后完全康复。
所以压力特别大的时候你可以为自己再找份工作，但不要是和你职业类似的。
比如去孤儿院做义工，或者去一个复杂的机械工厂从学徒干起，或者做一道超级复杂的数学题。
往往珍惜生命的人，会不顾任何代价，去求得一个休息。
休息十天、半个月，他们回来了。
再看呀，是多么神奇的一种变化！他们简直是
一个新生的人了。
生机勃勃，精神饱满，怀着新的希望，新的计划，新的生命憧憬，他们己消除疲劳，获得了从新起航的动力——燃料。
花些时间休息，可以使你获得大量的精力、体力，使你取得从事任何工作，应付各种问题的力量，使你对于生命，能有一个愉快正确的认识，天下还能有其它时间的投资对于你更加有利吗？
当听到有人说，他工作太忙，没有时间去休息，觉得这个人有些反常。
或是他的能力不够应付他的业务，他的工作缺乏系统性；或是他不善于支配他的员工，以致自己离开时事业就无法运行；或是他生性就太吝啬，没有部下或团队。
连上厕所的时间都不肯牺牲。
当然，假如他工作没有计划、没有系统，本人一离开岗位，一切事务就要无法运行的话，他自然不能休息了。
但是假如他是一个有组织协调能力的人，假如他的工作有系统、有计划，适度休息，这正是业务中的有利投资，因为休息回来，他的精力会更加集中、精神会更加饱满。
由此他的生命会延续的更长。
人生的价值才能得到更加充分的体现与发挥。
每一个人都应该抛弃只顾工作不顾休息的念头。
那种“生命不止，奋斗不休”的观念是错误的，应立刻从脑海中消除掉。
否则，你还没有走完你应走完的生命旅程你就长眠于地下了。
到那时你的理想、前途、事业不就都成了泡影了吗？因此舍不得时间休息的人，绝对不是一个聪明人。
从人性的立场上来说，休息一事，利大于弊。
古语说得好：“在患病的时候，任何人都是坏人。
”
即使是心底最善良的人，在身体疲惫不堪、神精衰弱的时候，也会变得不通情理、脾气暴噪。
因此，当需要休息的候，你应该休息。
不然的话，你的行为正如导师列宁所指出的那样：“不会休息就不会工作。
”。