八年级支撑单腿摆越成骑撑及还原—后摆下、体能练习
初中体育与健康人教版八年级第9-3课《支撑单腿摆越成骑撑》优质课公开课教案教师资格证面试试讲教案
初中体育与健康人教版八年级第9-3课《支撑单腿摆越成骑撑》优质课公开课教案教师资格证面试试讲教案
1教学目标
1、提高学生身体的灵活性和协调性,增强上肢力量和腰腹肌肉力量。
2、学习组合动作和掌握单杠支撑摆越,后摆转体下等基本动作,有完成动作的能力
3、培养学生勇敢果断的品质,克服恐惧,体验杠上运动的乐趣。
4、培养学生积极向上,团结协作的精神,形成独立锻炼和互助协调发展的学习意识,强化安全意识。
2学情分析
在这之前八年级学生对单杠教材已有过接触和了解,但并不全面,学生在体能和心理方面还有些不足。
所以,在单元安排上,教师主要采用循序渐进的教学方式,学生之间主要采用小组合作学练方法。
3重点难点
重点:支撑顶肩,摆越推杠移重心
难点:移重心摆越的连接,优美的杠上坐姿。
4教学过程
教学活动
1【导入】教学过程
一单腿向前摆越成骑撑
发展身体的平衡能力和协调性。
初步掌握单腿向前摆越成骑撑动作。
培养团结合作,克服困难和杠上良好的动作姿势。
重点:摆腿推杠移重心
难点:平稳坐杠
教与学的主要方法和手段
1、教师讲解示范并出示图解,让学生建立直观的动作概念。
重点强调保护与帮助的方法。
2、跳箱上支撑单腿摆越练习。
3、俯撑左右手交替推手练习。
4、双杠上,杠外单腿摆越橡皮筋成骑撑。
单杠(单腿摆越成骑撑——骑撑单腿向后摆越成支撑)
单杠（单腿摆越成骑撑——骑撑单腿向后摆越成支撑）保护与帮助的技巧策略（八年级男、女生）【动作名称】：单腿摆越成骑撑——骑撑单腿向后摆越成支撑【设计的课时】：总2.5课时5课次【动作方法】：单腿摆越成骑撑——支撑开始，右手推杠，身体重心左移至左臂同时右腿经侧上方摆越过杠，右手迅速支撑成骑撑，还原——骑撑开始，右手推杠，左手握杠，上体向左侧倒得同时右腿经侧上方后摆过杠，右手迅速握杠成支撑。
【教学过程】：1、讲解动作要领，完整示范动作过程。
2、介绍保护与帮助方法。
3、进行相关素质练习（辅助性练习）：1）直臂屈腿悬垂、直臂悬垂举腿。
2）扭臂悬垂、屈臂蹲悬垂。
3）斜身引体。
4）二人一组水平引体A、B。
5）悬垂移行A、B、云梯练习。
6）支撑移行、杠上换手移重心练习。
7）、俯卧撑、俯卧撑地换手练习、立卧撑、哑铃等器械力量练习。
4、原地连续跳起成支撑动作练习，由帮助者背后托练习者髋部助其完成跳起支撑动作。
5、一杠两人跳起成支撑练习。
6、跳上成支撑——杠上移行、杠上摆腿练习（不过杠）。
7、在保护与帮助下完成单腿摆越成骑撑、杠上连续摆腿练习（过杠）8、独立完成单腿摆越成骑撑——组合动作。
【教学重点和难点】：重点——直臂顶肩、摆腿与推手同步、移重心。
难点——摆腿与推手的时机把握。
右腿在杠上前后摆越杠与右手推杠移重心并再握杠的配合保持身体在杠上的平衡。
【保护与帮助】：单腿摆越成骑撑——1、帮助者二人，一位保护者站在练习者支撑臂的杠前一侧，一手扶其支撑手臂，另一手注意顶住肩。
另一人站在练习者支撑手的杠前另一侧，当练习者向前摆腿时，支撑臂换手一侧保护者迅速后移，另一侧保护者扶其支撑手臂，双手顶住练习者上臂助其完成单腿摆越成支撑。
骑撑单腿向后摆越成支撑——同上体验与思考1、如何解决摆腿与推手的时机问题？2、如何控制摆腿时前冲过大的问题？【保护与帮助的技巧策略】：对于一般的学生：可采用学生间的保护帮助完成练习，即两位保护者分别站于杠两侧，保护、帮助其完成单腿摆越成骑撑——骑撑单腿向后摆越成支撑动作。
《单杠——支撑摆越成骑撑》教学设计-2021-2022学年体育与健康八年级全一册-人教版
