慈禧长寿经 内外兼补
神奇无比！慈禧太后养生5秘招
神奇无比！慈禧太后养生5秘招“十二经脉”按摩是一种非常好的养生方法，经络是人体功能的调控系统，经常按摩有神奇无比的效果！俗话说，“今天不养生，明天养医生。
”人会衰老而产生疾病，现代人为了预防疾病，延缓衰老，开始注重起养生来，通过养生保健的方法，达到强身健体，增长寿命的目的。
据历史记载，清朝慈禧太后很重视养生，每当她身体出现不适，就会按摩眼窝、腰窝、腋窝、耳后窝、颈窝等5个“养生窝”，让她得以享寿73岁，在当时算是相当高寿。
按摩是一种非常好的养生方法，经络是一种气血的沟通，能沟通表里，经络所在之处往往血管、神经、淋巴腺、穴道密集，可以说是人体功能的调控系统。
通过按摩手法刺激人体外部器官，通过穴位、经络或神经系统的传导，刺激肌肉、骨骼和关节。
当我们身体出现血压过高、咳嗽不止、便秘、高血糖、胸闷等各种症状时，不妨跟着慈禧按摩我们身体的5个“养生窝”，将会出现神奇无比的效果！人体的5个“养生窝”：眼窝：降压安神中医认为阴阳失调是疾病的主要原因，阴阳平衡则人健康、有神。
当二者失调时，便容易出现便秘、失眠、焦虑、头痛、血压增高……等症状。
在眼科门诊中经常可发现，因视力减退或头痛等症求诊的患者中，有很多是跟高血压有密切关系。
不仅高血压会影响到眼底的变化，全身的疾病也会在眼睛出现征兆。
按摩方法：眼窝是位于眼眶之内的柔软区域，按摩时手法要轻柔。
1.轻闭双眼，用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。
2.用力迅速地眨眼15～30秒，再紧闭双眼5秒，后睁大双眼3～5秒，接着将视线移至鼻尖处注视3～5秒。
3.双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动6～8次，耳后窝：降糖调血血糖过低或过高会引起头昏现象，使听力较不易集中而变差。
根据临床观察，糖尿病患者罹患中耳炎比率比一般人来得高。
健康人的耳朵红润有光泽，是先天肾精充足的表现。
传染病后期或糖尿病患者的耳廓会干枯焦黑，按摩耳后窝可激发三焦经之气，帮助预防糖尿病并发症。
慈禧太后的保养秘方
慈禧太后的调养秘方：据传，慈禧太后死后的牙齿与头发都是不脱落的，这应该跟她长期的中药调养有关.千万不要以为全是难喝的中药，这些秘方可都是外用的，她用的是什么药材，有什么秘方.看看就知道了.之五兆芳芳创作1. 令发不落方：榧子三个、核桃二个、侧柏叶一两，一起捣烂，泡在雪水内，梳头.令发不落方是采取复杂资料制成的洗头良方.使用榧子、核桃、侧柏叶捣烂后泡到雪水中，然后用来梳头.榧子甘平，可润燥，核桃可以补益发肤，侧柏叶苦涩性寒，有祛凉快血效果，用于梳头，有助头产生长.2. 菊花散：甘菊花一两、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑根、白皮、白芷、细辛、旱莲草各一两.将诸药共研成粗末，用时加浆水煮沸，去渣.可使头髮柔顺、光明，起护爆发用.3. 抿头方：香白芷三钱、荆穗三钱、白僵蚕二钱、炒薄荷一钱五分、藿香叶二钱、牙皂二钱、零陵香三钱、菊花二钱.以上诸药共以水煎，兑龙脑二分.边梳头边抹用于发上，梳理后头发显得乌黑发亮.4. 香发散：零陵草一两、辛夷五钱、玫瑰花五钱、檀香六钱、川锦纹四钱、甘草四钱、粉丹皮四钱、山柰三钱、公丁香三钱、细辛三钱、苏合油三钱、白芷三两.共为细末，用苏合油拌匀，晾干，再研细末，用时水调匀，涂抹头皮、头发，待约半小时后，用篦子篦去，既可香发，又可护发.5，洁白牙齿不松动：生大黄、熟大黄、生石膏、熟石膏、骨碎补、银杜仲、青盐、食盐各30 克，明矾、枯矾、当归身各15 克.药共研为细末，每晨起先将此药末涂擦牙根上，然后洗脸，用毕以冷水漱吐.