如何上好初中女生体育课
浅谈如何提高初中女生体育课质量
、
初 中 女生 的 生理 特 点
中学年龄阶段的青少年， 不管是城市学生还 是乡村 学生， 她们 的身体发
育 都 是 处在 青 春 期 的 初 、 中期 阶 段 ， 时 女 生 的肌 肉 数 量 少 ， 量 小 ， 肢 比 此 力 下
男生略短， 脊柱较长， 骨盆宽 ， 重心较 低， 对完成平 衡、 舞蹈等 动作方面较有 力 此外 ， 女生的心脏相对小， 心输出量低 ， 率也比同龄 男生要快一些 。而 心 胸阔的肌 肉发育差， 肩部较狭， 肺活量就 比不上 男生大 ， 呼吸频率也快一些 。
玩 的课 ， 怎样学、 学不学好都没有关系。对于女生来 说， 这些 问题 更加突出， 怕羞 、 胆子 小、 不爱说 话、 不爱运动、 对体育认 识和体育 意识模糊 ， 往往 会阻
碍 她 － ｆ造 性 思维 的 发 生 、 ｆｉ １￣ ］ 发展 。 认 为 这 些 初 中 女 孩 大 多 是 十 五 、 六 岁 ， 我 十 发 育 还 未成 熟 、 接 近成 熟 的女 孩 ， 多 同 学 在 参 加 体 育 课 学 习 中存 在 不 同 或 很 程 度 的 心 理 障 碍 ， 为 体 育 课 可 有 可 无 ， 多 数 学 生 不 愿 意 参 加 活 动 ， 习 认 大 练
备操 ； 掷练习 时可做 双人操 、 投 实心球操角 力游戏 ； 球类可编些球操或球类
游戏等 ； 在作操时可把队伍变成各种 图形， 然后在图形上做操 ， 可徒手 、 可行 进、 可持器械。如在小场地可肩并肩 、 拉手进 行， 手 这样既可以相互促进 ， 又 可 以在组与组之问进 行比赛， 比哪一组动作 正确优 美， 这样既注 意培养 了女 生的健美体 态、 节奏感和 协调性 ， 又培 养了集体主 义精神； 有意识的安排一 些专门性素质 练习内容 。如 小步跑 、 高抬腿跑 、 后蹬跑 、 跑跳步 、 单脚跳等 内
激发初中女生兴趣 提高体育课堂有效教学
关键词 ： 中学体育； 课 堂教 学； 初 中女生 ； 有效课 堂
中 图分 类号 ： Ｇ ６ ３ ３ ． ９ ６ 文献 标 志 码 ： Ａ 文章编号： １ ６ ７ ４ — ９ ３ ２ ４ （ ２ ０ １ ３ ） ３ ６ — ０ ０ ７ ５ — ０ ２
在体育与健康课的教学 中， 女生是 一个需要教师多加 关注 的群体 。初中阶段 的女生开始进入青春期 ， 性格也从 活泼好动变得文静 、 沉默起来 ， 在 体 育 学 习上 通 常 表 现 为 被动 、 混课 、 站课 、 应付等情况 ， 存在着一定的厌学情绪。只 有真正了解女生对体育课兴致不高的原 因， 为她们设定合 适 的体 育 项 目和 目标 ，才 能够 提 高体 育 课 对 她 们 的 吸 引
【 教 法研究 】
激发初 中女生兴趣
提 高体育课 堂有效教学
陈运莲
厦门 ３ ６ １ ０ ０ ０ ）
（ 福 建省厦 门市第六 中学 ， 福建
摘要 ： 根 据 中学 女 生在 体 育课 上 不 爱 运 动 的现 象 ， 教 师 需要 针 对 女 生 生理 、 心理 特 点 ， 在教 学 中合 理 安排 教 学 内容 、 设 计教 学方法 ， 来激发初 中女 生对体 育课的兴趣 。
应用 在 课堂 教学 之 中。 比如在 设计 跳绳 教学 中 ， 教 师就 可 以根 据 初 中女 生 的爱 美 之 心 告 诉 她们 跳 绳 可 以增 加 肌 肉 弹性 ， 能够 纤身 瘦体 ， 从 而 调 动她们 的积 极性 ； 其次 ， 教 师还 要 根据 教 学 内容 设 计 出优 美 的跳 绳 花样 抓 住学 生 的兴 趣 ； 再次 ， 教师 可 以根据 初 中生 的好胜 心理 ， 在教 学过 程 中组织
