护肤小贴士
护肤知识点总结大全
护肤知识点总结大全一、基本护肤步骤1. 清洁：清洁是护肤的第一步，要选择适合自己肌肤类型的洁面产品，彻底清洁掉肌肤表面的污垢和彩妆残留。
2. 爽肤水：爽肤水有着补水、平衡肌肤PH值的作用，用完洁面后要立即使用，以便迅速镇定肌肤。
3. 精华：精华可以帮助肌肤吸收养分和水份，修护肌肤，提升肌肤弹性和亮泽度。
4. 乳液/面霜：乳液或面霜可以锁住前面步骤中肌肤的水分，起到保湿滋润的作用。
二、不同肌肤类型的护肤注意事项1. 干性肌肤：干性肌肤的人要多做保湿工作，选择滋润型的洁面产品和面霜，可以在睡前使用营养型面膜；2. 油性肌肤：油性肌肤的人要注意清洁工作，选择控油平衡肌肤的产品，可以使用一些收敛水和控油产品；3. 混合性肌肤：混合性肌肤的人要根据不同部位的肌肤特点进行不同的护理，T区需要清洁控油，而两颊需要保湿滋润。
三、常见护肤误区1. 不清洁或者使用刺激性洗面奶会导致毛孔阻塞，产生痘痘；2. 涂抹面霜时用力过大会拉扯肌肤，加速肌肤老化；3. 护肤品的使用顺序不当会降低护肤效果，比如乳液涂在精华液之前；4. 长期使用同一种护肤品容易产生皮肤过敏。
四、护肤常识1. 防晒是护肤的重中之重，防晒霜要均匀涂抹，且要选择SPF指数高的产品；2. 晚间护肤是最重要的护肤时间，可以使用晚霜和晚间面膜进行肌肤修复；3. 应根据季节变化和肌肤状况调整护肤品的使用，比如在冬季可以增加保湿产品的使用；4. 外出后要及时卸妆，彻底清洁肌肤，防止彩妆残留。
五、护肤小窍门1. 冰敷可以缩小毛孔，有助于镇定发炎的肌肤；2. 使用化妆棉来敷爽肤水可以增加爽肤水的渗透力；3. 每周进行一次去角质可以去除肌肤表面的老废角质，让肌肤更加光滑细腻；4. 温和按摩可以促进血液循环，有助于护肤品的吸收。
总结一下，护肤是一个系统工程，要根据自己的肤质和季节变化选择合适的护肤品，养成良好的护肤习惯，合理使用护肤产品，定期给肌肤做一些护理，才能让肌肤保持年轻、健康、有光泽。
夏季美容护肤补水小贴士
夏季美容护肤技巧
保湿补水不管任何季节都需要长期坚持下去，特别是炎热夏季，因为出汗以及油腻的旺盛，更需要水分的补充，今天镒如教大家几个夏季如何保湿补水的方法，教您轻松养成水润肌肤的小窍门。
洗脸后做好皮肤补水
其实要保湿，首先一定要挑选一个补水较强的爽肤水。
这款水晶之秀保湿柔晳黄瓜水。
其中富含的都是纯天然配方，加上还能深层清洁去除污垢。
同时还能舒缓肌肤，保持肌肤的水润。
建议每天晚上做一次爽肤水面膜，皮肤不但感觉光滑了许多，还能滋润肌肤。
睡前涂保湿精华
很多人都以为在洗脸后，只需要按照以往的步骤，涂抹上一些爽肤水和ru 液之后就好。
其实建议在临睡前，可以在肌肤上涂抹上一些保湿精华，能在肌肤上快速渗入，滋润了干燥的细胞。
方法是在涂抹ru液之前，让精华素先覆盖在肌肤表层，这样让肌肤能更好吸收进去，达到长效保湿锁水的效果哟！
睡前敷保湿面膜
做面膜，其实也是最简单保湿补水的方法，当然建议是一些有高效保湿补水的面膜为最佳。
除了网购之外，自己也可以DIY自制一些补水面膜。
例如：牛奶面膜就不错。
在每晚洗脸之后，让纸膜放进牛奶中，大概10分钟再取出敷在脸上，20分钟再清洗，对于上妆的效果也会比较好，之后在涂抹上保湿霜即可。
食物内服保湿补水
除了外在的护理之外，内里的饮食服用也有帮助保湿补水。
夏季来临，建议
多喝豆浆和牛奶等。
蔬菜方面建议也多吃。
尽量少吃一些油腻和辛辣的食物。
核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥食物也可以服用，能较好地滋润肌肤，美化容颜。
韩依美容小贴士
韩依美容小贴士韩伊CO.E美容小贴士：各年龄段女性的饮食护肤法。
