挫折与成长团体心理辅导
学会坚强应对挫折心理团体辅导活动
学会坚强应对挫折心理团体辅导活动稿子一：嗨，亲爱的小伙伴们！今天咱们来聊聊“学会坚强应对挫折”这个超重要的话题。
挫折这东西，就像路上的小石子，时不时会绊咱们一下。
比如说，考试没考好，和朋友闹别扭，比赛输了，是不是感觉心情一下子就低落啦？其实呀，这都很正常。
我有次参加演讲比赛，紧张得忘词了，当时觉得天都要塌啦。
但后来我想，这算啥呀，就是一次小失误，下次肯定能行！咱们得学会换个角度看挫折。
还有哦，遇到挫折别自己一个人闷着。
和家人、朋友聊聊，他们的安慰和建议说不定能让咱们豁然开朗。
咱们要相信自己有战胜挫折的能力。
也许过程会有点难，但是只要咱们咬咬牙，坚持一下，就会发现自己比想象中强大得多！挫折不可怕，可怕的是咱们被它吓倒。
让咱们一起变得坚强，勇敢面对生活中的小磕绊！稿子二：嘿，朋友们！今天咱们聚在一起，谈谈怎么学会坚强应对挫折。
你们有没有过那种感觉，就是被挫折打得晕头转向，不知道该咋办？我懂，那种滋味可不好受。
比如说，你努力准备了很久的一个活动，结果却搞砸了。
这时候心里肯定特别失落，觉得自己好失败。
但我跟你们说，这不是失败，只是成功路上的一个小插曲。
想想看，每次挫折其实都在教咱们一些东西。
就像学骑自行车，摔了几次才学会，那摔的跤就是让咱们学会平衡的老师。
而且呀，咱们身边有那么多人支持着咱们呢。
爸爸妈妈、老师同学，他们都是咱们的坚强后盾。
别害怕挫折会一直缠着咱们，只要咱们不放弃，一直努力，总有一天能把挫折踩在脚下。
还有啊，要给自己加油打气。
每天对着镜子说：“我能行，挫折算个啥！” 慢慢地，咱们就真的越来越强大啦。
所以呀，小伙伴们，让咱们一起笑着面对挫折，变得超级无敌坚强！。
心理治疗团体辅导方案
心理治疗团体辅导方案一、团体名称“心灵之旅”心理治疗团体二、团体性质封闭式、同质性、结构性团体三、团体目标1、协助成员探索自我，提高自我认知水平。
2、帮助成员学习有效的情绪管理和应对压力的技巧。
3、促进成员之间的相互支持与理解，增强人际交往能力。
4、培养成员积极的心态，提升心理韧性和适应能力。
四、团体对象存在一定心理困扰，如焦虑、抑郁、人际关系紧张等，愿意通过团体辅导改善自身状况的成年人，人数为 8 12 人。
五、团体时间每周具体时间，每次 90 分钟，共 8 次。
六、团体地点安静、舒适、温馨的心理咨询室七、领导者介绍领导者：＿____，具有具体专业资质，丰富的团体辅导经验。
助手：＿____，协助领导者进行团体活动的组织和开展。
八、理论依据1、人际交互作用理论：强调人与人之间的相互影响和交流对个体心理成长的重要性。
在团体中，成员通过与他人的互动，能够获得新的行为模式和认知方式。
2、社会学习理论：个体通过观察和模仿他人的行为来学习和改变自己的行为。
在团体中，成员可以从其他成员的成功经验中汲取力量，也可以从他人的错误中吸取教训。
3、团体动力理论：团体不是个体的简单相加，而是有其自身的动力和发展规律。
团体的凝聚力、规范、气氛等都会对成员的心理和行为产生影响。
九、团体评估1、成员自我评估：在每次团体活动结束后，成员填写自我评估表，包括对自己在活动中的感受、收获、行为改变等方面的评价。
2、领导者评估：领导者通过观察成员在团体中的表现、参与度、互动情况等对成员进行评估。
3、成员互评：在团体结束时，成员之间进行相互评价，反馈在团体中从对方身上获得的支持和帮助。
十、团体方案第一次：相识与建立信任1、开场介绍（10 分钟）领导者和助手进行自我介绍，介绍团体的目标、规则和流程。
2、破冰游戏：“大风吹”（20 分钟）成员围坐成一圈，其中一人站在圆圈中间。
中间的人说出某一特征，如“戴眼镜的人”，具有该特征的成员要迅速起身换位，中间的人也要趁机抢占一个位置。
增强学生挫折应对的团体心理辅导计划书