力， 从 而 达 到 更 好 的教 学 效 果 ， 提 高 初 中女 生 的 运 动技 能 和 身体 素 质 。 初 中女 生对体 育 课不 感兴 趣 的原 因分 析 １ ． 进入青春期后 ， 心理和生理变化引起的原因。 初 中阶 段 的女 生 年龄 一般 在 １ ３ ～１ ６ 岁， 已经进 入青 春 期 ， 生理 和 心 理 上都 发 生显 著变 化 ， 身 体发 育加 快 。尤 其是 初三 女生 ， 正 处 于 青 春 初 期 阶段 ， 这 也 是 她 们 心 理 特 征 不稳 定 、 不成 熟
如何引导初中女学生上好体育课
如何引导初中女学生上好体育课发布时间：2023-01-31T00:54:34.318Z 来源：《中小学教育》2022年9月18期作者：陈勇军[导读] 女学生进人初中阶段，随着生理上的变化渐渐明显，心理上也出现了较大的变化陈勇军鹤壁市第四中学 45800女学生进人初中阶段，随着生理上的变化渐渐明显，心理上也出现了较大的变化，她们在体育课上不爱活动，普遍存在着”怕动"的念头，特别是对于那些技术性较强、运动负荷较大的项目有着畏惧情绪，缺乏自信心，更不愿在同学、尤其是男同学面前表现自己，上课没有积极性。
根据这一特点，男教师如何巧妙引导女学生上好体育课呢？本人根据多年的教育教学实践，提出“五宜五忌”的教学方法。
一、宜委婉劝导，忌直言不讳在初中体育课中，经常会发现大部分男同学喜欢打篮球、踢足球，他们往往玩得满头大汗、热火朝天，而一些女同学则在体育课上不爱动，有的躲得远远无所事事，即使运动也勉为其难，初中女生这种现象在体育课上有一定的普遍性。
初中女生大多数已进人青春期，其身体形态、机体的代谢功能已经迅速发展并日渐成熟。
在生理方面，女生的身体形态已不断完普，但在发展中存在着不平衡性和不稳定性，外在表现为动作的协调能力有所下降、动作较为迟缓等。
在心理方面，她们的心理特征既活跃又极其不稳定，还表现为极其脆弱敏感，意志上表现为畏难，经不起失败的考验。
这些青春期特点导致女学生在体育课上表现为消极、懒散、对疲劳的承受力差，她们怕脏、怕晒、胆小，害怕受到别人的嘲笑，锻炼的积极性不高，尤其是女学生在男教师面前往往表现得羞涩，这种羞涩往往导致其心理封闭。
教学中发现她们这种不良表现时，男教师不要总是居高临下地去训斥、责备，甚至处罚女学生，而应以诚恳的态度、委婉的言语引导她们，这样的委婉劝导会使学生自觉地认识和改正错误，乐于接受你的教导，达到事半功倍的效果。
二、宜以揉克纲忌针锋相对有些青春期的女学生性格较为倔犟，对教师的教育引导，她们往往不是沉默反抗，就是当众顶嘴，有的初中生易“跟随”，其他学生不运动自己也不活动，还找很多理由，男体育老师遇到这样的女学生往往很头疼，一且这种风气在班级里弥散开来，很多女生在体育课上就会找理由不运动，形成不好风气，影响正常教育教学。
初中女生体育课动作
初中女生体育课动作
在初中女生的体育课上，我们通常会进行各种动作练习，包括跑步、跳高、跳远、投掷、游泳等。
其中，以下几个动作是比较常见的： 1. 仰卧起坐：这是一种训练腹部肌肉的动作，可以帮助女生塑造好身材。
2. 俯卧撑：这是一种锻炼胸肌和手臂肌肉的动作，也可以提高女生的力量和耐力。
3. 跳绳：这是一种有氧运动，可以提高女生的心肺功能和协调能力。
