(完整版)大脑开发的重要性
大脑开发训练：提高智力和创造力的神奇方法
大脑开发训练：提高智力和创造力的神奇方法1. 引言1.1 概述在当今竞争激烈的社会中，智力和创造力成为了人们追求的重要品质之一。
然而，大多数人往往没有意识到，大脑作为我们最重要的思维工具，具有巨大的潜能等待被开发和训练。
本文将深入探讨大脑开发训练的神奇方法，以提高智力水平和拓展创造力。
通过了解与身体锻炼、饮食以及认知训练等方面相关的科学原理和技巧，读者将能够有效地进行大脑开发训练。
1.2 文章结构本文分为五个部分进行论述。
首先，在引言部分，我们将概述大脑开发训练的重要性，并说明文章结构。
其次，在第二部分，我们将详细阐述大脑开发训练在提高智力水平、增强创造力以及促进个人成长方面的重要性。
接着，在第三部分，我们将探究一些常见的大脑开发训练方法，如身体锻炼与大脑活动关系、饮食对大脑发展的影响，以及认知训练与思维能力提升。
在第四部分，我们将介绍如何有效进行大脑开发训练，包括制定计划与坚持执行、探索多样化的学习方式，以及结合实践与反思不断完善训练法则。
最后，在结论部分，我们将总结文章的主要观点和方法，并展望未来大脑开发训练的发展，并呼吁读者积极参与并坚持实践。
1.3 目的本文的目的在于向读者介绍大脑开发训练的重要性，并分享一些神奇方法来提高智力和创造力。
通过本文的阅读和实践，读者将能够了解如何有效地进行大脑开发训练，并从中受益。
无论是想要在学业上取得更好成绩，还是希望在工作中有更出色表现，本文都将为您探索一条新途径。
相信通过大脑开发训练，每个人都可以充分释放自己潜藏的智慧与创造力，迈向更加成功和有意义的人生。
2. 大脑开发训练的重要性2.1 提高智力水平大脑开发训练对提高智力水平至关重要。
通过进行适当的大脑训练，我们可以增强大脑的认知功能，包括注意力、记忆力和思维能力。
这些训练方法可以帮助我们更好地处理各种信息，并提高我们在学习、工作和生活中的表现。
智力水平的提升不仅有助于我们取得更好的成绩，还可以增加我们解决问题和应对挑战的能力。
幼儿园的大脑开发教学
幼儿园的大脑开发教学导言：幼儿期是人类大脑发展的关键时期，也是学前教育的重要阶段。
优秀的学前教育教师应该注重培养幼儿的综合能力，尤其是大脑的开发。
本文将从幼儿园大脑开发教学的重要性、方法及实施策略等方面展开论述。
一、幼儿园大脑开发教学的重要性1. 人类大脑发展的关键时期：幼儿期是人类大脑发展的关键时期，大脑的神经元连接密度呈现迅猛增长，敏感期也将决定孩子今后的学习和发展。
2. 培养综合能力：大脑开发教学有助于培养幼儿的综合能力，例如注意力、思维、想象力、记忆力和感知力等，为他们将来的学习和生活打下坚实的基础。
3. 个性发展和创造力的培养：通过大脑开发教学，幼儿可以更好地发展个性和潜能，提高创造力，培养独立思考和问题解决能力。
二、幼儿园大脑开发教学的方法1. 提供丰富的感官刺激：通过提供丰富的感官刺激，如听觉、触觉、视觉、味觉和嗅觉，激发幼儿各种感觉器官的发育，促进大脑的感知能力。
2. 游戏与游玩：通过有趣的游戏和游玩，孩子能够在玩中学习，培养思维能力、逻辑推理和创造性思维，如拼图、积木、解谜等。
3. 音乐与舞蹈：音乐和舞蹈可以刺激孩子的大脑发展，通过音乐和舞蹈活动，幼儿可以培养节奏感和听觉能力，提升语言表达和感情表达的能力。
4. 绘画与手工艺：绘画和手工艺可以培养孩子的想象力和创造力，锻炼手眼协调能力，提高空间意识与表达能力。
5. 图书阅读：阅读有助于开发幼儿的语言和认知能力，通过图书阅读，孩子可以拓展思维和世界观，培养良好的品德和情感素养。
三、幼儿园大脑开发教学的实施策略1. 个性化教学：针对幼儿的兴趣和能力，采用个性化的教学策略，根据不同孩子的特点和需求，安排相应的教学内容和活动。
2. 素质课程的融入：将大脑开发教学与素质课程相融合，形成良好的教育环境，培养幼儿的艺术、体育、音乐、舞蹈等综合素质。
3. 创设多样化的教育环境：创设多样化的教育环境，提供各种教具和材料，丰富的幼儿园环境可以激发孩子的探索和好奇心，促进大脑的开发。
全脑开发训练对孩子有哪些好处
