优选高温如何防中暑
高温天气防中暑的方法有哪些
高温天气防中暑的方法有哪些中暑的处理方法，高温防中暑措施对中暑患者进行及时的处理，一般可很快恢复。
发生重度中暑时，应尽快送医院急救，以免引起休克及肾脏衰竭等并发症，导致生命危险。
以下是有关中暑的急救方法：1、迅速将病人撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息;解开病人的衣扣、裤带，并使其安静休息。
2、立即喝含盐的凉开水。
3、降温处理：为患者泼水或用冷水擦身，而不是让他浸入冷水中。
泼在皮肤上的水，蒸发较快，以增加降温的效率。
如可能，将患者移到有冷气设备的地方。
4、在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。
5、如果出现血压降低、虚脱、神志不清，应在实施必要的急救措施同时，立即拨打120电话，急送医院抢救。
易中暑的人，高温防中暑措施1喝水少的人水分补充不够，不利于身体排汗散热。
需要提醒的是，喝冷饮并不能防止中暑，还会使体内温度骤降，暑热积聚在体内无法散发，使中暑的几率更高。
2出汗太少的人先天汗腺不发达，或使用了某些可能抑制排汗的药物，会让身体散热功能失衡，更易中暑。
这类药物包括利尿类的降压药，含“麻”的感冒药，硫酸镁、果导片等导泻药，以及胃复安等肠胃药。
3腹泻的人腹泻会导致身体水分流失过多缺水，进而引起中暑。
4睡眠不足的人熬夜或睡眠不足7~8小时的人，通常心肺功能较差，会影响排汗功能，不利于散热。
5体型肥胖者肥胖者皮下脂肪厚，不容易散热，比瘦人更容易中暑。
6剧烈运动的人运动会加速体内产生热量，运动量越大，产热越多，越容易中暑。
此外，身体有大块肌肉的人，运动时产热的量比一般人多，是中暑高危人群。
7好胜心强的人压力大、有强迫性格、事事求胜者，夏季容易发生“情绪中暑”，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。
夏季如何预防中暑，高温防中暑方法多喝粥在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。
高温天气怎样预防中暑
高温天气怎样预防中暑高温天气怎样预防中暑随着全球气候变暖，高温天气已不再是个别地区面临的问题，而是全球范围内普遍存在的挑战。
高温天气给人们的身体健康带来了巨大威胁，其中最严重的问题之一就是中暑。
中暑是由于体温调节功能失调而引起的病症，严重时甚至会危及生命。
因此，为了保护自己和他人，我们应该了解高温天气中如何预防中暑。
首先，了解中暑的症状对于预防十分重要。
中暑时，体温升高到极高的程度，身体出现多种不适症状，如头晕、头痛、恶心、呕吐、皮肤潮红、虚弱和疲劳等。
在最严重的情况下，可能还会导致抽搐、昏迷和死亡。
因此，一旦出现中暑症状，应该立即采取措施进行急救。
其次，避免在高温酷暑的时候长时间暴露在户外。
高温天气下，阳光会直接对人体造成伤害，加剧中暑风险。
如果不得不外出，可以选择清晨或傍晚时段进行活动，以避免阳光直射。
同时，穿着透气、宽松的衣物，戴上帽子和太阳镜，可以有效遮挡阳光。
此外，保持室内的凉爽和湿润也是预防中暑的重要措施之一。
在高温天气中，可以通过使用空调设备、电风扇和湿毛巾等方法，保持室内温度和湿度在舒适的范围内。
另外，在室内进行适度的体育锻炼，如瑜伽、太极等，既能锻炼身体，又能避免长时间暴露在室外的高温环境中。
饮食是预防中暑的关键。
在高温天气中，人体会大量出汗，从而导致水分和电解质的丧失。
因此，适当增加水分摄入非常重要。
每天应该饮用足够的水，但是要避免饮用过冷或过热的水，否则可能对胃肠道产生不良刺激。
此外，还可以选择含有丰富电解质的饮料，如运动饮料或椰子水，以补充身体所需的营养物质。
最后，需要注意的是特殊人群更容易中暑。
老年人、儿童、孕妇和慢性病患者对高温天气更为敏感，因此需要额外关注。
应该咨询医生或专业人士，根据个人情况采取相应的预防措施。
此外，如果发现周围的人出现中暑症状，应该立即向医护人员寻求帮助，并提供适当的急救措施，如移动至阴凉处，给予足够的水分等。
总结起来，预防高温天气中的中暑需要多方面的措施。
高温下怎样预防中暑最有效
高温下怎样预防中暑最有效高温下怎样预防中暑最有效中暑是一种由于长时间暴露在高温环境下而引起的热性疾病。
