民族声乐练声方法4篇

民族声乐练声方法4篇

民族声乐练声方法 (1) 面罩共鸣的训练

“面罩唱法”训练的关键是面罩共鸣技巧的训练，“面罩唱法”的共鸣主要

由鼻窦、蝶窦、上颌窦以及额窦腔构成。鼻咽腔对于运用“面罩唱法”进行歌唱

发声具有极大的作用，它是连接面罩共鸣和头腔共鸣的桥梁和枢纽。在歌唱发声

的过程中，鼻腔骨架的振感是较为强烈的，具有良好的发声效果和音质。因此，

鼻腔骨架被称为“嗓音的焦点”，它使基础声区(中低音区) 的发声更为科学和规

范。

其中，哼鸣的练习尤其重要，哼对了就唱对了。检验哼鸣对与错的方法，就

是张开嘴和闭上嘴要一样的感觉，嘴张开要能随便做动作或做表情，都不影响声

音状态，这就哼对了，哼鸣练习能协调气息和位置的平衡关系，使喉咙打开，喉

咙稳定，统一音区、音色和获得垂直的声音效果。同时，在解决女高音的声音音

色问题时，首先要考虑到混声的训练，然后再根据审美听觉的要求调整真、假声

的比例，其次要考虑到中低声区的训练，因为女高音面罩共鸣训练要求获得包含

胸腔头腔共鸣等的全声道共鸣，而中声区的训练是解决中低区共鸣的途径。

在中声区训练时要通过加一个ya字以叹下、叹开、叹通共鸣的声音管道，

与此同时抬高上口盖，吸开喉咙和胸腔，发出的声音如同向前戴帽子形成遮盖效

果，避免声音过度开放，唱稳唱准的声音不追求音量，在通过向上向前沿集中点

透出时略微振动于面罩共鸣的焦点处，随着音阶的下行和音高的回落，胸腔共鸣

即可获得，这时的歌唱者觉得发出的高音偏低也是正常的，可以当成是基础训练

过程的步骤之一。事实证明面罩共鸣的训练，能使胸声自然过渡到头声，面具能

很好地调整真假声比例。

通过ha-mi-mei三连音的练习，感受音未发而气先行，但气不能出嘴，往里

吸着唱。而且感觉声音向上向远无穷无尽，唱对了，声音是抱团的，在身上、嗓

子里有个劲儿，是涨的。值得一提的是，小舌头抬起能使女高音的歌唱变得自然

通畅。由此可见，通过科学的“面罩唱法”训练，能够克服和避免发出靠后的和

散的声音。正是基于面罩共鸣所形成声音明暗相容这一特点，“面罩唱法”及其

面罩共鸣技巧的训练日益成为世界各国声乐界所追求和推崇的目标，并成为我国

声乐教育教学中不可或缺的内容。

吐字和咬字技巧的训练

歌唱者声音艺术的表现力很大程度上依赖着是否清晰地咬字和吐字。面罩共

鸣在语言表现方面如字头、字腹、字尾、行腔归韵有其规律性可循，简单概括为:

字头要唱得短、轻、准; 引长字腹;字尾收音要分明。发声训练时的语音与歌唱

时的语音存在着一定的差距，还需要进行针对歌唱的语音训练，采用女高音“面

罩唱法”时要求先行腔后咬字及吐字。现例举 mi 和 ma 的发音训练：

当 mi 声音穿过鼻腔进入面罩获得高位置的共鸣之后，这时辅音 m 拖住韵

母 i 行腔归韵，再连续唱 ma 字，a 在高位置的面罩处起音后变细变小集中透

出而形成面罩共鸣，其间 i 音要唱宽一些，a 要唱窄一点，从而统一 i 和 a 的

腔体状态，这就是我们常说的“窄母音宽唱，宽母音窄唱”。在气息下沉和保持

的状态下，要以气带声，以气导字，而无需肢体过多的运作，在处于面罩共鸣状

态下，字和声在高位置形成高频泛音后会得到加强，使咬字和吐字变得更加准确

有力，更加具有冲击力。“面罩唱法”是建立在运用气息、整体共鸣、打开喉咙

的基础之上，只有找到了三者之间的平衡，科学合理地安排练唱时间，巩固、加

强发声肌能的练习，才会习惯运用面罩共鸣的声音。歌唱者只有不断地学习、研

究、总结，才能更好地将“面罩唱法”贯穿于歌唱中。

民族声乐练声方法 (2) 正确的歌唱呼吸是歌唱艺术最重要和最必要的前提。

帕基埃罗蒂说过: “知道如何呼吸的人就知道如何歌唱”。呼吸的类型包括

胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹式联合呼吸。

“面罩唱法”呼吸训练有其自身的呼吸规律，作为女高音在呼吸的技巧训练

上有着与其他声部共同的法则。

歌唱者从半打哈欠开始，用鼻和口同时吸气，然后叹下，叹开，叹通，这时

要求歌唱者平静、放松而且自然，打开喉咙后轻微内收下丹田，鼻梁顶端有声音

集中感，气息扩张和保持于腰腹周围，“嘟嘟”的声音从眉心处集中向外向上透

出。在这里需要提醒的是半打哈欠，即哈欠的一开始，而不是整个打哈欠过程，

同时还要进一步提醒练习者，两肩是向后向下放松的，不能提肩，注意气息在腰

腹周围扩张和保持的同时，一定要顾及丹田的微收，这样才有利于气息的自如流

动，才可以避免产生僵、直、白的声音。如果出现声音不灵巧，那是因为过分注

重丹田的内收而忽略了横隔膜的向下感所导致的偏差。

初学者不必追求音量，以保持身体肌肉的协调放松，该放松的要放松，该积

极的一定尽力积极，微笑着高抬上口盖，积极集中气息于集中点，注意身形体位

要保持中正立直，抬上腭，使身体各个部位的呼吸器官获得整体平衡，通畅自如，

让气息包着声音走，让声音顺利进入面罩，以获得高位置的头声。

因此，采用“面罩唱法”进行呼吸训练的最终目的是使歌唱者身体各部位的

呼吸器官得到整体而平衡的运作，避免某一部分过于突出而导致的声音不平衡，

使声音进入面罩，进而获得集中靠前的声音效果。

民族声乐练声方法 (3) 发声练习开始的时候，必然会遇到如何起第一个音的问题，我们称它为歌唱

时的“起音”或“起声”。歌唱的起声可分为激起声、软起声、舒起声。

1、激起声

是当吸气完毕后，胸腔保持不动，声带先自然闭合，然后，再以恰当的气息

冲击声带使之振动发声，这样发出来的声音结实有力，我们在发声训练如顿音、

跳音的练习中常常使用，也用这种方法纠正声带漏气的毛病。此时与之相应的呼

吸方法往往采用急吸急呼。

2、软起声

软起声是声带在开始闭合的动作时，气息也同时往外送，开声门与气息振动

声带同时进行。这种方法气息的冲击力比较“激起声”要柔和，发出的声音比较

平稳、舒展。我们发声训练中也常常在练连音和长音中采用，同时也用“软起声”