全脑开发训练对孩子有哪些好处推荐文章右脑开发有什么好处热度：孩子开发右脑的好处热度：右脑开发的好处是什么热度：跳竹竿舞的好处简单讲解热度：致灾区孩子的一封信(芦山) 热度：全脑开发是指利用各种开发大脑的工具，同时开发理性的左脑和感性的右脑，全方位开发大脑的潜能。
对孩子进行全脑开发训练，主要有以下几大方面的好处：记忆力好右脑记忆属于深层记忆，并且充分利用海马的记忆功能，可以让孩子看到图像、文字、数字符号时，就像照相机一般将符号变成图画印入脑中，记得快、记得多、记得牢。
专注力强右脑开发好的孩子，能够拥有良好的视觉专注和听觉专注，孩子的注意力广度、深度，都会得到极大的提升。
这样孩子便会注意力集中，做什么都很专心、聚精会神，不开小差。
观察力敏锐进行过全脑开发的孩子有较强的观察力，观察事物细致、精确，能够抓住生活中的细节，积累大量的生活素材并能够灵活运用。
形象思维好孩子能够运用联想、想象进行思维，能将复杂的知识想象化理解。
想象力丰富全脑开发能够很好地开发孩子的想象力，孩子看到一个物体，脑中会浮现出新颖、生动的意象，想象事物更加丰富多彩。
ESP判断力强右脑发达的孩子，具有十分敏锐的判断力，他们往往在遇到问题时反应快速，能够迅速作出判断，并找到问题的关键环节。
创新能力强右脑发达，孩子便会有新颖的想法、观点独到，思维活跃，喜欢多角度思考问题。
强烈的求知欲进行过全脑开发的孩子，思维灵活，好奇心、求知欲强，学习更主动，更爱动脑筋。
悟性好,思维敏捷通过感悟力的培养，孩子能够一点就透，举一反三，融会贯通。
情商高，更懂事更有爱心，更开朗、自信。
全脑开发的内容全脑开发涵盖了三个层次，包括“IQ脑”、“EQ脑”以及“MQ 脑”。
IQ即智商。
IQ脑主要负责人的学习、记忆、理解、判断和创造等，是属于能力方面的层次。
EQ即情商。
EQ脑主要掌控人的情绪及个性。
一个人是否乐观、开朗、主动，都与EQ息息相关。
MQ即道德智商。
MQ脑主导一个人的人格。
幼儿智力开发发展创造力的重要性
幼儿智力开发发展创造力的重要性幼儿期是儿童一生中最关键的成长阶段之一。
在这个时期，儿童的大脑发育迅速，他们对世界的认知和理解能力也在不断磨砺。
因此，促进幼儿的智力开发和创造力的培养是非常重要的。
本文将探讨幼儿智力开发和创造力的重要性，并提供一些方法和具体技巧。
首先，幼儿智力开发对于他们的全面成长至关重要。
智力是幼儿进行学习和探索的基础。
通过积极的刺激和丰富多样的经验，幼儿的智力水平能够得到有效的提升。
例如，培养幼儿的观察能力和注意力，可以通过给他们展示丰富多样的图书、图片和玩具来实现。
同时，让幼儿参与各种创造性的活动，如绘画、手工制作和角色扮演，也能够帮助他们提高思维能力和解决问题的能力。
其次，创造力是幼儿生活中重要的一部分。
创造力可以培养幼儿的想象力和创新思维，帮助他们建立独特的个性和发展独立的思考能力。
培养幼儿的创造力可以通过提供丰富多样的艺术和表演材料，鼓励他们进行自由创作和表达。
此外，给予幼儿自主选择和发表意见的机会，也能够培养他们的创造性思维和解决问题的能力。
为了有效地促进幼儿的智力开发和创造力培养，以下是几个方法和具体技巧：1. 提供富有挑战性的学习环境。
创造一个环境，鼓励幼儿尝试新事物和解决问题。
提供具有不同难度的活动和任务，让幼儿能够逐步挑战自我，培养解决问题的能力。
2. 引导幼儿进行自主学习。
幼儿在自主学习的过程中能够培养创造力和解决问题的能力。
给予幼儿自由选择学习活动的机会，并提供必要的指导和支持，让他们通过学习和实践来探索世界。
3. 鼓励幼儿的兴趣和好奇心。
对于幼儿来说，兴趣是最好的老师。
关注幼儿的兴趣，提供相关的资源和机会，帮助他们深入探索，并激发他们对知识和学习的兴趣。
4. 提供多元化的学习渠道。
每个幼儿都有自己的学习方式和节奏。
因此，为幼儿提供多种学习渠道和方式，如绘画、游戏、音乐等，有助于满足他们的学习需求，并激发他们的创造力。
5. 鼓励幼儿进行合作和互动。
通过参与团队活动、小组讨论和角色扮演等方式，鼓励幼儿与他人进行合作和互动。
为什么要开发右脑
为什么要开发右脑右脑能力强的儿童，善于理解他人、能与人友好相处、善于关注周围的人和事、爱动手做事、经验丰富、情商高、语言表达能力强、悟性高。
