吸烟主题班会
吸烟主题班会教案6篇

吸烟主题班会教案6篇(实用版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改,请根据实际需要进行调整和使用,谢谢!并且,本店铺为大家提供各种类型的实用资料,如工作总结、工作报告、工作计划、心得体会、讲话致辞、教育教学、书信文档、述职报告、作文大全、其他资料等等,想了解不同资料格式和写法,敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor.I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of practical materials for everyone, such as work summaries, work reports, work plans, reflections, speeches, education and teaching, letter documents, job reports, essay summaries, and other materials. If you want to learn about different data formats and writing methods, please stay tuned!吸烟主题班会教案6篇编写教案可以帮助教师更好地规划教学活动,通过教案的内容是能够看出一个教师的教学能力的,本店铺今天就为您带来了吸烟主题班会教案6篇,相信一定会对你有所帮助。
2024年吸烟有害健康主题班会教案8篇

2024年吸烟有害健康主题班会教案8篇吸烟有害健康主题班会教案1教育目的:1、宣传禁烟知识。
2、让学生了解吸烟的危害,远离吸烟,拒绝吸二手烟。
3、培养良好的卫生行为习惯。
准备工作:上互联网查询有关全劝阻青少年吸烟的信息与资料班会过程:一、由班主任介绍吸烟的危害(一)、吸烟的危害1、青少年吸烟酗酒会降低脑力活动和学习能力,甚至对一生的脑部功能都会有影响;2、吸烟会引发火灾,造成人身和财产的损失;3、吸烟是导致肺癌的首要危险因素,因肺癌死亡的患者中,87%是由吸烟或者被动吸烟引起的,而且平均每日吸烟数越多,发生肺癌的可能性越大。
(二)、烟草中的有害成分烟草燃烧时释放的烟雾中含有3800多种已知的化学物质,绝大部分对人体有害,其中包括一氧化碳、尼古丁等生物碱、胺类、腈类、醉类、酚类、烷烃、醛类、氮氧化物,多环芳烃、杂环族化合物、羟基化合物、重金属元素、有机农药等,范围很广,它们有多种生物学作用,对人体造成各种危害。
二、小组发言戒烟的好处①戒烟可增寿。
②戒烟能拯救大脑。
这主要是尼古丁等有害物质刺激大脑,使脑血管硬化,发生痉挛性收缩,大脑功能受到影响。
吸烟还可引发脑部病变,吸烟数量越大,患弥散性大脑皮质萎缩的可能就越大,患者表现为智能衰退,伴有偏瘫和癫痫发作。
③戒烟可使人变得更美丽。
吸烟会使皮肤里的某些基因过于活跃,产生过多的蛋白质MMP―1蛋白质,这种蛋白质能降解真皮里的胶原质,使皮肤松弛并起皱,其中尤以嘴角和眼角产生的速度最快、程度最严重,并且皮肤易带一种病态的灰白色。
告别烟害,将会使人焕发容光,重塑形象。
吸烟还可以改善血液循环。
减少或根治过敏症(吸烟者患过敏症的人数超过不吸烟者三倍)。
戒烟成功后数月内可减轻慢性气管炎的症状。
有慢性气管炎者吸烟会降低肺部的活动能量,和抵抗感染的能力,并走向肺气肿。
可以减少蛀齿,增进牙齿健康。
吸烟者有蛀齿病和牙周炎症的患病率超过不吸烟者三倍。
减少头痛的犯病率及疼痛度。
减低骨质疏松病发生的机率。
无烟日主题班会教案(精选12篇)

