老年人胆固醇是多少算正常范围
聊聊“胆固醇”与老人的健康长寿
聊聊“胆固醇”与老人的健康长寿作者：陈丽云来源：《祝您健康》 2017年第8期陈丽云上海中医药大学基础医学院教授、心病科主任医师临床上，我们通常以血清总胆固醇2.9~6.0毫摩尔/ 升作为健康成人的正常值范围。
如果血清总胆固醇高于这个值就属于高胆固醇血症范畴，而高胆固醇血症又是动脉粥样硬化、高血压、中风、冠心病等多种心脑血管疾病的重要危险因素之一。
许多老年人因害怕胆固醇高而对很多具有高营养价值却又富含胆固醇的食物望而生畏。
想来，这也不是健康的饮食习惯。
那么，胆固醇摄入的高与低对老年人的健康会产生怎样的影响呢？◎ 胆固醇的三大作用事实上，胆固醇对维持我们身体机能的正常运行有着极为重要的意义。
首先，胆固醇可以形成胆酸；其次，胆固醇可以用来合成细胞膜；第三，胆固醇还可以用来合成激素。
有人曾发现，给动物喂食缺乏胆固醇的食物，动物的红细胞脆性会增加，如此一来，就很容易引起细胞的破裂和凋亡。
因此不难想象，要是没有胆固醇，细胞就无法维持其正常的生理功能，生命也将无以为继，长寿更是无从谈起。
◎ 长寿者血清白蛋白值保持较高水平血清白蛋白是血清总蛋白的主要蛋白质成分，由肝脏合成。
它是脊椎动物血浆中含量最丰富的蛋白质，在维持血液胶体渗透压、体内代谢物质运输、营养等方面均起着非常重要的作用。
血清白蛋白的正常值为40~55 克/ 升，血清球蛋白为20~30 克/ 升，血清总蛋白的正常值为60~80 克/ 升。
曾有研究对城市和山区100 例长寿老人（90~105 岁）进行16 年长期追踪观察，发现1981年时100 例长寿老人血清白蛋白均值为38.4 克/ 升，追踪到第8 年时，96 例相继死去，剩下4 例（后活到100 岁以上）的血清白蛋白均值为41.7 克/ 升，明显高于死去者的水平。
其中，最后死亡的寿星活到105 岁，他在90 岁时血清白蛋白值为36.6 克/升,99 岁时血清白蛋白值为41.0 克/ 升；同时，在对城市和山区344 例长寿老人（90~105 岁）5 年的追踪观察中，发现超过100 岁的16 例长寿老人的血清白蛋白均值为41.6 克/ 升。
老人胆固醇高不能吃什么 老人胆固醇高吃什么好
老人胆固醇高不能吃什么老人胆固醇高吃什么好现在的生活质量越来越好，人们的饮食选择也越来越多，老年人如果不注重自己的饮食很容易会出现胆固醇高的症状，那么老人胆固醇高不能吃什么？一、老人胆固醇高不能吃什么1、牡蛎这种颇受欢迎的食材可以为健康带来很多益处,但对于胆固醇过高的患者来说则不宜食用。
因为在85克牡蛎中就含有60.1毫克的胆固醇。
2、鱼子对于鱼子也含有较高的胆固醇,含量是比较多的。
对中老年人来说,每天摄入的鱼子量需要严格控制。
对一些高血压、高胆固醇、高血脂以及患有心脑血管疾病的人群来说,更应该尽量避免实用鱼子及其制品。
3、皮蛋皮蛋的制作原理是利用碱性溶液能使蛋中的蛋白质凝胶的特性,使之变成富有弹性的固体,但是,我们不要忘记,皮蛋也是由蛋做成的,通常是鸡蛋或鸭蛋。
据数据显示,每100g鸡蛋当中的胆固醇含量为585mg左右,每100g鸭蛋当中的胆固醇含量为565mg左右,所以皮蛋当中的胆固醇含量也就不会低。
二、老人胆固醇高吃什么好1、海带含丰富的牛黄酸,可降低血压及胆汁中的胆固醇;含食物纤维褐藻酸,也可以抑制胆固醇的吸收,促进排泄。
2、玉米玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等微量元素,这些元素都可以降低血清胆固醇。
3、香菇能明显降低血清胆固醇、甘油叁酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4、胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。
