羽毛球课程优秀教案全
【优质教案】小学学羽毛球优质教案全
【优质教案】小学学羽毛球优质教案全一、教学内容本节课我们将使用教材《小学体育与健康》第四册中第三章“球类运动”的第三节“羽毛球基本技能”作为教学内容。
详细内容包括：羽毛球基础知识介绍、握拍方法、挥拍动作、发球技巧、接球要领以及基本的移动步伐。
二、教学目标1. 知识与技能：使学生掌握羽毛球的基本握拍方法，学会正确挥拍和发球技巧。
2. 过程与方法：通过实践练习，提高学生的动作协调性和灵活性，培养团队协作精神。
3. 情感态度与价值观：激发学生对羽毛球运动的兴趣，培养学生积极向上的体育精神。
三、教学难点与重点重点：正确的握拍方法和挥拍动作，基本的发球和接球技巧。
难点：动作的连贯性和灵活性，挥拍与步伐的协调配合。
四、教具与学具准备教具：羽毛球拍、羽毛球、教学视频、测量工具。
学具：羽毛球拍、羽毛球、运动服装、运动鞋。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过展示羽毛球比赛视频，激发学生的兴趣，引导学生讨论羽毛球的乐趣和基本动作。
2. 理论知识讲解（10分钟）：介绍羽毛球的基本知识，握拍方法，挥拍原理。
3. 实践操作（10分钟）：示范正确的握拍和挥拍动作，学生跟随练习。
4. 发球与接球技巧教学（15分钟）：分组练习发球和接球技巧，教师个别指导。
5. 随堂练习（15分钟）：设置移动步伐练习，进行对打练习，巩固所学技巧。
6. 游戏环节（10分钟）：分组进行羽毛球接力赛，提高学生的灵活性和团队协作。
六、板书设计1. 羽毛球基本知识握拍方法挥拍动作2. 技术要领发球技巧接球要领3. 移动步伐快速启动灵活转向七、作业设计1. 作业题目：回家后，向家人展示今天学习的羽毛球握拍和挥拍动作，并录制视频。
2. 答案：正确握拍，流畅挥拍。
八、课后反思及拓展延伸本节课通过理论与实践相结合的方式，使学生初步掌握了羽毛球的基本技巧。
课后，教师应反思教学效果，根据学生的掌握情况调整教学方法。
拓展延伸方面，可以组织学生参加校内外羽毛球比赛，提高学生的竞技水平，同时开展家庭体育活动，让学生在家长的帮助下继续练习羽毛球，增强家校合作。
羽毛球教案全(版
羽毛球教案全(版教案全（版）一、教学内容1. 羽毛球的基本概念：羽毛球的起源、球场尺寸、比赛规则等；2. 羽毛球的基本技巧：握拍方法、发球技巧、接发球技巧、挥拍技巧等；3. 羽毛球的比赛策略：站位选择、攻守转换、搭档配合等；4. 羽毛球的训练方法：身体素质训练、技术训练、比赛实战训练等。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握羽毛球的基本概念和比赛规则；2. 使学生能够熟练运用羽毛球的基本技巧进行比赛；3. 培养学生团队合作意识和体育锻炼的兴趣。
三、教学难点与重点1. 教学难点：羽毛球的基本技巧的掌握和运用；2. 教学重点：握拍方法、发球技巧、接发球技巧、挥拍技巧。
四、教具与学具准备1. 教具：羽毛球拍、羽毛球、球场；2. 学具：运动服装、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入：通过观看羽毛球比赛视频，让学生对羽毛球运动有一个初步的了解；2. 讲解基本概念：介绍羽毛球的起源、球场尺寸、比赛规则等；3. 演示基本技巧：教师示范握拍方法、发球技巧、接发球技巧、挥拍技巧等；4. 学生实践练习：学生分组进行练习，教师巡回指导；5. 比赛实践：学生进行比赛，教师观察并指导；六、板书设计1. 羽毛球基本概念：羽毛球的起源、球场尺寸、比赛规则；2. 羽毛球基本技巧：握拍方法、发球技巧、接发球技巧、挥拍技巧。
七、作业设计2. 答案：学生能够熟练掌握并运用羽毛球的基本技巧进行比赛。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外羽毛球比赛，提高学生的竞技水平。
