青春期少女如何控制性冲动
正确对待青春期的性冲动
正确对待青春期的性冲动
晓健
【期刊名称】《解放军健康》
【年(卷),期】2004(000)006
【摘要】性是人类的自然本能之一。
少男少女们在进入青春期之后，随着性生理
发育的逐渐成熟，会出现性欲望和性冲动。
这是青春期生理发育和心理发展过程中的一种正常现象，没有什么值得大惊小怪的。
但是，在现实生活中有不少少男少女由于缺乏必要的性知识，往往会对自身出现的性欲望和性冲动体验感到迷惑、恐惧、焦虑，甚至产生罪恶感；也有的则因好奇而
【总页数】1页(P29)
【作者】晓健
【作者单位】无
【正文语种】中文
【中图分类】R167
【相关文献】
1.青春期性冲动怎么办 [J], 丁保大;叶军
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4.过度自慰才伤身——青春期需合理缓解性冲动 [J], 宣志华
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青春期女生如何克服性冲动
第三： 转移环境。 一些特定的环境容易营造出暧昧的氛围。 比如在公园散步时由于灯光 暗淡，树丛花香而引起性冲动的产生， 这时可主动提出到光亮或人多的地方， 或找借口离开， 这样就会使对方控制住自己的冲动。
第四：认真选择朋友。近朱者赤，近墨者黑。道德品性不良的朋友，会影响你的一生， 远离这些人， 也就远离了各种烦恼。 青少年聚在一起可以聊的话题很多， 只要找到合适的话 题，总能避免一些尴尬的发生。
他采取行动时突然停了下来。微博已经平静下来，但只有少数公司申请官方微博，以及社交精英和娱乐。新闻媒体中只有少数鱼虾，并不影响家庭。 “等等！”他停下前台小姐说道，“我想了一会儿。” “让我们今天下午预约！”新浪微 博失去了他对博客和门户网站的首次抢先效应。只有几十万注册用户和少数社交名人。然而，如果他要完全杀死他，他将使Neutron Star Weibo成为真正的社交平台。在他想到这件事之后，他决定接受采访，但有些东西爆炸了。即使它是一种痰 的疾病，你必须要小心，你不能给它一个机会或有机会扭转它。 “好的，忠宗！”前台点点头，开始在前台打电话。在返回办公室的路上，钟子兴经过微博部门的一次赞美后打开了门。然而，当他不小心拿起电脑时，他看到了一张熟悉的照片。 当我走回门口时，钟子兴走了过来，敲了敲技师的肩膀。 “比赛是什么？”他没有责怪员工在工作时间玩，因为公司已经有了规定。所有技术人员都可以在办公时间做家务或做任何事情而不影响自己或他人！换句话说，您可以在三个月内完成 工作，接下来的27天可以自由控制。这种松散的系统让每个人都欢呼，公司依赖于这种感觉。当然，如果你不能完成任务，轻度降级和严重直接驱逐会受到惩罚。 “钟宗？”戴着眼镜的技师转过头，没有惊慌地看着它。将眼镜推入鼻子的腿部。 “这是一个叫做开心农场的社交网络游戏！这很神奇.我听说这是一家由老坦高中学生创办的公司。” “快乐的农场？”钟子兴看到计算机现场时到了下巴。他的思绪突然出现了。思想。
掌握性冲动并提高自控能力的技巧
掌握性冲动并提高自控能力的技巧
掌握性冲动并提高自控能力是重要的，以下是一些技巧可以帮助你：
1. 意识自身冲动：了解和认识自己的性冲动，包括触发因素和反应模式。
通过观察和记录，你可以更好地了解自己的冲动并作出相应的调整。
2. 提前规划：事先规划和设定目标，制定明确的行动计划。
当你预知可能会面临诱惑时，思考并决定如何应对，并为自己预留一些备选方案。