身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5、鱼如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话,那就吃鱼吧。
因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。
而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂,也可以预防中风。
6、韭菜韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪,达到减肥塑身的效果。
三、老人胆固醇高怎么办1、合理选用调脂药物。
胆固醇：过高致病,过低危险
胆固醇：过高致病过低更危险关键字：胆固醇动脉硬化冠心病脑血管病高血压中风[典型病例]有位巩先生，75岁时患有多种疾病，但身体还算可以，起码聊天、买菜、做饭没问题。
77岁那年，体检时发现自己总胆固醇高，便坚决要求医生开降胆固醇的药，吃了没多久，胆固醇降下来了，人却整天没精神，对聊天、买菜、做饭不感兴趣，丢三落四，疲惫不堪。
78岁那年就去世了。
生活中像巩先生这样患有“恐胆症”的人很多，视含胆固醇高的饮食为洪水猛兽，一提到胆固醇，就认为它是动脉硬化、冠心病、脑血管病的代名词，于是转而求低。
那么，胆固醇在人体中起什么作用，对老年人来说是不是越低越好，它保持在什么水平对身体健康最有利呢？胆固醇过高是心脑血管病祸首每个人的正常生长发育需要三大营养素，即蛋白质、脂肪和碳水化合物，其中的脂类主要包括甘油三酯、磷脂和固醇类三类，胆固醇就是固醇类的一种，也是最重要的一种固醇。
胆固醇是维持人体正常新陈代谢不可缺少的原料，是抗老防衰的重要物质。
临床实践中，医院通常以总胆固醇110~230毫克/分升（2.86~5.98毫摩尔／升）作为成人的正常值，如果总胆固醇高于230毫克／分升，就属于高胆固醇血症范围。
而高胆固醇血症是动脉粥样硬化、高血压、中风和冠心病的危险因素之一。
正因为如此，许多人害怕胆固醇高，因而对许多有营养的东西不敢吃。
胆固醇太低诱发多种疾病胆固醇过高不好，但过低也有危险。
国外医学研究发现，总胆固醇水平接近200毫克／分升的心脏病人比总胆固醇水平低于140毫克／分升的心脏病人的生存率更高。
特别是年龄超过70岁的老年人，胆固醇水平低于160毫克/分升者，其危险性可能与胆固醇高于240毫克/分升相当。
血中胆固醇长期含量过低，容易引发下列身心症状：◇加速脑部老化，思维能力下降、反应迟钝，易诱发老年痴呆症。
◇血管失去胆固醇的保护，会变得脆弱易破裂。
◇发育中的孩子如果胆固醇不足，会引起营养不良，影响生长发育。
◇胆固醇是构成细胞膜的要素，含量太低时，会使心肌细胞功能衰退，抗癌能力下降，而增加患大肠癌和肺癌的可能性。
老年人如何提高血液中胆固醇的水平？
老年人如何提高血液中胆固醇的水平？1.胆固醇高吃什么好2.中老年人胆固醇过高对身体的危害如何在饮食上避免胆固醇过高3.老人胆固醇高怎么办?应该多吃什么?什么又不能吃?4.胆固醇偏高的老人家怎么补磷5.老人血稠应该怎么办6.高血脂的中年人能通过怎样的食疗使自身健康得到改善？胆固醇高吃什么好现在很多人都存在胆固醇高的问题，这样的情况对我们健康影响还是非常大的，也是让人很烦恼的一个问题，所以说我们掌握方法可以解决就显得很重要，那么具体胆固醇高如果比较高，那么我们具体吃什么比较好，这是很多人的疑问，一起跟着来看看吧。
胆固醇高吃什么好如果胆固醇高，那么首先应该吃的就是海带了，其中含有丰富的牛黄酸，这种物质是可以降低我们血压的，同时对于胆汁中的胆固醇来说也可以降低，而且因为这样的食物是有大量的食物纤维褐藻酸存在，是可以帮助我们抑制胆固醇的吸收，从而促进排泄的功效。