增强学生挫折应对的团体心理辅导计划书Group Psychological Counseling Program for Enhancing Students' Resilience in Dealing with SetbacksIntroduction:This counseling program aims to enhance students' ability to cope with setbacks by providing them with group psychological support. Setbacks and failures are inevitable parts of life, and learning how to effectively manage and recover from them is crucial for students' personal growth and future success. By participating in this program, students will develop resilience, self-confidence, and adaptive coping strategies that can help them overcome challenges they may encounter.Session 1: Developing a Growth MindsetIn this session, students will explore the concept of a growth mindset. They will learn how to shift their perspective from a fixed mindset, where they believe abilities are innate and cannot be changed, to a growth mindset, where they understand that skills can be developedthrough effort and practice. Through discussions and reflective exercises, students will gain insight into how their mindset influences their response to setbacks.会话一：培养成长心态在本次会话中，学生们将探讨成长心态的概念。
学会面对挫折和压力——心理复原力团体辅导教案高中心理健康
学会面对挫折和压力——心理复原力团体辅导教案高中心理健康.docx教案章节一：认识挫折和压力1.1 导入：通过引入生活中常见的挫折和压力情境，引发学生对挫折和压力的思考。
1.2 活动一：分享挫折和压力经历。
学生分组讨论，分享自己遇到过的挫折和压力，并交流如何应对。
1.3 活动二：探讨挫折和压力的定义。
引导学生理解挫折和压力是生活中不可避免的一部分，并介绍挫折和压力的概念。
1.4 活动三：分析挫折和压力的影响。
学生分组讨论，探讨挫折和压力对个人心理健康的影响，并分享自己的感受。
1.5 总结：强调面对挫折和压力的重要性，引导学生认识到学会面对挫折和压力对个人成长的意义。
教案章节二：认识心理复原力2.1 导入：通过引入心理复原力的概念，引发学生对心理复原力的思考。
2.2 活动一：探讨心理复原力的定义。
学生分组讨论，分享对心理复原力的理解，并介绍心理复原力的概念。
2.3 活动二：分析心理复原力的要素。
引导学生了解心理复原力包括自我认知、情绪调节、社会支持等方面，并介绍相关研究。
