浅谈如何上好初中体育课
如何上好一节初中体育课(精选多篇)
如何上好一节初中体育课(精选多篇)第一篇：如何上好一节初中体育课凡了解中学体育课的人都知道，室外体育课从结构上分三部分：准备部分、基本部分以及结束部分。
也许有些人认为，就三部分而言，最重要的是基本部分，因为它是体育课的主体是学生学习的主要内容，而其它两部分则次之。
其实不然，我认为这三部分在认识上不应分主次，其它两部分更不应被忽略，特别是准备部分。
它之所以重要，是由于它是上好一节室外体育课的前提条件。
这是由它的两大功能决定的，这就是它的心理功能以及生理功能。
首先谈一下准备运动在心理上的功能。
在室外体育课进行的最初阶段，教师通过集合，整理队伍。
宣布课的内容特别是进行准备运动后，使学生的心理由静态阶段进入动态阶段，调节大脑皮质兴奋性处于适宜水平。
这是一个首要条件，只有心理上作好了准备，才能由大脑通过神经发出指令去完成一系列动作，也只有在这种情况之下，才能更精确地掌握和完成所学动作。
其次是准备运动在生理上的功能。
进行准备运动的其中一个重要目的是预防运动过程中可能发生的运动损伤，包括肌肉损伤，肌腱损伤以及关节损伤等等。
据近年上海师范大学对70所中学运动损伤情况的调查结果表明：在众多的中学生运动损伤原因中，准备活动不充分导致的运动损伤占9.2%，仅次于技术动作不准确、场地设备不好、不遵守运动规则而排列第四位。
可见做好准备活动的重要性，为什么进行准备运动可以预防和减少运动过程中可能发生的准动损伤呢？这得从肌肉（这里特指骨骼肌）的物理特性——粘滞性谈起。
从运动解剖学上理解，粘滞性是原生质的普遍特性，是其内部所含胶状物质所造成的。
肌肉纤维内部正具有这种特性，在肌肉收缩时产生阻力，要克服这种阻力，就必须消耗一定能量，气候寒冷时，肌肉的粘滞性增加。
体温升高之后（即做准备运动之后），可以合肌肉粘滞性下降，提高骨肉的收缩和舒张的速度，增加肌力；在较高体温情况下，血红蛋白和肌红蛋白会释放更多的氧，从而增加了肌肉的氧供应；由于物质代谢水平提高，可普遍提高神经和肌肉组织的兴备性；肌肉中温度升高还可使其中小血管扩张，减少外周阻力，增加肌肉中的血供应；同时，体温升高增加肌肉韧带的伸展性，加大柔韧性，并预防运动损伤。
怎样有效开展初中体育教学
怎样有效开展初中体育教学体育教学是初中教育的重要组成部分，对学生的身体素质和健康发育具有重要的影响。
如何有效开展初中体育教学成为了每一位体育教师需要思考的问题。
下面我们将探讨一下怎样有效开展初中体育教学。
一、制定科学的教学目标在进行初中体育教学时，首先需要明确教学目标，即知道在教学过程中要达到什么样的效果。
教学目标要根据学生的年龄特点和身体素质水平来制定，要求科学、明确、具体。
可以制定促进学生身体发育、提高身体素质、培养运动兴趣等方面的教学目标，确保学生在体育教学中获得全面的发展。
二、合理安排教学内容教学内容是体育教学中的重要组成部分，合理的教学内容能够提高学生的学习兴趣，激发他们的学习热情。
在初中体育教学中，可以根据学生的年龄特点和身体素质水平，结合教材内容合理安排教学内容。
可以围绕篮球、足球、排球、网球、游泳等项目展开教学，通过开展各种体育运动培养学生的体育兴趣和意识，提高他们的身体素质。
三、注重方法手段的选择初中体育教学的方法手段至关重要，在教学中应该注重方法的多样性和灵活性，使学生能够更好地接受和理解教学内容。
可以采用直观教学、实践教学、游戏教学等多种教学方法，增加学生的参与度和体验感，提高教学效果，让学生在轻松愉快的氛围中获得知识，培养运动能力。
四、重视体育考核与评价适当的考核与评价对提高学生的学习积极性和学习效果有着重要的作用。
在进行初中体育教学时，可以制定科学合理的考核评价标准，注重对学生身体素质、运动技能、参与度等方面进行评价，通过成绩的反馈，激励学生进一步提高自己的身体素质和运动水平。
五、关注学生的身心健康初中生正处于生长发育的关键时期，教师在开展体育教学时应该关注学生的身心健康，合理安排教学内容和教学方式，不给学生太大的身体负担。
