银耳莲子薏米汤的功效
怎么食疗补脾胃
怎么食疗补脾胃脾胃是人体的重要器官，它负责消化食物、吸收养分和排泄废物等重要功能。
如果脾胃出现了问题，就会影响身体的正常运转，甚至导致多种健康问题。
食疗是一种有效的保健方法，能够帮助人们调理脾胃，促进消化吸收，增强免疫力。
下面，作为一名经验丰富的养生专家，我将为您介绍6个关于食疗补脾胃的主题，并分别进行详细的分析和说明。
一、桂圆红枣糯米粥桂圆红枣糯米粥是一种具有很好的补脾胃作用的食物。
制作方法很简单，首先，将糯米淘洗干净，浸泡30分钟，然后加入适量清水和桂圆、红枣，煮至粥烂即可。
这种粥有益于补充体内的营养，增强身体免疫力，同时还能缓解疲劳和改善睡眠质量。
二、草莓薏米饮草莓薏米饮是一种富含营养和纤维的饮品，具有滋润脾胃的作用。
它的制作方法很简单，只需要将草莓、薏米和适量水一起放入搅拌机中打碎即可。
这种饮品既美味又健康，可以帮助促进身体内部的新陈代谢，增强身体的免疫力。
三、红枣山药炖排骨红枣山药炖排骨是一种口感鲜美、营养丰富的食品，具有补脾胃、滋补肝肾等作用。
从制作方法来看，只需要将排骨、红枣和山药一起放入炖锅中，加入适量水，炖至烂熟即可。
这种食品能够帮助增强身体的免疫力和消化能力，同时还能改善身体的贫血状况。
四、黑豆花生枸杞炖猪蹄黑豆花生枸杞炖猪蹄是一种富含营养的美食，具有补脾胃、滋养肝肾的作用。
首先，将黑豆、花生、枸杞和猪蹄一起放入炖锅中，加入适量水，炖至烂熟即可。
这种食品既美味又健康，能够帮助增强身体的免疫力和消化能力，同时还具有抗衰老的作用。
五、银耳莲子汤银耳莲子汤是一种极具滋养和补益作用的食品，能够帮助补脾胃、滋肾补血、润肺止咳等。
从制作方法来看，只需要将银耳和莲子一起放入炖锅中，加入适量水，炖至烂熟即可。
这种食品能够帮助增强身体的免疫力和消化能力，同时还具有美容养颜的作用。
六、养生粥养生粥是一种非常适合补脾胃和调理身体的食品，由于配方比较灵活，可以根据不同的需要自己配制。
常用的材料包括糙米、小米、红豆、薏米、百合、桂圆、芡实等。
薏仁红豆银耳汤副作用
薏仁红豆银耳汤副作用关于《薏仁红豆银耳汤副作用》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
很多人都认为薏仁红豆银耳莲子羹在喝进去之后，能够调整身体的体内湿气，还能做到滋补养生血气的作用，由于薏仁红豆银耳莲子羹中添加的是紅豆和白木耳，这二种普遍的滋补养生中药材，既好吃又美味可口，但是在服用的情况下需要留意，并不宜人体肾阴虚冰冷，气血虚的人长期服食，尤其是怀孕和已经月经期的女士一定要绕开食用，不然会造成很强劲的代谢作用造成副作用。
服用薏米仁应当留意的事宜1.由于薏米仁会使身体冷虚，阴虚内热体系不适合长期服用，因此怀孕妇女及恰逢生理期的女性应当防止服用。
2.薏米仁含有的醣类粘性较高，因此吃太多可能会防碍消化吸收唷!3.薏米仁尽管有软化血管及血糖值的功能，但终究仅仅一种健康保健食品，不可以作为药物。
因此有高血脂症状的病人，還是要看医生医治，干万不能自主服用薏米仁来医治!五红汤——紅豆、大枣、红皮花生、老红糖和枸杞子煎汤当水喝。
此汤中的大枣有健脾胃补血补气、利水的用途；而暗红色的花生衣(已进中国药典)，有益气养血活血的作用；枸杞子则补虚；老红糖补气养血、健脾胃养胃。
我一般都起先紅豆花生仁加水火灾烧开，随后文火慢煮到紅豆烂，花生仁软。
再放桂圆红枣子和老红糖煮个5-10分钟就好了。
薏仁米绿豆粥-退热祛湿健脾。
薏仁米是美白皮肤消肿的，绿豆粥毒美容养颜而且减肥瘦身。
已过夏季，能够煮薏米红豆汤。
薏仁米，在中药材里称“薏米仁”，《神农本草经》将其列入佳品，它能够治湿痹，利胃肠，去水肿，健脾胃益胃，久服益身养血。
紅豆，在中药材里称做为“红小豆”，也是有显著的利湿，消肿，健脾养胃之作用，因为它是鲜红色的，鲜红色深入人心，因而它还能补心。
当代人压力太大，心气虚，饮食搭配而致，运动强度少，脾虚湿热。
既要去湿气，又要补心，也要健脾养胃，非薏仁米和紅豆莫属。
将其熬成粥，借以使其成分充足为身体消化吸收，另外也不给肠胃导致一切压力。
薏米银耳羹功效有哪些【养生食谱大全】
薏米银耳羹功效有哪些
文章导读
\n 薏米有很好的去除身体湿气的功效，对于保养身体来说是非常好的一种食物。
银耳也是能有对身体健康起到很好帮助的食物。
这些有营养的食物，平常的时候应该要多吃，这样身体健康才能有比较好的保证，才不会出现疾病的症状。
那么薏米银耳羹功效怎
么样？下面我们就来给大家好好的介绍下。
\xa0 薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且
薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。
而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除
体内堆积毒素。
\xa0 减肥功效
\xa0 薏米薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
所以对水肿型肥胖有效。
“蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。
”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。
”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成
维生素的损失。
\xa0 银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。
不
但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。
莲子性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。
大枣性温、味甘，其维生素含量为水果之冠。
每
百克鲜枣所含维生素C的量为柑桔的8-17倍，为香蕉的50-100倍，为苹果的50倍，有
活维生素丸之称。
有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效。
银耳
莲子糖羹有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。
芡实银耳薏米莲子红枣百合酸枣仁一起
芡实银耳薏米莲子红枣百合酸枣仁一起是药三分毒，越来越多的人了解到药物对身体的副作用后，当身体出现异常状况时，更愿意进行食疗来调养身体。
芡实银耳薏米等都是对身体有极高营养价值的食材，都能起到去湿气、养胃清热的功效。
因此把芡实、银耳、薏米、莲子、红枣、百合、酸枣仁等食材放在一起熬汤，也能起到很显著的疗养效果。
这几样食材是可以放在一起煲汤的，红豆薏米可以祛湿利水，健脾养胃，消肿利尿，莲子可以补脾止泻，养心安神明目，补中养神，滋补元气，银耳有很好的润肺止咳的功效，红枣可以养心安神，补血养血，桂圆具有益心脾，补气血，安神的功效。
这些食材功效没有冲突，彼此还有协同作用，放一起煲粥对人体有很好的滋养作用。
而将莲子、红枣、芡实、茯苓、酸枣仁四种助眠宁心的食材合理搭配，同时辅以黑芝麻和黄豆以调养脾胃、改善体质。
莲子：味道清香，营养丰富。
有清心安神、降压强心之功效，能改善心悸、失眠、多梦等症。
芡实：“补而不峻”、“防燥不腻”的补益佳品，尤食用于与莲子同用，补气又安神，对身体大有裨益。
茯苓：《神农本草经》记载：茯苓“久服安魂养神，不饥延年”，脾虚、失眠、多梦者宜多食。
红枣：有安神助眠、益气养血之功效，多食可改善睡眠质量。
酸枣仁：尤其适合心脏亏虚，神志不守，睡卧不宁，多梦易醒的人食用，食疗效果明显。
这种调理属于食疗，可以作为晚餐使用，具体用量根据患者的是食量而定。
在给大家介绍一种超简单的红枣薏仁百合银耳羹主料编辑银耳2朵薏仁20g红枣3个桂圆5个枸杞子5g百合10g芡实5g玫瑰花2朵黑米随意辅料冰糖1块制作方法1.把银耳泡发，洗洗干净。
薏仁芡实黑米也可以淘好待用，接下来就要去剥桂圆和百合。
2.红枣，枸杞，百合都洗干净准备好，红枣可以切开也可以整只丢进去煮。
3.接着就把东西都放到小炖锅里啦，我用的那种很慢很慢煮一晚上的小炖锅噢，明早就能当早饭咯～亲们也可以用小锅在炉灶上烧哦，银耳薏米提前泡个两小时煮起来也很快，大概45min 到1h吧。
薏仁莲子银耳羹
薏仁莲子银耳羹
虽秋高气爽，但气候难免干燥。
为了做一个美美的厨娘，秋日里经常会炖一些汤汤水水滋补润肺。
一直对银耳羹很有好感，黏答答湿漉漉的hin好喝！夏秋交替之际清心润肺少不了它，炖的稠稠的糯糯的当水喝，加一位清心莲子与祛湿薏米走起！
------------------------------------ 我是可爱的分割线 -----------------------------------一直在用小米的手环，所以对于新出的电饭煲好感up！为啥捏？因为颜控已经被纯白色流线设计迷上了，简约风的小家电放家里角角落落都超美的！
内胆是灰铸铁，看官方介绍这个材质导磁率强、蓄热性也好，反正的沉甸甸有分量。
3L的很适合小家庭使用，果断抛弃了之前4L的巨型电饭煲，采用了IH电磁加热技术，还能手机app操作，高科技诶！