一、开发右脑可以提高儿童的综合素质开发右脑可以使儿童的学习能力、交往能力、适应环境的能力，富有爱心，较强的创造能力，优秀的记忆能力及思维能力，动手能力，合作能力，所以人的综合素质能得到提高。
二、开发右脑可以提高儿童的注意力让儿童听α音乐，大脑脑波就会由左脑的β波转变为右脑的α波，大脑处于α波状态下，右脑潜意识当中的各种能力就会被源源不断的引发出来，儿童控制行为的能力加强，就会处于高度的专注状态，所以开发右脑可以提高儿童的注意力。
三、开发右脑可以提高儿童的免疫力当脑波处于α状态时，大脑内就会产生一种化学物质，这种化学物质起神经递质的作用叫呐腓呔，当脑内出现呐腓呔后，人就会产生积极的情绪，精神振奋、心情平和、精神放松、气血畅通、不易疲劳、减少生病的次数，免疫系统处于良好的运行状态，故免疫力大大提高。
四、开发右脑可以提高儿童的胆量当脑波处于α波状态时，儿童就有种积极的学习欲望，就想尝试新生事物，敢于挑战、敢于解决疑难问题、敢于表现自己、战胜胆怯心理。
五、开发右脑可以提高儿童的记忆力右脑是依靠海马进行闪电般照相式的记忆，记的东西又快又牢固，比左脑记忆快100倍，用联想记忆法来训练。
六、开发右脑可以提高学习能力及学习外语的能力子因为右脑善于处理字符串，英语的单词、句子、课文都是以字符串形式出现的，符合了右脑记忆的特点，右脑能力强的孩子，英语水平就高。
右脑善于综合理解信息，有高度的图形识别能力及发散思维能力。
七、开发右脑可以提高儿童的社交能力。
开发右脑，让智力“更上一层楼”孩子会读，能写，还能算，你一定很满足了吧？可若说孩子只有半个大脑“上岗”了（左半脑），还有一半在“待业”（右半脑），你会惊讶吗？可事实就是如此。
人的大脑分为左右两半球，简称左脑与右脑，主管不同的智力活动。
浅谈早期大脑开发对婴幼儿的重要性
浅谈早期大脑开发对婴幼儿的重要性【摘要】婴幼儿的大脑发育是至关重要的，早期的大脑开发对他们的影响尤为显著。
大脑发育的窗口期是在婴幼儿时期，此时对大脑的刺激尤为关键。
早期的刺激可以对大脑开发产生积极影响，包括培养他们的语言能力、提升认知能力以及发展情绪管理能力。
我们不能忽视早期大脑开发对婴幼儿的重要性。
通过给予婴幼儿良好的环境和刺激，可以帮助他们建立更好的基础，为未来的发展奠定坚实的基础。
家长和教育者都应该重视早期大脑开发，为婴幼儿提供适当的支持和引导，以促进他们全面的成长和发展。
【关键词】关键词：婴幼儿大脑发育、早期大脑开发、窗口期、刺激、语言能力、认知能力、情绪管理、环境、未来发展。
1. 引言1.1 婴幼儿大脑发育的重要性婴幼儿大脑发育的重要性无疑是家长和教育工作者们非常关注的话题。
从科学研究的角度来看，婴幼儿期是人类大脑发育的关键时期，也是大脑塑造和发展的黄金时期。
在这个阶段，大脑的神经元密度在迅速增加，神经突触的形成也在快速发展。
这些发展在很大程度上决定了婴幼儿日后的学习能力、社交能力以及情绪管理能力。
研究表明，早期的大脑发育对于个体的整体发展起着至关重要的作用。
在婴幼儿期，大脑接受到的刺激和环境对神经连接的建立和维护有着决定性的影响。
良好的环境和刺激可以促进大脑各个区域之间的交流和协调，有助于儿童形成健康的认知、情绪和社交能力。
相反，缺乏刺激和良好环境的婴幼儿往往会出现发育迟缓、学习困难等问题。
提高家长和教育者的意识，重视早期大脑发育对婴幼儿的重要性，为他们提供丰富的刺激和良好的环境，是至关重要的。
只有在这样的环境中，婴幼儿的大脑才能得到最好的发展，为他们未来的成长打下坚实的基础。
不容忽视，对于孩子们的未来发展具有深远影响。
1.2 早期大脑开发对婴幼儿的影响早期大脑开发对婴幼儿的影响是非常重要的，它直接影响着孩子的未来发展。
在婴幼儿时期，大脑的发育速度是最快的，这个阶段被称为大脑发育的窗口期。
幼儿园全脑开发：左右大脑协调训练与综合能力培养策略
幼儿园全脑开发：左右大脑协调训练与综合能力培养策略在幼儿教育领域，全脑开发是一个备受关注的话题。
因为人的大脑分为左右两个半球，在学习和生活中，左右大脑协调发展对孩子的综合能力和创造力具有至关重要的作用。
