职业模特训练台步五步骤
模特走秀步骤及训练方法
模特走秀步骤及训练方法模特走秀步骤及训练方法要具有良好的身材和相貌，再加上优秀的个人气质、文化基础、人格素养、服装展示能力等内在素质，这样才能成为一个成功的模特。
下面店铺给大家介绍模特走秀步骤及训练方法，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!模特走秀步骤及训练方法走秀步骤：1、走的要领：用胯部带动双腿迈出步子，上身保持不动，双肩自然下垂，抬头，挺胸，收腹，提臀，眼睛正视前方。
2、走台时手的位置：手要自然摆动，定格造型时根据自己的造型风格不同而变换。
做造型时不要太正对观众，稍微侧一点，这样能更好地展现身体的曲线。
3、切忌摆的POSE：尽量避免走台时手叉腰，特别是双手叉腰。
4、有道具时摆的POSE：提包在转身时可以将包从左手转到右手(或右手转到左手)，背包可从肩部转移到手里，如果有外套可以将外胎脱掉，脱衣服的动作和转身造型的动作要和谐，转完身衣服也要同时脱完。
5、转身的`步骤：原地跨步转身，右脚向左前方上步转身或左脚向右前方上步转身，男模可以退一步半或两步转身。
6、留头、留肩(眼神和头部的转动)：在转身时特别是上部转动时，身体先转，再转肩部、头部，这就是留头、留肩，是指给观众留下深刻的印象，留头时通过眼神和观众形成交流。
走秀训练：1、站立的标准姿势和站立时间：头、颈、躯干在一条直线上，与地面垂直，紧靠着墙或镜子，坚持15~20分钟不动。
2、走的练习：先不穿鞋子，赤脚踮着脚走，然后再穿上8~12厘米的高跟鞋走，同时头上顶一本书(时装杂志)来配合练习稳定性。
3、走的速度和时间：练习以中速度快速走，再进一步为慢速度走(较难)，一般持续走120分钟。
可练习交替中、快、慢速走，也可以变换走台路线练直线走、环线走、折线走等。
对于有走台基础者来说，每天要保持站立练习30分钟，走台练习保持120分钟。
1、练习走台技巧(穿8~12厘米高跟鞋练习)，注意鞋跟一定要细(如鞋跟较粗，就不会感觉到疲劳)，这样更能保持走台的稳定性。
2、注重走秀前造型的变换和对不同风格服装的演绎。
模特T台步骤及训练技巧
模特T台步骤及训练技巧2017模特T台步骤及训练技巧模特的职业感觉一般包括服装感觉和舞台感觉。
所谓服装感觉就是对服装的一种直觉判断，即能熟悉服装潮流;懂得哪种款式适合哪种形体和气质的人;精通自己形象的个性要求。
下面是店铺为大家分享2017模特T台步骤及训练技巧，望对大家有所帮助。
走台步骤：1、走的要领：用胯部带动双腿迈出步子，上身保持不动，双肩自然下垂，抬头，挺胸，收腹，提臀，眼睛正视前方;2、走台时手的位置：手要自然摆动，定格造型时根据自己的造型风格不同而变换。
做造型时不要太正对观众，稍微侧一点，这样能更好地展现身体的曲线;3、切忌摆的POSE：尽量避免走台时手叉腰，特别是双手叉腰;4、有道具时摆的POSE：提包在转身时可以将包从左手转到右手(或右手转到左手)，背包可从肩部转移到手里，如果有外套可以将外胎脱掉，脱衣服的动作和转身造型的动作要和谐，转完身衣服也要同时脱完;5、转身的步骤：原地跨步转身，右脚向左前方上步转身或左脚向右前方上步转身，男模可以退一步半或两步转身;6、留头、留肩(眼神和头部的转动)：在转身时特别是上部转动时，身体先转，再转肩部、头部，这就是留头、留肩，是指给观众留下深刻的印象，留头时通过眼神和观众形成交流。
