儿童青少年肥胖的危害及预防
儿童青少年肥胖防控实施方案
儿童青少年肥胖防控实施方案随着现代化生活方式的普及以及饮食习惯的改变，儿童青少年肥胖问题愈发严重。
肥胖不仅会影响儿童青少年的身体健康，还会对他们的心理和社交发展产生负面影响。
因此，制定科学有效的肥胖防控实施方案对于保障儿童青少年的健康成长至关重要。
一、了解儿童青少年肥胖问题儿童青少年肥胖是指儿童和青少年年龄段中超重或肥胖的身体状况。
根据世界卫生组织的定义，儿童青少年肥胖是指BMI（身体质量指数）大于或等于95百分位数的儿童和青少年。
肥胖问题不仅会增加患糖尿病、高血压、心血管疾病等疾病的风险，还可能导致精神健康问题以及学业成绩下降。
二、肥胖防控实施方案的重要性制定儿童青少年肥胖防控实施方案有助于：1. 提高公众对肥胖问题的认识：通过广泛宣传肥胖问题的危害以及肥胖防控的重要性，能够提高社会大众对于儿童青少年肥胖的重视程度。
2. 优化环境条件：创造一个健康的生活环境，包括提供均衡营养的饮食选择和鼓励参与体育锻炼等，有助于减少儿童青少年肥胖的发生。
3. 加强监督与管理：配备专业医师和营养师的团队，开展定期的肥胖筛查和健康评估，能够针对肥胖儿童青少年提供个体化的干预措施和指导。
三、儿童青少年肥胖防控实施方案的核心措施1. 丰富多样的体育锻炼：学校应增加体育课时，鼓励学生参与各种体育活动。
同时，父母和家庭也应鼓励孩子进行户外运动，如骑自行车、跳绳等。
2. 健康饮食教育：学校食堂应提供营养均衡、食物多样的餐食，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物供应。
学校还应加强对学生的饮食教育，培养健康饮食习惯。
3. 减少电子产品使用时间：长时间使用电子产品不仅会导致体力消耗减少，还会诱发不良的饮食习惯。
家庭和学校应合理限制儿童青少年使用电子产品的时间，鼓励他们积极参与户外活动。
4. 家庭教育的重要性：家长在饮食、运动和生活习惯方面起到重要的示范作用。
家庭应树立正确的价值观，注重健康生活方式的培养。
四、肥胖防控实施方案的推广与评估为了确保肥胖防控实施方案的有效实施，还需要：1. 加强政策支持：政府应制定相关政策，为肥胖防控提供必要的支持和保障。
儿童青少年肥胖症的预防与干预策略探讨
儿童青少年肥胖症的预防与干预策略探讨在当今社会，儿童青少年肥胖症已经成为一个日益严重的公共健康问题。
随着生活水平的提高、饮食习惯的改变以及运动量的减少，越来越多的孩子面临着肥胖的困扰。
肥胖不仅会影响孩子的身体健康，还可能对他们的心理健康和未来发展产生负面影响。
因此，探讨儿童青少年肥胖症的预防与干预策略具有重要的现实意义。
一、儿童青少年肥胖症的现状及危害近年来，我国儿童青少年肥胖症的发生率呈明显上升趋势。
据相关数据显示，部分地区儿童肥胖率甚至超过了 10%。
肥胖症会给孩子带来诸多健康问题，首先是心血管系统的影响，如高血压、高血脂等，增加了患心脏病的风险。
其次，肥胖还会影响呼吸系统，导致睡眠呼吸暂停综合征等疾病。
此外，肥胖儿童更容易患上糖尿病，这对他们的胰腺功能和代谢调节是一个巨大的挑战。
在骨骼方面，过重的体重会给关节带来过大的压力，影响骨骼的正常发育，增加了患关节炎的可能性。
除了身体上的疾病，肥胖症还会对儿童青少年的心理健康产生不良影响。
由于身材的肥胖，孩子们可能会遭受同学的嘲笑和歧视，从而产生自卑、焦虑、抑郁等心理问题。
这些心理问题不仅会影响他们的学习和生活质量，还可能对其未来的人际关系和职业发展造成阻碍。
二、儿童青少年肥胖症的成因1、不良饮食习惯现代社会，高热量、高脂肪、高糖分的食物随处可见，孩子们往往难以抵挡这些美食的诱惑。
过多摄入油炸食品、快餐、饮料等高热量食物，而蔬菜、水果等富含营养的食物摄入量不足，容易导致热量摄入过剩，从而引发肥胖。
2、缺乏运动随着科技的发展，电子设备的普及，孩子们的课余时间更多地被电视、电脑、手机等占据，户外活动和体育锻炼的时间大幅减少。
缺乏运动使得能量消耗不足，多余的能量转化为脂肪储存起来，导致体重增加。
3、遗传因素遗传因素在肥胖症的发生中也起到一定的作用。
如果父母双方或一方肥胖，孩子肥胖的几率也会相应增加。
但需要明确的是，遗传因素并不是决定肥胖的唯一因素，环境和生活方式的影响同样重要。
儿童青少年肥胖防控实施方案
儿童青少年肥胖防控实施方案肥胖问题已经成为全球性的健康挑战，特别是儿童青少年群体。
针对这一问题，制定一套科学有效的肥胖防控实施方案是至关重要的。
本文将探讨儿童青少年肥胖问题的现状与危害，并提出一系列的具体措施，以期达到有效的肥胖防控效果。