15至25岁——这一时期在饮食方面，应多吃富含维生素和蛋清质的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。
尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。
这一时期，特别注意应适当多喝清水，或饮用绿茶，以使尿液增多，有助于脂质代谢而减少面部渗出的油脂。
25至30岁——在饮食方面应多吃富含维生素c和维生素b类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。
不吃易于消耗体内水分的煎炸食物。
此外，不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。
30至40岁——这一时期的饮食，应多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。
40至50岁——在饮食上应多吃新鲜蔬菜水果，以补充维生素，如白菜、油菜、雪里红、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等。
目的是调整植物神经功能。
美容小贴士：简单判断发质。
1、油性发质：如果你的头发细长、油腻，需要经常清洁，那么你的头发是油性发质。
2、干性发质：如果你的头发无光泽、干燥、容易打结，特别在浸湿的情况下难于梳理，且通常头发根部颇稠密，但至发梢则变得稀薄，有时发梢还开叉，那么你的头发是干性发质。
3、中性发质：如果你的头发不油腻，不干燥，那么你的头发是中性发质。
4、混合性发质：如果你的头发头根部比较油腻，而发梢部分干燥，甚至开叉，那么你的头发是混合性发质。
美容小贴士：正确的护发流程。
第一步：你需要选择合适的洗发水。
最好每天清洗头发，随时保持秀发的清爽飘逸。
洗头前先梳通全头，用水冲湿后，将洗发水倒在手上揉出泡沫，再搓在头发上，冒然抹上洗发水就洗头是大忌，容易伤害到头皮；然后用指腹轻轻按摩头皮，可以促进血液循环，而不应使劲抓头发；最后一定要用水冲洗干净，绝对不能把洗发水残留在头发上、头皮上。
第二步：用润发精华素进行护理。
先把润发精华素均匀抹在头发上至完全浸透，1-2分钟就可使润发精华素完全渗入头发。
护肤知识小常识大全
护肤知识小常识大全大家知道护肤的小知识是什么吗，下面是店铺为大家整理的关于护肤知识小常识，希望大家喜欢!护肤小常识易混淆概念:美白&淡斑美白：美白主要侧重提亮肤色，改善面色晦暗，让肌肤的色号从整体上得到提升。
淡斑：美白产品可能不能淡斑，但淡斑产品一定有很强大的美白效果。
淡斑产品的主要作用在一些斑点或是肌肤瑕疵的根源上，有针对的切实改善顽固色素沉积和细胞炎症。
易混淆概念:抗氧化&抗老化抗氧化：对抗氧化侵袭是继保湿之后另外一个更应及早开始的工作，抗氧化的目的是保护肌肤免受自由基的过度侵袭，使肌肤明亮年轻。
抗衰老：抗衰老概念中包含着抗氧化这一步，但又更深层，不仅要中和自由基，尽量减轻肌肤的氧化损伤，还要全方位拖延肌肤的老化进程。
易混淆概念:无油配方&质地清爽无油配方：无油配方的产品顾名思义就是不含油分，但绝对不代表这些产品的质地就一定清爽通透。
质地清爽：产品的质地取决于配方，质地清爽的产品可能其中含有极少量的油脂或是基本不含油脂，也有可能是通过硅油来营造清爽的使用感。
易混淆概念:过敏&敏感过敏：在接触到过敏源之后，肌肤就会出现过敏，而在使用过某些含有不耐受成分的保养品之后肌肤也会出现过敏，简单来说，导致过敏的罪魁祸首就是过敏源。
敏感：肌肤敏感的主要原因是肌肤的屏障机能低下，在这种情况下，肌肤对于外界的刺激就会变得相当敏感，比如日晒、刮风或是接触酒精后。