走台训练：1、站立的标准姿势和站立时间：头、颈、躯干在一条直线上，与地面垂直，紧靠着墙或镜子，坚持15~20分钟不动;2、走的练**：先不穿鞋子，赤脚踮着脚走，然后再穿上8~12厘米的高跟鞋走，同时头上顶一本书(时装杂志)来配合练**稳定性;3、走的速度和时间：练**以中速度快速走，再进一步为慢速度走(较难)，一般持续走120分钟。
可练**交替中、快、慢速走，也可以变换走台路线练直线走、环线走、折线走等。
模特必须掌握基本功：模特就是穿着光鲜的衣服在舞台上走动吗?模特只要拥有好的身材就足够了吗?当然不是的，扎实的基本技能是模特最有力的武器。
不论现代媒体包装技术多么先进，大浪淘沙，不练功的模特只能是昙花一现，最终会在工作场合败下阵来。
模特走秀基本步伐练习（推荐五篇）
模特走秀基本步伐练习（推荐五篇）第一篇：模特走秀基本步伐练习模特走秀基本步伐练习动作及要点男生（1）双脚并拢，挺胸提气抬头，双眼目视前方。
（2）男孩步伐在双脚并拢的两条直线上即两脚内侧走在一条直线上。
（3）先迈左腿，重心迅速前移至左腿上，身体垂直于地面。
（4）右脚蹬地力大，右腿膝盖弯曲带动右腿向前移动，脚顺惯性向前落。
（5）右腿膝盖内侧与左腿膝盖内侧有所摩擦，脚与脚之间进行摩擦。
（6）右脚带动到左脚脚心处，由膝盖带动小腿向外弹出，重心前移至右脚。
（7）注意克服含胸、探脖、晃肩等不良习惯女生（1）在正确站姿的基础上，保持胸部放松，夹收尾骨，微收腹，提气于腰，双脚并拢，双手叉腰，挺胸提气抬头，眼睛目视前方。
（2）两臂放松，向后摆动到极限，向前摆臂越过身体，要点与摆臂课程所讲相同。
手臂摆至后方时，同侧胸部向正前方略挺一点。
（3）臀部略收，行进中身体重心适度偏前，胯部随迈腿摆动，腰胯摆动最高点在胸部（4）摆胯的同时，向前迈腿时前腿微屈，后腿蹬直，同时脚向前下方运动落地，脚尖朝前，也可略向外开一点。
（5）膝盖内侧摩擦，迈腿时膝盖内扣，脚与脚之间有轻微摩擦。
走在一条直线上，按脚跟脚掌的顺序落地，自然进行。
（6）后脚带动到前脚脚心处，由膝盖带动小腿向外弹出，重心前移。
（摘取自北京新面孔模特学校官方博客）第二篇：模特走秀模特第一课---腿部练习所有模特进入这个行业前先要了解自身的条件。
先从不足入手，用训练、食物等等来控制好自身的所有不足；改掉以往的不良习惯。
很多人因为本身的身高而导致含胸驼背，很多因为缺乏锻炼而到时身体缺乏柔韧性或者缺乏美感。
这些问题都要在基础训练中加以改善。
所有的模特都要先经过后天的练习让自己的脚直起来，跨打开，臀部肌肉控制到翘的位置，腰的柔韧性提高，背直胸挺。
调控形体最最基本的、也是最有效的训练就要从站墙、压腿、踢腿开始。
站墙：腰五点着面。
那五点？后脑勺、双肩、**、脚后跟。
练习时穿平底鞋，不扎头发。
模特T台走秀怎么走稳健
模特T台走秀怎么走稳健模特T台走秀怎么走稳健有的人天生底盘就有点稍微不稳，走路会左摇右摆，又或者在走秀的时候崴脚摔倒，不过，这并不能成为模特路的阻碍。
下面就让店铺来分享下模特T台走秀怎么走稳健的台步，欢迎阅读。
动作一：双脚提踵双脚打开与肩同宽，脚尖膝盖在一条直线上，收紧腰腹核心，以脚趾为轴，把后脚跟缓缓向上抬起，这个时候把身体中心逐渐转移到前脚趾上，让我们的脚踝作为中间的杠杆充分受力，达到最高点后保持2-3秒钟，使我们的小腿和踝关节感到充分受力后，缓缓落下，重复此动作。
可以做10-15次。
动作二：单脚提踵如果有朋友会觉得上一个动作比较简单，我们还可以提高难度，把双脚练习变成单脚练习。