本方系黄功农献给慈禧太后之方，久用牙齿洁白，至老不松动.【中国医学】 1. 解毒散热治疗方：金银花三钱、连翘三钱、板蓝根一两、菊花三钱、麦冬五钱、陈皮三钱、半夏三钱、柴胡三钱、青高三钱、百部三钱、桔梗二钱、杏仁三钱、川贝三钱、鱼腥草三钱、甘草二钱.2. 预防病毒煮水方：板蓝根一两、蒲公英一两、菊花三钱、银花三钱、麦冬三钱.【传统疗法】刮痧：拍痧与刮痧具有“急则治其标”的原理，比方伤风、发热、中暑、头痛、肌肉生硬疼痛等等.陈旧的方法是在一个窗户紧闭的房间，脱掉上衣，在背部用牛角制的刮痧板（现代刮痧只要有消毒过的任何平面的道具都可）刮痧，由头椎双侧到双肩，再转到脊椎两侧，通常会看到暗白色与鲜白色的痧透过皮肤概略冒出来.之后擦干身体，喝杯生姜红糖茶，出身汗，当下就觉得身体轻松许多.刮痧后暂时不要洗澡，在痧没有褪去前，不要频频再刮.并且切记刮痧时不克不及太重，不要刮到“皮破血流”.拔罐：拔罐是利用负压吸附的原理，将肌肉累积的酸性物质往表层释放，以达到刺激血液循环的作用.对于落枕、电脑手臂之类的毛病，拔罐是很是有效的疗法.拔罐法可以针对全身的肌肉，肌肉被杯子紧收后会凸起，铺开后如有一圈白色，甚至玄色，则是反响肌肉因为疲劳而产生的累积物质释放出来的结果，通常一两天会散去；有时更严重的情形是还需要放血，是用针扎肌肉的皮肤概略，再用杯子拔，会将一些浓稠循环不良的血液吸出来，针对五十肩等的病患，则可以立即舒展.放血之前，必须先把要放血的区块邻近肌肉以搓揉舒缓，消毒后，用针均匀刺在选一个部位，再用拔罐的杯子去吸住，通常会从刺针的孔位吸出很是黏稠的血液，就是造成我们不舒服的原因.不过放血后要注意伤口调养，以免细菌传染.推拿：中国人推拿的“推”是指往一个标的目的走，“拿”则是抓起肌肉，是一种完全不具有反作用且平安的推拿手法，通常也会压住肌肉、吐气等都是很是平安的方法.任何有效的推拿，必须力道持续均匀，手法刚柔并施.推拿治疗的手法有良多种，比方揉擦点击搓掐抖等，都有其对应的位置与规模.如果肌肉筋骨已经受伤，治疗的时间点也需要有经验的治疗师做判断.有时要冰敷，有时要热敷，有时要泡药，有时要治疗，最好不要自己妄做决定，以免造成发炎，影响的规模更大.针灸：针灸可说是我们最著名的陈旧艺术，针刺进的霎时会有酸的感到，但不会痛，也不会出血，许多人看了往往大感神奇.但也有人误以为扎针会很痛，抱着恐惧与排斥的心理，其实一旦能够克服，针灸确实是很有效的疗法.源自老祖宗的传统疗法其实有良多独到的派别，有一派则是绝对不碰痛点，从痛点对称位置或是源头的位置开始松解，松解的手法例是让病患者感到到气，热，电或是小针直入筋骨肉脉.待全身疏通后，才对痛点做处理.药浴温泉：人的身体出现酸痛，一定要设法减缓，泡澡无疑是其中的好方法.洗温泉可以促进血液循环，也可治疗身体疾病.温泉的水质，主要分为氯化物泉、碳酸氢盐与硫酸盐泉.温泉池的设计，一定要有窗户，便利空气对流.一位长泡温泉的长辈告知我，洗完澡后，不要一下子跳进温泉池，要先泡至膝盖以下，再逐渐泡到腹部，最后泡到肩膀；并且不成以泡得太久，需要让气休息一下.此外，泡温泉最好不要讲话，以静态的身心浸泡，效果会很好.中国自古以来经常使用药浴治疗身体，即在泉水中参加中药，更可改良身体不适的现象.此外，热敷的效果也很好.治疗痔疮，有一贴辛大夫的药方：银花（三钱）、黄芩（三钱）、大生地（四钱）、连翘（三钱）、败酱草（三钱）、川芎（三钱）、当归（三钱）、地榆（二钱）可分红十次用.治疗脚踝扭伤，也有一帖有效的药方：透骨草（一两五钱）、伸筋草（一两五钱）、千年健（一两五钱）、红花（一两）、桃仁（一两）、儿茶（一两）、川芎（一两）、大青盐（三两）、川穹（一两）可分红十次用.