韭菜是胆固醇高的人群很适合吃的，因为其中除了含有大量的钙、磷、铁、糖，还有蛋白、维生素A、C外，而且胡萝卜素和大量的纤维等物质也是比较丰富的，因此胆固醇高就能起到增强胃肠蠕动的效果，而且胆固醇高还有很好的通便作用存在，是可以帮助我们起到排除肠道中过多营养的功效，尤其是因为其中包括多余的脂肪存在，所以说可以达到减肥塑身的效果。
胆固醇高的人群吃胡萝卜也是很不错的，因为其中是富含果胶酸钙的存在，而且这种物质和胆汁酸发生化学反应之后，就可以从大便中排出了。
这时候我们身体需要产生胆汁酸势，这时候就需要动用到我们血液中的胆固醇，这时候就会促使血液中胆固醇的水平出现降低的情况。
玉米同样是胆固醇高的人群很适合吃的，因为在玉米中是含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂的存在，同时其中还会有维生素E等微量元素的存在，而对于这些元素来说，实际上都可以起到降低血清胆固醇的效果。
香菇也是胆固醇高的人群很适合吃的，因为这种物质是可以明显的帮助我们降低中的血清胆固醇、甘油叁酯以及低密度脂蛋白水平，而且如果我们可以经常的食用胆固醇高，这样是可以让身体中的高密度脂蛋白质相对出现增加的趋势。
老年人胆固醇8.31高吗
老年人胆固醇8.31高吗文章目录*一、老年人胆固醇8.31高吗*二、高胆固醇症状有哪些呢*三、胆固醇高的治疗方法有哪些老年人胆固醇8.31高吗1、老年人胆固醇8.31高吗高龄期,胆固醇偏正常值上限者,多耐老而长寿:临床实践中,医院通常以总胆固醇2.86～5.98毫摩尔/升(110～230毫克/分升)作为成人的正常值,如果总胆固醇高于5.98毫摩尔/升(230毫克/分升)就属于高胆固醇血症范围。
发现胆固醇值在3.89毫摩尔/升以下的老人,在观察的头4年内陆续死亡;进入100岁的11例长寿老人胆固醇值均为5.4毫摩尔/升,远高于未进入100岁的89例胆固醇均值4.6毫摩尔/升者。
2、老年人胆固醇高的原因胆固醇分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种,前者对心血管有保护作用,通常称之为“好胆固醇”,后者偏高,冠心病的危险性就会增加,通常称之为“坏胆固醇”。
胆固醇摄入多了,就会引起高胆固醇血症,进而形成冠状动脉粥样硬化性心脏病等所谓的“富贵病”。
3、老年人胆固醇高的危害会加快前列腺癌的生长速度,会引发肾衰竭脂类的肾脏疾病。
会减少人的寿命,尤其是男性的寿命同时和血管有关的中风几率会随着增加。
会阻塞心脏动脉和使其变窄,更容易引发心脏病。
会使骨质疏松症的可能性变高,同时过多摄入胆固醇可导致牙周病、牙和牙隙之间的沟隙会扩大。
由此可见,胆固醇高的患者要及时到医院进行治疗,以免延误病情,导致病情恶化。
高胆固醇症状有哪些呢1、当我们拳头紧握的时候,如果关节处出现隆起的黄色的硬结的话,那就要注意要测量身体的胆固醇的水平了。
因为指关节的胆固醇堆积物隆起是家族性的高胆固醇的重要的症状表现的。
胆固醇高的症状一般是不明显的。
如果细细观察的话,会发现眼睑部有黄色的斑块,这是因为下眼睑和人体皮肤存在过多的胆固醇所造成的一种现象。
所以一般爱美的女性比较容易发现疾病的存在。
2、另外高胆固醇还由于血管壁沉积很多的脂肪,减少了动脉的血液流动,使心脏不能获得充足的血液。
血糖血脂正常值是多少
血糖血脂正常值是多少在我们关注自身健康的时候，血糖和血脂这两个指标是非常重要的。
了解它们的正常值范围，对于预防和管理疾病有着至关重要的意义。
先来说说血糖。
血糖通常指的是血液中的葡萄糖含量。
正常情况下，空腹血糖值一般在 39 至 61 毫摩尔/升之间。
这里说的空腹，指的是至少 8 小时没有进食后的状态。
而餐后 2 小时血糖，正常值一般要小于78 毫摩尔/升。
