儿童中国舞基本功训练教程
中国舞少儿基本功教学
中国舞少儿基本功教学
中国舞是我国悠久文化传统的重要组成部分，而少儿舞蹈教育也是培养少年儿童身心健康的重要途径。
在中国舞少儿基本功教学中，以下是关键要点：
1. 身体基本素质训练：包括柔韧性、耐力、协调性等方面的训练，可以通过拉伸、跑步、游泳等体育运动来实现。
2. 基本舞蹈姿势的学习：如梅花四弄、葫芦丝、聂耳组曲等，这些姿势不仅是舞蹈中的基础动作，也是后续更高难度舞蹈的基础。
3. 基本舞蹈步伐的训练：如步、转、跳、旋等，这些步伐是舞蹈中的基本要素，需要在教学中重点讲解与训练。
4. 舞蹈技巧的学习：如跳跃、转体、转笔、翻腕等，这些技巧是舞蹈中的高级难度动作，需要在基本功训练的基础上逐步学习。
5. 舞蹈形式的学习：如古典舞、民族舞、现代舞等，每种舞蹈形式都有其独特的特点和要求，需要在教学中进行分类讲解和学习。
在教学中，应根据学生的年龄和身体条件进行分组，针对不同的群体制定不同的教学计划和方法，注重培养学生的兴趣和动手能力，通过多种形式的教学，如视频教学、实物演示、游戏练习等，来提高学生的学习效果和舞蹈技能。
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幼儿舞蹈基本功动作教学-写写帮文库
•••••••••••ooooooooooooooo现在位置: > > 正文幼儿舞蹈基本功动作教学时间：2019-05-13 作者：会员上传简介：写写帮文库小编为你整理了多篇相关的《幼儿舞蹈基本功动作教学》，但愿对你工作学习有帮助，当然你在写写帮文库还可以找到更多《幼儿舞蹈基本功动作教学》。
幼儿舞蹈基本功动作教学1、幼儿舞蹈基本功动作有哪些呢 1.1、压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。
压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。
1.2、压肩这是打开肩部韧带的练习。
压肩时,双手臂伸直放在把杆上。
两腿之间的距离略等于肩宽。
头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
1.3、推脚背组合脚背的好坏因人而异,大部分取决于先天因素,但也不能忽视后天的训练。
在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要活动开。
1.4、踢后退双手扶把杆小八字部站好,膝盖都要绷直,头抬起来平视前方。
在踢后退的过程中,上半身保持不动,不要侧身回头,胯不能松,脚背和膝盖都要绷直。
1.5、劈腿跳劈腿跳是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。
在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开,打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好。
着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地。
1.6、劈腿劈腿有利于拉伸学生腿部韧带。
在训练时,注意脚背不能松弛。
2、幼儿学舞蹈有什么技巧 2.1、前桥面向前方,手正上位,左脚向前出脚,脚尖点地。
左脚抬起向前上步,蹬、摆腿成前后分腿顶。
直膝、绷脚、顶肩、立腰。
右腿脚尖先落地,左腿控制在前上方伸。