4. 球类运动：比如篮球、排球、网球等，可以锻炼女生的反应速度、敏捷性和团队合作精神。
5. 瑜伽：这是一种可以缓解女生压力、促进身心健康的运动，也可以提高女生的柔韧性和平衡能力。
通过这些体育课动作的练习，女生们不仅可以锻炼身体，还可以培养出坚强、自信、勇敢的性格特质。
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提高初中女生体育兴趣的策略
浅谈提高初中女生体育兴趣的策略女同学对上体育课缺乏足够的重视，目的不明确；课堂上不爱活动的学生有相当大的比例；夏天怕晒、冬天怕冷的现象较为普遍；一些女同学的身体素质普遍比男生提高慢，体态趋于肥胖，学习动作困难……针对上述问题，本人谈谈提高初中女生体育兴趣的策略。
一、加强教师自身修养，发挥教师的人格魅力，培养女生的体育兴趣作为一名体育教师，首先要了解学生喜欢什么样的老师，老师怎样做才能吸引学生，引起学生的兴趣，并努力争取成为学生喜欢和信任的老师。
教师要不断加强自身修养，热爱学生，关心学生，具有高度的责任感和事业心，使学生学有所得，学有所乐，并在课余时间要经常进行培训，充实自己，使自己不至于落伍，在素质教育的今天，发挥体育教师应有的作用。
二、在教学内容的选择上照顾到女生女生一般不喜欢高强度、大运动量、强对抗的项目，那么教师可安排一些如跳橡皮筋比赛、花式跳绳、排球、篮球半场等项目，充分照顾学生的心理，选择她们比较容易接受的内容。
女生一般爱美，在身体的协调性和艺术感、韵律感等方面比男生强。
在安排女生体育课的准备活动时可根据课的实际，采用艺术图案型的集体操练队形，这样做也有利于培养学生的活动积极性和参与性。
三、让学生尝到成功的喜悦，激发体育兴趣学生通过自己的努力并取得成绩时，她会对成功的表现产生积极的情感体验并对此项体育活动更加感兴趣。
苏霍姆林斯基指出：“只有在学习获得成功而产生鼓舞的地方，才会出现学习兴趣。
”如果获得成功，她们就会喜欢上这一体育项目，特别是体育差生，她们因自己差而不愿意参与体育活动的占大多数，只要降低她们的成功标准，使她们获得成功的机会与其他同学一样容易，那么她们的积极性肯定大大提高。
因此，在体育教学中，就要设法使她们获得成功.四、注重传授理论知识，激发学生对体育的需要对体育的需要是指学生被教学活动本身所吸引，想去学习或参与活动的一种愿望。
当她们一旦有了这种需要，就会对它产生极浓厚的兴趣，表现出极大的学习参与热情。
让初中女生上好体育课
可以适当地增加一些女生体育课 的指导老师 ， 以便加 强 这一群 体的体 育文化教育 。 ３体育教师的素质对 体育教学 的影 响也是很重要 的 ．
一
个方 面。
爱 岗敬业 ， 为教育事业献身是体育 教育必须具备 的 要素， 要成 为一名 真正 的体 育教师 ， 就需 要有牢 固 的专 业 知识和 良好的职业 道德 ， 随着体 育事业 的发展 ， 就需 要体 育教师 在知识上 不断完 善 自我 ， 充实 自我 ， 新 自 更 我， 研究 一些独特 的教学训 练方法 ， 充分发 挥 自己的特 长 ， 通过优美 的语 言和规 范的形体 动作 ， 并 来帮 助提高 学生 的运动水 平和能力 ， 调动学生学 习体育 和从事体育 实践 的积极性 。除了女生的体育课 的教学质 量 ， 还应该 在轻松 和谐融 洽 的教学 环境 中 ， 以准 确 的示 范 、 美 的 优 动作和语言来完成教 学任务 ， 在提高女生 的身体 素质前 提下 ， 培养她们体育锻炼 的习惯 ， 端正她们 的体 育态度 ，
