如何提升婚姻幸福感
婚姻中的生活质量如何创造幸福的婚姻生活
婚姻中的生活质量如何创造幸福的婚姻生活婚姻生活是人类生活中至关重要的一部分，它不仅仅是两个人之间的关系，更是关乎生活质量和幸福感的重要因素。
如何创造幸福的婚姻生活是许多夫妻所关注和追求的目标。
本文将探讨婚姻中的生活质量以及如何创造幸福的婚姻生活的几个关键因素。
一、培养良好的沟通方式良好的沟通是婚姻中创造幸福生活的基础。
夫妻之间应当保持开放、诚实和尊重的态度，及时沟通和解决问题。
沟通的过程中，注意倾听对方的观点和感受，积极表达自己的需求和意见，互相尊重和包容。
二、建立良好的亲密关系亲密关系是婚姻中的核心，其建立需要夫妻双方的共同努力。
夫妻应该保持情感上的互相依赖和支持，培养彼此的信任和理解。
另外，夫妻之间的性生活也是增进亲密关系的重要组成部分，要注重互相的需求和沟通，创造和谐而美满的性生活。
三、共同树立目标和价值观夫妻应当在婚姻中共同树立目标和价值观，明确双方对于家庭、事业和个人发展的期许。
双方的目标和价值观的一致性有助于减少争执和冲突，并且能够激励夫妻共同成长和进步。
四、培养良好的解决冲突的能力婚姻中难免会发生各种冲突和争执。
夫妻双方都应该学会以冷静和理性的态度面对问题，避免争吵和攻击。
此外，双方还应该学会有效地解决冲突，倾向于妥协和合作，而不是以赢者为主导的方式。
五、重视互助和支持在婚姻中，夫妻应该互相帮助和支持。
共同承担家庭责任和义务，理解对方的艰辛和压力，共同应对生活中的困难和挑战。
夫妻之间的互助和支持能够增强彼此的依赖感和安全感，是创造幸福婚姻生活的重要因素。
六、保持个人空间和兴趣婚姻生活中，夫妻应该保持一定的个人空间和独立性。
通过发展自己的兴趣和爱好，不仅能够丰富个人生活，还能增加自身魅力和吸引力。
夫妻应该互相尊重对方的个人需求和兴趣，给予彼此足够的自由度。
七、及时表达感激和赞赏之情在婚姻中，夫妻之间经常表达感激和赞赏之情，能够增进彼此之间的情感联系，减少负面情绪的产生。
夫妻应该学会发现对方的优点和长处，及时表达对对方的欣赏和赞美，共同营造积极和谐的婚姻氛围。
幸福婚姻如何“且行且珍惜”
幸福婚姻如何“且行且珍惜”文章目录*一、幸福婚姻如何“且行且珍惜”*二、怎么让婚姻充满幸福感幸福婚姻如何“且行且珍惜”1、别想在婚后改变你的爱人与品位和志趣相投的人结婚,这一条虽然听起来陈词滥调,却是久经考验的法则。
如果一个人喜欢芭蕾,而配偶不喜欢,这没关系。
只要是通情达理的人都能对类似差异体现宽容。
但如果你不喜欢对方的朋友,或不欣赏对方的幽默感,尤其是不认同对方的价值观,那就分手吧。
如果对方有令你厌烦的个人习惯,这很可能在今后破坏你们的婚姻。
历史文化学者雅克·巴尔赞发现,考验两性关系的三大雷区是是否准时、是否整洁和是否节俭。
巴尔赞认为,不管你处在光谱的哪个点上,配偶必须与你在同一点上,“有些夫妻总是负债、迟到,还能在沙发垫底下找出吃剩的比萨饼,但非常幸福”。
你现在看到什么,结婚后就会得到什么。
如果你认为结婚后会改变自己的爱人,那就错了。
要么准备好接纳缺点,要么忘记这些缺点。
毫无疑问,在漫长的婚姻中,你的配偶会改变,却不是以你能够预测或者控制的方式。
真心喜欢你的配偶,这一点绝对重要。
