第一次课 50米途中跑教案
小学体育与健康《50米“途中跑”的基本技术》教案
小学体育与健康《50米“途中跑”的基本技术》教案50米“途中跑”的基本技术是小学体育与健康课程中的重要内容。
该项目要求学生在跑动的过程中完成一系列技术要求，既锻炼了学生的心肺功能，又培养了学生的跑步技术和运动协调能力。
本文将从实施目标、教学内容、教学方法和评估方法等方面，详细阐述50米“途中跑”的基本技术教案。
一、实施目标通过50米“途中跑”的基本技术教学，旨在帮助学生掌握以下几个方面的能力：- 提高学生的心肺功能，增强体质素质，培养健康的体魄；- 培养学生良好的跑步技术，提高学生的跑步速度和耐力水平；- 培养学生的运动协调能力，提高学生的跑动稳定性和动作流畅性。
二、教学内容1. 热身准备：包括关节活动、跑步准备动作等，以提高学生的身体活动能力和柔韧性。
2. “途中跑”的基本技术教学：- 起跑姿势：双脚与肩同宽，身体重心前移，大臂成90度抬起，准备起跑。
- 着地技术：强调脚掌着地，避免脚跟着地或脚尖着地，并保持直线行进。
- 手臂运动：手臂自然前后摆动，与脚步协调同步，帮助学生提高跑步效率。
- 呼吸控制：鼻口吸气，口呼气，保持呼吸畅顺，提高跑步持久力。
- 终点冲刺：判断距离终点的远近，根据情况决定是否进行冲刺。
冲刺时加速度要快。
三、教学方法1.命题式教学法：通过问题引导学生自主发现、解决问题，激发学生的学习兴趣，并加深对知识的理解和记忆。
2.示范教学法：教师应对技术要领进行示范演示，引导学生注意示范动作的关键点，细节处的注意事项，以便学生模仿学习。
3.分组练习法：将学生分为小组，进行小组对抗比赛，以激发学生的竞争意识和合作精神，提高学生的学习积极性和主动性。
四、教学流程1.准备阶段：- 宣布学习目标，并简要介绍50米“途中跑”的基本技术；- 进行热身活动，包括关节活动、舒展体操等，为学生做好准备。
2.教学阶段：- 通过图文或视频讲解，介绍“途中跑”的基本技术要领，强调关键点和注意事项；- 对关键动作进行示范演示，教师带领学生进行模仿学习；- 运用命题式教学法，提出问题引导学生思考，激发学生的学习兴趣；- 将学生分为小组进行练习，教师根据学生的情况进行指导和纠正。
50米途中跑公开课教案
体育与健康公开课教案体育与健康公开课教案班级：初三班级：初三 任课教师：任课教师： 时间：时间： 教学内容50米途中跑教学目标 1.认知：学生初步建立50米短跑的完整技术动作概念 2.技能：学生掌握途中跑的动作姿势能够形成动作感知 3.情感：培养学生吃苦耐劳的品质，提升学生对田径短跑项目的兴趣 课的类型 新授课 教学过程课的内容组织教法和学生练法运动负荷 教师活动学生活动 次数 时间 强度开始部分 1.体育委员整队集合，报告人数 2.师生问好3.教师宣布本堂课的内容及要求4.安排见习生 1. 衣着整齐，精神饱满 2. 布置任务，目标明确 成四列横队，快、静、齐●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●⌂1约2分钟弱准备部分 1. 热身的专项练习2. 游戏 1. 热身慢跑两圈 2. 教师带领学生做肌肉拉伸和关节放松练习让学生尽快将运动技能调动起来，快速进入学习状态1.讲解游戏规则2.组织学生游戏3.强调安全，不可使用有伤害性的动作1. 学生成四列横队2. 放松身心，充分热身，调动身体的运动机能1.投入到游戏中，按规则进行游戏1～2约8分钟弱基本部分1．简介短跑项目技术与特点，初步建立完整短跑技术概念2.原地练习摆臂动作3.途中跑1.教师示范、讲解：起跑、加速跑、途中跑、终点跑技术特点组成，生理供能特点时间短、强度大的无氧供能。