还有一种是在热水中参加一瓶米酒，加快身体血液循环，藉着大量出汗排除体内的酸性物质，达到去除疲劳的效果.养身、食疗与草药我们生活中的饮食，最根本的成效是满足口腹之欲，最重要的成效则是食疗与保健，我们的老祖宗在这方面留下了许多宝贵的妙方.根本上，食疗与草药的保健，除了地域的因素，也与当令的气候密不成分.中医更强调药补不如食补.比方补脑：芝麻、杏仁、松子仁、黑木耳、核桃、鲜橄榄、开心果、金针花、绿菜花、瓜子、白果；补气：糯米、红薯、香菇、山药、栗子、红枣、梗米；补血：胡萝卜、龙眼、槐花、菠菜、黑木耳、莲藕、猪血、猪肝、苹果；保肺：百合、薏仁、麦芽、茨菇、莲子、黑木耳、山药、芡实、梨；补肾：韭菜、山药、栗子、鲈鱼、何首乌；健胃整肠：葱、适量臭豆腐、熟苹果、莲藕、莲子、泡菜、黑木耳；强肝：地瓜菜、荔枝、乌梅、猪血、何首乌；强筋骨：三七、羊腿；养眼：鱼眼、枸杞、菊花、桑葚、鲍鱼、登高望远；降胆固醇：荀干、梅干菜、熟苹果、酸菜、洋葱、瓜子、大蒜、梅子、酸梅汤、山楂、韭菜、醋、普洱茶；抗肿瘤：海参、海蜇、芋头、茄子、冬虫夏草、红枣、鲫鱼、薏仁；清暑：绿豆芽、冬瓜、西瓜皮、酸梅汤.配合四季的饮品.春天以西洋参、黄芪、麦冬、袋装打碎后的五味子、红枣等浸泡炖煮即成.夏天以金线连、乌梅、麦冬、甘草、红枣用开水冲泡，可参加蜂蜜一起饮用；木樨酸梅汤一乌梅、木樨、仙楂、广陈皮、甘草煮汤喝.秋天为东洋参、茯苓、白术、甘草、红枣、老姜浸泡炖煮.冬天为炙黄耆、粉光参、枸杞子、玉竹、红枣等入袋，浸泡炖煮即成.给不合年龄与男女的食补，男人最好的为四君子汤：人参、白术、茯苓、甘草（可加生姜、红枣）；女人为四物汤：当归、生地黄、芍药、芎藭；老人为补中益气汤：人参、黄耆、甘草、炒白术、陈皮、当归、生麻、柴胡、生姜、红枣；小孩为参苓白术散：人参、白术、茯苓、甘草、山药、扁豆、薏仁、莲肉、陈皮、砂仁、桔梗.。
慈禧按摩长寿秘诀
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享慈禧按摩长寿秘诀
导语：慈禧太后七十四岁逝世，在古代，这是很长寿的年龄了，相传，她能够高寿，得益于按摩养生。
那么如何按摩才能保健康益长寿呢？怎样的按摩力度最有效？接下面小编给大家解答，告诉你慈禧太后养生秘方，教你按摩身体养生穴。
目录：
第一章：慈禧太后养生秘诀按摩可保长寿
第二章：按摩这些穴位胜似吃中药
第三章：中医解析：怎样的按摩力度最有效
慈禧太后七十四岁逝世，在古代，这是很长寿的年龄了，相传，她能够高寿，得益于按摩养生。
那么如何按摩才能保健康益长寿呢？怎样的按摩力度最有效？接下面小编给大家解答，告诉你慈禧太后养生秘方，教你按摩身体养生穴。
慈禧太后养生秘诀按摩可保长寿
谈起名人养生，说起慈禧太后无人不晓，清朝时期慈禧太后三次垂帘听政，七十四岁逝世。
起事古时候的七十四岁已经算是长寿的了。
据说慈禧当年特别喜欢按摩，尤其宠爱精通按摩的小太监李莲英。
话说那李莲英特别擅长甜言蜜语、阿谀奉迎，加上他早年按摩养生术得到名师指点，后来潜心钻研，他的按摩养生术在清宫达到了精妙绝伦的地步，颇得慈禧太后的欢心，慈禧不管走到哪里，总让李莲英紧随身边。
按摩，即在人体一定穴位上，运用推、指针、搓、踩、拿、扣、扳、捏、压、滚、打、动和揉等手法，来达到舒筋、健体、防治疾病、益寿延年的养生目的，在中国已经有数千年的历史。
按摩的功效，可直通气血，舒筋活络，调节神经系统功能，增进血液、淋巴液循环，增。
龟龄集与历代帝王
少寿享遐龄, 长生不老,甚至得道成仙,乃是历朝皇帝梦寐以求的愿望。
其中,炼丹以求长生,自秦汉到明，在有些朝代宫中都十分盛行。
但是, 清代有关炼丹之术以及皇家服用金石之记载则少发现。
清代, 皇家寻求长寿之法不在于炼丹,而在于养生和服用补益药物。
清朝皇帝中,自雍正以下,均十分重视药饵的补益与调理。
