50米跑教案(一)
50米短跑教学教案
50米短跑教学教案第一章：50米短跑概述一、教学目标1. 让学生了解50米短跑的定义、规则和技巧。
2. 培养学生对50米短跑运动的兴趣和热情。
二、教学内容1. 50米短跑的定义和意义。
2. 50米短跑的规则。
3. 50米短跑的技巧。
三、教学方法1. 讲解法：讲解50米短跑的定义、规则和技巧。
2. 示范法：示范50米短跑的动作和技巧。
3. 练习法：组织学生进行50米短跑练习。
四、教学步骤1. 讲解50米短跑的定义、规则和技巧。
2. 示范50米短跑的动作和技巧。
3. 组织学生进行50米短跑练习。
五、教学评价1. 学生对50米短跑的定义、规则和技巧的掌握程度。
2. 学生50米短跑的成绩。
第二章：50米短跑起跑技巧一、教学目标1. 让学生掌握50米短跑起跑的技巧。
2. 培养学生正确的起跑姿势和动作。
二、教学内容1. 起跑姿势的调整。
2. 起跑动作的要点。
3. 起跑的节奏和速度。
三、教学方法1. 讲解法：讲解起跑姿势的调整、起跑动作的要点和起跑的节奏。
2. 示范法：示范正确的起跑姿势和动作。
3. 练习法：组织学生进行起跑练习。
四、教学步骤1. 讲解起跑姿势的调整、起跑动作的要点和起跑的节奏。
2. 示范正确的起跑姿势和动作。
3. 组织学生进行起跑练习。
五、教学评价1. 学生对起跑技巧的掌握程度。
2. 学生起跑姿势和动作的正确性。
第三章：50米短跑途中跑技巧一、教学目标1. 让学生掌握50米短跑途中跑的技巧。
2. 培养学生正确的途中跑姿势和动作。
二、教学内容1. 途中跑姿势的调整。
2. 途中跑动作的要点。
3. 途中跑的节奏和速度。
三、教学方法1. 讲解法：讲解途中跑姿势的调整、途中跑动作的要点和途中跑的节奏。
2. 示范法：示范正确的途中跑姿势和动作。
3. 练习法：组织学生进行途中跑练习。
四、教学步骤1. 讲解途中跑姿势的调整、途中跑动作的要点和途中跑的节奏。
2. 示范正确的途中跑姿势和动作。
3. 组织学生进行途中跑练习。
初中50米快速跑教案详案
初中50米快速跑教案详案一、教学目标1、让学生了解 50 米快速跑的动作要领和方法。
2、通过练习，提高学生的快速奔跑能力和反应速度。
3、培养学生的竞争意识和团队合作精神，增强学生的自信心。
二、教学重难点1、教学重点起跑时的反应速度和起跑姿势。
加速跑时的步频和步幅的协调配合。
冲刺跑时的压线动作。
2、教学难点如何在快速奔跑中保持身体的平衡和协调。
如何克服学生在快速跑中的恐惧心理。
三、教学方法1、讲解示范法：通过教师的讲解和示范，让学生直观地了解 50 米快速跑的动作要领。
2、分解练习法：将 50 米快速跑的动作分解成起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑等环节，让学生逐步练习，掌握每个环节的动作技巧。
3、游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生的学习积极性。
四、教学准备1、器材准备：秒表、口哨、标志桶、卷尺。
2、场地准备：选择一块平坦、空旷的场地，如操场。
五、教学过程1、开始部分（3 分钟）集合整队，检查人数。
师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
安排见习生。
2、准备部分（7 分钟）慢跑 400 米。
关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。
专项准备活动：高抬腿跑 30 秒、后蹬跑 30 米×2 组。
3、基本部分（25 分钟）讲解示范 50 米快速跑的动作要领（5 分钟）起跑：采用站立式起跑，两脚前后开立，前脚靠近起跑线，屈膝，上体前倾，两臂前后摆动，听到口令后，迅速向前跑出。
加速跑：起跑后，两脚快速蹬地，两臂积极摆动，加快步频和步幅，逐渐将速度提高到最快。
