立正、稍息动作要领
军训立正稍息动作要领
军训立正稍息动作要领
军训中的立正、稍息、立正立正停、稍息休息是根据指令进行的一系列动作。
以下是这几个动作的要领：
立正：
1. 两脚并拢，双手自然下垂，手心贴紧大腿外侧。
2. 背部挺直，下巴微微缩进，目视前方。
3. 呼吸自然，不要发出声音。
4. 保持姿势不动，等待下一个指令。
稍息：
1. 两脚分开与肩同宽，左脚向前迈出一步。
2. 双手自然下垂，手心向前，左手握拳，在胸口左侧。
3. 背部挺直，下巴收紧，目视前方。
4. 呼气时发出声音，待下一指令。
立正立正停：
1. 从稍息动作转移回立正动作。
2. 双脚迅速合拢，双手放下腰侧，手心贴着大腿。
3. 身体垂直，下巴紧缩，目视前方。
4. 呼吸平稳，等待下一指令。
稍息休息：
1. 两脚分开，双手自然下垂，不用成立正或稍息的姿势。
2. 双手可以放在腰侧，背部可稍微弯曲。
3. 可自由呼吸，自由活动，但不得离开队列、踱步或交谈。
4. 等待下一指令。
以上就是军训中常见的四个动作的要领，希望对您有帮助。
单个军人队列动作-立正、稍息、跨立教案
单个军人队列动作-立正、稍息、跨立教案第一章：立正动作要领与训练1.1 动作要领：1. 双脚并拢，脚跟靠拢，脚尖稍向外张呈45度；1. 身体挺直，收腹，提臀；1. 双手紧贴裤缝，中指贴裤线；1. 头部正直，双眼平视前方，下颚微收；1.2 训练方法：1.2.1 讲解示范：教师进行标准立正动作示范，让学生明确动作要领；1.2.2 分解训练：分别对脚部、身体、手部、头部进行单独训练；1.2.3 集体训练：全体学生按照要求进行立正动作训练，教师逐一纠正不规范动作；1.2.4 反复练习：让学生反复练习，直至动作标准熟练。
第二章：稍息动作要领与训练2.1 动作要领：2.1.1 左脚顺脚尖方向伸出约全脚长，两脚自然伸直，上体保持立正姿势；2.1.2 稍息脚的脚跟虚提，前脚掌着地，脚尖稍向外张；2.1.3 右手握拳，拳心向里，自然下垂，左手平贴于大腿外侧；2.1.4 头部姿势与立正相同；2.2 训练方法：2.2.1 讲解示范：教师进行标准稍息动作示范，让学生明确动作要领；2.2.2 分解训练：分别对左脚、身体、手部进行单独训练；2.2.3 集体训练：全体学生按照要求进行稍息动作训练，教师逐一纠正不规范动作；2.2.4 反复练习：让学生反复练习，直至动作标准熟练。
第三章：跨立动作要领与训练3.1 动作要领：3.1.1 左脚向左跨出约全脚长，两脚自然伸直，上体保持立正姿势；3.1.2 跨出脚的脚跟虚提，前脚掌着地，脚尖稍向外张；3.1.3 右手握拳，拳心向里，自然下垂，左手平贴于大腿外侧；3.1.4 头部姿势与立正相同；3.2 训练方法：3.2.1 讲解示范：教师进行标准跨立动作示范，让学生明确动作要领；3.2.2 分解训练：分别对左脚、身体、手部进行单独训练；3.2.3 集体训练：全体学生按照要求进行跨立动作训练，教师逐一纠正不规范动作；3.2.4 反复练习：让学生反复练习，直至动作标准熟练。
第四章：动作变换与训练4.1 立正到稍息的变换：4.1.1 左脚顺脚尖方向伸出约全脚长，两脚自然伸直，上体保持立正姿势；4.1.2 稍息脚的脚跟虚提，前脚掌着地，脚尖稍向外张；4.1.3 右手握拳，拳心向里，自然下垂，左手平贴于大腿外侧；4.1.4 头部姿势与立正相同；4.2 稍息到跨立的变换：4.2.1 左脚向左跨出约全脚长，两脚自然伸直，上体保持立正姿势；4.2.2 跨出脚的脚跟虚提，前脚掌着地，脚尖稍向外张；4.2.3 右手握拳，拳心向里，自然下垂，左手平贴于大腿外侧；4.2.4 头部姿势与立正相同；4.3 跨立到立正的变换：4.3.1 左脚顺脚尖方向收回，两脚自然伸直，上体保持立正姿势；4.3.2 右手握拳，拳心向里，自然下垂，左手平贴于大腿外侧；4.3.3 头部姿势与立正相同；4.4 训练方法：4.4第六章：动作细节与训练6.1 立正动作细节：6.1.1 双眼平视前方，下颚微收，颈部挺直；6.1.2 双手紧贴裤缝，中指贴裤线，手腕自然放松；6.1.3 身体挺直，收腹，提臀，保持自然呼吸；6.1.4 