无烟日主题班会教案(精选12篇)无烟日主题班会篇1活动背景这是一个情境表演香烟先生的遭遇,乍一看来香烟与即将毕业的大班孩子没有太大的关系,但作为社会小主人的孩子们,在5月31日世界无烟日到来之际,我觉得可以尝试着与幼儿谈一谈香烟的危害。
通过平时与我们班幼儿的一些闲聊中,我了解幼儿对吸烟会影响人体的健康这方面了解较多,所以我在活动设计中要求幼儿不仅要从禁烟标志认识起,讲讲吸烟对自己,他人以及社会的危害,并通过让幼儿制作一些戒烟食品、标志,树立初步的环保意识,建立初步的社会责任感。
活动目标1、了解抽烟对人体健康,社会环境的危害。
2、通过认识禁烟标志,初步感受禁烟的社会意义。
3、通过动手动脑的操作游戏,发挥幼儿的想象,增强幼儿的环保意识。
活动准备1、经验准备:幼儿了解吸烟对人体健康的危害,幼儿已有改编歌曲的能力2、材料准备:大型积木,剪刀,各种材料纸,彩色笔等,视频转换仪,禁烟标志3、环境准备:在活动室内布置“电影院”、“超市”、“商场”的场景;幼儿已认识这些汉字,创设宽松的教学环境,以便幼儿能坐在地毯上看电视。
活动过程1、情境表演,引导幼儿认识禁烟标志。
配班老师扮作香烟先生,后走到“电影院”等场景处不敢进,却遛走了,引导幼儿观察禁烟标志的特征,及为什么这些地方会挂上“禁烟标志”。
(分析:幼儿由情境表演引到认识禁烟标志,此处把幼儿带到情境中去,引起了幼儿认识禁烟标志的兴趣)师:小朋友你们讲一讲为什么“电影院”这些地方会挂上禁烟标志?幼:a:吸烟不光危害自己的健康,在这些地方抽香烟的气味在空气中也会影响别人。
b:吸烟还会引起火灾。
(分析:此处幼儿自然而然把自己已有的知识通过相互讨论讲了出来,就很自然的过渡到下一个环节,为下面的讨论活动做好铺垫)2、幼儿和老师一起讨论“吸烟到底有什么害处师:刚才小朋友讲得很好,所以有了禁烟标志人们就不能在这些地方吸烟,那么吸烟到底有什么害处呢?幼:a:吸烟危害自己,经常吸烟的人会咳嗽多痰,香烟里的有害物质会使人生病,甚至得癌症。
禁止吸烟饮酒的班会记录(3篇)

第1篇时间:2023年3月15日地点:学校多功能厅主持人:班主任张老师参会人员:全体同学一、班会背景随着社会的发展和人们健康意识的提高,吸烟和饮酒已成为严重影响学生身心健康的不良习惯。
为了提高同学们的健康意识,营造一个健康、文明、和谐的校园环境,本次班会以“禁止吸烟饮酒”为主题,旨在引导同学们认识到吸烟饮酒的危害,自觉抵制不良习惯。
二、班会流程1. 主持人开场张老师:同学们,大家好!今天我们召开这次班会,主要目的是希望大家能够认识到吸烟饮酒的危害,自觉抵制这些不良习惯。
接下来,我将带领大家一起学习相关知识,共同提高我们的健康意识。
2. 学习吸烟饮酒的危害(1)吸烟的危害张老师:同学们,吸烟对人体的危害是非常大的。
长期吸烟会导致肺癌、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
下面,让我们通过一些数据来了解一下吸烟的危害。
数据展示:- 每年全球约有600万人因吸烟而死亡;- 吸烟者比非吸烟者患肺癌的风险高出10-20倍;- 吸烟者患心血管疾病的风险高出2-3倍。
(2)饮酒的危害张老师:饮酒同样对人体健康有很大的危害。
过度饮酒会导致肝脏疾病、神经系统疾病、消化系统疾病等多种疾病。
下面,让我们通过一些数据来了解一下饮酒的危害。
数据展示:- 每年全球约有330万人因饮酒而死亡;- 过度饮酒会导致肝脏疾病,如肝硬化、肝癌;- 饮酒会影响神经系统,导致记忆力减退、情绪不稳定。
3. 观看警示视频(1)观看吸烟危害视频张老师:接下来,让我们观看一段关于吸烟危害的视频,希望大家能够深刻认识到吸烟的危害。
