冬季养生保健及疾病防治手册
冬至冬季健康保健与疾病预防
冬至冬季健康保健与疾病预防随着冬季的到来，人们的健康问题也随之增加。
在寒冷的冬天里，如何进行有效的健康保健和预防疾病是我们需要关注的重要问题。
本文将介绍一些冬至冬季健康保健的方法和疾病预防的措施。
一、保持良好的饮食习惯冬季天寒地冻，人们常感到食欲不振。
然而，良好的饮食习惯对于健康非常重要。
冬季是蔬菜和水果的丰收季节，我们应该合理安排饮食，增加新鲜蔬菜和水果的摄入量。
此外，寒冷的冬天容易使人口渴，提高水分的摄入量也是非常必要的。
二、合理穿着保暖冬季寒冷，合理的穿着是保暖的关键。
我们应选择保暖性好、透气性强的衣物，避免在室外久站时感到寒冷。
对于老年人和儿童来说，保暖尤为重要，他们的身体对寒冷的适应能力较弱。
三、加强体育锻炼冬季虽然寒冷，但不应该放弃体育锻炼。
适当的体育锻炼可以增强身体的免疫力，提高抵抗力。
选择室内运动或者参加有保暖设施的户外活动，如游泳、瑜伽、健身操等，都是不错的选择。
四、注意室内空气质量在冬季，由于通风不畅，室内空气污染的问题容易加重。
我们应保持室内空气流通，经常打开窗户换气。
此外，避免使用有害物质，如甲醛、异味等，对室内环境进行净化也是非常必要的。
五、加强个人卫生习惯冬季是传染病的高发季节，为了预防疾病的传播，我们应加强个人卫生习惯。
经常洗手，尤其是接触公共场所后要及时洗手；避免接触已感染的人或物品；注意保持室内清洁卫生。
六、保持良好的心态冬季天气阴冷，容易使人情绪低落，甚至出现心理问题。
这时，保持良好的心态尤为重要。
可以通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式调节情绪，避免产生孤独和沮丧的感觉。
七、定期体检和预防接种冬季是一些疾病的高发季节，我们应该定期进行体检和及时接种疫苗。
这样可以及早发现潜在的健康问题，并采取相应的预防措施。
综上所述，冬至冬季健康保健与疾病预防是我们应该关注的重要问题。
通过良好的饮食习惯、合理穿着保暖、加强体育锻炼、保持室内空气质量、加强个人卫生习惯、保持良好的心态以及定期体检和预防接种，我们可以有效地提高自身的健康水平，并预防冬季疾病的发生。
冬季养生保健及疾病防治手册
冬季养生保健及疾病防治手册冬季养生保健的原则及方法1、保持室内空气流通在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。
人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。
另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节，因此一定要保持室内空气流通、新鲜。
2、调节饮食冬季膳食的营养特点应该是：摄取充足的、与其曝寒和活动程度相适应的热能。
营养素的比例，以蛋白质、脂肪和碳水化合物，分别占15~23%、25~35%、60~70%为宜。
矿物质的摄取量也应较平时需要略高一些。
维生素的部分，应特别注意增加维生素C的需要量。
摄取足够的动物性食品和大豆，以满足优质蛋白质的需求，适当增加油脂，其中植物油最好达到一半以上，此外，蔬菜、水果和奶类得摄取量也需充足。
3、敛阴护阳冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发。
首先要尽量早睡晚起。
冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健首先要注意的。
其次，要十分注意背部的保暖。
背部是阳中之阳，风寒等邪气极易透过人体的背部侵入，引发疾病。
老人、儿童及体弱者冬日要注意背部保暖，避免阳气受到伤害。
