海参的营养成分
海参售卖知识点总结
海参售卖知识点总结一、海参的营养价值海参富含蛋白质、矿物质、胶原蛋白等营养成分，被认为是一种高蛋白、低脂肪、低热量的食材。
海参中的丰富蛋白质对人体有益，有助于增强免疫力，促进新陈代谢，有利于身体健康。
而且海参中的胶原蛋白对皮肤和关节有益，被认为是一种天然的美容和保健食材。
此外，海参中还富含矿物质和多种维生素，有助于补充身体所需的营养素。
因此，海参备受人们的追捧，是一种备受推崇的食材。
二、海参的品种海参的品种繁多，主要包括刺参、沙参、黄参、树参、墨参等。
不同品种的海参在形状、大小、质地、口感等方面都有所不同，因此在售卖时需要根据其品种进行区分。
刺参的刺比较多，外表呈现棕色或黑色，肉质坚实，口感较为鲜美；沙参的外表呈现红色或黄色，肉质柔软，口感丰富，被誉为"海参之王"；黄参则是一种比较常见的海参品种，形态较为规整，质地厚实，适合炖、煮、炒等多种烹饪方式。
了解海参的品种特点，有助于在售卖时进行合理的选购和定价。
三、海参的选购在进行海参的选购时，首先要考虑的是海参的品种和产地。
不同品种的海参在价格和口感上都有所差异，需要根据实际需求进行选择。
同时，海参的产地也会对其品质产生影响，一般来说产自海水清澈、环境优美的地方的海参品质会更好。
其次，需要注意海参的外表和质地，外表光滑、无破损、无异味的海参品质较好；质地饱满、坚实、无软烂的海参口感更佳。
另外，购买时最好选择有品牌保障的正规渠道，以确保海参的质量和安全。
四、海参的储存和保鲜海参是一种易变质的食材，因此在售卖之前需要进行储存和保鲜。
一般来说，新鲜海参可以在低温环境下储存，推荐储存在温度为0-4摄氏度的冰箱中，以延长其保质期。
而干海参则需要存放在通风干燥的地方，避免阳光直射和潮湿。
在售卖时，需要特别注意海参的保鲜状态，避免因变质而影响顾客体验。
五、海参的加工和制品除了鲜海参和干海参之外，海参还可以加工成多种制品，如海参罐头、海参酱、海参粉等。
海参营养成分表
海参营养成分表海参是海参纲，它生活在距海边八千米以内，是一种软体动物。
早寒武纪便已经有海参的存在。
海参从外表上看是全身遍布肉装针刺，存在于海洋中的各个角落，在海底中靠使用浮游生物和藻类植物为生。
海参也有许多类别，能够食用的有超过20种，它也是同燕窝鱼翅齐名的全球八大珍品之一。
不仅食用营养价值丰富，而且药用价值也不可小看。
一、营养成分热量(大卡)78，钠(毫克)502.9，钙(毫克)285，镁(毫克)149，硒(微克)63.93，胆固醇(毫克)51，钾(毫克)43，磷(毫克)28，蛋白质(克)16.5，铁(毫克)13.2，维生素E(毫克)3.14，碳水化合物(克)2.5，锰(毫克)0.76，锌(毫克)0.63，脂肪(克)0.2，烟酸(毫克)0.1，铜(毫克)0.05，维生素B2(毫克)0.04，维生素B1(毫克)0.03。
二、营养价值1、海参含有较丰富的蛋白质，较少的脂肪和胆固醇。
2、海参号称“精氨酸大富翁”。
含有8种人体自身不能合成的必需氨基酸，其中精氨酸、赖氨酸含量最为丰富。
3、参含有丰富的微量元素，尤其是钙、钒、钠、硒、镁含量较高。
海参所含的微量元素钒居各种食物之首，可以参与血液中铁的运输，增强造血能力。
