大学生挫折应对和意志力培养46页PPT
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大学生心理健康第七章挫折应对PPT课件
，获得了一等奖学金，对学习和生活应付自如
，不仅解决了自己上大学 的费用，每年还带
回千余元补贴家用。她利用假期在县里举办爱
心救助讲座，采用收门票 的方式(贫困生免票)
来资助贫困生，成立"默涵助学金"，资助那些
无经济来源但品学兼优的学生。
2020年9月28日
15
策略三 挫折暂存
勇敢面对挫折和挑战
草地上有个蛹，被小孩发现带回了家。过了几 天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎 了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来 。孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样 子十分 不忍，拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出 来。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须 经历的痛苦挣扎，出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪 ，根本飞不起来，不久就死了。 牛顿说："如果你问一个善于溜冰的人如何学 会溜冰的，他会告诉你"跌倒了，爬起来，便 会成功。"
2020年9月28日
16
学以致用
雨后，一只蜘蛛艰难地向墙上已经支离破碎的网 爬去，由于墙壁潮湿，它爬到一定的高度，就会 掉下来，它一次次地向上爬，又一次次地掉下来 …… 第一个人看到了，他叹了 一口气，自言自语"我 的一生不正如这只蜘蛛吗?忙忙碌碌而无所得。" 于是，他日渐消沉。 第二个人看到了，他说"这只蜘蛛真愚蠢，为什 么不从旁边干燥的地方绕一下爬上去?我以后可 不能像它那样愚蠢。"于是，他变得聪明起来。 第三个人看到了，他立刻被蜘蛛屡败屡战的精神 感动了。于是，他变得坚强起来。
2020年9月28日
6
二、心理论坛
(一) 挫折的三个特征
(二) 挫折的四个功能
2020年9月28日
7
挫折的三个特征 1 普遍性 2 两面性 3 暂时性
勇敢面对挫折 主题班会 课件(共35张PPT)
勇敢面对挫折
主题班会课件
目 教 学
标
1、了解挫折是普遍存在的，对任 何人都不可能避免。 2、培养学生承受挫折的能力， 学会用健康的心态去面对挫折。 3、明确应如何面对挫折，学会对 待挫折的方法。
面对挫折，可以采取以下几种方法
： 1.. 积极面对
首先，接受挫折是人生的一部分，它们 像感冒一样，总会发生。面对挫折，要 积极，乐观，找出解决问题的方法。
从挫折身上只学到了一句话： “不要怕，战胜它”！
小溪流在去大海的路上会遇到什么困难
会遇到千难万阻 因为这一道会遇到很多泥沙的阻碍 会遇到很多沟埃的阻碍 会遇到汊流的阻碍 最后汇入大海 这个跟我们的人生是一样的 一生中不是那么平静的度过的、
风雨彩虹铿锵玫瑰
一切美好只 想想明天又 是昨日沉醉， 是日晒风吹， 淡淡苦涩才 再苦再累无 是今天滋味。 惧无畏。