接着要避寒就暖。
冬天气候较冷，人们要注意尽量待在温度室中的房间哩，减少外出次数。
如要外出，就要穿上保暖的衣服和鞋袜。
另外要特别注意的是：冬天洗澡，稍有不慎就会引起伤风感冒，并诱发呼吸道疾病等。
因此应减少洗澡次数，及洗澡过程的保暖动作，幼儿、老年人及有心脑血管疾病的人应注意。
4、适度进补在一般民众的观念里，寒冷的冬天是进补的好时节，中医对人体的调节滋补十分讲究，根据天人相应，时脏对应的理论，冬季属肾，肾主脏精而为生命之元，故冬月为四季进补的最佳季节。
意思是天气与人体方面四季时令对应五脏，冬季宜调理肾脏，肾是生命之元，因此冬季进补重要的是滋补肾脏，肾强壮人体亦强壮。
冬季疾病防治手册中老年人必备
冬季疾病防治手册中老年人必备在寒冷的冬季，老年人更容易受到各种疾病的困扰，因此，及时采取预防和治疗措施，保持健康至关重要。
本手册将介绍冬季疾病防治的一些重要问题，帮助老年人保护身体、预防疾病。
1. 合理膳食在冬季，老年人的饮食需求有一些特殊之处。
首先，要坚持正常饮食，保证身体所需各种营养物质的摄入。
其次，要多吃一些温热的食物，如姜汤、红枣和糖水等，有助于保暖和增加体力。
最后，要减少摄入盐分，预防高血压等疾病。
2. 注意保暖冬季是感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的高发季节。
老年人的免疫力相对较低，更容易感染病毒。
因此，保持身体的温暖非常重要。
首先，选择适宜的衣物，穿上厚重的衣物和保暖内衣，最好是纯棉或羊毛材质，以保持体温。
其次，避免长时间暴露在寒冷环境中，外出时要佩戴帽子和手套等防寒用品，减少感冒的风险。
3. 加强体育锻炼适度的体育锻炼有助于提高老年人的免疫力、增强心肺功能、保持骨骼健康。
冬季可以选择室内运动，如太极拳、健身操等，也可以进行适度的户外锻炼，如散步、打太极等。
每天坚持30分钟以上的运动，有助于保持健康状态。
4. 定期体检老年人应定期进行身体检查，及早发现潜在疾病。
体检包括测量血压、血糖、胆固醇等指标，以及做心电图、胸片等相关检查。
通过这些检查，及时发现疾病并进行治疗，可以预防病情进一步恶化。
5. 合理用药老年人在患病时要遵循医生的建议，按时服药，不得随意更改剂量或停止用药。
同时，老年人要注意药物的不良反应，如过敏、消化不良等，及时告知医生。
禁止滥用抗生素，以免对身体产生不良影响。
6. 积极应对心理压力冬季是孤独和抑郁的高发季节，老年人要积极应对心理压力，保持良好的心态。
可以通过与朋友、家人交流、参加娱乐活动等方式缓解压力。
如有需要，可以寻求心理咨询师的帮助，得到专业的支持。
7. 频繁洗手冬季是各类传染病流行的季节，老年人要经常洗手，特别是在咳嗽、打喷嚏后要及时洗手。
洗手应该用流动水和肥皂，彻底清洁双手，以消除潜在的病菌。
幼儿园冬季保健养生手册 幼儿园健康教育
幼儿园冬季保健养生手册随着天气逐渐转凉，冬季已经悄然来临。
冬季，是寒冷的季节，也是容易发生传染病的季节。
对于幼儿园的孩子们来说，如何在冬季保持健康，尤为重要。
为了帮助家长和老师更好地照顾孩子们，特为幼儿园的冬季保健养生问题整理了一份手册。
一、穿衣保暖1.1 冬季气温较低，因此孩子们在户外活动时必须注意穿衣保暖，应该选择保暖且透气的衣物。
1.2 最好选择冬季专用的羽绒服或棉衣，保暖效果更佳。
1.3 建议孩子们在外活动时，穿上围巾、帽子和手套，以保护颈部、头部和手部。
1.4 注意室内外服装的及时更换，避免受凉。
二、饮食营养2.1 冬季寒冷干燥，孩子容易出现口干舌燥等情况，因此要多给孩子补充水分。
2.2 饮食方面，增加一些暖身的食物，如姜、葱、蒜等。
2.3 多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入维生素，增强免疫力。