因为是单脚练习，所以我们的难度会相应增加，平衡感会增强，这时候需要脚踝有更好的力量去做为支撑。
注意在做此动作时，腹部一定要收紧，身体的晃动才会减少，注意力集中。
动作三：台阶提踵如果你想继续挑战高难度的提踵训练，可以把动作幅度加大：做的时候，双脚站在台阶上，注意前脚掌站在台阶上，后脚弓保持悬空，脚后跟是低于前脚掌的，这样小腿得到更充分的伸展，脚踝部位能够受到更多的刺激。
注意在做动作的时候，始终要保持膝关节指向脚踝的位置，通过控制核心来稳定身体，膝盖一定不能来回扭动。
动作四：原地屈腿提踵单手扶支撑物(椅背或桌子)，原地单腿屈膝站立，支撑脚的脚尖分别以向外、向前、向内三个方向做提踵动作，以便增加参加训练的肌纤维的数量。
每个方向20次，共分3组做完，可左右脚轮换练习。
注意：动作适当缓慢，努力控制身体的'稳定性，不要左右摇晃(见下图)。
动作五：足背伸/屈利用弹力绳或毛巾做阻力，做足背伸练习：脚尖向前，手拉住弹力绳，这样会给脚踝一个向下的阻力，慢慢收回来，然后继续向前，注意做的时候脚踝要持续受力，弹力绳也要保持紧绷的状态。
动作六：脚踝外展弹力绳套住双脚，让双脚稍微分开，让弹力绳有保持一定的张力，这时双脚可以做向外的外展的练习，注意收的时候要注意身体的控制，当把脚踝打开的时候，会感觉脚踝外侧受力很明显。
模特走T台的技巧
模特走T台的技巧模特走T台的技巧对于模特来说，在T台走秀时受到了万千关注，这个时候不能出任何差错，下面店铺给大家介绍模特走T台的技巧，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!模特走T台的技巧1、站立的标准姿势和站立时间：头、颈、躯干在一直线上，与地面垂直，紧靠着墙或镜子保持15-20分钟不动。
2、走的练习：先不要穿鞋子，赤脚踮着脚走，然后再穿上高跟鞋走，同时头上可顶一本书(杂志之类)来配合练习稳定性。
3、走的速度和时间：练习以中速度快速走为适合，再进一步为慢速度走，一般持续走60-120分钟，可练习中、快、慢速走，也可以变换走台路线练直线走、环线走、折线走等。
4、走的要领：用胯部带动双腿迈出步子，上身保持不动，双肩自然下垂，抬头、挺胸、收腹、提臀，眼睛正视前方(水平向下十五度角走台时手的位置：手要自然摆动，定格造型时根据自己的造型风格不同而变换，做造型时不要太正对观众，更不可背对着观众，应稍微侧一些，这样能更好地展现自己的曲线。
5、切忌摆的POSS：尽量避免走台时手叉腰，特别是双手叉腰。
有道具时摆的POSS：提包在转身时可以将包从左手转到右手(或右手转到左手)，背包可从肩转移到手里，如果有外套可以将外套脱掉，脱衣的动作和转身造型的动作要和谐，转完身衣服也要同时脱完，一般最好在造型前完成。
6、转身的步骤：原地跨步转身，右脚向左前方上步转身(常规)或左脚向右前方上步转身，可双腿重心左右变换一下原地转身(适合有一定基础者)，男模可退半步或一步转身。
7、眼神和头部的转动：在转身时特别是上部转动时，先转身体，再转肩部、头部，这就是留头、留肩，留头时通过眼神与观众形成交流，给观众留下深刻印象。
模特T台走秀的训练方式及姿势立半脚尖训练：目的是增强脚各部分肌肉的力量。
这个动作有两个要点，两脚必须同时发力，立起时要力争达到最高限度，脚跟落地时要控制住稳定性。
除动作发力的部位外，身体其他部位不要帮助使劲，否则会损害动作质量。
模特走台技术训练