面对挫折，可以采取以下几种方法
2. 听取反馈：
如果有人对你说你做的某件事可能不会 成功，不要马上拒绝然后走开。听听他 们的反馈，这样你可能会发现一些自己 没有考虑过的想法。
面对挫折，可以采取以下几种方法
3. 坚持目标：
如果你有一个目标，尽管遇到挫折，也 要坚持。但要注意，你的目标应该是合 理的，可行的。
5. 设定目标：设定一些实际可行的目标， 专注于实现这些目标，可以使人更加有动 力和信心，从而减轻挫折感。
摆脱挫折的建议：
6. 保持积极行动：积极采取行动，尝试改 变现状，让自己的行动产生积极的结果， 可以使人更加有信心和勇气面对挫折。
3.要学会
自我疏导
当你在生活中有烦恼和痛苦 时，一定要学会自我调节和疏导， 可以向你的朋友倾诉，来减轻痛 苦及缓解压抑的心情。当情绪不 好的时候，要想方设法让自己心 情变好，转移自己的注意力，重 新定下目标后，要去勇敢地去追 求。
主题班会课件
目 教 学
标
1、了解挫折是普遍存在的，对任 何人都不可能避免。 2、培养学生承受挫折的能力， 学会用健康的心态去面对挫折。 3、明确应如何面对挫折，学会对 待挫折的方法。
面对挫折，可以采取以下几种方法
： 1.. 积极面对
首先，接受挫折是人生的一部分，它们 像感冒一样，总会发生。面对挫折，要 积极，乐观，找出解决问题的方法。
从挫折身上只学到了一句话： “不要怕，战胜它”！
小溪流在去大海的路上会遇到什么困难
会遇到千难万阻 因为这一道会遇到很多泥沙的阻碍 会遇到很多沟埃的阻碍 会遇到汊流的阻碍 最后汇入大海 这个跟我们的人生是一样的 一生中不是那么平静的度过的、
风雨彩虹铿锵玫瑰
一切美好只 想想明天又 是昨日沉醉， 是日晒风吹， 淡淡苦涩才 再苦再累无 是今天滋味。 惧无畏。
面对挫折，可以采取以下几种方法
2. 听取反馈：
如果有人对你说你做的某件事可能不会 成功，不要马上拒绝然后走开。听听他 们的反馈，这样你可能会发现一些自己 没有考虑过的想法。
面对挫折，可以采取以下几种方法
3. 坚持目标：
如果你有一个目标，尽管遇到挫折，也 要坚持。但要注意，你的目标应该是合 理的，可行的。
5. 设定目标：设定一些实际可行的目标， 专注于实现这些目标，可以使人更加有动 力和信心，从而减轻挫折感。
摆脱挫折的建议：
6. 保持积极行动：积极采取行动，尝试改 变现状，让自己的行动产生积极的结果， 可以使人更加有信心和勇气面对挫折。
3.要学会
自我疏导
当你在生活中有烦恼和痛苦 时，一定要学会自我调节和疏导， 可以向你的朋友倾诉，来减轻痛 苦及缓解压抑的心情。当情绪不 好的时候，要想方设法让自己心 情变好，转移自己的注意力，重 新定下目标后，要去勇敢地去追 求。
专题六大学生挫折与压力应对PPT课件
2021/4/9
47
第47页/共74页
• 第二阶段：搏斗阶段（适应或抵抗期） • 全力投入对事件的应对，消除压力，适应压力，压抑或退却。 • 表面恢复正常，外在行为平复----被控制状态； • 个体内在的生理和心理资源被大量消耗； • 个体变得敏感、脆弱，即便是日常微小困扰，也可引起强烈情绪反应。
2021/4/9
15
第15页/共74页
• 挫折也有两面性，积极与消极面并存
我不怕他们嫉妒，我要走自己的路,让 别人说去吧!
