牛仔风格排舞运动舞步示范与教学
排舞教案范文模板
【课程名称】校园排舞【课时安排】2课时【教学目标】1. 了解排舞的基本步伐，提高学生对排舞的学习兴趣。
2. 增强学生的身体协调性和灵活性。
3. 培养学生乐观开朗的性格，树立自信心，培养吃苦耐劳的意志品质。
【教学对象】初中一年级学生【教学重点】1. 排舞的基本步伐和动作要领。
2. 动作的协调性和节奏感。
【教学难点】1. 动作的连贯性和整体感。
2. 队形变化的合理性和可操作性。
【教学准备】1. 音乐设备2. 音响设备3. 排舞音乐4. 排舞道具【教学过程】第一课时：一、开始部分1. 集合整队，检查人数。
2. 师生问好，宣布本学期课堂要求。
3. 组织学生列队，要求声音洪亮，语言简洁、易懂，穿着整洁、大方。
二、准备部分1. 教师组织并指挥学生分散站位。
2. 领做热身运动，要求认真完成热身，使机体充分发热，动作舒张，有力，精神饱满，有活力。
三、基本部分1. 放音乐，带领学生复习排舞的基本步伐。
2. 语言提醒和指导学生，用激励的语言鼓励学生，赞扬学生。
3. 语言引导，让学生在音乐的伴奏下完成基本步伐复习。
4. 教师带领学生练习排舞的基本动作，通过讲解和完整示范法将排舞的基本舞步引入到课堂中。
5. 分解示范时，强调动作要领和重点、难点。
6. 口令指挥学生进行练习，先分解后连贯。
四、结束部分1. 教师与学生在音乐的伴奏下完成放松练习。
2. 点评本课情况，提出优、缺点，布置课后练习内容。
3. 安排学生关好门窗，宣布下课。
第二课时：一、开始部分1. 集合整队，检查人数。
2. 师生问好，宣布本学期课堂要求。
3. 组织学生列队，要求声音洪亮，语言简洁、易懂，穿着整洁、大方。
二、准备部分1. 教师组织并指挥学生分散站位。
2. 领做热身运动，要求认真完成热身，使机体充分发热，动作舒张，有力，精神饱满，有活力。
三、基本部分1. 放音乐，带领学生复习排舞的基本步伐。
2. 语言提醒和指导学生，用激励的语言鼓励学生，赞扬学生。
3. 语言引导，让学生在音乐的伴奏下完成基本步伐复习。
牛仔很忙幼儿舞蹈教案
牛仔很忙幼儿舞蹈教案教案标题：牛仔很忙幼儿舞蹈教案教学目标：1. 通过学习牛仔主题的舞蹈，培养幼儿的音乐感知能力和舞蹈表现力。
2. 发展幼儿的动作协调性和身体控制能力。
3. 培养幼儿的团队合作意识和社交技能。
教学内容：1. 引入：通过播放一段牛仔音乐，向幼儿介绍牛仔主题，并激发他们的兴趣。
2. 舞蹈基本动作训练：教授基本的舞蹈动作，如步伐、手势和姿势等，让幼儿熟悉并掌握。
3. 舞蹈编排：将基本动作组合成简单的舞蹈段落，让幼儿学习并逐渐掌握。
4. 团队合作：分组练习舞蹈编排，培养幼儿的团队合作意识和协作能力。
5. 舞蹈表演：让幼儿在班级或学校的活动中进行舞蹈表演，展示他们的成果。
教学步骤：1. 引入（5分钟）：- 播放牛仔音乐，让幼儿感受音乐的节奏和氛围。
- 向幼儿介绍牛仔主题，并引导他们想象自己是牛仔，忙碌的生活是什么样子。
- 引发幼儿对舞蹈学习的兴趣，鼓励他们积极参与。
2. 舞蹈基本动作训练（15分钟）：- 教授基本的舞蹈步伐，如踏步、跳跃和转身等。
- 教授牛仔手势和姿势，如摇绳子、牵马和抓牛仔帽等。
- 反复练习这些动作，确保幼儿能够准确执行。
3. 舞蹈编排（20分钟）：- 将基本动作组合成简单的舞蹈段落，如开场、中间部分和结束等。
- 分别教授每个舞蹈段落的动作和舞步，并逐步组合起来。
- 强调舞蹈的流畅性和协调性，鼓励幼儿自由发挥创造力。