脚跟靠拢，脚尖稍向外张呈45度，两脚自然伸直；6.2 稍息动作细节：6.2.1 稍息脚的脚跟虚提，前脚掌着地，脚尖稍向外张；6.2.2 右手握拳，拳心向里，自然下垂，左手平贴于大腿外侧；6.2.3 头部姿势与立正相同，双眼平视前方；6.2.4 上体保持立正姿势，身体重心均匀分布；6.3 跨立动作细节：6.3.1 左脚向左跨出约全脚长，两脚自然伸直；6.3.2 跨出脚的脚跟虚提，前脚掌着地，脚尖稍向外张；6.3.3 右手握拳，拳心向里，自然下垂，左手平贴于大腿外侧；6.3.4 头部姿势与立正相同，双眼平视前方；6.4 训练方法：6.4.1 讲解示范：教师进行标准动作细节示范，让学生明确动作要领；6.4.2 分解训练：分别对立正、稍息、跨立的动作细节进行单独训练；6.4.3 集体训练：全体学生按照要求进行动作细节训练，教师逐一纠正不规范动作；6.4.4 反复练习：让学生反复练习，直至动作细节标准熟练。
军事动作口令
军事动作口令科目1：立正、跨立、稍息一、立正口令：立正要领：当听到立正的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，两膝夹紧，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然弯曲，拇指贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前目视。
二、跨立跨立主要用于军体操、值勤和舰艇上分区列队等场合。
可以与立正互换。
口令：跨立要领：左脚跨出约一脚长，两腿挺直，上体保持立正姿势，收腹挺胸，身体中心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与内腰带上沿同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后，两眼向前平视。
三、稍息口令：稍息要领：听到稍息的口令后，左脚沿脚尖方向伸出全脚长大三分之二，两腿自然伸直，重心大部分落在右脚，上体保持正直。
（行进中的稍息：看齐之后，流水作业自行稍息）讲解完毕后，将排与排之间的间隔拉大，立正，稍息，练习。
定性三分钟，逐个检查纠正错误。
科目2：四面转法、半面向右（左）转一、向右（左）转口令：向左（右）——转要领：以右（左）脚根为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌协调用力，迅速使身体协调一致向右（左）转体90度。
重心大部分落于右（左）脚，两脚挺直，稍做停顿后，左（右）脚取捷径迅速靠脚，恢复成力正姿态。
半面向右（左）转，按照向右（左）的要领转45度。
二、向后转口令：向后——转要领：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚尖协调用力，迅速向右转体裁180度，两腿挺直夹紧，重心落于右脚，稍做停顿后，左脚取捷径迅速靠拢右脚，恢复力正姿势。
科目3：敬礼、礼毕一、敬礼口令：敬礼要领：当听到敬礼口令后，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微贴于帽檐前方两厘米处。
（不戴帽或戴无檐帽时微接太阳穴，与眉同高）手心向下，稍向外张，手掌与水平面约成20度角。
手腕不得弯曲，右大臂与两肩成一条线，同时注视受礼者。
二、礼毕口令：礼毕要领：当听到礼毕的口令后，右手取捷径迅速放下。
军事礼仪单兵队列动作训练的内容是什么
军事礼仪单兵队列动作训练的内容是什么单兵列队动作训练的内容:一、立正、稍息、跨立、停止间转发1、立正立正是军人的基本姿势，是列队动作的基础。
口令：立正2、稍息口令：稍息要领;左脚顺脚尖方向伸出约全脚三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
3、跨立跨立主要用于军体操，执勤和舰艇上站立等场合，可与立正互换。
4、停止间转发（！）向右左转半面向右转，按向右转的方向转45度（2）向后转按向右转的方向转180度二、行进与停止行进的今本步伐为齐步、正步、跑步、辅助步伐有便步、踏步、移步。