4、含有特殊的活性营养物质，海参酸性粘多糖，海参皂甙(海参素、海参毒素)，海参脂质，海参胶蛋白，牛磺酸等。
三、食用功效1、调整机体免疫力：常吃海参的人很少感冒，因海参中所含的丰富的蛋白质、是人体免疫功能所必须的物质，能预防疾病感染，调整机体的免疫力，对感冒等传染性疾病有很好的预防功能。
2、滋阴养血：海参中具有构成男性精子细胞的主要成分，且具有调节性激素的功能，而海参又恰恰是“大富翁”，对治疗肾虚有特殊功效。
另外，海参中的磷、锌、锰、硒、镍等元素都对人体多种生理活动，尤其对生殖功能作用突出，对促进性功能的提高很有帮助。
3、延缓衰老：海参中富含合成人体胶原蛋白的主要原料，含有长寿因子、抗老因子。
食补海参
海参营养及吃法一、海参营养价值海参属棘皮动物，可供食用的品种有梅花参、刺参、乌参、光参、瓜参、玉足参等20多种，营养价值高。
干品海参含蛋白质76.5%，脂肪1.1%，还含有无机盐、糖类及磷、铁、碘等多种营养成分。
此外，海参还具有较高的药用价值，据药书记载，海参具有补肾益精，对治疗肺结核咯血、再生障碍性贫血、糖尿病等都有一定疗效。
海参体内含有一种酸性粘多糖，对恶性肿瘤的生长、转移具有抑制作用到人们青睐。
其中刺参、乌参（Actinopyga miliaris）、乌元参（A.nobilis）、梅花参等经济价值较高。
海参是高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，因此传统习惯上把海参视为滋补食品，医学上也认为高血压、冠心病、肝炎及老年人等食用海参较好。
海参烹调方法很多，如葱烧海参、奶汤海参、家常海参、虾子海参、红烧海参、鸡蓉海参等。
海参的制作方法较讲究，必须有各种好的调料，才能制成味美鲜嫩的佳肴。
海参体内含有50多种对人体生理活动有益的营养成份,其蛋白质含有18种氨基酸,富含牛磺酸、硫酸软骨素,刺参粘多糖等多种活性物质,钙、磷、铁、碘、锌、硒、钒、锰等元素及维生素B1、维生素.海参中蛋白质是水溶性蛋白质，极易被人体消化吸收，具有较强的补肾壮阳、益气补阴、通肠润燥之功效，可用于心脑血管疾病、糖尿病、肾虚阳痿、神经衰弱、再生性贫血等疾病的辅助治疗。
中医认为：海参性温补，适宜长期食用，是强身健体、延缓衰老的最佳食品。
海参的营养价值较高，每百克水发海参含蛋白质14.9克，脂肪0.9克，碳水化合物0.4克，钙357毫克，磷12毫克，铁2.4毫克，并含有维生素B1、B2、尼克酸等。
海参在组成成分上有一定特点，即含胆固醇极低，脂肪含量相对少，是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，对高血压、高脂血症和冠心病患者尤为适宜。
海参，既是宴席上的佳肴，又是滋补人体的珍品。
祖国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。
海参研究报告
海参研究报告海参研究报告海参是一种珍贵的海产品，具有丰富的营养价值和药用价值。
近年来，随着人们对健康饮食的重视和对海参的认识不断深入，海参的市场需求不断增加。
因此，海参的研究也越来越受到人们的关注。
一、海参的营养价值海参富含蛋白质、多种氨基酸、多种矿物质和微量元素等营养成分。