2021/4/9
16
第16页/共74页
• 不能以偏概全。
2021/4/9
“哼！考100分算什么。我虽 然成绩不好，可我能力强， 朋友多，一样有出息！”
17
第17页/共74页
2、调节抱负水平，确立恰当的目标
2021/4/9
2
第2页/共74页
• 心理学认为挫折是意志行为过程中由于不可预知 的因素对目标有所阻碍，从而在主体身上引起的 一种情感体验和行为反应。有以下几点：
• 挫折针对意志行为。 • 挫折是主体的情绪体验 。 • 挫折是主体的认识 。 • 挫折是不可预知的 。
2021/4/9
3
第3页/共74页
2021/4/9
42
第42页/共74页
• 3、压力的反应 • 怎么衡量一个人是否承受了过多的压力，有学者提出了列出生理、情绪、心理及行为指针 ： • （1）生理指针。 • （2）情绪指针。 • （3）心理指针。 • （4）行为指针。
2021/4/9
43
第43页/共74页
• 4、压力的种类 • ---按强度分： （1）单一生活压力（能够应对）--吃一崭，长一
• 一、挫折概述 • 二、挫折应对的策略 • 三、压力与健康 • 四、艾利斯ABC理论
大学生心理健康教育挫折的应对与意志力的培养PPT课件
14
放三碗水在火上烧热
15
第一个碗里放入红萝卜
16
第二个碗里放入些鸡蛋
17
第三个碗里 放入已经被磨成粉的咖啡豆
18
煮15分钟 將里面的材料取出
19
紅萝卜本来是硬的 但现在变软了
鸡蛋的里面本來是软的 但现在变硬了
20
咖啡的粉末不见了
但是水变了颜色而 且有香醇的味道
21
胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启 示：从面对挫折的角度考虑 ，把开水比做挫折，比较三 样东西水煮前后的性质变化
3
蝴蝶为什么会过早死去？
因为： 失去了成长的必然过程。蝴蝶的成长必须 在蛹中经过痛苦的挣扎，直到它的翅膀强 壮了，才会破蛹而出。否则，它很快就会 被环境所吞噬．
4
人生体验
初中毕业后，儿子跟着父亲做起了木匠。由于没有 考上高中，儿子的情绪十分低落，感到前途渺茫。
一天，儿子学刨木板，刨子在一个木结处被卡住， 怎么使劲也刨不动它。“这木结怎么这么硬?”儿子 不由自言自语。“因为它受过伤。”在一旁的父亲 插了一句。“受过伤?”儿子不明白父亲话里的含义 。“这些木结，都曾是树受过伤的部位，结疤之后 ，它们往往变得最硬。”父亲说，“人也一样，只 有受过伤后，才会变得坚强起来。”
唐山大地震：
11
印度洋海啸：
12
1、生理因素：指由于生理上的缺陷所带来的 挫折。
★色盲 美术家 ★聋子 音乐家 ★ IQ40 科学家 2、心理因素：指动机受阻而导致的挫折。
★目标定得太高（认知失常） 无法实现 ★看到他人太成功，而总怀疑自己自信不足
（抑郁）
13
面对挫折，不同的人有不同的态度。
35
驴子的故事
一天，农夫的驴子不小心掉进了一口枯井。农 夫没办法将驴子救出，只得找了几个人帮忙铲土把 驴子埋掉。
放三碗水在火上烧热
15
第一个碗里放入红萝卜
16
第二个碗里放入些鸡蛋
17
第三个碗里 放入已经被磨成粉的咖啡豆
18
煮15分钟 將里面的材料取出
19
紅萝卜本来是硬的 但现在变软了
鸡蛋的里面本來是软的 但现在变硬了
20
咖啡的粉末不见了
但是水变了颜色而 且有香醇的味道
21
胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启 示：从面对挫折的角度考虑 ，把开水比做挫折，比较三 样东西水煮前后的性质变化
3
蝴蝶为什么会过早死去？
因为： 失去了成长的必然过程。蝴蝶的成长必须 在蛹中经过痛苦的挣扎，直到它的翅膀强 壮了，才会破蛹而出。否则，它很快就会 被环境所吞噬．
4
人生体验
初中毕业后，儿子跟着父亲做起了木匠。由于没有 考上高中，儿子的情绪十分低落，感到前途渺茫。
一天，儿子学刨木板，刨子在一个木结处被卡住， 怎么使劲也刨不动它。“这木结怎么这么硬?”儿子 不由自言自语。“因为它受过伤。”在一旁的父亲 插了一句。“受过伤?”儿子不明白父亲话里的含义 。“这些木结，都曾是树受过伤的部位，结疤之后 ，它们往往变得最硬。”父亲说，“人也一样，只 有受过伤后，才会变得坚强起来。”
唐山大地震：
11
印度洋海啸：
12
1、生理因素：指由于生理上的缺陷所带来的 挫折。
★色盲 美术家 ★聋子 音乐家 ★ IQ40 科学家 2、心理因素：指动机受阻而导致的挫折。
★目标定得太高（认知失常） 无法实现 ★看到他人太成功，而总怀疑自己自信不足
（抑郁）
13
面对挫折，不同的人有不同的态度。
35
驴子的故事
一天，农夫的驴子不小心掉进了一口枯井。农 夫没办法将驴子救出，只得找了几个人帮忙铲土把 驴子埋掉。
大学生挫折应对与意志品质培养ppt课件
个人身高，容貌，经济状况，知识，能力，社会地位，疾病以及某 些生理缺陷（如口吃，色盲）所造成的限制也会使人产生挫折感，特 别是与生俱来的生理条件，由于它通常无法改变。给人带来的挫折感 很大。此外，心理动机的种种冲突，对自己估计不当，期望值过高， 认知水平不足，意志薄弱，情绪不稳等也会导致个人的挫折心理。源自.5想一想
1、你觉得小强为什么想到自杀？ 2、你觉得小强真的是走投无路了吗？ 3、如果你是小强，你会怎么做？
.
