开展全民健康生活方式“减盐降钠健康血压”
大家一起来减盐媒体活动宣传
大家一起来减盐媒体活动宣传减盐是保护心血管健康的一项非常重要的措施，尤其是对于高血压患者和心脑血管疾病患者来说，减少盐的摄入可以有效地降低血压，减轻心脏负担，减少心血管事件的发生。
因此，开展减盐宣传活动是非常有必要的，可以帮助更多的人了解减盐的重要性以及实施减盐的方法和技巧。
以下是一个关于减盐媒体活动宣传的模板。
一、活动名称：“一起来减盐，健康更强大”二、宣传目标：1.提高公众对盐对健康的重要性认知；2.增强公众减少盐的意识和自觉性；3.传播减盐的方法和技巧，帮助公众实施减盐措施。
三、活动内容：1.设立宣传展板：制作一系列关于盐的危害以及减盐的好处的展板，展示在人流量较大的公共场所，如超市、医院、学校等地，以吸引公众的注意。
2.发放宣传资料：准备宣传手册、宣传海报，向公众发放，里面包含减盐的意义、方法以及科学饮食等相关内容。
3.举办专题讲座：邀请相关领域的专家来进行讲座，介绍盐对健康的危害以及减盐的重要性，同时传授实际可行的减盐方法和技巧。
4.多渠道媒体宣传：发布减盐相关新闻稿件，在报纸、电视、广播、互联网等各类媒体上广泛传播减盐信息，并邀请公众参与积极行动。
5.组织健康讲座：利用社区、企事业单位等场所，举办减盐专题讲座，宣传减盐的重要性和方法，鼓励大家积极参与到减盐活动中来。
6.制作宣传短片：拍摄一段关于减盐的短片，通过各类网络平台进行传播，呼吁广大民众加入减盐行动。
7.开展减盐挑战活动：组织公众参与减盐挑战活动，通过自我监测、互相督促的方式，相互交流减盐的体会和心得，共同促进健康的饮食习惯。
四、宣传方法：2.利用电视、广播、报纸等传统媒体进行大规模宣传，增强公众对减盐的认识和意识。
3.在学校、医院等公共场所设立宣传展板，引导公众关注减盐的重要性。
4.在社区、工厂、企事业单位等组织减盐专题讲座，直接传授减盐知识和技巧。
五、目标群体：1.高血压患者及其家属；2.心脑血管疾病患者及其家属；3.学校、企事业单位中的职工及家长；4.社区居民；5.公众大众。
“大家一起来减盐”媒体活动宣传
青岛市“大家一起来减盐”媒体活动宣传内容1、背景：目前我国约有高血压患者2亿多人，防治任务非常严重，而研究证实长期的高盐饮食容易导致高血压，而减盐是一项经济有效的防控高血压的措施。
为此，山东省开展了减盐防控高血压项目，以政府为主导，在全省范围内开展减盐工作，从降低居民食盐摄入水平入手防控高血压，保护和提高我省居民健康水平。
9月1日是全国的全民健康生活方式日。
为了推动减盐防控高血压项目的开展，倡导健康的生活方式，我们开展减盐宣传专项活动。
2、盐盐，“百味盐为先”，是食盐让我们享受到了美味佳肴，食盐的主要成分是氯化钠，钠是人体生理活动所必须的。
受传统饮食习惯的影响，我国居民的食盐摄入量远远超出建议值6g，食盐摄入过多与很多疾病密切相关，如高血压、肥胖、糖尿病、胃癌、肾结石、哮喘等。
3、含盐食品目前一般将主要的含盐食品分为以下6大类：调味品：盐，酱油，耗油，醋，料酒，鸡精，味精，生抽，老抽，辣酱，甜面酱，番茄酱，五香豆豉等；腌制食品：酱萝卜、酱莴苣、酱大头菜、什锦菜萝卜干、榨菜、咸鱼、虾皮、虾米、鱼片干、鱿鱼干、红腐乳、白腐乳、臭豆腐、豆腐干、咸蛋等；熟肉制品：酱猪头肉、猪蹄、火腿、午餐肉、酱牛肉、叉烧肉、香肠、火腿肠、红肠等面食：馒头、油条、面条等方便快餐食品：方便面、速冻饺子、罐头食品、饼干、咸面包、法式面包、糕点等。
零食：甜点、冰激凌、薯条、话梅、果脯、牛肉干、瓜子等。
参考资料1常见食物中的含盐量速查表［下列数据均指每100 g（2两）中的含盐量（g）］4、低盐食品根据国家标准，如果每100克或100毫升食品中钠的含量小于或等于120毫克，称为“低钠”或“低盐”食品。
5、我们怎么来知道商品含钠是多少呢？大家知道，每种食品包装袋上有这个标识，这个叫做这种食品营养标签。
去年国家制定下发了《预包装食品营养标签通则》，规定预包装食品应当在标签上强制标示四种营养成分和能量（“4+1”）含量值及其占营养素参考值百分比，“４”是指核心营养素，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠，“１”是指能量。
全国高血压日——健康生活,理想血压