2.4 适量进食温热的食物，如热汤、热饮等，有助于保暖和预防感冒。
三、预防传染病3.1 冬季传染病多发，家长和老师要密切关注孩子的健康状况，一旦发现症状要及时就医。
3.2 每天早晚要给孩子测量体温，如果发现孩子有发热、咳嗽等症状，要立即通知家长，并建议家长带孩子就诊。
3.3 定期清洁、消毒教室和孩子的玩具等物品，保持室内空气清新，并及时通风换气。
3.4 教育孩子养成勤洗手、讲卫生的好习惯，避免交叉感染。
四、室内活动4.1 冬季天气较冷，室外活动时间应适当缩短，增加室内活动时间。
4.2 室内活动要注意通风换气，保持空气清新。
4.3 组织孩子们进行一些健康的室内活动，如晨间操、游戏、手工制作等，增强身体素质。
4.4 避免孩子们长时间玩电子产品，控制屏幕时间，保护视力健康。
五、注意保护皮肤5.1 冬季空气干燥，容易导致孩子皮肤干燥、起皮等情况，因此要加强皮肤保湿。
5.2 给孩子使用保湿霜保护皮肤，特别是在晚间涂抹厚厚的保湿霜，有利于皮肤的保湿。
5.3 提醒孩子勤洗手，但要避免用肥皂洗手过于频繁，以免过度清洁进一步加重干燥。
冬至健康冬季常见疾病的防治与保健方法
冬至健康冬季常见疾病的防治与保健方法冬至健康：冬季常见疾病的防治与保健方法随着冬至的来临，寒冷的冬季也逐渐到来。
在这个季节，人们更容易受到各种常见疾病的困扰，如感冒、咳嗽、关节炎等。
为了度过一个健康的冬季，我们需要了解并采取适当的措施来预防和治疗这些常见疾病。
本文将为您介绍一些冬季常见疾病的防治方法，并提供一些保健建议。
一、感冒与咳嗽冬季是感冒和咳嗽高发季节，因此我们需要注意预防感冒和咳嗽。
首先，保持室内通风是防止感冒传播的关键因素之一。
当室内温度过高时，我们容易陷入缺氧的状态，同时也会促进病毒的传播。
因此，我们应该经常开窗通风，使新鲜空气流通。
其次，经常洗手也是预防感冒的重要措施。
冬季干燥的天气使病毒更容易在空气中传播，因此我们应该养成经常洗手的习惯，特别是在接触公共场所、交通工具后应及时洗手。
此外，适当增加体育锻炼也有助于提高免疫力，减少感冒和咳嗽的发生。
当我们锻炼身体时，可以增强肺功能和血液循环，从而提高机体的免疫力。
二、关节炎冬季天气寒冷湿润，对于关节炎患者来说更加困扰。
关节炎在冬季容易发作或加重，因为寒冷湿润的气候容易使关节周围的软组织肿胀，关节空间变窄，从而引起疼痛和不适感。
为了减轻关节炎症状，我们可以采取一些预防措施。
首先，保持室内温暖是非常重要的。
我们应该穿暖和的衣服，不要让身体过于寒冷。
其次，适当进行按摩和热敷也有助于减轻关节炎的症状。
定期按摩关节可以促进血液循环，减轻炎症。
此外，合理的饮食也对关节炎的防治至关重要。
我们应该多摄入富含维生素C和钙的食物，如橙子、蔬菜、奶制品等，以增强骨骼和关节的健康。
三、呼吸道疾病冬季干燥的天气容易导致呼吸道疾病的发生，如喉咙痛、咽喉干燥等。
为了预防和治疗这些疾病，我们可以通过以下方法来改善呼吸道的健康状况。
首先，保持室内湿度是非常重要的。
我们可以使用加湿器或放置水池在室内来增加室内的湿度。
其次，适当增加水的摄入量也可以改善呼吸道的湿润度。
每天喝足够的水，有助于缓解喉咙痛、咽喉干燥等症状。
冬至冬季疾病预防与养生保健
冬至冬季疾病预防与养生保健导语：寒冷的冬季往往伴随着各种疾病的高发，为了保护身体健康，我们需要加强冬季疾病预防和养生保健措施。
本文将为大家介绍一些有效的方法，来帮助我们度过健康的冬季。
第一节疾病预防1.注重室内通风：在冬季，由于封闭的室内环境，容易积聚各种细菌和病毒。
因此，保持室内空气流通是非常重要的。
每天开窗通风30分钟，可以有效减少空气中的病原体数量，保持室内空气新鲜。