重心继续前移,胸腰成软踹起身,左脚随后落地。
2.2、后桥左脚在前点地准备,脚下踩稳,手正上位。
双手夹头率先向后抬起,颈、肩、胸、腰依次向后下抬。
仰头看脚的方向,手撑地时上踢左脚,右脚随后蹬地。
过程中始终保持抬头立腰,左右腿经前后分腿过门。
左右腿依次落地,经推手顶肩起身,回准备动作。
小孩中国舞基本功动作27个
小孩中国舞基本功动作27个小孩中国舞基本功动作共有27个。
1. 手工：小孩中国舞的手工动作主要包括手指的灵活性和手腕的稳定性。
小孩们可以通过做手指操和手腕操来提高手工的灵活性和稳定性。
2. 身体摆动：小孩中国舞的身体摆动动作主要包括身体的左右晃动、前后摆动和上下浮动。
通过练习这些动作，可以使小孩的身体更加柔韧和协调。
3. 苗条站姿：小孩中国舞要求小孩保持身体的直立，双腿微曲，脊柱挺直，臀部稍后退，形成一个优美的苗条站姿。
4. 大步走：小孩中国舞的大步走动作要求小孩腿部力量充足，通过大幅度的踏步运动，展现出舞蹈的优美和力量感。
5. 踮起脚尖：小孩中国舞中的踮起脚尖动作要求小孩保持平衡，通过脚尖的抬起来增加舞蹈的行云流水感。
6. 抬腿：小孩中国舞中的抬腿动作要求小孩保持稳定的站立姿势，通过抬高腿部来展示出优美的舞姿。
7. 跳：小孩中国舞中的跳动作要求小孩具备一定的跳跃力量和协调能力，通过跳跃来表现出舞蹈的韵律感。
8. 转体：小孩中国舞中的转体动作要求小孩能够迅速转动身体，并保持平衡，通过转体来展示出舞蹈的灵动感。
9. 倒立：小孩中国舞的倒立动作要求小孩具备一定的平衡和柔韧性，通过倒立来展现出舞蹈的惊艳效果。
10. 扭腰：小孩中国舞的扭腰动作要求小孩能够通过扭动腰部来展示出舞蹈的灵动和韵律感。
11. 手舞足蹈：小孩中国舞的手舞足蹈动作要求小孩的手部和脚部能够协调有序地运动，通过手舞足蹈来展示出舞蹈的美感和韵律感。
12. 弓步：小孩中国舞的弓步动作要求小孩能够保持身体平衡，并通过弓步的起伏来展示出舞蹈的力量感。
13. 侧身：小孩中国舞的侧身动作要求小孩能够保持身体的平衡，通过侧身的挺拔来展示出舞蹈的优美感。
14. 打开胸脯：小孩中国舞的打开胸脯动作要求小孩能够放松身体，通过扩张胸脯来展示出舞蹈的自信和魅力。
15. 踢腿：小孩中国舞的踢腿动作要求小孩具备一定的力量和柔韧性，通过踢腿来展示出舞蹈的力量和灵动感。
少儿舞蹈基本功的训练方法
少儿舞蹈基本功的训练方法1. 前抬退准备：身向8点，站正步伐，双山膀，视8点。
做法：先做右前达吸腿，然后大腿不动，小腿向前上方抬起伸直成前腿，再经前大吸腿还原成正步伐。
课绷腿做，也可匀脚做。
可已经前擦地向前抬起，再直落经前擦地收回。
臂也可作左顺风旗。
完成前台退后，主力腿可做半蹲，或垫脚。
也可前擦地同时主力腿加半蹲，直抬成前腿同时主力腿伸直。
注意点：①可做开状（小八字位始）也可作关状，动作时要明确脚的位置。
②经吸腿抬起或直抬起，用力点均在脚背。
抬起的过程，动力腿要限度的伸直、伸展。
③主力腿要固定，助力脚向下踩，紧压地面。
骨盆、后背与脖颈向上提，双肩下沉。
附：前扳腿做法基本同前抬腿，仅仅当前吸腿时，用右手握右脚跟部，然后小脚向前上方伸直成前扳脚。
主力腿可做半蹲或踮脚。
2. 踹燕准备：身向8点。
站小八字位先完成双山膀前抬腿舞姿。
做法：前腿不动，上身由骨盆开始想后方平躺，梗脖，眼识脚尖，同时双臂平伸身体左右侧，手心向上。
在沿原路线还原成前脚，落成小八字位。
也可先做前吸腿，在伸出前腿同时上身向后躺。