模特⾛台技术训练模特⾛台技术训练 模特要⾛出好看的台步，应该怎么训练呢，下⾯⼩编为⼤家介绍关于模特⾛台的技术训练，欢迎⼤家阅读! 模特⾛台技术训练 基本站姿：靠墙站⽴ 做法：⾯对⼀点，双脚⼩⼋字(⼥模)背靠墙垂直站⽴ 要领： 1、挺胸，抬头，收腹，⽴腰，提臀，双肩打开并向下沉，⼿臂⾃然放松; 2、两眼平视前⽅，放松眼部肌⾁，下巴稍收; 3、⼤腿内侧肌⾁、膝盖夹紧; 4、双脚向下踩，头顶⽤意念向上顶，脊椎⼀节节撑开，感觉⾃⼰还能长⾼; 5、呼吸通畅，听⾳乐,感觉⾳乐意境。
要求： 头、双肩、臀部、⼩腿肚、脚后跟⾯靠墙⾯，形成五点⼀线的垂直、挺拔的⼈体。
1、协调、⾃然的直线⾏⾛ 2、有跨度、节奏的感觉 3、男模：腰腹以上要挺拔，胯(不包括胯)以下要放松 4、⼥模：腰腹以上要挺拔，腰腹以下要放松 5、台步训练主要的是要⾛得漂亮：腰腹以上挺拔，练的'是⽓质腰腹以下放松，练的是流动步态的韵律 6、⾛台时脚尖可略朝外不可超过15度，否则，不可作为腿部的延长线，腿会显得短。
7、不可出现内⼋字 所谓的“⼀字步”是指双脚⾛在⼀条直线上的时装步。
它的美感是：协调、⾃然、挺拔⽽流畅。
总体要求 1、在直线上⾏⾛，⾝体各部位配合协调、步幅⼤⽽流畅; 2、躯⼲舒展向上，双肩外撑，意念向上，形成挺拔的外形特征 3、双肩的摆动、双脚的移动和胯部、腰部的律动等都体现出⾃然的节律感和轻松感。
准备：原型站⽴，双⼿⾃然下垂，⼿型⾃然，⾯部表情⾃然，下巴略收。
做法：⾯对⼀点，双脚在⼀条直线上⾛步，双臂⾃然摆动，中速⾳乐伴奏下练习。
要领：挺⽽不僵，柔⽽不懈。
⾛台练习的注意事项 1、⾛台时有意识出胯(往前出胯，⾮左右摆胯) 2、节奏的把握，不能抢拍或拖拍 3、⾛台要平稳，不能起伏太⼤ 4、注意出腿时漂亮(或直膝)【模特⾛台技术训练】相关⽂章：08-0808-0708-2709-2010-0910-1009-2409-2109-17。
模特的走秀技巧与训练方法
模特的走秀技巧与训练方法模特的走秀技巧与训练方法对于很多模特初学者来说，走秀中的pose动作尤其为重要，那在行走过程中我们需要了解哪些走秀技巧呢？走秀的技巧：1、站立的标准姿势和站立时间：头、颈、躯干在一直线上，与地面垂直，紧靠着墙或镜子保持15-20分钟不动。
2、走的练习：先不要穿鞋子，赤脚踮着脚走，然后再穿上高跟鞋走，同时头上可顶一本书（杂志之类）来配合练习稳定性。
3、走的速度和时间：练习以中速度快速走为适合，再进一步为慢速度走，一般持续走60-120分钟，可练习中、快、慢速走，也可以变换走台路线练直线走、环线走、折线走等。
4、走的要领：用胯部带动双腿迈出步子，上身保持不动，双肩自然下垂，抬头、挺胸、收腹、提臀，眼睛正视前方（水平向下十五度角走台时手的位置：手要自然摆动，定格造型时根据自己的造型风格不同而变换，做造型时不要太正对观众，更不可背对着观众，应稍微侧一些，这样能更好地展现自己的曲线。
5、切忌摆的POSE：尽量避免走台时手叉腰，特别是双手叉腰。
有道具时摆的POSE：提包在转身时可以将包从左手转到右手（或右手转到左手），背包可从肩转移到手里，如果有外套可以将外套脱掉，脱衣的动作和转身造型的动作要和谐，转完身衣服也要同时脱完，一般最好在造型前完成。
6、转身的步骤：原地跨步转身，右脚向左前方上步转身（常规）或左脚向右前方上步转身，可双腿重心左右变换一下原地转身（适合有一定基础者），男模可退半步或一步转身。