而在幼儿园阶段，正是孩子们大脑发育的黄金时期，如何进行有效的左右大脑协调训练和综合能力培养成为教育工作者和家长们共同关注的焦点。
那么，我们究竟该如何理解和实践幼儿园全脑开发，特别是左右大脑协调训练和综合能力培养的策略呢？1. 全脑开发的定义和意义全脑开发，指的是通过针对大脑左右两个半球的训练，促使孩子的思维能力、创造力和综合能力得到全面发展。
在幼儿园阶段，这一过程尤为关键，因为幼儿正处于大脑发育的关键时期，对外界刺激和教育方式都有着敏感的反应。
全脑开发可以帮助幼儿更好地理解和学习知识，培养他们综合运用左右脑能力的能力，为其未来的学习打下坚实的基础。
2. 左右大脑协调训练的重要性左右大脑协调训练是全脑开发中不可或缺的一环。
左脑主要负责逻辑思维、语言能力和分析能力，而右脑则擅长空间想象、创造力和综合能力。
通过训练左右脑的协调和平衡，可以提高孩子的整体思维能力，使他们既能够理性思考问题，又能够发挥想象力，从而更好地适应未来的学习和生活。
3. 综合能力培养的策略综合能力是指孩子在解决问题和处理复杂情境时，能够综合利用各种思维能力和技能的能力。
在幼儿园阶段，培养孩子的综合能力尤为重要。
为了实现这一目标，教师和家长可以从以下几个方面着手：•提供多样化的学习环境和资源，激发孩子的学习兴趣，让他们从不同的角度思考问题，培养创造力和综合能力。
•鼓励孩子参与各类团体活动和游戏，锻炼他们的协作能力和沟通能力，培养团队精神和社交技能。
•注重体验性教学，让孩子通过亲身实践和体验来巩固所学知识，培养他们的实践能力和动手能力。
4. 个人观点和理解在我看来，幼儿园全脑开发和左右大脑协调训练相辅相成，对孩子的成长起着至关重要的作用。
孩子智力开发的重要性_智力开发对孩子的影响
孩子智力开发的重要性_智力开发对孩子的影响孩子的健康并仅仅是身体上的，心理及智力都占有很重要的位置。
宝宝小的时候，多数家长只注重宝宝健康问题，而忽略了教育问题，这对于宝宝日后成长存在一定的干扰。
下面是小编整理分享的孩子智力开发的重要性，欢迎阅读与借鉴!智力开发对幼儿有多重要随着幼儿一天天的成长，宝宝间的差距也愈发明显，有的爱学习爱模仿，有的却抵抗各种新鲜事物，这跟幼儿智力发育有着很大的关系。
在智力开发过程中，父母要注意黄金期的把握以及方法上的选择。
越早开发越好对于幼儿来说，智力开发不容忽视，特别是对于还学龄前的儿童来说。
曾有美国学家做过这样的研究：若青少年的智力为100，如果在8岁进行智力开发，只能开发到两成，如果4岁就进行开发，就可以开发到5成。
自然成长延误发育有的父母认为应让孩子自然发育成长，其实这是中延误孩子大脑发育的行为，会阻碍到日后潜能的开发，天赋的发展，会使幼儿智力趋于定型。
学龄前儿童尤为注重早期智力开发国内很多家长，往往更在意孩子的学校是否足够优秀，从孩子进入上学年龄，就开始为其策划人生，然而，忽略了开发潜能的学龄前时期。
通过美国对近千名婴儿长达20年的跟踪研究我们发现，以17岁时的智力为100,8岁时进行开发，只能开发20%，4岁时进行开发却能达到50%。
婴幼儿时期是大脑迅速发育的关键时期，利用其脑神经的敏感性，进行早期教育，确有事半功倍的效果。
因而，儿童在3岁以前的潜力开发尤为重要，紧迫。
失去早期教育的婴儿潜力开发会受到限制在婴幼儿的成长过程中，一旦延误了大脑生长发育期的开发，脑组织结构就会趋于定型，即使有优越的天赋，也无法获得良好的发展。
如学美术、外语、游泳、音乐、滑冰等，都要提倡早期训练才能有所成效，起步迟了就难以成才。
开发大脑智力潜能，成功不可预计一般人只用了大脑智力潜能的10%，尚有90%没有得到开发。
成年以后，变为平庸之人。
划时代的科学家爱因斯坦死后，大脑被解剖，发现他的大脑智慧的潜能也只用了三分之一。
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大脑开发的重要性
所谓大脑的开发就是，在有限的时间里，将大脑的作用发挥到最大，很多人都在提倡右脑的开发，因为很多人都是左脑动物，其实不然，左右脑之间通过约几亿条神经纤维组成的胼胝体进行相连，其功能，活动息息相关，我们不应该厚此薄彼，实际上左右脑同时开发才能真正有效发挥大脑的作用。