易混淆概念:补水&保湿补水：补水是单纯的为肌肤补充水分，令肌肤细胞膨胀，变得充盈饱满，水嫩健康，所以靠化妆水和片状面膜都可以实现。
想了解详细的适合自己肤质的护肤方案请点击文末的肌肤测试。
保湿：保湿主要是为了防止肌肤中的水分、皮脂流失，通过一些含有胶质、油分以及其他保湿成分的作用提升肌肤的封闭能力，对抗干燥。
易混淆概念:抗皱&紧致抗皱：抗皱的目的是让肌肤上的纹路以及沟壑变得不明显，淡化已经产生的岁月痕迹，但是对先天的抬头纹和颈纹基本无效。
精致生活100条小贴士
精致生活100条小贴士引导语：你知道吗？闲置的润肤霜、乳液之类的东东，扔了可惜，可以用来擦包包（皮质的，或者仿皮的都可以），一擦就干净像新的一样。
生活精致的100条小贴士，超实用，优质生活就该这样过！一、美容护肤小贴士：1、洗米水：用第2道洗米水洗脸，早晚各一次，5天后皮肤会变得雪白雪白，而且很水嫩。
2、白糖：少量白糖加在洗面奶里洗脸，对去黑色痘印非常有效，有磨砂膏的效果。
3、橙子：晚上洗脸后用橙子皮或橙子果泥涂脸上，可以使皮肤防干燥，令皮肤水当当的很舒服。
4、酸奶+香蕉泥，敷脸可以缩毛孔。
5、洗完头赶时间，可以用毛巾包着头发整个吹，干得更快。
6、白煮蛋的蛋白，在鼻子上搓，可以祛除鼻子上的黑头，坚持一段鼻头会很细很嫩，可以替代去死皮膏。
7、婴儿油：可以用来卸妆，效果好又实惠。
8、生姜：削成笔状，用来涂抹淡而稀的眉毛，天天涂一次，渐渐会长浓。
9、茶包：泡完以后用来敷眼睛，可以消眼袋和黑眼圈，对大眼袋的人很有效，最好在起床的时候做，最好是绿茶或红茶。
10、氯霉素注射液：用于擦脸可使皮肤平滑。
11、指甲油涂完后，把指甲浸泡在冷水中，会干的很快速。
12、食用醋：用来洗烫染受损的头发，洗发冲净后用醋兑水（1：5左右），浇在头发上过5分钟冲掉，再上护发素冲洗，头发就没有那么柴了。
13、食用醋：双手容易变得干燥粗糙，用食用醋泡手十分钟可护肤。
14、金霉素软膏：是一种眼药，涂在脂肪粒上可以消脂肪粒。
15、豆腐：每天早晨用豆腐搓揉面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润。
16、细盐：洗完脸后先不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头。
17、草莓：用来涂牙能使牙变白。
18、鱼肝油：在眼睫毛根部涂抹，可以刺激睫毛生长。
19、苹果皮：能够治眼部的脂肪粒，用贴的。
20、葱白薄膜：取出来贴在痘痘上，约15分钟，能去痘印。
21、痔疮膏：治疗痘痘，抹平眼角小细纹很有效，原理是痔疮膏的成分和眼霜成分相同，只是工艺和精细程度不同而已。
22、VE：晚上睡觉前涂满嘴唇，第二天早上嘴唇就会粉嘟嘟的，很好用。
生活养生-美容护肤小妙招 美容护肤用这些小妙招更有效
文章导读在日常生活中美容护肤是每个人都需要做的事情，尤其是女性，女性经常美容护肤会使皮肤更加光滑细嫩，美丽动人，而日常生活中美容护肤的方法有很多种，除了用护肤品以外也可以用一些维生素E，以及牛奶等。
睡前美容护肤小窍门1：醋美容醋是家家都有的日用品，醋水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性,可以软化角质层和美白具有一定的美容作用。
如果有条件，最好在睡前洗个温热的醋澡，只需在洗澡水中加一点点醋，就会让你洗浴后格外舒服，身心清爽。
另外，在泡澡的时候，还可以将醋与甘油以5：1混合擦拭脸部，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。