也可经主力腿半蹲、另一腿做团身前吸腿再做踹燕，也可完成踹燕后加踮脚。
注意点：①主力腿立直，骨盆向上提，上身向后躺时重心适当前移，以求上身与动力腿平衡。
②上身向后躺时保持腰、背、双肩与头正对向上方，并表现水平面。
③上身立起时，腰与背尽力向上提，并提跨、收腹、恢复垂直的重心。
④前抬腿动作尽量抬高。
附：快踹燕用快速完成踹燕舞姿。
软踹燕先完成踹燕，然后又头开始做后弯腰。
头尽量靠近主力腿，双肩放松下垂，推不动，起来时先由骨盆、腰、胸、头依次立直。
斜踹燕基本相同，区别点是当上身向后躺之前先向动力腿一侧转腰，上体成侧卧状，手臂呈斜拖掌商羊腿踹燕做法同斜踹燕，区别点是动力退做成商羊腿。
3.旁抬腿准备：身向1点，站右丁字位，左托按掌，视1点做法：经右旁大吸腿，大腿不动，小腿向旁上方抬起伸直成旁腿，再经旁大吸腿，还原成右丁字位。
可绷脚做，也能够匀脚做。
幼儿舞蹈基本功训练具体步骤
第一节：准备活动1、头部练习：向前低头，向后仰头，向左右歪头，绕头练习。
注意立腰，两肩下垂，脚尖绷直。
2、肩部练习：双手扶肩，双肩通过向前，向下，向后，向上绕肩。
注意脖子往上立，挑腰。
3、胸部练习：上身向前含胸低头，阔胸双肩向后夹起，仰头。
注意两肩后夹，两腿夹紧绷直。
4、腰部练习：注意呼吸，腰一定要正。
（前腰、胸腰、旁腰、涮腰）5、含胸屈腿：上身含胸的同时，双腿吸起。
街舞视频下载; 注意含胸时，不要松散。
6、压胯练习：双手扶膝，双腿吸起来，并拢双腿膝盖向旁打开，向旁压。
注意膝盖用力下压，腰立直。
7、勾绷脚练习：脚上向上勾起，脚跟用力向前蹬。
注意腿直、立腰、脖子往上长。
8、绕脚练习：脚经过勾脚，向外打开绷脚，然后绷脚，打开，绷脚，再绷脚。
注意腿直、立腰、脖子向上长。
9、振臂练习：双臂上举的同时向后振，然后放下双臂下垂。
注意立腰、收腹。
10、下前腰（体前屈）：上身前弯曲和腿平行，双手扶地，然后起身。
儿童恰恰舞蹈视频注意腿要直，腰部放松。
11、双屈膝：双腿全蹲的同时，双手扶膝，起身。
注意注意腿要直，腰部要放松。
12、腰的软度练习：腰要放松、注意韵律。
（前腰、旁腰、后腰、涮腰）13、胯部的练习：左、右胯向上方提起，落下，双胯向前顶，左右摆胯，注意不要坐胯。
14、膝部的练习：双膝弯曲半蹲，起身。
注意腰立直，膝盖打开。
15、脚腕练习：脚尖向里转成正步，再打开成小八步，半脚尖立起落下。
注意立腰，腿紧夹。
16、手腕练习：绕手。
注意收腹手臂要直。
提压腕。
（绕手、提压腕）17、仰卧、举腿、压胯：双腿向上抬起到九十度，位置向旁打开。
注意腿要直，胯要正。
18、地面踢腿：注意爆发力，腰要直。
（仰卧踢前腿、仰卧踢旁腿、仰卧踢后腿、仰卧跪倒踢）。
19、地面搬腿：注意两腿要直，身体要正。
（仰卧搬前腿、仰卧搬旁腿、仰卧搬后腿）。
20、腰的地面练习：注意：腰一定要放松，（胸腰、双腿跪下腰，控腰）。
21、仰卧起坐：上身向前起身，然后再仰卧。
少儿中国舞舞蹈基本功
1.头部训练头部动作与身体动作的协调配合在舞蹈表演中起着至关重要的作用，头部动作没有固定的位置，它基本上随着身体的摆动、舞姿造型的需要来进行。
头部动作应从幼儿时开始训练，它应与基本手位、脚位的训练同步进行，为幼儿今后学习各种舞蹈打下良好的基础。
(1)抬头：抬头动作不要过于高，它只需下颌稍向上抬起即可，眼睛稍向前上方看。
(2)低头：低头动作不要过于低，只需稍低头，眼睛朝前下方看即可。
(3)转动：注意头部不要往旁歪，头部动作要与颈部动作协调一致，向前做动作时，头部稍向外侧转45度，微抬头，眼睛看斜前方，向前旁做动作时，头部保持正直，双眼平视前方。
