健康排毒一本通
健康排毒金典2-第13章
第13章如何及时排除有害物质平常只有及时排除体内的有害物质或过剩营养成分，保持五脏和体内的清洁，才是真正的保健之道。
热石排毒崇拜太阳的印地安人早已发现，将吸取太阳能量的石材，使用在人体关键部位，有神奇的功效。
它有促进身体和谐与净化的功能，更能缓释不同的身心困扰，增强免疫系统。
如何进行热石排毒随后美疗师搭配手技和石头来做深层肌肉按摩滑动；温润的石头刺激穴位，迅速帮助首先，根据个人体质调配芳香精油，在精油进入体内，温暖酥麻感唤醒了紧绷的身轻曼的音乐和自然的香气中，借听觉、嗅觉体，感觉一股暖流深入皮下，畅通被堵塞的体来达到舒缓放松的目的，并开启身体的能量内气流，促进淋巴和血液循环，加速新陈代源。
趴在松软的美容床上，可以什么都不用谢。
热石按摩可以深入手掌无法到达的部位，想，闭上眼睛美美地睡一觉。
美疗师将沸煮净化肝与肾，排除掉身体多余毒素，放松紧绷温度达６０度的热石裹上一层意大利复方精酸痛的筋骨肌肉，释放压力，恢复活力。
油，排成两排，客人平躺在热石上时，热石做完热石疗程之后，一定要记得比平时刚好位于脊椎的两侧，还可根据身体的能量多喝１。
５倍的水，帮助排除因新陈代谢所释点放上热石，在颈椎、腹腔、双掌等部位健放的废物。
放上热石，这些沉甸甸的石头慢慢地散发着热量，可以促进血液循环，改善肌肤的弹性。
选石与养石石头既然是主角，选角就格外重要。
并不是每种石头都可作为能量石。
必须是保温佳、温度稳定、材质温润，有均匀的毛细孔可以吸收精油的。
夏威夷热石有着丰富的矿物能量与神秘的磁场能量，是一种质感细致的独特矿物质，岩浆与金属性物质的长久结合，造就它神秘色彩与恒温特质，因此成为疗法中能量转换的最佳选择。
选好石头后，接下来就是养石。
以精油和阳光每日精心喂养，费时约３～６个月，养好的石头外表黑亮饱满，颜色越深效果越好，散发自然的芳香。
淋巴按摩排毒法淋巴按摩排毒是比较有效的排毒方法。
淋巴系统是人体内的清道夫，也是收集人体各器官毒素的主要媒介。
健康排毒金典1-第7章
第7章避免生活中的毒素侵害洗衣粉怎么用最无毒毒素：表面活性剂、增白剂、助洗剂自从洗衣机普遍使用后，洗衣服变得轻松多了，只要加入洗衣粉或洗衣精，一切交给机器就搞定了。
作为许多家庭生活中必备的清洁用品之一，洗衣粉中的毒素也不可忽视。
洗衣粉中的毒素在洗衣服时用洗衣粉，本来是为了将衣服洗得更干净，但专家提醒说，一些多功能洗衣粉可能存在一定的健康隐患，侵害人的皮肤、肝脏等，尤其是在用手洗衣服的时候。
清洗时，衣物、鞋子上的洗衣粉残留要冲洗干净，否洗衣粉的主要成分是苯磺酸钠，具有很则可能会危害人体健康。
好的去污作用，使用又很方便，所以深受人们喜爱。
现在市场上的很多洗衣粉都添加了的合成香精气味很浓，常会引起一些人过敏。
一些新的成分，具有了更多更强的洗涤功能。
荧光增白剂本身是一种有毒物质，过多地侵这些主要成分包括表面活性剂、助洗剂、稳入人体，也会对健康造成很大危害。
要特别定剂、分散剂、增白剂、香精和酶等。
标明适注意的是，那些劣质的洗衣粉（打开会有难合在洗衣机里用的洗衣粉添加了表面活性剂，闻的气味），它对人体的危害更大，也更难于能使衣物在洗涤过程中无泡或少泡；加酶洗把握。
衣粉中加入了碱性蛋白酶等生物催化剂，能为什么人会出现这些不适反应呢？分解汗斑、奶渍等；合成的香精能中和体臭人体的皮肤是弱酸性的，它具有抑制细或汗味；荧光增白剂能让衣物颜色更亮；而菌生长的作用。