雍正帝虽政事繁多, 但对具有补益长寿功用的龟龄集仍十分重视,时常亲自过问龟龄集之炮灸、储存、赏赐等情况。
而寿至毫蜜的乾隆帝, 对于补益长寿更是十分推崇。
明代中叶, 公元1522年,朱元璋八世孙朱厚熜(嘉靖皇帝) 继皇兄皇位，15岁登基,29岁卧床不起,且无子嗣,朝纲不振, 群臣百忧, 嘉靖遂下诏全国各地名医, 广集长生不老医方,以传皇室血脉, 方士邵元节和陶仲文以《云岌七笺》中的老君益寿散作基拙, 又从众多滋补药品中取长补短加以增删, 制成了号称可以长生不老的“仙药”献给皇上嘉靖皇帝服用后, 至50岁时,连续生了八个皇子、五位公主, 且身体强健。
嘉靖皇帝大喜, 遂将此丹取名“龟龄集”,以示服之可以获致象龟那样的高龄。
在古代,“龟”被列为“四灵”(龙凤龟麟)之一, 有着祥瑞象征,相传它的年龄是以百年千年计算的。
为嘉奖方士邵元节献神丹有功,嘉靖下旨封邵元节为朝廷二品官爵, 位跻三孤。
清朝年间,河南巡抚曾因护驾立大功一次,雍正皇帝颁旨嘉奖宫廷御用圣药龟龄集三钱,此举轰动朝中百官。
乾隆帝享年八十九岁,是我国历代皇帝中寿命最长的, 他自己亦十分得意, 常将自己的长寿引以为豪,相继篆刻“古稀天子之宝”、“八微毫念之宝”、“十全老人之宝”等印章, 尊为“天眷”,随身携带,备加厚爱, 以志其寿之永。
据金梁所著《清帝外纪》记载:英国公使嘎尔尼在祝贺乾隆帝八十三岁寿诞之日, 曾目睹乾隆帝的风采, 后在其日记中写道: “观其风神,年虽83岁, 望之如60许人,精神矍烁,可以凌驾少年……”查阅乾隆皇帝的临终脉案记录,并未得过什么大病、重病。
跟着乾隆和慈禧学长寿之道
生命时报 主讲人：中国中医科学院心血管中心教授 张京春
(生命时报记者 张彤)
背景音乐 群星盛典[清] (清宫盛典之一)
E-mail文化传播网
中国中医科学院心血管中心教授张京春师从国医大师陈可冀。他们通过整理清 宫医学档案，发现以乾隆、慈禧为代表的清宫养生之道颇具价值，值得今天的 人借鉴和效仿。古时科学技术落后，有的人却获得了高寿，这和他们长期坚持 的养生方法密不可分。
慈禧长寿的原因归结起来有5点，分别是：膳食讲究，疏肝调经，内服、外用医方，作 息规律，不老心态。
膳食讲究。根据清宫史料记载，慈禧每天的膳食里都有蜂蜜、核桃仁、松仁、枸杞、 晒干枣、香油等，它们都是中国传统的延年益寿食物。
疏肝调经。慈禧的另一个养生秘笈是疏肝调经。中医认为，女性以肝为先天，必须重 视调喝桑叶菊花茶能清肝热。
腹式呼吸。“吐纳肺腑”相当于现在的腹式呼吸。肺主气，司呼吸，练习吐纳能增强 肺的功能。现代研究表明，腹式呼吸能增加膈肌的活动范围，增大肺活量，改善心肺 功能。
活动筋骨。乾隆的长寿和他平时经常活动是分不开的。乾隆自幼喜欢打猎，史称乾隆 “善射”，体魄健壮，据说他经常在夏天接见武官后在宫门外比赛射箭，九矢九中，官 员们都感到惊奇。乾隆喜欢游历名山大川，在很多风景胜地留下墨宝，他六下江南的故 事家喻户晓。
护理得法。另外，慈禧在护肤、护发和护脚方面都很有讲究。例如，用桑叶、麻叶煮水 洗发，有助于头发的生长。在不同季节，慈禧使用的泡脚方子是不同的。例如，在某年 夏季，就使用甘菊、桑叶、木瓜、防己、牛膝、茅木、黄柏、甘草煮水浴足，以达到明 目除湿的效果。
顺时养生。慈禧作息非常规律。她几十年如一日，每天5~6时起床，7时洗漱完毕，吃 早饭，10点半左右吃午饭，11点到下午1点午睡，午后2时加餐一次，下午5点前后吃 晚饭，晚饭一个多小时后泡澡，晚9~10点入睡。《宫女往谈录》里说，慈禧每天准时 到养心殿，几十年如一日；不管有多复杂的大事，头一沾枕头就酣然入睡。
慈禧太后的保养秘方