(2)观看饮酒危害视频张老师:接下来,让我们再观看一段关于饮酒危害的视频,希望大家能够警醒自己,远离酒精。
4. 分享戒烟戒酒心得(1)分享戒烟心得学生甲:我曾经也是一个吸烟者,但后来意识到吸烟的危害,决定戒烟。
戒烟的过程很艰难,但为了自己的健康,我坚持下来了。
现在,我已经成功戒烟半年了,感觉身体和精神状态都好了很多。
(2)分享戒酒心得学生乙:我曾经因为聚会而经常饮酒,但后来了解到饮酒的危害,决定戒酒。
远离烟草班会教案8篇

远离烟草班会教案8篇(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改,请根据实际需要进行调整和使用,谢谢!并且,本店铺为大家提供各种类型的经典范文,如工作计划、工作总结、汇报材料、心得体会、应急预案、合同协议、条据书信、教学资料、作文大全、其他范文等等,想了解不同范文格式和写法,敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as work plans, work summaries, report materials, insights, emergency plans, contract agreements, documentary evidence, teaching materials, essay summaries, and other sample essays. If you would like to learn about different sample formats and writing methods, please pay attention!远离烟草班会教案8篇教案的成功需要教师的热情和奉献精神,教案可以帮助我们组织教学活动的时间和流程,本店铺今天就为您带来了远离烟草班会教案8篇,相信一定会对你有所帮助。
主题班会-吸烟有害健康

戒烟的方法和技巧
01
逐渐减少吸烟量
戒烟者可以尝试逐渐减少每天的吸烟量,以减轻戒断症状。这种方法需
要耐心和毅力,但相对较为温和,适合于初次戒烟者。
02
替代疗法
一些戒烟者会采用替代疗法来缓解戒断症状,如口香糖、喷雾剂等。这
些替代品可以帮助缓解焦虑和烦躁情绪,但应注意不要过度依赖。
03
心理支持
寻求心理支持是戒烟过程中非常重要的一环。戒烟者可以寻求专业心理
沟通与教育
家长应该与孩子进行沟通,教育 他们认识到吸烟的危害,并鼓励 他们树立正确的价值观和生活态 度。
学校和社会环境的改善
学校禁烟措施
学校应该制定严格的禁烟规定,并加 强监管,确保规定得到有效执行。同 时,学校还可以开展形式多样的宣传 活动,提高学生对吸烟危害的认识。
社会宣传和教育
政府和社会组织应该加强宣传和教育 力度,提高公众对吸烟危害的认识, 营造全社会共同抵制吸烟的良好氛围 。
2023
PART 04
吸烟者的戒烟之路
戒烟的困难
尼古丁依赖
尼古丁是烟草中的主要成分,长 期吸烟会导致身体对尼古丁产生 依赖,戒烟时会出现戒断症状,
如焦虑、烦躁、易怒等。
心理依赖
吸烟者在心理上也会对烟草产生依 赖,戒烟时可能会感到空虚、无聊 、无助等。
社交压力
在某些社交场合,吸烟被视为一种 社交行为,戒烟者可能会面临来自 社交圈的压力。
2023
主题班会-吸烟有害健 康
汇报人:可编辑
2023-12-25
2023
目录
• 吸烟的危害 • 为什么青少年吸烟 • 如何防止青少年吸烟 • 吸烟者的戒烟之路
2023
PART 01
学校禁烟安全教育主题班会(精选5篇)