用料。
银耳的营养价值和功效
银耳的营养价值和功效银耳又叫雪耳，白木耳，属于真菌类，有平民燕窝的说法，尤其是秋季干燥的季节，适合吃一些银耳，补水养颜。
银耳适合煮成汤品，可以加一些枸杞，红枣，桂圆之类的食物一起煮，这样可以补血养颜，也可以加一些莲子，薏米，绿豆之类的食物，这样可以清热降火祛湿，即使不搭配其他食物，只是煮个银耳汤，加些蜂蜜，也能补水养颜。
所以银耳是个好东西，尤其是秋季干燥的季节，可以经常的煮些银耳汤。
100克银耳中的营养成分：蛋白质：10克碳水化合物：79克脂肪：1.4克纤维素：1.4克维生素A：8微克胡萝卜素：50微克维生素E：1.26毫克硫胺素：1.05毫克核黄素：1.25毫克烟酸：1.3毫克磷：369毫克铁：1.1毫克硒：1.95微克锰：1.17毫克钾：1588毫克钠：1.1毫克镁：54毫克钙：36毫克锌：1.03毫克铜：1.08毫克热量：200大卡银耳的蛋白质中含有17中氨基酸，能够满足人体所必需氨基酸的四分之三，同时还含有丰富的矿物质，营养价值高，而且热量低，即使是减肥的人也不怕多吃了会胖。
营养价值丰富的银耳，那么功效肯定也很多，银耳味甘，性平，可以滋阴润肺，健脾开胃，增强免疫力，清肠排毒，美容嫩肤等等功效。
1.美容养颜银耳中含有丰富的维生素E和植物胶质，天然的植物性胶质，经常食用可以美容嫩肤。
尤其是搭配另外一些养颜食材一起煮的话，功效更好2.减肥银耳中富含膳食纤维，有助于肠胃蠕动，减少对于脂肪的吸收，而且银耳热量低，所以想减肥的人可以吃些银耳。
3.补钙银耳含有丰富的维生素D，可以促进人体对于钙的吸收，所以银耳算是一种老少咸宜的食物，需要补钙的人都可以吃一些。
4.排毒银耳中水分含量高，尤其吸水后体积就变大了好多倍，有很好的排毒通便的作用，而且银耳本身有清热的功效，所以上火便秘的人可以吃一些银耳。
5.增强免疫力银耳含有大量的微量元素，例如磷，硒那些，能够增强机体的免疫力，保持精力充沛。
总而言之，银耳是一种平价又富含营养的食物，可以成为人们日常饮食中的必备品，尤其是秋季这个干燥的季节，特别需要银耳这种滋阴润燥的食物，尤其是女性食用的话还能养颜美容。
薏米银耳红枣汤的功效
薏米银耳红枣汤的功效对于护肤养颜，女人们都是一直追求着没有放弃，面对于这个方面除了外用的东西，还需要做内调，这样才能内外结合，让人有一个好的气色，皮肤也是要靠养的才行。
对于用来调理的东西，薏米、银耳、红枣都是对女人身体很好的东西，薏米去湿、银耳补充蛋白质、红枣补血气，那么下面就来说说薏米银耳红枣汤的功效。
1、薏米具有很高的营养价值，薏米中含有蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、矿物质钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉、赖氨酸、酪氨酸、亮氨酸、精氨酸、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾醇、生物碱等营养成分。
其中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远高于大米。
2、银耳的营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。
银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。
银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高，在每百克银耳中，含钙643毫克，铁30.4毫克。
此外，银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。
3、红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素c、微量钙多种。
现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。
薏仁米有去湿的功效，红豆和银耳是凉性的，红枣是温性的，红豆与红枣补血，银耳润肺，四种东西一起炖汤，是很好的匹配，有很好的补益作用。
还可以在此基础上再加入百合，莲子，桂圆，枸杞等。
这类汤男女老少一年四季皆适宜，只是易上火体质少加桂圆和枸杞，秋冬干燥少加薏仁米，女性在经期不吃或少吃为宜。
银耳莲子汤的八种做法 养心安神滋阴润燥
银耳莲子汤的八种做法养心安神滋阴润燥银耳莲子汤有养心安神、滋阴润燥的功效，是最适合秋季食用的养生汤品。