《单杠——支撑摆越成骑撑》教学设计单位：授课教师：指导教师：时间：一、指导思想：本课根据体育动作技能形成规律，利用电子导学案，采用循序渐进的方式进行教学。
在教学过程中利用微课、动态图等手段将静态的知识与复杂的技能转化成动态的、利于实践的媒体信息和感官表象，唤醒学生原有的认知能力和水平；利用学案导学与练习，促进学生的自主、合作、探究学习。
教学过程中关注个体差异，采用随机分组、同质分组的方法，发挥学生的主观能动性，提高学生良好的身体姿态与控制能力。
二、学情分析：1、本次课的学生是初二年级学生。
学生在初一时接触过单杠课程，认识与了解了一定的单杠知识，具有一定的基础和运动能力。
2、在身体方面，女生的上肢、肩带、腰腹力量相对薄弱，但柔韧性较好；男生的力量性较好，但身体的控制能力及柔韧性较差，所以多进行此练习能够很好的提高上肢力量，发展学生身体的平衡性、柔韧性、灵活性。
3、在心理方面，由于初二学生已经具有了一定的认识问题、分析问题和解决问题的能力，所以教师可以给学生一定的时间，让他们分析和讨论教师预设的问题和练习中生成的问题，通过运动体验，引导学生体会动作技巧，探究动作规律。
4、学生接触体操内容特别是单杠动作较少，因而会有胆怯、害怕、不自信等心理。
在教学过程中，因学生的身体素质以及心理素质之间存在个体差异，不可能使得全体学生都完美的完成教学任务，因而在最后的自我评价中，要区别对待。
三、教材分析：本课选自人教版《体育与健康》八年级全一册体操教材内容。
八年级单杠成套动作为：单足蹬地翻身上（2）——右腿向前摆越成支撑（2）——挂膝回环成支撑（2）——后摆转体90°挺身下（2）——成套动作练习（2）。
单杠教材共10次课，本课为第3次课，本教学内容需2次课完成。
此技术处于初二年级学生单杠学习成套技术中的一个重要环节。
1、功能与价值：单杠——支撑摆越成骑撑是以支撑和摆越为主要特点的体育锻炼项目，学生在练习中，由于需要克服自身重力，并维持在杠上的身体平衡，全身尤其是上肢、肩带等部位，必然承受较大的负荷，所以通过单杠练习，对力量、协调等体能的发展具有极高的锻炼价值，同时也能提高学生身体控制能力和定向能力。
初中体育与保健八年级《支撑摆动—后摆挺身下(男)前摆挺身下(女)》公开课说课稿附教案评课
初二《体育与保健》公开课说课稿一、教材内容1、双杠：支撑摆动—后摆挺身下（男）前摆挺身下（女）2、跳跃：立定跳远二、教材分析（一）二个教材内容分别选自省编《体育与保健》初二教材中的第六部分“支撑”和第三部分“跳跃”，这二项教学内容均具有协调、灵敏、力量等自身特性，把这二项内容安排在同一课次，仅符合初二学生身心健康发展特征，又符合身体全面发展原则。
（二）后摆挺身下（男）前摆挺身下（女）教材在初二教材中首次出现，虽然在初一时已学过支撑摆动动作，但还是具有有一定的难度，因此定为新授内容，立定跳远动作相对比较简单，且在小学和初中一年级教材中已经出现过，因此它定为复习教材。
“（三）支撑摆动—后摆挺身下（男）前摆挺身下（女）动作对学生上肢及肩部的力量要求较高，虽然初一学过支撑摆动，但支撑摆动仍是本课的教学重点，也是后摆挺身下（男）前摆挺身下（女）动作的基础，难点是摆动过程中重心的控制。
立定跳远的重点在快速起跳和起跳的角度，难点是腾空后头的位置和收腹收腿动作。
经常参加“支撑摆动—后摆挺身下（男）前摆挺身下（女）”和立定跳远练习，能有效发展上肢和肩部肌肉，使胸廓更加丰满，改变青少年“豆芽菜”体型。
提高内脏器官的功能，培养学生勇敢、果断的品质，在现实生活中有着广泛的实践指导作用。
三、学情分析本课教学对象是中学初二（5）班学生，共62人，其中男33人，女29人，该班学生各方面素质普遍较好，但也存在着个别差异，班风很好。
学生求知欲强，学习积极性高，上进心强，平时活泼、好动。