身处幸福婚姻的人们总是说:“我与最好的朋友结了婚。
”事实上,对灵魂伴侣更恰当的描述是,“你最亲密的朋友,而且你在性方面受他(或她)吸引”。
2、少点雄心壮志,学会看淡名利许多年轻人都希望能出名、变富或名利双收。
这没有什么不妥。
但如果到了40岁,你热爱自己的工作,已经找到灵魂伴侣,也有了可爱的孩子,并且意识到自己可能此生既不会变富也不会出名,那么成熟面对年轻时代的雄心壮志,这一点颇为重要。
曾看过有关美国商业巨头、着名制片人戴维·格芬的一期电视节目,其中一个镜头至今难忘。
镜头扫过格芬的私人飞机,里边陈设一排排皮质的座椅和沙发,他自己孤独地坐在后排。
人在20多岁和30多岁时,会因为担忧自己不会成功而感到百爪挠心。
这种焦虑感是雄心壮志的副作用之一。
总结,名气和财富的确能做一些事情,例如治愈雄心带来的焦虑感,但仅此而已。
如何改善家庭婚姻？
如何改善家庭婚姻？
改善家庭婚姻是一个持续努力的过程，以下是一些帮助改善家庭婚姻的建议：
1. 沟通：建立良好的沟通习惯是改善婚姻的关键。
确保交流开放，诚实，尊重和倾听彼此。
学习分享想法，需求和感受，而不是争吵或冷漠。
2. 建立共同目标：确保双方在家庭目标和价值观上有共识。
共同制定目标并为之努力，这有助于增强夫妻之间的团结和合作。
3. 分担责任：在家庭事务和责任方面分担工作。
共同承担责任能够减轻单方面的压力，并增加家庭成员之间的相互尊重和合作。
4. 时间管理：尽量为家庭成员提供足够的时间，并确保充分利用这些时间进行有意义的交流和互动。
安排定期的约会或家庭活动来加强家庭联系。
5. 解决冲突：学习以积极的方式解决冲突。
避免攻击性的语言和指责，而是尝试理解对方的观点，并寻找共同的解决方案。
6. 支持和鼓励：互相支持和鼓励，彼此的成就和努力。
建立积极的家庭氛围能够增加家庭成员之间的亲密感和幸福感。
7. 寻求帮助：如果家庭婚姻问题无法自行解决，可以考虑寻求婚姻辅导或与专业婚姻顾问进行交流。
他们可以提供专业的建议和指导，帮助解决困难和改善婚姻关系。
请记住，改善家庭婚姻需要夫妻双方的共同努力和承诺。
相互尊重，理解和关心是建立健康家庭关系的基础。
如何让夫妻之间的幸福感长长久久
如何让夫妻之间的幸福感长长久久在生活中，每对夫妻都希望彼此之间的感情能够长长久久，尤其是吵架的夫妻，其实他们比其他人更渴望生活和谐。
但是，他们越小心越是避免不了风波的到来，甚至发生意想不到的结局。
在生活中，导致这些问题产生的很大一部分原因是夫妻间相处方法错误。
结婚后，有些人情不自禁地将伴侣视为生命中最重要的人，尤其是女性，非要“好得跟一个人似的”。
但心理学家指出，太亲密的伴侣反而会不幸福。
心理学家曾对长期厮守的夫妻进行调查，结果是有些夫妻常为彼此过问、关照得过分而恼火，有些丈夫抱怨妻子过问太细或是唠叨太多，自己缺乏安静的时候；有些妻子则抱怨丈夫什么都要过问和评价，自己不能独立地处理事情。
这种现象，对于那些感到夫妻相聚机会太少的人来说，当然很难理解。
但是对于天天都能见面的夫妻，这明显是一个定时炸弹，长久之下彼此之间的感情也会受到影响，甚至引发更严重的后果。
其实，在夫妻关系中，保持自我是婚姻幸福的秘诀之一。
许多人婚后不仅放弃了自我，也要求对方放弃自我，要求两个人融入一个为婚姻而建立的“第三体”中。
