如何形成合理归因
面对挫折,合理归因教案心理健康
面对挫折，合理归因教案--心理健康一、教学目标1. 让学生理解挫折是生活中不可避免的一部分，学会正确面对挫折。
2. 培养学生合理归因的能力，调整心态，增强心理韧性。
3. 引导学生树立积极的人生观，勇于面对困难，积极解决问题。
二、教学重点1. 挫折的普遍性及其对个人心理的影响。
2. 合理归因的方法和技巧。
3. 积极面对挫折的态度和行为。
三、教学难点1. 如何引导学生正确认识挫折，避免消极情绪。
2. 如何培养学生合理归因的能力，克服困难。
3. 如何帮助学生建立积极的人生观，面对挑战。
四、教学方法1. 讲授法：讲解挫折的普遍性、影响以及合理归因的方法。
2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生学会合理归因。
3. 小组讨论法：分组讨论，分享彼此的经验和感悟。
4. 情境模拟法：设计相关情境，让学生在实践中学会面对挫折。
五、教学准备1. 准备相关PPT，包括挫折的普遍性、影响、合理归因方法等。
2. 收集一些典型挫折案例，用于分析和讨论。
3. 准备一些关于积极心态和人生观的名言警句，用于激励学生。
4. 准备相关情境模拟材料，让学生在实践中学习。
六、教学过程1. 导入：通过一个生动有趣的案例，引发学生对挫折的兴趣，导入本节课的主题。
2. 新课导入：讲解挫折的普遍性及其对个人心理的影响。
3. 案例分析：分析典型案例，引导学生学会合理归因。
4. 方法讲解：讲解合理归因的方法和技巧。
5. 小组讨论：分组讨论，分享彼此的经验和感悟。
6. 情境模拟：设计相关情境，让学生在实践中学会面对挫折。
7. 总结讲解：总结本节课的主要内容和知识点。
8. 布置作业：布置一道有关合理归因的练习题，让学生巩固所学知识。
七、教学反思在课后，教师应认真反思本节课的教学效果，包括学生的参与度、理解程度和反馈。
教师还应考虑如何改进教学方法，以提高教学效果。
八、作业设计1. 请举例说明你曾经遇到过的一次挫折，并说明你是如何应对的。
2. 学习本节课后，你认为如何才能更好地面对挫折？请提出你的建议。
第10课：积极合理归因+课件 北师大版七年级心理健康全一册
1. 内部归因：将成功或失败归因于自身的努力、才能和能力。 通过认识到自己的努力和能力对于结果的影响，个体能够更好 地认识自己的优势和潜力，增强自信心。 2. 稳定归因：将成功或失败归因于内部因素的稳定性。个体应 该相信自己的才能和能力是稳定的，而不是将成功或失败归因 于临时的运气或环境因素。 3. 可控归因：将成功或失败归因于自己可以控制的因素。个体 应该相信自己有能力通过努力和行动来影响结果，而不是将成 功或失败归因于外部的不可控因素。
通过实践案例的分析，我们可以更好地理解积极合理归因的概 念和应用。通过分析他人的归因方式，我们可以从中学习和借 鉴，提高自己的积极合理归因能力。
积极合理归因是培养积极乐观心态和解决问题能力的重要方法。 通过学习和实践，我们可以更好地应对困难和挫折，提升自己 的心理健康水平。同时，积极合理归因也对人际关系和社会交 往起到积极的促进作用。让我们一起努力培养积极合理归因的 能力，共同追求心理健康和幸福的生活。
积极合理归因对我们的心理健康和发展具有重要的影响。通过 积极合理归因，我们可以培养乐观向上的心态，增强自信心和 抗挫折的能力。同时，积极合理归因还可以促进人际关系的和 谐发展，增强人与人之间的理解和支持。
1. 意识到自己的归因方式：我们应该关注自己对事件的解释方 式，尽量选择积极合理的归因方式。 2. 寻找积极的解释：当面临困难或挫折时，我们可以积极寻找 积极的解释，如努力、智慧等，而不是将失败归因于自己的能 力或命运。 3. 培养乐观心态：乐观心态是培养积极合理归因的重要条件。 我们应该培养积极的心态，相信自己能够战胜困难，取得成功。 4. 与他人分享：与他人分享自己的积极合理归因经验，可以互 相学习和支持，共同促进心理健康的发展。