在高温的夏季，中暑是很常见的现象，因此我们必须采取预防措施，以减少中暑的风险。
本文将探讨一些最有效的预防中暑的方法。
1. 注意合理饮食在高温下，身体容易通过大量出汗来降低体温。
这也就意味着我们会失去大量的体液和电解质，特别是钠和钾。
因此，为了防止脱水和电解质紊乱，我们需要增加饮水量，并确保摄入足够的盐分。
尽量选择含有丰富水分的食物，如西瓜、黄瓜和柚子等水果，同时减少高热量和脂肪的食物摄入。
2. 避免高温时段外出当气温最高的时候，比如上午10点到下午4点之间，避免在户外活动。
这段时间是日晒最强烈的时候，很容易引起中暑。
如果必须外出，要穿着合适的轻便衣物，涂抹防晒霜和戴帽子等措施以保护皮肤。
3. 注意户外锻炼的方式和时间在高温下，户外锻炼是很容易导致中暑的原因之一。
因此，我们需要注意锻炼的时间和方式。
选择清晨或傍晚时段锻炼是明智的选择，因为这时候气温会相对较低。
减少高强度的运动，如慢跑或踢球等，可以选择更轻松的运动方式，如散步或瑜伽等。
4. 室内外温差逐渐调节在从室内到室外或室外到室内切换时，要注意让身体逐渐适应温度的变化，而不是突然暴露于极端的温度差异中。
逐渐适应温度变化可以预防身体对高温状况的冲击。
5. 注意室内温度调节在高温天气下，室内的温度和湿度可能与室外相比略有不同。
为了避免中暑，要确保室内的温度和湿度处于舒适的范围内。
使用空调或风扇等方式来降低室内温度，保持空气流通，帮助降低体温。
6. 减少饮酒和咖啡因的消耗咖啡因和酒精是利尿剂，会增加我们对体液的丢失。
在高温下，大量消耗咖啡因和酒精会增加脱水的风险。
因此，要有节制地消耗咖啡和酒精类的饮料，尽量选择非含咖啡因和酒精的饮品，如水和无糖茶。
7. 注意观察身体反应在高温天气下，要及时观察身体的反应。
如果出现头晕、恶心、呕吐、心跳加快和呼吸困难等症状，可能是中暑的迹象。
大暑时节如何应对高温天气预防中暑
大暑时节如何应对高温天气预防中暑炎炎夏日，大暑时节正值夏季高温的巅峰期，很多地方气温突破40℃，炙热难耐。
此时，中暑成为一个严峻的问题，因此，我们需要采取一些措施来有效预防中暑。
本文将就这个问题展开讨论，并提供一些实用的建议。
1. 了解中暑的症状和风险在开始讨论应对中暑的方法之前，首先需要了解中暑的症状以及可能出现中暑的风险因素。
中暑是由于身体无法调节体温，导致体温过高，从而引发一系列健康问题的状况。
其症状包括头晕、头痛、恶心、呕吐、乏力、无力等。
中暑的风险因素包括高温环境、高湿度、长时间暴露于阳光下、身体状况不佳等。
2. 进行适当的户外活动规划在大暑时节，特别是中午时分，户外环境极其炎热，阳光强烈。
为了预防中暑，我们需要合理规划户外活动的时间。
尽量避免在中午时分进行户外活动，因为这个时候太阳最为猛烈。
如果不得不在炎热的环境下活动，应选择在早晨或傍晚时分，气温较低的时候进行。
此外，千万不要在没有遮荫的地方久留，避免阳光直射。
3. 衣着合理和涂抹防晒霜穿戴合适的衣物和涂抹防晒霜也是预防中暑的必要措施。
选择透气轻薄的服装，以便散热和排汗。
避免穿着黑色或深色衣物，因为这样会吸收更多的热量。
此外，及时涂抹防晒霜，以保护皮肤免受阳光的伤害。
4. 保持室内通风和空调使用技巧在室内，确保良好的通风是很重要的。
通过开启窗户和使用风扇等手段，保持良好的空气流通，可以有效降低室内温度。
如果有家用空调，正确使用和调整空调也是必要的。
调整空调温度为适宜的24℃左右，避免温度过低，以免产生不适或引发感冒。
5. 饮食和水分摄入在炎热的天气里，保持足够的水分摄入非常重要，可以预防中暑。
建议每天饮水量至少达到八杯，特别是在户外活动期间要随时补充水分。
此外，合理饮食也有助于预防中暑。
多摄入新鲜水果、蔬菜和清淡的食物，避免暴饮暴食或食用过多的油腻食物。
6. 注意休息和保持心情愉快在高温天气里，保持良好的休息和心情愉快也是预防中暑的重要因素。
遇上高温天气如何防止中暑
遇上高温天气如何防止中暑夏天预防中暑的4个方面，高温天气防中暑饮水方面首先应注意补充水分。
夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。
另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。