睡前美容护肤小窍门2：牛奶美容法牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面对皮肤也是很有裨益的。
每天晚上，在我们喝牛奶的时候，可以将剩下的一点牛奶抹在脸上，当睡眠面膜使用。
如果还有集中美白的需求，我们还可以在牛奶中掺入珍珠粉，这样使用一段时间后，我们会发现皮肤会变得细腻、白滑很多。
睡前美容护肤小窍门3：洗面奶+香皂+按摩晚间护肤的第一要义必然是清洁。
入睡前必须把皮肤清洗干净，清洗时先把洗面奶涂在脸上，然后用香皂洗干净。
这样的双重清洁可以保证不留灰尘和彩妆，让肌肤没有负担的睡个美容觉。
香皂的选择上尽量是香料少的洗脸皂，并利用打泡网弄出泡沫，借助丰富的泡沫可以给自己的脸部做个美容小按摩。
但要记住的是，按摩后一定要用清水洗干净。
睡前美容护肤小窍门4：沉香普洱茶+香薰沉香美容养生功效在古代就被人所认识，中医古籍《普济方》中记载，沉香具有活血美肤、消除黑斑、去油脂的美容功效，还可以使皮肤润泽、舒适，去掉难以除去的斑痕。
茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，消食利尿也具有一定的作用,长期使用你会发现自己容光焕发，皮肤变得细腻、白滑很多，精气神也会好很多。
洗完脸后，不要着急用毛巾擦干，在脸上还残余水分的时候用化妆棉来擦涂爽肤水，这样能够好的锁住水分。
时尚小贴士 护肤篇(英汉对照)
时尚小贴士护肤篇（英汉对照）Want an easy way to keep your hands soft? Apply moisturizer before putting on rubber gloves to wash the dishes. The heat helps the lotion penetrate your skin.想要双手柔软滋润？戴橡胶手套刷碗前先用护手霜涂抹双手。
热气有助于护手精华渗透皮肤。
使你的双手嫩滑无比。
Want great-smelling hair? Lightly spray a brush with your favorite perfume and run it through your locks.想要头发清香无比？将你喜欢的香水轻轻喷洒在梳子上，然后梳理头发，就可以让头发充满香味。
Soft, dull nails? Scrub them with a toothbrush and toothpaste, which will shine and strengthen them.指甲又软又没光泽？用牙刷和牙膏刷一刷，会让指甲光亮又坚固。
Chapped elbows? Rub them with half a citrus fruit before moisturizing; the acid can help exfoliate the skin.肘部皲裂？用柑橘类的水果摩擦皲裂部位，水果中的酸性能帮助去除角质。
Swollen peepers? Deflate them fast by popping two metal spoons in the freezer for a few minutes and then holding the backs of them against your eyes.眼睛肿胀？将两把钢匙放入冰箱中冷藏几分钟，然后将勺子的后部贴到眼睛上，几分钟后，你将会拥有迷人的双眼。
(完整版)脸上皮肤干燥起皮小贴士
脸上皮肤干燥起皮小贴士
夏秋季节，因为空气中水分减少，皮肤时常处于干燥状态：嘴唇开裂、头皮出油、身体瘙痒，这些都是因为皮肤缺水造成的，尤其面部肌肤更佳娇嫩，经常会出现脸上皮肤干燥起皮的情况，那需要如何应对?