１岁 ，正是女 生生长 发育 的高峰 ６ 期， 随着 年龄 的增 长 ， 生理发 育不
断成熟 ，女生大多数喜欢安静 、怕动 （ 特别是剧烈 的运 动） 育课上守纪律 、 ， 体 听话 ， 不爱动是 女生的一大特 点 ， 经常要教师赶着 、 逼着去练 习和活动 ， 于一种 消极 、 处 被 动的心理状态 。具体表现为如下三点 ： １ ， ． 自卑心理 。 羞
中 学 教 学 参 考
教 学 时 空 …………… ……… …………… ……… … ………… 一… …………… 学校体育 既是一切体 育人才 的 生更为突 出。 女生从思想 上更希望 自己能有一个健康 的 成长途径 ，也 是培养 全 民体 育爱 身体及 心理环境 ， 去克 服学业 的压力 ， 我们 从调查访 谈 好者 的重要基地 ，更 是普及 体育 中可 以知道为克 服这些 无形的压力 ， 大多数女 生希望能 生活技 能 、培养终 身健身 习惯 的 通过体 育课 的体 育锻炼 来 克服这些 生理 和心理差异 所 江苏 省通州市 、 叉山初 级中 学 ｆ ０ 一 ２ 重要场所 。本文通 过大量 的文献 带来 的学 习困难 ， 如何 正确地 开展体 育与健 康课 ， 理 合 资料及 问卷调查 、 访谈等方 法 ， 试 地安排其教学 内容是非常重要的方 面。 图对我 校女生生 理 、心理 的发展 ２ ． 女生希望有属于 自己的“ 女生项 目” 程度 ，以及 她们对 中学体育 与健 现在 的女生 ， 了摆 脱繁重 的学 习压力 ， 为 在体育 锻 康课所持 的想法 和体育锻炼 认识 炼手段方 面的选择 、 求 比较高 ， 要 期望值也 比较 大 ， 这就 的 文化 理论 意识 进 行调 查分 析 ， 使学校在体育课 中的项 目安排和选取应该科 学化 、 合理 更深一 步了解初 中女生这一 特殊 化 。通过对我校２ ６ ８ 名女生作 题为 “ 我最喜欢 的运 动项
初中女生立定跳远标准
初中女生立定跳远标准立定跳远是田径运动中的一项重要项目，也是体育课上常见的项目之一。
对于初中女生来说，学习和掌握正确的立定跳远动作和技巧是非常重要的。
本文将介绍初中女生立定跳远的标准动作和技术要点，希望能够帮助初中女生们更好地进行立定跳远训练。
首先，立定跳远的起跑姿势非常重要。
在起跑线上，双脚并拢站立，身体保持笔直，双臂自然下垂，目光投向远方。
这个姿势既能够提高起跳力量，又能够保持跳远的稳定性，是立定跳远的基础动作。
接着，起跳动作是立定跳远中最关键的一步。
在起跳时，要保持双腿稍微弯曲，用力向前迈出一大步，同时双臂向后摆动，为后续的起跳做准备。
起跳时要保持身体的重心向前，并且要用力蹬地，迅速起跳，这样才能够获得更大的跳跃力量。
在空中的姿势也非常重要。
在起跳后，身体要保持笔直，双臂向前挥动，保持姿势的稳定性，同时双腿要做出自然的蹬腿动作，将力量转化为跳跃的高度和长度。
在空中要尽量延长身体的伸展，这样才能够获得更远的跳跃距离。
最后，落地时的姿势也需要注意。
在跳远过程中，要保持身体的稳定性，双腿要迅速准确地着地，同时要做好准备迎接着地后的冲刺动作。
落地后要迅速做出冲刺动作，以最快的速度冲过终点线，这样才能够完成一次完美的立定跳远动作。
总的来说，初中女生在进行立定跳远时，要注意起跑、起跳、空中姿势和落地时的动作和技巧。
只有在这些方面做到完美，才能够获得更好的跳远成绩。
希望初中女生们能够通过不断的练习和训练，掌握好立定跳远的技术要领，取得更好的成绩。