四、教学目标根据上面的教材分析和学生实际情况制定教学目标如下：（一）认知目标：了解支撑摆动和立定跳远的基本概念和原理。
（二）技能目标：学习支撑摆动—后摆挺身下（男）前摆挺身下（女）动作技术，让2/3学生初步掌握该动作，体会杠上身体重心的控制。
复习立定跳远动作技术，进一步改进该动作技术，发展学生跳跃起能力。
跑动作并应用到实践中。
（三）健康目标：提高内脏器官的功能，有效发展上肢和肩部肌肉，使胸廓更加丰满，改变青少年“豆芽菜”体型。
支撑单腿摆越成骑撑
1.处理依据
本课以新课程标准作为教师安排教材内容和实施课堂教学的依据。从学习目 标上来看：初中的双杠教学，是作为发展学生身体素质，提高支撑能力和掌 握实用技能并进行相应的品德教育为主要目的的一项内容，而不是以追求竞 技比赛和表演为目的。从练习内容上看：初中双杠教学已基本握法、各种支 撑、移动、摆动为重点的基本技术和基本姿势为主要内容，在此基础上学习 简单的上法、套路和安全落地的下法。而不是竞技双杠的高难、惊险、复杂 的套路动作。
二 、 学 情 分 析
根据学生的认知能力，结合教学实际，合理定位， 同时根据教学目标“三位一体”的特点，确定了本课 的教学目标：
知识与方法
帮能 作 学 通 助较 动 生 过 动准 作 初 教 作确 方 步 学 方说 法 掌 ， 法出 和 握 使 。保 要 组 护领合 与，动的 90%
能力与技能 套与 动 下 的 通 动帮 作 初 学 过 作助 的技 步 生 教 。下 学术 掌 在 学 能 生动 握 保 ， 完 在作 各 护 使 成 保； 组 帮 整 护使 合 助 30% 70%
由于双杠教学的对场地安全和人身安全有着非常高的要求，加 之学生本身特点，在教学上可能会出现部分学生不能准确的完 成动作技术，在后期的教学中可以针对性的安排密度大一些的 辅助练习
人民教育出版社·八年级体育全一册·双杠学习第六次课 (组合动作练习)
杠端跳上成支撑—支撑摆动成分 腿坐—前进一次—前摆下
初中体育常规课
1
教 材 分 析
2
学 情 分 析
3
教 学 目 标
教 学 重 难 点
教 学 设 计
效 果 与 反 思
4
5
6
指导思想
本课以“健康第一，学生发展为本”为指导思想，以 培养学生参与体育的兴趣、实践能力及克服困难的精 神为主要目标。让学生在学中练、练中学，充分发挥 主观能动性，学会学习，学会合作，学会保护、学会 帮助。在教学中为每位学生提供重新认识自己、肯定 自己的学练空间，让每位学生在学练中都能获得成功 的喜悦。
八年级体育《单杠：支撑单腿摆越成骑撑—后摆下》教学设计
八年级体育《单杠：支撑单腿摆越成骑撑—后摆下》教学设计指导思想坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识；以学生发展为中心，重视学生的主题地位；关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。
在教学中，通过运用丰富的教学手段，从学生发展的角度，使学生在技能、认知、情感、行为等方面有所发展。
二、教材分析体操项目是体育教学中重要的教材之一。
它源于生活，与生活有着密切的联系。
八年级女生的支撑单腿摆越成骑撑—后摆下是根据“课程标准”的有关精神和内容要求来安排的。
通过该练习，提高学生在换手支撑时维持身体平衡的能力，发展灵敏、协调和上肢肩带力量。
遵循由简到难，循序渐进的教学规律我将本教材设计为6课时，第一课时：杠上支撑—后摆下；第二课时即本课时：支撑摆越成骑撑；第三课时：复习支撑摆越成骑撑；第四课时：学习支撑摆越成骑撑还原。
第五课时：支撑摆越成骑撑—后摆下练习；第六课时：复习、考核。
三、学情分析授课对象为八年级女生，每课时约40人。