途中跑：保持高速度奔跑，上体保持正直，两臂前后摆动，两腿快速交替前蹬。
冲刺跑：接近终点时，加快摆臂速度，上体前倾，用胸部或肩部压线。
学生分组练习 50 米快速跑（15 分钟）将学生分成四组，每组推选一名组长。
每组学生在组长的带领下，进行 50 米快速跑的练习，每人练习 3-5 次。
50米跑教案;体育教案
田径：50米全程跑（一）基本部分一、技术动作50米跑是一个能体现速度、力量、灵活和反应能力的体育项目，对学生爆发力、协调性、反应速度有很大的要求，是小学生体质测试必测项目之一。
起跑部分：建议采用站立式起跑，站立式起跑起动速度快，反应时间短，容易掌握，是初学者和训练时经常采用的一种起跑技术动作。
加速跑部分：起跑后第一步落地不要有停顿或跳动的现象，后蹬充分、有力，摆动腿积极前摆下压，前脚掌撑地，两臂配合双腿快速地前后摆动。
注意身体慢慢抬起，保持前倾。
途中跑部分：途中跑指经起跑、加速跑后转入高速度跑的一段跑程。
由于50米跑距离较短，完成加速跑之后，途中跑的距离也就非常短。
途中跑技术要领：（1）上体正直稍前倾。
（2）大小臂屈成约90度，以肩关节为轴，大幅度摆臂，同时肩部放松。
（3）大腿带动小腿积极向前摆动。
（4）大腿积极下压，前脚掌着地，着地时由前向后下积极“扒地”（5）后蹬充分有力。
（6）上下肢协调配合。
途中跑时，后蹬腿的髋、膝、踝关节要尽可能的充分蹬直，积极送髋。
摆动腿积极向前上方摆动，小腿随惯性折叠。
并将同侧髋带出。
重心尽量保持在同一条水平线上，头部保持正直，下颌微收，身体前倾。
双臂以肩为轴前后摆动，前摆稍向内，高度不要超过下颚，不要超过人体中线。
重点：途中跑的支撑腿与摆动腿的协调配合。
难点：蹬摆结合技术的掌握。
纠正方法：1、提示学生进入途中跑上体保持适当前倾，使大腿能充分地向前上方摆出。
2、通过专门练习（高抬腿、后蹬跑）提高抬摆幅度和能力。
终点跑：跑进中应尽全部力量，加强后蹬力和加快摆腿与摆臂的速度，在离终点线前约1米左右距离。
上体迅速前倾以胸部或肩部撞线，并顺势跑过终点。
组织：预备时，双脚前后开立，惯用脚在前，距离约一脚到一脚半，屈膝降重心，身体力行前倾，前腿异侧臂屈肘在前，后臂于身后，听到发令，两脚用力蹬地，迅速前冲出去。
注意重心前移和快速启动，起跑后不要猛地抬起身。
要求：1、抬头、挺胸、收腹、肩部放松。
50米跑教案(汇总6篇)
50米跑教案（汇总6篇）50米跑教案第1篇教学目标：1、初步理解快速跑的动作方法并获得快速奔跑的身心体验。
2、学会快速跑的正确姿势，提高学生奔跑的速度和能力、反应协调等身体素质。
3、培养学生合作学习、交流学习的能力以及克服困难、挑战自我、积极上进的优良品质。
教学重难点：重点：培养学生正确的奔跑姿势。
难点：途中跑动作自然,摆动腿向前上方抬起,腿臂的配合教学过程：一、开始部分1、体育委员整队，报告人数。
学生二列横队集合，做到“快、静、齐”。
2、师生问好，介绍本节教学内容、目标、任务。
3、检查学生服装，强调课中注意的安全事项。
二、准备部分1、绕操场慢跑两圈2、跟我做徒手操。
三、基本部分1、50米快速跑动作示范讲解（1）、互扶蹬地练习互扶蹬地方法：两人对立以肩为依托互扶，蹬地者身体前倾前脚掌着地，两脚快速蹬地。
（2）、原地摆臂原地摆臂方法：两脚前后开立，重心前移，两手握拳，以肩关节为轴，两手臂自然前后摆动。
（3）、原地高抬腿高抬腿方法：上体保持正直，大腿高抬时，大小腿自然折叠，蹬地时腿要伸直，用前脚掌着地，两臂弯曲自然摆动。
（4）、原地小步跑结合以上三种训练方法原地快速跑。
2、50米快速跑练习（1）、四人一组的快速跑动作要领：“跑”时，要迅速起动，两臂积极做前后摆动；身体逐步抬起，大腿抬高，逐渐加快频率，脚部蹬拔地有力。
（口诀：迅速起动，快摆臂；大腿高抬，脚拔地。
）1、胸前顶着报纸跑2、游戏《迎面接力》。
分四个小组进行。