体育教学应该以锻炼身体为主，辅以培养学生的体育兴趣和运动技能。
六、关注个性化教学初中生的身体素质水平各不相同，教师在开展体育教学时应该关注个性化教学，根据学生的身体素质特点和兴趣爱好，制定不同的教学计划和方法，满足每个学生的需求。
怎样有效开展初中体育教学
怎样有效开展初中体育教学体育教学是初中教育中的重要组成部分，是培养学生健康体魄、积极心态和团队合作精神的重要途径。
有效开展初中体育教学，不仅要注重教学内容和方法，更要关注学生的身心发展和全面素质提升。
本文将从教学目标、教学内容、教学方法和教学管理等方面，探讨如何有效开展初中体育教学。
一、确定明确的教学目标体育教学的目标是培养学生的身体素质、运动能力和体育兴趣，提高学生的健康水平和生活质量。
也要培养学生的协作精神、团队意识和竞技意识，让学生学会尊重规则、团结合作和勇于挑战。
确定明确的教学目标尤为重要，教师可以从学生的身体素质、技能水平和态度习惯等方面进行全面评估，制定合理、切实可行的教学目标。
二、合理科学的教学内容初中体育教学内容应包括多种运动项目，不仅要注重传统体育项目如篮球、足球、排球等，还要注重一些新兴的体育项目，如攀岩、壁球、拳击等。
教师要结合学生的年龄特点和兴趣爱好，合理选择体育项目，避免过分占据课堂教学时间，而影响其他学科的教学进度。
在教学内容的选择上，也要充分考虑学生的身体素质差异，对不同水平的学生进行个性化教学。
三、多样化的教学方法体育教学注重实践和动手能力的培养，因此需要采用多样化的教学方法来激发学生的学习兴趣和潜能。
教师可以利用示范教学、教学技巧指导、小组合作等方式，在课堂上引导学生参与各项体育运动和比赛。
也可以在户外课堂中组织学生进行实地实践，开展运动会、校园足球联赛、篮球友谊赛等活动，培养学生的团队合作和竞技意识。
四、注重教学管理良好的教学管理是体育教学成功的关键。
教师要制定详细的教学计划和教学方案，合理安排每节体育课的教学内容和教学活动。
要建立完善的体育教学档案和学生体质测评系统，及时了解学生的身体素质水平，针对性地进行教学指导和管理。
也要加强与学生家长的沟通，与家长共同协商学生的身体健康和学习进展，让学生的身心发展得到全方位的关爱与支持。
五、关注学生身心发展体育教学不仅仅是单纯的运动技能训练，更需要关注学生身心发展的全面性。
浅谈如何上好初中体育课（精选五篇）
浅谈如何上好初中体育课（精选五篇）第一篇：浅谈如何上好初中体育课浅谈如何上好初中体育课进入二十一世纪，体育教育越来越重要‘体育是学校培养全面发展的社会主义青少年一项重要教育内容，我们要切实提高体育教学的质量，这对体育教师提出了更高的要求。
通过学习《上好课-------初中体育》，我认为要想上好初中体育课应从以下三方面努力。
一、体育教师应该认真备好每节体育课。
初中体育教师必须熟悉和精通教学大纲和教材，只有这样，才能在备课时胸有成竹，有条不紊。
另外要认真处理好教师的主导和学生的主体两方面的关系。
所以教师在备课时必须认真研究，合理安排，必须要考虑如何调动学生学习的积极性，充分发挥学生的主观能动性。
二、体育教师要不断提高教师自身素质要更新体育教育观念，改革教学方法，落实教学内容，都取决于教师的素质。
所以体育教师要有渊博的知识和多种技能，这就要求体育教师们要不断学习，补充新鲜的体育知识，要在实践中学习，学习中实践，在工作中不断充实自己、完善自己。
三、体育教师要重视对学生体育兴趣、爱好的培养体育教师要高度重视对学生兴趣、爱好的培养，并使之贯穿在整个教学活动中，使学生由被动变为主动。
影响体育课的因素有许多种，身为一名优秀的体育教师要把握好各影响因素，力求上好每节体育课。
第二篇：浅谈如何上好初中体育课浅谈如何上好初中体育课初中学生，是从儿童走向少年时期的初级阶段。
在进行初中体育教学时，应加强了解学生的实际情况，预先制定切实可行的教学计划及主要措施，循循善诱地帮助学生统一认识，打好基础，使原来体育素质较差的“困难户”在新的环境下树立信心，使较好的同学树立新的拼搏目标。