高步频、大步幅、自然平稳、上下肢与身体配合协作、节奏明快。
2.示范后进行学习小组分组讨论，教师来回在小组间进行指导，及时纠正错误动作3.集体练习1.讲解技术要点并示范2．分组练习3.教师指导纠错1. ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●⌂2.学生认真学习，仔细观察每一个动作的细节，包括：步频、步幅、手臂摆动。
3.观察仔细到位，进一步建立正确的技术概念。
4.练习时注意手臂的摆动自然放松、摆动幅度的大小。
1.学生成四人一组的途中跑练习2.认真观察学习，尽自己的努力完成练习3.从中途跑开始到，到30米后开始加速，加速10米后、最后十米进行惯性跑4.体会跑动中的自然摆臂与加速中的主动摆臂1约22分钟中基本部分2.游戏“双手互博”1.讲解游戏规则2.组织学生游戏3.强调安全，不可使用有伤害性的动作1.投入到游戏中，运用学习到的太极功防含义2.体会刚与柔的灵活运用3.认真练习注意不能使用过激动作1约5分钟中结束部分1.放松2.反思与反馈3.课后小结，布置作业4.师生再见，收拾器材1.教师领做放松活动，2.在小结中表扬进步的同学3.安排学生收拾器材1.充分放松身心，做好下节课的准备2.向老师反馈本堂课的学习情况3.课后认真复习，感受自己的收获1约3分钟弱练习密度 45% 平均心率 90/次分钟～120次/分钟课后小结。
体育50米跑教案教学设计(精选
体育50米跑教案教学设计(精选一、教学内容本节课选自人教版《小学体育课程标准》水平二，具体内容为50米跑。
教材的章节重点围绕快速跑的基本技术，详细内容包括起跑、起跑后的加速、途中跑和终点冲刺四个部分。
二、教学目标1. 让学生掌握50米跑的基本技术，提高运动技能。
2. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
3. 提高学生的速度、力量、协调性等身体素质。
三、教学难点与重点教学难点：起跑技术的掌握、起跑后的加速、途中跑的节奏。
教学重点：起跑、起跑后的加速、途中跑和终点冲刺技术的练习。
四、教具与学具准备1. 教具：口哨、计时器、标志物、起跑线和终点线。
2. 学具：运动鞋、运动服、秒表。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用接力赛跑的形式，让学生在轻松愉快的氛围中体验速度与激情。
2. 技能讲解与示范（10分钟）（1）起跑技术：蹲下、握拳、前脚掌着地，听到哨声迅速起跑。
（2）起跑后的加速：逐渐加大步伐，提高速度。
（3）途中跑：保持身体平衡，调整呼吸，尽量保持速度。
（4）终点冲刺：全力以赴，冲过终点线。
3. 分组练习（15分钟）学生分组练习起跑、起跑后的加速、途中跑和终点冲刺技术。
4. 例题讲解（5分钟）教师挑选一组学生进行示范，针对起跑、起跑后的加速、途中跑和终点冲刺技术进行讲解。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行50米跑的实践，教师给予指导和评价。
6. 小组比赛（10分钟）学生分组进行50米跑比赛，提高运动技能，培养竞争意识。
六、板书设计1. 课题：50米跑2. 内容：起跑技术：蹲下、握拳、前脚掌着地起跑后的加速：逐渐加大步伐，提高速度途中跑：保持身体平衡，调整呼吸，尽量保持速度终点冲刺：全力以赴，冲过终点线七、作业设计1. 作业题目：（2）结合自身情况，制定一个提高50米跑成绩的训练计划。