6
心理探索一：了解挫折
（一）什么是挫折
1、辞海解释：失败，失利。 2、挫折是指人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为
无法克服的障碍或干扰，使其需要或动机不能得到满足而 产的障碍。心理学指个体有目的的行为受到阻碍而产生的 紧张状态与情绪反应。 3、三层含义：
❖ 1.挫折情境：即阻碍个体行为的情境。 ❖ 2.挫折认知：个体对挫折情境的认知、态度和评价。 ❖ 3.挫折反应：伴随挫折认知而产生的情绪体验和行为反应。
.
7
（二）为什么会有挫折？
.
8
挫折原因分析：
1、认知问题：
同样的情景，有人认为是挑战，有人认为是障碍，有人认为是机遇； 有些人一蹶不振，有些人越挫越勇。
.
15
心理探索三：高职生常见挫折
目标与成就挫折
（一）挫折的类型
心理安全挫折 行为与需求挫折
缺乏与丧失挫折
依赖与独立挫折
.
16
心理探索三：高职生常见挫折
学业挫折
（二）高职生常见挫折
经济负担的压力 感情挫折
人际交往挫折
就业挫折
.
17
心理探索四：大学生对挫折的反应
（一）挫折对大学生行为的影响 自卑 自残
1、你觉得小强为什么想到自杀？ 2、你觉得小强真的是走投无路了吗？ 3、如果你是小强，你会怎么做？
.
6
心理探索一：了解挫折
（一）什么是挫折
1、辞海解释：失败，失利。 2、挫折是指人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为
无法克服的障碍或干扰，使其需要或动机不能得到满足而 产的障碍。心理学指个体有目的的行为受到阻碍而产生的 紧张状态与情绪反应。 3、三层含义：
❖ 1.挫折情境：即阻碍个体行为的情境。 ❖ 2.挫折认知：个体对挫折情境的认知、态度和评价。 ❖ 3.挫折反应：伴随挫折认知而产生的情绪体验和行为反应。
.
7
（二）为什么会有挫折？
.
8
挫折原因分析：
1、认知问题：
同样的情景，有人认为是挑战，有人认为是障碍，有人认为是机遇； 有些人一蹶不振，有些人越挫越勇。
.
15
心理探索三：高职生常见挫折
目标与成就挫折
（一）挫折的类型
心理安全挫折 行为与需求挫折
缺乏与丧失挫折
依赖与独立挫折
.
16
心理探索三：高职生常见挫折
学业挫折
（二）高职生常见挫折
经济负担的压力 感情挫折
人际交往挫折
就业挫折
.
17
心理探索四：大学生对挫折的反应
（一）挫折对大学生行为的影响 自卑 自残
大学生挫折应对与压力管理培训讲义(ppt 46页)
二、应对挫折
（一）正确看待挫折，改变不合理观念
1. 人生历程不平坦，遭遇挫折不可避免；
“尽量少犯错误,是做人的准则,不犯错 误,那是天使的梦想。”
• 2. 挫折也有两面性，积极与消极面并存
我不怕他们嫉妒，我要走自己的路,让 别人说去吧!
