皮肤抗衰老的方法改善面部衰老的方法
脸部抗衰老的方法
脸部抗衰老的方法
脸部抗衰老的方法有很多种，包括以下几个方面：
1. 饮食健康：保持均衡的饮食，摄入丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，如水果、蔬菜、全谷类食物、鱼类等，避免摄入过多的糖分和高脂肪食物。
2. 注重保湿：保持肌肤的水分和弹性非常重要，选择适合自己肤质的保湿产品，每天早晚进行清洁和保湿护理，可以使用保湿面膜或保湿喷雾提供额外的水分。
3. 防晒措施：长期防晒是预防皮肤衰老的关键之一，选择宽谱防晒霜，在户外活动时戴帽子、墨镜等进行物理防护，尽量避免阳光直射。
4. 均衡睡眠：保持足够的睡眠时间，有助于肌肤修复和新陈代谢，避免熬夜和睡眠不足。
5. 轻柔按摩：定期进行轻柔的面部按摩，可以促进血液循环，提升肌肤的弹性和紧致度。
6. 多种护肤品：使用含有抗氧化成分的护肤品，如维生素C、E和角鲨烷等，可以抵抗自由基的损害，延缓皮肤老化过程。
7. 平衡情绪：保持良好的心态和情绪，减少压力和焦虑，对于缓解肌肤衰老有
积极的影响。
8. 定期美容护理：定期去美容院接受专业的护理，如按摩、面部提升等，可以提供更深层次的护理效果。
需要注意的是，每个人的肌肤状况和需求不同，因此可以根据自身情况选择适合自己的抗衰老方法和护肤产品。
此外，长期坚持上述护理方法，结合健康的生活方式，可以更好地延缓皮肤衰老。
面部抗衰老的方法
面部抗衰老的方法文章目录*一、面部抗衰老的方法*二、抗衰老的食物*三、女性抗衰老的误区面部抗衰老的方法1、面部抗衰老的方法之保持仰睡很多人觉得仰睡不舒服,但是其实仰睡可以减少脸部的皱纹。
所谓仰睡,就是平躺、正睡,正所谓天大地大我最大的睡相。
这种睡眠姿势不但可以使全身肌肉放松,而且可以减少脸部的皱纹。
所以,对于女性来说,适当的仰睡可以预防脸部皱纹出现,抵抗衰老。
另外,根据美国皮肤病学会的研究,侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹,而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。
因此,最好仰睡。
2、面部抗衰老的方法之饮食调理多吃鱼。
特别是三文鱼。
三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源,它们还富含一种名叫欧咪伽-3的必需脂肪酸,这种脂肪酸能滋养皮肤,有助于减少皱纹。
还可以多摄胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物。
多吃水果和蔬菜。
研究发现,维生素C可以增加胶原蛋白的合成,防止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤,纠正色素沉淀,改善炎症皮肤。
3、面部抗衰老的方法之面部按摩据专家介绍,摩面方法很简单:每日起床时,面向正南坐,闭目凝神片刻,使形神合一。
然后,两手掌相互摩擦,令其发热,以手掌摩面部。
将两手掌竖着,并排贴着额头中部,向下平抹面部至下巴,再从侧面向上平抹至额头,如此平抹20至40次。
然后,再向相反方向平抹20至40次。
简单说,这种以手摩面即如洗脸状。
对于血压正常者,从上往下抹面和从下往上抹面,两个方向的次数应相等;对于高血压者,从上往下抹面的次数应更多;对于低血压者,从下往上抹面的次应更多。
摩面应每天一两次,如此坚持做数月,人就会面肤润泽、肌肉充实、皱纹松开、容光焕发。
据《导引经》称,以手摩面“令人面上有光泽,似为神仙色彩。
”抗衰老的食物1、蜂蜜:“安五脏,益气补中,久服能强志轻身,延年益寿”。
蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖,常吃能提神补脑,耳聪目明,身手矫健,容光焕发。
2、桑葚:桑葚含有丰富的维生素E、C,以及微量元素钙、磷等,具有补血养阴、益精健身作用,常饮可预防动脉硬化。
9个见效快的抗衰老方法