食物方面要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。
大量吃冷饮容易中暑，因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。
外出方面出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。
如果此时必须外出，一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜，带上充足的水。
此外，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。
外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。
睡眠方面高温天气体力消耗也大，容易感到疲劳。
充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。
睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
高温天气吃什么好，高温天气防中暑1、吃蔬果汁推荐理由:新鲜的蔬果汁能有效地为人体补充维生素及钙磷钾镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌，消除疲劳。
制作果蔬汁时最好选用二至三种不同的水果、蔬菜，每天变化搭配制作蔬果汁，这样可使不同的营养物质均衡吸收。
2、吃绿豆推荐理由:绿豆中写信蛋白质、磷脂，均有兴奋神经增进食欲的功能，非常适合夏季食用。
绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。
绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。
2、吃苦瓜推荐理由:俗话说得好“天热食苦，胜似进补”。
苦味蔬菜中，首选苦瓜。
苦瓜中含有丰富的营养成分，胡消暑清热，明目解毒的作用。
苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。
苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。
四种消暑方法易伤身，高温天气防中暑1、冰水代替白开水汉代张仲景所著的《伤寒杂病论》中写道，要治疗伤暑(中暑)，第一步就是“先以热水灌之，令汗出”，因为热水含有能量，会让毛孔打开来排汗，解除热气闷在身体里的状况。
夏天高温如何预防中暑
夏天高温如何预防中暑夏天高温如何预防中暑随着气温的逐渐升高，夏天成为了中暑的高发季节。
中暑是由于高温天气导致体温调节失常，身体无法有效散热而引起的一种病症。
严重的中暑不仅会危及生命，还可能导致严重的后果，如脱水、晕厥、呼吸困难甚至死亡。
因此，夏天高温预防中暑成为了每个人都应该重视的问题。
首先，要合理安排活动和作息时间。
高温期间避免在中午12点至下午3点这个温度最高的时段外出活动，尽量选择在清晨或者傍晚时段进行户外活动。
避免剧烈运动和长时间暴晒于阳光下，尽量选择室内或阴凉的地方进行活动。
在高温天气下，可以采取分散活动时间和稳定体力消耗的方式，如将一天的运动时间分散在早晨和夜晚两个时段，避免连续高强度运动。
其次，注重饮食营养和补水。
夏天高温天气下，应多食用清淡易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果等，适量摄入富含维生素、矿物质、纤维等营养物质的食物，增强身体的抵抗力。
同时，要注意补充足够的水分，常喝清凉的白开水或者低糖饮料，特别是在室外活动或者剧烈运动后应及时补充水分。
此外，可以选择一些含有电解质的饮料，如运动饮料或盐渴救心水等。
第三，合理穿着和防晒。
夏天高温时，穿着应以透气、宽松的衣物为主，避免过于紧身和密封性的衣物。
选择轻薄且透气性好的面料，如棉质、麻质等，有利于散热。
同时要做好防晒工作，涂抹防晒霜，尤其是在户外活动时，涂抹防晒霜更是必不可少的。
选择防晒指数较高的防晒霜，注意涂抹全身，特别是容易暴晒的部位，如颈部、手臂等。