重点和难点解析一、教学难点与重点羽毛球的基本技巧的掌握和运用是本节课的教学难点。
羽毛球运动虽然看似简单，但要想熟练掌握并运用基本的技巧，需要进行长期的练习和不断的磨练。
而教学重点则是握拍方法、发球技巧、接发球技巧、挥拍技巧。
这些基本技巧是羽毛球运动的基础，对于学生来说，掌握这些基本技巧是进行羽毛球运动的前提。
二、教学过程三、板书设计板书设计在本节课中起着重要的作用。
羽毛球课程优秀教案全
羽毛球课程优秀教案全一、教学内容本节课选自羽毛球教材第三章“基本技术”，详细内容主要包括正手发球、反手发球、正手接球和移动步伐四个部分。
二、教学目标1. 让学生掌握正手和反手发球的基本技巧，提高发球准确性。
2. 让学生熟练掌握正手接球技术，增强接球时的反应速度和稳定性。
3. 培养学生的团队合作精神，提高课堂参与度和运动兴趣。
三、教学难点与重点教学难点：正手发球和反手发球的动作要领，正手接球的稳定性。
教学重点：移动步伐的灵活运用，发球和接球的技巧。
四、教具与学具准备羽毛球拍、羽毛球、记分牌、教学视频、场地布置（羽毛球场地、标志物）。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师组织学生进行简单的热身活动，提醒学生注意运动安全。
通过提问方式引导学生回顾上一节课的内容，为新课内容做好铺垫。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师分别讲解正手发球、反手发球、正手接球的动作要领，并进行示范。
学生跟随教师一起练习动作，教师纠正学生动作中的错误。
3. 分组练习（10分钟）学生分成若干小组，每组学生互相练习发球和接球，教师巡回指导。
设置一定时间内完成一定数量的成功发球和接球，提高学生练习的积极性。
4. 例题讲解（5分钟）教师选取一个典型的正手发球动作，分析动作要领，并进行示范。
学生模仿练习，教师针对学生的问题进行解答。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行正手发球、反手发球、正手接球的练习，教师观察学生练习情况，给予评价和建议。
设置比赛环节，提高学生的实践操作能力。
布置作业，要求学生课后进行巩固练习。
六、板书设计1. 正手发球动作要领2. 反手发球动作要领3. 正手接球动作要领4. 移动步伐要点七、作业设计1. 作业题目：正手发球练习：每人连续成功发球10个，家长签字确认。
反手发球练习：每人连续成功发球10个，家长签字确认。
正手接球练习：每人连续成功接球10个，家长签字确认。
2. 答案：正手发球动作要领：握拍方式、拍面角度、挥拍动作等。
羽毛球精品教案设计18课时完整版
羽毛球精品教案设计18课时完整版一、教学内容本教案依据《羽毛球教学指导纲要》设计，涉及教材第四章“羽毛球基本技术”和第五章“羽毛球战术应用”，详细内容包括：发球技术、接发球技术、扣杀技术、网前技术、防守技术、组合战术及比赛应用。
二、教学目标1. 掌握羽毛球的基本技术和战术，形成正确的击球动作。
2. 培养学生的团队协作能力和比赛策略，提高竞技水平。
3. 激发学生对羽毛球的兴趣，养成体育锻炼的习惯。
三、教学难点与重点难点：组合战术的应用和比赛中的应变能力。
重点：基本技术的掌握和动作的规范性。
四、教具与学具准备教具：羽毛球拍、羽毛球、教学视频、音响设备。
学具：羽毛球拍、羽毛球、记分牌、计时器。
五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）组织学生进行简单的热身活动，提醒注意运动安全。
播放羽毛球比赛视频，激发学生兴趣。
2. 技术讲解与示范（30分钟）讲解基本技术动作要领，示范动作。
学生跟随教师一起练习，纠正动作不规范的地方。
3. 例题讲解（20分钟）选取典型例题，讲解战术应用。
学生分小组讨论，分析例题中的技术要点。