4. 团队合作（15分钟）：- 将幼儿分成小组，每个小组练习一段舞蹈编排。
- 强调团队合作的重要性，鼓励幼儿互相帮助和配合。
- 指导小组之间的合作演练，确保整体表演效果。
5. 舞蹈表演（10分钟）：- 在班级或学校的活动中，安排幼儿进行舞蹈表演。
- 鼓励幼儿展示他们的成果，并给予肯定和鼓励。
- 给予幼儿机会分享他们舞蹈学习的体验和感受。
教学评估：1. 观察幼儿在舞蹈训练中的参与度和表现力。
2. 评估幼儿在团队合作中的配合程度和协作能力。
3. 考察幼儿在舞蹈表演中的舞蹈技巧和舞台表现。
大班音乐游戏《活动快乐的牛仔》教案
大班音乐游戏《活动快乐的牛仔》教案一、教学目标1.感受音乐的节奏和旋律，培养音乐感知能力。
2.通过模仿牛仔动作，发展身体协调性和灵活性。
3.培养团队协作精神，提高集体合作意识。
二、教学内容1.音乐《活动快乐的牛仔》2.牛仔动作模仿三、教学重点与难点1.教学重点：学会音乐《活动快乐的牛仔》的旋律和节奏，掌握牛仔动作。
2.教学难点：音乐的节奏把握和牛仔动作的准确性。
四、教学过程1.热身活动（1）教师带领幼儿做简单的热身运动，如拍手、跺脚、扭动身体等。
（2）引导幼儿关注自己的身体，放松肌肉。
2.导入（1）教师播放音乐《活动快乐的牛仔》，让幼儿初步感受音乐。
（2）教师提出问题：“你们觉得这首音乐怎么样？有没有觉得像是在描述什么情景？”3.教学活动（1）教师示范音乐《活动快乐的牛仔》的旋律和节奏，引导幼儿跟随模仿。
（2）教师分解牛仔动作，教授幼儿如何模仿牛仔动作。
（3）教师组织幼儿分组进行牛仔动作的练习，引导幼儿关注动作的准确性。
（4）教师邀请部分幼儿进行表演，鼓励他们大胆展示自己的动作。
（5）教师组织全体幼儿进行集体表演，培养团队协作精神。
（1）教师邀请幼儿分享自己在活动中的感受。
（3）教师鼓励幼儿在日常生活中多关注音乐，多模仿有趣的动作。
五、教学反思1.教师在活动过程中是否关注到每个幼儿的学习情况，给予个别指导。
2.教师在组织活动中是否注重培养幼儿的团队协作精神。
3.教师在活动中是否注重培养幼儿的音乐感知能力和身体协调性。
六、教学评价1.观察幼儿在活动中的参与程度，评价他们的学习兴趣。
2.观察幼儿在活动中是否能够准确模仿牛仔动作，评价他们的身体协调性。
3.观察幼儿在活动中是否能够积极参与集体表演，评价他们的团队协作精神。
4.通过与幼儿交流，了解他们对音乐《活动快乐的牛仔》的理解程度。
七、教学建议1.在教学过程中，教师应根据幼儿的学习进度，适时调整教学内容和节奏。
2.教师应注重培养幼儿的音乐感知能力和身体协调性，让他们在活动中体验到快乐。
牛仔舞基本步教学
牛仔舞基本步教学牛仔舞基本步教学基本横步准备动作：牛仔舞十分注重身体的弹跳性，膝盖要放松微曲，可在跳之前做一下膝盖的放松动作；以女士为例，男的做相反动作即可。
1：右脚向右一小步，脚掌内侧点地，重心在右脚；2：左脚靠向右脚的同时，曲双膝；1：右脚向右一小步，脚掌内侧点地，膝盖恢复；A2：左脚靠向右脚后，右脚迅速弹向右侧，膝盖弯曲；1：左脚向原地踏地，脚掌内侧着地，重心移至左脚；A2：右脚靠向左脚后，左脚迅速弹向左侧，膝盖弯曲；然后做反方向动作，这样重复2个小节，初学者应多加练习，为保持弹跳性，步子一定要少；牛仔舞的基本舞步是什么第一步:左脚膝盖与右脚膝盖靠拢接近,左脚内扣,双脚膝盖都要稍微弯曲,左脚脚后跟要抬起。
第二步:右脚弯曲,左脚膝盖打直后锁,这就完成一个追步。