• （二）调节抱负水平，确立恰当的目标（80分）
• 把远大目标分解成中期、近期、当前的子目标
或者是负面的习惯，我们是无法完全去除掉，只 能用一种新的记忆或新的习惯去替换他。 • (3)补偿 • (4)幽默
• 认同作用
• 当个体在现实生活中没有获得成功与满足时，将自己比 拟为某一成功者，模仿其行为，减少挫折感。
比尔·盖茨当年也喜欢睡懒 觉！
• 升华作用
• 人遭受挫折后，将不为社会认可得动机和不良情绪转移 到有益的活动中去，使其升华到有利于社会的高度。
不跟我谈恋爱拉倒， 我写小说去！
• 补偿作用
• 当个人行为受挫后，或因个人某方面缺陷而无法达到目 标时，自我便特别努力发展其它方面的特点，以其它方 面的成功来补偿因失败而丧失的自尊自信。 瞎子阿炳与《二泉映月》
即使我什么都看不见， 也可以有大作为！
• 幽默作用
• 当一个人受到挫折后，处境困难获尴尬时，用幽默来化 险为夷，对付困难的情景，或间接表示出自己的意图。
最近，法国出现了一种新兴行业：运动消气中 心。中心均有专业教练指导，教人如何大喊大叫， 扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大 的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右 皆布满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。专家 称，当运动达到一定量时，身体产生的啡呔效应 能愉悦神经，可以把压力和不愉快带走。
俄罗斯：绘画减压
俄罗斯的冬天漫长阴冷，这让不少人感到压抑。 以前当地人习惯通过蒸桑拿或是游泳的方法来减 压，最近人们又找到了一种新的减压方法：绘画。 可以去专门的绘画工作室中尽情涂鸦，不用依照 任何规则。心理学家表示，绘画的过程就是一个 宣泄的过程，使压力和焦虑的情绪获得了充分释 放。
大学生挫折应对与耐受力培养课件
05
实践训练：提升挫折应对与耐受力能
力
心理韧性训练活动
心理韧性定义
心理韧性是指个体在面对压力、挫折 和逆境时所表现出的适应能力和恢复 能力。
心理韧性训练活动
通过设计一系列具有挑战性的活动， 如团队拓展、户外探险等，让大学生 在面对困难和挑战时，学会积极应对 、调整心态，提高心理韧性。
自我效能感提升训练活动
自我效能感定义
自我效能感是指个体对自己能够完成任务和达成目标的信心 和信念。
自我效能感提升训练活动
通过自我肯定、自我激励、自我反思等手段，帮助大学生建 立自信心，提高自我效能感，从而更好地应对挫折和挑战。
社会支持系统建立训练活动
社会支持系统定义
社会支持系统是指个体在面对压力和挫折时，能够从周围人或社会中获得支持和帮助的 资源。
心理韧性培养
心理韧性定义：指个体在面对压力、挫 折和逆境时所表现出的适应能力和恢复 能力。
积极应对：鼓励大学生采取积极、主动 的应对方式，如寻求帮助、制定计划、 寻求支持等，以应对挫折和逆境。
情绪管理：教授大学生情绪调节技能， 如深呼吸、冥想、放松训练等，以缓解 紧张和焦虑情绪。
心理韧性培养方法
认知调整：帮助大学生树立正确的挫折 观，认识到挫折是成长的一部分，学会 从挫折中汲取经验和教训。
大学生挫折应对与耐受力 培养课件
• 引言 • 大学生挫折应计策略 • 大学生耐受力培养方法 • 案例分析：成功应对挫折与耐受力的
典范
• 实践训练：提升挫折应对与耐受力能 力
• 总结与展望：未来挫折应对与耐受力 培养的方向