大脑，通俗意义上指脑，包括脑干，间脑，小脑和端脑。
其分别承担着不同的任务：脑干主要承担着维持个体生命，包括呼吸，心跳，睡眠，消化，体温等；间脑一般被分成背侧丘脑、后丘脑、上丘脑、底丘脑和下丘脑五个部分，背侧丘脑不仅是感觉的转换站，也是一个复杂的分析整合中枢，下丘脑是较高级的调节内脏及内分泌活动的中枢上丘脑与嗅觉、视觉有密切关系；小脑位于大脑半球后方，小脑通过它与大脑、脑干和脊髓之间丰富的传入和传出联系，参与躯体平衡和肌肉张力，肌紧张的调节，以及随意运动的协调；端脑包括左右大脑半球。
端脑是脊椎动物脑的高级神经系统的主要部分，由左右两半球组成，在人类为脑的最大部分，是控制运动、产生感觉及实现高级脑功能的高级神经中枢。
脊椎动物的端脑在胚胎时是神经管头端薄壁的膨起部分，以后发展成大脑两半球，主要包括大脑皮质、大脑髓质和基底核等三个部分。
我们常说的大脑开发就是指端脑（左右半球）的开发，其中数右脑开发最引人注目。
正常人的脑细约140亿～150亿个，但只不足10%被开发利用，其余大部份在休眠状态，更有研究统计认为有98.5%的细胞是处于休眠，甚至有专家认为只有1% 参加大脑的功能活动。
而人在30岁以后每天脑细胞是以十万个的速度在死亡，虽然这对大脑150亿脑细胞来说是微不足道的，但如果死亡的是已开发的、有功能的脑细胞，必然影响脑效能，必显迟钝呆板。
我们开发的大脑潜能约有95％的大脑潜能尚待开发与利用，即使像爱因斯坦这些科学精英的大脑的开发程度也只达到13％左右。
按照这样的理解，开发大脑潜能，让自己变得更加聪明起来并非什么天方夜谭。
我们人脑通过感官得到的信息以模糊的图像存入右脑，如同录像带一样，放在巨大的收藏录像带的仓库里。
信息是以某种图画、形象，如电影胶片一样记入右脑中。
右脑所捕捉到的信息数量比左脑大百万倍。
正如我们所知道的，大脑的开发，尤其是右脑的开发，其最佳时期在六岁
以前，我们六岁以前是生活在动作直觉思维和形象思维的世界里，几乎全部是以右脑为中心，这正是开发右脑的关键时期。
开发右脑能扩大人们的信息容量，发展孩子的形象思维，发挥孩子的创造潜力，使人们的记忆力更广、更深，记忆的时间更长、更牢固。
婴幼儿聪明与否，很大程度上取决于右脑半球功能的发挥。
所以必须从小对右脑进行训练。
十二岁以后，基本上脑部发育成熟，大部分人的右脑逐渐消退下来，都是用左脑的方式来学习，而学习能力上来说，右脑的潜能是非常大的，右脑学习的速度很快，很迅速，很直接的方式学习，而左脑是比较缓慢，循序渐进的这样一个学习模式，所以如果右脑得到开发，学习的速度和效率会很高，外在表现主要有，记忆力很好，有过目不忘的能力。
右脑主控情商，所以如果右脑得到开发，人们的悟性会比较高，很会关心人，很体贴，和人相处能感知对方的心里状态，在社交上也比没有做右脑开发的孩子好很多。
所以说现在的教育，不仅仅是情商或者是智商的教育，而是一个综合的教育，所以通过开发孩子的左右脑平衡，来达到人们综合能力的提高，而不仅仅只是学习能力的提高，要提高人们的德商和一个社会处理问题的能力，这样人们才能找到适合自己的成长模式。
虽然我们已经错过了大脑开发的最佳时期，但是我们仍然可以利用一些手段来增强记忆力，提高大脑的效率，以及一些其他方面的的功能。
我们的大脑偏爱有色彩的东西，所以在平时我们可以用一些高质量的彩色笔，以及彩色纸来帮助记忆。
大脑本身虽然是在有限的空间里获得最大的效率，但其实我们的大脑也需要空间，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。
为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。
大脑也是需要能量的，就像是一台珍贵而复杂的机器，你必须给它补充“优质燃料”。
垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。
英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。
大脑也需要水分，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。