这种为了爱而牺牲自我或让对方也牺牲自我的做法是不可取的。
其实。
夫妻之间应该要有一定的距离。
有人说:距离是感情淡化的源泉,有人说:距离是彼此猜疑的开始,也有人说:距离是爱情走向分手的桥梁.而我说:距离是感情升华的源泉,思念的开始,走到一起的桥梁.不要担心距离会影响到夫妻之间的感情，因为适当的距离就像一根纽带促进夫妻的相互牵挂和关心。
夫妻之间彼此要有自己的爱好，自己的时间，去做自己喜欢的事，不应该为了对方而放弃自己的爱好，甚至放弃个性。
这都不是幸福的真谛，只能成为幸福的枷锁。
所以，夫妻之间应该要有一定的距离，为彼此增加神秘感，保持长久的幸福感。
婚姻中的幸福密码夫妻相处之道
婚姻中的幸福密码夫妻相处之道婚姻是一段需要彼此悉心经营的旅程。
如何使夫妻间的关系健康和谐？如何保持婚姻的幸福长久？下面将介绍几条婚姻中的幸福密码，旨在帮助夫妻们找到相处之道。
1. 沟通的重要性沟通是维系婚姻的基石。
夫妻之间需要保持诚实、坦率和有效的沟通。
不管是开心还是不满，都需要及时与对方进行分享。
在交谈中要注意倾听对方的意见和感受，尊重并尽量理解对方的观点。
同时，避免过度批评和指责，以免破坏关系。
2. 尊重和支持夫妻间的尊重和支持是建立稳固婚姻的关键。
相互尊重意味着尊重对方的意见、选择和决策。
不同意见的存在是正常的，要学会平等地协商解决分歧。
同时，要在重要事务上给予对方支持和鼓励，共同追求个人和共同的目标。
3. 爱的表达在婚姻中，表达爱的情感是必不可少的。
尽可能在日常生活中多表达对对方的关心和爱意。
这可以通过言语、行动和身体接触来表现。
例如，给对方一个温暖的拥抱、一个甜蜜的亲吻，或者简单地说句“我爱你”。
这样的表达不仅可以增加彼此间的情感联系，也能够提升婚姻的幸福程度。
4. 互相支持个人发展夫妻间的幸福并不仅仅来自于对方，也包括个人的成长和发展。
夫妻应该相互支持对方的兴趣、事业和个人目标。
鼓励对方追求自己的梦想，并积极参与其中。
相互的成就将增加婚姻的满足感，同时也会促进夫妻双方的个人成长。
5. 时间的重视在繁忙的生活中，抽出时间只属于夫妻之间的相处时间很重要。
花时间与对方交流、共同参与活动，例如看电影、散步或者一起做家务。
这些共同的经历可以增进彼此了解，增强婚姻的亲密感和幸福感。
6. 理解与包容婚姻中不可避免地会遇到挫折和困难。
在面对问题时，夫妻应该互相理解和包容。
不抱怨对方的不足，而是共同寻找解决问题的方法。
理解对方的需求和感受，以及包容对方的不完美，将有助于构建亲密和谐的婚姻关系。
以上述述的婚姻中的幸福密码为基础，夫妻们可以借鉴其中的内容，根据自己的实际情况并结合亲身经历来适应和调整自己的相处方式。
如何增进男女之间的幸福与和谐
如何增进男女之间的幸福与和谐幸福和谐的婚姻是每个夫妻所追求的目标，而男女之间的互相理解、尊重和沟通是实现这一目标的关键。
本文将探讨如何增进男女之间的幸福与和谐，以提供一些有益的建议。
一、建立坦诚的沟通渠道男女双方在婚姻中应该建立起坦诚的沟通渠道。
在面对各种问题和困惑时，夫妻之间应该坦诚地交流，并且尽可能理解和接纳对方的观点。
通过相互倾听和表达内心真实感受，可以迅速解决潜在的矛盾，并增进彼此之间的理解与信任。