2.4 活动三：分享心理复原力的案例。
学生分组讨论，分享成功的心理复原力案例，并交流从中得到的启示。
2.5 总结：强调心理复原力对面对挫折和压力的重要性，引导学生认识到培养心理复原力对个人成长的帮助。
教案章节三：培养自我认知能力3.1 导入：通过引入自我认知的概念，引发学生对自我认知的思考。
3.2 活动一：探讨自我认知的重要性。
学生分组讨论，分享对自我认知的理解，并介绍自我认知的重要性。
3.3 活动二：自我认知练习。
引导学生进行自我认知练习，如自我反思、自我评价等，帮助学生更好地了解自己。
3.4 活动三：分享自我认知的案例。
学生分组讨论，分享成功的自我认知案例，并交流从中得到的启示。
3.5 总结：强调培养自我认知能力对面对挫折和压力的帮助，引导学生认识到培养自我认知能力对个人成长的重要性。
教案章节四：培养情绪调节能力4.1 导入：通过引入情绪调节的概念，引发学生对情绪调节的思考。
挫折团体心理辅导心理辅导课《与挫折同行》听后反思
挫折团体心理辅导心理辅导课《与挫折同行》听后反思今天，认真聆听了实验小学张艳红老师的团队心理辅导课《与挫折同行》，学习的过程中，记下了自己的点滴感受。
张老师的课通过游戏和活动等学生喜闻乐见的形式，让学生勇敢地面对挫折，积极地应对挫折，使学生能从内心激发出一种应对挫折的能力，在挫折中发展自我，从而达到对学生心理辅导的目的。
张老师的课堂有条不紊，充分发挥了学生的主体性，营造了轻松、愉快的团辅课氛围。
真正让学生在课堂上有所收益。
一、起始学情，合理选题在学生的成长历程中，每个学生都会遇到挫折，如处理不当，会让学生一蹶不振，反之，适时地引导，可以提高学生的心理健康水平，预防心理障碍，促进学生健康、和谐发展。
张老师的这节课选择了面对挫折对学生进行团体心理辅导《与挫折同行》，学生通过这一课的学习，学会了面对正确面对挫折、正确应对挫折，对学生的心理发展和健康成长具有指导意义。
二、活动丰富，适时引导课前，张老师首先引导孩子们进行“小鸟长大”的游戏，让学生明白了“挫折”在我们的成长道路上是会经常遇到的，而我们要做的是正确、积极地处理和面对，让其成为我们生命中的一种经历。
而后的“生活回忆”以及“视频PIXAR《跳跳羊》”一项项的精彩的活动，循序渐进地让学生学会了合理控制情绪，面对挫折、应对挫折。
最精彩的心理剧《飞飞的烦恼》，从学生的角度出发，选取日常生活中的实例，模拟生活形态，由学生自己演绎，当学生在张老师的引导下，学生小组合作学习，总结出：乐观、换角度思考、寻求帮助、坚持不懈、寻找目标等应对挫折的方式后，再次进行《飞飞考砸之后》的小品改编，对学生的应对挫折能力进行了形象、直观的指导。
《与挫折同行》一课，通过情境创设、游戏参与，互动互助，指导学生完善人格，塑造生命，也为学生今后的成长方向指明了道路。
心理教育团体辅导课教案：我们不怕挫折
一、教案名称《我们不怕挫折》二、教学目标1. 让学生理解挫折的普遍性和不可避免性。
2. 培养学生面对挫折的积极心态和应对策略。
3. 增强学生团体的凝聚力和相互支持。
三、教学内容1. 挫折的定义和普遍性。
2. 挫折对个人心理和行为的影响。
3. 面对挫折的积极心态和应对方法。
4. 团体支持在应对挫折中的作用。
四、教学活动设计1. 引入：通过短片或故事引入挫折的普遍性和影响力。
2. 讨论：分组讨论挫折对个人心理和行为的影响，引导学生认识到挫折的不可避免性。
3. 分享：邀请学生分享自己面对挫折的经历和应对方法，促进团体成员之间的相互理解和支持。
4. 小组活动：设计小组活动，让学生在实际操作中体验到团体支持的重要性，如团队合作游戏等。
5. 总结：总结本次课程的重点内容，强调面对挫折的积极心态和团体支持的重要性。
五、教学评价1. 观察学生在讨论和分享中的参与程度和态度，评估他们对挫折的理解和应对能力的提升。