而洗衣粉是碱性，当人的皮助洗剂等则能增加去污效果。
肤和它接触时间久了的话，皮肤的弱酸环境然而，表面活性剂、增白剂、助洗剂直就会遭到破坏，这样的结果就是人会出现皮接接触或者附着在衣物上，会刺激皮肤，在肤瘙痒的现象，某些过敏体质者还会出现皮与人的皮肤、手接触后会使人出现过敏的反炎等症状。
再有就是人的皮肤有一层起保护应，出现湿疹、皮炎等症状。
常用的助洗剂作用的油脂，一旦接触了洗衣粉后，这层保对人的肝脏有所损害，表面活性剂则会破坏护油脂便会被洗掉，从而使人的皮肤变得越皮肤角质层，使皮肤变得粗糙。
健康排毒金典1-第2章
第2章对身体有更多的期许排毒让我们对身体有了更多的期待随着年龄的增长，人的身体机能开始衰退，健康稍不留神就会受到威胁，通过实施科学的、有针对性的排毒计划，你有理由对自己的身体有更多的期许。
期待１：获得柔嫩肌肤婴儿的肌肤之所以嫩滑，是因为含有大量的水分。
具有这种高保湿作用的是透明质酸。
水银如果积存于体内，就会阻碍透明质酸的生成，导致缺乏水分。
利用排毒将水银排出是获得婴儿般柔嫩肌肤的秘诀。
期待２：肠道更加年轻肠道的健康关系着整个身体的健康。
利用排毒整理肠道环境，不仅可以净化消化器官消除便秘，而且还可以防止细胞的老化。
排毒可以使细胞年轻，使身体内部发挥抗击衰老的效果。
期待３：告别肥胖体质毒素排出后，人体循环系统更加活跃，新陈代谢将变得非常旺盛。
代谢率如果提高，皮下脂肪的燃烧率也会增高，自然而然地成为瘦身体质。
使用了各种方法却无法变瘦的人们，采用这种排毒瘦身就能够成功。
期待４：生活方式更加健康令现代人苦恼的生活习惯病可能因生活方式得到预防，也可能更加恶化。
毒素不断地聚集，到最后就会导致这种疾病。
毒素是在不知不觉中不断囤积的。
所以将日常生活转变为排毒生活是预防生活习惯病的第一步。
期待５：精神之毒一扫而光保持身心放松，在排毒中也是非常重要的。
这是因为缓和紧张情绪的副交感神经如果积极地发挥了作用，就会使血液循环畅通，保持体温和提高代谢功能。
因压力积聚在心里的毒素能够消除，精神状态也保持安定。
期待６：身体酸痛感消失体内积存的毒素使血液变得黏稠。
如果血液循环不畅，会导致身体发冷和肌肉萎缩，产生肩膀酸痛及腰痛。
这些慢性病的烦恼只要通过排毒清除血液垃圾，就会有明显的改善。
期待７：身体更加清爽毒素排出后，体液的作用会更加活跃，将积存的乳酸等疲劳物质排出，淋巴循环也更加畅通，所以疲劳和浮肿就会消除。
每天觉得发沉的身体也会变得清爽、轻松。
自由基自由基是造成人体衰老的最大因素。
适量的自由基可保护身体免受化学物质等外来物的侵害。
健康排毒全典
序言和自然界中很多生物一样，人类在生长过程中，始终与内生之毒、外来之毒相伴相随，然而，没有哪个时期的人们像今天这样，对环境变化和生活方式的改变所引发的内外之毒如此敏感和紧张。
在现代生活中，我们随时随地都在接触潜在的毒素，“毒”，已赫然成为每个人不容回避的健康杀手。
它如同阳光下一堵巨大的阴影，慢慢吞噬着我们的健康。
在所有致毒因素中，食物已经成为人体中毒的最大来源。
我们每天吃下去的食物都不堪深究，表面上看，可供选择的食物无论数量还是种类都十分丰富，然而，陈列在货架上的那些琳琅满目、色彩光鲜的食物里，往往潜藏着各种各样的毒素，一步一步导引人们走向疾病与早衰的陷阱。