全国高血压日——健康生活，理想血压2024年10月8日是第26个全国高血压日，活动主题是“健康生活，理想血压”。
旨在贯彻落实《健康中国行动(2019—2030年）》有关要求，增强全民关注血压的意识。
2024年全国高血压日宣传要点一、预防高血压，从每一天做起（健康生活方式六部曲：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平）1.限制钠盐摄入：钠盐摄入过多，高血压的风险增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。
我国居民平均食盐摄入量超过9g/日，世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日，建议用低钠盐替代普通食盐。
2.减轻体重：超重和肥胖可导致血压升高，增加患高血压的风险，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。
建议超重和肥胖者减轻体重，腰围男性控制在﹤90cm，女性﹤80cm。
3.适量运动：运动可降低交感神经活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。
建议根据自身条件每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳或骑自行车），同时进行适当肌肉力量练习和柔韧性练习。
4.戒烟：吸烟可增加心脑血管病风险，建议戒烟（包括传统烟和电子烟）。
5.戒酒：大量饮酒使血压升高，不饮酒对健康最有益。
推荐高血压患者不饮酒。
目前在饮酒的高血压患者，建议戒酒。
6.保持心理平衡：长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。
应保持积极乐观的心态，避免负面情绪。
必要时积极接受心理干预。
二、血压超过130/80mmHg要开始积极关注1.未使用降压药物的情况下，同日3次血压超过140/90mmHg，可诊断为高血压，并开始生活方式干预和药物治疗。
2.血压超过130/80mmHg以上即应引起关注，随着血压的升高可能带来对于心脑肾等器官的危害，应及早开始生活方式干预，对于已经出现靶器官损害和心脑血管并发症的患者应尽早启动降压药物治疗。
三、控制高血压，保护心脑肾1.高血压最主要的危害是导致心脑肾等重要器官的损害，甚至危及生命，因此应积极治疗，控制血压。
2024全民减盐行动工作方案
2024全民减盐行动工作方案一、背景在当今社会，高盐饮食已成为全球公共卫生问题。
高盐饮食不仅导致高血压、心脏病、中风等慢性疾病的风险增加，还与肥胖、糖尿病等疾病有关。
根据世界卫生组织的数据，全球每年因高盐饮食导致的过早死亡人数超过1000万。
为了改善国民的饮食习惯，保护公众的健康，我们决定于2024年全面开展全民减盐行动。
二、目标1. 提高公众的减盐认识和意识，使全民在饮食中逐步减少盐的摄入量。
2. 促使食品生产商和餐饮行业推出低盐或无盐食品选项，提供健康饮食选择。
3. 强化食品行业和餐饮行业的自律，推动减盐工作的落实和监督。
4. 通过宣传教育，减少高盐饮食对公众健康的危害，降低高盐饮食对公共卫生造成的负担。
三、策略和措施1. 加强减盐宣传教育（1）开展减盐健康知识普及活动，向公众宣传高盐饮食与健康问题的关联性，推广低盐饮食的重要性。
（2）在社区、学校、单位等公共场所设置宣传展板，发布减盐宣传海报，用鲜明的形象和简明的文案向公众传递减盐知识。
（3）开展减盐知识培训，向餐饮从业人员、食品生产商等各相关人群传授减盐知识和健康食品搭配方法。
2. 加强食品行业和餐饮行业自律管理（1）制定食品行业自律管理的减盐标准。
鼓励食品生产商减少食品中的盐含量，推动生产和销售低盐或无盐产品。
（2）鼓励餐饮行业自律减盐，提倡餐饮场所提供低盐或无盐食品，设立减盐食谱推广活动，引导公众选择低盐饮食。
3. 推出减盐食品替代品（1）鼓励食品生产商研发和推广低盐或无盐食品替代品，提供更多健康的食品选择。
（2）推动食品行业配方调整，减少食品中的盐含量，提高食品的营养价值和健康性。
4. 加强监督和执法（1）建立减盐工作的监督机制，对食品生产与销售环节的盐含量进行抽检，保障食品安全和减盐目标的实现。
（2）完善法律法规，提高对违规添加盐的行为的处罚力度，加强减盐工作的执法力度。