三、结束部分1、组织学生整理、活动放松。
2、小结评价本课学习情况。
3、收还器材，师生再见。
教学反思50米快速跑是发展学生快速跑动作能力的重点之一。
要求学生在保持姿势的跑进中，坚持以最快速度完成50米跑的距离。
50米快速跑深受学生的喜爱，并能培养学生拼搏进取、吃苦耐劳等精神。
但教材较单一、枯燥，因此，上课时应采用多样化的教学形式，要多采用游戏、比赛的形式来调动学生的积极性，提高学生学习的兴趣。
小学四年级体育《50米快速跑》教案优秀六篇
小学四年级体育《50米快速跑》教案优秀六篇体育50米跑教案教学设计篇一一.教材分析跑是人体最基本的活动技能，也是儿童游戏、生活中最基本的活动技能，还是小学生十分喜爱的体育项目之一。
跑的动作最容易形成，而错误的动作，也最难改正，因此在教学的开始阶段，要特别注意动作的正确性。
50米快速跑对学生提升身体的协调性及奔跑能力和培养勇敢、顽强拼搏向上的精神都有非常重要的作用，教学中应注意通过各种反复练习，提升学生的奔跑能力，让学生在自然奔跑中体会跑的正确动作，体验体育健身带来的快乐。
二.学情分析本年级的学生正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征是：好动、好奇心强、敢于表现自我。
因此教学中利用游戏竞赛教学方法和多种练习方式来吸引学生的注意力，激发学生学习兴趣，从而保证教学活动的顺利进行。
三.教学目标（一）知识目标：学生初步了解和掌握30米快速跑时，身体前倾、后蹬有力和摆臂时前摆放松，后摆有力的正确跑姿。
（二）能力目标：在激励、探究、启发、合作下创新练习，积极自我展示。
（三）情感目标：通过练习、游戏，培养学生不错的生活习惯和尊重他人的合作精神，加强竞争意识。
四.教学重、难点（一）重点：快速跑时两臂的快速协调摆动。
（二）难点：克服学生对快速跑练习的腻烦心理。
五.教学方法（一）教法：情景法、讲解法、示范演示法、分组练习法、游戏竞赛法。
（二）学法：教师引导学生做到认真听、仔细看、认真练习，使学生真正成为了体育学习的主人；同时让学生在运动中体会学习方法和积极参与运动的乐趣。
六.教学过程（一）激发学生兴趣，演绎超人风采1.常规练习体育班委整队，师生问好。
2.小超人搏击操说起超人，相信学生没有一个不认识。
超人是学生们心目中的偶像，他敏捷的身手，除恶扬善的行为，在小学生心中都有深刻的印象。
本节课开始采用故事形式“超人使命”为主线，让每位学生都披上超人的斗篷，成为小超人，从而激发了学生的学习兴趣。
课上整齐有力的搏击操，体现了学生能完成使命的自信心，同学们在练习搏击操时也充分活动了各关节。
高中体育学业测试《50米跑》教案
一、队列如图示
×××××××××
×××××××××
〇〇〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇〇〇
教师领做并讲解：
一、学生听清要求和规则
二、认真练习动作到位
4*8拍
2分钟
6分钟
中
小
强度
基本部分
一、跑的专门练习：
二、站立式起跑
三、途中跑
四、冲刺跑
五、完整练习（检测）
六、听数抱团游戏
一、0米快速跑
学科核心素养
健康行为：提高和发展学生速度、灵敏、协调等身体素质。
运动能力：学生基本掌握50米快速跑的技术：正确的途中跑姿势，能做到头正、肩放松、屈臂前后自然摆动。
体育品德：学生在学习快速跑时刻苦认真，互相学习；树立自尊自信，提高与他人合作的意识，养成良好的锻炼习惯。
5分钟
运动曲线
练习密度预计
130-145
器材
口哨、秒表、障碍墩若干
小结
提高加速跑能力和途中跑技术，掌握起跑和终点冲刺跑技术
三、途中跑：途中跑时头部正直，
上体稍前倾，两手臂前后摆动要轻快有力。
四、冲刺跑：距离终点5米，尽量保持身体前倾、增加双臂摆动的速度和力量，保持高速，距离一步时上体前倾，用肩、胸部冲撞终点线。
起跑+加速+加途中跑+终点冲刺
中速跑练习。