通过对学生的了解，其身体和心理特征为：学生上肢力量较薄弱，在练习过程中既要控制好练习密度，又要发展这方面的素质；学生的协调性较好，有利于技术动作的学习。
由于对器械的恐惧，会导致在练习过程中不敢推手、摆腿等情况的出现，在教学过程中，可以通过对教具的调整、教法的创新、同学间的保护帮助以及对学生心理的引导，帮助学生建立自信，克服恐惧心理。
这个阶段的女生课堂注意力较集中并且能保持较长时间；能够很好与老师配合，互动，并且有很强的求知欲和表现欲，因此，在学习与练习过程中，注重为学生搭建展示自我展示，相互学习的平台，提高学生的能力。
四、教学过程1、教学目标：针对教材和学生的特点，我将本课教学目标设定为：（1）了解单腿摆越成骑撑的技术要领；基本掌握推杠移重心同时单腿摆越成骑撑的动作方法。
（2）通过采用各种辅助练习，学生在由简入深的学习过程中，最终使85%以上的同学能够在保护帮助下利用把杆完成单腿摆越成骑撑的动作。
八年级体操“支撑单腿摆越成骑撑——后摆下教案
八年级体操“支撑单腿摆越成骑撑——后摆下教案
学生四人一组，两人抬自制单杠，
侧做保护和帮助。
教师完整示范组织形
式：
学生练习组织形式：
次，跳上成支撑动作图示：
用心观察示范。
仔细观察示范。
意控制身体平衡。
练习组织形式同上。
要求：向左或向右移重心幅度明显，节奏适中，支撑手靠近身体（大腿）。
骑撑练习动作图示：
要求：放低单杠高度，一人骑撑，一人保护和帮助，两人慢慢抬起单杠，保持3秒，重复8次，四人轮换。
要求：两人抬自制单杠，一人负责保护和帮助，一人练习，重复5次，轮换练习扶杠支撑单腿摆越。
撑单个动作练习、
及时尝试练习。
积极参与比赛。
完整动作图示：
要求：每人完成15次。
要求：一组男生和一组女生进行合并，四名男生用2副单杠抬运四名女生，方法不限，女生不能触及地面，以用时最少为胜。
要求：一组男生和一组女生进行合并，四名男生用2副单杠抬运四名女生，方法不限，女生不能触及地面，以用时最少为胜。
××××××。
跳上支撑右左腿摆越成骑撑后腿向前摆越转体90度挺身下
3.1后倒挂膝上
? 动作做法（图解）
3.2 动作要领
由右腿骑撑开始，直臂撑杠，臀部后 移，左腿稍后摆，右腿屈膝挂杠，上 体后倒挂膝前摆，左腿向前上方伸腿 送髋。当身体回摆至杠下垂直部位时， 左腿加速后摆同时两臂和右腿快速压 杠，前伸右腿成骑撑。
单杠成套动作技术 分析
1.1长振屈身上
1.2动作做法
? 由站立悬垂开始，屈膝半蹲想后上方跳起 提臀、屈髋举腿、直臂含胸沉肩，经直角 悬垂前摆，当前摆接近极点时，迅速举腿、 屈髋、翻臀，使两脚靠近杠成屈体悬垂， 接着两腿始终沿杠向前上方迅速伸髋，并 直臂压杠紧跟上体翻腕成支撑。
1.3教法提示
? 1 做直角悬垂摆动收腹举腿练习。要求身体 重心在与杠垂直前完成收腹举腿。
? （二）重心不提高，前腿不向前迈，上体不能前 倒，完不成回环可采取： 1、帮助者站在练习者 前方一手托住脚一手扶其小腿后部，要求练习者 两臂伸直撑杠顶肩，提高身体重心，挺胸前跨， 增加敢于前跨的信心。 2、在杠前或前上方设一标 志物，让练习者前腿或头分别触前方或前上方的 标志物，增大转动力矩。
? （三）后半周前脚不能及时前伸下压增加 重力矩可采取：帮助者站在杠后托练习者 背部，让他体会伸腿压杠动作。
? 常见错误及纠正方法：
? 1、后倒时屈臂，摆动腿前摆时上踢。可采用教法1、2、3纠正。 ? 2、上成骑撑时两手拉杠，使身体前倾，失去支撑平衡。可采用教法3、
4纠正。
4.1换手做骑撑前回环（图解）
4.2动作要领
? 骑撑前回环动作是旋转轴在中间，以上体 和两条腿各自形成的三个同向动矩的合力 作用而形成的绕杠回环动作。
6支撑单腿摆越成骑撑——后摆下