另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。
如此，喝水已经不仅仅与开发大脑有关，更和保护大脑息息相关。
大脑喜欢问题。
当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜
索答案，从而提高你的学习效率。
从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。
在学习生活中，我们不能只是追求答案，结果，思考问题的过程也很重要。
.大脑有节奏周期。
一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。
累了就该休息，该学习的时候充分投入，这样不仅对大脑是一种保护，更有益于提高学习效率。
大脑会归纳。
如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么？这样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。
大脑喜欢愉悦。
开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐起来吧！
气味影响大脑。
香料对保持头脑清醒有一定功效。
薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。
大脑集中精力最多只有25分钟。
这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。
你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。
大脑需要休息。
才能学得快，记得牢。
如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。
大脑需要氧气。
经常到户外走走，运动运动身体。
保证脑细胞良好的工作状态。
脑力工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状态。
一般人因此需要更多的氧气和葡萄糖提高用脑效率。
压力影响记忆。
当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。
因此，压力影响记忆。
最好的方法就是锻炼。
大脑需要运动。
“规律的有氧运动和有一定技巧性的复杂运动相结合，最能起到锻炼大脑的作用。
”研究人员说，规律的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些运动能让我们的心情平和愉悦，远离失眠的困扰。
如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度有氧运动，16周后，以前从不运动的人入睡时间会缩短一半，总睡眠时间会延长1小时，这能提高脑部与记忆力、注意力等认知功能有关的化学物质水平，从而提升认知功能。
坚持有规律的有氧运动，可以让你在工作的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。
大脑需要重复。
每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。
有一定技巧性的复杂运动，包括球类、爵士舞、拉丁舞等，它们需要身体多个部位协调配合，有助于锻炼大脑的控制力。
在进行这
些运动时，常常需要用脑思考，例如棒球手在投球时需要思考如何运用手臂的细微动作投出各种变幻莫测的球；舞者不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个表情都要经过设计；飞镖运动，大脑左右半球紧密配合，眼、心、手协调一致。
我们虽然没有门萨女神那样高的智商，但通过大脑的开发与训练，我们也可以进一步提高记忆力，在有限的时间里学习更多的东西，或许，下一个爱因斯坦就在我们中间。
20131130146 李奇化工学院制药工程。