其中，蛋白质含量高达50%以上，且蛋白质的氨基酸组成与人体需要的比例相近，易于被人体吸收利用。
此外，海参还含有丰富的胶原蛋白和硫酸软骨素等物质，对人体的皮肤、关节等有益处。
二、海参的药用价值海参在中医药中被视为滋阴补肾、益精填髓的珍贵药材。
海参中含有多种生物活性物质，如海参皂苷、海参粘多糖等，具有抗肿瘤、抗衰老、降血脂、降血糖等多种药理作用。
此外，海参还可以促进免疫系统的功能，增强人体的抵抗力。
三、海参的研究进展近年来，海参的研究取得了一系列重要进展。
研究人员通过对海参的基因组测序和转录组分析，发现海参中含有多种生物活性物质的合成途径和调控机制，为深入研究海参的营养和药用价值提供了重要的基础。
此外，研究人员还通过对海参的化学成分和药理作用的研究，发现海参中的海参皂苷和海参粘多糖等物质具有重要的药理作用，为海参的开发和利用提供了新的思路和方法。
四、海参的市场前景随着人们对健康饮食的重视和对海参的认识不断深入，海参的市场需求不断增加。
据统计，目前全球海参市场规模已经超过100亿美元，而中国是全球最大的海参生产和消费国家。
未来，随着人们对健康饮食和保健品的需求不断增加，海参的市场前景将更加广阔。
综上所述，海参具有丰富的营养价值和药用价值，是一种珍贵的海产品。
海参的研究取得了一系列重要进展，为海参的开发和利用提供了新的思路和方法。
未来，随着人们对健康饮食和保健品的需求不断增加，海参的市场前景将更加广阔。
海参中高价值成分及活性物质的介绍
海参中高价值成分及活性物质的介绍海参是一种珍贵的海产品，不仅在中国传统饮食文化中备受推崇，而且在医学和保健领域也备受重视。
海参中含有丰富的营养成分和活性物质，具有多种保健和美容功效，因而被誉为海味中的“黄金”，一直备受人们的喜爱和追捧。
一、海参的主要成分1. 蛋白质海参中的蛋白质含量非常丰富，且其蛋白质的氨基酸组成比例合理，易于人体吸收利用。
这使得海参成为了一种优质的蛋白质来源，尤其适合于那些需要大量摄入蛋白质的人群，比如生长发育中的儿童、孕妇和运动员等。
2. 多糖类物质海参中的多糖类物质具有抗肿瘤、免疫调节、抗氧化等多种生物活性，对人体健康有着重要的保健作用。
实验证明，海参中的多糖类物质对癌细胞有明显的抑制作用，而且对于白细胞减少症、放射性损伤等具有辅助治疗作用。
3. 脂肪类物质海参中的脂肪类物质主要是不饱和脂肪酸，如欧米茄-3和欧米茄-6脂肪酸等，具有降低血脂、保护心血管健康、抗衰老等作用。
海参中的脂肪类物质还有助于维持皮肤的弹性和光泽，对美容养颜大有裨益。
4. 矿物质和微量元素海参中富含各种矿物质和微量元素，如钙、铁、锌、硒等。
这些元素对于身体的健康和发育至关重要，尤其是对于小儿、孕妇和老年人。
海参中的这些营养成分有助于促进骨骼发育、预防贫血、提高免疫力等。
二、海参的活性物质1. 辅酶Q10辅酶Q10被誉为“细胞能量的火花”，是人体维持生命活动所必需的一种重要物质。
海参中富含辅酶Q10，可以有效提高心脏功能、维护心脏健康，对于预防心脑血管疾病和其他慢性疾病有着积极的作用。
2. 海参皂苷海参皂苷是一种天然的皂苷类物质，具有明显的抗炎、镇痛、抗凝血、抑制血小板聚集等生物活性。
海参皂苷对于降血脂、调节血压、预防动脉硬化等具有积极的作用，因而备受关注。
3. 海参酶海参酶是一种特殊的蛋白酶，具有分解蛋白质、促进新陈代谢、延缓衰老等作用。