一、问题背景儿童青少年肥胖是指儿童和青少年阶段出现超过正常体重的现象。
据统计，近年来，全球儿童青少年肥胖率呈现上升趋势，相关数据显示，肥胖儿童患有心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性病的几率明显增加，且肥胖青少年更容易在未来成为肥胖成年人。
因此，肥胖防控已成为当务之急。
二、肥胖防控措施1. 加强宣传教育通过媒体渠道、学校和社区宣传，向广大儿童、青少年及其家长普及肥胖的危害性和防控知识，呼吁他们重视肥胖问题并采取相应的行动。
2. 饮食管理倡导儿童青少年合理饮食习惯，推广全面、均衡的膳食，减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和纤维素的摄取量，并合理控制食物的摄入量。
3. 运动促进推动学校和家庭提供多元化的体育锻炼机会，鼓励儿童青少年积极参与各类体育活动，如学校课堂体育课、操场活动、校队训练等。
同时，呼吁家长鼓励孩子参与户外活动，减少长时间的电子产品使用。
4. 建立健康评估体系建立健康评估体系，通过定期测量身高、体重指数（BMI）、腰围等指标，对儿童青少年肥胖进行及时监测和干预，提供个性化的健康管理方案。
5. 加强家庭和社区支持鼓励家庭提供健康饮食和运动环境，培养儿童青少年正确的生活习惯。
同时，社区也应提供健康教育和咨询服务，引导儿童青少年及其家长积极参与健康促进活动。
三、预期效果与挑战如果严格实施儿童青少年肥胖防控实施方案，可以预期取得以下效果：1. 减少肥胖率通过饮食管理和运动促进等措施，儿童青少年肥胖率将会显著下降，达到肥胖防控的初步目标。
2. 降低相关疾病风险有效控制肥胖问题可减少儿童青少年发生心血管疾病、糖尿病以及骨骼问题等慢性疾病的风险，为他们的健康发展提供更好的保障。
幼儿园肥胖幼儿护理措施
幼儿园肥胖幼儿护理措施随着生活水平的提高，幼儿肥胖已经成为一个不容忽视的问题。
根据我国相关调查显示，幼儿肥胖率逐年上升，这对幼儿的健康成长带来了严重的威胁。
作为幼儿园，我们有责任采取有效的措施，对肥胖幼儿进行护理和干预。
一、肥胖幼儿的判定标准根据我国卫生部发布的《儿童青少年超重肥胖判定标准》，对于3-6岁幼儿，体重超过同年龄、同身高标准体重的20%以上，即可判定为肥胖。
二、肥胖幼儿的危害1. 影响身体健康：肥胖幼儿容易出现高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，对身体健康造成严重威胁。
2. 影响心理健康：肥胖幼儿容易受到同伴的嘲笑和歧视，导致自卑、抑郁等心理问题。
3. 影响生长发育：肥胖幼儿的生长发育受到一定程度的抑制，可能导致身高、体重不达标。
4. 影响生活能力：肥胖幼儿行动不便，影响其日常生活能力和体育锻炼。
三、1. 健康饮食：幼儿园应合理安排幼儿的饮食，控制高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物。
同时，鼓励幼儿多喝水，减少碳酸饮料和甜食的摄入。
2. 适量运动：幼儿园应组织幼儿参加适量的户外运动，如跑步、跳绳、游泳等，以增强幼儿的体质，促进脂肪燃烧。
同时，鼓励幼儿多参加体育游戏，提高其运动兴趣。
3. 行为干预：幼儿园应针对肥胖幼儿进行行为干预，如减少久坐时间、限制电视、手机等电子产品的使用时间，培养幼儿良好的生活习惯。
4. 心理健康教育：幼儿园应关注肥胖幼儿的心理健康，通过心理辅导、小组活动等形式，帮助幼儿建立自信，提高其心理素质。
5. 家园合作：幼儿园应与家长密切合作，共同关注幼儿的饮食和生活习惯，共同制定合理的家庭食谱，共同监督幼儿的饮食和运动。
6. 定期体检：幼儿园应定期对幼儿进行体检，及时了解幼儿的体重和健康状况，为肥胖幼儿提供针对性的护理和干预。
四、结论幼儿肥胖是一个复杂的社会问题，需要幼儿园、家长和社会各界的共同关注和努力。
通过采取有效的护理措施，我们可以帮助肥胖幼儿逐步改善身体状况，提高其生活质量和健康水平。
青少年肥胖对健康的危害与预防ppt课件
肥胖可大致分类：
一、遗传因素引起的遗传性肥胖
肥胖会有遗传，即父母肥胖，子女也会发胖。初生婴儿体重与小儿肥胖的关系也 很密切。与先天的遗传基因有关，取决于脂肪细胞数目的多少和脂肪细胞所含的脂肪 数量的大小两个因素。据有关报道，约有66~80％以上的肥胖者有家族史。
二、继发性肥胖
常因病理原因引起的肥胖，并带有特殊的症状，这称为继发性肥胖，需要与单纯 性肥胖加以区别。如因疾病引起的肥胖则应对症治疗，肥胖问题也就容易解决。继发 性肥胖多因下丘脑或垂体病变、甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能亢进、性腺功能减 退以及胰岛性肥胖等引起。