9个见效快的抗衰老方法年轻貌美是每一个女生梦寐以求的事情，健康而容光焕发的皮肤反映出健康的习惯，要想成为“资深少女”，就要知道怎么才能抗衰老。
投资很多钱花在令人眼花缭乱的各类保养品前，不妨先试试下面妮薇雅美容美发化妆学校为大家搜集的9个见效快的抗衰老方法，保证比保养品划算。
快跟妮薇雅深圳美容学校一起来看看吧!1、以内养外，美从吃喝而来每天饮用枸杞子和西洋参泡的水，可以提高皮肤吸收氧气的能力，并且起到美白的作用。
枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效。
而西洋参与其他参不同，既有补气作用，又有滋阴作用，服后不会上火。
如果本人火气大，可在水中再加上菊花，可以疏风清热、凉血明目。
2、睡个美容觉睡眠期间，我们的身体会分泌出人体生长激素及其他的皮肤成长因素，可以刺激胶原质及新皮肤细胞的产生，长期睡眠不足的代价就会使皮肤失去光彩。
当你熟睡时，皮肤的代谢工作才真正开始，进行不断的新陈代谢和自我调整。
3、多喝水假使我们所摄取的水分不足，身体就会从身体细胞逐渐消耗体液，使得身体细胞发生脱水现象。
脱水的皮肤显得干燥、起皱。
解决的方法很简单：每天喝8-10大杯水。
4、运动适当的运动能够缓解压力，而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。
一张饱受压力、前额带着忧虑纹路的20岁面孔，看起来比一张宽心而健康的40岁面孔更老。
恰当的运动如慢跑、游泳能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，每周3~5次，每次20~30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润。
5、保持正常的体重一会儿减肥，一会儿增胖，体重这样持续变换不断，会剥夺皮肤的弹性，结果造成松弛下垂的皮肤。
6、每天吃维生素维生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
如果天生毛孔粗大，可以经常做面膜清洁护理，保持毛孔清洁，防止细菌感染，避免毛孔更加粗大。
7、补水保湿选择富含矿物质的配方，有助于皮肤的自我恢复，它可以使皮肤最大限度地吸收氧气，在细胞中储备充足的能量。
面部抗衰老的方法有哪些呢？
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢面部抗衰老的方法有哪些呢？
导语：随着岁月的流逝，人体出现衰老属于正常现象，但是有很多人想拼命抓住青春的尾巴，尤其是一些爱美的女士，对自己脸部的衰老感觉很恐怖，总是
随着岁月的流逝，人体出现衰老属于正常现象，但是有很多人想拼命抓住青春的尾巴，尤其是一些爱美的女士，对自己脸部的衰老感觉很恐怖，总是想方设法的挽留自己的青春，用各种化妆品来掩盖衰老的痕迹，那么面部抗衰老的方法都有哪些呢？下面让小编给大家介绍下吧！
衰老是一种自然的过程，抗衰老，是指一些具有抑制、延缓机体衰老过程，可促进整体健康，使机体在遗传因素决定的寿限内保持较好智力和体力。
而衰老是人生必经的阶段，纵使你有多么不情愿。
皮肤会随着岁月的流逝而出现种种问题如皱纹、松弛、色斑、暗哑等。
抗衰老是通过补充抗氧化物质来帮助减少自由基的产生，增加皮肤弹性，同时补充胶原蛋白或者酵素，抗衰老食疗方和抗衰老护肤保养品都可以有效的延缓衰老。
女人抗衰老建议服用天然维生素e和维生素c。
天然维生素e和维生素c具有美容养颜，延缓衰老，帮助淡化色斑，使皮肤有光泽的作用。
同时需要补充肌肤水分，使用保湿效果好的乳液，勤做补水面膜.。
喝点百合粥和银耳莲子粥，可以滋阴润燥。
1、对于脸部抗衰老，要做好遮阳防晒、清洁卸妆等等。
干性皮肤易长斑，所以要给肌肤补充水分补水，坚持护理。
2、多吃含维生素E的食物也有利于抗衰老，如：菠菜、果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。
像火麻油是由火麻仁压榨成的植物油，火麻仁含有丰富维生素，亦舒堂火麻油是长寿乡巴马当地
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