海参酶被称为“健康酶”，对于促进消化吸收、增强体力、改善睡眠等有着显著的效果。
[海参有什么营养价值] 海参对人体的好处
![[海参有什么营养价值] 海参对人体的好处](https://img.taocdn.com/s3/m/54dd591108a1284ac85043e5.png)
[海参有什么营养价值] 海参对人体的好处海参是一种比较名贵的海产品，不管男女食用海参都是有比较大的好处的，那么海参的营养价值有哪些呢?一起来看看吧！海参的营养价值1.海参含有较丰富的蛋白质，较少的脂肪和胆固醇。
2.海参号称精氨酸大富翁。
含有8种人体自身不能合成的必需氨基酸，其中精氨酸、赖氨酸含量最为丰富。
3.参含有丰富的微量元素，尤其是钙、钒、钠、硒、镁含量较高。
海参所含的微量元素钒居各种食物之首，可以参与血液中铁的运输，增强造血能力。
4.含有特殊的活性营养物质，海参酸性粘多糖，海参皂甙(海参素、海参毒素)，海参脂质，海参胶蛋白，牛磺酸等。
海参的功效与作用1.促进发育增强免疫力赖氨酸被荣称为人体的生长素和脑灵素，它是精子形成的必要成分，能促进人体发育，增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用，故有恢复大脑疲劳、增强记忆力、预防老年性痴呆等功效。
2.美容养颜消除疲劳;对阳萎、肾虚、神经衰弱等有治疗作用;还有预防皮肤衰老，清除体内过量的自由基，调节女性内分泌，推迟更年期等。
3.抑制血栓的形成可对抗多种肿瘤的生长和自然转移;调节机体免疫功能;降低血液粘度，抑制栓塞形成;具有抗放射活性;促进机体造血功能的恢复;具有强大的抗炎作用;保护细胞水分，延缓衰老。
4.抑制癌细胞生长有效抑制肿瘤细胞的生长;对抗组织细胞老化;调节免疫功能;刺激骨髓红细胞生长;抗疲劳。
5.降三高调节体内脂质代谢，使肌体脂肪含量明显下降;降低血糖、血脂、胆固醇。
对2型糖尿病患者、血糖、尿糖情况有所改善，对中老年人尿频有所改善6.防治男性前列腺疾病海参含有丰富的锌，锌是男性前列腺的重要组成部分，故而具有防治前列腺炎和尿路感染之作用。
7.增加造血功能海参微量元素钒的含量居各种食物之首，可以参与血液中铁的输送，增强造血功能。
8.加速伤口愈合手术后刀口愈合加快，体力和精力能迅速恢复。
海参的食用方法泡参法：将海参置于冷水中，浸泡30小时左右(一海参泡软为止)，然后将参剖开，刮掉参内白筋和白皮，洗净后添水上锅加盖煮沸，开锅后用文火煮30分钟左右(视质量掌握时间)，待水凉后，换凉水泡三天，每天换一次凉水，春夏秋季一定置于冰箱保鲜层内，保持较低水温，水以不结冰最好，三天后捞出单独冷冻，以后可以随吃随取。
海参都有什么营养 海参怎么吃最有营养
海参都有什么营养海参怎么吃最有营养海参营养丰富，是一种常见的补品，同人参、燕窝、鱼翅齐名，是世界八大珍品之一，因此想问下海参海参都有什么营养？海参怎么吃最有营养？一、海参都有什么营养海参富含优质蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、胶原蛋白、维生素及钙、钠、硒、镁等矿物质，它不仅是珍贵的食品，也是名贵的药材，具有较高的营养价值，海参常用来煲汤、炖粥，如葱烧海参、海参木耳烧豆腐等，在生活中很常见，这些菜肴不仅营养丰富，还有较好的滋补功效。