支撑单腿摆越成骑撑——后摆下说课稿尊敬的各位评委老师，上午好（鞠躬）。
我是第×号说课考生。
今天，我说课的题目是支撑单腿摆越成骑撑——后摆下（板书）。
依据新课标的要求，以健康第一为指导思想，以促进学生发展为目标。
我将此次说课设计为以下七个方面。
分别是：教材分析、学情分析、教学目标、教学方法、学习方法、教学过程和板书设计。
首先，进行教材分析本课内容选自人教版《体育与健康》课程水平四教材。
单杠是体操项目的重要内之一，通过本课的学习，学生可以了解单杠运动的基础知识，学会支撑单腿摆越成骑撑——后摆下，掌握保护与帮助的方法。
同时，提高力量、灵敏等素质，养成坚忍不拔的意志品质。
在教学过程中，教师不仅要把握教材，还要了解学生。
本次课的教学对象是七年级学生，他们正处于青春发育期，好奇、好动、好表现。
善于模仿，善于思考。
并且具有一定田径运动基础。
然而，也存在注意力容易分散、运动技能基础差、安全意识淡薄等不足。
对此，在教学过程中我将注意：加强安全教育、丰富练习形式和控制运动负荷。
根据以上对教材的分析，以及学生的年龄特征。
我制定以下教学目标：知识与技能目标：了解支撑单腿摆越成骑撑及后摆的基础知识，掌握支撑单腿摆越成骑撑及后摆的基本技术。
过程与方法目标：通过单杆的基本练习，发展学生的上肢力量和协调性。
情感态度与价值观目标：培养学生坚忍不拔的意志品质，形成合作意识，体验体操的乐趣。
通过以上分析，本节课的教学重点是：推杠移重心同时摆腿。
教学难点是：推手摆腿时对身体重心的控制。
体育教学教无定法，贵在得法。
在本节课的教学过程中我将以启发教学法为主，配合分解教学法和游戏教学法。
激发学生兴趣，调动学生积极性，掌握本节内容。
教师的教，是为了学生更好的学。
依据新课标的教学方针，我将组织学生采用自主学习，合作与探究等多种学习方法完成本课学习任务，提高学生的自主学习能力与协助精神，突出学生的主体地位。
接下来我将具体说说本节课的教学过程。
初中体育《支撑单腿摆越成骑撑》说课稿
初中体育《支撑单腿摆越成骑撑》说课稿尊敬的各位专家、评委、老师们：大家好！我是##，很高兴有机会参加这次活动，请你们多多指导。
今天，我说课的内容是初二年级单杠：支撑单腿摆越成骑撑，还原成支撑（第1课时），选自义务教育课程改革实验教材7—9年级全一册。
下面我将根据自己编写的教案，从教学背景、目标、方法与手段、过程设计等方面作一个说明。
一、指导思想本课以“健康第一，终生体育”为指导思想，以新课标为理念，以教师为主导，以学生为主体，以育人为目标，结合初二年级女生的身心特点，从学生和学校的实际出发，创设多种情境，营造主动参与、团结和谐的教学氛围，激发学生参与热情和练习的兴趣，引导学生在学练中积极动脑，互相协作以提高她们学习和掌握技能的积极性和主动性。
二、教学背景分析（一）教材分析本教材是初二年级的单杠，在掌握跳上成支撑的基础上，学习单腿摆越成骑撑，前腿摆越还原成支撑。
单杠教材的难度较大，对身体的灵活性、协调性及上肢力量要求较高，通过单杠的学习可以提高学生的平衡和定向能力，克服胆小、害怕的心理；此教材具有一定的危险性，需要加强保护措施，逐步过渡到在帮助下完成。
（二）学情分析1、本课的教学对象是初二年级女生，她们有一定的认知、探究、归纳、评价能力，求知欲较强、自控能力较差。
2、正处在生长发育的高峰期，也是协调性、灵活性发展的关键期，身体素质特别是上肢力量和肩带力量发展滞后于下肢力量的发展，身体的平衡和定向能力较弱。
3、学习体操内容特别是单杠动作较少，危险性较大，胆怯、害怕、不自信。
三、教学目标1、让学生了解动作的结构，建立完整的动作概念和安全意识。
2、初步学习支撑单腿向前摆越成骑撑，尝试前腿向后摆越还原成支撑，发展上肢力量和身体的协调性，建立优美的身体姿态。