2023
第10课：积极合理归 因
学生作业中错误的归因及纠正方法
学生作业中错误的归因及纠正方法学生在完成作业过程中经常会出现错误，这些错误可能是由于不完全理解题意、缺乏知识储备、注意力不集中等原因造成的。
正确的归因和纠正方法可以帮助学生更好地理解和改正错误。
下面将介绍一些常见的错误归因及相应的纠正方法。
一、错误归因及纠正方法：1.不完全理解题意：学生可能没有完全理解题目要求，导致偏离题意或答非所问。
纠正方法：-仔细阅读题目，理解每个关键词的含义；-可以将问题进行重新解释，以确保自己对问题的理解正确；-可以请教老师或同学，向他们询问对问题的理解；-多做一些类似的练习，以加深对题目的理解。
2.缺乏知识储备：学生可能在完成作业时缺乏必要的知识储备，导致无法正确回答问题。
纠正方法：-提前预习相关知识，建立起一定的基础；-多参考教材、参考书、学习资料等，扩大知识面；-寻求他人的帮助，比如向老师请教、向同学交流等；-制定学习计划，有针对性地补充知识。
3.注意力不集中：学生可能在完成作业时注意力不集中，导致错漏答。
纠正方法：-创造良好的学习环境，避免干扰；-分配合理的学习时间，确保能够集中注意力完成作业；-进行一些注意力训练，如冥想、专注练习等；-注意调节学习状态，适当休息，避免疲劳。
4.不会运用所学知识：学生可能在解题时不会运用所学知识，导致无法正确得出答案。
纠正方法：-反思自己的学习方法，是否存在问题；-刻意练习，将所学知识运用到实际问题中；-多做一些类似的练习，以提高运用知识的能力；-向老师请教或向同学交流，互相学习、讨论。
5.时间管理不当：学生可能在完成作业时没有进行合理的时间管理，导致时间不够用，或者浪费时间在无关紧要的事情上。
纠正方法：-制定学习计划，分配好每项任务的时间；-注意区分紧急和重要的任务，优先处理重要的事情；-避免拖延症，及时开始并完成作业；-注意集中注意力，避免分散注意力。
二、总结：学生在作业中出现错误时可以通过正确的归因和相应的纠正方法来改正。
学会合理归因
肚子痛 题太难 别人管理环境
内部（身体） 内部（身体） 外因 外因
心理实验： 心理实验：温水青蛙
情境体验四
归因图表
原因 天气 （内）外部 外因 （不）可控 不可控 影响 消极（当时心理舒服， 消极（当时心理舒服，但不利于个人成 自己没责任） 长，自己没责任）
肚子痛 题太难 别人管理环境 遗传因素
归因图表
原因 天气 （内）外部 外因 （不）可控 不可控 影响 消极（当时心理舒服， 消极（当时心理舒服，但不利于个人成 自己没责任） 长，自己没责任）
肚子痛 题太难 别人管理环境 遗传因素 努力
内部（身体） 内部（身体） 外因 外因 内因 内因
不可控（ 不可控（对考试 两种结果（ 两种结果（略） 当时） 当时） 不可控 不可控 不可控 可控 消极（推卸责任不会再努力） 消极（推卸责任不会再努力） 消极（有怨气） 消极（有怨气） 两种结果（ 两种结果（正、负向既失去信心和加倍 努力） 努力） 引起内疚便于改进， 引起内疚便于改进，积极归因
情境体验六
归因图表
原因 天气 （内）外部 外因 （不）可控 不可控 不可控（ 不可控（对考试 当时） 当时） 不可控 不可控 不可控 可控 可控 影响 消极（当时心理舒服，但不利于个人成长， 消极（当时心理舒服，但不利于个人成长， 自己没责任） 自己没责任） 两种结果（略） 两种结果（ 消极（推卸责任不会再努力） 消极（推卸责任不会再努力） 消极（有怨气） 消极（有怨气） 两种结果（正、负向既失去信心和加倍努 两种结果（ 力） 引起内疚便于改进， 引起内疚便于改进，积极归因 会改变方法有利于成长
肚子痛 题太难 别人管理环境 遗传因素 努力 策略不当
内部（身体） 内部（身体） 外因 外因 内因 内因 外因
学会合理归因漫画版ppt
普及原则
一个事件或行为被广泛接受，那么它更可能被归因于结果 忽略了特定情境和个体差异，可能会影响归因结果的准确性
客观原则