4. 随堂练习（40分钟）学生分组进行基本技术练习，教师巡回指导。
进行模拟比赛，培养学生的竞技能力和团队协作精神。
学生分享学习心得，提出疑问，教师解答。
六、板书设计1. 课程主题：羽毛球基本技术与战术2. 基本技术：发球、接发球、扣杀、网前、防守3. 组合战术：进攻、防守、过渡、反击4. 比赛应用：战术应变、团队配合七、作业设计1. 作业题目：写一篇关于羽毛球基本技术的练习心得。
分析一场比赛中的战术应用，并提出自己的看法。
2. 答案：比赛分析：要求学生从比赛视频中选取一段，分析战术应用，并提出自己的观点。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师针对本次课程的实施过程进行反思，找出不足之处，为下次课程做好准备。
2. 拓展延伸：邀请专业教练进行讲座，提高学生的专业素养。
组织学生参加校内外羽毛球比赛，锻炼竞技能力。
2024年羽毛球教学教案(5篇
2024年羽毛球教学教案(5篇一、教学内容本教案依据《羽毛球教学指导纲要》第五章“羽毛球基本技术”展开，具体内容包括：1.握拍方法；2.站位与步法；3.发球技术；4.接球技术；5.扣杀技术。
二、教学目标1. 让学生掌握正确的羽毛球握拍方法，提高控球能力；2. 使学生了解并熟练运用站位与步法，增强场上的移动速度和灵活性；3. 培养学生熟练的发球和接球技巧，提高比赛中的对抗能力；三、教学难点与重点1. 教学难点：握拍方法、站位与步法的灵活运用。
2. 教学重点：发球技术、接球技术、扣杀技术的动作要领。
四、教具与学具准备1. 教具：羽毛球拍、羽毛球、教学视频、场地设备。
2. 学具：羽毛球拍、羽毛球、练习册。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用比赛视频，让学生了解羽毛球比赛的基本规则，激发学生的兴趣。
2. 握拍方法教学（10分钟）（1）讲解握拍方法，演示正确动作；（2）学生跟随教师练习，相互纠正动作；（3）进行握拍游戏，巩固握拍方法。
3. 站位与步法教学（10分钟）（1）讲解站位与步法，演示正确动作；（2）学生分组练习，教师指导；（3）进行移动接力游戏，提高学生的移动速度和灵活性。
4. 发球技术教学（15分钟）（1）讲解发球技术，演示正确动作；（2）学生跟随教师练习，相互纠正动作；（3）进行发球比赛，提高学生的发球技巧。
5. 接球技术教学（15分钟）（1）讲解接球技术，演示正确动作；（2）学生分组练习，教师指导；（3）进行接球对抗练习，提高学生的接球能力。
6. 扣杀技术教学（15分钟）（1）讲解扣杀技术，演示正确动作；（2）学生跟随教师练习，相互纠正动作；（3）进行扣杀比赛，提高学生的扣杀技巧。
六、板书设计1. 握拍方法：手握拍柄，虎口对准拍面，掌心空出。
2. 站位与步法：站位分为前场、中场、后场；步法有并步、滑步、交叉步等。
3. 发球技术：正手发球、反手发球。
4. 接球技术：正手接球、反手接球。
羽毛球教案18课时完整版
羽毛球教案18课时完整版一、教学内容二、教学目标1. 让学生掌握羽毛球的基本技术和战术，提高运动技能。
2. 培养学生的团队合作精神和竞技体育道德，增强身体素质。
3. 激发学生对羽毛球运动的兴趣，培养学生终身参与体育活动的习惯。
三、教学难点与重点教学难点：羽毛球步伐移动、战术应用、比赛规则的掌握。
教学重点：羽毛球基本技术（握拍、发球、接球、挑球、扣杀）的练习和应用。
四、教具与学具准备1. 教具：羽毛球拍、羽毛球、计分器、教学视频、多媒体设备等。
2. 学具：羽毛球拍、羽毛球、运动服装、运动鞋等。
五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，为学生创造一个轻松愉快的运动氛围。
2. 基本技术教学（30分钟）（1）握拍方法：演示正确的握拍方法，让学生模仿练习，并进行个别指导。
（2）发球技术：讲解发球动作要领，示范动作，组织学生进行分组练习。
