校园禁烟主题班会ppt
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《珍爱生命 远离烟草》世界无烟日主题班会 课件
“保护青少年免受烟草危害”
DON'T LET CIGARETTES
e、严格按有关施工规定及公司作业指导书进行施工，杜绝因安装原因造成返工; 合理安排装车次序，叠放次序，摆放紧密，整齐不留空隙，确保所装货物不窜动或少窜动，必要时需加以捆绑，优先保护装饰面和重要装饰部位，确保货物完整无缺，不散落，不挤折，不磨损，安全抵达工地。
，确保混凝土下部的密 施工中如发现危及到地下构造物、地面建筑物或有危险品、文物时，立即停止施工，待处理完毕后方可施工。
吸烟的原因和危害
2 模仿心理
01
香烟具有多种象征作用，历史上许多伟人都喜欢吸烟，例如丘吉尔的雪茄、斯大林 的大烟斗，这些伟人形象吸引许多青少年去模仿。
02
此外，随着成人或同伴的影响，以及吸烟者那种潇洒自如、悠然自得的神态对青少 年具有很大的诱惑力，吸引年轻人去模仿。
一支，随后再为自己点上一支； 4. 别人给你敬烟，不接受又显得不礼貌。
随着这种"礼尚往来"的增多，慢慢地由抽一支烟半天不舒服到半天不抽烟就不舒服，终 于加入到吸烟者的行列。
十、底板上施工缝必须留置在底板±0.000以上500mm高，止水钢板厚度不小于3mm，止水钢板的水平联结采用双面焊，搭接长度不小于100mm，止水钢板宽300mm，砼浇筑至150mm处 7.10.1门框、扇材料及安装要求
PART-01
世界无烟日的来历
整体或单体、整件或单件的损坏、脱落、变质、丢失、开裂等，均属我方保修责任范围，由本公司免费更换修理。 预应力管道采用镀锌波纹管。
世界无烟日的来历
世界无烟日
1987年把每年的5月31日定为世界无烟 日
在1987年11月，世界卫生组织在日本东京举行的第6 届吸烟与健康国际会议，会上建议把每年的5月31日定 为世界无烟日（World No-Tobacco Day），并从 1988年开始执行。
禁烟主题班会ppt
倡导健康生活方式， 注重精神生活和体育 活动，以更好地抵御 烟瘾。
班级倡议活动
制定班级禁烟公约，明确吸烟的 危害和禁烟的决心。
设立禁烟宣传栏和标语，营造浓 厚的禁烟氛围。
组织以禁烟为主题的班会、演讲 比赛等，提高同学们的禁烟意识
。
学校倡议活动
学校领导要积极倡导禁烟行动 ，明确表态并制定相关制度。
戒烟心理辅导建议
认知教育
通过教育引导青少年认识到吸 烟的危害，提高对吸烟行为的
认知。
情绪管理
帮助青少年学会有效的情绪管 理方法，如通过运动、音乐等 方式缓解压力，减少对吸烟的 依赖。
社交支持
鼓励青少年积极参与社交活动 ，结交正能量的朋友，减少吸 烟的社交动机。
榜样示范
家长、老师等成年人应树立良 好的榜样，不吸烟或戒烟，为
青少年树立正面示范。
06
禁烟宣传与教育推广
禁烟宣传方式探讨
校园宣传
01
通过校园广播、海报、宣传栏等方式，向全体师生宣传吸烟的
危害和禁烟的意义。
专题讲座
02
邀请专业人士或相关机构，为学生举办禁烟知识讲座，提高学
生对禁烟的认识和意识。
社交媒体推广
03
利用学校官方网站、微信公众号等社交ห้องสมุดไป่ตู้体平台，发布禁烟相
禁烟教育效果评估方法
问卷调查
通过问卷调查的方式，了解学生对禁烟教育的认知、态度和行为 变化情况。
观察评估
通过对学生在校园内的行为观察，评估禁烟教育的效果和学生的 自律情况。
成绩评估
将禁烟教育纳入学生的综合素质评价中，通过成绩评估的方式， 反映学生对禁烟教育的掌握情况。