而教师在教学过程中的自我完善，更要具备强烈的责任感和事业心，使学生在打好素质基础这一阶段，逐步形成自觉锻炼、团结活泼的班风特点和勇于拼搏的进取精神。
结合初中教学特点，在大力抓好素质教育的同时，把生动活泼的教学方法融于课堂之中。
如何上好初中体育课，主要做好以下四方面的工作：一、教师以身作则，严格要求学生体育老师在每次上课集合学生的时候，要以身作则，不搞特殊化。
怎样有效开展初中体育教学
怎样有效开展初中体育教学初中体育教学是培养学生成长成健康人才的重要环节之一。
针对初中生的生理和心理特征，开展有效的体育教学，能够提高学生身体素质，增强身体机能，增加身体协调性，提高自信心和团队协作能力，从而全面发展每个学生。
一、注意节奏和步伐在开展初中体育教学时，着重要注意节奏和步伐的把控，因为这关系到学生的安全和健康。
要训练学生的基本步伐，细致呵护每个学生，确保他们足以进行训练，而且尽可能正确的姿势。
同时，要灵活应变，更改步伐，保证学生们的训练热情不减。
体育教学中的步伐、节奏是重要的基本功，它们对于掌握技术、提高训练效果和安全是至关重要的。
二、根据学生的年龄和身体状况进行合理的训练针对不同年龄段和身体状况的学生，可以制定特定的训练计划和训练方法。
年龄较小的学生，应该注重基本的体能训练，比如跑步、跳绳、增加肌肉的活力等。
年龄大的学生，可以逐渐提高体能水平，加强体力训练。
针对比较静止的学生，可以增加体力训练和身体协调性的训练。
重要的是，要根据学生的身体状况，立足本地，从而实现体育教学的有效性。
三、让学生有丰富的运动体验有效的初中体育教学需要引导学生体验不同的体育项目，让学生有机会体验到不同的运动方式和项目，让学生了解运动的多种形式和趣味，从而提高他们的兴趣和热情参与体育运动。
通过丰富、有趣的活动，协助学生循序渐进、不断创新，从而不断增加体育项目的多样性。
四、重视团队合作初中体育教学应注重团队合作，促进学生之间的沟通和协作。
在体育项目中，可以设置多组小队来进行比赛，以集体形式完成各项任务，培养学生的协同效应，并因此获得成功和奖励。
通过多样性和团队竞争的方式，可以增强学生的团队协作和集体凝聚力，从而达到学习效果和成果。
五、平衡课内和课外训练在体育教学中，要注意平衡课内和课外训练的关系，确保学生能够健康地参与体育活动。
课内训练的时候多注意体育教育，并灵活的使用各种教材、训练器械。
此外在课外训练时，还可以利用体育俱乐部、社团等形式加强训练，提高学生的兴趣。
初中生如何学好体育课
初中生如何学好体育课体育课作为学生在学校的一门重要课程，对于培养学生的身体素质、增强体魄、促进全面发展起着不可忽视的作用。
然而，由于各种原因，部分初中生对体育课存在不够重视、不够热爱的情况。
为了帮助初中生学好体育课，以下将从积极心态、规律锻炼、良好协作等方面进行阐述。
一、树立积极心态成功的学习和训练需要有积极的心态。
在体育课上，积极心态能够帮助学生在学习和锻炼中更好地投入精力。
首先，学生要明白体育课对于身体健康和全面发展的重要性，树立正确的学习态度。
其次，学生应该对体育课抱持兴趣和热爱，通过喜欢体育运动的方式激发内在动力。
最后，学生要自信并相信自己能够通过努力获得进步，遇到困难时，要坚持下去，不断提升自己。
二、保持规律锻炼规律的锻炼是学好体育课的前提。
学生应当养成每天或者每周定期锻炼的习惯，不仅能够提高身体素质，还能够增强学习体育课的兴趣。
锻炼的方法可以多样化，可以选择参加学校的课外体育活动，也可以选择喜欢的运动项目进行练习。
无论选择什么方式，学生都应该注重坚持，通过规律的锻炼来增强体质、提高技能，为学好体育课打下坚实的基础。
三、培养良好的协作精神体育课程中，协作能力是一个重要的素质。
在团队活动中，学生需要与队友密切合作，通过互相理解、配合和支持来完成任务。
学生应该培养良好的协作精神，积极参与体育项目，学会通过集体力量来取得更好的成绩。