01
引言
课程背景与目标
课程背景
随着社会竞争日益猛烈，大学生在学业、生活、就业等方面面临越来越多的挫 折。为了帮助大学生更好地应对挫折，提高耐受力，我们设计了本门课程。
磨砺意志1.战胜挫折需要坚强意志PPT课件
接受挑战
挑战是锻炼意志的最好方式之 一，个体需要勇于接受挑战，
克服困难和挫折。
03
战胜挫折的方法
积极面对挫折
勇敢面对
不逃避、不退缩，勇敢地 面对挫折和困难。
保持乐观
保持积极乐观的心态，相 信自己能够克服困难。
自我激励
通过自我激励来增强自己 的信心和动力，不断鼓励 自己。
调整心态和情绪
冷静析
改变思维方式
对未来的展望和行动计划
展望
在未来，我们将继续关注如何培养坚强意志这一主题，不断更新课程内容和方法，以满 足学员不断变化的需求。同时，我们也希望通过本课程的学习，能够帮助更多的人战胜
生活中的挫折和困难，实现自己的人生价值。
行动计划
为了更好地实现未来的发展目标，我们将制定一系列的行动计划。首先，我们将持续改 进课程内容和方法，以使其更加符合学员的实际需求。其次，我们将加强与学员的沟通 和互动，及时了解他们的反馈和建议，以便不断优化课程。最后，我们将积极开展市场
调研，了解行业动态和趋势，以便为未来的发展做出更加明智的决策。
感谢您的观看
THANKS
在遇到挫折时，先冷静下来，分析问 题的原因和解决方法。
尝试从不同的角度思考问题，寻找新 的思路和方法。
情绪调节
学会调节自己的情绪，避免情绪波动 对解决问题造成负面影响。
寻求帮助和支持
寻求帮助
在遇到自己无法解决的问题时， 不要犹豫，及时向他人求助。
建立支持系统
与亲朋好友、同事或专业人士建 立联系，形成一个支持系统。
05
案例分析
名人战胜挫折的案例
贝多芬战胜耳聋
贝多芬在创作音乐时，不幸遭遇耳聋的挫折，但他凭借坚强 的意志，创作出众多经典音乐作品，如《命运交响曲》。
挑战是锻炼意志的最好方式之 一，个体需要勇于接受挑战，
克服困难和挫折。
03
战胜挫折的方法
积极面对挫折
勇敢面对
不逃避、不退缩，勇敢地 面对挫折和困难。
保持乐观
保持积极乐观的心态，相 信自己能够克服困难。
自我激励
通过自我激励来增强自己 的信心和动力，不断鼓励 自己。
调整心态和情绪
冷静析
改变思维方式
对未来的展望和行动计划
展望
在未来，我们将继续关注如何培养坚强意志这一主题，不断更新课程内容和方法，以满 足学员不断变化的需求。同时，我们也希望通过本课程的学习，能够帮助更多的人战胜
生活中的挫折和困难，实现自己的人生价值。
行动计划
为了更好地实现未来的发展目标，我们将制定一系列的行动计划。首先，我们将持续改 进课程内容和方法，以使其更加符合学员的实际需求。其次，我们将加强与学员的沟通 和互动，及时了解他们的反馈和建议，以便不断优化课程。最后，我们将积极开展市场
调研，了解行业动态和趋势，以便为未来的发展做出更加明智的决策。
感谢您的观看
THANKS
在遇到挫折时，先冷静下来，分析问 题的原因和解决方法。
尝试从不同的角度思考问题，寻找新 的思路和方法。
情绪调节
学会调节自己的情绪，避免情绪波动 对解决问题造成负面影响。
寻求帮助和支持
寻求帮助
在遇到自己无法解决的问题时， 不要犹豫，及时向他人求助。
建立支持系统
与亲朋好友、同事或专业人士建 立联系，形成一个支持系统。
05
案例分析
名人战胜挫折的案例
贝多芬战胜耳聋
贝多芬在创作音乐时，不幸遭遇耳聋的挫折，但他凭借坚强 的意志，创作出众多经典音乐作品，如《命运交响曲》。