1. 适当洁肤去角质
肌肤干燥护肤品难以吸收，也许并非护肤品本身问题，而是由于肌肤表层堆积的角质影响其吸收效果。
因此须采用温和款去角质凝露、磨砂膏，并采用中指、食指在面部顺时针画圈的方式清洁脸颊，并对于T字部位重点按摩、清洁。
2. 锁水保湿防干燥
锁水和保湿是密不可分的，只有锁水做的好才能有效保湿。
在肌肤更易吸收营养的睡敷个保湿面膜面膜，可以让早晨的肌肤焕然一新，并能有效减少干燥细纹的产生。
3. 润舒霜重点护理
玉兰油多效修护润舒霜采用无香精、色素配方，质地更柔和适合日常使用，并蕴含七种维他命及矿物质，为肌肤补充营养的同时持久保湿，赋予肌肤健康光泽，远离干燥细纹威胁。
质地轻薄，有效抵抗外界刺激，在出门前适当涂抹一层玉兰油多效修护润舒霜即可一整天都无脸上皮肤干燥起皮困扰。
不仅如此，玉兰油多效修护润舒霜又被称之为奇迹霜，因为其不仅能预防自由基对肌肤表层的侵害，还能有效滋润细胞内部形成保护膜。
尤其适合脸上皮肤干燥起皮的25岁后的肌肤，一瓶解决多种问题轻松应对时光损伤。
解决脸上皮肤干燥起皮小贴士
解决脸上皮肤干燥起皮小贴士
关键词：脸上皮肤干燥起皮
之所以会出现脸上干燥起皮的现象，主要是由于肌肤的补水保湿工作没有做好。
春季干燥是众所周知的肌肤问题了，应对脸上皮肤干燥起皮，很多人选择保湿补水的护肤品。
在选择保湿补水护肤品时，其实也有一些小诀窍。
很多产品看似水润，却并无锁水能力，单纯的保湿，往往不能改善干燥的肌肤。
因为保湿锁水才是诀窍，本文就为大家带来强效保湿并能有效解决脸上皮肤干燥起皮小贴士。
补水保湿对于护肤功课而言一直以来都占据着首要的位置，缺水的肌肤不仅会出现干绷、紧涩，甚至会引发暗沉、毛孔粗大以及细纹。
尤其是对于油性肌肤的MM而言，往往会轻视补水保湿，而将护肤重点放在控油上，殊不知水油失衡才是引发皮肤油脂分泌的幕后黑手。
想要摆脱这一系列肌肤困扰，就赶快找到一款适合自己的补水保湿产品吧。
玉兰油多效修护系列中的清透驻颜凝乳含丰富补水因子和Niacin amide(维他命B3),为肌肤迅速补充大量水分,持续锁水,仿佛让肌肤喝矿泉水般营养滋润。
此外还能帮助减少细纹和皱纹，减淡色斑和年龄斑，均匀肤色。
滋润肌肤舒缓干燥、粗糙，使肌肤更紧致,柔滑细腻。
确实不失为一款补水效果十分理想的好产品，当然也是一个能够解决脸上皮肤干燥起皮的神器噢~推荐有脸上皮肤干燥起皮困扰的MM们可以尝试使用一下该产品。
夏季护肤小贴士
做好防晒措施 。在外 出前先涂＿ ｊ 的防晒用品 ，为肌肤提供最基
假 如 要 长 时 间逗 留在 室 外 、做 运 外轻 松 一 下 ．就 要 使 用 防 晒 指 娄 紫外 线 产 品 了 。 嗣
锁住水 分 ，是保养肌肤 不可缺少 的重 要步骤 。虽 然肌肤 会透过分泌 补充失去 的水 分和
在不 同情况下使用．例 如早上月
上 涂 乳 霜 ；或 是 春 、夏 季 用乳 季涂乳霜。
面抱 有错 误的观念 ，以为用力洗擦就能够 彻底洗净污垢 殊 不知这样却会 损害纤细 的
肌 肤 组 织 。 同 样 地 ，有 些 人 喜 欢 以温 水 洗 脸 却 不 知 水 温 过 高 亦 会 伤 害 肌 肤 。 因 此 ， 以接 近 肌 肤 温 度 的 水 洗 脸 最 佳 。 正 确 的洗 面 方 法 其 实 很 简 单 ，只 要 先 湿 润双 手 ， 以洁
隔绝 紫外 线
除 了 上 述 基础 护理 四步 曲三
面皂 或洁 面乳在手心搓揉 出泡沫 ，再将泡沫 覆盖脸部轻轻 按摩 ，让泡沫温 柔地带走肌
肤 上 的 污垢 。
外 线 亦 是 肌 肤 保 养 的一 大重 点 。 令 肌 肤 干 燥 ，产 生雀 斑 和 细 纹 ， 脂 酸 化 产 生 有 害物 质 。经 常 毫
会 做 足 防 晒保 护 ：但 即使 是 阴
日子 紫外线仍旧存在于大气三 到附近买东西或是在窗边晾衣月 ｌ
触 到 紫 外 线 ．所 以 无论 在 何 时
锁水 修 护平 衡虢 麟
为免 水 分 流 失 ，在 涂 抹 爽 肤 水 之 后 ，必 须 为 肌 肤 补 给 适 量 的油 分 ， 因 为油 分 可 以