尽可能基于可量化的证据进行归因 避免主观臆断和先入为主的观点，以确保归因结果的客观性
03
归因的分类
按渠道归因
直接访问
用户通过浏览器直接输入URL或通 过浏览器书签直接访问网站或应用 。
确认数据来源
在归因时，首先要确认数据的来源是否可靠。例如，如果数 据来自权威机构或已验证的数据库，则可以更倾向于相信这 些数据。
对比多方数据
为了获得更准确的结果，需要对比多方数据。例如，可以查 看行业报告、学术研究、市场调研等多个来源的数据，以便 更好地了解情况。
注意数据陷阱
避免被误导
在归因分析时，需要注意一些数据陷阱，如数据不准确、数据造假、数据过 时等，以免被误导。
这种归因智慧可以更全面地了解问题，从而找到更为合理的 解决方案。
案例四：三国演义中的归因策略
三国演义中曹操对待文人的态度和行为，可以归因于他重 视文化人才和思想控制。
这种归因策略表现为将某个事件或行为与某个更大的战略 目标联系起来，并从战略角度出发制定相应的策略。
05
合理归因的实践指南
以事实为依据
长期归因
用户在点击广告或宣传内容后的一段时间 内多次访问网站或应用。
按行为归因
点击行为
用户点击广告或宣传内容的次数。
下载行为
用户通过点击下载按钮下载网站或 应用内容的次数。
注册行为
用户在网站或应用上注册账号的次 数。
购买行为
用户在网站或应用上购买产品的次 数。
04
漫画案例展示
案例一：葫芦娃中的归因原则
合理归因——考后心理辅导ppt
我的归因特点
作为了解影响你自己学习的原因，如果你认为符合你的 情形，请在（ ）中打“√”。
我学习、考试成绩不理想，是因为：
1.家中没有人指导我解答疑难作业…………………… （ ） 2.我不喜欢任课教师…………………………………… （ ） 3.学习科目过于枯燥…………………………………… （ ） 4.平时养成了懒散的习惯，不愿学习………………… （ ） 5.家里环境差，没法学习……………………………… （ ） 6.我没有找到有效的学习方法………………………… （ ） 7.父母不关心我的学习………………………………… （ ）
责怪他人， 推卸责任，让 自己内心舒服 。
为自己找借口 开脱，不想负 上太大的责任， 使得自己心里 舒坦。
考试后的心态：
1、不露声色 2、春风得意 3、懊恼不已
请
4、伤心欲绝 5、埋怨愤怒 6、满不在乎
请你想一想 这些心理现 象的原因和
表现
1．“不露声色”者 ：
表现 原因 启发
成绩稳定，始终保持优良的 成绩。
所以，当学习上受到挫折时，要学会从失败情境中寻求可以改 进的因素，即进行积极归因，从而力争获取下一次的成功。比如说， 自己平时成绩总在前几名，在某段时间因连续几次考试成绩下滑到 二十几名，若这时情绪十分紧张、失望，甚至不知所措，就应作不 稳定的、可控制的归因；并坚信只要更加努力，放松紧张情绪，注 意改进学习方法，学习成绩很快就能恢复上去。这样的归因有助于 恢复自信心，放松情绪，增强自我期望，从而产生强烈的学习动机。
稳定性
稳定 不稳定
√ √ √ √
• 偏科 • 考试名次上升 • 考试名次下降 • 成绩不好
合理归因与学习动机之研究
而更 有利 于培养学 习者的 自主学 习能力 。 起不同的影响作用 。那 么， 育者应如何 以合理归因 ｌ 教 本文 旨在归因理论 的框架 内， 探讨培养学习者学 ｌ 归因理论把影响学 习行为 的原 因分为稳定 因素
习动机 的教学原则 ， 在理论和实践两方 面进一步推动 ｌ 和不稳定因素 。稳定 因素是指兴趣 、 能力 、 外界评价 、 学 习动机的研究。 ｌ 任务难度 、 学习环境 等 ； 不稳定 因素是指努力 、 情绪 、
和时间 。 反 ， 相 如果个体认 为 自己的行为产生于外 因 ，１ 自信心 。 的 所以教育者要指导学习者正确认识内因和
个体 就会 觉得 自己成 了他人 的工 具 （ａ ｎ ， 而会 ｌ ｐ ｗ ）从 外因的作用 ， 多做成功结局 的内部归因 ， 尽量避免 对