学校禁烟安全教育主题班会(精选5篇)学校禁烟安全教育主题班会(篇1)为加大控烟宣传和健康教育工作力度,推进我国控烟履约进程,维护人民群众健康,请各地围绕今年无烟日主题,大力开展宣传教育活动及控烟履约工作。
一、宣传活动内容及要求(一)举办无烟日主题宣传倡导活动。
各级卫生计生行政部门、爱卫部门要以世界无烟日为契机,联合相关部门,举办主题宣传活动。
围绕控烟健康教育核心信息,组织开展现场活动,以海报巡展、校园讲座、社区倡导等多种群众喜闻乐见的形式,动员公众积极关注并参与控烟。
(二)结合节日纪念日持续开展宣传。
借助全民健康生活方式行动日、全国爱牙日、世界心脏日、世界慢阻肺日、国际肺癌日等节日纪念日,包括当地特色节日活动,侧重重点人群有针对性地开展控烟宣传、教育和倡导工作,持续开展“无烟家庭”“送烟=送危害”等宣传倡导活动。
(三)制作及推广宣传材料。
各地要认真组织策划无烟日主题宣传活动方案,制作并推广中国疾病预防控制中心开发的`相关无烟日活动工具包,利用各种媒体渠道传播吸烟危害的视频,提高公众对吸烟及二手烟危害的认识,警示烟草带来的健康风险,倡导无烟健康生活方式。
二、其他控烟履约工作(一)推进地方无烟立法与加强执法。
各级卫生计生行政部门、爱卫部门要把握控烟履约工作新形势,广泛动员有关部门、社会团体及企事业单位,建立控烟履约长效机制。
在目前无烟法律缺失的省份继续推进无烟立法,在已有相关控烟立法的省份加强执法监督与效果评估工作。
(二)推动无烟环境建设。
各地要积极开展无烟政府机关、无烟学校、无烟企业、无烟家庭等无烟场所创建,巩固无烟卫生计生系统创建成果。
通过“文明城市”“卫生城市”“健康促进区县”创建等来推进无烟环境创建工作,将无烟单位作为列入健康促进学校、医院、企业、单位等各类创建的前置条件,将控烟工作情况纳入部门绩效考核和评优指标。
组织开展多种形式的督导、检查和暗访评估,及时通报结果,接受监督。
(三)大力开展戒烟服务。
禁止吸烟主题班会(精选5篇)

禁止吸烟主题班会(精选5篇)禁止吸烟主题班会1一、活动目标1、认识禁烟标志,大胆根据已有经验讲述禁烟的危害。
2、积极讨论各种禁烟的办法,感受禁烟的意义。
二、活动准备:课件一份禁烟标志收集烟盒若干二、活动过程(一)主持人出示禁烟标志,请同学说说自己的原有经验。
1、什么事情发生了?这是什么标志?2、你还在哪些地方看见过这个标志呢?3、这么多地方都有禁烟标志?说明了什么问题?吸烟到底有哪些害处呢?请你把它画下来。
(二)同学们分别介绍了香烟的历史、“尼古拉”、“二手烟”等,谈谈一些吸烟的危害及后果。
(三)明确香烟对身体的害处,想想禁烟的办法。
1、这里有许多香烟的包装,你知道他们的名字吗?多少钱一包?2、如果把这些钱省下来,可以做哪些有意义的事呢?3、你周围有人抽烟吗?你喜欢他们抽烟吗?4、那想什么办法让他们不要抽烟呢?让他们戒烟呢?(四)倡议:从现在做起,从身边做起,让我们一起来禁烟!被动吸烟,你愿意吗?吸烟,有害健康,人人皆知。
我国的吸烟率在下降,但吸烟量在增加,吸烟严重程度在提高。
香烟中含有焦油、尼古丁、一氧化碳等危险化学物质,会使人的寿命缩短。
而并不吸烟的人,但长时间和吸烟者呆在一起,吸进了大量的香烟烟雾,导致被动吸烟。
这其实是和吸烟的性质是一样的,也会引来各种疾病。
大部分同学的爸爸都有吸烟的习惯。
在家里,也许是因为妻子、孩子的督促,一般不吸烟。
即使忍不住,也只在阳台上抽上几口。
这是为了不让孩子因自己的影响而被动吸烟。
可是在公共场所,他们也许就不一样了。
你看在舞厅、卡拉OK厅等密封的场所,到处都能见到人们大口大口的吸着烟,到处都弥漫着一股浓重的'烟草味。
尽管贴着“禁烟标志”。
在公园、草坪上,人们也都大模大样的抽着烟,变幻着各种姿势。