2.保持室内湿度：冬季室内的空气湿度较低，容易导致皮肤干燥、上呼吸道感染等问题。
因此，我们可以通过放置水碗、使用加湿器等措施增加室内湿度，保持舒适的室内环境。
3.勤洗手：洗手是最简单、最有效的疾病预防措施之一。
冬季是病毒传播的高峰期，经常洗手可以有效杀死病毒，防止感冒和其他传染病的发生。
4.保持适度运动：适度运动可以增强身体的免疫力，预防疾病的发生。
冬季可以选择一些室内运动方式，如瑜伽、健身、跳舞等，增强身体素质，提高免疫力。
第二节养生保健1.合理饮食：冬季养生重在保暖，因此我们需要摄入一些热性食物，如姜、蒜、辣椒、红枣等，可以有效驱寒。
此外，多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、蔬菜等，有助于增强免疫力。
2.适度补水：冬季由于室内采暖，空气干燥，人体容易脱水。
因此，我们需要适度补充水分，每天饮用足够的白开水、茶水、汤类食物等，保持良好的水分平衡。
3.保持足够睡眠：良好的睡眠是保持免疫力的关键。
冬季夜晚较长，适当延长睡眠时间，保持足够的休息，有助于恢复身体疲劳，增强抵抗力。
4.避免过度劳累：冬季是人体最容易疲劳的时候，过度劳累会降低人体免疫力，使疾病易发。
因此，我们需要合理安排时间，避免长时间疲劳工作，保持良好的生活习惯。
结语：冬至冬季疾病预防与养生保健是我们冬季生活的重要内容。
通过遵循上述方法，我们可以增强免疫力，预防冬季常见疾病的发生。
让我们保持健康，度过一个温暖舒适的冬季。
幼儿园冬季保健知识手册
幼儿园冬季保健知识手册一、冬季幼儿常见疾病及防护冬季是幼儿容易受到感冒、咳嗽、发烧等常见疾病侵扰的季节。
为了帮助幼儿健康度过冬天，我们提供以下冬季常见疾病的防护和护理知识。
1. 感冒感冒是冬季最常见的疾病之一，幼儿容易通过呼吸道感染病毒引起。
为了预防感冒，幼儿园应做到以下几点：•定期通风换气，保持空气流通；•幼儿室内外穿戴合理，注意保暖；•勤洗手，养成良好的个人卫生习惯；•避免与病人密切接触。
如果幼儿感冒了，应立即就医，同时要注意以下护理：•提供足够的休息时间，避免剧烈活动；•保持室内空气流通，避免封闭环境；•适当加强营养，多喝水，注意补充维生素。
2. 咳嗽冬季是咳嗽的高发季节。
幼儿园应采取以下方法预防咳嗽：•定期消毒幼儿园的常用物品和空气；•保持空气湿润，避免过度干燥；•不让幼儿吃刺激性食物，如辣椒和油炸食物。
对于咳嗽的幼儿，护理要点如下：•保持室内空气流通，避免烟雾和有害气体；•多喝水，吃易消化的食物；•使用安全、适合的止咳药物（需在医生指导下使用）。
3. 发烧幼儿发烧是常见的症状，可能是感染引起的。
预防发烧的方法如下：•注意幼儿衣着的合理搭配，避免受凉；•定期通风，保持室内空气流通；•定期洗手，避免病毒感染。
如果幼儿发烧，需要进行以下护理：•保持室内温度适宜，避免过度加衣；•多喝水，饮食清淡易消化；•注意休息，避免剧烈运动。
二、冬季营养健康冬季是幼儿增强免疫力的关键时期，合理的饮食能够帮助幼儿更好地抵抗疾病。
下面是几点冬季饮食要点：1. 多摄取富含维生素C的食物维生素C对于增强免疫力非常重要。
冬季可以多摄取富含维生素C的水果，如柑橘类水果（橙子、柚子等）和猕猴桃。
2. 增加蔬菜摄入冬季蔬菜种类相对较少，但依然要保持多样化。
可以选择常见的蔬菜，如青菜、胡萝卜、莴苣等，这些蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质。
3. 适量补充优质蛋白质优质蛋白质对于幼儿的生长发育非常重要。
可以选择鱼、鸡肉、豆腐等食物，适量补充蛋白质。
冬至的季节疾病与预防保健
冬至的季节疾病与预防保健冬至是中国传统节气中最重要的一个节日，也是北方地区的冬季最重要的分界点。