注意事项:这步有一个追步,它主要是靠膝盖与臀部的发力,来带动脚的移动,因此要注意在膝盖部位要时不时有紧绷感。
第三步:左脚往左边踢出一步,右脚并拢膝盖靠近一点。
第四步:右脚膝盖后锁,左边膝盖弯曲向左边移动一步。
第五步:男方向侧面跨出右脚,与左脚交叉,右脚踏实后,左脚屈膝。
女方向侧面跨出左脚与右脚交叉,右脚屈膝。
第六步:男生右脚与左脚并拢后,快读并脚,迅速弹开左脚。
女方则相反动作。
第七步:身体侧转过去,男方踢出右脚交叉于左脚。
女方踢出左脚与右脚交叉。
牛仔舞是什么舞蹈又称为捷舞。
拉丁舞项目之一,用J表示。
牛仔舞原是美国西部牛仔跳的一种踢踏舞,盛行于二十世纪二、三十年代。
在第二次世界大战期间,美国士兵将牛仔舞带到了英国,由于战争的影响,人们及时行乐的情绪高涨,致使牛仔舞发展到了疯狂的地步。
牛仔舞的风格特点牛仔源于美国黑人舞蹈,是一种节奏快,耗体力的舞种。
二次大战由美国水兵传播。
旋律欢快,强烈跳跃,节奏为4/4拍,每分钟42～44小节、六拍跳八步。
由基本舞步踏步、并合步,结合跳跃、旋转等动作组合而成。
要求脚掌踏地,腰和胯部作钟摆式摆动。
特点是舞步敏捷、跳跃,舞姿轻松、热情、欢快。
中老年牛仔舞基本步口令分解教学
中老年牛仔舞基本步口令分解教学大家好！今天咱们要聊聊中老年牛仔舞的基本步伐，嘿，别着急，咱们一步步来，保证让你轻松上手。
牛仔舞那是种风靡全球的舞蹈，特别适合咱们这些年纪大了的朋友。
跟着我的讲解，大家一定能轻松学会的！1. 基本步伐概述1.1 走步（Step）首先咱们说说最基本的步伐——走步。
想象一下你在大街上溜达，脚步自然，轻松自在。
开始时，双脚自然分开与肩同宽，重心在双脚之间。
然后一只脚迈出去，另一只脚紧跟上来，这就叫走步了。
是不是感觉就像散步一样？慢慢的，你就会习惯这种节奏了。
1.2 踢腿（Kick）接下来，踢腿的动作也是非常重要的。
踢腿听起来挺有劲的，其实也没有那么难。
首先，你要把一只脚抬起，像要踢什么东西似的，但别真的踢哦。
然后，把腿放下，另一只脚也做一样的动作。
这个动作可以让舞步更加有趣，也让你看起来更有风度！2. 口令分解2.1 步伐口令（Step Commands）。
在牛仔舞中，我们常用一些口令来帮助记住步伐。
比如，“右脚迈，左脚跟”，听到这个口令，就代表你要把右脚往前迈一步，左脚自然跟上。
这种口令简单易懂，让你在舞动的时候心中有数。
大家一定要记住，口令的速度和节奏跟舞步的速度要一致，这样舞起来才会协调。
2.2 踢腿口令（Kick Commands）。
踢腿的口令一般是“踢腿，换脚”，当听到这个口令时，你就要按照指示做踢腿的动作。
开始时可以慢点，慢慢习惯了之后，再逐渐加快速度。
注意，踢腿的时候要自然，不要太用力，保持身体的平衡是关键。
3. 综合练习3.1 练习步骤咱们把前面的内容都结合起来，来一段小练习吧！首先，站好位置，双脚分开，身体放松。
然后，跟着口令“右脚迈，左脚跟”，开始走步。
接着，“踢腿，换脚”，加上踢腿的动作。
记住，动作要连贯，不要急，慢慢来，掌握了就会越来越顺手。
3.2 错误纠正练习的时候，难免会出现一些小错误，比如步伐不协调或者踢腿不够有力。
没关系，这些都是正常的。
关键是要不断练习，找出自己的不足之处，逐步改进。
排舞课程教学大纲
排舞课程教学大纲一、目的要求排舞，是一种排成一排排跳的舞蹈，它源于70年代的美国西部乡村舞曲。
起先用吉它和拍手的方式起舞，随着时代的发展，后来融入了欧洲宫廷和拉丁式的舞步，舞步多元，风格创新，简单易学，是一种即可个人独享，又可与团体共乐的舞蹈。