3、培养勇敢、顽强的意志品质和团结协作的精神。
激发主动参与的热情，培养乐观向上的心理。
四、教学重点和难点重点：移重心，顶肩推杠。
难点：摆越和撑杠的协调配合。
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八年级支撑单腿摆越成骑撑及还原—后摆下、体能练习——北京市第六十五中学王玉中【教师简介】王玉中，男，41岁，教育学硕士，北京市东城区体育学科骨干教师。
曾获全国第二届中小学体育教师教学技能比赛中学组二等奖、民族民间传统体育展示一等奖,北京市初中体育教师教学技能比赛一等奖。
撰写论文"东城区《体育与健康》高中课程改革试验的研究"、"北京东城区中学体育教师教学行为调查"获中华人民共和国第十二届学生运动会科学论文报告会二等奖，在《北京教育学院学报》等刊物发表体育教学训练论文5篇。
【指导教师】：李忠诚单位：北京基教研中心体育教研室海汶单位：北京市东城区教师研修中心教学设计一、指导思想本课依据《义务教育体育与健康课标（2011年版）》，贯彻“健康第一”的指导思想，遵循运动技能形成的规律，结合初二年级男生的身心发展特点，教学中贯彻循序渐进的教学原则，由易到难，由分解到完整，使学生逐步掌握支撑单腿摆越成骑撑及还原—后摆下技术。
以学生发展为本，面向全体学生的同时，兼顾学生间的差异，采用分组、分层的教学组织方式，确保每一名学生都受益。
二、教学内容支撑单腿摆越成骑撑及还原—后摆下、体能练习。
三、单元课次本单元共安排6次课，本次课为第3次课四、教学背景分析1.教学内容分析（1）单杠是中学体操教学中的内容之一，它是由简单的悬垂、支撑、摆动、回环及上、下法等动作组成。
具有动作幅度大、节奏强、动作舒展优美等特点。
（2）支撑单腿摆越成骑撑及还原动作是低单杠练习中的一个连接动作，其动作特点是：支撑直臂又挺身，一手推杠移重心，一腿直膝摆过杠，握杠分腿成骑撑，单腿摆越还原成支撑。
支撑后摆下属于下法动作中的一种：该动作比较简单，但它是单杠最基本动作之一，因此在教学时必须要严格要求，注意姿态，并为进一步学习较为复杂的单杠动作打好基础。
（3）单杠是以悬垂为主要特点的器械类体操项目，学生在单杠练习中，由于需要克服自身重力，并维持在杠上的身体平衡，全身尤其是上肢、肩带等部位，必然承受较大的负荷，所以通过单杠练习，对力量、协调等体能的发展具有极高的锻炼价值。
2.学生情况分析本课教学对象是初中二年级学生，他们的年龄为14-15岁左右，正处于青春初期，朝气蓬勃、富于想象和挑战，好胜心强，爱表现自己，因此对体育学习有较强的求知欲；该年龄段学生的神经系统兴奋占优势，并极易扩散，所以注意力集中时间不长；同学间的团结互助，有一定的合作意识；该年龄段学生的力量，尤其是上肢力量比较差，教学中要贯彻循序渐进的原则，由易到难，由分解到完整，使学生逐步掌握动作，并培养学生的学练兴趣，通过教学逐步树立学生的自信。
五．教学流程图：支撑单腿摆越成骑撑及还原—后摆下、体能练习课时计划任课教师：王玉中年级：八年级人数：36 课次：3 教材内容支撑单腿摆越成骑撑及还原—后摆下、体能练习教学目标1.知识与方法：95%学生基本建立单杠支撑单腿摆越成骑撑及还原—后摆下技术的动作概念，掌握保护与帮助方法、要领、时机。
2.技能与发展：85%的学生能够在保护与帮助下完成单腿摆越成骑撑及还原—后摆下。
提高维持身体平衡的能力，发展灵敏、协调和上肢肩带力量。
3.情感与态度: 逐步形成果断、勇敢和善于克服困难的心理品质，具有安全和自我保护的意识和合作互助的行为。
教学过程教学时间教学内容运动负荷组织教法与要求次数时间开始部分准备部分2分钟8分钟一、课堂常规。
1.体育委员整队，报告人数。
2.师生问好。