慈禧太后的调养秘圆：据传，慈禧太后死后的牙齿与头收皆是不脱降的，那该当跟她少暂的中药调养有关.千万不要以为尽是易喝的中药，那些秘圆可皆是中用的，她用的是什么药材，有什么秘圆.瞅瞅便了解了.之阳早格格创做1. 令收不降圆：榧子三个、核桃二个、侧柏叶一二，所有捣烂，泡正在雪火内，梳头.令收不降圆是采与简朴资料制成的洗头良圆.使用榧子、核桃、侧柏叶捣烂后泡到雪火中，而后用去梳头.榧子苦仄，可润燥，核桃不妨补益收肤，侧柏叶苦涩性热，有祛凉爽血效验，用于梳头，有帮头爆收少.2. 菊花集：苦菊花一二、蔓荆子、搞柏叶、川芎、桑根、黑皮、黑芷、细辛、涝莲草各一二.将诸药同研成细终，用时加浆火煮沸，去渣.可使头髮柔逆、光明，起护收效率.3. 抿头圆：香黑芷三钱、荆穗三钱、黑僵蚕二钱、炒薄荷一钱五分、藿香叶二钱、牙黑二钱、整陵香三钱、菊花二钱.以上诸药同以火煎，兑龙脑二分.边梳头边抹用于收上，梳理背面收隐得黑黑收明.4. 香收集：整陵草一二、辛夷五钱、玫瑰花五钱、檀香六钱、川锦纹四钱、苦草四钱、粉丹皮四钱、山柰三钱、公丁香三钱、细辛三钱、苏合油三钱、黑芷三二.同为细终，用苏合油拌匀，晾搞，再研细终，用时火调匀，涂抹头皮、头收，待约半小时后，用篦子篦去，既可香收，又可护收.5，净黑牙齿不紧动：死大黄、死大黄、死石膏、死石膏、骨碎补、银杜仲、青盐、食盐各30 克，明矾、枯矾、当归身各15 克.药同研为细终，每朝起先将此药终涂揩牙根上，而后洗脸，用毕以热火漱吐.本圆系黄功农献给慈禧太后之圆，暂用牙齿净黑，至老不紧动.【华夏医教】 1. 解毒集热治疗圆：金银花三钱、连翘三钱、板蓝根一二、菊花三钱、麦冬五钱、陈皮三钱、半夏三钱、柴胡三钱、青下三钱、百部三钱、桔梗二钱、杏仁三钱、川贝三钱、鱼腥草三钱、苦草二钱.2. 防止病毒煮火圆：板蓝根一二、蒲公英一二、菊花三钱、银花三钱、麦冬三钱.【保守疗法】刮痧：拍痧与刮痧具备“慢则治其标”的本理，比圆感冒、收烧、中热、头痛、肌肉僵硬痛痛等等.陈腐的办法是正在一个窗户紧关的房间，脱掉上衣，正在背部用牛角制的刮痧板（新颖刮痧只消有消毒过的所有仄里的道具皆可）刮痧，由头椎单侧到单肩，再转到脊椎二侧，常常会瞅到暗黑色与陈黑色的痧透过皮肤表面冒出去.之后揩搞身体，喝杯死姜黑糖茶，出身汗，当下便感触身体沉快许多.刮痧后姑且不要洗澡，正在痧不褪去前，不要反复再刮.而且切记刮痧时不克不迭过沉，不要刮到“皮破血流”.拔罐：拔罐是利用背压吸附的本理，将肌肉乏积的酸性物量往表层释搁，以达到刺激血液循环的效率.对付于降枕、电脑脚臂之类的毛病，拔罐利害常灵验的疗法.拔罐法不妨针对付齐身的肌肉，肌肉被杯子紧支后会凸起，搁启后如有一圈黑色，以至黑色，则是反应肌肉果为疲倦而爆收的乏积物量释搁出去的截止，常常一二天会集去；偶尔更宽沉的情形是还需要搁血，是用针扎肌肉的皮肤表面，再用杯子拔，会将一些浓稀循环不良的血液吸出去，针对付五十肩等的病患，则不妨坐时舒展.搁血之前，必须先把要搁血的区块附近肌肉以搓揉舒慢，消毒后，用针匀称刺正在选一个部位，再用拔罐的杯子去吸住，常常会从刺针的孔位吸出非常黏稀的血液，便是制成咱们不惬意的本果.不过搁血后要注意伤心调养，免得细菌熏染.推拿：华夏人推拿的“推”是指往一个目标走，“拿”则是抓起肌肉，是一种真足不具备副效率且仄安的推拿脚法，常常也会压住肌肉、吐气等皆利害常仄安的办法.所有灵验的推拿，必须力道持绝匀称，脚法刚刚柔并施.推拿治疗的脚法有很多种，比圆揉揩面打搓掐抖等，皆有其对付应的位子与范畴.如果肌肉筋骨已接受伤，治疗的时间面也需要有体味的治疗师搞推断.偶尔要冰敷，偶尔要热敷，偶尔要泡药，偶尔要治疗，最佳不要自己妄搞决断，免得制成收炎，效率的范畴更大.针灸：针灸可道是咱们最出名的陈腐艺术，针刺进的霎时会有酸的感觉，但是不会痛，也不会出血，许多人瞅了往往大感神偶.