2. 答案：（1）本次课程的收获：掌握50米跑的基本技术，提高运动技能，培养团队合作精神和竞争意识。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：（1）本次课程学生的参与度较高，课堂氛围良好。
50米途中跑教案
50米途中跑教案50米途中跑教案实学校：XXX指导教师签字：年级初一（男生）人数：30人授课教师：XXX教学内容：一、上课常规1.集合整队，检查人数，师生问好。
2.教师导入教学内容、教学目标、教学要求。
3.检查服装、安排见生。
二、热身部分1.慢跑：绕田径场跑2圈。
2.徒手体操8X8拍。
三、研究提高部分1.专门性练1）摆臂练：原地两脚前后开立的摆臂练，要求抬头、挺胸、收腹，肘关节角度变化正确，肩部保持放松，以肩为轴大幅度摆臂。
重点是摆臂的节奏，难点是摆臂时身体姿势。
2）高抬腿跑：改进和完善摆动腿的高抬和下压技术，发展抬腿肌肉群力量和步频。
跑前提踵，保持较高的身体重心，跑时上体正直或稍前倾，摆动腿前摆大腿抬平，膝关节放松，小腿自然下垂，然后大腿积极下压，小腿自然下落并用前脚掌着地，支撑腿髋、膝、踝关节伸直，骨盆前送，两臂屈肘前后摆动。
2.途中跑练：中速跑，加速跑。
重点是途中跑的支撑腿与摆动腿的协调配合，难点是蹬摆结合技术的掌握。
教学目标：1.技能目标：使85%左右的学生掌握50米途中跑的技术动作。
2.认知目标：学生懂得如何发展速度和力量等身体素质，提高快跑能力。
3.情感目标：通过教学培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。
教学要求：跑步时要注意队列整齐，注意安全，队伍间隔合理，有序。
教学活动方式与组织措施：一、教学活动1.教师引导学生按照步骤练。
2.学生四列横队呈体操队形散开。
3.提醒练中要注意安全。
二、组织措施：四列横队，广播体操队形。
三、要求：学生认真研究，并注意动作规范到位。
时间安排：开始热身部分8分钟，徒手体操3分钟，研究提高部分30分钟。
每次教学活动时间为2分钟，每次组织措施时间为1分钟。
教学活动：1.教师边讲解边示范动作，并强调动作重点与难点。
2.学生按教师指定队形听讲并看示范。
3.学生练与教师辅导。
1）原地摆臂练3组，教师拍掌喊口令控制节奏，速度从慢到快。
2）高抬腿练3组，教师喊口令控制节奏，速度从慢到快，最后一组分组练，两组比快。
50米途中跑 公开课教案
班级：初三任课教师：时间：
教学内容
50米途中跑
教学目标
1.认知：学生初步建立50米短跑的完整技术动作概念
2.技能：学生掌握途中跑的动作姿势能够形成动作感知
3.情感：培养学生吃苦耐劳的品质，提升学生对田径短跑项目的兴趣
课的类型
新授课
教学过程
课的内容
组织教法和学生练法
运动负荷
教师活动
学生活动
次数
时间
强度
开始部分
1.体育委员整队集合，报告人数
2.师生问好
3.教师宣布本堂课的内容及要求
4.安排见习生
1.衣着整齐，精神饱满
2.布置任务，目标明确
成四列横队，快、静、齐
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⌂
1
约2分钟
弱
准备部分
1.热身的专项练习
2.原地练习摆臂动作
3.途中跑
1.教师示范、讲解：起跑、加速跑、途中跑、终点跑技术特点组成，生理供能特点时间短、强度大的无氧供能。高步频、大步幅、自然平稳、上下肢与身体配合协作、节奏明快。