3.宣布本课教学内容。
4.整理服装，安排见习生。
二、原地三面转法。
1.向左转2.向右转3.向后转一、图形慢跑。
二、徒手体操。
1.颈部运动2.扩胸运动3.踢腿运动4.体侧运动5.体转运动6.腹背运动7.正、侧压腿专项准备:1.压手腕2.肘关节绕环；3.压肩、绕肩4.柔韧练习（横叉）、膝关节、腰部活动。
2次4×8拍1分钟1分钟3分钟5分钟组织队形：四列横队。
要求：快、静、齐，注意力集中。
组织队形：四列横队。
教法：教师讲解动作要领。
口令指挥。
要求：转体有力，动作规范。
组织：教师带领一路纵队绕练习器械跑进。
教法：教师讲解图形跑练习方法并领跑。
组织队形：体操队形。
教法：1. 教师示范动作、口令带领学生做徒手体操。
要求：1. 学生看教师示范动作，在教师口令指挥下练习。
2. 注意力集中，动作准确，规范。
基本部分30分钟一、学习支撑单腿摆越成骑撑及还原。
1. 动作做法：支撑开始（以右腿为例），右手推杠，身体重心左移的同时，右腿伸直经右侧上方向前摆越过杠，紧接着右手迅速握杠成骑撑。
还原时，右手推杠，上体左移的同时，右腿经侧向后摆越，随之上体右移，右手迅速撑杠并腿成支撑。
动作要点：顶肩推手移重心与摆腿的协调配合。
保护与帮助方法：由支撑开始，保护者站杠前摆腿方向的异侧，一手托腿、一手扶上臂，帮助移重心、推手，单腿向前、后摆越，控制支撑平衡。
重点：推杠移重心同时摆腿。
难点：推手摆腿时身体重心的控制。
2. 单腿向前摆越成骑撑诱导性练习。
（1）单杠支撑移行：1次5次2分钟3分钟组织队形（如图所示）：教法：1. 教师示范完整技术动作、讲解动作要领、动作方法。
2. 教师讲解保护与帮助方法。
3. 教师讲解安全注意事项：未完成动作前手不能松开器械；强调保护帮助注意事项。
4. 教学评价—请学生对前后单腿摆越，单臂支撑起身体腿部摆越过杠时心理和身体的感受进行描述并提出自己的想法。
要求：1. 看教师示范，认真听讲解。
2. 练习中思考教师所设思考问题。
安全措施：1. 教师在练习前检查单杠是否牢固、体操保护垫是否平整，排除安全隐患。
2. 教师讲解学生练习自我保护措施：当动作失误时手紧握单杠，当掉下时要充分利用团身滚动或滚翻，不要直臂撑地，更不能用头着地。
3. 教师提示动作完成前保护者的手不要离开被保护者。
组织队形（如图所示）：教法：教师讲解、示范，学生练习。
要求：1. 按教师要求练习，体会动作要领。
2. 直臂、顶肩，推手移重心。
基本部分30分钟（2）站在跳箱盖上支撑单腿摆越成骑撑及还原练习。
动作规格：直腿摆越，支撑时腿与器械垂面不小于45度，身体重心控制良好。
3. 保护与帮助下支撑单腿摆越成骑撑及还原练习。
动作规格：动作协调、连贯，姿态好，幅度大。
摆越时有明显腾空，腿始终保持伸直。
骑撑时，两腿间夹角大于90度。
易犯错误及纠正方法：（1）推手无力，重心移动不够，可采用教法站立直臂手持体操棍于体前，做单腿向前摆越的模仿练习纠正。
（2）摆越时屈膝，恐惧心理，可采用低单杠或跳箱，使摆越腿先直腿置于跳箱上，再过渡到成骑撑。
4次6次4分钟6分钟组织队形（如图所示）：教法：教师示范、讲解，组织学生练习。
要求：1. 认真观看教师示范，听教师讲解动作要领。
2. 动作规范，控制身体重心。
组织队形（如图所示）：教法：1. 教师示范、讲解保护帮助方法。
2. 教学分组，组织学生练习。
3. 教师巡回指导，语言激励学生。
4. 纠正共性错误，提出改进方法5. 组织优秀学生示范。
要求：1. 移重心、推手要充分，配合协调；腿摆越后要迅速撑杠。
2. 及时移动和调整身体重心，掌握身体的支撑平衡。
3. 专心体会，练习中要相互学习、鼓励。
勇于展示自己。
4. 及时提示评价练习伙伴，要客观、公正。