二、葱烧海参食材：冻海参，料酒，葱段，盐，鸡精，生抽，蚝油，冰糖，上汤，生粉。
做法：1、先将海参解冻，洗净干净，然后切条焯水。
2、起锅热油，烧热后加入葱段，爆香后将葱段装起备用。
3、原锅中加入海参，再加入适量盐、鸡精、料酒、蚝油、生抽、冰糖、上汤，然后盖上锅盖焖至汁收。
4、加入之前爆香的葱段，翻炒后埋入稀芡即可。
三、海参木耳烧豆腐食材：水发海参，葱段，香菇，姜片，酱油，麻油，料酒，蚝油，胡椒粉。
做法：1、豆腐洗净，切块状；2、清洗干净海参，剖开腹部，洗净体内腔肠，倒入锅中，加热之后倒入适量料酒、姜氽烫去腥，捞起冲凉，切寸段；3、将鲜芦笋焯水过凉待用；4、锅内放油煸香葱姜，加豆腐，木耳煸炒，加入蚝油调味。
5、豆腐木耳入味后加入焯好的海参煸炒加盐、鸡精出锅。
6、将焯好的芦笋码放在盘底，把出锅的海参豆腐倒上撒红椒丝即可。
四、海参一周吃几个最佳中等大小的2-3个。
海参具有很高的营养价值，食用可以促进身体健康，但是也不适宜多食，以免摄入过高的营养成分，出现身体不适的情况，因此建议适量食用为宜，一般建议成人一周吃中等大小的2-3个就可以了。
海参的营养价值及对人体的作用
海参的营养价值及对人体的作用营养价值和功效:海参的营养成分水份：70% 蛋白质：21.5% 脂肪：0.3% 碳水化合物：1% 矿物质：3.7%维生素：B1，B2，E及尼克酸等【矿物质】主要有钙、磷、铁、镁、硒等【蛋白质】含18种人体必需氨基酸、牛磺酸等【活性成分】海参素、海参皂、酸性粘多糖(由氨基已糖、已糖醛酸、岩藻糖等组成)，胡萝卜素、海胆紫铜、牛磺酸、虾黄等。
1、海参——延续衰老，消除疲劳，提高免疫力，增强抵抗疾病的能力海参富含蛋白质、矿物质、维生素等50多种天然珍贵活性物质，其中酸性粘多糖和软骨素可明显降低心脏组织中脂褐素和皮肤脯氨酸的数量，起到延缓衰老的作用。
海参体内所含的18种氨基酸能够增强组织的代谢功能，增强机体细胞活力，适宜于生长发育中的青少年。
海参能调节人体水份平衡，适宜于孕期腿脚浮肿的女士。
海参能消除疲劳，提高人体免疫力，增强人体抵抗疾病的能力，因此非常适合经常处于疲劳状态的中年女士与男士，易感冒、体质虚弱的老年人和儿童等亚健康人群。
2、海参——海洋伟哥，补血调经海参体内的精氨酸含量很高，号称精氨酸大富翁。
精氨酸是构成男性精细胞的主要成份，具有改善脑、性腺神经功能传导作用，减缓性腺衰老，提高勃起能力。
一天一个海参，足可起到固本培元、补肾益精的效果。
胶东刺参含有丰富的铁及海参胶原蛋白，具有显著的生血、养血、补血作用，特别适用于妊娠期妇女、手术后的病人，绝经期的妇女。
3、海参——治伤抗炎、护肝保血管海参不仅是美味佳肴，而且是良好的滋补药品。
海参中的牛磺酸、赖氨酸等在植物性食品中几乎没有。
海参特有的活性物质海参素，对多种真菌有显著的抑制作用，刺参素A和B可用于治疗真菌和白癣菌感染，具有显著的抗炎、成骨作用，尤其对肝炎患者、结核病、糖尿病、心血管病有显著的治疗作用。
4、海参——益智健脑、助产催乳刺参中含有两种ω-多不饱和脂肪酸(EPA和DHA)。
其中DHA对胎儿大脑细胞发育起至关重要的作用。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