在这种地方,我们也不难看到一些高年级学生装着大人们的样子老练地吸着烟。
是呀,现在吸烟也在趋向小龄化。
中学生吸烟已不足为奇。
其实大部分学生并不是主动买烟的,而是受小贩们的引诱,有的自己抽着烟,表现出味道很好的样子,使学生们也馋得直流口水,迫不急待的想买来抽抽。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
吸烟主题班会吸烟主题班会设计思路:吸烟有害,拒绝吸烟,劝阻吸烟,共创无烟世界。
准备工作:1、开班委会:确定主持人、班会程序等。
2、应用研究性学习的思路与方法完成两项任务:(1)搜集:上互联网查询有关全劝阻青少年吸烟的信息与资料(2)调查:在互联网上调查表调查学生老师家长对青少年吸烟的看法3、宣传班会程序:第一部分引子主持人:《青春无烟更亮丽》主题班会现在开始。
首先,以热烈的掌声欢迎参加班会的各位领导、老师和来宾们。
现在告诉大家一个坏消息,听说有几位学生偷偷吸烟,瞧,老师正在查问呢。
小品《你吸烟了吗?》(表演者:叶晶黄启宇谭寅虎朱亚康叶晶李忱忱)班主任听说有四个学生吸烟,就分别找他们谈话。
老师:你吸烟吗?学生A:不吸。
那吃根薯条吧。
说着老师递过薯条。
学生A自然地伸出两个指头老师:吸烟吗?学生B:不吸。
那吃根薯条吧。
学生B小心地接过薯条,心中暗暗感激学生乙(幸好早有预备)。
老师:不蘸点番茄酱吗?学生B一不留神将酱蘸多了,便开始往碗里弹老师:吸烟吗?学生C:不吸(学生C吃完薯条已是汗流浃背,感觉如履薄冰)。
学生C:谢谢老师没事的话我先回去了。
老师:你不给你同学带根吃吗?学生C:谢谢老师。
说着把薯条放在耳朵上老师:吸烟吗?学生D:不吸(总算把薯条安心放在口袋里)学生D转身想走,老师突然喊到:校长来了!只见学生E慌忙把薯条从口袋里拿出来放到地上使劲地踩主持人:大家说,他们究竟有没有吸烟?让我来问问他们为什么要吸烟。
主持人采访这4位同学,为什么吸烟?原因:酷,有气派,好奇。
投影照片,取自《上海教育》的《请勿如此扮酷》。
学生(争相)发言:吸烟究竟酷不酷?第二部分现状堪忧心理复杂主持人:青少年吸烟的现状究竟如何,下面请调查小组向大家介绍他们的调查结果。
[学生发言]我们通过上网查询了解到:学生吸烟率为22.5% 具体情况是这样的:北京大学儿童青少年卫生研究所对天津、山东、重庆、广东4个省市的200所中学的11957名13岁~15岁的中学生进行了青少年与烟草使用状况的调查,结果是:现在我国中学生初次吸烟的年龄是10.7岁,比六七十年代的调查结果早了2.3岁。
中国20%以上的初中生尝试过吸烟,其中32.5%的男生和13%的女生尝试过吸烟,总吸烟率为22.5%,其中超过一半的学生说他们在1周内至少有1天会吸烟。
主持人:到底是什么原因造成青少年吸烟情况这么严重呢?下面请另一调查小组作介绍。
[学生发言]中山大学教育学院的张建奇副教授认为学生吸烟多为心理因素所致。
一方面,当前未成年人接受信息面广,可塑性强,容易受到不良信息影响,电视、电影等音像制品中出现主人公吸烟镜头的频率非常高,模仿心理使他们很容易将看到的影像作为平时行为的标准。
另一方面,渴望独立、早日成熟的心态也使得孩子们以吸烟的方式证明自己已长大成人,加之逆反心理的驱动使得在校生吸烟的比率不降反升。
[学生发言]青少年吸烟的心理剖析1.时髦心理认为吸烟是一种时髦,不吸烟就会落伍,只有加入吸烟队伍,才能赶上时代潮流。
2.好奇心理青少年好奇心强,许多事都想试一试,体验一下。
见别人吞云吐雾,悠游自在样,自己也想体验一下饭后吸支烟,赛过活神仙的味道。
3.模仿心理青少年模仿心理强,见影视剧中正面人物在思考问题、拟定作战计划、制定侦破方案时都在抽烟,自己在模仿抽烟时,心理上使自以为自己也是英雄人物。