1、齐步齐步是军人的常用步法口令：齐步----走2、正步正步主要用于分列和其它礼节性场合口令：正步---走3、跑步跑步主要用于快速行进口令：跑步---走4、便步便步用于行军、操练后恢复体力及其他场合口令：便步----走5、踏步踏步用于调整步伐和整齐停止间口令：踏步---走行进间口令;踏步6、移步移步用于调整队列位置（！）右、左跨步（2）向前或后退口令：向前x步--走后退x步--走7、立正口令：立----定8、步法变换步法变换，均从左脚开始，齐步，正步互换，听到预备口令，就换正步或者齐步行进（！）齐步换跑步：听到了口令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动，听到动令，就跑步行进（2）跑步换齐步：听到口令，继续跑2步，然后换齐步行进三、行进间转法1、齐步、跑步向左右转口令：向左右转2、齐步、跑步向后转口令：向后转--走四、坐下、蹲下、起立1、坐下口令：坐下左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，两手自然放在两膝上，上体保持正直2、蹲下口令：蹲下3、起立口令;起立五、脱帽、戴帽、整理着装1、脱帽口令：脱帽2、戴帽口令;戴帽3、整理着装口令：整理着装六、敬礼、礼毕1、敬礼敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼七、班、排、连队列动作1、班、排、连队形2、集合、解散1班集合2排集合3连集合4解散5整齐、报数八、队形、方向变换1、队形变换是列队后由一种队形变为另一种队形的队列动作1横队和纵队的互换2班横队变变二列横队，班纵队和班二路纵队互换3纵列队和连列队的互换2、方向变换方向变换时改变队列面对方向的一种队列动作1横队和并列纵队方向的互换2纵队方向变换数路纵队方向变换时，第一列轴停止间用踏步行进间用小步，保持排面整齐，听口令前进或停止，后续格列按上述要领，保持间隔距离，进到前一列转弯处，转向新方向跟进。
学校军训训练教案课件(立正、稍息、跨立、停止间转法 )
(三)跨立（即跨步站立） 跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上站立等场合。可与立正互换。 口令：跨立。 要领：听到口令，左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立 正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢 自然弯曲，手心向后。
第一课 立正、稍息、跨立和停止间转法
动作标准与要求： 跨立时姿态端正，精神振奋，军容严整，动作迅速准确。 为达到这一要求，应做到：“三挺一睁”，即：挺腿，挺胸，挺颈；两眼睁 大向前平视，面象自然。 常犯的毛病及纠正的方法： （1）跨出动作慢。纠正的方法，腿挺直，脚腕用力，脚跟稍提起，迅速跨 出。 （2）跨出距离过大或过小。纠正的方法：在右脚跟左侧一脚之长处划一标 记，体会练习。 （3）跨出时弯腿。纠的方法：两腿挺直，出脚同时膝盖注意后压。 （4）跨出时上体后仰。纠正的方法：上体正直，腰部挺直。 （5）跨出和收腿时上体晃动，耸肩。纠正的方法：两腿挺直，两眼平视， 上体不动。
第一课 立正、稍息跨立 和停止间转法
一、立正、稍息和跨立 二、停止间转法
第一课 立正、稍息、跨立和停止间转法
一、立正、稍息和跨立
(一)立正
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。 口令：立正。 要领：听到口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直； 小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张，两臂自 然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝，头 要正，颈要直，口要闭，下领微收，两眼向前平视。 动作标准与要求： 立正时姿态端正，精神振奋，军容严整。 为达到这一要求，应做到“三挺一睁，”即：挺腿（两腿并拢挺直，两膝 后压），挺胸（小腹微收，腰部挺直，两肩稍向后张，自然挺起，衣服平 整）；挺颈（头要正上顶，下颌微收，颈部轻贴后衣领）；两眼睁大向前平 视，面象自然。