每一首舞曲，可由32拍，48拍，或64拍等不同的循环节奏所组成。
所以每首曲子的舞步也随着特定的循环节奏而重复。
本课程通过规范的教学，使学员不但从中学到优雅的姿势，还可以放松心情，舒缓紧张的情绪，并且轻松达到健身减肥的效果，让生活更加健康美好。
最终通过本课程的学习，提高人体中枢神经系统和运动分析器官的机能，改善心肺功能，增强身体素质。
二、学制教材排舞学制二年，四学期；每学期16周，每周2学时，共128学时。
教材《LINE DANCE MUSIC (VCD)》上海市排舞专业委员会三、内容课时第一学期1、排舞基本姿势、排舞基本步伐入门——恰恰2学时2、排舞《爱的恰恰》4学时3、排舞基本手法、排舞《满场飞》4学时4、身体素质训练——协调性练习2学时5、排舞《南方欢乐》4学时第二学期1、排舞基本步伐入门——桑巴2学时2、排舞《永恒的舞蹈》4学时3、排舞《玫瑰之泪》4学时4、身体素质训练——柔韧性练习2学时5、排舞《糖果派》4学时第三学期1、排舞基本步伐入门——伦巴2学时2、排舞《慢慢燃烧》4学时3、排舞《你叫谁达令》4学时4、身体素质训练——腰腹力量练习2学时5、排舞《说出来》4学时第四学期1、排舞基本步伐入门——牛仔2学时2、排舞《按我的铃》4学时3、排舞《一夜》4学时4、身体素质训练——四肢力量练习2学时5、排舞《尝试》4学时四、原则方法1、循序渐进原则。
根据老年学员的特点，从基本功入手，由易到难，突出重点，抓住要领进行教学。
2、直观性原则。
在讲解、示范中先分解动作，后综合训练；充分运用多媒体，跟着大屏幕练习，提高兴趣和教学质量。
3、实践性原则。
争取参加一些社区活动、演出，通过展示促进教学提高。
拉丁牛仔舞摆荡教案
拉丁牛仔舞摆荡教案拉丁牛仔舞摆荡是一种充满活力和激情的舞蹈，融合了拉丁舞和西部牛仔文化的元素。
它的舞步优美流畅，节奏感强烈，所以深受广大舞者的喜爱。
本文将为大家介绍一份简单而实用的。
教案目标：1. 学习基本的拉丁牛仔舞摆荡舞步。
2. 培养对音乐节奏感的感知。
3. 提高舞者的平衡和协调能力。
教案内容：1. 热身活动在开始学习之前，让舞者们进行一些简单的热身活动，如拉伸身体、旋转手腕、脚踝等。
这样可以预防运动伤害，并准备好身体。
2. 舞步讲解- 第一步：基本步伐让舞者们学习基本的拉丁牛仔舞摆荡步伐。
这个步伐类似于跳舞的步伐，但需要更加舒展和灵活。
在音乐的节奏下，舞者们以一种轻松的方式前后摆动身体，踏出特定的步伐。
- 第二步：手臂动作教导舞者们学习拉丁牛仔舞摆荡的手臂动作。
这些手臂动作可以增加舞蹈的表现力和动感。
例如，舞者可以将手臂伸直，随着舞步的节奏做出优美的摆动。
- 第三步：舞蹈配合将音乐与舞步配合起来，让舞者们在音乐的引导下自由舞动。
鼓励他们发挥自己的创造力，加入一些个人风格和动作。
3. 舞蹈技巧训练- 平衡练习：让舞者们站立在一只脚上，保持平衡。
这有助于提高他们的平衡能力，使舞蹈更加稳定和流畅。
- 协调练习：让舞者们进行一些协调练习，如左右手、左右脚的交替运动。
这可以帮助他们更好地掌握舞蹈的技巧，使舞步更加流畅。
4. 教案总结在教学结束时，对学生进行总结。
鼓励他们将所学的舞步和技巧运用到其他舞蹈中，培养他们的创造力和舞蹈表达能力。
通过这份拉丁牛仔舞摆荡教案，舞者们可以学到基本的舞步和技巧，提高自己的舞蹈水平。
同时，通过舞蹈的欢快节奏和动感舞步，他们还可以释放压力，享受舞蹈带来的快乐和活力。
希望这份教案能够帮助更多人感受到拉丁牛仔舞摆荡的魅力，并享受到舞蹈带来的快乐。