肥胖的预防和治疗
合理营养，平衡膳食
增加体力活动，适量运动 改善生活习惯和观念，建立良好生活方式 必要时用药，16岁以下儿童少年禁用 外科手术
怎样才能预防和治疗肥胖
合理营养，平衡膳食 增加身体活动，适量运动 纠正不良饮食行为 பைடு நூலகம்改善生活习惯和观念，建立良好生活方式 必要时用药，16岁以下儿童少年禁用
1. 血脂代谢异常 儿童肥胖不仅可引起高脂血症，高脂血症是动脉硬化的危险因素；而且可促进动脉硬 化的形成和发展，易导致冠心病，动脉栓塞及脑血管意外等，也会引起血压升高。 2. 糖代谢障碍 中、重度肥胖青少年，高胰岛素血症检出率达60％以上，另有约6％～7％的糖耐量异常 者(糖尿病的临界状态)和3％的糖尿病患者。 3. 心血管机能下降 许多调查结果证明，肥胖儿童的收缩压和舒张压显著高于营养正常儿童。 4. 肺功能下降 肥胖儿童的呼吸功能发育明显落后于营养正常儿童，因为体质量增加，需氧量理应比正 常儿童高30％以上，但因胸腹部脂肪堆积，胸廓和横隔运动受限；脂肪组织大量耗氧，造成CO2潴留，增 大通气阻力，造成呼吸机能下降。 5. 对肝脏的影响 肥胖儿童肝脏需合成运转的脂肪过多，不堪负重，肝脏机能失调，肝细胞内积聚脂肪， 引起细胞变性，肝功能异常，因此，，中重度单纯性肥胖青少年约40％～50％有脂肪肝现象。 6. 对机体的其他影响 肥胖易造成关节承重部位受损，有氧运动能力下降，免疫功能降低，内分泌异常， 性发育提前等。 7. 智力的影响 肥胖儿体脂过多，大量血液分布于周围组织中，加之有效呼吸量相对减少，使心、脑出 现相对缺氧状态，从而可能影响儿童的智力。 8. 心理行为和个性的影响 由于减少了与同学的正常接触，肥胖儿童出现抑郁和自卑等情绪变化，致使 被动、退缩等个性形成；人际关系也变得敏感，形成了内向、多疑的性格，出现分裂样行为。 9. 儿童肥胖也是成年期肥胖和一些成年疾病发生的重要危险因素 6岁以前肥胖的儿童，大约有25％可能 成为成年后超重；当肥胖持续到青春期时，成年肥胖的危险性就增加到 75％。
儿童青少年肥胖防控实施方案
儿童青少年肥胖防控实施方案近年来，儿童青少年肥胖问题引起了广泛关注。
肥胖不仅对身体健康造成负面影响，还会影响个人心理和社交发展。
为了有效防控儿童青少年肥胖，各界积极探索并制定了相应的实施方案。
本文将就儿童青少年肥胖的原因、危害以及防控措施进行探讨。
一、问题背景儿童青少年肥胖是指儿童或青少年在生长发育过程中，以体重过重为特征的一种健康问题。
根据统计数据显示，全球范围内肥胖儿童青少年的比例呈现逐年上升的趋势。
肥胖问题不仅限于发达国家，而且在发展中国家也日渐严重。
这一问题对儿童青少年的身体和心理健康都带来了巨大的威胁。
二、肥胖原因分析1.饮食习惯不健康：垃圾食品、含糖饮料等高热量、高糖分食物的摄入过多导致能量摄入超过消耗，从而引发肥胖问题。
2.缺乏运动：现代儿童青少年过多地沉迷于电子产品，鲜有户外运动，导致缺乏锻炼，消耗能量减少，从而增加肥胖风险。
3.遗传因素：个体的遗传基因也会对肥胖问题产生一定的影响，一些特定基因变异会导致儿童易于发生肥胖。
4.生活节奏加快：现代社会竞争压力大，家长和儿童青少年都忙于各自的工作和学习任务，导致日常生活习惯不规律，饮食和运动都受到了不良影响。
三、肥胖对儿童青少年的危害1.身体健康：肥胖增加了儿童青少年患高血压、2型糖尿病、心脏病等慢性疾病的风险，并可能对骨骼发育和生殖系统造成不良影响。
2.心理健康：肥胖儿童青少年可能面临心理压力、自卑等问题，甚至导致抑郁和焦虑症状，影响他们的自信心和社交能力。
3.学业成绩：肥胖会对儿童青少年的学习成绩带来负面影响，如注意力不集中、记忆力下降等问题。
四、肥胖防控实施方案1.改善饮食结构：鼓励儿童青少年多摄入蔬菜、水果和谷类食物，减少高热量、高糖分食物的摄入。
倡导家庭共同制定健康饮食计划，并提供健康食谱。
2.增加体育运动：加强学校和社区的体育课程，鼓励儿童青少年参与各种户外活动和体育锻炼，培养良好的运动习惯。
3.教育宣传：通过多种途径，如学校和社区宣传、家长教育等，加强对儿童青少年肥胖问题的认识和预防意识，传授正确的减肥知识和方法。
浅谈中小学生肥胖体质危害及解决方案