晒 ，更 会 加速 肌 肤 老 化 ．造 成 现 象 。 无 论你 是什 么类 型 的 肌
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【护肤小贴士】1.将柠檬去皮放入榨汁机里面榨汁，然后放到冰箱里面冷藏，再到晚上睡前敷脸就可以了。
柠檬不仅可以收缩毛孔还可以防止长斑，防止肌肤衰老长皱。
2.将鸡蛋打到碗里，取出里面的黄瓤，留用白色的蛋清便可，用蛋清敷脸，可以收缩毛孔，适量的加点蜂蜜进去也可。
【唇纹快速消失术】准备棉花棒、凡士林和护唇膏~①用棉棒厚厚的把凡士林敷在干燥多纹的唇上30秒，使唇部充分滋润；②用棉棒以打圈方式轻轻按摩唇部，加强滋润并带走干燥脱皮；③用卫生纸抿去多余油脂；④最后用护唇膏加强滋润并保护唇部，再涂抹唇蜜或唇膏嘴唇滋润光亮【不用打瘦脸针也能变小脸】瘦脸针的原理主要是缩小咬肌。
我们只要咬紧后槽牙，找到凸起的咬肌位置后，握紧手，利用手指的关节，用力在咬肌上来回碾按十次。
每天坚持，就能起到缩小咬肌瘦脸的作用。
平时少吃坚果等比较硬的食物，都能利于瘦脸。
【想美白，饮食调节很重要】除了外部的各种美白产品以外，内部调养也是十分重要的。
日常生活中，注意吸取维生素C和维生素B6，可以有效抗氧化，防止黑色素沉淀。
可以通过食物进行补充，例如柠檬、西红柿、芹菜、鸡肉、蛋黄、鱼、大豆等。
【如何治疗颈椎病】长期受颈椎病困扰，可以学两招去改善下, 核心是颈椎肌肉锻炼，早上坚持两项运动 1. 两脚齐肩站立, 头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次。
2. 背紧贴墙, 两手平举贴墙向上举起,再回落,来回30下. 只花5-10分钟，包好，妙极了。
【五种最防晒水果】1.番茄：这是最好的防晒食物。
2.西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能补水。
3.柠檬：延缓衰老现象、美白淡斑。
4.橙子：防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康。
5.猕猴桃：对减肥健美、美容有独特的功效。
【加速痘印淡化十招】1、先确保不再长痘痘；2、多喝水；3、多摄取维生素C；4、保持充足的睡眠；5、少吃含有添加剂的食物；6、外用激活细胞，加速代谢的护肤品；7、大量使用补水护肤品；8、少吃颜色较深的食物；9、多运动；10、避免照射太阳【8大OL减肥办法】1、坚持腰背部挺直。
2、伸展肌肉，转动脚踝。
3、接电话时站起来。
4、饭后漫步选择爬楼梯。
5、收紧臀部无意识地收紧臀部，坚持五秒，再抓紧五秒，反复四次。
6、给自己预备食物减少吃外食。
7、让零食远离视野。
8、抓紧腿部运动，拍打按摩【美容警惕：黄瓜敷脸长皱纹】刚切下来的黄瓜片表面会生成一种露珠状的黏稠物，直接敷脸会造成皮肤紧绷，使皮肤更加干皱。
用黄瓜美容，正确方法应是榨汁后与蜂蜜、牛奶等调匀敷脸。
取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20-30分钟后洗净【护肤小知识】排毒苹果白米粥：1.白米150g洗净沥干，苹果1个洗净切片；2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟；3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可~排毒，美容，养颜它都ok的哦。
【五招告别大象腿】1.粗盐，洗澡前取杯粗盐加上热水拌匀，按摩大腿后冲净；2.白菜米醋，圆白菜和芹菜淋上搅拌过的米醋即可食用；3.生姜水泡澡，每天或每两天泡一次；4.每天刮腿20分钟，最好晚上睡觉前刮；5.蹬空中自行车，晚上睡觉前在床上做几分钟。
【暗黄肌肤美白步骤】1、做美白面膜前擦点保湿的水水。
2、每天让你的脸喝一杯纯牛奶。
3、经常煲清水木瓜或牛奶木瓜，对美白内调很好。