二、学会尊重对方的差异男女之间的差异是不可避免的，无论是在思考方式、情感表达还是生活习惯上。
夫妻应该学会尊重对方的差异，并以包容的心态对待。
不应将差异看成是问题，而是将其视为互相补充和学习的机会。
通过欣赏并尊重对方独特的个性，男女之间能够更好地相互补足，增进幸福与和谐。
三、共同制定目标与规划夫妻间共同制定目标与规划是增进幸福与和谐的重要举措。
如果男女双方在婚姻中都有明确的目标，并且共同为之努力，这将增强彼此的凝聚力。
无论是事业发展、家庭规划还是教育孩子，通过共同制定和实现目标，夫妻之间的联系将更加紧密，幸福与和谐也将更加稳固。
四、培养共同的兴趣爱好男女之间的共同兴趣爱好有助于增进幸福与和谐。
夫妻可以寻找共同的爱好，如一起旅行、参加运动或学习一门新的技能。
这些共同的兴趣爱好将提供夫妻之间的交流和互动机会，加深彼此之间的情感连接。
五、互相支持与尊重个人空间夫妻之间的幸福与和谐还需要彼此的支持与尊重。
男女双方应该互相支持对方的追求与梦想，并给予个人空间。
尊重对方的个人需求和时间，不仅有助于个人成长，也能增进夫妻之间的默契与喜悦。
六、共同面对问题与困难婚姻中难免会遇到各种问题与困难，而男女之间的幸福与和谐取决于共同面对这些挑战的能力。
夫妻应该携手面对问题，共同寻求解决方案。
通过坦诚的沟通、理性的思考和互相支持，男女之间可以一起化解困难，增加婚姻的稳定性和幸福感。
结语：以上所述是增进男女之间幸福与和谐的一些建议。
影响婚姻幸福感的因素分析
影响婚姻幸福感的因素分析婚姻是人生中重要的一环，婚姻幸福感与个体的幸福感和生活质量息息相关。
本文将分析影响婚姻幸福感的因素，并探讨如何增进婚姻的幸福感。
一、经济因素婚姻的幸福感与夫妻双方的经济状况密切相关。
经济稳定和双方收入的平衡对维系婚姻稳定至关重要。
经济压力、收入差距以及财务管理等问题可能导致婚姻矛盾和不满。
因此，建立健康的经济基础和共同的理财观念是提高婚姻幸福感的关键。
二、沟通与理解夫妻间的良好沟通和彼此的理解是增进婚姻幸福感的重要因素。
良好的沟通可以促进双方更好地了解对方的需求和期望，减少误解和冲突。
双方应该学会倾听对方的心声，关注彼此的情感需求，尊重和珍惜对方的意见和建议。
三、性生活质量性生活是婚姻中重要的一部分，对婚姻幸福感产生积极影响。
夫妻之间的性生活质量与夫妻间的情感联系、身体健康和满足感密切相关。
保持适度的性生活、夫妻间的亲密关系以及相互的关怀和包容都能促进婚姻幸福感的提升。
四、家庭责任分配夫妻之间家庭责任的合理分配对婚姻幸福感起到重要作用。
平等和合理地分担家务、育儿和家庭负担，更能增进夫妻间的平衡和和谐。
双方应尊重彼此的角色和贡献，避免单方面的重负压力，建立共同的家庭理念和责任分工。
五、家庭外部支持家庭外部的社会支持网对维系婚姻幸福感起到重要的支持作用。
亲友关系的支持、社区和邻里关系的和谐以及各类婚姻辅导资源等，都有助于夫妻间面对困难时寻求帮助和解决问题。
夫妻间的朋友和家族关系的良好是增进婚姻幸福感的重要因素。
六、个体因素婚姻幸福感受多个个体因素共同影响。
如个人性格特点、对婚姻的期望和态度、自身的心理健康和满意度等等。
夫妻之间应共同努力了解彼此的个体特点和需求，并相互扶持和支持。