刺参粘多糖（HG） 1．可对抗多种肿瘤的生长和自然转移。 2．调节机体的免疫功能，改善因抗癌药物引起的机体免疫功能低下状况，尤其 适宜放、化疗患者。 3．有效降低血黏度，抑制血栓形成。 4．对受 Co60 放射性照射具有保护作用，促进造血功能的恢复。 5．具有很强的抗炎作用，可作为骨性关节炎的治疗剂。 6．保护皮肤细胞水分，具有延缓衰老作用。
补肾益精 海参能改善脑、性腺神经系统，延缓性腺衰老，增加性欲要求。刺参含精氨酸最 丰富，精氨酸是男性精子细胞的主要成分。 糖尿病人的理想补品 海参能激活胰岛细胞活性，平抑高浓血糖，是糖尿病患者膳食疗法的理想营养食 品。
手术患者的最佳补品 吃海参止血、补血、恢复元气，能明显缩短手术后病人、产妇等失血者的康复时 间。海参被称为“百补之首”和“补血之神”。
海参是一种古老而奇特的动物，在地球上已经存在了 6 亿年！多生活在平静、偏 僻的海湾，栖居于礁石遍布、坑洼不平的海底和海藻丛生的地方，其生长寿命大 约为 8-9 年。海刺参是少有的低脂、低糖、无胆固醇的滋补食品，富含 50 多种 搭配均衡的天然营养成分，18 种氨基酸（其中 8 种人体自身不能合成的必需氨 基酸）；丰富的维生素和矿物质（重要的常量元素和几乎全部人体必需的微量元 素）；多种活性营养成分，如刺参酸性粘多糖、刺参皂甙、刺参脂质、刺参胶蛋 白、牛磺酸、SOD、谷胱甘肽、性腺色素等。所以被誉为“海八珍”之首，从古 至今，都被人们视为滋补珍品。
海参的食用方法有哪些注意事项呢？ 1、海参中含有丰富的蛋白质和钙等营养成分,而葡萄、柿子、山楂、石榴、青果 等水果含有较多的鞣酸,同时食用,不仅会导致蛋白质凝固,难以消化吸收,还会 出现腹疼、恶心、呕吐等症状。 2、海参还不宜与甘草同服。 3、不宜放醋。中医认为,海参可以补肾、养血,营养和食疗价值都非常高。可是, 做海参时如果放了醋,在营养上就会大打折扣。原因是:酸性环境会让胶原蛋白的 空间结构发生变化、蛋白质分子出现不同程度的凝集和紧缩。因此,加了醋的海 参不但吃起来口感、味道均有所下降,而且由于胶原蛋白受到了破坏,营养价值自 然也就大打折扣。 4、年龄太小的儿童最好少吃海参,体格虚弱的儿童可以适当多吃； 5、脾虚、痰多者也应少用或禁用海参,不消化,加重肠胃肝脏负担； 现在，海参大众消费时代来，人人都能买得起海参、吃得起海参，再加上食用海 参有丰富的营养价值和诸多的神奇功效，海参不知不觉中成了吃货们日思夜想的 美味佳肴。
“捏”外形：好的海参体形完整端正，这一点非常重要，因为这可以说明海参的 新鲜程度和质量，不完整的海参往往是商贩将腐败部分去除后剩下的。另外，体 形歪曲干瘪，则说明此海参捕捞已久，此类海参容易被微生物污染而造成变质。
“剖”内脏：从海参的内部看，真海参即使将内脏掏空，内壁仍会残留筋状痕迹。
人造海参内部光滑无痕，两端封闭，无开口；优质海参大小均匀，且腹中无沙。 有很多不法商贩为牟取暴利，采用非法手段，往海参腹中填充沙子，增加重量， 这些劣质海参也很容易辨别。
氨基酸
海刺参含有 18 种氨基酸，其中 8 种为人体自身不能合成的必需氨基酸。海刺参 富含精氨酸，精氨酸是男性精子细胞的主要成分，具有调节性激素的功能；赖氨 酸等对恢复大脑疲劳，增强记忆力有重要功效。