3. 寻求替代策略：当性冲动出现时，试着通过替代行为来分散注意力和满足其他需求。
例如，进行身体运动、进行深呼吸冥想、阅读、聆听音乐或与他人交流等，以帮助缓解和控制冲动。
4. 注意情绪管理：性冲动可能与强烈的情绪有关。
学会管理和处理自己的情绪，通过积极的情绪调节和情绪释放来减轻冲动的压力。
5. 建立支持系统：与信任的人分享你的挑战和目标，他们可以给予你鼓励和支持，并在你需要时提供帮助和理解。
专业心理咨询师或治疗师也可以提供指导和支持。
6. 学习放松技巧：通过学习放松技巧，如深呼吸、渐进式肌肉放松法、冥想等，可以帮助缓解紧张和焦虑，从而减少冲动的发生。
7. 培养健康的生活习惯：保持规律的睡眠、健康的饮食、适度的运动和减少应激因素等，这些习惯可以改善整体的身心健康，并有助于提升自控能力。
请记住，提高自控能力需要时间和努力。
坚持实践上述技巧，并以积极和宽容的态度对待自己。
如果你觉得难以自己处理冲动和自控问题，寻求专业帮助是一个明智的选择。
如何克制性欲
如何克制性欲
性欲是人类天生的本能，在保持人类物种繁衍的进程中发挥着重要的作用。
但是，当性欲过于强烈时，可能会对个人和周围环境造成负面影响。
那么，如何克制性欲呢？
1. 增加锻炼量
适当增加锻炼量，可以让身体产生更多的内啡肽，这种物质起到了减轻焦虑和克制性欲的作用。
考虑定期参与健身、游泳、跑步等有氧运动，同时改善饮食习惯，确保身体健康。
2. 深度呼吸放松
慢慢、深入地呼吸，可在情感上和行为上产生极大的影响。
当您意识到自己性欲正在威胁到健康或道德时，做几个深呼吸可以帮助您放松、平静下来，至少能在一段时间内克制您的冲动。
3. 学习放松技巧
学会等待，无论心理上还是身体上，在面对强烈的性欲时都是十分必要的。
瑜伽、冥想、按摩等技巧可以帮助您在这个过程中更好地管理时间和情感，以减少性欲的影响。
4. 深入了解自己
深入了解自己的性欲是拥有抵制力的关键。
通过自我探索或咨询专家，了解自己的期望和愿望，可以帮助您控制冲动以及延迟行为。
对
性欲进行认知，有助于识别出哪些状况导致性欲强烈，从而在未来避免这些因素。
5. 接受治疗
在某些情况下，过于强烈的性欲可能是身体或心理上的问题。
一些药物或心理治疗可以帮助您克制自己的性欲。
这种疗法应在严密的专业监督下进行，从而在维护身心健康的同时克制性欲。
性欲是人类固有的本能，但是过度地追求它会对个人的生活和职业造成负面影响。
通过运动、深呼吸、放松技巧、自我探索和治疗等措施来缓解过度性欲的症状，以达到有效管理的目的。
青春期性冲动怎么办
□文/丁保大主任医师叶军副主任医师健康博览2017/0754进入青春期的小黄逐渐有了性欲念和冲动，时而会在被窝里偷偷自慰。
这几天自慰、射精的次数多了些，有些疲乏无力的感觉。
小黄有些怕了，他怕自己会虚脱，跟妈妈说要吃点补品，还在网上搜哪些东西可以补肾。
其实，像小黄这样的事例并非少数，小小年纪就怕自己肾虚、阳痿、性功能差，甚至看到一些药物广告就“对号入座”的也常有。
不仅是男性，有些处于青春期的女孩在性欲念的作用下，也会有心神不宁、情绪不稳，或进行自慰，过后有疲乏无力的感觉。
不明其中原理的孩子有时会因此不恰当进补，或造成心理压力，因此，有必要把其中的原理和正确的应对方法告诉他们。
正常青春期性冲动不用太紧张青少年自慰后感到疲乏进补是错误做法。
青少年随着性发育会产生性欲望，欲望高涨可产生性紧张，通过手淫能得到一定程度的缓解，通过自慰或遗精使性兴奋消退，也可以描述为性紧张消除，身心得以松弛。
自慰、射精或遗精后感到疲乏的原因也是多样的。