4、美容护肤是个长期的工作，还要注意内在滋补，多吃些水果蔬菜，饮食清淡，对皮肤有意想不到的护肤效果。
【女人衰老的原因】一缺气血、二寒气、三肾亏。
每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。
特别提醒：例假时不能吃海带海鲜香蕉西红柿。
梳头（百穴），洗完澡用热电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。
【小天护肤提示】柠檬浴使皮肤更白皙：柠檬正值生产期时，价格不贵，不妨常选购，平日将它切半挤成汁，再加冷开水和加些糖饮用!但挤过的柠檬皮暂勿丢弃，放在盥洗室的水中，无论洗脸沐浴都让肌肤更幼嫩白皙呢。
【小天护肤提示】5款美白水“喝”掉脸上斑点：1.每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑，西红柿有效减少黑色素的形成。
2.大米黄瓜粥可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
3. 常饮柠檬汁，可以白嫩皮肤，消除面部色素斑。
4.黑木耳可润肤，祛除黑斑。
5.每日早晚洗完脸后，以鲜胡萝卜汁拍脸，可防治皮肤粗糙及雀斑。
【如何让你的胸部又高又集中】步骤：1、双手合十，手臂呈水平状放于胸前。
手臂与手掌呈垂直状态。
2、手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。
注意保持直线运动。
3、手臂慢慢向左、右做平移运动。
4、持续不断地重复着向上、下、左、右的移动，做五分钟。
【淡化斑点的三个基本方法】1、给肌肤做好补水保湿，改善角质层的健康机能。
2、做好防晒，日常饮食多吃富含维他命的蔬菜水果，以及类黄酮物质，如大豆，减少自由基对皮肤的破坏。
3、借助淡斑护肤品，通过脸部按摩激活倦怠的循环系统。
【挑选洁面产品】在挑选洁面产品时要注意挑选含温和洁面因子、维生素C、胶原蛋白和保湿因子的洁面产品，这样才能有效的养护肌肤。
这类洁面产品使用起来泡沫丰富，感觉很柔和，不伤害肌肤，温和洁面因子能深入清洁毛孔，去除油光，胶原蛋白和保湿因子使肌肤洗后爽滑、滋润不紧绷，肌肤明亮清新自然。
【很多女性都喜欢果蔬美白】觉得其天然美白成分新鲜又经济，但专家们建议果蔬美白只适用于夜晚，因为植物具有光敏感性，会吸收紫外线。
如果只是直接敷用有时反而会变黑。
相比果蔬美白，专业美白产品就安全得多，专业美白产品所添加的水果成分，多半是经过萃取，保留了植物精华，却没有光敏感这类问题。
【消肿抗老美白常吃6种豆美容又瘦身】相信很多MM都知道豆类含有丰富的营养物质，包括蛋白质、维生素B族、维生素E、膳食纤维等，常吃有利于健康。
其实豆类在美容瘦身方面也有很好效果。
1、红豆去水肿2、绿豆解毒3、黑豆抗老4、黄豆美白5、豌豆清肠6、芸豆减脂。
【补血养颜小妙招——多食红豆】红豆，即赤小豆，性平，味甘。
可利尿、消肿、健脾。
近年发现，红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12，有补血和促进血液循环功能【精华液该怎样涂？】很多人使用精华液像使用化妆水一样，拍打过后就草草了事，这不仅浪费了精华液，效果也不好。
在涂抹精华液时，要像把皮肤拉伸打开一样认真涂抹，并拢食指、中指与无名指，由面部中心向外移动，干燥的地方要多多轻柔按摩。
最后，搓热双手包覆脸颊十秒。
【长痘时如何处理不留痘印？】要避免留痘印，可以挑痘痘，但一定不要挤痘痘。
有些痘痘会痛，进而会起脓包，这种痘痘不要挤也不用挑，只需涂一些外用药，过几天它就会自己脱落。
但另一种痘痘不会很痛，也不会化脓，用药也消退不了，特别是长得比较大，就应该去找医生或美容师挑除。
【下巴痘】内分泌紊乱。
“好朋友”造访的前几天，因为雄激素和黄体素的上升，雌激素的下降，激素分泌的失衡间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况；消化系统，如便秘、胃酸过多等，会导致体内毒素堆积，废物无法正常排出。