另外，注意居住环境和空调使用。
夏天高温时，应注意调整居住环境的温度和湿度，将居所适宜地保持在25℃左右，避免过高温度导致中暑。
同时，合理使用空调，避免过度依赖和过度使用空调。
在使用空调时，应注意定时开窗通风，并适度调整室内温度和风力，避免温差过大。
最后，要加强对中暑的了解和应急措施。
了解中暑的症状和预防方法，学会对自己和他人进行急救。
一旦出现中暑的症状，如头晕、恶心、呕吐、皮肤湿冷等，应立即停止活动，迅速补充水分，可以用湿毛巾敷在头部或者冷水冲浴进行降温。
高温怎样防止中暑的方法
高温怎样防止中暑的方法高温怎样防止中暑的方法随着气温的升高，夏季的高温天气已经成为一个普遍存在的问题。
高温不仅给人们的身体健康带来风险，同时也给工作、生活和运动带来了困扰。
其中最危险的问题之一就是中暑。
中暑是由于长时间暴露在高温环境下身体无法恢复平衡而导致的一种病症。
所以，我们在高温天气里要特别注意预防中暑的措施。
预防中暑的主要方法如下：1. 饮食方面饮食对于预防中暑十分重要。
在高温天气中，我们应该适当调整饮食，选择清淡、易消化以及富含水分和电解质的食物。
例如，多吃新鲜水果、蔬菜和汤类食品。
同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，避免酗酒和暴饮暴食，以免加重肠胃负担。
2. 适当锻炼和休息适当的锻炼有助于提高身体对高温的适应能力，但是过度锻炼会增加中暑的风险。
因此，在高温天气中应该选择清凉的室内运动，避免过度运动和高强度的训练。
同时，如果发现出现头晕、乏力、心跳加快等中暑症状，应立即停止锻炼，休息和补充水分。
3. 注意防晒和遮阳高温天气容易引起皮肤灼伤和中暑。
所以，在户外活动中，我们应该做好防晒工作，涂抹适当的防晒霜，戴上遮阳帽或者使用阳伞等。
此外，还可以选择轻薄、透气的衣物，避免穿着暗色、紧身、不透气的衣服。
4. 足够补水在高温天气中，由于身体蒸发和出汗增多，我们需要比平时更多地摄入水分。
因此，要时刻保持身体充足的水分，以补充流失的体液。
一般情况下，每天至少应该摄入8杯水。
此外，还可以选择饮用适量的运动饮料，以补充体内流失的电解质。
5. 保持室内凉爽在高温天气中，我们应该注意保持室内的温度适宜。
可以通过开启空调或者使用电扇来降低室内的温度。
同时，尽量避免在中午12点至下午3点这段时间外出活动，因为这个时候的温度较高，中暑的风险也增加。
总结而言，高温天气中，预防中暑是至关重要的。
为了保护自己的健康，我们需要注意饮食、适当锻炼和休息、防晒和遮阳、足够补水以及保持室内凉爽等一系列措施。
只有在做好这些预防工作的同时，我们才能有效地防止中暑的发生，保持身体的健康和安全。
预防中暑的方法_高温预防中暑措施
预防中暑的方法_高温预防中暑措施预防中暑的方法，高温预防中暑措施1. 保证充足睡眠，夏天日长夜短，加之气温高、人体代谢较快，很容易造成睡眠不足，从而造成精神萎靡，容易诱发中暑，每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜，最好在晚上22点睡觉，第二天6点起床，睡眠时不要对着风扇或空调直吹。
2. 外出前备好防晒用具及防暑用品，太阳帽、遮阳伞、墨镜等都是很好的防晒用具，最好出发前半小时涂点防晒霜;另外需备上充足的水，有条件可以随身带点风油精、藿香正气水等。
3. 用凉水冲手腕，可以每隔3小时用自来水冲手腕一次，每次冲一分钟，因为手腕是动脉血液流经的地方，用水冲可有效降低血液温度。
4. 外出时不要穿太厚太紧的衣服，也不要穿化纤品类服装，以免不能及时排汗散热，多穿棉、麻、丝类宜排汗的衣物，可选择短袖、短裤、凉鞋。
5. 别等口渴再喝水，每天要喝2升水，如果出汗过多，还要增加，可以多补充些淡盐水或含矿物质的水。
但不要一次饮用过多的水，以免造成水中毒。
也不要在运动后补充冰水，以免造成胃部痉挛。
6. 注意少食辛辣和高蛋白的食物，辛辣食品和高蛋白类食品都含有较高的热量，应尽量少服用，可以尽量以清淡饮食为主，多食清菜、水果。
7. 中午小睡一会，有研究显示，白天睡觉能有效降低身体温度，而且中午最热时，选择睡眠可以有效避开高温天气，并能及时补充体力。
8. 应少食多餐，当吃的东西越多时，所摄入的热量也越多，如果选择少食多餐可以分散集中的热量摄入。