4.社交心理烟酒不分家、烟酒铺路的现象影响着青少年,使他们认为现在吸烟,是将来社会作准备。
5.环境心理近朱者赤,近墨者黑,长期与吸烟者接触、交往,自己不吸,岂不寒酸?老是抽伸手牌香烟,岂不小气?只有自己也吸烟,才能体现出彼此有数、有交情,才能获得对方信任,才会有共同语言。
于是,你来我往,学会了吸烟。
6.反抗心理青少年自我意识强,又处于反抗时期,对家长、老师的训斥不敢当面顶撞,心理抵触无处发泄,情绪委曲无处发泄,便用吸烟来作为一种抗拒手段。
7.将烟作为工具有青少年认为两手空空没事,就吸支烟解无聊,手指夹支烟,感到时髦,有男子汉的气派、风度。
上厕所吸烟,是为解臭气。
考试前吸烟,是借助吸烟来开夜车、兴奋提神、活跃思维。
8.侥幸心理虽然知道吸烟可致瘾,可许多青少年认为爸爸、爷爷吸了几十年烟也没得癌,我岂会得!因此,针对青少年的吸烟心理活动特点,有的`放矢帮助他们戒烟很有必要。
第三部分吸烟有害远离香烟主持人:了解了青少年吸烟的现状和心理根源,我们再来看看吸烟,尤其是青少年吸烟的害处。
首先让我们欣赏几部影片。
(1)播放flash动画(共5片)主持人:接下来请《青少年吸烟的危害》研究小组发言。
(2)[学生发言]一份最新医学调研报告指出,71%的青少年和中学生尝试过吸烟,这些人中男人是女人的3倍,医生们警告说,青少年吸烟对身体的危害比成年人更大,从15岁或更小的年龄开始吸烟也许会使他们的寿命减损25年,这些人比正常人死得更早。
青少年时期吸烟会导致体内器官功能紊乱,甚至在戒烟以后也难以治愈。
但总体来讲,在一生中任何时候戒烟都对身体有巨大益处,戒烟后味觉和嗅觉开始变得灵敏。
患心脏病,血管病和癌症的几率下降,吸烟对青少年身体的危害主要有:1,味觉和嗅觉功能紊乱。
2,消化系统易出现溃疡和功能紊乱。
3,易患口腔癌,食道癌和胃癌,特别易患肺癌。
4,易患高血压和血管硬化,发生心肌梗塞和脑血栓的几率增大。
5,睡眠状况不佳。
2戒烟方法主持人:如果有人染上了烟瘾,该如何戒烟呢,大家有没有什么建议?举手自由发言,1 2名学生发言。
[学生发言]戒烟先过心理关许多吸烟的朋友多次戒烟束19成功,便视戒烟为天下第一难事。
其实掌握了诀窃,戒烟是可以成功的。
我和我的烟民朋友摸索出一套戒烟方法,叫做走十四字方针过三关,特向打算戒烟的朋友们推荐。
三关是指认知关、戒烟关、诱惑关,十四字方针是指比较、责任、计划、递减、手段、谢绝、抵御。
真心要戒烟的朋友首先要过认知关,做两件事:比较吸烟的利与弊,寻找和强化自己的责任心。
应该承认部分吸烟者确可从吸烟中获得某种好处。
例如有人认为吸烟有助于寻找灵感;有人觉得可以缓解心理压力,帮助减轻紧张焦虑情绪;有人可以获得某种快感;有人希望借此解除烦闷和忧愁等。
这些好处正是嗜烟和不愿戒烟的理由。
几乎无人不知吸烟危害健康,但绝大多数朋友并不知其危害极其严重,以致有一些烟民直到身患重病时才戒烟。
戒烟只有愿望和决心还不够,烟草是成瘾性物质,若停止吸仑必然出现躯体和心理戒断反应,戒断反应是戒烟的拦路虎。
过了认知关,还得为过躯体戒断关做周密的准备。
过躯体戒断关须做三件事:订计划,按计划逐步下台阶(即逐渐减量),早戒烟手段戒替代办法。
订计划包括时间(例如两个月或三十月)和目标(例如在两周内闻过躯体依赖关,三个月渡过心理依赖关,最后彻底同烟草告别)。
不要奢望一天赶能戒掉烟,面应该用逐步下台阶的方法淡化戒断症状。
假如意一天吸一包卷烟,戒烟的第一周每天不超过15支,第二月不超过10支,第三周不超过7支,第五周不超过2支,第六周1支,第七周完全不吸烟。