同时，学生还应该尊重他人，遵守规则，培养公平竞争的意识，不仅能够在体育课上取得好成绩，还能够提高自己的合作与交流能力。
四、合理安排时间与学习的平衡虽然体育课很重要，但学生也要合理安排时间，保持与其他学科的平衡。
学生在安排时间上可以根据自己的学习情况，合理分配体育课以及其他学科的学习时间，确保各个学科的都能得到充分的学习和锻炼。
此外，学生也可以通过与老师进行沟通，了解学校在体育课上的要求和安排，进行更好的学业规划。
五、注意保护自己的身体安全在学好体育课的同时，学生要注意保护自己的身体安全。
怎样有效开展初中体育教学
怎样有效开展初中体育教学初中阶段是学生身体发育最为迅速的时期，体育教学对于学生的全面发展具有重要意义。
下面将从体育教学目标的确定、教学内容的选择、教学方法的运用等方面，探讨如何有效开展初中体育教学。
一、体育教学目标的确定1.全面发展：初中体育教学的目标是培养学生的身体素质，包括力量、速度、柔韧性、耐力等方面的发展，使学生具备健康的体魄。
同时也要培养学生的协调能力、反应能力和灵活性，提高其运动技能水平。
2.培养兴趣：初中体育教学要引导学生积极参与各项体育活动，培养对体育运动的兴趣和热爱，增强学生的身体意识和自我管理能力。
3.培养团队精神：体育教学要激励学生参与集体活动，培养合作意识和团队精神，提高学生的团结协作能力。
二、教学内容的选择1.项目多样：体育教学要选择多样化的体育项目，涵盖集体项目和个人项目，包括田径、球类运动、健美操等，既保证学生全面发展，又能满足学生个体差异。
2.循序渐进：教学内容要根据学生的体能水平和年龄特点进行选择和安排。
初中学生身体素质逐渐提高，教学内容要逐步加大难度和引入新项目，给予学生适当的挑战，激发学生积极性。
三、教学方法的运用1.示范法：教师要以身作则，示范运动动作和姿势，引导学生正确掌握技能要领。
教师可以通过实物模型或视频等形式进行示范，加强学生的观察能力。
2.小组合作：体育教学可以采用小组合作的方式，让学生在小组中互相帮助、合作完成任务。
通过小组活动，可以培养学生的合作意识和团队精神，同时也能提高学生的社交能力。
3.反馈评价：教师要及时给予学生反馈评价，积极鼓励和表扬学生的进步和努力，同时帮助学生找出问题并给予正确的指导。
学生在教师的指导下，能够不断完善自己的技能水平。
四、注重实践与理论的结合1.理论指导：体育教学不仅要注重实践技能的培养，也要注重理论知识的教授。
教师可以在课堂上介绍一些基本的体育知识，如运动原理、训练方法等，帮助学生加深对体育运动的理解。
2.实践训练：体育教学要注重实践操作，让学生通过实际训练和实战演练，将理论知识转化为实践能力。
中学生如何学好体育课
中学生如何学好体育课体育课作为中学教育的一部分，对学生的身心健康发展起着重要的作用。
然而，由于学生对体育课的态度和学习方法存在差异，有些学生对体育课并不感兴趣，甚至对其抱有抵触情绪。
本文将从积极的心态、合理的学习安排和科学的训练方式三个方面，探讨中学生如何学好体育课。
一、培养积极的心态学好体育课首先要培养积极的心态。
体育课旨在提高学生的身体素质和培养团队协作能力。
学生应该从积极的角度去看待体育课，把它看作是一种锻炼身心的机会，而不是纯粹的负担。
积极心态的建立，可以通过自我激励、树立目标、充分认识体育锻炼的好处等方式实现。
1. 自我激励：学生可以制定一些小目标，并逐步实现，以激励自己保持积极的态度。
比如，每周参加某项体育锻炼并坚持一个月，或者每次体育课都努力争取做到最好等。
2. 树立目标：学生可以设定自己在体育方面的长远目标，比如提高自己的长跑成绩、掌握某种球类运动等。
目标的设定有助于激发学生的学习兴趣和动力，让他们在体育课中更加投入。
3. 认识好处：体育锻炼对身心健康的好处不言而喻，学生可以通过了解相关知识，认识到体育课对自己的长远发展有着积极的影响，进而培养对体育课的兴趣。
二、合理安排学习时间学好体育课需要合理安排学习时间。