每天抗衰老保养方法
每天抗衰老保养方法随着年龄的增长，抗衰老保养变得越来越重要。
我们都希望能够保持年轻的外表和健康的状态。
虽然抗衰老是一个长期的过程，但是通过日常的保养方法，我们可以延缓衰老的过程，保持年轻的状态。
下面分享一些每天都可以做的抗衰老保养方法，希望对大家有所帮助。
首先，保持良好的饮食习惯是抗衰老的关键。
多摄入新鲜的水果和蔬菜，特别是富含抗氧化物质的食物，如蓝莓、番茄、菠菜等。
这些食物可以帮助清除体内自由基，减缓细胞老化的速度。
此外，适量摄入健康脂肪，如鱼油、橄榄油等，有助于保持皮肤弹性和滋润度。
其次，定期运动也是抗衰老的重要手段。
适量的运动可以增强身体的代谢能力，促进血液循环，帮助身体排除废物和毒素。
此外，运动还可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加有光泽和弹性。
所以，每天保持适量的运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，对抗衰老非常有益。
另外，良好的睡眠质量也是抗衰老的关键。
睡眠不足会导致身体免疫力下降，皮肤失去光泽，容易出现皱纹和色斑。
因此，每天保持充足的睡眠时间，晚上10点到凌晨2点是皮肤修复的黄金时间，尽量在这个时间段保持睡眠，有助于减缓皮肤老化的速度。
此外，定期护肤也是抗衰老的重要环节。
选择适合自己肤质的护肤品，每天进行基础护理，如清洁、爽肤水、精华液、面霜等。
同时，定期进行深层清洁和保湿，如面膜、按摩等护理，有助于减缓皮肤老化的速度，保持肌肤的年轻状态。
最后，保持良好的心态也是抗衰老的关键。
心情愉快、心态平和对身体健康和皮肤状态都有积极的影响。
压力过大会导致身体内分泌失调，加速细胞老化，所以要学会放松自己，保持良好的心态。
总的来说，抗衰老是一个长期的过程，需要我们从日常生活的方方面面进行保养。
通过良好的饮食习惯、适量的运动、充足的睡眠、定期护肤和良好的心态，我们可以延缓衰老的过程，保持年轻的状态。
希望大家都能够通过这些抗衰老的方法，拥有健康年轻的外表和状态。
中医中最全面的养颜抗衰老方法
中医中最全面的养颜抗衰老方法养颜保健，古人称为“驻颜〞，中医中主要的侧重点是在抗衰老上，使青春容颜永驻。
在具体的保健手段的使用上，着眼于脏腑与气血，注重整体的、综合的调养，从根本上保证面容的不衰老。
一、中医三大驻颜术1、按摩美容按摩美容可以促进颜面气血流通，面部焕发光泽。
具体做法可以在清晨起床后，用左右手摩擦耳朵，然后轻轻牵拉耳朵;再用手指摩擦头皮，梳理头发;最后把双手摩热，以热手擦面，从上向下十四次。
2、针灸美容通过针灸刺激穴位，调整各脏腑组织功能，促进气血运行而延缓皮肤衰老。
临床上可根据具体情况，辨证取穴组方进展调整。
如在除皱方皱方面，可针刺丝竹空、攒竹、太阳、迎香、颊车、翳风等。
3、药物美容药物美容可分为服美容方药和外用美容品两类。
在外用上，可使用药膏、药散、药糊等，涂抹于面部。
如玉容西施散：绿豆粉60g，白芷、白芨、白蔹、白僵蚕、白附子、天花粉各30g，甘松、山柰、茅香各15g，零陵香、防风、藁本各6g，肥皂荚二锭，诸药研为细末，每次洗面用之，可祛风润肤，通络香肌，令面色如玉。
据?光绪慈禧医方选议?中记载，慈禧太后就是以此方加减进展养颜保健的，她六十大寿时的照片仿佛只有四十多岁。
另外，这里推荐另外一个非常有用的按摩美容抗衰老方法：按摩三阴交穴其实，三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。
可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。
三阴交穴在小腿侧，脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)。
三阴交对女人、对人体终究有什么神奇作用呢？〔1〕、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。