现代医学研究证实，摄取过多的动物性脂肪和蛋白质，与乳癌、结肠癌、直肠癌、子宫癌、前列腺癌、肾脏癌、心血管疾病等有密切的关系；肉类食物使尿酸在人体中沉淀所引发的痛风、风湿、关节炎等疾病，带给许多人莫大的痛苦；肉类食品中残存的抗生素、荷尔蒙在人体内累积，亦是破坏人体健康的毒素。
数十年前至今，农药、化学肥料、除草剂等大量施用于耕地及农作物，这些毒性甚强的化学无机物质不仅摧残土壤，破坏生态，更伤害了无数人的健康。
现代商业为增长保存期限、增加卖相与口感、提高商业利润，在食品中添加各种化学合成品，如防腐剂、人工色素、人工甘味、人工香料等，这些物质均被证实会引发癌症，亦会损伤肝脏、肾脏的排毒解毒功能。
食物的烹调和加工不当，也是造毒的一大原因。
食物加热的时间过久，温度过高，不仅会使食物中的营养流失，而且会使食物产生毒素。
如维生素B、C这类水溶性维生素，在40℃即开始流失，而烟熏、烧烤、油炸的食物容易致癌，为了健康，传统的烹调方式必须有所调整。
另外，身体毒素堆积还有一个主要来源，那就是外界的污染物。
在现代社会，生活中到处充斥着污染物、重金属、电脑、手机辐射、香烟、强效清洁剂、工业喷雾、化学杀虫剂、酒精及其他有害物质，加上不良的生活饮食习惯、精神上的压力，毒素无时无刻不对人体造成侵害，人体器官几乎被毒包围了。
健康排毒金典1-第6章
第6章保养好肝脏和淋巴肝脏是新陈代谢和排毒去渣的主要器官，对人体健康具有重要作用。
各种毒素都要经过肝?们脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。
正常的肝脏运作，能保持人体的健康以及防止?自各种毒素影响身体。
肝脏的排毒功能别饿着自己?毒?排解病毒：可排解病毒及细菌的毒素，系饥饿能引起肝脏的严重疾病。
营养不良?并将其排除体外；也可代谢药物中的毒素，统的人，身体里的蛋白质常处于“赤字”状态，缓解其副作用。
由于身体仍需消耗，那就只得动用肝脏里有消化脂肪：脂肪消化及吸收过程必须有限的蛋白质了。
而足够数量的蛋白质，是使肝肝脏分泌的胆汁酸盐参与。
脏功能正常的重要因素之一。
所以平时应注生成尿素：将体内含氮废气物代谢成无意在饮食中补充蛋、奶、豆制品等食品。
害且易排泄的尿素。
保持心情舒畅肝脏的保养方法实际上，身体任何器官的保健都离不开春季养肝别错过精神方面的养护。
就护肝来说，我国古人早就懂得“怒伤肝”的道理。
按中医“四季侧重”的养生原则，春季应以养肝为先。
春季养肝要多吃以下食物：糯米、黑米、高粱、大枣、桂圆、核桃、栗子及肉类食品如牛肉、猪肚等。
另外，春天虽然天气逐渐转暖，但是仍然有冬天的余寒，所以，还应适当吃一些温补阳气的食物，如韭菜、大蒜、洋葱、生姜、大葱等。
菠菜为春天的应时蔬菜，具有滋阴润燥，舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗有良效。
健?为肝脏解毒的４款排毒菜康?排?毒苓益肝粥?茯金?典【材料】茯苓粉３５克，陈皮克，糙米１００克，红枣２０粒【做法】１。
糙米煮成粥待用。
将红枣去核与陈皮一起以小火煮约２０分钟。
去渣连汤放入糙米粥内，再加入茯苓粉一起煮成即可。
功效健脾利肝，促进肝脏之排毒、解毒功能。
适用于慢性肝炎、脾胃虚弱、腹泻烦躁及失眠等症。