此时消化系统的反射部位——嘴的周围，也会出现青春痘。
【换季脸旦红通通？】换季期间温差大！若又睡眠不足、肌肤缺水、生理期、长时间上妆等，都不利肌肤安全渡过换季敏感期！出现敏感时保养越简单越好，温和清洁（避免去角质）、抗敏保湿（可选针对敏感肌抗敏舒缓设计的产品）、防晒；肌肤不适时，透过压缩面膜湿敷，有助肌肤降温、舒缓。
【夏季必吃减肥水果】梨所含卡路里：44大卡/100克美味指数：★★★★减肥功效：梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。
【10个不费吹灰之力的减肥法】1、规律的进食；2、晚上8点以后不再吃东西；3、每餐必留下1/3份量的饭菜；4、学会\"挑食\"；5、多喝水、只喝水；6、不吃零食；7、早晚测量体重；8、多走路；9、泡澡（泡澡可以提高身体温度，让体内新陈代谢提高）；10、保持良好姿势。
【七种洗头方式要不得】一忌：洗头时用指甲挠头皮。
二忌：护发素涂在发根。
三忌：护发素不冲洗干净。
四忌：湿着头发睡觉。
五忌：不梳头直接洗。
六忌：头发刚浸湿就抹洗发水。
七忌：洗完头马上外出【快速去除体内各种火】1、喉干嗓哑：饮淡盐水，服蜜梨膏，饮橘皮糖茶；2、咽喉肿痛：吃梨；3、口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；4、嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁；5、头发干枯：蜜枣核桃羹；6、其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。
【夏季：具有护肤作用的水果】1.西红柿：西红柿中含有一种名为番茄红素的物质，尤其是在烹调后的西红柿中含量高，它能保护皮肤抵抗紫外线的伤害。
2.樱桃：樱桃中的褪黑激素可帮助皮肤抵抗紫外线的伤害以及修复损伤。
3.石榴：石榴中含有大量的抗氧化剂，可帮助皮肤抗炎和抵抗自由基对皮肤的伤害。
【卸妆油去黑头】将卸妆油涂抹在鼻头以及鼻子两侧，进行轻柔的按摩，仔细的打圈按摩3-5分钟的时间，可以有效的溶解毛孔中堵塞的皮脂和粉刺，达到深层清洁的效果。
这个方法可以一周进行1-2次，对于容易浮出肌肤表层的白头粉刺有很好的效果。
【皮肤最喜欢的食物】1.西兰花：它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2.胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3.蜂蜜：含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
【肌肤补充活性物质你知道多少？】那些成分可以延缓皮肤衰老？含珍珠类成分,蜂乳类成分,人参类成分,水解蛋白类成分,维生素类成分,含黄芩,花粉,芦荟等天然物质,以及含果酸,泛酸,表皮生长因子,超氧化物歧化酶等生物成分的化妆品,均有一定的延缓皮肤衰老的作用。
【快速减肥操】1. 双手手心、双脚脚尖贴地，撑住地面；2. 身体呈一条直线，注意腰腹一定要用力；3. 上半身借助双手的力量，用力向上弹跳起来，双手努力向上拉伸，双脚离地； 4. 恢复原来的姿势。
【苹果西红柿面膜】苹果1个，西红柿1个，淀粉5克。
1.将苹果去皮，捣成果泥；2.将鲜西红柿捣烂，加入苹果泥中，调入淀粉增加黏性；3.敷于面部，20分钟后，用清水洗去每日1次。
本款面膜富含维生素C，可抑制络氨酸酶的活性，能阻止黑色素的合成，所以能祛除面部黄褐斑和雀斑，并对皮肤起到增白的作用。
【番茄柠檬去黑头】把一个番茄和柠檬洗干净之后，放入榨汁机中打成果汁泥，然后加入适量的面粉进行均匀地搅拌，之后就可以涂抹在脸上了，20分钟后用清水洗净，由于番茄和柠檬中都含有果酸，可以有效去除脸上的老化角质，减少黑头的滋生。