向后做动作时，头可转向外侧45度，或眼睛看举起的手的方向，或者，头向旁转，眼睛看斜后方。
2.脚步训练(1)正步：两脚靠拢，脚尖朝正前方，重心均匀落在两脚上，要挺胸、立腰、收腹、收臀。
(2)丁字步：左脚跟靠在右脚中间，像“丁”宁一样，重心在两脚。
(3)八字步：脚跟并拢，两脚尖指向斜前方，成“八”字形，重心在两脚。
(4)踏步：有前踏步、后踏步之分。
前踏步为，左脚尖向前，右脚撤在左脚后侧，脚趾虚踏于左脚左方，脚尖与左脚尖成一条直线；后踏步为，左腿伸直，右胆稍屈于左腿后方，右脚趾虚踏其后，重心在左脚，上身稍微有前倾，头向左前侧。
3.移重心训练(1)向旁移重心：双脚小八字站好，右脚向旁擦地成二位蹲，双手二位，重心在两脚上，然后，左脚用力推起脚尖点地，重心移到右腿，双膝绷直，同时双手打开成七位。
之后，左脚收回五位。
反复。
(2)向后移重心：右脚收回到左脚前成四位蹲，双手二位，重心在两脚上，左脚用力推起脚尖点地，重心移至右脚，同时双手打开，左手为三位手，右手为七位手。
反复。
(3)向前移重心：接前一动作，重心移至左脚，右脚尖前点地，同时双手打开，右手为三位手，左手为七位手。
4.小跳训练“一位”小跳；双脚小八字站好，做双起双落小跳。
要求：半蹲富有弹性，推地跳起要有力，跳在空中显得轻盈，落地轻而柔和。
中国舞启蒙班基本功训练顺序
中国舞启蒙班基本功训练顺序中国舞是一种文化传统，其独特的动态美学给人留下了深刻的印象。
为了推广中国舞蹈文化，许多舞蹈学校开设了中国舞启蒙班。
在这些班级中，基本功的训练被认为是至关重要的，因为它为学生提供了扎实的舞蹈技能和表演技巧。
下面是中国舞启蒙班基本功训练顺序的具体内容。
1.身体基础训练中国舞蹈起源于汉朝和唐朝，强调身体的柔韧性和协调性。
因此，身体基础训练是中国舞蹈中非常重要的一部分。
学生需要学会正确站立的姿势，学会伸展和揉捏肌肉，以及学会用腰部、背部和肩部的力量完成旋转和跳跃等动作。
这些训练可以提高学生的体能和耐力，为他们的表演创造出更多的空间和能量。
2.步伐和停顿的技巧训练中国舞蹈的最重要的两个元素是步伐和停顿。
步法是指如何移动身体，包括行进、转向和转弯。
停顿是指如何控制身体的稳定性和摆动性，包括如何停止、如何平衡和如何转动身体。
对这两个元素的训练可以使学生在舞台上更加自信，从而更好地表现自己的舞蹈技能。
3.手势和头部动作的练习中国舞蹈是一种有着丰富手势和头部动作的艺术形式。
这样做可以让学生通过手势和头部动作传达出情感和意念，同时增强他们的舞蹈表现力。
尽管手势和头部动作看起来比较简单，但在实践中它们需要花费大量的时间和努力才能够领会和掌握。
4.功底训练中国舞蹈的功底训练是舞者必须进行的训练之一。
这种训练可以帮助学生开发出更强的肌肉控制和稳定性，使他们可以在舞台上更加安全地表演。
功底训练包括脚步和跳跃的训练、转体和倒骑马的练习、以及舞蹈动作的练习。
通过这些训练，学生可以获得更加坚实的舞蹈技能，从而在表演中更加自信和出色。
5.表演的技能训练表演技能的训练是中国舞启蒙班中最后的一部分。
这种训练可以让学生更好地理解舞蹈音乐的节奏和节奏，使用呼吸和语言表达出情感，使观众更能赏识他们的舞蹈，获得更多的积极反馈。
表演技能的训练包括音乐和时序的训练、情感和表达的训练、以及团队合作和创作的训练。
通过这些训练，学生可以成为全面的舞者，为他们日后的舞蹈技能和表演技巧奠定基础。
舞蹈基本功压垮教案