八宝粥笋片炒牛肉大枣桂圆粥【材料】糯米１００克，红豆【材料】牛肉２００克，笋片【材料】小米１００克，大枣克，花生仁、莲子、松仁、红克，葱段、姜片少许克，桂圆肉５０克枣、桂圆、葡萄干各５０克【调料】盐１小匙，胡椒粉半【调料】红糖少许【调料】白糖１００克小匙，料酒、香油、高汤、水【做法】１。
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第1章 前言
第2章 用排毒刷新健康
第3章 运动排毒不可少
第4章 饮食排毒技巧
第5章 增强自身排毒功能
第6章 排毒美容技法
第7章 排毒养颜技法
第8章 要学会为精神排毒
感谢观看读ຫໍສະໝຸດ 书笔记目录
05 第5章 增强自身排毒 功能
07 第7章 排毒养颜技法
06 第6章 排毒美容技法
08
第8章 要学会为精神 排毒
健康、美容、防癌、长寿，都是人们广泛关注的问题。药物可“治病”，也可“致病”。关于食物“治 病”、“致病”的同类事例还有许多。可见，好的食物用在适宜的时候，对人的健康能起到意想不到的作用，而 再好的东西用在不恰当的人身上或用得不是时候，也可能就是毒药！本书从饮食、起居、运动、心理等方面讲述 日常生活中的排毒养颜宜忌，并将传统中医和现代医学的有关知识进行融会贯通，向读者提供了多种有效、简便 安全的自然排毒养生、养颜方法，这些实用易做的排毒法，一定能够使您拥有健康的体魄和魅力的人生。
《排毒养颜美容一本通 新世纪新生活百科全书 》
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本书关键字分析思维导图
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食物
饮食起居
防癌
魅力
问题
心理
排毒
运动
第章 百科
法
养颜
东西
自然
时尚 书
读者
知识
目录
01 第1章 前言
03
第3章 运动排毒不可 少
02
第2章 用排毒刷新健 康
04 第4章 饮食排毒技巧
《健康知识排毒》PPT课件
59
第六种：各类“方便面”
盐份过高，普遍含有防腐剂。(对肝 功能有影响)
只有热量，没有营养。
60
第七种：蜜饯干果类
过量糖精、色素、防腐剂、盐分。 糖精是导致膀胱癌原因之一。 加重肝脏负担，毒性最强的食物。
61
第八种：各类臭豆制品
如：腐乳、南乳、臭豆腐、豆皮等。 都属于低等蛋白，消化率低，人体
多指肉干、肉松、香肠等。 含三大致癌物质之一：亚硝酸盐。
(防腐和显色的作用) 大量防腐剂、色素。(对肝脏做成负
担)
57
第四种：饼干类食品
低温烘焙之饼干、全麦饼干或可。 –食用香精和色素过多。(对肝功 能造成负担)
严重破坏维生素。 热量过多，营养成分低。
58
第五种：汽水可乐类
含磷酸、碳酸会带走体内大量的钙。 含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正
攻击皮肤时，会使皮肤变黄，长斑，干涩，粗糙，晦 暗，无光等
攻击其他器官时，还会造成躯体疲劳，导致肌体功能 下降，出现腹胀便秘，心悸，口臭，上火，口腔溃 疡，月经不调，四肢酸软，腰酸背痛等问题。
23
人体毒素的状况有多严重？
德国一位杰出的外科医生解剖了280名死者，有240名死者的肠道内壁都淤积有像 “石头”一样硬的粪便。