军训基本动作
军训基本动作文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-附件一：队列动作一、立正、稍息、跨立下面由我讲解队列动作立正、稍息、跨立的动作要领：1.立正立正是基本姿势，是队列动作的基础。
口令：“立正”动作要领：听到口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖分开约60度；两脚挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要齐、稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正、颈要直、口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
要求做到:三挺、二收、二平、一正。
三挺即：挺腿、挺胸、挺颈;二收：收腹、收下颌；二平即:两肩要平、两眼向前平视；一正即：上体正直。
2．稍息口令：“稍息”动作要领：听到口令后，两脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
稍息过久，可自行换脚。
要求做到：出脚快、收脚快、上体正直。
3．跨立跨立主要用于体操、执勤等站立场合，可与立正互换。
口令：“跨立”动作要领：听到口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间，两手后背，左手握右手手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
要齐做到：出脚准，两手后背握手快。
二、停止间转发下面由我讲解队列徒手队列动作停止间转法的动作要领：。
向右转口令：“向右——转”动作要领：听到口令后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌的前部同时用力，使身体和脚协调一致向右转90度，体重落于后脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚成立正姿势，转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
2．向左转口令：“向左——转”动作要领：听到口令后，按照向右转的相反动作要领向相反方向实施。
3.向后转口令：“向后——转”动作要领：听到口令后，按照向后转的动作要领，向后转180度。
4.半面向左转和半面向右转口令：“半面向左——转”、”半面向右——转”动作要领：听到口令后，按照向右（左）转的动作要领，向右转或左转45度。
稍息立正标准口令标准姿势
稍息立正标准口令标准姿势在日常生活中，我们经常会听到“稍息立正”的口令，这是军事训练中非常常见的口令之一。
在军队中，标准口令和标准姿势是非常重要的，它们不仅仅是一种纪律，更是一种训练，一种修养。
今天，我们就来详细了解一下“稍息立正”的标准口令和标准姿势。
首先，我们来说说“立正”。
立正是一种端正的站姿，它要求双脚并拢，脚尖要对齐，膝盖微微收紧，双手自然下垂，身体挺直，目视前方。
在军事训练中，立正是最基本的姿势，也是其他动作的基础。
只有在标准的立正姿势下，士兵们才能够接受其他训练内容，才能够更好地完成各项任务。
而“稍息”则是相对于“立正”而言的。
在军事训练中，当听到“稍息”口令时，士兵们可以放松身体，但并不是完全放松，而是保持站立的姿势，双脚稍微分开，双手自然下垂，目视前方。
稍息是为了让士兵们在长时间的站立训练中得到短暂的放松，缓解疲劳，但同时也要求他们保持一定的纪律和姿势。
在实际训练中，标准口令和标准姿势的重要性不言而喻。
它们不仅是军事纪律的表现，更是一种训练，一种修养。