体育课通常需要较多的实践时间，因此学生需要根据自己的时间表，合理安排学习和锻炼的时间，确保能够充分利用体育课的学习机会。
1. 制定计划：学生应该根据学校的课程安排和个人的时间表，制定出合理的学习计划。
在这个计划中，要确保能够给予体育课足够的时间，不要将它看作是课余时间的填充。
2. 利用碎片时间：学生可以合理安排一些碎片时间，用来进行简单的体育锻炼。
比如，利用课间时间进行慢跑，或者放学后进行一些简单的健身活动。
这样既能够满足体育课的锻炼要求，又不会占用太多的正课时间。
3. 寻找伙伴：学生可以尝试寻找一些对体育课感兴趣的同学或朋友一起学习和练习。
彼此之间可以互相鼓励、交流经验，共同进步。
浅谈如何上好体育课
浅谈如何上好体育课为了保证学生体育活动和学生主要的内部动机，适合学生好奇、好动的需要，就要培养和激发他们的体育动机，这样才能够激发他们从事体育活动的兴趣和动力，促使他们长期的坚持参加体育活动。
根据这一情况，我们要上好体育课，让每个学生都快乐的动起来，从而提高他们对体育活动的兴趣，我认为可以从以下几个方面入手：1构造生动趣味的教学语言中国的语言词汇丰富多彩，博大精深，奇妙无穷。
语调的抑扬顿挫带给人们不同的听觉效果。
一句话从不同的角度理解有不同的意思。
一篇文章由不同的人朗读，会使同一听众产生不同的感觉。
所以在教学中就要注重语言的运用。
生动形象的语言能充分调动学生思维的积极性，使其在听课时大脑快速地动起来，开发他们的思维，使他们能达到举一反三的能力，培养独立思考的习惯，开拓他们进取拼搏的精神。
生动活泼的语言能带给同学们的无限遐想，如说长期参加形体锻炼能带给你健美的体态，我们就常用“婀娜多姿”来形容。
学生就会联想到“沉渔落雁、闭月休花”之美的西施。
用语言来激发学生对动作质量的追求，效果就非常好。
2运用科学方法进行锻炼伴随体育运动的是不可避免的意外伤害，因此科学锻炼是非常重要的。
我认为在进行体育课的过程中还应该将体育卫生保健知识也贯穿其中，让学生在锻炼身体的过程中对自己有所了解。
明确自己参与的体育锻炼对自己那些部位有利，学生会有目标的参加锻炼。
这样一来，他们会知道过量的运动带来伤害，所以在锻炼中提高自我保护意识。
也懂得合理的运动负荷会使自己更加强健。
从小建立一个科学锻炼的概念，减少学生对体育运动的恐惧感并有利于“终身体育”地开展。
3树立良好的形象激发学生的学习兴趣教师的仪表能引起学生的注意，并且能潜移默化地影响着学生学习的积极性。
它是无声的教育，直接影响着学生的情绪和教学效果，教师应经常锻炼身体，保持健康的体魄和充沛的精神，语言要文明、准确、精炼、生动、形象、通俗易懂，教学语言要有音调、语气、节律的变化。
初中体育课堂教学妙招
初中体育课堂教学妙招第一篇范文：初中学生学习方法技巧一、学好重要性在初中阶段，体育课程不仅能够帮助学生增强体质，提高身体素质，还能够培养学生的团队合作精神，锻炼学生的意志力。
此外，体育课程还能够帮助学生缓解学习压力，提高学习效率。
因此，学好体育课程对于初中学生来说具有十分重要的意义。
二、主要学习内容初中体育课程主要包括田径、球类、体操、武术和体育理论知识等几个方面。
其中，田径和球类是体育课程的重点内容，也是中考体育考试的主要项目。
体操和武术则能够培养学生的身体素质和协调能力。
体育理论知识则能够帮助学生了解体育运动的科学原理和健康知识。
三、学习注意事项在学习体育课程的过程中，学生需要注意以下几点：首先，要遵守纪律，听从教练的指挥。
其次，要注意安全，避免运动损伤。
再次，要坚持锻炼，养成良好的运动习惯。
最后，要尊重对手，发扬体育精神。
四、主要学习方法和技巧1. 制定合理的训练计划学生可以根据自己的身体素质和运动能力，制定出合理的训练计划。
在训练过程中，要注意逐步增加运动强度，避免运动过度。
2. 掌握正确的运动技巧在学习体育项目时，学生需要掌握正确的运动技巧。
这需要学生在课堂上认真听讲，课后积极练习，不断总结经验，提高自己的运动水平。
3. 观看比赛和教学视频学生可以通过观看比赛和教学视频，了解先进的运动理念和技巧。