2.示范后进行学习小组分组讨论，教师来回在小组间进行指导，及时纠正错误动作
3.集体练习
1.讲解技术要点并示范
2．分组练习
3.教师指导纠错
1.●●●●●●●●●●
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2.学生认真学习，仔细观察每一个动作的细节，包括：步频、步幅、手臂摆动。
3.观察仔细到位，进一步建立正确的技术概念。
4.练习时注意手臂的摆动自然放松、摆动幅度的大小。
1.学生成四人一组的途中跑练习
2.认真观察学习，尽自己的努力完成练习
50米途中跑教案
《50米途中跑》教案第 2 课时指导老师：班级高二（8）班人数46人课型技术课执教老师教学内容50米跑--途中跑时间年月日教学目标1、认识目标：学生能自主说出50米跑中途中跑的技术要领，体验奔跑的乐趣与魅力。
2、技能目标：30%左右的学生能熟练的完成50米跑中途中跑的技术动作；70%左右的学生基本掌握50米跑中途中跑的技术动作；发展学生的灵敏、协调、柔韧等素质。
3、情感目标：激发学生的学习兴趣；增强学生的组织纪律性；培养积极进取，不怕困难的精神和自主学习、团队协作意识。
重点难点重点：途中跑的大步跑难点：摆臂与脚协调配合场地器材一块田径场，6个标志物，哨子一个。
课序时间教学内容教师活动学生活动组织形式运动负荷时间强度准备部分2 分钟一、课堂常规（图1）1.体育委员整队报告人数。
2.师生问好！3. 宣布本节课内容及要求。
4. 教师检查学生服装，安排见习生。
1、教师检查学生人数。
2、教师向学生问好！3、教师宣布本节课内容，并提出要求。
4、教师检查学生服装，安排见习生。
1、体育委员整队，检查人数，汇报给老师。
2、学生向老师问好！3、认真听讲本节课内容，遵守课堂纪律。
4、学生主动自我检查服装。
注明：红色：男生蓝色：女生黑色：教师图1.队形：四列横队要求：1.快、齐、静11小小准备部分6 分钟二、热身活动（图2）1.跑步绕成一个大圈，依次做出：高抬腿、前踢腿、外摆腿、盘踢腿动作。
2、跑步变四列横队、做徒手操（图3）A.扩胸运动B.俯背运动C.腰部运动D.侧压腿E.关节绕环1、教师组织学生变成一路纵队进行热身练习。
2、教师组织学生四列横队，成体操队形散开，做徒手操，口令指挥。
1、学生在跑步中依次做出：高抬腿、前踢腿、外摆腿、盘踢腿动作。
2、学生听口令做徒手操。
注明：红色：男生蓝色：女生黑色：教师图2.热身队形：圆型队要求：1.快、齐、静注明：红色：男生蓝色：女生黑色：教师图3.徒手操队形：要求：1.快、齐、静42小小基本部分29分钟一、教学内容图4.1、提问导入同学指导我国田径运动员苏炳添60米亚洲记录是多少吗？2、途中跑的动作要领：身体略前倾，两1、教师向学生提问我国田径运动员苏炳添60米亚洲记录是多少吗？答案：6秒422、教师讲解途中跑的动作要领：身1、学生积极思考回答问题。
小学体育教案《50米快速跑(途中跑)》
时间分配
课的内容
运动负荷
指导与练习法
思想教育
次数
时间
（2）学生模仿，分组讨论动作
（3）教师口令，学生分组练习。
（4）教师巡视，指导动作。
（5）学生分组讨论，相互学习。
（6）个别好同学表演，学生观摩。
（7）教师口令，学生分组练习。
（8）教师小结。
五
10
分
钟
五、游戏：传递实心球
规则：
（1）必须按教师规定的各种动作传递实心球。
教
材
1．50米快速跑（途中跑）
2．游戏：传递实心球
教
学
目
的
1．通过学习和实践活动，促进学生的身心发展，掌握50米途中跑的技术要点。
2．通过学习，发展学生的灵活性、协调性、模仿性、记忆力和激发学生创新的意识和表现力。