（3）接球技术：讲解接球动作要领，示范动作，组织学生进行分组练习。
（4）挑球技术：讲解挑球动作要领，示范动作，组织学生进行分组练习。
（5）扣杀技术：讲解扣杀动作要领，示范动作，组织学生进行分组练习。
3. 战术训练（30分钟）（1）步伐移动：讲解步伐移动的方法，组织学生进行实战练习。
（2）单打和双打战术应用：讲解战术要点，组织学生进行分组对抗练习。
4. 例题讲解与随堂练习（20分钟）（1）讲解比赛规则，分析经典比赛案例。
（2）组织学生进行模拟比赛，现场指导。
六、板书设计1. 羽毛球基本技术：握拍、发球、接球、挑球、扣杀。
2. 羽毛球步伐移动：实战应用。
3. 羽毛球战术：单打、双打。
4. 比赛规则：比赛案例解析。
七、作业设计1. 作业题目：（1）熟练掌握羽毛球基本握拍方法。
（2）练习发球、接球、挑球、扣杀技术。
（3）了解并熟悉羽毛球比赛规则。
2. 答案：（1）握拍方法：见教材插图。
（2）技术练习：分组练习，相互指导。
（3）比赛规则：查阅教材相关章节。
羽毛球教学教案(精选5篇
羽毛球教学教案(精选5篇一、教学内容本节课选自羽毛球教材第三章“基本技巧”，详细内容包括：羽毛球正手握拍、反手握拍、发球技术、挥拍技巧以及移动步伐。
二、教学目标1. 让学生掌握羽毛球正手握拍、反手握拍、发球技术、挥拍技巧以及移动步伐，提高学生基本技能水平。
2. 培养学生团队协作意识，提高学生的竞技水平。
3. 激发学生对羽毛球的兴趣，培养学生自觉锻炼的习惯。
三、教学难点与重点教学难点：正手握拍与反手握拍的转换、发球技术的稳定性和准确性。
教学重点：正手握拍、反手握拍、发球技术、挥拍技巧及移动步伐的掌握。
四、教具与学具准备1. 教具：羽毛球拍、羽毛球、教学视频、音响设备。
2. 学具：羽毛球拍、羽毛球、笔记用品。
五、教学过程1. 导入：通过播放羽毛球比赛视频，激发学生对羽毛球的兴趣。
2. 基本技巧讲解与示范：（1）正手握拍：教师讲解正手握拍的方法，并进行示范。
（2）反手握拍：教师讲解反手握拍的方法，并进行示范。
（3）发球技术：教师讲解发球的方法，并进行示范。
（4）挥拍技巧：教师讲解挥拍的方法，并进行示范。
（5）移动步伐：教师讲解移动步伐的方法，并进行示范。
3. 学生练习：（1）学生跟随教师示范，进行正手握拍、反手握拍、发球技术、挥拍技巧及移动步伐的练习。
（2）学生分组练习，互相纠正错误，提高动作质量。
4. 随堂练习：（1）教师设计正手握拍、反手握拍、发球技术、挥拍技巧及移动步伐的练习题目。
（2）学生进行练习，教师巡回指导，纠正错误。
六、板书设计1. 正手握拍方法2. 反手握拍方法3. 发球技术要领4. 挥拍技巧要点5. 移动步伐方法七、作业设计1. 作业题目：（1）熟练掌握正手握拍、反手握拍、发球技术、挥拍技巧及移动步伐。
（2）每天进行至少20分钟的羽毛球练习。
2. 答案：（1）正手握拍、反手握拍、发球技术、挥拍技巧及移动步伐的熟练程度。
（2）练习时长及内容。
八、课后反思及拓展延伸1. 教学反思：教师针对本节课的教学内容、教学方法、学生反馈等方面进行反思，不断调整教学策略。
(完整版)羽毛球教学教案
课程目标与要求
01
02
03
知识目标
掌握羽毛球运动的基本理 论知识，包括规则、技术、 战术等。
技能目标
通过实践训练，提高学员 的羽毛球技术水平，包括 发球、接发球、击球、步 伐等。
素质目标
培养学员的团队协作、竞 争意识、自信心等综合素 质。
教学内容与安排
(完整版)羽毛球教学教 案
目录
• 课程介绍与目标 • 基本技术训练 • 步法与移动训练 • 战术意识培养与实践 • 身体素质提升方法 • 比赛规则与裁判法学习 • 课程总结与回顾
01
课程介绍与目标
羽毛球运动概述
羽毛球的起源与发展
介绍羽毛球运动的起源、历史背景以及在国际和国内的发展现 状。
羽毛球运动的特点与价值
移动技巧与策略
保持身体平衡
在移动过程中，注意保持 身体重心稳定，避免摔倒 或失去平衡。