舞蹈基本功压垮教案
教学对象：学员年龄均为15岁左右，基本上没有接触
过专业的舞蹈训练，软开度的问题尚
未解决。
教学内容：
训练基本素质和技巧。
教学重点：
开度与软度的练习，手位练习
2．斜线平转：8个
二、翻身类：
1．踏步翻身、正反、上步翻身
又点翻身3－5个
第三章：教学方法与要求
指导思想和教学方法：
一、树立中国舞严谨、规范教学作风 二、外部动作与内在意识谐调统一，注重身、腰、首、 腿、步伐手、眼、身法的巧妙配合。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ三、准确地动作示范，清晰规范的语言表达。
四、因材施教、集体授课与个另辅导相结合。
.正压腿
面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站 立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧， 两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋， 这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压 腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度， 可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。
五、制定教学计划，并根据教学对象及时进行调整
1，重点在老师要会技巧，言传身教和经验积累。
2，技巧的基础是练好倒立，而且开技巧前的起范儿 很重要。 比如手是扩指手型，手的方向，在走技巧的过程中， 每个技巧的发力点是哪里，身体的哪个部位发力，肌肉一定要收紧。可以让孩子们多做些腹背肌的练习⋯⋯
单腿前桥和单腿后桥
2、 配乐练习。
要求:收腹挺胸抬头，面带微笑。
四、结束
短语：今天，我们进行了一些开度与软度的训练，并 学习了一段芭蕾手位组
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儿童中国舞基本功训练教程
1.身体准备：在开始练习前，先做好身体的准备。
可以选择一些热身
运动，如拉伸，跳跃等，让身体变得温暖。
2.基础姿势：孩子们需要学习基础姿势。
这包括站立姿势，手臂姿势
以及脚步姿势。
在站立姿势中，双脚并拢，双手在腹部或两侧，保持挺直，注意不要歪斜或凸出肚子。
3.手臂动作：中国舞注重手臂动作。
对于儿童，可以开始练习基础手
臂动作，如扇形手臂、弧形手臂、蝴蝶手臂等，这些动作既能加强手臂力量，又能让孩子们感受到优美的舞蹈语言。
4.脚步动作：中国舞脚步动作有很多种，包括平步、坠步、步伐等。
儿童可以通过模仿老师或者在线视频学习这些动作，直到掌握为止。
5.身体协调训练：舞蹈需要身体的协调性，因此，儿童在学习舞蹈时
也需要进行身体协调训练。
可以使用一些协调练习器，如平衡板、橡皮筋等，让孩子们逐渐适应舞蹈所需的身体协调。
6.持之以恒：舞蹈的学习需要持之以恒，需要孩子们每天练习一定时间，才能逐渐提高舞技水平。
家长可以给孩子们制定一个练习计划，每天
时间不要过长，但是要有规律性。
7.完成练习：在练习结束后，要做好舞蹈课的总结工作，可以让孩子
们自己回忆一下今天练习了什么，有哪些需要改进的地方，以及自己的感
受和想法等。
这样可以让孩子们更好地掌握中国舞基本功训练，进一步提
高舞技水平。