通过严格的训练和要求，士兵们能够养成良好的军事素质和纪律意识，提高军事训练的效果和实战能力。
除了在军事训练中，标准口令和标准姿势在日常生活中也有其重要性。
比如，在学校、企业、组织等地方，标准口令和标准姿势也是非常重要的。
它们不仅能够提高纪律意识，更能够培养良好的习惯和自律能力。
在日常生活中，一个人是否能够保持标准的姿势和纪律，往往也能够反映出他的修养和素质。
总之，标准口令和标准姿势是非常重要的，无论是在军事训练中还是在日常生活中。
它们不仅是一种训练，更是一种修养，一种态度。
通过严格的训练和要求，我们能够养成良好的军事素质和纪律意识，提高自身的修养和素质。
希望大家能够认真对待标准口令和标准姿势，不断提高自己的素质和能力。
掌握小学体育课《立正·稍息》教案的教学要点,提升课堂教学效率
一、教案概述二、教学目标1. 知识与技能目标：学生能够正确完成立正和稍息的动作，理解动作要领。
2. 过程与方法目标：通过分组练习、比赛等形式，提高学生的协作能力和团队精神。
3. 情感态度与价值观目标：培养学生遵守纪律、听从指挥的良好品质，增强集体荣誉感。
三、教学内容1. 立正动作要领：双脚并拢，挺胸收腹，双臂自然下垂，目视前方。
2. 稍息动作要领：左脚向左跨出半步，脚尖稍向外，右脚跟紧靠在左脚跟处，双臂自然下垂，目视前方。
四、教学重点与难点1. 教学重点：立正和稍息的动作要领。
2. 教学难点：动作的规范性和准确性。
五、教学过程1. 准备活动：组织学生进行慢跑，活动全身关节，准备进入正式训练。
2. 基本技能训练：教师示范立正和稍息的动作要领，学生跟随教师练习，注意动作的规范性。
3. 分组练习：学生分成若干小组，进行立正和稍息的练习，教师巡回指导。
4. 比赛环节：组织学生进行立正和稍息的比赛，增强学生的团队精神和竞争意识。
5. 总结与反思：教师引导学生总结本节课的收获，学生分享自己的感受和体验。
6. 课后作业：要求学生回家后，向家长展示所学内容，加强家校沟通。
六、教学策略1. 直观演示：教师通过亲自示范，让学生直观地了解立正和稍息的动作要领。
2. 分散教学：针对不同学生的掌握情况，采取分组教学，使每个学生都能得到充分的指导和练习。
3. 正面激励：注重发现和表扬学生的优点，激发学生的学习兴趣和自信心。
七、教学评价1. 过程性评价：关注学生在练习过程中的态度、动作准确性等方面，及时给予指导和鼓励。
2. 结果性评价：通过比赛等形式，评价学生掌握立正和稍息的情况，为学生提供反馈。
八、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育馆等宽敞场地。
2. 教学器材：口哨、标志杆等。
九、教学拓展1. 组织学生进行军事主题的游戏，提高学生的团队协作能力和纪律意识。
2. 邀请退役军人来校讲座，让学生了解军事知识，培养学生的爱国情怀。
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立正、稍息动作要领一、动作要领口令：立正，稍息，跨立要领：立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，微向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颔微收，两眼向前平视。
稍息时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之一，两腿自然伸直，上体保持立正姿式，身体重心大部分落于右脚。
携枪（筒，炮），携带的方法不便，其余动作同徒手。
稍息果酒，可自行换脚。
跨立时，上体保持立正姿式，左脚向前跨出约一脚之长，同时两手后背，左手握右手腕，左手手腕上沿约与外腰带下沿（内腰带上沿）同高。
二、动作基本要求立正时，要着装整齐，经深振奋，姿态端正，表情自然，要求做到：挺腿，挺胸，挺颈，自然睁大眼睛。
挺腿：两膝里合向后挺，是两腿挺直，并向前上收臀。
挺胸：腰杆挺直，向后上收腹提气，同时两肩微向后张。
挺颈：头正直向上定，下颔微收，使颈后部与衣领轻贴，保持经部挺直。