9. 避免在正午工作，正午太阳光最强，温度也最高，工作的人们最好避免这时工作，可以选择早开工，晚收工，中间多休息会，另外不要连续工作，太累也是诱发中暑的原因之一。
10. 多喝降温饮品，一些饮品能有效降低体内热量，是预防中暑不错的选择，例如，凉绿豆汤、凉山楂汁、凉金银花、凉的菊花茶、西瓜、黄瓜、西红柿等。
11. 涂抹风油精防中暑，高温天气出门前可在人中、太阳穴、印堂处涂点风油精，可有效预防中暑。
高温下如何防中暑的方法和措施
高温下如何防中暑的方法和措施高温下如何防中暑的方法和措施随着全球气候变暖，夏季高温天气变得越来越常见。
在高温天气下，人们容易受到中暑的困扰。
中暑是一种危险的健康状况，可以导致严重的身体损伤甚至危及生命。
因此，了解高温下如何防止中暑是非常重要的。
1.保持水分摄入充足高温天气下，人体容易失水。
为了防止中暑，我们应该保持充分的水分摄入量。
建议每天喝足够的水，并增加喝水的频率。
此外，可以选择饮用含有电解质的饮料，如运动饮料，以帮助补充身体所需的矿物质和电解质。
2.避免户外活动的高峰时段在炎热的午后时段，阳光照射最强烈，气温最高。
因此，我们应该避免在这个时间段进行户外活动。
如果必须外出，应该尽量选择在早晨或傍晚时段进行。
而且，活动时应该选择阴凉的地方，避免暴露在阳光下。
3.注意防晒在高温天气中，紫外线的强度也会增加。
长时间暴露在强烈的紫外线下会增加中暑的风险。
因此，戴上宽边帽子、太阳镜和涂抹防晒霜是必要的防范措施。
并且应该避免使用遮阳伞，因为伞下空气流通不畅，会增加体感温度。
4.穿着合适的衣物选择透气性好且吸湿排汗的衣物很重要。
宽松的衣物可以让空气流通，并减少与皮肤的摩擦，同时也能有助于散热。
因此，选择棉质或透气性良好的合成纤维衣物是更好的选择。
5.注意饮食在高温天气下，应注意饮食的合理搭配。
适量增加水果和蔬菜的摄入，不仅可以补充身体所需的维生素和矿物质，还可以帮助补充水分。
同时，应避免摄入过多的辛辣食物和油腻食物，因为这些食物会增加身体的热量和消化负担。
6.保持室内的清凉在高温天气下，保持室内的清凉也是非常重要的。
可以使用空调、电扇或湿毛巾等方法降低室内温度。
此外，也可以通过关闭窗户和窗帘来阻挡阳光的直射以减少室内温度的上升。
7.注意疾病的预防在高温天气中，由于汗水和体液的流失，人体的免疫系统可能会受到一定的削弱。
因此，容易引发感染的疾病，如感冒、腹泻等也会增加发生的概率。
为了预防这些疾病，保持个人卫生，勤洗手，避免与生病的人密切接触是非常重要的。
高温天气防中暑措施方案
高温天气防中暑措施方案高温天气容易导致人体中暑，为了防止中暑发生，我们需要采取一系列的措施。
下面是一份高温天气防中暑措施方案，以便大家更好地保护自己的健康。
1.保持室内清凉室内的温度应该保持在适宜的范围内，因此我们需要安装空调或使用电风扇来降低室内温度。
同时，可以使用遮阳窗帘或遮阳篷来阻挡阳光直射，减少室内的热量。
2.饮食上要注意高温天气容易导致人体流失大量的水分，因此我们需要增加饮水量。
每天至少要喝8杯水，以及经常喝一些含有电解质的饮料，如运动饮料或椰子水。
此外，还应该多吃清凉的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜和草莓，以帮助保持体温和补充身体所需的营养。
3.避免日晒高温天气下，阳光强烈，容易导致中暑。
因此，在外出时，应避免长时间暴露在阳光下。
在午后炎热时段，最好选择在室内活动。
如果必须外出，应尽量遮挡皮肤，戴上宽边帽子、太阳镜，并使用防晒霜来保护皮肤。
4.合理安排活动时间在高温天气下，最好避免在中午12点至下午3点这个时间段进行户外活动，因为这时候的温度最高，阳光也最强烈。
可以选择在早晨或傍晚时进行户外运动，避免身体过度暴露于高温环境中。
5.穿着合适的服装高温天气下，穿着合适的服装非常重要。
宜选择透气性好的材质，如棉质或麻质服装，避免穿着紧身、黑色或合成材料的衣物。
颜色宜选择浅色，以反射阳光，降低体温。
此外，应多换洗衣物，保持清洁干爽。
6.注意室外防暑设施在户外建立遮阳设施，如帐篷、遮阳伞和凉亭等。
同时，可以使用湿毛巾或遮阳喷雾来降低皮肤的温度。
对于长时间工作在户外的人员，可以使用冰帽、冰袖等降温用品来缓解高温带来的不适。