结论：影响婚姻幸福感的因素是多方面的，涉及到经济、沟通、性生活质量、家庭责任分配、家庭外部支持以及个体因素等。
只有夫妻间互相尊重、宽容和理解，共同应对困难和问题，才能增进婚姻的幸福感，创造美满的婚姻生活。
提升婚姻满意度的方法与技巧
提升婚姻满意度的方法与技巧婚姻是人生中至关重要的一环，但随着时间的推移，许多夫妻可能会发现婚姻中的满意度逐渐下降。
然而，提升婚姻满意度并不是一件难事。
本文将探讨一些方法和技巧，帮助夫妻们增强彼此之间的情感和亲密度。
1. 倾听与沟通沟通是婚姻中最重要的方面之一。
夫妻之间的倾听和沟通能够建立起相互的信任和理解。
为了提升婚姻满意度，夫妻双方应该学会倾听对方的意见和想法，尊重彼此的观点。
同时，积极主动地表达自己的感受和需求，避免让不满和不满意埋藏在心底。
2. 培养共同兴趣和爱好夫妻间的共同兴趣和爱好是增进感情的重要途径。
通过一起参加活动、旅行或者尝试新的事物，夫妻们能够共同享受快乐时光，增进彼此的了解和亲密度。
此外，共同的爱好也能够为夫妻提供更多的话题和交流的机会，促进情感的深入发展。
3. 尊重和支持在婚姻中，尊重和支持是维系夫妻关系的基石。
夫妻双方应该学会尊重彼此的个人空间和独立性，不干涉对方的选择和决定。
同时，在对方面临困难和挑战时，给予支持和鼓励。
通过相互尊重和支持，夫妻们能够建立起更加稳固和健康的婚姻关系。
4. 培养感恩之心感恩是提升婚姻满意度的重要因素之一。
夫妻们应该学会感激对方的付出和关爱，不断表达对对方的感激之情。
通过培养感恩之心，夫妻们能够增加彼此之间的幸福感和满足感，进一步巩固婚姻关系。
5. 解决冲突的技巧婚姻中难免会遇到冲突和矛盾，但如何有效地解决这些问题是提升婚姻满意度的关键。
夫妻们应该学会冷静地面对问题，避免情绪化的争吵和指责。
相反，采取积极的解决冲突的技巧，如倾听对方的观点，寻求共同的解决方案等，能够帮助夫妻们更好地解决问题，增强彼此之间的理解和信任。
6. 保持浪漫和亲密婚姻中的浪漫和亲密是维系夫妻关系的重要组成部分。
夫妻们应该保持对彼此的关注和关怀，不断为对方创造浪漫的时刻。
这可以通过一起度过质量时间、给予爱的肢体接触等方式实现。
保持浪漫和亲密能够增加夫妻之间的情感连接，提升婚姻满意度。
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如何提升婚姻幸福感
据美国《洛杉矶时报》近日报道，纽约州立石溪大学社会心理学家亚瑟·阿隆日前通过脑部扫描发现，爱情对大脑有“强效”催化作用，和某人共浴爱河的心理体验，就如同打了兴奋药一样。
同时，他的研究还指出，无论结婚多久，真正的夫妻间仍然存在着炙热的“爱情”。
早在XX年，阿隆就开始了这一研究。
他招募了一群志愿者，男女各半，且恋爱或结婚的年龄不限。
结果显示，看到伴侣照片时，受试者大脑产生奖励和动机信号的特殊位置会活跃起来，多巴胺神经元明显增加。
过往的研究表明，大多数的夫妻会随着时间推移，从“爱”变成“恩”，更忠于彼此，但鲜有激情。
但阿隆和美国加利福尼亚州立大学圣巴巴拉校区比安卡·阿塞维多的进一步研究中，那些经过20多年婚姻生活的夫妻，依然能保持着极高的爱情指数，其中枢神经活跃程度与刚刚陷入热恋的情侣们几乎相同。