2. 观察学生在小组活动中的表现，评估他们的团队合作能力和对团体支持的认识。
3. 收集学生的反馈意见，评估教学活动的效果和学生的满意度。
六、教学资源1. 教学短片或故事。
2. 分组讨论指南。
3. 小组活动材料。
七、教学时间1课时（45分钟）八、教学难点1. 引导学生认识到挫折的普遍性和不可避免性。
2. 培养学生面对挫折的积极心态和应对方法。
3. 引导学生认识到团体支持在应对挫折中的重要性。
九、教学准备1. 准备教学短片或故事。
2. 准备分组讨论指南。
3. 准备小组活动材料。
十、教学过程1. 引入：通过短片或故事引导学生思考挫折的普遍性和影响力。
2. 讨论：分组讨论挫折对个人心理和行为的影响，引导学生认识到挫折的不可避免性。
3. 分享：邀请学生分享自己面对挫折的经历和应对方法，促进团体成员之间的相互理解和支持。
4. 小组活动：设计小组活动，让学生在实际操作中体验到团体支持的重要性，如团队合作游戏等。
5. 总结：总结本次课程的重点内容，强调面对挫折的积极心态和团体支持的重要性。
团体心理辅导——调节情绪,战胜挫折
调节情绪，战胜挫折
道具：纸条、杯子、笔
活动一：鸡同鸭讲（25分钟）
1、每人两张纸
2、每个人用一张纸随意写一个问题，放入杯子1
3、写完后，每人抽一个问题（假如拿到自己的则换一张），在另一张纸上写回答。
回答放入杯子2，问题留在手中。
4,把所有回答混合，每个人随机抽取一个回答，并向同学们念出自己的问题和答案。
活动二：解手链（30分钟）
游戏规则：
第1关: 每个人两手交叉（右手在上，左手在下），左手和右边人的右手握在一起，每个人都这样后，开始解开这个网（每个人的手不再交叉，自然的牵着，并且面对里面视为解开）。
第2关: 每个人两手交叉（右手在上，左手在下），但是这一次不是和旁边的人握手，而是你右边第二个人然后解开。
第3关：右手和自己正对面的人握在一起，左手和与自己不相邻的随意一人握在一起。
解开可能是一个大圆或者两个套着的环。
活动步骤：
1.分人数为双数的组(10人最佳)
2.各小组围成向心员
3.在30分钟内从第一关不断挑战到第三关。
30分钟后未挑战成功也必须停止。
活动三：小鸡变凤凰（20分钟）
1.最初所有人都是鸡蛋，并且每人拥有两颗糖
2.随机分组，三人一组（鸡爸爸，鸡妈妈，鸡宝宝），以组为单位随机找其他的组进
行猜拳PK，三局两胜即赢，输掉的组需要给胜利的组一颗糖。
3.获得糖的个数决定进化的阶段，鸡蛋6颗，小鸡10颗，大鸡14颗，凤凰20颗。
4.最先成为凤凰的小组将获得额外奖励；时间为20分钟，时间到即停止。
活动四：组织大家分享感受收获，简单介绍解压方法和总结。
小学心理健康团体辅导教案_1
小学心理健康团体辅导教案小学心理健康团体辅导教案1教学目的：1、让学生明白在学习和生活中常常会遇到挫折，人人都不可避免。
2、初步掌握战胜挫折的方法，培养学生战胜挫折的本事。
3、每个人都应当以积极、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的勇气和毅力战胜挫折，取得成功。
教学重.难点：培养学生的心理承受本事.教学具：准备小学生跳楼事件的报道材料。
教学过程一、用实例引导思考1、教师带着同情、惋惜的感情讲述两个小故事。
A.本市某小学的一位高年级学生，头天午时放学时，告诉教师有人欺负他。
教师说明白了，没当场解决。
第二天该生便在自家跳楼身亡。
事后，家长、教师在日记中了解到他是因常受别人欺负想不开而寻短见。
B.一所农村小学的低年级学生，因长期完不成作业，受到教师批评，放学回家用红领巾把自我系在门柄上勒死。
2、引导学生围绕下列问题思考：（1）两名学生的死给家庭、社会带来了什么？（2）他们的死都和哪些因素有关？（3）如果你是教师，在对待学生时会不会有稍微的疏忽和冷漠？（4）两名自杀的学生都有一种怎样的心理？这种心理状态健康吗？3、全班交流。