THANKS
感谢观看
《校园禁烟主题班会》PPT课件
精选PPT
1
吸烟 等于在燃烧自精选己PPT 的肺和健康 2
红血球的工作包括运输肺中的氧气(O2)到身体中不同的细胞 中，同时带回二氧化碳到肺中(二氧化碳= 细胞产生的废物)。 而香烟中包含的一氧化碳(CO), 则对红血球有强烈黏附作用， 阻止它们运输O2和二氧化碳, 最终导致身体的整个组织对氧
气吸收的减少。
危吸 害烟
对 青 少 年 的
精选PPT
11
医学专家的研究报告反映：肺癌死亡率与开始吸烟年龄有关
不吸烟者——1.00%
15～19岁——19.68% 20～24岁——10.08%
吸烟开始年龄越早 癌发生率与死亡率越高
25岁以上—— 4.08%
若吸烟者从青少年时开始吸烟，并持续下去，就会有50%的机会 死于与烟草相关的疾病。其中半数将死于中年，或70岁之前，损失 大约22年的正常期望寿命。由于长期吸烟，从青年时期开始的任何 年龄段的吸烟者都比不吸烟者的死亡率高约3倍。
精选PPT
3
细胞的纤毛的垂直切面(在支气管)，它们具有防止尘土、微生物 或分泌物入侵的功能，而烟草的烟将会破坏这些纤毛。
பைடு நூலகம்精选PPT
4
在显微镜下, 焦油的纤维状微粒,(仅仅一根香烟衍生物), 类似 蚁丘。当你抽烟时, 这些微粒将在肺的底部，在肺泡和一些
比较稀薄的分枝中筑巢。
精选PPT
5
免疫系统有各种各样的种类细胞吞噬和分解吸入的物质。例 如, 巨噬细胞 (白血球“道路清扫工”) 可以寻找和清除异样 微粒。烟草则会毒死巨噬细胞, 使肺对传染和其它污染物更
加敏感。
精选PPT
6
在中央部份, 你还能看到未受破坏的细胞纤毛, 但是在周围的 已经被烟草烧焦不存在了!
1
吸烟 等于在燃烧自精选己PPT 的肺和健康 2
红血球的工作包括运输肺中的氧气(O2)到身体中不同的细胞 中，同时带回二氧化碳到肺中(二氧化碳= 细胞产生的废物)。 而香烟中包含的一氧化碳(CO), 则对红血球有强烈黏附作用， 阻止它们运输O2和二氧化碳, 最终导致身体的整个组织对氧
气吸收的减少。
危吸 害烟
对 青 少 年 的
精选PPT
11
医学专家的研究报告反映：肺癌死亡率与开始吸烟年龄有关
不吸烟者——1.00%
15～19岁——19.68% 20～24岁——10.08%
吸烟开始年龄越早 癌发生率与死亡率越高
25岁以上—— 4.08%
若吸烟者从青少年时开始吸烟，并持续下去，就会有50%的机会 死于与烟草相关的疾病。其中半数将死于中年，或70岁之前，损失 大约22年的正常期望寿命。由于长期吸烟，从青年时期开始的任何 年龄段的吸烟者都比不吸烟者的死亡率高约3倍。
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3
细胞的纤毛的垂直切面(在支气管)，它们具有防止尘土、微生物 或分泌物入侵的功能，而烟草的烟将会破坏这些纤毛。
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4
在显微镜下, 焦油的纤维状微粒,(仅仅一根香烟衍生物), 类似 蚁丘。当你抽烟时, 这些微粒将在肺的底部，在肺泡和一些
比较稀薄的分枝中筑巢。
精选PPT
5
免疫系统有各种各样的种类细胞吞噬和分解吸入的物质。例 如, 巨噬细胞 (白血球“道路清扫工”) 可以寻找和清除异样 微粒。烟草则会毒死巨噬细胞, 使肺对传染和其它污染物更
加敏感。
精选PPT
6
在中央部份, 你还能看到未受破坏的细胞纤毛, 但是在周围的 已经被烟草烧焦不存在了!