5. 开展科学研究和政策制定（1）组织开展相关科研项目，深入研究高盐饮食对健康的影响，为减盐工作提供科学依据。
全民减盐行动工作方案3篇
全民减盐行动工作方案3篇全民减盐行动工作方案第1篇为大力倡导低盐健康饮食，有效降低我市居民人均每日食盐摄入量，实现慢性病预防关口前移，有效遏制高血压及其相关疾病患病率不断上升趋势，提高全民健康水平，根据《20xx年省全民减盐行动实施方案》要求，结合我市＂健康＂行动和慢病综合防控示范区创建工作，特制定本实施方案。
一、工作目标（一）强化科学减盐和防控高血压意识，提高居民低盐饮食知识知晓率和行为形成率。
（二）加强对重点行业如餐饮业、食品加工业以及重点人群如学生、家庭主妇、慢性病患者的宣传培训，提高科学用盐意识，掌握减盐防控疾病的相关知识，提高低钠食盐的供应比例。
二、主要任务（一）完善工作机制以全民健康生活方式行动工作为平台，结合＂健康＂行动项目，将全民减盐行动纳入全民健康生活方式行动工作内容当中。
各地卫生和盐务部门积极与教育、工会、妇联、新闻媒体、餐饮协会、食药监等部门合作，发挥专业技术优势，制定工作方案，指导开展减盐防控高血压知识的宣传、培训和评估工作，将减盐行动落到实处。
（二）开展健康宣传1、开展社区宣传活动。
各辖市、区卫生部门有计划地组织印刷和下发省疾控中心制作及编印的减盐防控高血压宣传手册、海报，与当地盐务部门联合开展以减盐、推广低钠盐防控高血压为主题的走进社区宣传活动。
各地要在9月1日＂全民健康生活方式日＂、10月8日＂全国高血压日＂等时段开展主题宣传活动，采取现场宣传、推广标准化控盐用具、专家义诊、知识竞赛、知识讲座和电视宣传片播放等多种形式，积极宣传减盐与高血压防治知识，提高居民对全民健康生活方式行动、＂健康＂行动、减盐行动和使用低钠盐的认知度，拓宽宣传渠道，扩大行动影响力。
2、充分发挥媒体宣传作用。
市及各辖市、区与报纸、杂志、电视台、电台等新闻媒体密切合作，结合基本公共卫生服务、慢性病防控示范区建设等工作，大力宣传低盐饮食、增进健康的核心信息知识，及时报道减盐工作的进展情况。
市疾控中心通过电视台的＂健康＂专栏、公益广告，电台＂健康讲堂＂，金山网＂健康生活频道＂，健康手机报，12320热线等途径积极开展宣传，号召广大居民积极加入到＂减盐行动＂中来。
开展全民健康生活方式“减盐降钠健康血压”
册亨县者楼镇前进社区开展全民健康生活方式
“减盐降钠，健康血压”活动总结为积极配合做好慢性病预防控制工作，科学指导合理膳食，降低因摄入氯化钠过多而导致心脑血管等疾病的风险，2015年全省人均每日食盐摄入量降低到9克以下。
根据《2015年册亨县全民健康生活方式行动——“减盐降钠，健康血压”活动方案》要求，县疾控中心与前进社区联合举办全民健康生活方式行动--“减盐降钠，健康血压”进社区活动，参加人员有社区居民及疾控工作人员共计32人。
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此次活动一是介绍了册亨县全民健康生活方式行动“减盐降钠，健康血压”进社区活动的主题及意义。
二是开展了“减盐降钠，健康血压”知识讲座，内容生动有趣，易于接受，社区居民积极响应，活动开展效果很好。
此次宣传活动中取得了一定的积极作用，今天，疾控中心业务人员还向大家介绍了低钠盐，低钠盐是预防高血压，保护心脑血管，宣传是为了让广大人民群众认识到低钠盐对人体的好处，活动通过现场发放宣传资料、对居民进行讲解及现场问答的方式，普及盐与高血压的关系、减盐降血压的必要性、低盐饮食的益处等健康知识。
通过全民健康生活方式进社区活动的开展，积极倡导健康生活方式，加强社区居民健康教育意识，提高居民健康生活方式行为能力，通过丰富多彩的活动，让群众广泛参与“全民健康生活方式行动”，认识了解食盐摄入过多的危害，促进民众有意识的逐步减少盐的摄入。
册亨县疾控中心
2015年2月10日。
全民健康生活方式 2
食物多样，谷类为主，粗细搭配
• 谷类食物是中国传统膳食的主体，是人体能量的
主要来源，也是最经济的能源食物。 • 人们应保持每天适量的谷类食物摄入，一般成年 人每天摄入250g‐400g为宜。 • 粗细搭配，经常吃一些粗粮、杂粮和全谷类食物， 每天最好能吃50g‐100g。
多吃蔬菜水果和薯类
• 蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化