性反应过程要消耗一定的能量；性紧张释放后，身心放松，人体的副交感神经和脊髓反射神经松弛，会使人产生疲劳感。
此外，性紧张、自慰还可能影响睡眠，紧张释放后，呼呼大睡解除疲劳也是正常反应，并非虚脱的表现。
有些男孩子害怕遗精损耗了元气，实际上精液也是“水满则溢”，体内精液不断生成，到一定程度“溢出”之后又产生新的精液。
男性精液中，精囊分泌物约占60%，前列腺液约占30%，精子则不到5%。
精液中除精子外，主要成分是水，约占90%以上，其余是少量的果糖、白蛋白、脂肪、酶类和无机盐等。
遗精时损失的营养素，对人体来说微不足道。
健康状况正常的青少年并不会因自慰“消耗过多”，更不会“精竭而枯”，只要适当休息，保持起居规律、膳食平衡就可以了。
如果为这种疲乏进补，尤其是吃一些有“壮阳”作用的补品，有可能刺激机体，过度激发性欲望，产生的性紧张会更重一些，引发更多的自慰、泄精，影响休息，反而损伤健康。
滋补品、壮阳药不能滥用被认为有壮阳、助性功能的滋补品，如鹿茸、锁阳、肉苁蓉等大都为辛温燥热之品，不对症使用易使人上火，耗阴伤津，如果激发出更强烈的性欲望，反而造成欲望难以控制，影响情绪与生活、学习。
如何克服青春期性冲动 2
克服青春期“性冲动”一、认识青春期青春期是指个体的性机能从还没有成熟到成熟的阶段，在生物学上是指人体由不成熟发育到成熟的转化时期。
青春期以以身体的急速成长为特征，年龄范围约为14～18岁，个体差异上可能偏早或偏晚1～2年。
青春期在身体发生明显的变化的同时，心理上也发生着巨变，其中就有“性意识”的觉醒和“性冲动”的产生。
18-20周岁的青年，正处于青春期的末期，如何掌握和了解身上发生着的变化，对我们年轻战士来说，无疑是一件十分重要的大事。
二、认识“性冲动”（一）“性冲动”如何产生。
“性冲动”是正常的，是健康的，是成长的一种现象。
它的发生很大程度上是由于身体里性激素加速分泌地结果，从生物学角度来说，性冲动是一种生理心理现象。
它往往是通过两种途径诱发的。
一是由视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉刺激大脑的思维所引起。
当男性听到会激发性兴奋的语言信号，或是看到、触到异性的性感部位，或闻到异性身体上的刺激气息，或者脑子里想到有关性的问题，都会通过大脑支配脊髓中的性中枢，而引起性器官的勃起。
二是性器官直接受到刺激而引起的。
性器官受到刺激后，交感神经会将信号传到大脑的性中枢，引起性器官充血，从而产生反射性性冲动。
（二）怎么看待性冲动。
青春期男性生理及心理迅速发育，有时候勃起、遗精等现象确实由“性冲动”所引起，但在其他时候，勃起、遗精等这些现象是自然发生的，跟性没有任何关系。
有些年轻同志不理解这种性感觉是生物成长正常现象，会感到害羞或害怕，这是没有必要的。
随着时间推移，我们大部分人能适应这种性感觉，而且学会把它们融入生活中的其他方面。
但如果性冲动发生过于频繁，时不时就有有燥动感觉，甚至勃起现象发生，那必然会影响正常的学习、生活和工作。
我们可以通过努力，消除过度的“性冲动”带来的不利影响。
三、如何克制过度的“性冲动”（一）代偿转移，淡化注意力。
少数同志执念于性的幻想不能自拔，不想也不愿走出这“泥潭”，从而精神萎靡。
此时，可以通过参加集体生活，参与一些体育、文娱活动，观看一些健康的影视节目，从而淡化注意力，转移大脑中枢神经的兴奋中心，走出“欲念”的泥潭。
如何驾驭青春期的性冲动
如何驾驭青春期的性冲动迟雅青春期性的生理发育，伴随着心理和行为上的显著变化，最突出的表现是对异性产生一种难以消除的兴趣，一种爱恋、思慕、亲近的情感，有时还会出现性欲冲动。