校园禁烟主题班会ppt
身边的人远离烟草。
积极参与禁烟宣传活动
03
通过参加学校组织的禁烟宣传活动，增强禁烟意识，提高自我
约束力。
提供联系方式和资源，支持戒烟行动
提供戒烟服务
学校可以提供戒烟服务，如设立戒烟咨询热线、戒烟门诊等，为有 意愿戒烟的师生提供支持和帮助。
宣传戒烟知识
通过校园媒体、宣传栏等途径，普及戒烟知识，提高师生对戒烟重 要性的认识。
关系。
制定戒烟计划
设定戒烟日期
选择一个适当的日期开始戒烟 ，并告知身边的人。
寻找替代品
寻找一些替代品，如口香糖、 零食等，帮助缓解戒烟过程中 的不适感。
记录感受
记录下戒烟过程中的感受，如 身体反应、心理变化等，以便 更好地应对。
坚持到底
一旦开始戒烟，就要坚持到底 ，不要轻易放弃。
寻求帮助和支持
寻求家人、朋友的支持
机会成本
吸烟者可能会错过一些机 会，如升职、加薪、奖学 金等。
02
CHAPTER
校园禁烟的重要性
保护学生健康
减少呼吸系统疾病
吸烟会对呼吸系统造成严 重伤害，校园禁烟有助于 降低学生患上呼吸道疾病 的风险。
预防心血管疾病
吸烟会损伤心血管系统， 校园禁烟有助于降低学生 患上心血管疾病的风险。
预防癌症
03
CHAPTER
如何戒烟和抵制吸烟诱惑
了解戒烟的好处
身体健康
戒烟可以显著降低患心 脏病、中风、肺癌等疾 病的风险，改善肺功能，
延长寿命。
省钱
不再购买香烟，可以节 省大量的金钱，这些资 金可以用于更有意义的
事情。
提高形象
戒烟可以提升个人形象， 给人留下积极、健康的
印象。
珍爱生命远离烟草吸烟有害健康主题班会课件(共21张PPT)
列宁的故事
如何戒烟
如何戒烟
承诺戒烟：确定戒烟的动机和愿望。与医生交谈再度吸烟的药物治疗和策略，增大成功的机会 。选择戒烟日期，不要蜻蜓点水；从戒烟日开始完全戒烟。去除所有与烟草相关的装置，在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净；立刻停止在家中和车里吸烟；不要去那些倾向吸烟的场所。
如何戒烟
不要考虑饮食问题，直到安全戒烟为止。
吸烟有哪些危害？
吸烟有害健康
一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致死的机纺比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的机率要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。
无/烟/青/春/健/康/同/行
珍爱生命 远离烟草
主讲人：XXX
时间：2023年
目录/contents
吸烟有害健康
青少年吸烟
如何戒烟
拓展总结
第一章节
吸烟有害健康
吸烟有害健康
烟草原产于美洲，印第安人发现其中含有可以兴奋神经的物质，在部落会议和祭祀活动中吸食其燃烧的烟，西班牙殖民者将其带到欧洲，最早的西班牙水手回国喷云吐雾时，曾经使家乡的人大惊失色，认为他们和魔鬼打交道，但很快烟草的使用就奉行全欧洲并向世界普及。18世纪时烟草才传入中国。
第二章节
青少年吸烟
吸烟对于青少年
尤为令人担忧的是，在大、个学生中吸烟率随年龄、学龄的增长而显著上升，开始吸烟的年龄越来越小，有的仅从10—14岁即开始吸烟。
据国内近年来对全国50万人口吸烟情况的抽样调查结果表明，我国15岁以上人群平均吸烟率为33.9%，其中男性为61%(20岁以上男性吸烟率高达68.9%)，女性为7%，全国吸烟人口近3亿。
无烟校园主题班会课件PPT课件(共36张PPT)
二戒烟的益处戒烟的直接效应和间接效应?直接效应?戒烟1年后冠心病chd死亡的危险性大约可以降低一半且随戒烟时间的延长而继续降低?可减少很多疾病的发病率及病死率包括中风外周血管性疾病慢性阻塞性肺疾病copd肺炎以及胃和十二指肠溃疡?改善健康状况和生活质量?明显的经济效益?间接效应?减少周围的人尤其是家庭成员和同事的被动吸烟危害?吸烟者戒烟的行为还会给其家庭朋友同事带来示范作用特别是影响青少年对吸烟的态度早戒比晚戒好戒比不戒好?各个年龄段戒烟均有益处
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。对于离开的人，不必折磨自己脆弱的生命，虚度了美好的朝夕；不必让心灵痛苦不堪，弄丢了快乐的 自己。擦汗眼泪，告诉自己，日子还得继续，谁都不是谁的唯一，相信最美的风景一直在路上。
人生，就是一场修行。你路过我，我忘记你；你有情，他无意。谁都希望在正确的时间遇见对的人，然而事与愿违时，你越渴望的东 西，也许越是无情无义地弃你而去。所以美好的愿望，就会像肥皂泡一样破灭，只能在错误的时间遇到错的人。