3．发展学生的体能，提高灵敏、协调和柔韧等方面的身体素质，和快速奔跑的能力。增强上下肢和腰腹部的力量。
40%
38%
4．通过学习，培养学生具有动脑筋思考问题、发现问题和解决问题的能力。
5．能与同伴友好相处，关爱弱者，尊重对手，树立良好的体育道德规范。
课的顺序
时间分配
课的内容
运动负荷
指导与练习法
思想教育
次数
时间
一
2
分
钟
一、课堂常规
1．师生问好
2．教师提出本课学习目标与内容
3．教师做简短动员、提出课上要求
1学生练习队形：四列横队
4．踢腿运动8跳跃运动
二、1．学生练习队形：四路纵队
2．教法与学法：
教师口令，学生集体练习
三、学生练习队形：四列横队
2．教法与学法：
50米途中跑
《50米途中跑》教学设计一、指导思想：以“健康第一”作为指导思想，以人为本，面向全体学生，使每一个学生都得到全面和谐的健康发展。
在教学中，根据小学生的心理特征，让学生在玩中学，玩中练。
发挥评价功能，注意对学生的赏识，让每一个学生都能获得成功，体验学习的快乐，张扬学生个性。
二、教材分析：它是小学体育五年级的教材，这部分教材是小学生体育课学习的主要内容和锻炼身体的主要手段之一。
三、学情分析：五年级的学生已有一定的体育学习基础，兴趣广泛，模仿力强，活泼好动、喜欢游戏，在整个教学过程中贯彻边玩边学的教学理念，使学生由易到难，循序渐进掌握50米全程跑的动作方法。
增强对体育知识的认识、了解。
根据他们身心发育特征确定了本次课的重点:起跑反应快速；难点:跑直线，跑得自然。
四、教学内容：50米途中跑。
五、单元计划：50米跑分为四个环节，本次为第三个环节即途中跑。
六、教学目标：根据教材特点和学生学习能力及年龄特点制定以下三个教学目标：1、认知与技能目标：通过本次课学生能够初步了解50米跑的四个技术环节，完成50米全程跑。
大部分学生能够初步掌握使学生养成跑的正确姿势，学会快跑的方法。
2、体能与健康目标：通过本次课发展学生跑的能力，锻炼学生灵敏、腿部力量等素质，并提高学生身体协调性。
3、情感目标：在轻松愉悦的课堂气氛中，师生共同参与，体验奔跑的乐趣。
七、教学程序（为了完成本课目标采用以下教学设计）（一）开始热身部分；简单的课堂常规导入，组织学生进行热身活动，贴烧饼让学生们游戏的同时还能热身，将身体充分运动开，使学生们在后面的运动中避免受伤。
（二）基本部分：1、用亚运会110米栏冠军-刘翔的故事导入教学，进行本次的新授课50米全程跑。
2、教师讲解技术动作要领，做完整示范，并带领学生进行练习:1）原地摆臂练习：手臂要前后摆动。
2）原地高抬腿：大腿尽量与地面平行，手臂要前后摆动。
3）弓步跳换练习：尽量把两腿分开，但不要分的太大，以防换跳换不过来。
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二、组织措施
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三、要求
1）教师总结本节课教学，并布置课外作业。
2）同学认真听讲，注意力集中。
X次
场地
器材
田径场，秒表，口哨
预计运动负荷
练习密度：45%
运动量：120-125次/分，最高130次/分
3.情感目标：通过教学培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。
课的结 构
教学
内容
教学活动方式与组织措施
次数
时间
开始热身部分
8
分
钟
一、上课常规
二.慢跑：绕田径场跑2圈.