其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。
每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。
促进任脉、督脉、冲脉的畅通。
女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
面部皮肤衰老怎么办 十个好习惯护肤防衰老
10、平时感觉压力大，肌肉紧绷时，可以用轻抚脸庞的方式，舒缓肌肉压力。有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生)。
面部皮肤衰老怎么办 十个好习惯护肤防衰老
1、多吃具有抗氧化功效食物
具有抗氧化功效的食物可以帮助清除身体内的自由基，改善肌肤的微循环，让肌肤柔软健康。如维他命C、E，绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。
6、避免搔抓肌肤
当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛、甚至留下疤痕。可以选择具有舒缓功效的护肤品比如艾弗莎青瓜保湿面膜为肌肤做一个舒缓spa。
7、睡眠要充足
睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠时也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显得良好的改善)
每天饮足2升水满足身体对水分的需求，并且随时携带保湿喷雾及保湿面膜、适时为肌肤补充水分，避免肌肤出现干燥的细纹。
5、适度去角质
视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下—觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。皮肤护肤专家建议干性肌肤2周一次，混合性肌肤一周1次，油性肌肤一周2次，根据肌肤需要调整。
2、减少过氧化物的形成
过氧化物是造成自由基的主因，少抽烟、少吃油炸食物，都可以有效避免体内过氧化物的形成。从而有效预防肌肤细胞氧化。
皮肤抗衰老策略与护理方法
皮肤抗衰老策略与护理方法随着年龄的增长，人们开始关注皮肤的抗衰老问题，并寻求适当的护理方法。
本文将为您介绍一些皮肤抗衰老的策略和护理方法，希望能对您的皮肤保养提供一些帮助。
一、科学饮食搭配饮食对皮肤的抗衰老起着至关重要的作用。
合理的膳食搭配可以提供足够的营养物质，增强皮肤的弹性和活力。
例如，多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、蔬菜等，可以增强皮肤的抗氧化能力，预防皮肤老化。
同时，适量摄入富含胶原蛋白的食物，如鸡蛋、瘦肉等，有助于提升皮肤的弹性和紧致度。
二、定期保湿护理皮肤干燥是皮肤老化的主要原因之一。
因此，定期保湿对于抗衰老至关重要。
建议选择适合自己肤质的保湿产品，并坚持每天早晚使用。
在保湿之外，还可以选择使用富含胶原蛋白、透明质酸等护肤品，提升皮肤的水分储存能力，延缓皮肤老化的速度。
三、防止紫外线伤害紫外线是导致皮肤老化的主要外部因素之一。
长期暴露在阳光下会使皮肤受到晒斑、皱纹等伤害。
因此，防晒工作是抗衰老的关键一步。
建议选择含有较高防晒指数的防晒霜，并在户外活动时及时涂抹。
此外，戴防晒帽、遮阳伞等物品也是有效的防护手段。
四、适度运动适度运动可以提高血液循环，加速新陈代谢，有助于皮肤抗衰老。
推荐一些适合皮肤的运动，如散步、瑜伽等。
此外，运动后及时清洁面部，以去除汗水和杂质，保持肌肤的清洁。
五、戒烟限酒烟草和酒精对人体健康极为不利，也是导致皮肤老化的因素之一。
烟草中的尼古丁会使毛细血管收缩，导致皮肤的血液循环不畅，加速皮肤老化。
而酒精则会加重皮肤的水分流失，使皮肤更易出现皱纹和干燥。
因此，戒烟限酒对于皮肤的抗衰老十分重要。
六、心理调节心理压力过大会导致身体内分泌失调，引发皮肤问题。
良好的心理状态有助于提高皮肤的免疫力和抵抗力。