学生围成两个圆圈、男女各一，绕圈慢跑，听到老师报的数字，学生用3秒时间内找到同伴。
3.学生中速跑做撞线练习
4.快速跑做撞线练习
检测：4人一组，中速跑完整检测。
学生自评，教师讲评。
1.教师讲解游戏方法和规则强调遵守规则
2.教师指挥，学生做游戏
1
2024年《50米快速跑》教案(精选
2024年《50米快速跑》教案(精选一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章“田径运动”中的第三节“50米快速跑”。
具体内容包括：50米快速跑的基本技术、起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑的动作要领，以及相关的体能训练方法。
二、教学目标1. 让学生掌握50米快速跑的基本技术，提高其短跑成绩。
2. 培养学生的速度、力量、柔韧性和协调性等身体素质。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑的动作要领。
教学重点：50米快速跑的基本技术及动作协调性。
四、教具与学具准备教具：起跑器、秒表、口哨、标志物。
学具：运动服、跑鞋、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用校园运动会50米短跑比赛的视频，引导学生关注比赛中的起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑等环节，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）（1）起跑：蹲下，双手放在起跑线上，听到发令枪声后，迅速向前冲出。
（2）加速跑：起跑后，逐渐加大步幅，提高速度。
（3）途中跑：保持身体平衡，以最快的速度向前跑。
（4）冲刺跑：在接近终点时，全力冲刺，争取最佳成绩。
教师进行示范，并强调动作要领。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分为四组，分别进行起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑的练习。
教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 例题讲解（5分钟）选取一道关于50米快速跑的题目，讲解解题思路和技巧。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行50米快速跑的实战练习，教师观察并记录学绩。
6. 体能训练（5分钟）进行与50米快速跑相关的体能训练，如深蹲、俯卧撑、立定跳远等。
六、板书设计1. 课题：《50米快速跑》2. 板书内容：50米快速跑的基本技术起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑动作要领体能训练方法七、作业设计1. 作业题目：（1）简述起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑的动作要领。
（2）举例说明如何进行50米快速跑的体能训练。
2. 答案：（1）起跑：蹲下，双手放在起跑线上，听到发令枪声后，迅速向前冲出。
50米短跑练习教案
50米短跑练习教案第一章：50米短跑基本概念与技术要领1.1 教学目标：让学生了解50米短跑的基本概念和技巧要求。
掌握正确的起跑姿势和起跑动作。
学会步频和步幅的配合。
1.2 教学内容：50米短跑的定义和规则。
起跑姿势的选择：蹲踞式和站立式。
起跑动作的技巧：反应速度和起跑加速。
步频和步幅的关系：如何提高步频和步幅。
1.3 教学方法：讲解法：讲解50米短跑的基本概念和技巧要求。
示范法：示范正确的起跑姿势和起跑动作。
实践法：学生分组练习，教师指导。