刺参脂质 刺参脂质成分以磷脂为主，刺参磷脂的脂肪酸中花生四烯酸（AA）和二十碳五烯 酸（EPA）是人体必需的脂肪酸。具有调节体内脂质代谢，使体内脂肪的绝对和 相对含量明显下降的功能。可明显降低血糖、血脂、胆固醇。
硫酸软骨素 硫磺软骨素具有抗血凝的作用，可用于冠状动脉硬化、高血压、心绞痛和心肌梗 死等症；还可用于链霉素引起的听觉障碍症、防止各种炎症、以及治疗偏头痛、 老年肩痛、腰痛等，长期服用无毒副作用。 丰富的矿物质、维生素 海刺参含有丰富的钙、磷、铁、碘、锌、硒、钒、锰等矿物质，尤其是对防癌抗 癌有重要作用的微量元素硒，在海刺参中含量很高；还有多种维生素如 VB1、VB2、 VE、VK、VPP 等。
凉拌海参： 炎炎夏日，凉拌海参是不错的方法，美味可口，一道简单美味的家常菜肴。大蒜 去皮捣成蒜茸放入大碗内，加入料酒、酱油、精盐、白糖、味精和香油调成味汁。 取 2-3 只宫品水发海参，切成片状，与调好的味汁搅匀即可，宫品海参在北京、 上海、南京、天津、济南 、广州、杭州、郑州均设有直销中心。
海参鸡汤： 鸡去皮洗净后斩件焯水；将水发海参洗净后焯水；锅内放少量油，烧热后放入姜 片，爆香后加入鸡块和海参爆香；将鸡块、海参及姜片倒入砂煲中加入 1 升清水 煲 1 小时；加入适量盐调味即可。
海参蒸蛋： 细滑鲜嫩的鸡蛋羹，搭配味道鲜美的海参，是海参的食用方法中流传最广的一种， 既简单，有美味。娶水发海参一只，将海参切成小块，将鸡蛋搅打成蛋液，倒入 1：1 或 1：1.5 的水搅匀。取一半海参丁放入碗中，盖上保鲜膜水开后小火蒸 8-10 分钟，然后将另外半颗海参放入碗中再蒸 3-5 分钟。出锅后撒少许香葱粒，生抽 和香油调味即可。
达到商品规格 5-8 头就可出售，健康滋补作用相对差。另外，野生的海参口感劲 道，无涩味，切口细腻、整齐、均匀。
作为价格较贵的进补佳品，提倡大家还是注意选择野生海刺参作为滋补和赠 送的首选，而不要盲目选择速成的圈养海参。
海参的食用方法
海参小米粥： 海参小米粥主料是海参和小米，做法简单易懂，口味清淡鲜美，是食用海参养生 的不二之选。取水发海参一只，将海参切成小块待用，将小米粥熬至八成熟时放 入海参同熬，放一两块姜片可去海参腥味。
牛磺酸 促进大脑等重要器官的生长发育，保护视力及幼儿大脑发育，抑制血小板聚集， 降低血脂、血压等，还具有保肝利胆、防治胆结石的作用。 SOD（超氧化岐化酶） 可清除体内过量的自由基，调节人体免疫力，延缓衰老；对糖尿病有明显的康复 作用；可调节女性生理周期，推迟更年期。
海参肠卵的营养成分 海刺参肠卵的营养成分与海参体壁大部分相同，高蛋白、多种矿物质和维生素、 富含多种活性物质，它尤为突出的不同之处是核酸、钒的含有率高出体壁三倍之 多。
刺参皂式 1．有效地抑制肿瘤细胞的生长。 2．对抗组织细胞老化。 3．具有免疫调节功能。 4．能刺激骨髓红细胞生长，对再生性障碍性贫血有明显的治疗作用。 5．抗疲劳作用。
刺参胶蛋白 1．刺参胶蛋白的高甘氨酸含量与相伴的羟脯氨酸、羟赖氨酸表示刺参蛋白以胶 原蛋白为主体，可与传统中药补胶的阿胶、龟板胶、鹿角胶在成分和作用上相媲 美，研究已经证实动物胶是生血、养血和钙质吸收的物质基础。 2．刺参胶的非胶原蛋白提高了胶原蛋白的营养价值，此为其他药胶所不 及。 3．具有抗肿瘤和抗炎等活性。 4．能通过免疫介导抑制动物移植瘤的生长。