推荐一些减压的方法，如瑜伽、冥想等，帮助放松身心，改善皮肤状态。
综上所述，皮肤抗衰老是一个长期而又复杂的过程，需要我们从饮食、保湿护理、防晒、运动、戒烟限酒以及心理调节等多个方面综合进行。
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皮肤抗衰老的方法_改善面部衰老的方法*导读：皮肤抗衰老的方法，很多人都想青春永驻，但是随着岁月的流逝，面部出现了很多的皱纹，那么有没有什么方法可以对抗呢，下面小编为大家介绍皮肤抗衰老的方法。
皮肤老化的特征是：皱纹和松弛。
皱纹可分为浅皱纹和深皱纹。
皮肤由外至内可分为表皮层、真皮层和皮下组织层。
浅皱纹主要与表皮变薄和皮肤的干燥缺水有关。
这是之所以干性皮肤在面部容易出现浅皱纹而油性皮肤和男性皮肤则出现的较晚和不易察觉的原因。
深皱纹的产生主要是由于皮肤的真皮层粘多糖的减少引起的：像婴儿，皮肤中含有大量的粘多糖，所以看上去年轻和光滑。
在060岁之间，随着年龄的增长，皮肤中的粘多糖的数量会减少50%。
*专家教你抗衰老八招：
*1 吃掉自由基
关心健康的人，对于自由基这个名词大概不会感到陌生。
但什么是自由基呢?这是一种和老化有关的物质。
自由基之所以有害，是因为它的化学特性，会和体内的细胞组织产生化学反应，使细胞组织失去功能而被破坏。
也会和细胞内的DNA发生反应，破坏DNA，加速老化甚至增加致癌几率。
人体内有许多营养素及酵素都具有捕捉自由基的功能。
因此，要防老抗老，要延缓老化，一定要吃得聪明，所谓病从口入正是这个道理。
简单直接的说，要以饮食防老抗老，可多吃一些能够清除自由基的食物，尽量减少摄取一些会产生自由基的食物。
食物中含有胡萝卜素的食物，被认为清除自由基的功能强大。
这些食物以深绿色、深黄及橘红的蔬菜水果含量最多，例如番薯、南瓜、茼蒿、芥菜、韭菜花、蕃薯叶、空心菜、芒果等。
此外摄取含有维生素C及维生素E等抗氧化效果的食物也对抗老有益，如水果中的柑橘类、柿子、番石榴、木瓜、奇异果、草莓、柠蒙、香蕉、葡萄等，此外，绿色蔬菜如花椰菜、番茄、海带、紫菜。
含维他命E的食物则包括核桃、腰果、芝麻等坚果类食物。
会产生自由基的食物则包括高热量、高油脂的食物，此外，发霉、油炸(尤其是回锅油)、腌熏的食物，以及有霉味的坚果类，则是容易产生自由基的食物，应特别小心，不要吃进肚子。
因为这类食物都较易产生自由基，会加速老化。
此外，饮食中也应包含纤维素的食物，它能强化体内排毒功能，纤维素并能强化肠道蠕动，避免便秘之苦。
食物中含高纤维的有蔬菜、糙米、玉米、燕麦、全麦面粉、绿豆、毛豆、黑豆、杏仁、芝麻、葡萄干等。
*2 拒绝暴饮暴食
要防老抗老也应拒绝暴饮暴食。
食量宜经常保持七分饱，而且最好定时定量。
此外，你也许听过这句话：早餐吃得好，中午吃得饱，晚餐吃得少。
医学研究，如果在晚餐或宵夜进食高脂肪食物之后，又立刻睡觉，其血液中脂肪含量会急遽升高，而早餐和午餐则无此现象。
*3 每天喝茶
饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。
因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。
医学研究证实，茶之防老功能来自其所含之茶多酚。
茶多酚
为强效之自由基清除剂，可降血脂、抗血栓、抑制多元不饱和脂肪酸的脂质过氧化，减少活性氧自由基和羟自由基的产生，可防止细胞及组织被氧化破坏;也能增加体内自由基的消除，延缓衰老。
因此多饮茶可防老的理由在此。
而各种茶中，以绿茶之茶多酚含量最高。
此外，茶叶中富含锌、硒等微量元素，维生素C、E等，和鞣酸、茶黄烷醇等强抗氧化物质，都具有抗衰老作用。
*4 定时适量运动
一星期几次，定时适量的运动对防老、抗老也很有帮助，一些运动如做软体操、跑步、散步、打太极拳、气功等都是很好的养生防老的方法。
这是因为运动可提高身体抵抗力、心肌收缩力，促进大脑恢复疲劳。
可防治动脉硬化及心脏血管疾病。
*5 禁酒、禁烟
要养生防老就不应该长期酗酒，长期过量饮酒会发生肝硬化、动脉硬化。
同时，酒可致慢性胃炎、导致胃溃疡发作，不想提早衰老，何苦反其道而行?