一、正确认识性冲动人的性冲动，通常并不是泛泛地指向任何一个异性，而是更容易受自己感到满意的同龄人的吸引。
这种与性有关的心理活动和行为表现，从生物学上反映出性器官发育趋向成熟，即将具备繁殖后代的生育能力。
然而少男少女们自己往往说不清这种心理与行为上的变化究竟意味着什么？这就是通常所说的无意识的生存本能。
青春期异性之间的互相爱慕、亲近，甚至出现性欲冲动，实际上就是受繁殖本能驱使的表现。
青春期青少年心理和行为上发生的变化也正是出于这种原因。
性冲动的发生,很大程度上是由于身体里性激素加速分泌，从生物学角度来说，性冲动是一种生理心理现象。
二、诱发性冲动的因素性冲动往往是通过两种途径诱发的。
一是由视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉刺激大脑的思维所引起。
每当男孩（女孩）听到会激发性兴奋的语言信号，或是看到、触到异性的性感部位，或闻到、尝到异性身体上的刺激气息，或者脑子里想到有关性的问题，都会通过大脑支配脊髓中的性中枢，而引起性器官的勃起或滋润。
二是性器官直接受到刺激而引起的。
性器官受到刺激后，交感神经会将信号传到大脑的性中枢，引起性器官充血，从而产生反射性性冲动。
比如女孩子被自己所钟情的男孩无意中碰撞了一下腰部，即会感到一种软酥酥的麻醉似的感觉流遍全身而产生一阵无以名状的快感。
意志薄弱的女孩子就有可能对这个男孩做出某些性冲动的行为。
三、性冲动男女有差异在少男少女的交往中，发生性冲动的情况，男孩子比女孩子的比例高得多。
女孩子对异性之间的友谊越是郑重，越是珍视，就越不可接受男孩子的性冲动表现。
这样年龄的女孩子在与异性接触时，其实也不可能一点性冲动的意向不发生。
但是，她们通常认为男女之间的感情是纯真的，容不得任何粗鲁的言行玷污而克制住了。
当然，一般来讲，女孩子的性冲动的张力要弱得多，这种严肃的人生态度，实在可敬。
青春期性教育该教些什么？
青春期性教育该教些什么？
青春期性教育该教些什么?青春的孩⼦多半叛逆，这些叛逆表现中最为突出的就是为了解性尝试性⾏为，要知道青春孩⼦有性⾏为也是正常的，也是避免不了的，这时候家长要对其进⾏性教育，防⽌青少年因为性⾏为⽽造成不良的后果。
青春期性教育该教些什么?⼀起来看看吧。
⼀性⽣理教育
通过教育，使学⽣了解⼈类⾝体的基本结构，正确看待性⽣理现象，认识两性⽣理差异及变化规律，适时、顺利接受⾃⼰性⽣理发育逐渐成熟的事实。
⼆性⼼理教育
包括两性发育⼼理、性别⾓⾊、爱情⼼理等。
三性道德教育
让学⽣掌握维系和调整两性关系的道德规范和⾏为准则，怎样保持良好的两性交往形式、什么是真正的爱情、树⽴正确的恋爱观等，提⾼对两性关系的社会责任感和义务感，增强性的控制能⼒和抵抗诱惑的能⼒，避免性道德偏失。
四性安全教育
使学⽣懂得在性问题上的⾃我保护知识，学会基本避孕⽅法，如何克制性性冲动，避免过早偷⾷禁果。
同时教会青少年怎样避免性骚扰。
五性卫⽣教育
在普及性法律知识的基础上强化法律意识，在处理两性关系中⾃觉守法，⽤道德和法律约束冲动、控制情绪、平衡⼼态，使⾃⼰的性⾏为⽅式符合社会的要求，同时能够有效地保护⾃⼰。
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青春期少女如何控制性冲动
本文导读：青春期是人生的一个特殊时期，在这个时期，人们开始发育、逐渐走向成熟。
对于青春期的少女来说，随着生理的成熟，会有一定的性爱冲动。
那么，该如何控制自己的性爱冲动呢?