阿隆表示，这一结果给了夫妻美好的愿景。
“保持爱情的温度并不难，夫妻们只需要在婚姻中多花些心思。
”比如，首先要耐心倾听并用支持的方式予以回应。
若伴侣说“昨晚我做了一个很有趣的梦”时，你的回答应该是“快告诉我吧”；若伴侣抱怨工作太繁琐时，最好给对方一些直白的安慰，如“工作确实不太理想，你一定觉得很难受吧”。
同时，夫妻
应该多庆祝一些值得纪念的日子，如结婚纪念日、彼此的生日、情人节、子女的生日，重温第一次约会的细节，或者庆祝每一个想得起来的日子。
在这些纪念活动中，夫妻双方需要协作完成一些布置，刺激大脑多巴胺分泌，从而提醒二人找回恋爱的感觉或激发在一起的幸福感，提升婚姻幸福感。
在你费心为伴侣挑选礼物、准备饭菜时，被时光磨碎的浪漫又整合起来，给人一种“小说”般的体验。
两性的结合是感情、生活的结合，而不是个性、人格的溶解，双方更不是彼此的影子，因此不要迫求形影不离。
否则，就像不停地吃东西会使人丧失食欲一样，老粘在一起也会使人兴趣索然。
男女之间的关系，只有部分共同定点，双方能各有自己的朋友和嗜好，能有更多的话题。
有分开的时候，才有想念对方的时刻。
彼此给对方一个距离，一个空间，让其去渴望、去充满柔情地等待。
所以，适当的小别，增加夫妻间的新鲜感。
俗话说“小别胜新婚”，从心理学上讲，这是由于人为地造成距离，使彼此在对方的心目中的形象有了常新常青。
形成了一种良性的效应，从某种意义上说，没有距离就没有自由，没有距离就没有吸引，时空的间隔往往会增加爱的强度。
爱倩作为一种社会年的情感，注定要受到社会政治、经济、文化诸多因素的影响，不可能与世隔离，孤芳自负。
爱情是事业的动力，事业是爱情的升华。
希望爱人一定要成为
强人的人未必有多少，但任何一个对社会有责任感的人，都希望自己的爱人对社会给予关注，有较强的事业心，对事业有不断的追求。
因此，婚后的夫妻整日卿卿我我，把自己封闭在个人家庭的小圈子之中，爱的温度是难以持久的。
事业中有了新的目标，夫妻可以在共同的值得和追求中，不断加深理解，共同克服困难，会给情感上的新的交融带来机会。
除了工作、学习和家务以外，应努力为家庭生活增加一些新的内容，创造发展感情的良好环境;例如周末活动，可以选择和培养夫妻共同的一项爱好。
这样有利于减少单调乏味的感觉。
爱美是人的天性，无论男女皆然。
婚后的夫妇，要防止在刻板、重复的家务中和朝夕相处的平淡中，把婚前的情绪和志向变得荡然无存。
要注意修饰，特别是女性成家之后，决不能把对家庭的奉献与牺牲，视为自己唯一的人生意义和义务，忽略了更丰富的生活追求。
一头扎进厨房，扮演“老妈子”的角色，变得无欲无求，或者不修边幅，变得苍老而呆板。
即使是到了中年，甚至进入老年之后，由于男女生理上的原因，男子的魅力期比女性久远，这时更需要主观的努力，用更深的爱与新的理解，去寻求双方的共同点，重塑自己的风采。
谁也不可能红额常驻，但“先天之美虽有失，人工美则足补偿”，得体的淡妆与服饰，加上端庄典雅与深沉、
大方，仍给人以光彩照人之感。
气质虽有天生丽质一说，但更在于后天培养。
善解人意，才有可能促进两情相悦。
面对纷坛繁杂的社会生活，尤其是家庭生活中的锅碗瓢勺等等琐事，有时确实需要多一些承受困难的勇气和驾驭生活的能力。