至于吸烟，已公认危害健康，过去有研究显示，吸烟会因为某种成份活化了一个与老化有关的基因，导致皮肤老化与皱纹增加。
因此，想看起来不显衰老，又活得健康，就请远离烟酒。
*6 作息正常
生活方式对人的寿命长短也起着非常关键的作用。
若是不想老得太快，就应该设法保持作息正常，不要常熬夜。
长期日夜颠倒，会加速衰老。
除此之外，要有充足的睡眠，以保持身体免疫功能。
也不要每天一头栽进工作中，要有适量的娱乐，经常熬夜、长期生活在紧张和压力中，日久之后必定影响健康。
长期过量饮酒会造成肝硬化、动脉硬化等疾病。
若是不想老得太快，就应该设法保持作息正常，除了工作，也要腾出时间解压和消闲。
*7 控制情绪变化
经常情绪起落不定，整天愁眉苦脸，或动不动发脾气，不但会影响健康，而且看起来也会较苍老。
要抗老?请慢慢改变及调整性格，维持平稳的情绪，不要动辄发脾气，学会处变不惊。
记得，健康也掌握在自己心里，要缓和情绪，可考虑从打坐等心灵修练的方式着手。
保持心境平和开朗，绝对有利健康。
*8 从心理抗老
一个人显得老或不老，和心理健康很有关系，心理老化和年龄老化有一定关系。
有人年纪不大，心理上却已未老先衰，老认为自己已经老了;有人虽然年纪不小，却仍然充满朝气，做起事
来非常起劲，人看起来也很年轻，所谓相由心生就是这个道理。
记得哦，不认老的人一般上看起来会显得比较年轻。
总而言之，要防老、延缓衰老，一定要从生活着手，一些不正确的生活方式和饮食习惯都会使人加速老化。
*皮肤抗衰老常吃10种食物
*甘蓝菜(俗称高丽菜)：
经常出现在沙拉中的生菜，也是营养师公认的好食物。
除了丰富的纤维能帮助肠胃蠕动，甘蓝叶片还含有维他命A、C、K，以及能维持骨骼健康的钙质。
营养师推荐吃法：将甘蓝撕开后，混合一点橄榄油，在放进烤箱以190度烤约10~15分钟，就是一盘香脆健康。
连小朋友都喜爱的甘蓝脆片啰!
*柠檬水：
有许多营养师朋友，每天都以柠檬水做为开启一天的饮品。
碱性柠檬水，不但能帮助常吃肉的身体平衡酸碱值，每天早上摄取足够的水量，也能预防便秘，让肠胃更顺畅。
*深色莓果：
每天早晨来一碗莓果，能带给身体许多纤维、维他命以及抗氧化剂。
甜蜜的滋味，也能带来一天好心情。
其中，深色的莓果，例如黑莓或蓝莓，其抗氧化成分更高，能帮助外表看起来更年轻。
*橄榄油：
拥有美味、营养、健康三项特质的食品，非橄榄油莫属了。
橄榄油中的不饱和脂肪，以及抗氧化成分，都能比一般油品带给身体更多的好处。
不过她也提醒，购买装在深色瓶中的橄榄油，更能防止油品氧化。
*皮肤抗衰老的方法相信大家都了解了，专家指出，要想减
少面部皱纹的出现，那么在生活当中一定要做好皮肤的护理工作，同时还要保持良好乐观的心态。