为什么要关注这些数值呢？如果空腹血糖值超过 70 毫摩尔/升，或者餐后 2 小时血糖值超过 111 毫摩尔/升，且这种情况不是偶尔出现，而是多次测量都如此，那可能就意味着患上了糖尿病。
当然，血糖值也不是一成不变的。
它会受到很多因素的影响。
比如，在应激状态下，像生病、受伤或者情绪激动时，血糖可能会暂时升高。
另外，饮食也是一个重要的影响因素。
如果一顿饭吃了大量的高糖食物，餐后血糖也会相应升高。
再来讲讲血脂。
血脂可不是单一的一个指标，它包括了总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇等。
总胆固醇的正常值一般在 28 至 517 毫摩尔/升之间。
甘油三酯的正常范围通常是 056 至 17 毫摩尔/升。
低密度脂蛋白胆固醇，理想值应该小于 312 毫摩尔/升。
而高密度脂蛋白胆固醇，对我们身体有益，它的正常值一般要大于 104 毫摩尔/升。
血脂异常往往与生活方式密切相关。
长期的高脂肪、高胆固醇饮食，缺乏运动，肥胖，吸烟等，都可能导致血脂升高。
血脂过高会增加心脑血管疾病的风险，比如冠心病、脑卒中等。
需要注意的是，不同的医疗机构、检测方法可能会导致这些正常值的范围略有差异。
而且，对于一些特殊人群，比如老年人、孕妇、患有其他疾病的人，血糖血脂的正常值可能也会有所不同。
对于普通人来说，定期检测血糖血脂是很有必要的。
如果发现数值异常，也不要过于惊慌。
医生会根据具体情况，综合考虑其他因素，来判断是否需要进一步的检查和治疗。
在日常生活中，我们可以通过一些方式来维持血糖血脂的正常。
老年人低密度脂蛋白的正常值
老年人低密度脂蛋白的正常值随着人们寿命的延长和生活水平的提高，老年人群体越来越受到关注。
老年人的身体状况与年轻人不同，需要特别关注和照顾。
其中，老年人的血脂水平是一个非常重要的指标，而低密度脂蛋白（LDL）是其中的关键因素之一。
那么老年人的LDL正常值是多少呢？本文将为您详细介绍。
首先，我们需要了解LDL的作用和危害。
LDL是一种血脂，它的主要作用是将胆固醇从肝脏运输到全身。
但是，当LDL水平过高时，会增加血管壁的压力，导致血管硬化和动脉粥样硬化等疾病的发生。
因此，控制LDL水平对于保护老年人的心血管健康至关重要。
那么老年人的LDL正常值是多少呢？根据世界卫生组织（WHO）的标准，老年人的LDL正常值应该在2.6mmol/L以下。
但是，这只是一个大致的参考值，具体的正常值还需要根据老年人的具体情况进行评估。
老年人的身体状况与年轻人不同，他们的身体机能下降，免疫力减弱，容易患上各种疾病。
因此，老年人的LDL正常值应该比年轻人更低。
根据一些研究，老年人的LDL正常值应该在1.8-2.6mmol/L之间。
这个范围是根据老年人的生理特征和疾病风险进行评估的，可以更好地反映老年人的身体状况。
除了年龄因素外，老年人的LDL正常值还受到其他因素的影响。
例如，老年人的性别、体重、饮食习惯、运动量、吸烟等因素都会对LDL的水平产生影响。
因此，在评估老年人的LDL正常值时，需要综合考虑这些因素，制定个性化的检测和管理方案。
那么，老年人如何控制LDL水平呢？首先，老年人应该保持良好的饮食习惯，避免高脂肪、高胆固醇的食物，增加膳食纤维的摄入量。
其次，老年人应该适当增加运动量，保持身体健康。
此外，老年人还应该戒烟限酒，避免过度压力，保持良好的心态。
综上所述，老年人的LDL正常值应该在1.8-2.6mmol/L之间，但具体的正常值还需要根据老年人的个体情况进行评估。
老年人应该保持良好的生活习惯，控制LDL水平，保护心血管健康。
老年人总胆固醇正常值范围
老年人总胆固醇正常值范围
老年人总胆固醇正常值范围与正常成年人范围一样，为3-5.69mmol/L。
老年人出现总胆固醇偏高，有可能是患有甲状腺功能减退、高血压、高脂血症、糖尿病、动脉粥样硬化等疾病引起的。