立正时，眼睛要自然睁大，精力集中，向前平视时，眼皮微向上挑，使黑眼珠保持在眼睛中央，注视正前方一个目标，做到目不斜视，少眨眼。
稍息时，出收脚要迅速，方向要正，距离准确，保持上体姿态不变。
跨立时，要军姿端正，精神振作，左脚跨出与两手后背协调一致，定位准确。
三、训练重点和难点立正，稍息训练时，重点练好军姿，着重掌握三点：一是身体重心大部分落于两脚前脚掌上，保持立正时身体的稳固和持久站立；二是掌握正确的呼吸方式，保证吸气时胸部自然挺出，呼气是胸部不下塌，小腹不鼓胀；三是掌握好两膝后压与并拢相协调，收小腹，收臀部与自然挺胸相协调，收下颔与挺颈，头上顶相协调。
上体保持立正姿势，左脚跨出迅速，同时两手在背后交叉定位准确。
四、训练步骤1、手型练习口令：手型练习，一，二。
要领：听到“手型练习”的口令，两手手型不变，平行前举，约与肩同宽；听到“二”的口令，两手放下成立正姿势，尔后按“一，二”的口令反复练习。
主要解决的问题：手型的准确和定位。
立正时，四指自然微屈，不要绷成三角形，拇指尖内侧贴于食指第二节，拇指于食指略平，两臂自然下垂，中指贴于裤缝。
2、静站练习口令：立正。
要领：（同立正）主要解决的问题：准确掌握立正的要领，并使军资定型。
站立时，注意做到挺脚，挺胸，挺颈，保持立正姿势不变，达到半小时不动，一小时不倒，20秒内不眨眼。
训练时，首先进行有依托静站练习，尔后在此基础上进行无依托静站练习和眼功训练。
通常采取“夹，别，靠，顶”等方法训练。
3、综合练习主要解决的问题：出收脚的方向，距离和上体姿态。
出收脚时脚腕要用力，脚跟稍提起，脚掌迅速伸出和收回。
做到上体稳，两腿直，方向正，距离准，速度快。
训练中可结合画线进行练习。
五、常犯毛病和纠正方法1.两脚跟未靠拢并齐，两脚要向外分开大于或小与60度。
纠正方法：通常由教练员以口令，限制法（角度尺和划线）进行纠正。
2.方向站的不正。
纠正方法：强调两肩线和两脚尖的连线平行，比艰险，衣扣线与两脚尖连线的中点在同一线上。
3.腰挺不直，夹不紧。
纠正方法：强调两膝后压的同时里合，臀部上提使裆部夹紧，并保持力量不变，可用夹纸片的方法进行纠正。
4.小腹不能自然微收，造成上体后倾。
纠正方法：强调小腹向后上微收，腰杆正直上顶，同时重心落在两脚形成的三角形中央，可用插棍子来加以限制。
5、蹶臀部。
纠正方法：强调小腹向后上收与臀部向前上提(即要收腹提臀)，两者形成向上的合力。
6、胸部不能自然挺出。
纠正方法：强调两肩自然下沉并稍向后张，呼吸时保留一部分气使胸部鼓涨，在此基础上使胸部自然挺出。
7、下颌不能自然微收。
纠正方法：强调颈部正直向上顶而不是后靠，下颌稍有一股往后收的力量即可。
8、眼睛不能平视、眨眼。
纠正方法：强调黑眼球在中央，注视前方150米处与眼睛同高的目标，眼睛在自然的情况下稍睁大。
9、两肘外张，手腕不直。
纠正方法：强调两臂自然下垂，肘部稍用力向里合，使之轻贴两肋，手腕自然伸直。
10、手型不正确。
纠正方法：强调手部肌肉自然放松，依靠掌心和手指肌肉自然收缩，将手指并拢使之微屈，并使拇指尖贴于食指的第二节上。
11、稍息出脚时，速度慢，方向、距离不准。
纠正方法：出脚时，脚腕稍用力，脚跟稍抬起，脚向正前方出脚。
可结合地上划线反复练习。
12、跨立时，两脚跟不在一条直线上，距离过大或过小。
纠正方法：在地上画线反复练习。
13、跨立时，两手后背的位置不准确。
纠正方法：注意左手握右手腕时，左手中指位于右手腕关节上，左手上沿约与腰带下沿同高。
、跨立，是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
在队列训练中具有承前启后的作用。
一、动作要领口令：立正，稍息，跨立要领：立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，微向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颔微收，两眼向前平视。
稍息时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之一，两腿自然伸直，上体保持立正姿式，身体重心大部分落于右脚。