我是牛仔舞蹈教案
我是牛仔舞蹈教案教案标题：牛仔舞蹈入门教学教学目标：1. 了解牛仔舞蹈的起源和特点。
2. 学习基本的牛仔舞蹈步伐和技巧。
3. 培养学生的节奏感和舞蹈表达能力。
4. 增强学生的团队合作和协调能力。
教学准备：1. 音乐设备和选定的牛仔舞蹈音乐。
2. 教学空间，确保学生有足够的舞蹈空间。
3. 牛仔舞蹈相关的图片、视频或其他教学辅助材料。
教学步骤：1. 导入（5分钟）- 通过展示牛仔舞蹈的图片或视频，引起学生对牛仔舞蹈的兴趣。
- 介绍牛仔舞蹈的起源和特点，激发学生对牛仔舞蹈的好奇心。
2. 基本步伐教学（15分钟）- 选择一段适合入门的牛仔舞蹈音乐。
- 分步教授基本的牛仔舞蹈步伐，例如：左右脚交替踏步、转身、踢腿等。
- 强调正确的姿势和舞蹈动作的流畅性。
3. 组合动作教学（20分钟）- 将基本步伐组合成简单的舞蹈动作，例如：步伐串联、转身配合手臂动作等。
- 强调学生的节奏感和动作的协调性。
- 鼓励学生自由发挥，加入个人创意。
4. 团队合作演练（15分钟）- 将学生分成小组，每个小组编排一段简单的牛仔舞蹈。
- 鼓励学生在编排中展示自己的创意和合作能力。
- 每个小组轮流展示他们的舞蹈作品。
5. 总结和展示（5分钟）- 回顾学习的内容和进展。
- 鼓励学生分享他们在学习过程中的体会和感受。
- 演示一段专业的牛仔舞蹈视频，激发学生对继续学习牛仔舞蹈的兴趣。
教学评估：1. 观察学生在学习过程中的参与度和表现。
2. 评估学生在小组合作中的协调能力和创意表达。
3. 收集学生对牛仔舞蹈的理解和学习体会的反馈。
教学延伸：1. 组织学生参观当地的舞蹈演出或比赛，让他们进一步了解牛仔舞蹈的发展和表演技巧。
2. 鼓励学生参加牛仔舞蹈培训班或社团活动，提升他们的舞蹈技巧和舞台表演能力。
3. 组织学生在校内或社区举办牛仔舞蹈展示活动，展示他们的学习成果并促进交流与合作。
备注：教案的具体内容和时间安排可根据实际情况进行调整和修改，以适应不同年级和教学环境的要求。
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牛仔风格排舞运动舞步示范与教学
作者：王艳
来源：《中国学校体育》2017年第06期
牛仔舞（Jive）是美国西部20世纪二三十年代盛行的牛仔舞蹈，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来。
其特点是舞曲欢快、有跃动感，舞步敏捷、丰富多变，节奏明快、自由奔放，因此具有独特魅力。
本期为大家介绍一首牛仔风格的排舞曲目：《国王的牛仔》，本文曲目中的手臂动作由示范者创编，仅供大家作为参考，不属于排舞曲目成套动作中的规定手臂动作。
文中所涉及的排舞专业步伐动作有：右藤步、左摇摆、1/4蒙特利转、1/2蒙特利转、右水手步、左水手交叉步、曼波交叉步、脚跟扇形步、脚尖扇形步、1/2定轴转、前锁步，其动作步骤如下。
右藤步：右脚先向右侧迈步，左脚向右后方撤步做后交叉动作，右脚再向右侧迈步，左脚向右前方上步做前交叉动作（左脚可做并、点、刷等动作）。
左藤步动作与右藤步动作相同，方向相反。
左摇摆：左脚先向左侧迈步，右脚再做原地踏步动作。
右摇摆动作与左摇摆动作相同，方向相反。
1/4蒙特利转：右脚向右侧点地后，右转1/4做右脚并步动作，左脚再向左侧点地，接着做并步动作。
1/2蒙特利转：右脚向右侧点地后，右转1/2做右脚并步动作，左脚再向左侧点地，接着做左脚并步动作。