初中女生体育说课稿模板
初中女生体育说课稿模板尊敬的各位评委、老师，大家好！今天我说课的题目是初中女生体育课程，本课程旨在通过丰富多彩的体育活动，提高女生的身体素质，培养团队合作精神，同时加强心理健康教育，帮助女生树立正确的自我认知和自信心。
一、教学目标1. 知识与技能目标：使学生掌握基本的体育运动技能，如跑步、跳远、篮球等，并了解相关的运动规则。
2. 过程与方法目标：通过参与体育活动，培养学生的观察力、判断力和反应能力，提高她们的协调性和灵活性。
3. 情感态度与价值观目标：激发学生对体育活动的兴趣，培养她们的团队精神和公平竞争意识，同时加强自我挑战和自我超越的能力。
二、教学内容与学时分配本课程共计16学时，具体内容与学时分配如下：1. 基础体能训练（4学时）：包括跑步、跳绳、仰卧起坐等，旨在提高学生的心肺功能和基本力量。
2. 球类技能学习（5学时）：重点学习篮球、排球的基本技能和简单战术，培养学生的协作能力和战略思维。
3. 舞蹈与形体训练（3学时）：通过民族舞、健美操等活动，提高学生的身体协调性和节奏感。
4. 心理健康与自我防卫（2学时）：教授简单的自我防卫技巧，同时开展心理健康教育，帮助学生建立积极的自我形象。
5. 综合实践活动（2学时）：组织趣味运动会或其他团队竞技活动，让学生在实践中运用所学技能，增强团队协作能力。
三、教学方法与手段1. 采用示范教学法，通过教师的示范，让学生直观地理解和掌握动作要领。
2. 互动教学法，鼓励学生相互观察、学习和交流，提高她们的沟通能力和团队协作精神。
3. 游戏化教学法，通过设计有趣的体育游戏，激发学生的学习兴趣和参与热情。
4. 反馈与评价，通过观察和记录学生的表现，及时给予反馈和指导，帮助她们不断进步。
四、教学评价1. 过程评价：通过观察学生在课堂上的表现，包括参与度、合作态度和技能掌握情况，给予及时的反馈和鼓励。
2. 结果评价：通过技能测试、小组竞赛等形式，评价学生在体育活动中的表现和进步。
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如何上好初中女生体育课
摘要：当前初中女生体育课已在不少学校得以普及，然而初中女生所独有的身心特点给教学者带来了一些实施难点和教学阻隔。
为了解决这一教学困惑，研究拟对初中女生的身心特点以及体育课的具体实施策略进行阐述。
关键词：初中女生体育课身心特点
中图分类号：g633 文献标识码：a 文章编号：1673-9795（2013）03（c）-0253-01
随着体育课程改革的不断深入，当前已有不少初中学校体育课将男女生进行分开授课，以便体育教师得以针对性的就学生性别特点所带来的教学差异进行专门性处理。
然而，女生对于体育课的态度、兴趣和所表现出来的积极性却与男生不同，往往一些女生在体育课中表现的较为懒散、怕吃苦、运动量承受力差、技术接受力有限等等。
1 当前初中女生的身心特点
初中女生的身心特点在整个学生阶段来看，是最为活跃、生长最快、思想变化起伏最大的一个阶段。
这一时段女生的发育情况通常要先于男生，且呈现较为明显的性成熟现象，伴随而来的是月经的出现和对恋爱的憧憬等。
而从身体发育来看，其在此阶段处于机体各部分生长最快的时候，其个体变化较大。
同时，其身体素质也随着身体发育的不断深入而进一步提升。
无论是力量、速度、耐力、灵敏还是柔韧素质均在不断改善。
另一方面，不少学生价值观念也
从以往对学业的追求逐渐分化为开始对美丽、时尚等元素的期盼。