7.关注体感温度不仅要关注温度计上的气温，还要注意体感温度。
人体的感觉温度与温度计测得的温度有时会有较大差异。
当体感温度较高时，应尽快采取降温措施，避免中暑的发生。
8.监测身体状况高温天气容易导致中暑，因此我们需要监测自己和他人的身体状况。
如果出现头晕、头痛、恶心、乏力、脸红等症状，应立即离开高温环境，寻找阴凉处休息，并及时补充水分。
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防暑降温
高温天气要保持充足 的睡眠，科学饮食，多吃 蔬菜水果、多喝水，以免 中暑。
◎酷暑天气建议每天喝1.5至2升 水，出汗较多时可适当补充量饮水，不 要等口渴了才喝水。
高温天气最好不要出门，外出时要做好防晒措施， 如使用遮阳伞、戴遮阳帽。
尽量走在阴凉处，不要长时间暴晒在阳 光下，以免晒伤皮肤或引发中暑。
夏季还会遇到哪些安 全问题？
不能私自下水游泳，或是擅自与同学 结伴游泳；
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雨季防雷常识
（1）雷雨闪电时，不要拨打、接听电话，关闭手 机。因电话线和手机的电磁波会引入雷电伤人 （2）雷雨闪电时，不要开电视机、VCD机等， 应拔掉一切电源插头，同时拔掉电视天线，以免 伤人及毁坏电器。
（3）雷雨天气应关好门窗，防止球形雷窜入室内 造成危害。
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体温往往在38度以上 ，出现头晕、 口渴外往往有面色潮红、大量出汗、 皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、 面色苍白、血压下降、脉搏增快等 表现。
如果你身边有人中暑了， 你会怎样去帮他？
高温天气，出现头晕、头痛、 乏力、恶心等症状时，则可能是中 暑了。轻微中暑，我们可做一些简 单的应急措施，如情况严重则要立 即送医。
• 外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈 吸热的速度。
• 外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热， 通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气。
小男孩剧烈运动后直接用冷水 冲洗头部，他做得对吗？为什 么？
预防 中暑 的招 法
户外防暑小知识
◎夏季外出时穿白色等浅色且宽 松的衣服，它们吸热慢、散热快。
既然人具有体温调节的能力，那为何还会有人 中暑呢？
原因: 人体调节体温的能力是有限的。
长时间处于高温环境,产热多而散热困难,引 起体温升高.
还有哪些原因易 导致中暑？
中暑的因素除气温外，还与湿 度、日照、劳动强度、高温环 境暴露时间、体质强弱、营养 状况、水盐供给以及健康状况 有关。
中暑的症状有哪些？
转移：发现有人中暑，要迅速将病人移至阴凉、通风的地 方去休息。
散热：用冷毛巾或冰袋敷头部、腋窝、大腿根部等处，帮 助散热。
补水：给病人喝一些淡盐水，少量多饮，且每次不超过 300ml。
适当服药：对轻度病人可适当服用十滴水、藿香正气液等 防暑药品。
中暑饮食禁忌：中暑后不宜大量饮水，不能吃生冷 食物，也要忌油腻食物。
《高温如何防中暑》
中小学公共安全教育 . 精彩一课
高温如何防中暑
高温通常是指一段持续性的高温过 程，使人、动物以及植物不能适应，并 且产生不利影响的一种气象灾害。
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我国一般把日最高气温 达到或超过35℃称为高温。
酷暑难挡
持续的高温可能使人类和动物达到耐受极限， 导致疾病发生；
高温天气还会加剧干旱，影响植物生长，使农作物减产。
◎户外运动随身带一些十滴水、 藿香正气液等药品，可缓解轻微的中 暑症状。
◎夏季10点至16点最好 不要在烈日下行走，这个 时间段的阳光最强烈，发 生中暑的可能性是平时的 10倍。
交流
请判断以下做法是否正确。 高温天气，运动后洗冷水澡可以降温。（ ） 天气热时，多喝冷饮有利于解暑降温。（ ） 中暑时，应该大量饮水，越多越好。 （ ）