右水手步：右脚向左后方撤步做后交叉动作后，左脚向左侧迈步，右脚向右侧迈步。
左水手交叉步：左脚先向右后方撤步做后交叉动作，右脚向右侧迈步，左脚再向右前方做前交叉动作。
曼波交叉步：右脚向右侧迈步后，左脚原地踏步，右脚再向左前方上步做前交叉动作。
脚跟扇形步：双脚脚跟先向外平展，再还原成起始状态。
脚尖扇形步：双脚脚尖先向外平展，再还原成起始状态。
1/2定轴转：右脚向前迈步后，向左转身180°，重心在左脚。
前锁步：左脚先向前迈步，右脚锁在左脚后，左脚再向前迈步。
一、曲目介绍
《国王的牛仔》（King of Jive）属于初级提高级别的一首牛仔风格的排舞曲目，有4个方向的变化，前奏为24拍，舞步动作有64拍，起步脚为右脚，舞序在第3遍的16拍后，面对6点方向重新开始。
二、《国王的牛仔》舞步示范与教学
1.第1个8拍动作分解教学
动作步骤：第1～第4拍完成1个“右藤步”动作。
第1拍：右脚向右侧迈步，双臂向身体两侧下举，五指张开，掌心向前，双腿屈膝，身体稍向前倾；第2拍：左脚向右后方做后交叉步动作；第3拍：右脚向右侧迈步；第4拍：左脚向右前方上步做前交叉步动作。
第5～第6拍完成1个“右摇摆”动作。
第5拍：右脚向右侧迈步，提左腿，双臂在胸前做斜上举动作，双手交叉相叠，掌心向上；第6拍：左脚原地踏步，重心在左脚；第7拍：右脚向左前方做前交叉步动作，左臂背于腰后，右臂放于后脑勺；第8拍：停顿保持不变（见图1）。
注意事项：完成“右藤步”动作时膝关节弯曲，身体稍前倾，手臂侧下举；第8拍动作停顿1拍保持不动。
易犯错误：在完成“右藤步”动作时，容易将后交叉动作做成前交叉动作。
2.第2个8拍动作分解教学
动作步骤：第1～第4拍完成1个“左藤步”动作。
第1拍：左脚向左侧迈步，双臂向左斜方下举，双手握拳，眼睛看手臂；第2拍：右脚向左后方撤步做后交叉步动作，双臂右斜下举，双手握拳，眼睛看手臂；第3拍：左脚向左迈步，双臂左斜下举；第4拍：右脚向左后方撤步做后交叉动作，双臂做右斜下举动作。
第5～第6拍完成1个“左摇摆”动作。
第5拍：左脚向左侧迈步，右臂由内向外绕手臂，左臂贴于体侧；第6拍：右脚原地踏步，重心向右腿移动，右臂侧下举，握拳；第7拍：左脚向右前方上步做交叉步动作，左臂侧平举，手掌成立掌，右臂贴于身体右侧；第8拍：停顿保持不变（见图2）。
注意事项：前4拍的手臂动作有变换动作，眼睛看向手臂方向；第5拍动作向外绕臂时尽量靠近头部；第7～第8拍手掌成立掌，五指须并拢。
易犯错误：完成前4拍动作时上下肢不够协调，头部转向、手臂动作和下肢动作方向容易相反，在练习过程中，注意保持下肢迈步方向与上肢手臂动作保持一致。
3.第3个8拍动作分解教学
动作步骤：第1～第4拍完成1个“1/4蒙特利转”动作。
第1拍：右脚侧点地，左腿屈膝，右臂屈肘握拳搭于左肩，左手背于身后；第2拍：右脚收回于左脚旁，同时身体向右旋转90°，双臂贴于身体两侧；第3拍：左脚侧点地，右腿屈膝，右臂屈肘，手掌贴于后脑勺，左手手掌五指张开，贴于右髋；第4拍：左脚收回于右脚旁，双臂贴于身体两侧。
第5～第8拍完成1个“1/2蒙特利转”动作。
第5拍：右脚侧点地，左腿屈膝，右臂屈肘握拳搭于左肩，左手背于身后；第6拍：右脚收回于左脚旁，同时身体向右旋转180°；第7拍：左脚侧点地，右腿屈膝，右臂屈肘，手掌贴于后脑勺，左手手掌五指张开，贴于右髋；第8拍：左脚收回于右脚旁，双臂贴于身体两侧（见图3）。
注意事项：完成蒙特利转时，向侧点地腿膝关节伸直，支撑腿膝关节弯曲；注意方向的转变。
易犯错误：完成“1/4蒙特利转”动作时，向右转容易做成向左转。