但是也有人误以为扎针会很痛，抱着恐惊与排斥的情绪，本去一朝不妨克服，针灸真真是很灵验的疗法.源自老祖宗的保守疗法本去有很多独到的派别，有一派则是千万于不碰痛面，从痛面对付称位子或者是源头的位子启初紧解，紧解的脚规则是让病患者感觉到气，热，电或者是小针曲进筋骨血脉.待齐身疏通后，才对付痛面搞处理.药浴温泉：人的身体出现酸痛，一定要设法慢解，泡澡无疑是其中的佳办法.洗温泉不妨促进血液循环，也可治疗身体徐病.温泉的火量，主要分为氯化物泉、碳酸氢盐与硫酸盐泉.温泉池的安排，一定要有窗户，便当气氛对付流.一位少泡温泉的少辈报告尔，洗完澡后，不要一下子跳进温泉池，要先泡至膝盖以下，再渐渐泡到背部，终尾泡到肩膀；而且不不妨泡得太暂，需要让气戚息一下.别的，泡温泉最佳不要道话，以固态的身心浸泡，效验会很佳.华夏自古此后时常使用药浴治疗身体，即正在泉火中加进中药，更可革新身体不适的局里.别的，热敷的效验也很佳.治疗痔疮，有一揭辛大妇的药圆：银花（三钱）、黄芩（三钱）、大死天（四钱）、连翘（三钱）、败酱草（三钱）、川芎（三钱）、当归（三钱）、天榆（二钱）可分成十次用.治疗足踝扭伤，也有一帖灵验的药圆：透骨草（一二五钱）、伸筋草（一二五钱）、千年健（一二五钱）、黑花（一二）、桃仁（一二）、女茶（一二）、川芎（一二）、大青盐（三二）、川穹（一二）可分成十次用.另有一种是正在热火中加进一瓶米酒，加速身体血液循环，藉着洪量出汗排除体内的酸性物量，达到去除疲倦的效验.养身、食疗与草药咱们死计中的饮食，最基础的成果是谦足心背之欲，最要害的成果则是食疗与保健，咱们的老祖宗正在那圆里留住了许多贵沉的妙圆.基础上，食疗与草药的保健，除了天域的果素，也与适时的气候稀不可分.中医更强调药补不如食补.比圆补脑：芝麻、杏仁、紧子仁、黑木耳、核桃、陈橄榄、启心果、金针花、绿菜花、瓜子、黑果；补气：糯米、黑薯、香菇、山药、栗子、黑枣、梗米；补血：胡萝卜、龙眼、槐花、菠菜、黑木耳、莲藕、猪血、猪肝、苹果；保肺：百合、薏仁、麦芽、茨菇、莲子、黑木耳、山药、芡真、梨；补肾：韭菜、山药、栗子、鲈鱼、何尾黑；健胃整肠：葱、适量臭豆腐、死苹果、莲藕、莲子、泡菜、黑木耳；强肝：天瓜菜、荔枝、黑梅、猪血、何尾黑；强筋骨：三七、羊腿；养眼：鱼眼、枸杞、菊花、桑葚、鲍鱼、登下视近；降胆固醇：荀搞、梅搞菜、死苹果、酸菜、洋葱、瓜子、大蒜、梅子、酸梅汤、山楂、韭菜、醋、普洱茶；抗肿瘤：海参、海蜇、芋头、茄子、冬虫夏草、黑枣、鲫鱼、薏仁；浑热：绿豆芽、冬瓜、西瓜皮、酸梅汤.协同四季的饮品.秋天以西洋参、黄芪、麦冬、袋拆挨碎后的五味子、黑枣等浸泡炖煮即成.夏天以金线连、黑梅、麦冬、苦草、黑枣用启火冲泡，可加进蜂蜜所有饮用；桂花酸梅汤一黑梅、桂花、仙楂、广陈皮、苦草煮汤喝.秋天为东洋参、茯苓、黑术、苦草、黑枣、老姜浸泡炖煮.冬天为炙黄耆、粉光参、枸杞子、玉竹、黑枣等进袋，浸泡炖煮即成.给分歧年龄与男女的食补，男人最佳的为四君子汤：人参、黑术、茯苓、苦草（可加死姜、黑枣）；女人为四物汤：当归、死天黄、芍药、芎藭；老人为补中益气汤：人参、黄耆、苦草、炒黑术、陈皮、当归、死麻、柴胡、死姜、黑枣；小孩为参苓黑术集：人参、黑术、茯苓、苦草、山药、扁豆、薏仁、莲肉、陈皮、砂仁、桔梗.。
学习五招慈禧太后的养生秘方
学习五招慈禧太后的养生秘方学习五招慈禧太后的养生秘方大家都想知道长寿秘诀是什么，并一直在寻找。
要想健康长寿是每个人的愿望，想要长寿，我们就要学习养生之道，做到内外兼补。
本文将为大家介绍慈禧养生之道，相信通过文章的阅读，大家就知道怎么补才会更健康。
慈禧长寿经：内外兼补、医食同用给慈禧画过油画的美国人卡尔小姐曾这样描述她给慈禧太后画画的经历：“当时，慈禧虽然已经七十岁，但是看起来就像三十多岁的贵夫人似的。