国家行动
–我 国 的 《 食 品 营 养 标 签管理规范》明确规 定，食品企业在标签 上标示食品营养成分 时，应首先标示能量 和蛋白质、脂肪、碳 水化合物、钠4种核心 营养素及其含量。
国家行动
–国 家 发 展 改 革 委 2005 年批准了《低钠盐》 行业标准。按该标准 生产的低钠盐含有70% 左 右 的 氯 化 钠 （ NaCl ） 和 30% 左 右 的 氯 化 钾 （KCl）。
学物质的重要来源；薯类含有丰富的淀粉、膳食 纤维以及多种维生素和矿物质。 • 推荐我国成年人每天吃蔬菜300g‐500g，最好深 色蔬菜约占一半，水果200g‐400g，并注意增加 薯类的摄入。
每天吃奶类、大豆或其制品
• 奶类含钙量较高，且利用率也很高，是膳食钙质的极好来 源。 • 大豆是重要的优质蛋白质来源。
• 建议每人每天饮奶300g或相当量的奶制品，对于饮奶量更
多或有高血脂和超重肥胖倾向者应选择减脂、低脂、脱脂
奶及其制品。
• 建议每人每天摄入30g～50g大豆或相当量的豆制品。
常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
• 动物性食物中富含赖氨酸和蛋氨酸，如与谷类或
豆类食物搭配食用，可明显发挥蛋白质互补作用。 • 但动物性食物一般都含有一定量的饱和脂肪和胆 固醇，摄入过多可能增加患心血管病的危险性。 • 推荐成人每日摄入量：鱼虾类50g-100g，畜禽肉 类50g-75g，蛋类25g-50g。
方案1
迎“9.1全民健康生活方式日”
减盐控压宣传方案
为认真贯彻落实上级文件精神，进一步推动“健康山东”行动推广全民健康生活方式，降低居民人均食盐摄入量，最大限度控制高血压危害，提高全民健康水平，我服务站特制定以下方案。
一、指导思想
以科学发展观为指导，认真贯彻落实上级关于医疗卫生体制改革的方针、政策，坚持政府主导、全社会参与的原则，以减少居民人均日食盐摄入量、减少高血压及相关疾病危害为目标，紧密结合“健康山东＂行动和深化医改工作，加强组织领导，改善辖区居民饮食习惯，完善高血压防控措施，提高人民群众健康水平。
二、工作目标
贯彻落实检验政策措施，加强健康教育，进一步增强居民低盐膳食防控高血压和可续健康饮食意识。
（一）提高居民低盐膳食知识知晓率和行为形成率，倡导科学健康饮食，强化减盐意识。
（二）提高人群自我血压知晓率和高血压控制率，强化高血压干预措施，规范高危人群和病例管理。
（三）加强制度人群干预。
三、工作内容
（一）大力开展宣传教育，普及低盐饮食与高血压防治知识。
（二）加强减盐防控高血压相关知识培训。
（三）依托基本公共卫生服务项目，进一步完善高血压防控措施。
（四）加强组织领导，推动工作落实。
阳光花园社区卫生服务站
２０１２年８月２０日。
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册亨县者楼镇前进社区开展全民健康生活方式“减盐降钠，健康血压”活动总结
为积极配合做好慢性病预防控制工作，科学指导合理膳食，降低因摄入氯化钠过多而导致心脑血管等疾病的风险，2015年全省人均每日食盐摄入量降低到9克以下。
根据《2015年册亨县全民健康生活方式行动——“减盐降钠，健康血压”活动方案》要求，县疾控中心与前进社区联合举办全民健康生活方式行动--“减盐降钠，健康血压”进社区活动，参加人员有社区居民及疾控工作人员共计32人。
此次活动一是介绍了册亨县全民健康生活方式行动“减盐降钠，健康血压”进社区活动的主题及意义。
二是开展了“减盐降钠，健康血压”知识讲座，内容生动有趣，易于接受，社区居民积极响应，活动开展效果很好。
此次宣传活动中取得了一定的积极作用，今天，疾控中心业务人员还向大家介绍了低钠盐，低钠盐是预防高血压，保护心脑血管，宣传是为了让广大人民群众认识到低钠盐对人体的好处，活动通过现场发放宣传资料、对居民进行讲解及现场问答的方式，普及盐与高血压的关系、减盐降血压的必要性、低盐饮食的益处等健康知识。
通过全民健康生活方式进社区活动的开展，积极倡导健康生活方式，加强社区居民健康教育意识，提高居民健康生活方式行为能力，通过丰富多彩的活动，让群众广泛参与“全民健康生活方式行动”，认识了解食盐摄入过多的危害，促进民众有意识的逐步减少盐的摄入。
册亨县疾控中心
2015年2月10日。