这有助于学生开阔眼界，提高自己的体育水平。
五、中考备考技巧在中考体育考试前，学生需要进行有针对性的训练。
首先，要熟悉考试项目和评分标准。
其次，要针对自己的薄弱环节进行强化训练。
最后，要在考试前调整好心态，保持良好的状态。
六、提升学习效果的策略为了提升学习效果，学生可以采取以下策略：首先，要保持良好的学习态度，积极参与体育训练。
其次，要注重理论与实践相结合，将所学知识运用到实际运动中。
最后，要与同学之间相互学习、交流，共同提高。
以上就是关于初中体育课堂教学妙招的详细介绍。
希望这些方法和技巧能够帮助学生在体育课程中取得好成绩，同时也能够提高学生的身体素质和健康水平。
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浅谈如何上好初中体育课
作者:吕卫平发布时间: 2004年04月26日 08:36
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初中学生，是从儿童走向少年时期的初级阶段。
在进行初中体育教学时，应加强了解学生的实际情况，预先制定切实可行的教学计划及主要措施，循循善诱地帮助学生统一认识，打好基础，使原来体育素质较差的“困难户”在新的环境下树立信心，使较好的同学树立新的拼搏目标。
而教师在教学过程中的自我完善，更要具备强烈的责任感和事业心，使学生在打好素质基础这一阶段，逐步形成自觉锻炼、团结活泼的班风特点和勇于拼搏的进取精神。
结合初中教学特点，在大力抓好素质教育的同时，把生动活泼的教学方法融于课堂之中。
如何上好初中体育课，主要做好以下四方面的工作：
一、教师以身作则，严格要求学生
体育老师在每次上课集合学生的时候，要以身作则，不搞特殊化。
上课钟声一响，就应着装整齐站在上课位置上，以目光去迎接学生队伍的到来，严肃接受学生的每一次报告，并进行整理队伍、提出要求、集中注意力等。
这样，上课一开始主动权就掌握在教师手中，长此下去逐步培养学生良好的素质，为今后上好体育课打下基础。
二、教师着装得体，教学方法灵活生动
上体育课时，教师的着装得体，不宜着前胸印有卡通图案的外衣或过短的服装上课，并要注意检查服装有否损破。
上技巧课时衣服是否束好；上田径课时，鞋带是否系紧。
特别是上球类课时，教师不但要做到自己不带钥匙、硬物，还要督促学生身上不准带笔或其他硬物，女生头上不戴金属发饰。
总之，教师仪表应该大方，行为要洒脱，讲话要精，调动队伍时，口令要准确洪亮。
上课时，要有体育教师威严的目光；辅导学生时，要有人民教师慈祥的面孔；解决问题时，更要有体育教师敏锐的触觉。
教育学生、处理问题时，措施灵活得当，效果会事半功倍，将会给教学工作赢得时间、赢得主动。
三、准确的示范，精辟的讲解
对初中学生，讲解动作过程要精辟、要领要易记，最好口诀化，练习提示要有重点。
如篮球的原地投篮的动作要领精简为“蹬”、“伸”、“扣”三个字。
如掷实心球的动作要领可精简为“后引挺腹前后（开立）站，收腹挥摆猛力掷”。
这些精辟的动作要领，学生听起来易懂、易记，也抓住了练习的重点。
而每次精辟动作要领的过程，也是体育教师一次熟悉业务、钻研教材的好机会，精讲多练，增强学生的自信心，从而树立教师在学生心目中的威信。
四、教学形式多样化初中的体育教学，其练习方法、形式可采取多样化，特别是在体育课的准备部分，可根据学生神经中枢容易兴奋、好胜心强等特点，体育课可进行形式多样的准备活动，去调动学生的积极性。
如果一节体育课准备部分的练习组织得当，学生的积极性调动起来了，那么在接下来的教学过程中，学生会集中精神，认真学习教师所讲的体育技能。
而徒手操的形式也可以多样化，可以进行双人、击掌操、行进间徒手操等。
还可以在课堂中开展趣味体育，如拔河、跳绳、飞碟练习、踢毽球、负重竞赛等，使学生在形式多样的练习中，既锻炼了身心，又培养了团结向上的集体主义精神，掌握了体育技能，又能在快乐、轻松的体育课中受到良好的熏陶。