海参的营养量的优质胶原蛋白和微量元素， 可以补肾、养血，营养和食疗价值都非常高。在中国古代典籍里，海参与鱼翅、 鲍鱼等同入“海味八珍”之列，一直被视为奢侈的 食材 。营养学家认为，海参 性温，味甘、咸，有补肾、益精、消炎、利湿的功能，有增强体质、预防疾病、 延缓衰老的功效，其营养价值更是高于猪、牛、羊、鸡等其他肉类。那么海参的 营养成分有哪些？
野生海参和池养海参区别 底足：野生海刺参一般生长在水深 20 米左右的海域，通过底足行动来寻找
食物，所以底足长得短而粗壮；而圈养的海参因为长期使用养殖人员投放的饵料 不需要移动，且生活在浅水区域，底足的行动作用下降，吸附力差，变得细长。
沙嘴：野生海参的沙嘴大而坚硬。 肉质：野生海参因为生长水域深（15 到 20 米），水温低，日照少，生长慢， 肉质厚实有弹性，筋宽厚饱满， 沉积的营养物质丰富；而圈养的海参生长的快，肉质松软不紧实（这一点很 像三个月出栏的生猪）。 形态：野生海参是纺锤形的，两头尖中间粗，短粗胖，看起来很结实；而圈 养的海参长得细长，缺乏韧劲。 疣足：野生海参生长环境恶劣风浪多，饵料不充足，活动较多，背部和两侧 的刺都是很粗壮，而且粗细不一；而圈养海参环境风浪小，饵料丰富，活动较少， 刺长的细尖长。 生长年限：野生海刺参一般生长 4 到 5 年以上才达到捕捞标准，时间越久营 养沉积越多，滋补价值越大；而圈养海参温度适宜饵料丰富，生长速度快，一般
葱烧海参： 舌尖上的中国唯一展现的鲁菜名肴葱烧海参可谓是中国美食的经典菜品，海参去 肠，切成大片，用沸水汆烫一下捞出； 葱切大段备用；大火烧热炒锅，放入熟 猪油，烧到八成热放入葱段，炸成金黄色捞出，葱油倒出一部分备用； 留在锅 中的葱油烧热，放入海参，加入清汤 100 克，调入生抽、糖、盐、料酒，用中小 火煨熟海参，最后转大火，调入水淀粉勾芡，淋入备用的葱油即可出锅。
中国社会科学院沈阳生态所实验数据表明，海刺参中主要营养成分如下：氨基酸 18 种、蛋白质、磷元素 P、铁元素 Fe、锰元素 Mn、钒元素 V、钾元素 K、铜元素 Cu、镁元素 Mg、钼元素 Mo、钴元素 Co、硅元素 Si、锌元素 Zn、锡元素 Sn、锂 元素 Li、锗元素 Ge、铬元素 Cr、镍元素 Ni、钙元素 Ca、碘元素 I、硒元素 Se、 氟元素 F、氯元素 CI、维生素 PP、维生素 B1、维生素 B2、维生素 K、硫酸软骨 素、刺参皂甙、刺参粘多糖、谷胱甘肽、尼克酸、牛磺酸、SOD。 蛋白质 580mg/g、牛黄酸 1.28mg/g、氨基酸总量 505.5mg/g、硫酸软骨素 1%、必 需氨基酸 143.1mg/g、刺参粘多糖 20.5mg/g、SOD109u/mg、钒（V）0.465mg/100g、 钙（Ca）5.1mg/g、铁（Fe）0.26mg/g、磷（P）1.95mg/g、锌（Zn）5.5mg/g、 锰（Mn）3.4mg/100g、硒(Se)2mg/100g、尼克酸(Vpp)81.6mg/kg、谷胱甘肽（GSH） 5.68mg/g 海参的营养价值不仅是其含有丰富的蛋白质，更重要的是，它还含有众多海刺参 独有的活性营养物质：