如果老年人出现总胆固醇降低，有可能是患有急性感染、肝病、严重贫血、甲亢等疾病导致的。
建议到医院就诊查明引起总胆固醇偏高或偏低的具体病因，对因治疗。
总胆固醇偏高时，可以在医生的指导下使用降胆固醇药物治疗，常用药物有阿托伐他汀钙片、辛伐他汀片等，另外要养成良好的生活饮食方式，适当运动，有助于将胆固醇降到正常范围内。
如果是总胆固醇偏低，建议食用一些高胆固醇食物，比如蛋黄、动物肝脏等，可以改善症状。
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老年人胆固醇是多少算正常范围
文章目录*一、老年人胆固醇是多少算正常范围*二、怎么合理摄入胆固醇*三、胆固醇偏高的饮食注意
老年人胆固醇是多少算正常范围1、老年人胆固醇是多少算正常范围
肝脏是合成和储存胆固醇的主要器官。
胆固醇是合成肾上腺皮质激素、性激素、胆汁酸及维生素D等生理活性物质的重要原料,也是构成细胞膜的主要成分,其血清浓度可作为脂代谢的指标。
国内外专家推荐成人理想胆固醇值为5.2mmol/L。
总胆固醇(CHOL)包括游离胆固醇和胆固醇酯,是肝功能检查常用指标之一,总胆固醇正常值是:成人胆固醇:2.86～5.98mmol/l(110～
230mg/dl )。
2、胆固醇偏高的症状
根据临床观察发现,胆固醇偏高的患者可能出现动脉粥样硬化、高脂血症、糖尿病、胆总管阻塞、甲状腺功能减退、高血压等多种疾病。
儿童胆固醇正常值为3.12～5.20毫摩/升,成人胆固醇正常值为2.86～5.98毫摩/升。
因此大家在看到化验单的时候后就可以这个标准来看看你自己的胆固醇正常值是否偏高或
者偏低了。
3、降低胆固醇的方法
胆固醇的正常值对我们身体是非常重要的,如果胆固醇偏高,
只是靠我们平时饮食那也只能够起到辅助的作用,并不能有效快速治疗胆固醇偏高,小编建议你还可以吃些食物,比如燕麦片,橘类水果,苹果,腰豆,眉豆、黄豆等也含丰富水溶性纤维食物,可以有效的降低胆固醇。
怎么合理摄入胆固醇1、多吃鱼
一项针对Ω-3脂肪酸(存在于金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼等鱼类中)对hdl-c的影响进行的研究表明,当吃鱼的次数达到每周1次甚至每天1次时,能有效减少饱和脂肪的摄入量。
2、多吃富含纤维的食物
整粒谷物和面包等纤维含量非常高的食物,能有效降低人体内ldl-c的含量。
营养专家指出,为了达到影响胆固醇含量的效果,膳食中的纤维必须达到15~30克。
可以在早餐中加上一盘黑莓,在午餐中加入半碗扁豆,在晚饭中加入一盘全麦面食,再加上5个对半剖开的桃干作为零食。
3、多吃大豆制品
豆腐和膨化植物蛋白等大豆制品中,含有一种天然的植物化学物质,叫作异黄酮。
研究显示,这种化学物质有助于把危害动脉的ldl-c从人体中清除出去。
4、摄入足量的维生素C
血液中维生素C含量与人体内hdl-c含量成正比。
胆固醇偏高的饮食注意1、高胆固醇的摄入
高胆固醇血症患者首先应该控制高胆固醇的摄入,每天摄入的胆固醇控制在200毫克以下。
蛋黄、动物内脏(肝、肺、肾、胰、心等)、鱼籽、脑(猪脑、羊脑等)、虾籽、肥肉、蟹黄,等等,都是富含胆固醇高的食物,日常饮食中要尽量不吃,或是少吃控
制食用量。
2、饱和脂肪酸的摄入
高胆固醇血症患者摄入过量的饱和脂肪酸,会导致冠状动脉粥样硬化,引起血栓等症。
动物油脂富含饱和脂肪酸,而植物性油脂富含不饱和脂肪酸,因而,平时饮食要用植物性油脂来烹饪,如花生油、橄榄油、葵花籽油等。
3、椰子油及奶油、黄油的摄入
植物油里的椰子油是个例外,富含胆固醇,不宜食用。
奶油、黄油等及其制品,也尽量少食用。
除了在烹饪油脂上注意,还需要注意避免食用富含脂肪的肉类,以及其他富含脂肪的食物。
油炸一类的食品也应该尽量不食用,市场上很多油炸食品都是使用动物油脂。