• 无论何时戒烟，戒烟者的寿命都将长于持续吸烟者 – 一项对英国男医生进行的为期50年前瞻随访队列研究发现，吸烟者与不吸烟者相 比平均早死亡约10年，60、50、40或30岁时戒烟分别可赢得约3、6、9或10年的 预期寿命。 （Doll R, Peto R,et al. BMJ 2004）
• 早戒者比晚戒者可增加更多的寿命年数，而戒烟增加的寿命年数都是“健康的生命年 数”
二、戒烟的 益处
戒烟的直接效应和间接效应
直接效应 戒烟1年后，冠心病（CHD）死亡的危险性大约可以降低一半，且随 戒烟时间的延长而继续降低 可减少很多疾病的发病率及病死率，包括中风、外周血管性疾病、 慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺炎以及胃和十二指肠溃疡 改善健康状况和生活质量 明显的经济效益
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。对于离开的人，不必折磨自己脆弱的生命，虚度了美好的朝夕；不必让心灵痛苦不堪，弄丢了快乐的 自己。擦汗眼泪，告诉自己，日子还得继续，谁都不是谁的唯一，相信最美的风景一直在路上。
人生，就是一场修行。你路过我，我忘记你；你有情，他无意。谁都希望在正确的时间遇见对的人，然而事与愿违时，你越渴望的东 西，也许越是无情无义地弃你而去。所以美好的愿望，就会像肥皂泡一样破灭，只能在错误的时间遇到错的人。
• 无论何时戒烟，戒烟者的寿命都将长于持续吸烟者 – 一项对英国男医生进行的为期50年前瞻随访队列研究发现，吸烟者与不吸烟者相 比平均早死亡约10年，60、50、40或30岁时戒烟分别可赢得约3、6、9或10年的 预期寿命。 （Doll R, Peto R,et al. BMJ 2004）
• 早戒者比晚戒者可增加更多的寿命年数，而戒烟增加的寿命年数都是“健康的生命年 数”
二、戒烟的 益处
戒烟的直接效应和间接效应
直接效应 戒烟1年后，冠心病（CHD）死亡的危险性大约可以降低一半，且随 戒烟时间的延长而继续降低 可减少很多疾病的发病率及病死率，包括中风、外周血管性疾病、 慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺炎以及胃和十二指肠溃疡 改善健康状况和生活质量 明显的经济效益
最新13套高质量禁烟主题班会PPT课件
宣传与教育
加强对师生的禁烟宣传和教育，提 高大家的禁烟意识和自觉性。
违规处理办法及后果
违规行为的认定
明确哪些行为被视为违反禁烟规定，如携带烟草制品进入禁烟区 域、在禁烟区域吸烟等。
处理措施
对于违规行为，学校应采取相应的处理措施，如口头警告、通报 批评、罚款等。
后果与影响
强调违规行为的严重后果，包括对个人健康、他人权益和校园环 境的不良影响。
疗法、药物戒烟等。
提供心理支持
针对戒烟过程中可能出现的心 理问题，提供心理支持和辅导。
跟踪反馈机制建立
定期随访
通过电话、短信或面对面等方式， 定期对烟民进行随访，了解其戒
烟进展和遇到的问题。
戒烟日记
鼓励烟民记录戒烟过程中的感受 和经历，以便及时发现和解决问 题。
反馈调整
根据烟民的反馈和实际情况，及 时调整戒烟方案和支持措施。
确定讨论主题
如“吸烟的危害”、“如何拒绝吸烟的诱惑”等， 引导学生深入思考禁烟问题。
分组讨论与分享
将同学们分成若干小组，每组围绕主题展开讨论， 并选出代表在班会上分享本组的观点和经验。
教师点评与引导
教师对各组的讨论和分享进行点评，引导学生正 确看待吸烟问题，增强禁烟意识。
创意宣传海报设计比赛
征集海报设计作品
鼓励同学们运用所学知识和技能，设计具有创意和感染力的禁烟 宣传海报。
评选优秀作品
组织评委对提交的海报作品进行评选，选出优秀作品并给予奖励。
展示与推广
将优秀海报作品张贴在班级、学校或社区宣传栏，让更多人了解禁 烟的重要性，共同参与禁烟行动。
05
家庭支持与社会责任担 当
家长对孩子引导作用
1 2
家长榜样力量 家长自身不吸烟，为孩子树立良好榜样。
加强对师生的禁烟宣传和教育，提 高大家的禁烟意识和自觉性。
违规处理办法及后果
违规行为的认定
明确哪些行为被视为违反禁烟规定，如携带烟草制品进入禁烟区 域、在禁烟区域吸烟等。
处理措施
对于违规行为，学校应采取相应的处理措施，如口头警告、通报 批评、罚款等。
后果与影响
强调违规行为的严重后果，包括对个人健康、他人权益和校园环 境的不良影响。
疗法、药物戒烟等。
提供心理支持
针对戒烟过程中可能出现的心 理问题，提供心理支持和辅导。
跟踪反馈机制建立
定期随访
通过电话、短信或面对面等方式， 定期对烟民进行随访，了解其戒
烟进展和遇到的问题。
戒烟日记
鼓励烟民记录戒烟过程中的感受 和经历，以便及时发现和解决问 题。
反馈调整