浅谈中小学生肥胖体质危害及解决方案发布时间：2021-08-03T09:52:07.650Z 来源：《中小学教育》2021年第10期作者：谢磊[导读] 随着社会经济的发展和人民生活水平的提高谢磊湖北省孝感市云梦县胡金店镇初级中学湖北孝感 432500随着社会经济的发展和人民生活水平的提高，中小学生肥胖问题越来越受社会的关注，近年来，随着中小学生体质的下降和肥胖率的逐年升高，学生的体质健康问题受到社会越来越多的广泛关注。
肥胖学生作为体质健康问题突出的学生群体，应当给予更多的关注与指导。
并且提出自己的意见与建议目前，中小学生超重与肥胖已经成为一个社会问题。
肥胖对孩子的健康危害非常大，易患呼吸道疾病，胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，顺应性降低，横隔运动受限，影响肺通气功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。
持续肥胖往往发展成为成人肥胖，容易患高血压、冠心病、糖尿病、等疾病。
肥胖使学生身体动作不灵活、不协调身形、不好看，还可能导致一些心理上的压力。
同时又对他们以后的升学带来很多麻烦。
一、肥胖的分类1.按照发生的原因肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖。
单纯性肥胖是与生活方式密切相关，以过度营养、运动不足、心理行为偏差为特征的慢性疾病。
单纯性肥胖是最常见的一种肥胖，约占肥胖人群的94%。
儿童肥胖也多属于这类肥胖。
继发性肥胖是继发于某些疾病，主要是一些神经内分泌系统疾病的肥胖。
2.依照脂肪在身体不同部位的分布肥胖可分为腹部型肥胖和臀部型肥胖两种。
男性肥胖多为前者，其脂肪主要沉积在腹部的皮下积腹腔内；女性肥胖多为后者，其脂肪主要沉积在臀部以及大腿部位。
腹部型肥胖引起肥胖并发症的危险要远高于臀部型肥胖。
二、中小学学生肥胖原因1.家长对学生肥胖的认知由于生活水平的不断提高，有些家长也不注意饮食上的控制，甚至有些家长出现了肥胖，自己了解肥胖相关知识也比较少，更不能教育孩子对肥胖的认识，而导致了不能正确认识学生肥胖，从而不能培养学生健康的饮食行为和良好的生活习惯。
小儿肥胖症预防和措施课件
演讲人：
目录
1. 为什么要关注小儿肥胖症？ 2. 谁是预防的责任主体？ 3. 何时进行干预？ 4. 如何进行有效的预防措施？ 5. 怎样评估预防效果？
为什么要关注小儿肥胖症？
为什么要关注小儿肥胖症？
定义与现状
小儿肥胖症是指儿童和青少年体重指数（BMI） 超过特定标准的状况。
在这个阶段，身体变化加快，饮食习惯和活动水 平会显著影响体重。
何时进行干预？
持续跟踪
定期跟踪儿童的健康状态，及时调整干预措施。
持续的关注与调整能够有效预防肥胖复发。
如何进行有效的预防措施？
如何进行有效的预防措施？ 健康饮食
提供均衡的饮食，减少高糖、高脂肪食物的 摄入。
增加水果、蔬菜和全谷物的摄入量。
谁是预防的责任主体？
社会的支持
社区应提供良好的活动场所，鼓励家庭参与 运动。
社区活动和资源可以有效促进儿童的身体活 动。
何时进行干预？
何时进行干预？
早期识别
应在儿童早期定期进行体重监测及健康评估。
早期识别能够及时采取措施，防止肥胖发展。
何时进行干预？
关键阶段
青春期是体重管理的重要阶段，需要特别关注。
根据WHO的定义，肥胖的BMI值在30以上，儿童 标准需结合年龄和性别进行评估。
为什么要关注小儿肥胖症？
肥胖的危害
肥胖可能导致多种健康问题，包括糖尿病、高血 压和心理健康问题。
研究显示，肥胖儿童在成年后更容易成为肥胖成 人，增加心血管疾病风险。
为什么要关注小儿肥胖症？ 流行病学数据
近年来，小儿肥胖症的发病率显著上升，已成为 全球公共卫生问题。
通过数据分析，了解预防措施的有效性。
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防
广州市疾病预防控制中心 2015年4月23日
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儿童的理想体形
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您认最理想的男孩子的体形
①
②③
④
⑤
⑥
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您认为理想的女孩子的体形
①
②
③
④
⑤
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1.目前，在我们国家，有多少儿童是 超重或者肥胖？ >3000万
上升速度较快