的发音方法来纠正喉音的毛病，与之相应的呼吸方法往往采用缓吸缓呼法。

3、舒起声

舒起声是声门先开，然后气息再振动声带，它的特点是先出气而后发声，像

叹气一样。在劳动号子中，常常用到这种起声法。在发声训练中，这种方法可用

来纠正声音过于僵硬的毛病，在通俗唱法中使用较多，较口语化。总之，歌唱的

起音首先要精神饱满，全身协调，根据不同类型的练声曲例来确定起音的方法，

注意起音的音量不要过分强，以舒适的mf或mp音量为合适。

民族声乐练声方法 (4) 气息是声音的动力来源。充足、稳定的气息是发音的基础。说话时，横在呼

出气流通道上的两条声带，迅速地一开一闭，把稳定的气流切成一串串的喷流，

进而转换成听得见的峰音，随着舌、唇、腭等器官的运动，不断改变声道的声学

性质，将峰音变成能区别的语音，通过胸腔、喉腔、咽腔、鼻腔、口腔组成的共

鸣器放大而发出声音。这就是发音的全过程。气息的运用与呼吸、声带、共鸣器

等有着直接的关系。为此，着重要进行下列训练：

一、呼吸训练。

有的人讲话或唱歌声音洪亮、持久、有力，人们赞叹说，他(她)“中气”很

足，相反，有的人说话或唱歌音量很小，有气无力，上气不接下气，像蚊子嗡嗡

叫一样，使人难以听清，这种人则“中气”不足。其间除了身体素质的区别外，

还有一个气息调节技巧问题，即呼吸和讲话的配合、协调是否恰当的问题。

1、正常情况下，说话是在呼气时而不是在吸气时间进行的，停顿则是在吸

气时进行的。如果是持续时间较长的讲话或朗诵，必然要求有比平时更强的呼吸

循环。讲话时的正确呼吸方法，应当采用由胸腹式联合呼吸法(也称丹田呼吸

法)，即运用小腹收缩，靠丹田的力量控制呼吸。郭兰英在谈到运用这种呼吸方

法时说：“唱歌时小肚子常是硬的，唱的越高就越硬”

胸腹式联合呼吸介于胸式呼吸和腹式呼吸两者之间，是二者的结合。具体方

法如下：

(1)、吸气：小腹向内即向丹田收缩，相反，大腹、胸、腰部同时向外扩展，可以感觉到腰带渐紧，前腹和后腰分别向前、后、左、右撑开的力量。用鼻吸气，做到快、静、深。

(2)、呼气：小腹差不多始终要收住，不可放开，使胸、腹部在努力控制下，将肺部储气慢慢放出，均匀地外吐。呼气要用嘴，做到匀、缓、稳。在呼气过程中，语音一个接一个的发出后，组成有节奏的有声语言。

这种呼吸方法可以使腹部和丹田充满气息，为发音提供充足的“气”，同时，由于小腹向内收缩，胸前向外扩张，以小腹、后腰和后胸为支柱点，为发音提供了充足的“力”。“气”与“力”的融合，为优美的声音奠定了坚实的基础。

2、在讲话过程中，要处理好讲话和呼吸的关系，必须注意：

第一，尽可能轻松自如，吸气要迅速，呼气要缓慢、均匀，吸入的气量要适中。第二，尽可能在讲话中的自然停顿处换气，不要等讲完一个长句才大呼大吸，显得讲话很吃力。还要根据自己的气量来决定是否用中途不便停顿的长句，不要为了渲染和曾强表达效果而勉为其难地为之。那样，会适得其反。

第三，尽可能时讲话时的姿势有利于呼吸。无论是站姿和还是坐姿，都要抬头舒肩展背，胸部要稍向前倾，小腹自然内收，双脚并立平放。这样发音的关键部位胸、腹、喉、舌等才能处于良好的呼吸准备和行进状态之中。呼吸顺畅，方可语流顺畅。

3、练习呼吸的方法有很多，主要有：

(1)、闻花香：仿佛面前有一盆花香花，深深地吸进其香气，控制一会儿后缓缓吐出。

(2)、吹蜡烛：模拟吹灭生日蜡烛，深吸一口气后均匀缓慢地吹，尽可能时间长一点，达到25-30秒为合格。

(3)、咬住牙，深吸一口气后，从牙缝中发出“咝-----”声，力求平稳均匀持久。

(4)、数数：从一数到十，往复循环，一口气能数多少遍就数多少遍，要数

的清晰响亮。

(5)、用绕口令或近似绕口令的语句练习气息。如：

出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着杆子去打枣，青的多，红的少。一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个枣儿，十个枣儿``````这是一个绕口令，一口气说完才算好。

开始做练习的时候，中间可以适当换气，练到气息有了控制能力时，逐渐减少换气次数，最后要争取一口气说完，甚至多说几个枣儿。