家庭中的幽默，可以减轻心理上的压力，尤其是夫妻生活中的幽默语言，常常能激起感情上的浪花。
因为幽默是坚毅、冷静、智慧、能力的象征，是家庭矛盾的调和剂。
世界上的人，大都有一种天生的本能：不愿意听到别人对自己的指责。
夫妻天长地久永相守，更需要彼此的谅解和宽容的气度，天下没有完美元缺的人。
无柔之刚是另一种脆弱，夫妻之间任何一方的主观急躁、埋怨指责，都会使感情趋向平淡与萎缩，这是需要克服的。
不要惧怕与爱人暂时的别离，只要你能正确对待，重视分离期间的信息联系，那么暂时的别离反而会使你加倍品尝到爱情的甜蜜。
“小别胜新婚”的道理即在于此。
性学专家指出，婚后夫妻不一定拘泥于用同一方式或时间地点做个爱，而这种改变往往能大大提高性生活兴趣。
此外，多数人太专心于性交动作本身，忽略了其它表达性爱的方式，诸如肌肤接触、互相偎依、说悄悄话、拥抱等等，这些都可使精神上的爱欲得到一定的满足。
赞美对方，肯定或提醒对方，一个赞许的眼神，一丝快
慰的微笑，一句温情的表扬，都会给对方带来陶醉。
自己外出归来，或趁对方生日，送一件小小的礼物，都会在爱人的心中荡起爱的涟游;妻子洗衣服，丈夫过去帮一把;丈夫伏案写文章，妻子送上一杯热茶;以至上下班前后，一声温存的道别和一句亲切的问候，都会使对方感受到他在自己心中的地位，产生一股满足感。
夫妻之间，传递信息，表达感情的方式多种多样，看起来似乎微不足道的区区小事，只要能经常地出现在家庭生活中，都能在夫妻之间增添一份柔情、一丝留意。
特别要注意有了孩子之后，妻子决不可把丈夫“晾”在一边。
一、婚姻需要体检。
马萨诸塞州克拉克大学的心理学副教授詹姆斯科多瓦介绍，研究小组设计了一个婚姻体检程序，来发现两性关系中的薄弱环节，并给予巩固。
体检涉及婚姻的方方面面，甚至包括早餐习惯、周末会不会睡懒觉等。
同时，还建议夫妇每年都要问自己三个问题：伴侣放心在我面前，表现他感情脆弱的一面吗;伴侣感到被承认了吗;生活不如意时，我能从伴侣那儿获取完全的支持吗。
即便有一个回答是否定的，那也表明你们的婚姻关系有些紧张。
二、每月几次共度时光。
生活中普普通通的活动，无论是一起购物，还是一起做饭，都是幸福夫妻共度时光的妙招。
而且这样的活动不要太频繁，每月几次就够了。
三、夫妻吵架无胜者。
因为两个人的个性和生活方式有
根本性的差异，夫妻之间任何一方都不能试图改变对方的“臭脾气”。
那种认为每次吵架必有胜利一方和道歉一方的想法是要不得的。
我们应该尽量想出补救措施，而不是陷入无休止的争吵中。
四、抚摸等小动作比性爱更重要。
斯坦福大学的心理学家刘易斯特曼发现，那些“性福”的夫妻不经常性爱，但经常保持着身体上的接触。
拍拍肩膀、摸摸脸蛋之类的小动作远比性生活更能促进夫妻间的感情。
五、回味美好时光。
埃克塞特大学心理专家采访了200对关系亲密的夫妻，发现他们有个共同点：即使两人吵得不可开交，他们仍然会以“历史的眼光”看待问题，回味对方以前疼爱自己的一点一滴。
他们相信吵架是婚姻中不可避免的事情，所以就不会那么“投入”地斤斤计较。
六、每天60秒优化关系。
对那些工作超负荷、忙成一团的夫妻来说，不妨列举能在一分钟内完成的事，如说个笑话、一个长吻等。
纽约艾克曼家庭研究院主任弗伦克尔建议，夫妻每天要挤出3个“1分钟”，这不仅能加强紧密感，还能极大地体现对彼此的关心。