如果肝肾负担过重皮肤就会做替代性排毒会长出湿疹等67自然排毒运动排毒饮食排毒断能量排毒68断能量的好处碱化血液恢复味蕾有利于排除肠道的宿便有助于身体废物利用有助于肠胃的健康有助于均衡体型69消化不良胃酸过多胃肠胀气胃溃疡胃痛胃出血胃癌慢性胃炎胃肠病十二指肠溃疡上吐下泻打膈腹胀食欲不振火气大口干口臭b型肝炎慢性肝炎肝硬化肝功能不良肝功能衰退胆结石黄疸病胆囊炎慢性盲肠炎便秘痔疮慢性肠炎肠癌70断能量时一般有的反应肠道蠕动加快大便次数增多原有的疾病所表现出的症状如关节炎会有关节痛等个别人有低血糖现象71排毒后的修复当排除顽固性的毒素后细胞的表面和内部都会出现缺损排加上修才是完整的过程修复期最少一星期建立合理的饮食习惯
健康排毒金典2-第8章
第8章日常生活中避免毒素侵害塑料制品怎么用最无毒毒素：聚苯乙烯、聚氯乙烯等吃早点、喝饮料、买菜、买水果、买小吃……平平常常的一天，一个人一天可能要用十个塑料食品袋，而在我们的家里，以冠冕堂皇的理由放着储物箱、砧板、塑料盆等大大小小的塑料制品。
如果处理不善，这些塑料产品可能就是埋在我们身边的“致病炸弹”。
塑料的分类状，加热不会熔化，只会分解；没有气味，毒性甚低，但仍有部分产品可能含有毒性，如含有聚氨基甲酸乙酯发泡体成分的床垫、枕塑料主要可分为“热塑性塑料”及“热头、椅垫，以及会散发甲醛气味的建材等。
这固性塑料”两种。
些日用品所散发出来的气味对人体健康也会热塑性塑料有影响，轻者产生头痛、恶心、咳嗽、气喘、呼吸困难、皮肤发疹等症状；严重者会伤害这种塑料制品结构较松散，摸起来质感视力、肺、肝、肾的功能。
较软，甚至可以扭曲形状，加热后会熔化，但冷却后就变硬，经常散发呛鼻的味道。
常见塑料制品到底有多毒的产品有：塑料制鞋子、充气玩具、雨衣、雨伞、帽子、电线外皮、浴帘、水管、皮包、商塑料食品袋对生态环境造成严重污染。
品包装袋、手提袋、杯子、滤网、梳子、隐聚乙烯等塑料的原料，是人工合成的高分子形眼镜、人工草皮、厨房用具、汽车椅垫、附聚合物，分子结构非常稳定，自然界的光、热、属于商品中的配件、黏着剂等，不胜枚举。
这细菌和酶难以将其降解，埋在土里３００年都些日用品所散发出来的气味对健康会有影不会分化、降解。
而焚烧塑料也不是解决办响，轻者产生头痛、恶心、呼吸困难、皮肤法。
塑料燃烧后残存在大气里的氯化物及重发疹等症状；重者会伤害视力、肝、肾、胃金属离子严重地危害着人类健康和生态环境。
肠，甚至致癌。
具体到我们的日常生活，食品，尤其是熟食，用塑料袋包装以后，常常容易变质，人热固性塑胶吃了这类变质食品后，易引起呕吐、腹泻等食物中毒症状。
医学界发现，塑料本身会释结构较紧密，摸起来较硬，无法扭曲形放有害气体，因在密封袋中长期积聚，浓度随密封时间增加而升高，致使袋中食物受到聚氯乙烯塑料袋盛装含油、含酒精类食品及不同程度的污染，对儿童健康发育影响尤为温度超过５０℃的食品，袋中的铅就会溶入食突出。
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塑料制品释放 化学气体
静电消除负离 子
一 毒素就在身边
情绪中的毒素
压力易导 致免疫系
统失调
焦虑产 生失眠
心理疲 劳导致 高血压
抑郁造成 生理机能
减退
02
二 饮食排毒
二 饮食排毒
助排毒的 饮食习惯
助排毒的 营养
素食排毒 法
生食排毒 法
断食排毒 法
二 饮食排毒
助排毒的饮食习惯
0 1
饮食排毒需要 注意的事项
改善血液的浓度
戒烟延缓血管的老化
温水浴能防止血液凝 固
B
A
六 健康排毒，一身轻松
减少体内脂肪
造成肥胖的原 因