根据烟民的反馈和实际情况，及 时调整戒烟方案和支持措施。
确定讨论主题
如“吸烟的危害”、“如何拒绝吸烟的诱惑”等， 引导学生深入思考禁烟问题。
分组讨论与分享
将同学们分成若干小组，每组围绕主题展开讨论， 并选出代表在班会上分享本组的观点和经验。
教师点评与引导
教师对各组的讨论和分享进行点评，引导学生正 确看待吸烟问题，增强禁烟意识。
创意宣传海报设计比赛
征集海报设计作品
鼓励同学们运用所学知识和技能，设计具有创意和感染力的禁烟 宣传海报。
评选优秀作品
组织评委对提交的海报作品进行评选，选出优秀作品并给予奖励。
展示与推广
将优秀海报作品张贴在班级、学校或社区宣传栏，让更多人了解禁 烟的重要性，共同参与禁烟行动。
05
家庭支持与社会责任担 当
家长对孩子引导作用
1 2
家长榜样力量 家长自身不吸烟，为孩子树立良好榜样。
珍爱生命远离烟草禁烟主题班会课件-PPT
吸烟亦促发甲状腺疾病。
说明吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。
目前全世界共有烟民11亿，估算我国有7 亿人直接或间接(被动)受到吸烟危害。 有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球 杀手。
5、校园内禁止出售烟草制品。 5、校园内禁止出售烟草制品。
看看你的手
• 目前全世界共有烟民11亿，估算我国有7 亿人直接或间接(被动)受到吸烟危害。据 WHO(世界卫生组织)统计，每年死于吸烟 有关疾病的人高达400万，平均每秒钟就有 一个人死于吸烟有关疾病。如果不加控制， 到2030年，每年死于吸烟有关疾病的人数 将达到1000万人，而我国将占200万人。 据美国疾病防治中心公布的一份研究报告 显示：1997年至2001年美国平均有25万名 男性和18万女性因为吸烟或被动吸烟而死 亡。
• 5．内分泌疾病：吸烟20支/日,可使糖尿病危险 增加1倍。吸烟亦促发甲状腺疾病。
• 6．口腔疾病：如唇癌、口腔癌、口腔白斑、白 色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉着、口腔异味等。
• 7．眼科疾病：中毒性视神经病变、视觉适应性 减退、黄斑变性、白内障等。
吸烟的危害！
• 吸烟者，你的身体怎么啦？ • 吸烟消耗生命 • 吸烟对青少年的危害
被动吸烟
• 是指生活和工作在吸烟者周围的 人们，不自觉地吸进烟雾尘粒和 各种有毒物质。
• 被动吸烟者所吸入的有害物质浓 度并不比吸烟者为低，吸烟者吐 出的冷烟雾中，烟焦油含量比吸 烟者吸入的热烟雾中的多1倍， 苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。
• 研究发现，经常在工作场所被动 吸烟的妇女，其冠心病发病率高 于工作场所没有或很少被动吸烟 者。
二手烟的危害
说明吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。
目前全世界共有烟民11亿，估算我国有7 亿人直接或间接(被动)受到吸烟危害。 有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球 杀手。
5、校园内禁止出售烟草制品。 5、校园内禁止出售烟草制品。
看看你的手
• 目前全世界共有烟民11亿，估算我国有7 亿人直接或间接(被动)受到吸烟危害。据 WHO(世界卫生组织)统计，每年死于吸烟 有关疾病的人高达400万，平均每秒钟就有 一个人死于吸烟有关疾病。如果不加控制， 到2030年，每年死于吸烟有关疾病的人数 将达到1000万人，而我国将占200万人。 据美国疾病防治中心公布的一份研究报告 显示：1997年至2001年美国平均有25万名 男性和18万女性因为吸烟或被动吸烟而死 亡。
• 5．内分泌疾病：吸烟20支/日,可使糖尿病危险 增加1倍。吸烟亦促发甲状腺疾病。
• 6．口腔疾病：如唇癌、口腔癌、口腔白斑、白 色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉着、口腔异味等。
• 7．眼科疾病：中毒性视神经病变、视觉适应性 减退、黄斑变性、白内障等。
吸烟的危害！
• 吸烟者，你的身体怎么啦？ • 吸烟消耗生命 • 吸烟对青少年的危害
被动吸烟
• 是指生活和工作在吸烟者周围的 人们，不自觉地吸进烟雾尘粒和 各种有毒物质。
• 被动吸烟者所吸入的有害物质浓 度并不比吸烟者为低，吸烟者吐 出的冷烟雾中，烟焦油含量比吸 烟者吸入的热烟雾中的多1倍， 苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。