青春期是人生的一个特殊时期，在这个时期，人们开始发育、逐渐走向成熟。
对于青春期的少女来说，随着生理的成熟，会有一定的性爱冲动。
但是，这时的身体又不具备过性生活的条件，因为很多器官尚未发育完全，若是进行性生活，会对健康产生危害。
那么青春期的少女，该如何控制自己的性爱冲动呢?
正确认识青春期性冲动
首先要从心理上，正确认识青春期的性冲动。
青春期的孩子具有一定程度的性冲动是正常现象，当少男少女进入青春期，基于生理原因，体内会产生原生态的性冲动，而伴随这纯天然性冲动而来的，还
有强烈的性渴望和性幻想。
由于我国传统教育缺少对性启蒙方面的教育，而面对父母又觉得尴尬，这使得很大一部分青少年虽为此苦恼却又无从化解。
青春期心理咨询可以有效解决这一问题。
掌握正确的性爱观念
此时师长们也可以给她们灌输一些正确的性爱观念，就像两性知名品牌lelo所讲的那样：健康的身体是完美性爱的基础。
而作为青春期的少男少女们，身体并没有完全发育成熟，所以并不适合进行性生活。
只有等到他们的身体完全能够承受时，再进行性生活，那时才能体会到更加和谐、更加美好的性爱。
通过运动宣泄能量法
青春期的男女，精力旺盛，如果将过剩的精力宣泄出来，则也会减少性冲动。
运动是宣泄能量的一个好方法。
青春期心理咨询师建议青少年在出现性冲动时，可以到户外跑跑步、打打球、游游泳或冲个冷水澡，或干些什么体力活，通过脑、体、心的全方位转移。
而且适当运动还能强身健体，一举两得。
有冲动时使用移情大法
有时候之所以产生性冲动，是因为跟异性相处引起的。
如果双方正在谈暧昧的话题时，对方或自己有了蠢蠢欲动的感觉，这时可把话题的方向转转到工作、学习等健康内容上来。
因为语言内容的变化，兴奋的心情会压抑回去。
快速转移到安全的环境中
有一些“不安全”的环境，会让女孩更容易产生性冲动，尤其是在浪漫的环境中。
一些特定的环境容易营造出暧昧的氛围。
比如在公园散步时由于灯光暗淡，树丛花香而引起性冲动的产生，这时可主动提出到光亮或人多的地方，或找借口离开，这样就会使对方控制住自己的冲动。
认真选择一起相处的朋友
所谓“近朱者赤，近墨者黑”。
道德品性不良的朋友，会影响你的一生，远离这些人，也就远离了各种烦恼。
青少年聚在一起可以聊的话题很多，只要找到合适的话题，总能避免一些尴尬的发生。
尽量不要跟异性单独相处
女性产生性冲动，可能很多时候是跟异性单独相处导致的。
尤其是对方还是你喜欢的对象时，就更容易了。
对于青春期少女来说，应该尽量避免跟异性单独相处。