受这些因素的影响，不少女生对体育锻炼产生了一定的误解，其错误的认为：消瘦、皮肤白皙、娇贵以及一些时尚模特和电视明星的日常走姿等是其在这阶段应努力的方向，而体育锻炼容易导致手脚变粗、皮肤晒黑、举止粗旷以及气质变差等。
综合两方面的问题，当前女生由于自身成长所出现的一些特点和问题，给初中女生体育课的开展带来了一些难题，对于男老师而言尤其如此，故有必要对初中女生体育课的实施进行分析和阐述。
2 初中女生体育课的实施
2.1 根据女生特点，科学安排教学内容和运动负荷
相对于男生而言，虽然女生的发育快于男生，但此时男生也已进入生长发育的快车道。
故而，二者对运动负荷的承受以及对运动技术内容的接受力呈现出男生优于女生的趋势，且这一趋势也随之扩大。
因此，在教学内容的安排上不能与男生完全相同，应根据女生的身心特点，合理安排教学内容组合及各单元次序。
如对教学内容的选取上应充分考虑到女生的兴趣取向和运动量，在坚持初中生体育课大纲及课程要求的基础上，在大纲范围之内对教学内容进行适当取舍、各内容模块比例和次序的变化。
如在学期内容安排上可适当增加球类运动的比例，尤其是排球、篮球、羽毛球和乒乓球等项目受到不少女生的欢迎与喜爱。
而田径类项目及内容可以适度减少比重，同时对于跑、跳等基础性项目需适当增加形式多样、内容丰富的游戏活动和新型练习方法。
随着近期不少学校出现学生长跑引起猝死的现象，使得体育课及有关活动运动负荷的控制再一次成为当前社会舆论以及体育教学中的一个热点问题。
而女生在体育课程中所表现出的积极性和承受力却要差于男生，因此，其面临的问题也更为棘手。
首先，应树立课程运动负荷达到中低层次的负荷量，负荷超过中等以上的次数需得到有效控制，但因为担心学生发生意外而终止长跑等运动项目也是不可取的行为。
其次，负荷量的安排需符合学生身心发展规律以及学生实时的生理、心理现状。
紧扣实际情况，针对性的安排适当的负荷量，对不同活动的练习试图估算或测算其详细的运动量，并坚持由小到大，再由大往小的趋势进行抛物线式的负荷安排原则。
同时，加强对课程中学生承受负荷量所表现的面部表情及身体应激的监控，实时调整课中负荷变化。
2.2 克服女生懒惰心理，充分调动其运动积极性
一些初中女生在体育课中所表现出的懒惰心态容易导致其余女生的跟风行为，再加上不少女生对体育的误解以及错误的价值取向使得其对体育运动及体育课产生了较为消极的情绪。
在体育课中表现的较为懒散，对动作技术要求大大折扣，消极怠工等。
为了消除这一现象，可以尝试丰富活动进行的组织形式和内容，从女生感兴趣的项目着手，激发女生之间所具有的竞争性，以此为基础不断强化其参与运动的积极性。
换句话说即：从侧面、间接的调动女生体育参与的积极性，利用女生之间爱比较、不服气的特点来激发上体育课的兴趣。
3 强化女生的思想品质教育，培育吃苦耐劳精神
以上女生在体育课中出现的种种问题，实际上很大程度上是要归因于其思想观念的错误方向。
而体育活动需要参与者的积极参与、吃苦耐劳、坚忍不拔的意志品质才能有效开展。
而仅靠单纯的体育练习来培育这一精神仍然很难使其进入这一模式。
因此，在课堂教学时，老师需要通过思想品质教育的方式来加强学生间、师生间的思想碰撞，使得学生在探讨的基础上领悟运动本质、正面精神和意志品质等。
参考文献
[1] 韩心灵.如何上好中学女生体育课[j].金色年华（下），2011（12）：210-211.
[2] 左文勇.浅谈如何上好中学女生体育课[j].陕西教育，2011（12）：37-38.。