银耳莲子汤的做法有很多，若是加入百合、红枣、木瓜、雪梨等食材，养生功效更多。
下面为您介绍银耳莲子汤的八种做法!银耳莲子汤，养心安神又滋阴润燥银耳莲子汤就是汤中滋补之冠。
在干燥缺水的秋季，正是莲子收获的好时节，为家人做一道银耳莲子汤，享受美味的同时，寓药于食，增进健康，实为一举两得之选。
银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。
作为营养滋补品，它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮作用，并常用于治疗老年慢性气管炎等病症，对高血压、血管硬化患者，尤为适宜。
近年来的医学研究还证明，从银耳中分离出来的多种糖类物质，对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。
莲子，又名莲实、蓬莲子、藕实，大小如弹子，呈青色或青褐色，含有蛋白质、碳水化合物，并含有丰富的维生素和钙、磷、铁等矿物质，它有很好的滋补作用，是常见的滋补之品，对它的品评是“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。
用它制成的冰糖莲子汤、银耳莲子羹或者八宝粥，有很好的补养效果。
莲子自古以来被视为补益的佳品，古人认为经常服食，百病可祛。
银耳莲子汤的做法做法一：银耳莲子汤原料：莲子50克、银耳30克、冰糖100克。
做法：1、先将莲子、银耳分别用清水泡发，捞起。
2、再把莲子、银耳放入碗中，加清水适量，在快半小时后加冰糖、红枣入蒸笼用武火蒸1小时即可。
做法二：百合红豆银耳莲子汤原料：银耳、莲子、红枣、枸杞子、百合、红豆、冰糖。
做法：1、准备好材料。
先是银耳，把银耳撕开，但不要太碎。
用凉水浸泡后备用;莲子、红枣、枸杞子、百合。
红豆，洗干净，用凉水浸泡，花生米，也是用凉水浸泡。
2、把所有的材料都倒了电饭煲，开始熬煮。
在汤煮开后加入加冰糖。
一般2小时左右就好;放到冰箱冷藏下，便可以食用了。
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银耳莲子薏米汤的功效
银耳莲子薏米汤顾名思义就是一种具有相当好滋补效果的汤，这种汤在夏天的时候如果去喝的话还可以防止中暑的情况出现，特别是对于正处在月经期间的女性朋友们就会给自己的身体带来很好的养生效果，不会再次出现免疫能力低下的情况，就连经常发生高血压和尿路感染的患者都有辅助治疗功能。
薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。
薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。
夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。
由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。
不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。
据报道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌。
薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，还有降压、利尿、解热和驱蛔虫的效果，适用于高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等。
薏米的叶，可煎水作茶饮，其味清香，饮之可以利尿。
薏米的常用量为20-30克，病重者可加大剂量至60克。
【别名】
六谷米、药玉米、薏苡仁、菩提珠。
【性味】甘淡、微寒、无毒。
【归经】入脾、胃、肺、大肠。
【功效】清热利湿，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨。
【主治】风湿身痛，湿热脚气，湿热筋急拘挛，湿痹，水肿，肺萎肺痈，咳吐脓血，喉痹痈肿，肠痈热淋。
【禁忌】孕妇及津枯便秘者忌用;滑精、小便多者不宜食用。
【说明】上述功效是指生薏米煮汤服食之而言;若用于健脾益胃，利肠胃，治脾虚泄泻，则需炒熟应用。
食用
颖果又称苡仁，味甘淡微甜，营养丰富，含碳水化合物52%-80%，蛋白质13%-17%，脂肪4%-7%，油以不饱和脂肪酸为主，其中亚麻油酸占34%，并有特殊的薏仁酯;磨粉面食，为价值很高的保健食品。
[1]米仁入药有健脾、利尿、清热、镇咳之效。