预判球的落点
通过观察对手的动作和球 的飞行轨迹，提前预判球 的落点，以便快速移动到 合适的位置。
灵活调整步伐
根据球的落点和自身位置， 灵活调整步伐的大小和速 度，以便准确击球。
步法与移动组合练习
米字步练习
对抗练习
模拟比赛中的持续移动， 增强耐力。
柔韧性训练方法
01
拉伸运动
包括静态拉伸和动态拉伸，提高肌 肉和关节的柔韧性。
体操练习
通过体操动作提高身体的柔韧性和 协调性。
03
02
瑜伽或普拉提
增强身体的柔韧性和平衡能力。
压腿和劈叉
锻炼腿部和髋部的柔韧性。
04
06
比赛规则与裁判法学习
比赛场速度素质训练方法
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组织：同上。
教法：教师讲解示范，学生练习。
难点：①初学者拿球拍容易紧张，所以握拍力度要适宜，手指肌肉放松，球拍和手心之间有间隙，好像是握住一个鸡蛋。
②虎口要对准拍柄内侧的小棱边。
③球拍在手中要灵活，能利用手指随意旋转球拍，有利于形成不同的击球拍面，击打出各种飞行路线的球，特别是反手击球。
组织：两人一组，相向站立，相距2米。15～20球一组。
教法：①甲学生持球向乙学生抛掷，乙用手拿住来球。
②反手握拍（用握拍手手背同一个向的拍面击球叫反手击球，使用反手握拍法）
动作：在正手握拍法的基础上，拍柄稍向外转，食指回收，拇指第二指节顶贴在拍柄内侧的宽面上，其余四指并拢握住拍柄，手心与拍柄之间应有一个明显的空间。
运动轻轻地向上颠球。
要求：动手腕而不要动手臂，让球直上直、下，尽量不要落地。注意握拍手动多不要变化，脚步移动，不停地调整自己和球的位置。
组织：分散到每个场地练习。
教法：教师在场地轮流查看。
发球站位和准备姿势：左脚在前（脚尖对网），右脚在后，两脚同肩宽，上身自然伸直，身体重心放在右脚上，成左肩斜对球网的姿势。右手握拍向右后方侧举，肘部稍曲。左手用拇指、食指、中指夹持羽毛球的中间部位，举在身体右前方，然后放球挥拍。两眼注视对方准备接球的动向；发反手球时，站在靠近前发球线的位置，两脚开列，面朝球网，双手持球和球拍在同一高度。
2、学习正、反手握拍方法
3、学习发球和接发球的基本站位和准备姿势
教学任务
1、介绍器材规格
2、熟练掌握正、反手握拍方法
3、基本掌握发球和接发球的基本站位和准备姿势
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
2
分钟
1．整队集合
2．师生问好
3．清点人数，安排见习生
4．宣布本课内容及要求
组织：成体操队形。
准备部分
5分钟
3、熟悉球性练习
①一人掷球一人接球（2组每人）
②颠球练习
4、自由练习（查看学生羽毛球水平）
3、学习发球和接发球的基本站位和准备姿势
②甲学生持球向乙学生抛掷，乙尽量躲避来球。
要求：掷球人要不停的变换抛掷方向，熟练后可以扩大范围，还可以加入抛球的假动作。
组织：成体操队形站立，间距拉开。
教法：手握拍，把球放在球拍上，手腕
难点：手指握拍放松，手腕灵活旋转，转动幅度尽量大。
⑶拍框为椭圆形，长度250~255毫米。
⑷球拍重量为95～120克（不包括穿弦后的重量）。
⑸球拍不允许有附加物和突出物，除非是为了防磨损、振动或调整重心的附加物，并且不允许改变球拍的规定样式。
②羽毛球：
有16根长64毫米的羽毛用线或其它适宜材料固定在球托部，羽毛顶端围成圆形，直径58～68毫米。羽毛球重为4.74～5.50克。
4．宣布本课内容及要求
组织：成体操队形
准备部分
5分钟
1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场地）
2、准备活动（4×8拍）
①头颈运动；②扩胸运动
③振臂运动；④绕环运动
组织：全班成四列体操队形散开。
要求：教师喊Leabharlann 令并领做⑤体转运动；⑥腹背运动
⑦弓步压腿；⑧侧压腿
⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节
部分
时间
内容
组织教法
备注
2、羽毛球运动的特点
（1）羽毛球是一种全身运动项目
（2）运动量可合理调节
（3）简便性：①不受场地的限制；
②集体、个人皆宜；③不受年龄、性别的限制。
3、羽毛球运动规则简介：
(1)挑选场地或发球权;(2)局数和分数;(3)发球权、得分和交换发球权;(4)交换场地;(5)发球和接发球(6)单打的发球和接发球的方位及顺序;
第一课：介绍羽毛球知识
项目：羽毛球
教师：吴盈煌
周次：第六周
课时：1课时
教学内容
1.羽毛球运动的基本知识，羽毛球运动锻炼方法
2.羽毛球运动专项理论
教学任务
1.使学生了解羽毛球基本的运动知识。
2.培养学生在树立自信心的同时，培养团队精神。
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
2分钟
1．整队集合
2．师生问好
3．清点人数，安排见习生
(7)违例:1.发球时的几种违例;2.接发球时的几种违例;3.击球时的几种违例。
结束部分
3
分钟
集合队伍、组织学生进行放松运动；
基本队形
课后小结
1．学生学习积极性比较高。
2．初步了解了羽毛球运动的基础知识。
第二课：正反手握拍法及准备姿势
项目：羽毛球
教师：吴盈煌
周次：第七周
课时：1课时
教学内容
1、器材介绍
左右转动带动球拍转动。
2、学习羽毛球握拍法
①正手握拍（用握拍手手掌同一个朝向的拍面击球叫正手击球，使用正手握拍法）
动作：握拍时，先用左手拿住拍颈，使拍
面和地面垂直，再张开右手，使手的小鱼
际肌靠在拍柄底托处，虎口对准拍柄的
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
侧小棱边，然后小指、无名指和中指并拢握住拍柄，小指和无名指再拍柄的末端应稍紧，负责不使球拍脱落，食指与中指稍微分开，用食指和拇指轻松地扣住拍柄，形成食指内侧、拇指指节和小鱼际肌三点固定拍柄的手型。
1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场地）
组织：全班成四列体操队形散开。
2、准备活动（4×8拍）
①头颈运动；②扩胸运动
③振臂运动；④绕环运动
⑤体转运动；⑥腹背运动
⑦弓步压腿；⑧侧压腿
⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节
要求：教师喊口令并领做。
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
30分钟
1、简单介绍羽毛球器材规格
①球拍：
基本部分
30分钟
羽毛球运动的概况
1、羽毛球运动：羽毛球运动是运动员手握球拍在长13.40米，宽：单打是5.18米；双打是6.10米；中间设有球网高1.55米，宽6.10米的长方形场地上，以还击球的方式进行的运动。就单打场地来说，一个运动员实际控制的区域为30多平方米。也就是说，一个运动员必须在这块30多平方米的场地上，靠双脚不停地移动和奔跑，抢到最好位置，然后，以不同的力量、不同的角度迎击对手。
2、学习握拍方法
1、熟悉球拍（1分钟×3组）
动作：五指握住拍柄中下部，稍放松，手
组织：全班在羽毛球半场围成弧形。
教法：教师讲解示范，学生练习。
难点：①初学者拿球拍容易紧张，所以握拍力度要适宜，手指肌肉放松，球拍和手心之间有间隙，好像是握住一个鸡蛋。
②虎口要对准拍柄内侧的小棱边
心和拍柄之间有间隙，以小臂为轴，手腕
⑴拍面必须是平的，用拍弦串过拍头十字交叉或其他形式编织而成。编织的式样应保持一致，尤其是拍面中央的编织密度不得小于其他部分。
⑵球拍总长度不超过680毫米，宽度不超过230毫米。
组织：全班围站在场地周围。
教法：老师讲解。
组织：全班成体操队型散开。
组织：全班成体操队型散开。（同上）
教法：教师讲解示范，学生练习。