体能恢复训练

体育与健康教案课1、学初体能恢复性练习题2、游戏：

集体过障碍教1、通过跑、跳、投等简单的动作，来进行体能恢复。

学2、通过中等运动量的练习，刺激肌肉达到一定的兴奋性。目3、初步掌握“集体过障碍”的游戏方法，培养学生集体主义精神标和团队协作的能力。

步骤教学内容准备部分

1.课堂常规

2.绕田径场跑600米.

3.做徒手操.

(1)头部运动

(2)扩胸运动

(3)体转运动

(4)膝关节运动

(5)压腿运动

(6)手腕脚踝运动教师活动学生活动组织与要求时间基本

部分游戏部分

1.教师口令

xx,精神饱

满.

2.教师在队

xx讲解示

xx并领操

1.学生按照

教师要求认

真完成练习

2.精神饱满，

动作有力度

1.队形：

×××××

×××××

×××××

×××××△

2.要求：

集队静、齐、快

3.学生做操动作弹动有力8教学部游戏：集体过障碍分1.教师讲

解示范

游戏规则

2.安排学

生进行

相应的

练习

3.在旁边

巡视指导1.学生要根据老师的

示范动作

来作。

2.认真完成

游戏图解：

12体能恢复性练习

1、“S”形绕杆跑

2、立定多级跳

3、排球砸腰以下部位1、老师讲解

动作要领并

做1-2次示

xx。

2、老师指导

学生做动作，

纠正错误。

1.学生要根据

老师的示范动

作来作。

2.认真完成练

习。

3．自我探索五

步拳的反方向

练习组织：

四列纵队，保持队形。

|×××××

×××××

×××××

×××××△×-学生△-老师

203、组织安排

学生进行练习步骤结束部分教学内容

1、集合整队

2、领做放松操

3、总结课堂教学成果

5、xx互相问候再见教师活动

1、引导学

生跟着老师

一起练习。

生交流学习

心得，进行小

结学生活动

1.学生按照

教师要求认

真完成练习

2.半闭目养

神，动作舒缓组织与要求1.队形：

×××××

×××××

×××××

×××××△

2.要求：

集队静、齐、快

3要求：

轻松愉快.时间

4、安排值日生归还相应器材2、引导学

5场地

1、学校操场跑道

2、沙坑

3、篮球场器材

课时

安排沙扒、2个排球、立杆标志物xx1个2个课时

课后

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