”女官德龄在其所著的《御香缥缈录》中记载慈禧到老60岁时：“肌肤白嫩光滑如同少女一般，细腻光润，嫣然一笑，姿态横生，令人自然欣悦。
”慈禧太后对自己的饮食和健康是很关注的，只有时刻关注，才能找到应对的措施，才能更好的养生，这点是值得咱们去学习的。
慈禧的长寿也与大太监李莲英精通按摩有很大关系。
李莲英善于花言巧语、阿谀奉承，他早年在学习按摩养生术时得到名师指点，后经潜心钻研，使他的按摩养生术在清宫大有用场，颇得慈禧太后的欢心。
慈禧太后对自己的饮食和健康是很关注的慈禧1835年～1908年，清咸丰帝之妃，同治、光绪两朝实际最高统治者。
慈禧由同治皇帝封为太后，先后三次垂帘听政。
当时人的平均寿命是不超过50岁，而慈禧太后不但活到74岁，而且始终保持年轻人的体态，是内外兼补、医食同用的方法使她得以长寿。
精通饮食之道了解过慈禧太后的人都知道，慈禧太后爱吃，还很会吃，这在很大程度上帮助了她养生保健。
咱们暂且不提慈禧的御膳房能做出多少道美味佳肴，单单是慈禧的私厨——西膳房，这个地方能制作的食品就已经是琳琅满目了，能做点心四百余种，菜品四千多道，上等的燕窝、鱼翅、熊掌、鸡鸭鱼肉等应有尽有。
慈禧太后的每顿饭也是极度奢华。
皇家饮食的珍、奇、精致、美味在慈禧太后的餐桌上体现的淋漓尽致，不过这一点，咱们未必去学习慈禧。
因为从营养的角度讲，普通的食材也能提供身体所需的营养素，简单的加工方法更利于保存食物的营养，就像老百姓肠挂嘴边的那句话：“粗茶淡饭保平安”不必搞的像老佛爷一般纷繁复杂。
慈禧长寿药方
补血 的要药 ，而吞 附 、砂仁 为
佐 ，既开 发后 天 之气 ，鼓舞 脾
胃， 又能使 补 药补 而不滞 ， 实在 是 慈禧长 寿 方 的独 特 之处 。
宁波市 医学 科 学研 究所 的 科 研人 员 为 了探 讨 这些 长寿 方 药 的秘 密 ，对 ６ ４种 中药排 列
、 来 自历 经风 雨的心底 淡定 。
下面这个 “ 益寿方” ， 即 按 慈禧 原 方 的剂 量 和 要 求 制 作 ， 常年服 用 ，有 可能 收到 良好 的 效果 ： 茯苓 １ ０ Ｏ克 、 白术 １ ０ Ｏ 克、 当归 ８ ０克 、 白芍 ６ ０克 、 砂 仁 ４ ０克 、 香附 ２ ０克 ， 炼 蜜 为
毫无 疑 问 ，慈禧 长 寿 方的 主要 组成 不但 合乎 本草 的经 典
原则 ，也 有着 近代 化学 分析 的
物质 基础 。 以其高频 率 使用 的 ６味 药 来 组 成 一 张 益 寿 的 药
方， 是切 实可行 的。
力量 ， 来 自组 织和 家人 的 关心 从 医护人 员的细 致服 务 中， 从
ｉ
ｙ｝ 益 寿 ｌ ４３
●
作 为 清代 同治 、光绪 两 朝 组合 进行 数 学分 析 ， 发现这 ６ ４ 频率为 ６ ２ ％ ；以下 是 白芍 、 砂
长达 ７ ３岁 ，和 她 同时 代 人 的 率最 高 的不过 ６味 。
实际统 治者 的慈禧 太后 ，寿 命 种 中药 在 １ ３个 方子 中使 用 频 仁 、 香附， 使 用 频率 均 为 ４ ６ ％。 其他 ５ ８种 药 的 使 用频 率 均 在 首 先是茯 苓 ，其使 用频 率 ３ Ｏ ％ 以下 ， 鹿 角胶 只有 １ ％。 平均 寿命 相 比 ，慈 禧何 以能 如 此高 寿？ 从 中国第 一历 史档 案 达 ７ ８ ％； 第 二 是 白术 ， 使 用 频 这 ６种 药 都 不 是 大 辛 大
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
慈禧长寿经内外兼补
*导读：慈禧(1835年～1908年)，清咸丰帝之妃，同治、光绪两朝实际最高统治者
慈禧(1835年～1908年)，清咸丰帝之妃，同治、光绪两朝实际最高统治者。