教学评价：教师就错误的支撑及摆越技术产生的安全问题进行总结。
基本部分30分钟二、复习单杠支撑后摆下。
技术要点：后摆直臂顶肩；推手挺身跳下。
保护帮助方法：保护帮助者站在杠后练习者体侧，一手握扶其上臂，帮助支撑，防止前栽，另一手托大腿下部顺势帮助后摆。
落地时两手扶其腰腹部，帮助站立，防止前后倒地。
1. 保护与帮助下连续小幅度弹杠回落练习。
动作要点：收腹摆腿动作连贯快速有力度。
保护与帮助方法：保帮者站在站在杠后一侧，一手握练习者的上臂，另一手托腿。
1次3×31分钟4分钟组织队形（如图所示）：教法：1. 教师示范完整技术动作、讲解动作要领、动作方法。
2. 教师讲解保护与帮助方法。
3. 教师讲解安全注意事项：未完成动作前手不能松开器械；强调保护帮助注意事项。
要求：1. 看教师示范，听教师讲解。
2．理解、掌握保护与帮助的方法。
组织队形（如图所示）：教法：1. 教师示范、讲解，组织学生练习。
2. 教师讲解保护与帮助方法。
要求：1. 认真观看教师示范，听教师讲解动作要领。
2. 动作规范，体会收腹鞭打摆腿的技术。
基本部分30分钟2. 保护与帮助下支撑后摆挺身下练习。
动作要点：收腹摆腿动作连贯快速有力度，制动腿与顶肩推手、上体急振同时用力。
易犯错误及纠正方法：(1)后摆时撤肩、提臀，可采用做不放手的支撑后摆下纠正。
(2) 推杠过早或过晚，可采用在帮助下完成动作方法纠正。
三、在保护与帮助下尝试做动作组合：支撑单腿前摆成骑撑及还原——后摆下。
动作要点：控制好身体重心，动作连接注意节奏。
保护与帮助：1．保护与帮助方法同单个动作。
2．安全提示：练习者未完成动作前，保护与帮助学生保持握住练习者手或上臂。
3次5次3分钟7分钟组织队形（如图所示）：教法：1. 教师示范、讲解保护帮助方法、要领。
2. 教学分组，组织学生练习。
3. 教师巡回指导，语言激励学生。
4. 纠正共性、个性错误，提出改进方法。
5. 组织优秀学生示范。
要求：1. 认真听教师讲解，理解、掌握保护与帮助的方法和要领。
2. 按教师要求认真练习，严格要求，注意姿态。
3. 及时提示评价练习伙伴，评价要客观、公正。
组织队形（如图所示）：教法：1. 教师示范、讲解保护帮助方法、要领。
2. 教师巡回指导。
3. 组织优秀学生示范。
要求：1. 认真听教师讲解。
2. 按教师要求认真练习，严格要求，注意姿态。
3. 及时提示评价练习伙伴，评价要客观、公正。
结束部分5分钟一、身体素质练习。
1.低单杠斜身引体2.原地团身跳二、放松练习。
三、小结。
四、师生再见。
五、归还器材。
20202分2分1分钟组织队形：练习1同上；练习2四列横队成体操队形散开。
教法：教师示范、讲解，口令指挥。
要求：动作规范，认真练习。
组织队形：x x x x x x x x xx x x x x x x x xx x x x x x x x xx x x x x x x x x★要求：认真听教师归纳总结。
场地器材1、跳箱4组2、低单杠4副3、体操垫16块4、体操棍10根预计运动负荷曲线密度35-38%安全措施1.课前教师检查单杠、跳箱的安全性能，检查体操垫的平整程度。
2.讲解保护帮助的重要性，教会学生保护与帮助的方法和要领。
课后小结本次教学课，基本完成了教学目标，85%的学生能在保护帮助下完成动作，其中有30%的学生能独立完成组合动作，但也还有30%学生完成动作很吃力，并有10%的学生在保护帮助下依然不能完成该动作，主要原因有：完成动作迟疑不连贯；学生上肢、腰腹背肌肉力量弱；学生身体控制能力差；个别学生体重偏大等，今后应多加强学生的身体素质练习，提高上肢及腰腹背肌肉力量，增强身体的控制能力，另外还有培养学生勇敢果断、团结协作、吃苦耐劳的意志品质。