携枪（筒，炮），携带的方法不便，其余动作同徒手。
稍息果酒，可自行换脚。
跨立时，上体保持立正姿式，左脚向前跨出约一脚之长，同时两手后背，左手握右手腕，左手手腕上沿约与外腰带下沿（内腰带上沿）同高。
二、动作基本要求立正时，要着装整齐，经深振奋，姿态端正，表情自然，要求做到：挺腿，挺胸，挺颈，自然睁大眼睛。
挺腿：两膝里合向后挺，是两腿挺直，并向前上收臀。
挺胸：腰杆挺直，向后上收腹提气，同时两肩微向后张。
挺颈：头正直向上定，下颔微收，使颈后部与衣领轻贴，保持经部挺直。
立正时，眼睛要自然睁大，精力集中，向前平视时，眼皮微向上挑，使黑眼珠保持在眼睛中央，注视正前方一个目标，做到目不斜视，少眨眼。
稍息时，出收脚要迅速，方向要正，距离准确，保持上体姿态不变。
跨立时，要军姿端正，精神振作，左脚跨出与两手后背协调一致，定位准确。
三、训练重点和难点立正，稍息训练时，重点练好军姿，着重掌握三点：一是身体重心大部分落于两脚前脚掌上，保持立正时身体的稳固和持久站立；二是掌握正确的呼吸方式，保证吸气时胸部自然挺出，呼气是胸部不下塌，小腹不鼓胀；三是掌握好两膝后压与并拢相协调，收小腹，收臀部与自然挺胸相协调，收下颔与挺颈，头上顶相协调。
上体保持立正姿势，左脚跨出迅速，同时两手在背后交叉定位准确。
四、训练步骤1、手型练习口令：手型练习，一，二。
要领：听到“手型练习”的口令，两手手型不变，平行前举，约与肩同宽；听到“二”的口令，两手放下成立正姿势，尔后按“一，二”的口令反复练习。
主要解决的问题：手型的准确和定位。
立正时，四指自然微屈，不要绷成三角形，拇指尖内侧贴于食指第二节，拇指于食指略平，两臂自然下垂，中指贴于裤缝。
2、静站练习口令：立正。
要领：（同立正）主要解决的问题：准确掌握立正的要领，并使军资定型。
站立时，注意做到挺脚，挺胸，挺颈，保持立正姿势不变，达到半小时不动，一小时不倒，20秒内不眨眼。
训练时，首先进行有依托静站练习，尔后在此基础上进行无依托静站练习和眼功训练。
通常采取“夹，别，靠，顶”等方法训练。
3、综合练习主要解决的问题：出收脚的方向，距离和上体姿态。
出收脚时脚腕要用力，脚跟稍提起，脚掌迅速伸出和收回。
做到上体稳，两腿直，方向正，距离准，速度快。
训练中可结合画线进行练习。
五、常犯毛病和纠正方法1.两脚跟未靠拢并齐，两脚要向外分开大于或小与60度。
纠正方法：通常由教练员以口令，限制法（角度尺和划线）进行纠正。
2.方向站的不正。
纠正方法：强调两肩线和两脚尖的连线平行，比艰险，衣扣线与两脚尖连线的中点在同一线上。
3.腰挺不直，夹不紧。
纠正方法：强调两膝后压的同时里合，臀部上提使裆部夹紧，并保持力量不变，可用夹纸片的方法进行纠正。
4.小腹不能自然微收，造成上体后倾。
纠正方法：强调小腹向后上微收，腰杆正直上顶，同时重心落在两脚形成的三角形中央，可用插棍子来加以限制。
5、蹶臀部。
纠正方法：强调小腹向后上收与臀部向前上提(即要收腹提臀)，两者形成向上的合力。
6、胸部不能自然挺出。
纠正方法：强调两肩自然下沉并稍向后张，呼吸时保留一部分气使胸部鼓涨，在此基础上使胸部自然挺出。
7、下颌不能自然微收。
纠正方法：强调颈部正直向上顶而不是后靠，下颌稍有一股往后收的力量即可。
8、眼睛不能平视、眨眼。
纠正方法：强调黑眼球在中央，注视前方150米处与眼睛同高的目标，眼睛在自然的情况下稍睁大。
9、两肘外张，手腕不直。
纠正方法：强调两臂自然下垂，肘部稍用力向里合，使之轻贴两肋，手腕自然伸直。
10、手型不正确。
纠正方法：强调手部肌肉自然放松，依靠掌心和手指肌肉自然收缩，将手指并拢使之微屈，并使拇指尖贴于食指的第二节上。
11、稍息出脚时，速度慢，方向、距离不准。
纠正方法：出脚时，脚腕稍用力，脚跟稍抬起，脚向正前方出脚。
可结合地上划线反复练习。
12、跨立时，两脚跟不在一条直线上，距离过大或过小。
纠正方法：在地上画线反复练习。
13、跨立时，两手后背的位置不准确。
纠正方法：注意左手握右手腕时，左手中指位于右手腕关节上，左手上沿约与腰带下沿同高。