在这一天，太阳运行到黄经270度，北半球阳光最短，昼夜时间最长，也是寒潮频繁、易导致疾病的季节。
本文将重点探讨与冬至相关的季节疾病和预防保健措施。
一、冬季常见疾病1. 呼吸道感染在冬季，气温较低，空气湿度较小，易导致呼吸道黏膜干燥，降低抵抗力，增加呼吸道感染的风险。
常见的疾病包括感冒、流感、咳嗽等，容易通过飞沫传播，尤其在人群密集的场所更要引起警惕。
2. 心脑血管疾病冬季天气寒冷，人体血管收缩，血液黏稠度增加，容易诱发心脑血管疾病，如高血压、冠心病、中风等。
此外，气温骤变也是心血管病发作的高风险期，应注意保暖，避免受寒。
3. 消化系统疾病在冬季，人们往往食欲增加，喜欢食用高热量、高油脂的食物，容易导致消化系统疾病，如胃炎、胃溃疡等。
此外，冷冻食品的摄入也增加了消化系统不适的可能性。
4. 骨关节疾病冬季天气寒冷，昼夜温差大，容易导致关节疼痛，加重骨关节疾病的症状，如关节炎、风湿性关节炎等。
此时应注意保暖，适量运动，保持关节活动。
二、冬季疾病的预防保健措施1. 加强个人卫生经常洗手，保持室内通风，勤换洗衣物，预防病毒、细菌感染的传播。
2. 补充充足的营养合理搭配膳食，摄入富含维生素和矿物质的食物，增强机体免疫力，预防疾病的发生。
宜多吃新鲜水果、蔬菜，适量摄入蛋白质、脂肪等。
3. 注重保暖措施穿戴合适厚实的衣物，包括帽子、手套、棉鞋等，并注意室内保暖，避免受寒。
尤其是老年人和儿童要特别关注保暖问题。
4. 适度运动冬季气温虽低，但适量运动有助于增强体质，改善血液循环，提高免疫力。
可以选择室内运动，如瑜伽、健身操等，或者注意选择适合冬季的户外运动，如滑雪、溜冰等。
5. 心理调节冬季天气寒冷，日照时间短，容易引发季节性情绪障碍，包括感到沮丧、抑郁等。
要注意规律作息，保持良好的心态，适当参加多样化的活动，保持心情愉快。
冬季幼儿园保健常识速查手册
冬季幼儿园保健常识速查手册1. 常见的冬季疾病预防措施- 多穿衣服，保暖防寒。
- 常洗手，保持卫生。
- 定期开窗通风，保持空气流通。
- 餐具消毒，避免交叉感染。
- 注意饮食均衡，增强免疫力。
- 定期打疫苗，预防传染病。
2. 冬季常见疾病及处理方法2.1 流感- 症状：发热、咳嗽、喉咙痛、全身酸痛、乏力等。
- 处理方法：休息、多喝水、避免接触他人，及时就医。
2.2 感冒- 症状：打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、发热等。
- 处理方法：休息、多喝水、保持室内清洁通风，避免接触他人，及时就医。
2.3 哮喘- 症状：气喘、呼吸困难、胸闷等。
- 处理方法：避免过敏原，保持室内空气清新，及时就医。
2.4 过敏性鼻炎- 症状：鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等。
- 处理方法：保持室内清洁通风，避免过敏原，及时就医。
3. 室内空气质量保护- 定期清洁室内环境，保持空气清新。
- 注意室内湿度，适度加湿。
- 避免有害气体和异味的物质进入室内。
- 避免使用含有有害物质的清洁剂和化妆品。
4. 饮食健康- 多吃新鲜蔬菜水果，增强免疫力。
- 合理搭配饮食，避免过于油腻的食物。
- 注意食物卫生，避免食源性疾病。
5. 安全防护- 注意室内外安全，避免跌倒、碰撞等危险。
- 防止烫伤和触电，保持安全用电。
- 预防传染病，定期打疫苗。
- 学会正确使用急救知识，处理常见意外伤害。
6. 心理健康关怀- 提供温馨的家庭环境，增强孩子的安全感。
- 关注孩子的情绪变化，及时进行心理疏导。
- 鼓励孩子参与适合的户外活动，增加社交经验。
以上为冬季幼儿园保健常识的速查手册，希望能对您有所帮助。