咖啡能减少脂 肪的堆积
肥胖有什么危 害
富含卵磷脂的食 物可消除脂肪
乌龙茶有助于 去脂
含辣椒素的食物 可促进脂肪分解
六 健康排毒，一身轻松
减少体内脂肪
动物性膳食纤维可 促进脂肪排泄
A
韭菜降血脂，减少 脂肪堆积
海藻类有益于消除宿 便
补水有利于排便
苹果可清洁肠道
酸奶有利于消除宿便
富含寡糖的食物可除 便秘
六 健康排毒，一身轻松
减少自由基的产生
0 1
自由基的产生 与作用
0 4
对抗自由基重 在防护
0 2
自由基有哪些 危害
0 5
蘑菇类可消除 自由基
0 3
找到自由基产 生的原因
0 6
黄绿色蔬菜能 抗氧化
六 健康排毒，一身轻松
0 6
维生素D预防 骨质疏松
1
维生素B1维持神经正常机能
二 饮食排毒
助排毒的营养
2
维生素B2维护神经系统
3
维生素B3维持血液循环
4
维生素B6维持免疫功能
5
维生素B12增强记忆力
6
维生素K强化解毒功能
二 饮食排毒
助排毒的营养
膳食纤维抗 疾病
1
膳食纤维的 作用
2
二 饮食排毒
素食排毒法
吃素排毒 有理由
07
七 有助于排毒的 131种食材
七 有助于排毒的 131种食材
感谢聆听
毒
04
排除心理疲 劳的方法
03
排除焦虑 的方法
四 精神排毒
一天的精神排毒法
早上6点 到7点
上午7 点
上午7点半 到8点半
上午8点 到9点
上午10点 到12点
正午 12点
四 精神排毒
一天的精神排毒法
06
晚上9点到 10点
01
下午1点到3 点
05
晚上6点到9 点
02
下午3点到4 点
04
晚上6点到8 点
0 2
浮肿形成的原 因
0 5
适用于消肿的 常见食物
0 3
改变生活方式 消除浮肿
0 6
桑拿流汗去水 毒
六 健康排毒，一身轻松
清除淤血
淤血易导 致多种疾
病
人体形成 淤血的原
因
消除淤血 的养生法
生姜暖身 可消除淤
血
胡萝卜可 活血暖身
葛能促进 血液循环
六 健康排毒， 一身轻松
清除淤血
01
红花能活血 去淤
0 4
怎样吃健康排 毒午餐和晚餐
0 2
什么是健康排 毒餐
0 5
适宜双休日的 排毒套餐
0 3
与您分享健康 的排毒早餐
0 6
十天排毒餐显 现特别功效
二 饮食排毒
助排毒的营养
0 1
水是排毒的利 器
0 4
维生素E保护 心脑血管
0 2
维生素维持排 毒系统运行
0 5
维生素A使皮 肤有弹性
0 3
维生素C强化 骨骼
体内的废气有什么害 处
体内的废气是如何产 生的
B A
C
D
六 健康排毒，一身轻松
排除体内的废物
0 1
通便排毒有什 么作用
0 4
对付宿便的策 略
0 2
清除宿便才有 好身体
0 5
通便排毒有哪 些方法
0 3
产生宿便的原 因
0 6
通便排毒需要 注意的事项
六 健康排毒，一身轻松
排除体内的废物
富含膳食纤维的食物 有利于消除宿便
蔬果汁断 食法
牛奶断食 法
米汤断食 法
03
三 运动排毒
三 运动排毒
01
运动促进排毒
03
瑜伽排毒
02
排毒净体运动
04
按摩排毒
三 运动排毒
运动促进排毒
运动可调 动人体的 排毒功能
多做有氧 运动
运动排毒 的注意事
项
三 运动排毒
排毒净体运动
日常的简 单运动
朝阳操
工间操
活力强身 操
运动消脂 操
壮元攻毒 操
六 健康排毒，一身轻松
释放体内
A
的废气
减少体内
D
的尿酸
排除体内
B
的废物
消除体内
E
的乳酸
减少自由
C
基的产生