• 研究发现，经常在工作场所被动 吸烟的妇女，其冠心病发病率高 于工作场所没有或很少被动吸烟 者。
二手烟的危害
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买到）都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚
的话，那你就交支铅笔或钢笔。A
21
如何戒烟
第五步：你要享受不吸烟的乐趣！ 别忘记，你不吸烟，每周就可省下十几或几十
元钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一 样你本来无力购买的东西，作为对自己的奖励。
第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃 的低热卡食物及饮料。你的胃口几乎一定会变得好 起来。
远离吸烟
青春无悔
A
1
青少年吸烟心理
1、好奇模仿心理：刚刚步入青春期少年，
往往在心理上产生成人感，觉得自己已经不
再是小孩子了，同时对各种事物充满好奇，
凡事都想试一试。
2、交往心理：在当前社会风气影响下，
有时为了办事顺利，联络感情，以烟引路，
烟酒不分家。
3、虚荣心理：一些青少年崇拜影视剧中
明星的吸烟镜头，认为吸烟时髦、潇洒，盲
才会对自己所抽的每一口烟 正加以注意。这会使你愈来愈关心你的吸烟动作，
有助于为戒烟作好准备。
第二步：下定决心，永不再回头。
把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒烟后有哪些好处在内。例如，戒
烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等等。在你实际行动之前，应使
你自己相信，戒烟是值得～试的事情。 A
病
问题的思考及引起精神紊乱等。
A
6
5．内分泌疾病：吸烟20支/日,可使糖尿病危 险增加1倍。吸烟亦促发甲状 腺疾病。
6．口腔疾病：如唇癌、口腔 癌、口腔白斑、 白色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉着、口腔 异味等。
7．眼科疾病：中毒性视神经 病变、视觉适 应性减退、黄斑变性、白内障等。
A
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医学专家的研究报告反映：肺癌死亡率与开始吸烟年龄有关
不吸烟者——1.00%
15～19岁——19.68% 20～24岁——10.08%
吸烟开始年龄越早 癌发生率与死亡率越高
25岁以上—— 4.08%
若吸烟者从青少年时开始吸烟，并持续下去，就会有50%的机会 死于与烟草相关的疾病。其中半数将死于中年，或70岁之前，损失 大约22年的正常期望寿命。由于长期吸烟，从青年时期开始的任何 年龄段的吸烟者都比不吸烟者的死亡率高约3倍。
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如何戒烟
不管你吸烟有多久，当你停止吸烟时，几乎所有与吸烟有
关的健康危险都减低了。例如，你得心脏病的机率会急速
下降。经过5年不吸烟之后，因易患与吸烟有关疾病而早
死的危险，几乎减少了一半。经过15年不吸烟，这种危险
已完全消失
对吸烟所作的研究指出，每5个吸烟者就有四人想停
A
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中华人民共和国烟草专卖法
第五条 ： 国家加强对烟草专卖 品的科学研究和技术开发，提高烟 草制品的质量、降低焦油和其他有 害成份的含量。国家和社会加强吸 烟危害健康的宣传教育，禁止或者 限制在公共交通工具和公共场所吸 烟，劝阻青少年吸烟，禁止中小学 生吸烟。
A
11
“清洁空气，拒吸二手烟” 是21世纪的第一个“世界无烟日” 的主题，值得令人深思。吸烟是一种 十足的“损人不利己”的行为，而且 吸“一手烟”的人，同时还会吸入由 自己制造的“二手烟”，可 谓雪上加霜，因此，作为一个 有良知者，为了他人和自己的 健康，应当主动放弃这行为。
猝死、血栓闭塞性脉管炎的发病有关，
吸烟促使血液形成凝块和降低人体对心 脏病先兆的感应能力。
烟
引 2．呼吸系统疾病：慢性支气管炎、肺气
肿、COPD和肺癌。
起
的 3．消化系统疾病：消化性溃疡、胃炎、
食管癌、结肠病变、胰腺癌和胃癌。
4．脑血管疾病：吸烟增加脑出血、脑
疾
梗塞、蛛网膜下腔出血的危险。另外吸 烟可细损伤脑胞、损害记忆力、影响对
止吸烟，但是想停止吸烟的4 个人当中，却只有1个能设
法停止吸烟。不过，那些戒烟失败的人，就是那些不肯忍
受戒烟时一定会发生的不便情况及脱瘾症状的人。利用催