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2.北京市儿童的超重和肥胖的比例总和 是多少？（平均5个小学儿童中有几位是 超重或者肥胖？）
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2.身体质量指数（BMI）
BMI=体重（Kg）/(身高M)2 与标准体重法相同，只是反映体重与身高之间
的关系，并不确切地反映肥胖程度。
BMI正常值范围：
亚洲黄种人在18～23.9；
24～28为超重；
超过28为肥胖； 实用文档
3.体脂百分比评定标准
正常值范围
男性：10～20%，超过20%为超重；
少年 1000米跑（男）
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显著低 重儿童青
四、肥胖的原因
影响因素
遗传因素 环境因素 社会经济文化因素
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（一）遗传因素
父母一方肥胖，子女肥胖的可能性为 32～34%；
父母双方均肥胖，子女肥胖的发生率上升为 50～60%；
72%的胖孩子，父母中有至少一人也有肥胖。
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（二）环境因素
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儿童也会受“三高”困扰 ？
血脂 异常! 血糖 异常！ 血压 异常！
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影响到脑组织
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影响心脏
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影响肝脏
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影响骨关节
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运动能力下降
呼吸功能一定程度下降 运动速度：50米跑 爆发力：立定跳远
于正常体 耐力：800米跑 （女）
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身体活动过少、静态活动增加
作业繁重 节假日参加各种辅导班、补习班 户外活动少
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（三）社会经济文化因素
“以胖为福”传统文化观念 越来越方便的交通 在外就餐机会增多 高脂、高糖食品广告 公共运动场所减少
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五、肥胖预防
平衡膳食
总体原则
培养
健康的 饮食行为
坚持 身体活动
膳食结构不合理 不健康饮食行为
身体活动过少 静态活动增加
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膳食结构不合理，脂肪供 能比增高，导致能量摄入过 多。
能量密度，指单位体积 （或单位重量）的食物所 产生的能量。
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不健康饮食行为
不吃早餐 经常在外就餐
经常吃西式快餐
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哪个多，哪个少？
添加糖
健康成长每天只要 38克 一瓶500毫升的可乐 56克 一包104克的薯片 0.42克 一块150克的巧克力 77.25克 一包130克的饼干 58.5克
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（一）平衡膳食
保持食物的多样化； 保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入； 合理的膳食制度； 在控制总能量摄入的同时，要保证
蛋白质、维生素、矿物质的充足供应； 限制总脂肪的能量摄入并使食用的
脂肪从饱和脂肪改为不饱和脂肪。
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（二）培养健康的饮食行为
少吃油炸食品，限制含糖食品摄入； 多吃新鲜蔬菜水果、全谷食物； 饮用清淡不含糖的饮料；