大大减弱对 自己行 为的责任感 。 控制观则是指个体是 ｌ 失败结局 的内部归 因， 从而更有利于发挥 学习者的主 否认为 自己是行为的控制者 。 学习者控制 自己的学习 ｌ 体作用 。
程度大小会影响着他们学 习的努力程度。 如果学习者 ： ２正确 处理 可控 因素与不可控 因素的关 系， ． 引导
觉得 自己的行为是由个人控制 的， 他们就会对成功充 满信心和动力。相反， 他们就会缺乏争取成功的信心 和动力 。 ｉ ｒ１７ ： ）对动机理论作 了进一步研 Ｗｅ ｅ（９２２ ｎ ６ 究， 提出了归 因理论 。 归因论有 ３ 个基本假设（ 成晓光 ２０ ：６日第一个假设是 ， ０５６ ）， 寻求对事件 的解释是人们 行为最根本的动机因素。第二个假设是， 关于归因分
￥该 文 为 ２ １ 年 河 南省 “ 二 五 ” 划项 目（ ０ １ Ｊ Ｇ ＡＤ ０ ６ ） 部 分研 究成 果 ０１ 十 规 ２ １－Ｋ Ｈ 一 ５ ６ 的
学会合理归因
如何进行合理归因？一个人把自己的成功或失败归因于什么，这会影响到它对今后行为的认识，若把失败归因于稳定的原因如能力不足，则当失败时一般不会再去争取胜利；若认为失败是不稳定原因造成的，如认为是自己努力不够，则将倾向于通过再努力，以求成功。
有关调查发现，中学生对学习成败的归因主要有以下6 种类型1.把失败归之于自己脑子笨、能力差等稳定的因素。
这种归因会使自己丧失信心，自暴自弃，放弃努力。
2.把失败归之于自己不努力等不稳定的因素。
这种归因会使自己重燃希望，变得努力。
3.把失败归之于学习难度大等稳定因素。
这会使自己学习积极性受影响，甚至会对相应学科失去信心。
4.把失败归之于运气不好等不稳定因素。
这可能会使自己重新树立信心。
5.把成功归之于运气好等外在因素。
这会使自己产生侥幸心理，下次不一定会努力。
6.把成功归之于自己能力强、努力程度高等内在因素。
这既可能使自己满意、自豪，也可能使自己产生骄傲、自负等情绪。
同学们，你们一般会对自己的学习成败做什么样的归因呢？心理学家韦纳总结了一下，认为我们一般把原因归结为以下4个方面：能力、努力、任务难度、运气等。
他把这些进行了分类：来自于内部的如能力、努力等称之为内因，来自于外部的如任务难度、运气等则为外因。
另外，根据能否被我们控制的原则，将这些可能的原因分为可控的和不可控的。
能力、任务难度、运气这些都是不可控的，我们唯一能控制的就是努力。
我们有能力去调整我们的努力程度。
当我们把失败归因于努力程度不够的时候，我们对自我的失望和谴责就会大大减少，从而能积聚更多的能量去反思，去进一步学习。
所以，当你感觉学习困难并把它归因为基础差、学习技能差时，你可以告诉自己：那是我做出的努力还不够。
只要努力，以前的知识缺陷落差是可以补上来的，基本的学习技能也可以通过训练进行补救的。
”当你努力学习取得进步时，你可以告诉自己：这是我努力的结果，我可以继续勤奋学习，以获得更大的成功。
当你学习遇到挫折时，你也可以告诉自己：这只是我努力不够的结果，一时的失败并不能说明什么，我会更加努力，直到达成我的目标。
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学习目标是首位。
将最初的悲观归因 乐观的归因
归因训练的目的是削弱进行稳定、不可控制归 因的倾向，鼓励不稳定、可控制的归因倾向。稳定、 不可控制归因引起的推论是失败是永久的、不可消 除的状况；不稳定、可控制的归因导致的结论是失 败是暂时的可消除的状况。
要形成合理归因需要： “三要三不要原则”
SO…
怎样形成合理归因
• 首先，要引导个体进行正确积极的归因，及时
强化并使其稳定。成功时的稳定归因和失败时的 不稳定归因，都有利于保持个体的动力。同样的， 将成功归因于能力、努力等内在因素时，容易使 个体产生愉快感和自豪感，进而增强自信和保持 热情，有助于下一个成功的获得。
怎样形成合理归因
• 其次，要防止动机性归因偏差影响动机水平。
2020/4/6
我们如何解释他人?