三.徒手体操 8X8拍
1、上肢运动
2、扩胸运动
3、踢腿运动
4、腹背运动
5、 弓步压腿
6、侧压腿
7、踝腕关节运动
8、跳跃运动
一、教学活动
2.学生按教师指定队形听讲并看示范，如图。
3.学生练习与教师辅导
1)中速跑30-50m2组
要求：动作轻松自然，拉大步长，躯干姿势，腹部，摆臂动作正确。
2)加速跑50m2组
要求：逐渐地加速，到结束前达到较高速度。
二、组织措施：全体向左转，面向跑道，做练习。
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
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二、组织措施：四列横队，广播体操队形。
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
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▲
三、要求：
1、抬头、挺胸、收腹、肩部放松。
2、重心偏高，上体正直稍前倾
3、大腿抬平，膝关节放松。
4、骨盆前送，两臂屈肘前后摆臂
一、教学活动
1.教师边讲解边示范动作，并强调动作重点与难点
课
后
反
思
实习指导老师签字：
重点：途中跑的支撑腿与摆动腿的协调配合。
难点：蹬摆结合技术的掌握。
一、教学活动
1.教师边讲解边示范动作，并强调动作重点与难点
2.学生按教师指定队形听讲并看示范，如图。
3.学生练习与教师辅导
（1）原地摆臂练习3组，教师拍掌喊口令控制节奏，速度从慢到快。
（2）高抬腿练习3组，教师喊口令控制节奏，速度从慢到快，最后一组分组练习，两组比快。
50米途中跑教案
教师：班级：人数：人课次：时间：
教学
内容
1.专门性练习：原地摆臂练习、高抬腿练习。
2.途中跑练习：中速跑，加速跑。
重点：途中跑的支撑腿与摆动腿的协调配合。
难点：蹬摆结合技术的掌握。
教学
目标
1.技能目标：使85%左右的学生掌握50米途中跑的技术动作。
2.认知目标：学生懂得如何发展速度和力量等身体素质，提高快跑能力。
重点：身体重心提起，身体稍前倾。
难点：蹬地摆臂的配合。
三、途中跑练习
途中跑技术要领：
（1）上体正直稍前倾。
（2）大小臂屈成约90度，以肩关节为轴，大幅度摆臂,同时肩部放松。
（3）大腿带动小腿积极向前摆动。
（4）大腿积极下压，前脚掌着地，着地时由前向后下积极“扒地”
（5）后蹬充分有力。
（6）上下肢协调配合。
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
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三、要求：
1）动作轻松自然，拉大步长，躯干姿势较好。
2）逐渐地加速，到结束前达到较高速度。
3）听教师口令，分组跑，规范有序。
3次
15
分
钟
15
分
钟
恢复整理部分
7
分
钟
一、整理运动
二、讲评
三、收拾整理器材
一、教学活动
1）甩甩手臂，抖抖脚，按摩按摩手臂，调整呼吸。
1.集合整队，检查人数，师生问好，
2.教师导入（教学内容、教学目标、教学要求）
3.检查服装、安排见习生
二、组织措施：四列横队集合
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
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三、要求：快ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ静、齐
一、教学活动
1、教师引导学生按照步骤练习。
2、学生合成两列纵队慢跑
3、提醒练习中要注意安全。
二、组织措施：四列横队集合
▲
三、要求：学生认真学习，并注意动作规范到位。
一次
一次
一次
2
分
钟
3
分
钟
3
分
钟
学习提高部分
30
分
钟
一、专门性练习
1、摆臂练习：原地两脚前后开立的摆臂练习，要求抬头、挺胸、收腹，肘关节角度变化正确，肩部保持放松，以肩为轴大幅度摆臂。
重点：摆臂的节奏。
难点：摆臂时身体姿势。
2、高抬腿跑：改进和完善摆动腿的高抬和下压技术，发展抬腿肌肉群力量和步频。跑前提踵，保持较高的身体重心，跑时上体正直或稍前倾，摆动腿前摆大腿抬平，膝关节放松，小腿自然下垂，然后大腿积极下压，小腿自然下落并用前脚掌着地，支撑腿髋、膝、踝关节伸直，骨盆前送，两臂屈肘前后摆动。
图（二）
三、要求：跑步时要注意队列整齐，注意安全，队伍间隔合理，有序。
一、教学活动
1、教师引导学生按照步骤练习。
2、学生四列横队呈体操队形散开。
3、提醒练习中要注意安全。
二、组织措施：四列横队，广播体操队形。
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