慈禧由同治皇帝封为太后，先后三次垂帘听政。
当时人的平均寿命是不超过５０岁，而慈禧太后不但活到74岁，而且始终保持年轻人的体态，是内外兼补、医食同用的方法使她得以长寿。
精于药膳调理
慈禧能得以长寿，与她长期服用药膳有很大关系。
慈禧太后经常服用一些用补益药加工制成的膏剂或丸剂，如养心延龄膏、保元益寿丹等，菊花延龄膏是慈禧一生中最喜爱、最常用的药膳，特别是到了老年，成了每天不可缺少的膳食。
在《慈禧光绪医方选议》一书中所选用的13个内服方中，使用的药物有75％以上
是毒副作用小、能扶正祛邪、轻身益气和延缓衰老的药物。
在慈禧服用的药方中，使用最多的是茯苓、白术、当归、白芍、砂仁等几种中药。
此外，慈禧太后还经常外用长寿补益药，如将药物制成膏药外敷，循经取穴贴敷肚脐和腰部，达到增强机体免疫力、提高抗病抗寒能力的目的。
她的内外兼补、医食同用的用药方法对今天的养生保健也很有启迪。
勤于按摩保健
慈禧的长寿也与大太监李莲英精通按摩有很大关系。
李莲英善于花言巧语、阿谀奉承，他早年在学习按摩养生术时得到名师指点，后经潜心钻研，使他的按摩养生术在清宫大有用场，颇得慈禧太后的欢心。
按摩，就是在人体一定的穴位上，运用推、拿、揉、压、搓、扣、打、gun（扌+衮）、扳、捏、踩等方法，达到舒筋健体、防治疾病、延年益寿的养生目的。
按摩能舒通气血、通筋活络、调节神经系统功能，促进血液、淋巴液循环，增强抗病力，祛瘀化滞，缓解疼痛，调整人体机能，改善新陈代谢，消除疲劳，促进
睡眠，抗衰老。
常年坚持必然会祛病健身，延缓衰老。
兴趣爱好广泛
慈禧爱好广泛。
她是一位书法爱好者。
今天，我们仍可以在颐和园仁寿殿的左右壁上，看到她所写的高约一丈、宽近五尺的寿字大立轴；2001年11月24日的《北京日报》第3版登载了她60岁时赐给两广水师提督郑绍金的手书大寿字，尽管她的字比不上书法家，但对一位皇太后来讲，已经算是不易了。
冰冻三尺，非一日之寒，她能写出那样的字，确系功力不浅，这也是她多年坚持习练的结果。
慈禧还很会自找乐趣，她特别爱看京戏。
颐和园的仁寿殿之北，存一组戏园建筑，即德和园、颐乐殿，都是慈禧看戏之处。
戏楼翘角重檐三层，高达21米，雕梁画栋，十分豪华。
三层舞台之间，均有天地井通连，底层又有水井、水池，可设置水法布景，表演各种戏舞。
据说，慈禧精通戏典，有一定的文字能力，亲自改过的京戏唱本就有100多出。
当时，宫中太监多达5000多人，有人要想见到这位老佛爷也不易，想得到她的赏识则更难。
而他们若会唱京戏，便有了接触慈禧的机会。
如果唱腔出众，表演超群，说不定有一日还会飞黄腾达。
慈禧最喜欢的小德张张兰德，便是靠着自己出色的戏功从一个默默无闻的小太监，一跃升为总管太监的。
慈禧通过习练书法、观赏京戏，使身体、精神都不断得到调养，自然有益于她的健康。
注重形体锻炼
慈禧除按摩保健外，深信吕不韦提出的流水不腐，户枢不蠹的保健名言，注意形体锻炼。
她每天清晨起床后，总要习练一遍八段锦。
所谓八段锦，是我国古代一种传统的医疗保健功法，也就是我们所说的健身体操。
因有八节运动，故称作八段锦，分为坐式和站式，慈禧常练的是站式八段锦。
通过双手托天理三焦、左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心
火，两手攀足固肾腰，攒拳怒目增气力，背后七颠百病消八项动作，起到全面的健身作用。
此外，慈禧还喜欢散步、栽植花草、坐游艇、下棋和装扮观音菩萨命人拍摄等等。
这均属娱乐性活动，都有益于她的形体锻炼。
再加上她格外重视养颜护发，每天晚上临睡前都以蛋清敷面，清早起来又用美容白雪膜，梳头前后还施以特制的香发散，使她的面部防皱、增白，头发不白、不落。
所以，至老还保持着年轻人的体态和容颜。