琼斯和戴维斯（Jones ＆Davis，1965）指出，我 们常常可以通过别人的行为来判断他们的目的和意图。
2020/4/6
我们如何解释他人?
归因理论家哈罗德凯利（Kelley，1973）指出我 们的常识心理学通常可以理性地解释行为。但在对日 常行为的解释中，如果出现了其他似是而非的因果关
• 原则一：
• 要客观分析你成败的原因，不要主观 臆断。
• 原则二：
• 一般情况下，都要先从自己内部找原 因，激发自己的责任感，不要一味埋 怨外部环境，也不要一味自责。
• 其次，训要防练止程动机序性归因偏差影响动机
水平。动机性归因偏差是归因者的某种动 机因扩素大对造失成败了进归行因的时可能对归信因息的资范料围认知加工 的偏差。我们要把自己的成功归结于内在 的因素，如自身的能力、努力等因素；要 把自将己最的初的失悲败观归归结因于外乐部观因的素归的因作用，如 任务太难、运气不佳等等。动机性归因偏 差在很大程度上源于人们寻求积极感的需 要。
扩大对•失最败进后行，的增可能强归个因体的的范自围我效能感有助于动
机水平的维持和提高。自我效能感是个体 对消自除己悲行观为归能因的力第以一及步行是为扩能大解否释产失生败预的期可结能归 因还败果 为的存后所 的范在可围其能抱 成，他说的败也一：信经就些“念验是可这。是说能是班影，的因认原为都响识因我拉其到。不认自除例能为我了如像，效自，别个 能己一人的个那人 感解学样自 获释生快身得之考地行的外试阅，失 读重。要”对因于素这。种尤悲其观是主义对，于他那的些老自师我可以效建能议感另较一个 同低样的有效个的体原来因说，，如成无效功的经策验略的，获不得足够是的激努发力起、缺 乏学适生当的学训习练动或机经，验提、高高的学任习务兴难趣度的等。关键要素。
系，我们就会对已经做出的归因大打折扣。
2020/4/6
人为什么会犯归因错误?
• 1. 认知和情境意识 • 2. 文化差异
2020/4/6
• 行动者和观察者的不同
• 当观察他人和我们自己的亲身经历时，我们的观
认
点会有所不同。
知
Hale Waihona Puke • 聚焦观点偏见和 情 境
• 把焦点放在不同的对象身上，会有不同的偏见。
形成合理归因 ?
我们如何解释他人?
归因理论描述了我们怎样来解释人们的行为。 海德（Heider，1958）指出人们都是以“常识心
理学”的方式来解释日常生活事件的。 海德认为人们通常试图将个体的行为归结为内部
原因（eg.个人的性格），或者归结为外部原因（eg. 人们所处的情景）。 社会心理学家发现人们不是将他人的行为归因于性格 就是归因于外在情境。
的维持和提高。自我效能感是个体对自己行为能 力以及行为能否产生预期结果所抱的信念。班都 拉认为，个人自身行为的成败经验是影响其自我 效能感获得的重要因素。尤其是对于那些自我效 能感较低的个体来说，成功经验的获得是激发起 学生学习动机，提高学习兴趣的关键要素。
• eg、为了更好地激发起学习动机，设置明确合理的学习 目标是首位。目标是激发学习兴趣的直接动力，目标的 完成使个体产生成功的满足感，进而增加个体的学习动 机。
• 观点在随时变化
意
• 当观察者回顾自己的记忆内容时，通常会分配给
识
情境更多的权重。
• 自我觉知
• 环境可以改变我们对自己的认识。当我们把注意 聚焦在自己身上时，我们更可能将原因归结到自 我。
2、文化差异
• 归因研究者研究了我们怎么解释行为，我们什么时候会将 人们的行为归结于个人的特质，什么时候该将其归结为环 境的影响？基本上我们都会做出合乎情理的解释。然而， 在解释他人的行为时，我们却常犯归因错误。我们会把他 人的行为更多的归结为内在的特质和态度，而很少考虑环 境的影响限制，即使它们是很显著的。
动机性归因偏差是归因者的某种动机因素造成了 归因时对信息资料认知加工的偏差。我们要把自 己的成功归结于内在的因素，如自身的能力、努 力等因素；要把自己的失败归结于外部因素的作 用，如任务太难、运气不佳等等。动机性归因偏 差在很大程度上源于人们寻求积极感的需要。
怎样形成合理归因
• 最后，增强个体的自我效能感有助于动机水平