眠、团体治疗或针灸也许能够使这些症状得到缓解。如果
你想戒烟，却无法自己戒成功，可去找医生磋商一下。他
可能会给你提出一些戒烟的方法，或是介绍你去参加本地
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如何戒烟
第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。 这是最为成功的办法，而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方 法。如果家人或好友能跟你一起行动，在同一个时候戒烟， 在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这 对戒烟是很有好处的。
第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代
替香烟的东西。嚼口香糖、服食抗烟丸（不需医生处方即可
社团所举办的戒烟计划。 A
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如何戒烟
事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步
进行的戒烟过程，已经证明是有效的，数以千计的人实行这种方法，已经不再吸
烟了。
第一步：分析你的吸烟习惯。
把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间，登记在
一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为什么你需要吸烟，这样你
烟道岂非邪妖，使无数旁人受煎熬。
溯秦皇汉武，不事烟瘾，唐宗宋祖，何须烟骚。一代
天骄，成吉思汗，闲挽弯弓射大雕
俱往矣。数制污之流，尽A 在今朝！
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A
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视频3
If you smoke ,
tomorrow is a day to
die.
A
26
A
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禁烟诗
本国烟，外国烟，
成瘾苦海都无边
前人唱，后人和，
饭后一支，神仙生活！
错！错！错！
烟如日，人苦透，
咳嗽气喘罪受够，
喜乐少，愁苦多，
一朝上瘾，终身枷锁
不！不A ！不！
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沁园春·烟害为耻
神州风伤
千里烟飘
万手黄焦
憾长城内外，比比烟党；
举国上下，难觅清逍。
烟舞毒蛇，雾呈衰象。
人类天生非烟包。
蔽天日，乃变态嗜欲，随处狂嚣
A
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献
一，可以永远年轻。因 为吸烟的人大都英年早
给
逝。 二，半夜不怕贼偷。
吸
因为吸烟的人晚上睡觉 的时候也咳嗽个不停。
烟
三，不怕狗咬。因
为吸烟的人因身体
的
虚弱，手里总是
பைடு நூலகம்
你
拿着一根棍子。
A
9
二手烟（SHS）也称为环境烟草烟。二手烟既包 括吸烟者吐出来的主流烟雾，也包括从纸烟、雪 茄或烟斗中直接冒出来的侧流烟。对于二手烟一 般指不吸烟者每日被动吸烟15分钟以上者定为被 动吸烟，又称“强迫吸烟”或“间接吸烟.
• 香烟中含有1400多种成分。吸烟时
产生烟雾里有40多种致癌物质，还
有10多种会促进癌发展的物质，其
中对人体危害最大的是尼古丁、一
氧化碳和多种其它金属化合物。有
关医学研究表明，吸烟是心脑血管
疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多
种疾患的行为危害因素，吸烟已成
为继高血压之后的第二号全球杀手。
A
5
吸 1．心血管疾病：吸烟与冠心病、高血压、
目追求、模仿。
A
2
青少年吸烟心理
4、夸耀攀比心理：在当今商品社会影响 下，大款们摆阔气、讲排场，致一些有 经济背景的青少年在人际交往中通过烟 的档次来抬高自己的身价。 5、对烟的错误认识：错误地认为抽烟 能提神、消除疲劳，有功于脑力劳动。
A
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讨论：香烟对 人的危害有多 大？(视频2）
A
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香烟有毒