下台阶过程中若出现身体戒断症状(如坐立不安、注意力不集中、易发脾气等),得准备一些适于自己的替代方法,例如食用口香糖、薄荷糖、戒烟糖、戒烟茶等,或口含醋酸银同时吸烟,此时会尝到不愉快的苦涩味道,让你讨厌吸烟。
下台阶期间自己必需自觉按计划减少吸烟数量,延长叹烟间隔时间,亲属和朋友也要给于充分支持和帮助。
身体戒斩症状一般一周或两周即可消退,更难的是闯过心理戒断关。
许多戒烟者就是在心理戒断期间再陷重围的。
要取得戒烟最后的成功,关键在于能否断然远离香烟和成功抗御诱惑。
从不吸烟的人闻到烟味就感到厌恶,甚至恶心,而戒烟者则觉得很香,看到别人吸烟,心里也会痒痒的。
烟民给他递烟,很可能情不自禁地接过来,以至于首功尽弃。
谢绝盛情。
抗御诱惑才会成功走过心理戒断关。
而彻底走过心理戒斩关,才会柳暗花明又一村。
[学生发言]我听说过一种戒烟方法:将萝卜洗净切成丝条状,用纱布过滤,挤去苦涩的汁液,加适量白糖,每天清晨吃一小碟这种糖萝卜丝,即会慢慢地达到戒烟目的。
第四部分青春无烟行动在即一两个配乐哲理故事:主持人:下面有请黄卉、唐昊声同学为我们献上一个精彩故事[ 摘自《读者》2000年第24期《你还想抽烟吗?》]二知识竞猜主持人:感谢两位同学的精彩讲述。
下面我们进入知识竞猜环节。
有请各组组长上台。
仿开心辞典、幸运52节目。
题目另列。
主持人:先来看看我们准备了什么奖品。
有请英语科代表。
穿插展示学生自制公益广告宣传品,都是学生根据英语课文制作的。
三我们的行动主持人:当年林则徐虎门硝烟表达了消灭鸦片危害的决心,今天,我们要用我们自己的方式为禁烟作出最大的努力。
有请林涛小组介绍他们的无烟网站。
1主持人:大家一定有过劝阻别人吸烟的经历或者故事,可以说出来与我们共同分享吗?说说你的想法也行。
请举手示意我。
2 大家谈劝阻吸烟的经历、感想、设想等等。
同学们自由发言。
[学生一] 中山大学教育学院的张建奇副教授认为,虽然中国《烟草专卖法》明确规定:劝阻青少年吸烟,严禁中小学生吸烟,但现实是中小学生烟民正不断增加,光靠学校、家庭的禁止显然是不够的。
要制止中小学生吸烟,应从控制其吸烟心理做起,彻底扭转他们的不良思想观念则是较好的办法。
[学生二]严令禁止是预防青少年吸烟的最佳办法根据新华社报道,法国健康教育委员会经过调查研究发现,要预防青少年吸烟,最佳的方法是动员家长严加管教子女,禁止其吸烟。
这与世界卫生组织最近进行的一项调查结果完全一致。
研究显示,一般而言,孩子们在小学时对烟草是深恶痛绝的,知道吸烟不利于身体健康。
孩子们甚至会向周围吸烟的成人施加压力,要求他们戒烟。
然而进入中学后,为了显示自己已经长大成人,一些青少年开始尝试吸烟,最终染上烟瘾,不能自拔。
对于这种明知不好仍为之的情况,说服教育收效甚微。
法国健康教育委员会在调查中发现,在严令禁止子女吸烟的家庭中,只有10%的孩子染上烟瘾;在家长以商量口吻表示不希望子女吸烟的家庭中,孩子染上烟瘾的比例是30%;在家长对孩子吸烟丝毫不干涉的家庭中,孩子染上烟瘾的比例是50%;而在公开允许孩子吸烟的家庭中,染上烟瘾的孩子的比例高达90%。
世界卫生组织最近在欧洲几个国家进行的一项调查也显示,家长禁止子女吸烟的要求越严,11-15岁孩子吸烟的比例就越低。
因此,专家们希望家长对处于青少年时期的子女进行严格管教,明令禁止他们吸烟,帮助他们健康地度过心理不稳定期。
据世界卫生组织统计,目前欧洲各国,60%的家庭明令禁止孩子吸烟,35%的家庭劝阻孩子吸烟,另外5%的家庭对孩子吸烟持完全放纵的态度。
附注:有几位同学分别从责任教育、法律意识、公民道德建设等方面谈对劝阻吸烟的看法。
主持人:大家已经谈了很多,有些想法也比较有创意,现在再让我们欣赏一段影片。
播放flash动画。