4、教师小结二、拿子照自我1、教师引导学生用下列情形对照自我（1）当家长批评或者责骂自我时自我有怎样的表现？（2）当教师对你的态度稍微有一点冷漠自我有怎样的表现？（3）当你遇到其他方面的压力或困难时，你有怎样的表现？2、学生交流3、点拨三、看录象激起兴趣1、播放录象2、学生阅读材料3、学生讨论四、揭短会经受磨难学生自愿上台理解揭短，其他学生从长相、穿衣、习惯、为人处事、学习、纪律等方面揭他们的短。
教师指导五、写感受小结：现实和未来都要求人们从小学会认知，学会做事，学会共同生活，学会生存。
这些都与人的心理品质有关。
能够说，如果没有较高的心理素质，就很难适应21世纪的激烈竞争。
另外，现代社会的快速提高和发展也使得小学生的心理健康面临着更多更大的压力和挑战。
社会的发展变化对学校培养的人才提出了更高的要求。
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“挫折与成长”之团体心理辅导方案
活动主题：正确面对挫折
活动目的：（1）让成员意识到人生难免有挫折，能正确、客观、辩证看待、认识挫折（2）成员间相互分享资源，并学会采用积极的方式方法应对挫折
活动过程：
一、相逢是首歌（形成团队）
1刮大风游戏
成员站成一个圆圈，主持人：刮大风，刮大风，请…的同学站出来。
那么具有主持人所说的相同特征的同学应立即相互转换位置，违规者将走到大圈中表演一个节目。
2滚雪球
由第一位同学（可以由主持人指定或组内推选）开始进行自我介绍（我是来自…的0…级…系的…），第二位同学自我介绍要把第一位同学的信息包括进去（我是来自…的0…级…系的…旁边的来自…的0…级…系的…），依次类推，最后一位同学要把所有的信息都包括进去。
注意：考虑到成员多少，可以分组进行。
3晋级游戏（鸡蛋-小鸡-母鸡-人）
所有成员蹲在地上，扮装鸡蛋，然后一对一，采用猜拳的方式进行PK，决出胜负，胜者晋升一级，即为小鸡，作半蹲状，并与其他胜者的小鸡进行猜拳PK，争取下一次晋升：负者仍为“鸡蛋”，继续寻找其他负者的鸡蛋进行猜拳PK，争取晋升机会。
由此推想：小鸡与小鸡PK的胜者即晋升为母鸡，可以站立，母鸡与母鸡PK的胜利者便晋升为鸡领袖，可以回到自己的座位。
如此进行，直至绝大部分成员都成功晋升为人为止。
游戏要求（1）所有成员都要牢记蜕变的顺序及相应的姿势，按照规则猜拳PK，不要颠倒顺序，更不能越级晋升。
（2）专心参与，用心投入，互相尊重，注意安全。
游戏延伸（1）领导者请若干成功晋升为人的成员分享自己的蜕变过程，特别是猜拳胜出时的感受体会，并请若干蜕变不成功的成员讲述自己的故事，分享感谢。
（2）引导思考：如果将这个游戏看成我们的人生或生活，晋升的过程就是我们成长的过程，那么猜拳象征着什么？猜拳的结果又意味着什么？
（引出活动主题：挫折）提问导出：谁在蜕变过程中的每一次PK都是胜利者？（简单统计成员在蜕变PK中所遇到的失败，结合主题，让成员认识到人生不可能永远都成功、顺利，难免有困难挫折，所以要学会如何面对和应对。
）
4我们的承诺讨论哪些行为会影响团体的进行，应该建立怎样的团体规范？在一致通过的基础上订立合约。
5领导者总结
二、抗压的秘诀
1、热身活动：
棒打薄情郎
成员围成一个圆圈，选一位执棒者站在圈内，由他所面对的人叫出另一个人的名字执棒者马上跑到那位被叫的人面前，此时如果他无法马上叫出另一个人的名字，则执棒者棒打一下，将他喝醒。
如果他能叫出另一位的名字，则执棒者就跑到那人面前，如果他无法马上叫出另一个人的姓名，则照样一棒打下去，如此连续下去。
被棒打的人担任执棒者。
2、蜗牛的家
参加的同学围坐成一圈，然后把身体屈成90度后，用手从背后托起椅子，背在背上。