消除身体
F
的水毒
六 健康排毒，一身轻松
清除
A
淤血
减少坏
D
胆固醇
改善血液
B
的浓度
戒除
E
烟毒
减少体
C
内脂肪
消除
F
酒毒
六 健康排毒，一 身轻松
降低高血糖
六 健康排毒，一身轻松
释放体内的废气
消除体内废气的疗法 除掉有害气体的对策
五 专业排毒
清洗排毒
06
基谢列夫清 血法
01
口吮植物油 净化血液法
05
马齿苋清血 法
02
莫里森清血 清毒法
04
芦笋香菇汁 清血法
03
繁缕清洁血 管法
五 专业排毒
清洗排毒
清洗淋 巴排毒
清洗关 节排毒
五 专业排毒
居家排毒
0 1
饮水排毒，体 内轻松大扫除
0 4
沐浴排毒要掌 握方法
0 2
科学饮水时间 表
六 健康排毒，一身轻松
戒除烟毒
香烟的 毒性
吸烟导致 多种疾病
戒烟有什 么益处
戒烟的3 种形式
适合戒烟 的饮食
帮助戒烟 的食谱
六 健康排毒，一身轻松
戒除烟毒
修复吸烟对人体的伤 害
降低对尼古丁的渴望
B A
六 健康排毒，一身轻松
消除酒毒
酒精的利与弊
饮料有助于消 除酒毒
酒精中毒具体 有哪些表现
贝类强化肝脏 清除酒毒
针对食物中毒的穴位 按摩
针对皮肤老化的穴位 按摩
针对肠炎的穴位按摩
针对便秘的穴位按摩
B A
C
D
04
四 精神排毒
四 精神排毒
轻松排除精 神毒素
一天的精神 排毒法
四 精神排毒
轻松排除精神毒素
为什么要排 除精神毒素
随时随地
01
排除压力
可做的精 神 排 毒 法 06
的方法
02
做做操，
05
给自己的
精神排排
减轻酒精毒性 的对策
姜黄可减轻酒精 对肝脏的损伤
六 健康排毒，一身轻松
消除酒毒
富含蛋白质的食物可 减轻肝脏负担
芦荟可降低血液中乙 醛的浓度
A
B
六 健康排毒，一身轻松
降低高血糖
0 1
高血糖的形成 与危害
0 4
山药有利于血 糖稳定
0 2
糖尿病的发生 及危害
0 5
芋头可降血糖
0 3
洋葱能降血糖
0 6
一些茶类可避 免血糖上升
健康排毒一本通
演讲人
2020-12-03
目录
01. 一 毒素就在身边
02. 二 饮食排毒
03. 三 运动排毒
04. 四 精神排毒
05. 五 专业排毒
06. 六 健康排毒，一身轻松
07. 七 有助于排毒的131种食 材
01
一 毒素就在身边
一 毒素就在身边
毒素，破坏健 康的元凶
环境中的毒素
情绪中的毒素
B
有氧运动可消耗脂 肪
C
六 健康排毒，一身轻松
减少坏胆固醇
0 1
坏胆固醇害处 大
0 4
绿茶可有效降 低坏胆固醇
0 2
胆固醇增加的 原因
0 5
干香菇能促进 胆固醇代谢
0 3
芝麻能降低坏 胆固醇
0 6
柑橘类水果可 强化血管
六 健康排毒，一身轻松
减少坏胆固醇
黄豆能防止动 脉硬化
坚果类可减少 坏胆固醇
橄榄油可预防 老化
三 运动排毒
排毒净体运动
调心操 肠体操
三 运动排毒
瑜伽排毒
瑜伽有什么 显著的优点
1
简易瑜伽排 毒操
2
三 运动排毒
按摩排毒
0 1
腹部按摩清洁 肠道
0 4
足底按摩可清 洁尿道
0 2
肝脏按摩促进 肝脏排毒
0 5
针对减肥的按 摩
0 3
肾脏按摩促进 肾脏排泄
0 6
针对情绪变化 的按摩
三 运动排毒
按摩排毒
尼娜清肝胆排 结石法
0 2
清洗肝脏可促 进解毒
0 5
伊琳娜清肝胆 排结石法
0 3
久巴日清肝胆 排结石法
0 6
蔬菜汁清肾排 石法
五 专业排毒
清洗排毒