如有需要，请随时翻阅。
如果症状严重或持续，请及时咨询医生。
冬季养生保健及疾病防治手册
冬季养生保健及疾病防治手册
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简介：冬天是一个寒冷的季节。
南方的冬天不那么冷。
如果你出生
活在北方的话会真正体验到什么叫做冬季的寒冷，冬季养生保健很重要，下面来看看
冬
冬天是寒冷的季节。
南方的冬天不那么冷。
如果你住在北方，你会真正感受到冬天的
寒冷。
冬季保健非常重要。
让我们来看看冬季保健知识手册。
冬季养生包括的内容很多，但基本的原则仍是《皇帝内经》中的一句格言：“春夏养阳，秋冬养阴”。
冬天万物敛藏，人们养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气
内聚，以润五脏。
用药则以滋阴药来补益阴气，衣着则不必过厚过暖等等。
而以上原则主
要是从强化肾的功能着手的，所以，一切有关补益肾脏、强化肾脏、养护肾脏的养生方法，也就是冬季养生的主要内容和第一选择。
另一方面，有些疾病在冬季特别容易发生或恶化，如心肌梗死、冬季瘙痒、感冒、哮喘、溃疡病、胃穿孔、中风等。
因此，当我们强调冬季保健主题时，我们不应忘记疾病预
防和治疗的重要性。
冬季保健的原则和方法1。
保持室内空气流通
在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若
再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。
人在这
样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。
另外，冬季是一氧化碳中毒事件的
好发季节，因此一定要保持室内空气流通、新鲜。
2、调节饮食
冬季饮食的营养特点应该是：充足的摄入，这与暴露于寒冷和活动的程度相一致
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生活常识分享冬季养生保健及疾病防治手册
导语：冬季是一个寒冷的季节，南方的冬季不是那么太冷，如果你生活在北方的话会真正体验到什么叫做冬季的寒冷，冬季养生保健很重要，下面来看看冬
冬季是一个寒冷的季节，南方的冬季不是那么太冷，如果你生活在北方的话会真正体验到什么叫做冬季的寒冷，冬季养生保健很重要，下面来看看冬季养生保健知识手册。
冬季养生包括的内容很多，但基本的原则仍是《皇帝内经》中的一句格言：“春夏养阳，秋冬养阴”。
冬天万物敛藏，人们养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。
用药则以滋阴药来补益阴气，衣着则不必过厚过暖等等。
而以上原则主要是从强化肾的功能着手的，所以，一切有关补益肾脏、强化肾脏、养护肾脏的养生方法，也就是冬季养生的主要内容和第一选择。
另一方面，某些疾病在冬季则是特别容易发生或恶化，例如：心肌梗塞、冬季痒、感冒、哮喘、溃疡病、胃穿孔、脑中风等，因此，我们在强调冬季养生保健的议题时，应该要不忘兼顾疾病防治的重要性。
冬季养生保健的原则及方法
1、保持室内空气流通
在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。
人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。
另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节，因此一定要保持室内空气流通、新鲜。
2、调节饮食
冬季膳食的营养特点应该是：摄取充足的、与其曝寒和活动程度相。