每个人与前面的人保持距离，防止椅子相互碰撞。
然后，保持弯腰驼背的姿势，所有学生转向顺时针的方向，跟着前面一个同学。
教师提供指导语，想象我们都是一只小小的蜗牛，背
上背着重重的壳。
控制行走的速度，不要完成的太快，留出足够的时间让学生体验蜗牛壳的压力。
所有的学生走完一圈，回到原地，放下椅子，坐好。
讨论：（1）刚才背上压着东西是什么感觉？
（2）这种感觉在生活中是否也存在？
（3）蜗牛背着它的房子，那么，每天压在我们背上的是什么？
3、抗压天使：体验面临压力时用积极的理念与消极的想法对抗。
三人一组，大家轮流扮演天使、凡人与恶魔。
担任凡人者说出那个自己觉得有压力的事件，恶魔的目的是让凡人压力更大，说出使人压力更大的话，天使则必须帮助凡人解除压力。
每次由天使先说30秒，再换恶魔说30秒，每个人皆轮过三个角色为止。
每个人轮流在组内说出刚刚扮演不同角色的感受。
邀请愿意主动发表的同学分享。
结论：消除压力的方法有很多，有一种方法就是多听听自己的天使说话，让恶魔闭嘴。
多想想一些乐观、理性的、积极的想法。
三、勇往直前
1热身游戏：诺亚方舟
（1）把人数还少一张数目的椅子围成一圈。
除了诺亚外，其余的人坐在椅子上。
（2）每个人必须为自已选个代表的动物。
（3）诺亚必须站在中央一一的走到每个面前，他可叫任何一个动物，被叫到的动物必须站起来跟着他走。
当诺亚说："洪水来了！"，全部的人，包括诺亚必须赶紧找个空位坐下，没有坐位的那人则变成诺亚，原诺亚则变成该动物。
2解开千千结
（1）让每组队员站成一个面向圆心的圆圈。
（2）教师说：请记住你左面的人是谁？右面的人是谁？
（3）松开双手，任意走动，当老师说停时，在原地仍与你原来相邻的人牵好手。
即你的左边和右边的人必须同刚才一样。
（4）在不松手的情况下，想办法把这张乱网解开，最后形成大家开始时手来手围成的一个大圆圈。
（5）注意事项：不能抓自己身边队员的手，自己的两只手不能同时抓住另外一个人的两只手，在任何情况下，队员的手都不能松开。
3翻叶子
（1）整组人员站上叶子后由训练员开始宣布规则
（2）所有学员现在是一群雨后受困的蚂蚁，在水面好不容易找到一块叶子站上，却发现叶面充满了毒液，除非大家可以将叶子翻面，否则又将遭受令一次生命的威胁。
（3）整个过程都站在叶子上。
（4）所有人身体的各部位均不可碰触到叶子以外的部分，否则重来。
（5）用时最少者胜。
道具：每组一块布或较大的报纸（约可让整组人站上或稍大）
四、珍惜美好
1热身活动：松鼠与大树
（1）三个人一组，两个人扮演大树，围成圈，一人扮演松鼠站在圈中。
(2)组织者喊：“大树跑”，大树就要立即解散，重新和其他大树组成圈，并选择松鼠围在圈中，之前助手加入到游戏中，多出来的没组成圈的大树要出来；同样，喊：“松鼠跑”，松鼠要逃跑，到别的大树身边；喊：“地震了”，全都要解散。
(3)每次助手都要加入，最后几轮下来会出来几个没抢到位置的人，可以让他们谈感受，
也可以从中引出压力的存在。
2突围与闯关成员自愿报名做挑战者。
突围：成员手拉手肩并肩面对面紧紧的围成一个圈——“围城”，并快速走动。
挑战者站在圆中央，想方设法伺机从“围城”中突围，活动过程不得有打人现象，注意安全。
闯关：成员手拉手肩并肩背对背紧紧的围成一个圈，挑战者站在圈外，想方设法闯入“城”中央。
活动直至挑战成功为止。
若挑战不成功，挑战者要举手表示投降。
活动后团体分享。
3发放彩色纸，请成员写下一句激励的语言，鼓励彼此勇敢面对挫折，做挫折中的英雄。
4大团圆
请大家站立，围成圆圈，将两手搭在两侧成员的肩上，聚拢静默30秒。
然后随着音乐轻轻地哼唱歌曲《阳光总在风雨后》，并随着旋律自由摇摆。
使全体成员在一个充满温馨甜密而有内聚力的情景中告别团体，走向生活,留下一个永远的、美好的、极有象征性的、难忘的记忆。