7、眼神和头部的转动：在转身时特别是上部转动时，先转身体，再转肩部、头部，这就是留头、留肩，留头时通过眼神与观众形成交流，给观众留下深刻印象。
8、练习走台技巧（穿8-12CM高跟鞋练习），注意鞋跟一定要细这样更能保持走台的稳定性。
走台技术训练基本站姿：靠墙站立做法：面对一点，双脚小八字（女模）背靠墙垂直站立要领：1、挺胸，抬头，收腹，立腰，提臀，双肩打开并向下沉，手臂自然放松；2、两眼平视前方，放松眼部肌肉，下巴稍收；3、大腿内侧肌肉、膝盖夹紧；4、双脚向下踩，头顶用意念向上顶，脊椎一节节撑开，感觉自己还能长高；5、呼吸通畅，听音乐,感觉音乐意境。
时装模特走台技术训练方法
时装模特⾛台技术训练⽅法时装模特⾛台技术训练⽅法 对于很多模特初学者来说，⾛秀中的pose动作尤其为重要，模特⾛台怎么训练呢?下⽂是⼩编整理的相关内容，欢迎阅读，仅供参考。
时装模特⾛台技术训练(基础部分) ⼀、教学内容 基本站姿：1、靠墙站⽴ 2、原型站⽴(可取消) ⼆、教学任务 体态纠正。
对驼背、抠肩、伸脖、挺腹、坐胯等⾃⾝的不良习惯进⾏纠正，通过长时间的强制性站⽴，使其找到垂直,挺拔的`感觉。
三、教学过程 做法：⾯对⼀点，双脚⼩⼋字(⼥模)背靠墙垂直站⽴ 要领：1、挺胸，抬头，收腹，⽴腰，提臀，双肩打开并向下沉，⼿臂⾃然放松; 2、两眼平视前⽅，放松眼部肌⾁，下巴稍收; 3、⼤腿内侧肌⾁、膝盖夹紧; 4、双脚向下踩，头顶⽤意念向上顶，脊椎⼀节节撑开，感觉⾃⼰还能长⾼; 5、呼吸通畅，听⾳乐,感觉⾳乐意境。
要求：头、双肩、臀部、⼩腿肚、脚后跟⾯靠墙⾯，形成五点⼀线的垂直、挺拔的⼈体。
四、教学⽅法: 动作分解讲解，个别纠正 ⼀、教学内容：踮脚步训练(可取消) ⼆、教学⽬的：为以后穿⾼跟鞋打好平衡基础 三、教学⽅法：动作讲解，教师⽰范，个别纠正错误 准备：⾚脚、双腿站⽴ 做法：脚跟离地，脚尖踮起，使重⼼集中在脚尖上，⼀步⼀步前进 要领：1、脚尖着地，⼀步⼀步前进，前后脚尖要踩在⼀条直线上(如不能马上⾛出⼀条直线可先⾛交叉步,再⾛直线步) 2、⼤腿、⼩腿、脚尖要成直线状 3、在换步的过程中，两膝盖内侧要相互摩擦，动⼒推向前，迈起时要稍提胯，步辐可稍⼤⼀些. 4、步幅保持平稳，不能左右摇晃，通过两腿曲伸向上的踮脚⾏进，将⼈体重⼼直接向上抬起，⼜轻轻落下，以达到锻炼脚步控制能⼒和掌握⾝体平衡的⽬的.。
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站姿;四、加强整体训练—不同风格的音乐要求 走出不同的感觉;男女搭配，考验临场反应能力 与默契;五、整个训练都将强调与脸部表情相融
不畏浮云遮望眼,中国模特一人一梦一路途,半生半疯半清楚
合。
2dm0f8c9a 中国模特/
想知道模特是怎么炼成的吗，第一条就应该 是有一个良好的站姿，下面分享一下一些基础知 识分享给大家，希望大家有用:.
练站姿要求:站：站一定要挺，抬头挺胸收 腹，一切要平，这是最起码的站姿，脚跟、臀部， 两肩、后脑勺贴着墙，两手垂直下放，两腿并笼
不畏浮云遮望眼,中国模特一人一梦一路途,半生半疯半清楚
做立正姿势站上个半小时候.必要之时,用一张 纸放在她们双腿之间,避免偷懒。
走台步要胯 扭臀,但不要上身全跟着动起来，两手垂直，轻 轻前后摇摆，要自然。
不畏浮云遮望眼,中国模特一人一梦一路途,半生半疯半清楚
一、上身不动，练下身的走姿—摆胯(重点)， 走直线：二、上身和下身配合走，练习手臂摆动 的方法;三、练亮相时的停步法，转身步法以及