4.第4个8拍动作分解教学
动作步骤：第1～第2拍完成1个“右摇摆”动作。
第1拍：右脚向右侧迈步，左腿膝关节微屈，右腿膝关节伸直，双臂握拳屈肘向右摆臂；第2拍：左脚原地踏步，重心在左腿，双臂位于体侧；第3～第5拍完成1个“右水手步”动作；第3拍：右脚向左后方撤步做后交叉步动作；第4拍：左脚向左侧迈步；第5拍：右脚向右侧迈步，右手轻按右腿，左手向左侧冲拳。
第6～第8拍完成1个“左水手交叉步”动作。
第6拍：左脚向右后方撤步做后交叉步动作，双臂位于体侧；第7拍：右脚向右侧迈步；第8拍：左脚向右前方上步做前交叉步动作，右臂前屈，左臂后屈，双手握拳（见图4）。
注意事项：动作不够连接以及上下肢配合不够协调。
易犯错误：在完成1个8拍动作时，后交叉步动作容易做成前交叉步动作。
5.第5个8拍动作分解教学
动作步骤：第1～第4拍完成1个“曼波交叉步”动作。
第1拍：右脚向右侧迈步，提左腿，手臂侧下举；第2拍：左脚原地踏，手臂侧下举，双手握拳，抖肩2次；第3拍：右脚向左前方上步做前交叉步动作；第4拍停顿；第5拍：右脚向右侧迈步，提右腿，手臂侧下举；第6拍：右脚原地踏，手臂侧下举，双手握拳，抖肩2次；第7拍：左脚向右前方上步做前交叉步动作，双手屈臂向前，成“枪指”；第8拍停顿，手臂保持不变（见图5）。
注意事项：完成抖肩动作时，上身保持直立，双臂侧下举与身体成45°夹角，双手握拳。
注意第4拍和第8拍动作应停顿。
易犯错误：完成第3拍和第7拍动作之后没有停顿。
6.第6个8拍动作分解教学
动作步骤：动作与第5个8拍动作相同，方向相同。
但做第7和第8拍动作时双臂做交叉动作，五指张开，掌心向内（见图6）。
7.第7个8拍动作分解教学
动作步骤：第1～第4拍完成1个“右藤步”动作。
第1拍：右脚向右侧迈步，双臂分于身体两侧，变握拳；第2拍：左脚向右后方撤步做后交叉步动作；第3拍：右脚向右侧迈步；第4拍：左脚并步，双臂放于体侧。
第5～第6拍完成1个“脚跟扇形步”动作。
第5拍：脚跟向外平展，双臂屈肘位于体侧，五指张开，掌心向后；第6拍：脚跟还原，双臂位于体侧；第7～第8拍完成1个“脚尖扇形步”动作；第7拍：脚尖向外平展，两臂竖屈，五指张开，掌心向内；第8拍：脚尖还原，双臂位于体侧（见图7）。
注意事项：完成第2拍后交叉动作时，双腿膝关节应弯曲；完成第5拍动作时，膝盖应内扣，脚跟离地向外展开；完成第7拍动作时，膝盖应外展，脚尖离地向外展开。
易犯错误：完成交叉步动作时，后交叉做成前交叉步动作。
8.第8个8拍动作分解教学
动作步骤：第1～第2拍完成1个“1/2定轴转”。
第1拍：右脚向前迈步，手臂体侧竖屈，成响指，左臂稍向前；第2拍：身体左转180°，重心放于左脚，手臂位于体侧；第3拍：右脚向前迈步，双臂不动；第4拍停顿。
第5～第7拍完成1个“前锁步”。
第5拍：左脚向前迈步，左手叉腰，右手上举；第6拍：右脚锁在左脚外侧；第7拍：左脚向前迈步，手臂不动；第8拍：右脚并步点地，双手在额前击掌（见图8）。
注意事项：第4拍动作应停顿；完成锁步动作时，右脚锁在左脚外侧脚跟部位，双腿膝关节应弯曲。
易犯错误：完成右脚定轴转动作的第2拍，重心没有落在左脚上。
作者简介：王艳，北京体育大学副教授，硕士生导师。
排舞运动国家级裁判员、导师级教练员。
全国排舞运动推广中心技术委员会委员、推广委员会副主任。
全国排舞运动、广场舞竞赛规则编写专家组成员。
近年来，参与并完成国家体育总局课题两项，发表排舞运动专业研究论文多篇，作为副主编编写体育专业著作多部。