1.4 教学步骤：1. 讲解50米短跑的基本概念和技巧要求。
2. 示范正确的起跑姿势和起跑动作。
3. 学生分组练习，教师指导并纠正错误。
第二章：50米短跑起跑练习2.1 教学目标：让学生掌握正确的起跑姿势和起跑动作。
提高学生的反应速度和起跑加速能力。
2.2 教学内容：起跑姿势的选择：蹲踞式和站立式。
起跑动作的技巧：反应速度和起跑加速。
练习起跑姿势和起跑动作。
2.3 教学方法：示范法：示范正确的起跑姿势和起跑动作。
实践法：学生分组练习，教师指导。
2.4 教学步骤：1. 讲解起跑姿势的选择和起跑动作的技巧。
2. 示范正确的起跑姿势和起跑动作。
3. 学生分组练习，教师指导并纠正错误。
第三章：50米短跑步频和步幅练习3.1 教学目标：让学生了解步频和步幅的关系。
提高学生的步频和步幅。
3.2 教学内容：步频和步幅的关系：如何提高步频和步幅。
练习步频和步幅的配合。
3.3 教学方法：讲解法：讲解步频和步幅的关系。
实践法：学生分组练习，教师指导。
3.4 教学步骤：1. 讲解步频和步幅的关系。
2. 学生分组练习，教师指导并纠正错误。
第四章：50米短跑全程跑练习4.1 教学目标：让学生掌握正确的全程跑技巧。
提高学生的速度和耐力。
4.2 教学内容：全程跑的技巧：起跑加速、保持速度和冲刺。
练习全程跑。
4.3 教学方法：讲解法：讲解全程跑的技巧。
实践法：学生分组练习，教师指导。
4.4 教学步骤：1. 讲解全程跑的技巧。
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教材内容与课次
1、50米跑（一）2、上肢力量练习
教学目标
1、初步掌握蹲踞式起跑。
2、发展学生的反应能力和灵敏素质。
3、培养不怕苦，不怕累的精神。
重点
单膝跪地，双手撑地，肩部放松，目光注视前方1.5米处
难点
听到教师吹哨或者发出跑的口令时，双腿用力蹬地起跑。
教学内容
时间
组织教法与相关要求
教师活动：1、指导学生进行上肢力量的练习，强调俯卧撑的标准，跟学生说明练习俯卧撑的好处。
学生活动，认真听教师讲解，认真努力完成教师交给的任务
结束部分
1、集合队伍、做放松操
2、请两名同学简要讲述本节课的感受。
3、教师对本节课进行小结，布置课后作业。
4、师生道别
5
教师活动：1、教师带领学生做放松操。2结合学生的大便进行本节课的技术点评。3、对本节课进行小结
学生活动：1、在教师的带领下一起做放松操。2、对本节课所学的知识技能与体会大胆的说出与同学们分享。3、认真听教师讲评，并做好课后自我小结。
场地器材
100米跑道
安全措施
1、学生充分活动
2、要求学生认真练习，在上课的过程中不能嬉戏、追逐等
2、身体柔韧性练习
6
教师活动：1、知道体育委员做不同跑的动作。2、巡回指导学生热身。3、表扬本阶段学生的表现
学生活动：积极主动参与热身练习，了解本教学目标，明确本课任务
基本部分（一）
一、蹲踞式起跑
1、教师动作示范讲解蹲踞式起跑，并做完整的蹲踞式起跑的动作。随后进行动作分解
2、教师组织学生进行先集体随后分组进行蹲踞式起跑的练习。
18
教师活动：讲解蹲踞式起跑动作要领。说明蹲踞式起跑需ห้องสมุดไป่ตู้注意事项。强调重难点。
学生活动：认真思考，大胆尝试，会用自己的想法进行大胆的探究尝试，在师生讨论是，学生能够各抒己见，并舱室对自己和同伴进行评价。在安全的前提下进行小组的合练
基本部分（二）
一、上肢力量练习
1、俯卧撑10*3组，每组间隔30秒。
5
开始部分
1、课堂常规：体育委员整理队伍，报告人数，师生问好，检查服装，安排见习生
2、集中注意力游戏
2
教师活动：1、向学生问好，宣布本节课内容与相关要求。
2、安排见习生。3、引导学生集中注意力游戏
学生活动：体育委员正对想教师汇报出勤情况，师生问好，认真听教师讲解游戏规则，积极主动的参与游戏。
准备部分
1、热身活动：圆圈慢跑结合不同形式的跑和喊号抱团游戏。