女性：15～25%，超过25%为超重；
＜30%，超重；
30～35%，轻度肥胖；
35～40%，中度肥胖；
40～50%，重度肥胖；
﹥50%，极重度肥胖；
在制订减肥计划时，应根实据用文上档 述标准进行。
4、请您算一算
BMI（体质指数）计算公式： 体重（单位是公斤）÷身高（单位是米）的平方
比如：小明是男孩，现在是7岁，他1.2米高, 体重是30公斤（60斤），则小明的体质指数是：
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看电视、使用电脑、玩电子游戏的时 间每天不超过2小时；
课间10分钟离开座位去做游戏 等身体活动；
课外做作业每间隔40分钟活动 一次；
周末、假日作息时间保持规律
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六、运动减肥
（一）运动减肥的可能机制
（1）耐力运动消耗脂肪 （2）适度运动降低食欲 （3）增加基础代谢 （4）抑制脂肪生成
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（二）运动处方的制定
1、运动强度
运动的强度确定要考虑两个方面的问题：
一是运动强度在消耗脂肪的范围内；
二是运动强度在肥胖症患者健康状况和运动能力
能够承受的范围内。
（安全、有效）
最大心率=220-实际年龄
最佳运动心率=最大心率*0.6~0.8
三餐有规律，早餐吃好， 午餐吃饱， 晚餐吃少； 定时定量， 不暴饮暴食。
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进餐时要细嚼慢咽，不狼吞虎咽； 不挑食、不偏食； 尽量在家或学校进餐，少在外就餐； 合理选择零食，看电视时尤其注意。
营造有利于培养健康饮食行为的家庭环境
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（三）坚持多一些身体活动
减少静态时间； 保证每天60分钟以上 的体育活动； 爬山、打球、跑步、游泳等；
盐
4克
1.5克
1.34克
脂肪
50克
33.2克 44.6克
30克
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不健康养；偏食； 把在外就餐作为奖励
家里饭菜肉多，油多，糖多
进食快
睡前进食
边看电视边吃零食
经常喝含糖饮料
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身体活动过少、静态活动增加
静态活动时间过长 电梯减少了上下楼梯的机会 看电视上网等静态活动取代了其他娱乐活动方式
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不是到了这种程度才叫胖！
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二、肥胖程度的判断
1.标准体重
女性的标准体重是：身高（厘米）－110 男性的标准体重是：身高（厘米）－105 只是反映身高与体重之间的关系，不能确切地 反映肥胖程度。 ±10%标准体重—正常体重 ± 10﹪~ 20﹪标准体重—体重过重或过轻 大于 ± 20﹪标准体重—肥胖或体重不足
第一步：30÷（1.2×1.2）=20.83
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第二步：根据算出的结果和小孩年龄、性别， 查看BMI指数表
比如：小明是男孩，现在是7岁，他1.2米高, 体重是30公斤（60斤），则小明的体脂指数是：
30/（1.2*1.2）= 20.83
第三步：结论是小明属于实用“文档肥胖”
三、肥胖的危害
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20%= 5个里有1个
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一、概念——什么是肥胖？
“肥胖”指由多因素引起的、 因能量摄入超过能量消耗，导致 体内脂肪积聚过多达到危害健康 程度的一种慢性代谢性疾病。
脂肪分为： 必需脂肪：维持正常生理功能 储存脂肪：保温、缓冲机械撞击及能源储 存
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我胖么？
肥胖的诊断
一、肥胖程度的判断 二、肥胖分类