立定跳远微课稿

立定跳远微课稿
各位评委老师大家好，我今天教的是水平一二年级立定跳远，下面开始我的微课：今天，老师和同学们一起学习立定跳远，立定跳远是田径类的教材，它是低段跳跃类学习的的重点内容，立定跳远能发展我们的跳跃、协调能力，同时，它又对我们的腿部和腰腹力量要求较高，在下面的学习中，希望同学们能学会坚持，坚持努力完成老师要求的每个动作，老师相信你们一定可以。

立定跳远它是一个双脚起跳，双脚同时落地的动作，我们这节课就重点解决这个问题，学习的难点是摆臂和蹬地的一致性，下面我们先看一段视频，看一下完整的立定跳远的动作……我们看到，准备姿势，两腿开立，两臂经预摆，用力蹬地，屈膝缓冲两脚同时落地落地，手臂置于体前。

这是我们立定跳远完整的动作方法。

我们在练习立定跳远的时候，可以做这些准备活动，出视频（可以跑步，肩关节绕环，压腿，活动我们的踝关节和膝关节手臂绕环）。

1、接下来我们一起来做这样的练习，准备一根绳子，原地纵跳，用绳子放两脚之间，双脚原地跳起，敲腿一次，每个同学练习6次，这个练习的要求是，双脚起跳，双脚同时落地。

2、接下来这个练习是考验同学们蹬地和摆臂动作的一致性，我们现在集体向上来做一下（做完后手臂落在上面，不要放下来）。

孩子们我们一起来做这样的练习，原地纵跳，把绳子围成圆圈，做一个小游戏，高人、矮人、超人，1的时候手臂向上，尽量伸直，2矮人的时候屈膝，3原地向上跳起，还落在原地，要求手要留在上面，不能放下来，老师要求同学们练习5次，每一次都要努力做好，加油！这样的练习，我们就很好的解决了蹬摆动作一致性的问题。

3、接下来是考验同学们摆臂和蹬地时机的一致性，下面的练习，我们换一个方
向，原地跳起，向右转体90度，高人—矮人—超人转体90度落地，手依然要留在上面，这里面要求我们蹬地和摆臂要同时进行，这个时机要一致，看你行不行，我们每人做5次，解决了两个问题，一个是蹬摆方向的一致性，孩子们刚才和老师一起做了，跳起来还能落到这个圈里吗？所以这里面我们解决了蹬摆方向的一致性，
4、老师要告诉你们，立定跳远是要比谁跳得远，首先那就要比谁跳得高，有高度才有远度，我们要向高的地方跳，前面放三块垫子，用绳子做起跳点，拉直放好，由低的地方，向高的地方跳，我们能不能从地面上跳到垫子上，注意手臂不要放下来，
我们这里面解决了两个问题，蹬摆时机的一致性，
5、下面跟老师一起来做完整动作，每人练习10次，这里面老师还要教同学们丈量的方法，我们准备两根绳，把第一根绳放在自己脚尖的位置，跳过去之后，另外一根绳，放在自己的脚后跟，两根绳子之间的距离就是我们同学立定跳远的远度，注意跳好后身体稍前倾，手要留在前面。

6、我们同学完成了老师推荐你们做几个小游戏，我们可以和爸爸妈妈或者小伙伴比一比，谁跳得远，我们也可以和他们比一比，连续跳3次，谁跳得远，你们也可以有好的点子，好的游戏，都可以和老师交流
7、立定跳远是考验我们同学腿部力量和腰腹力量的，在家里可以做这样的练习，推荐两个下肢的练习，素质练习，以视频呈现，刚才我们已经学习了立定跳远，它对腿和腰腹的要求比较高，老师推荐你做两种练习（点视频）
8、当我们做了这样的练习之后我们也可以这样放松，压腿拉伸，视频，点、、、、、、练习次数，要求，加鼓励性的话，做5次，坚持每次做好，做得时候要加油，带
动学生和家长，
最后，如果同学们有好的点子，好的建议可以到课堂上来和老师交流，
立定跳远完成动作图，简单说明，以这个为背景进行教学
点评：1、我来简单阐述一下我认为的微课，我理解的微课是，他是供学生自主预习，学习主要教学部分以视频形式呈现的，供学生学的这样的一个媒体方式，是辅助实践课教学的这样一个手段，让学生对技能动作学习预热的这样一个过程2、体育的微课区别于其他文化课的微课，最大的区别，文化课是以学生的感知为主，而体育的微课学生是以体验为主，针对季奔的这个微课，我觉得有以下特点：
1、全面性：兼顾到了运动知识、技能、和相关体能练习、放松和教会学生丈量自己跳的远度的方法这几个方面。

2、针对性：针对立定跳远的动作方法，突出解决了教学重点和难点，设计了三种辅助练习形式，一，很好的解决了蹬地摆臂方向一致的问题，二，设计了蹬地摆臂时机的一致性的问题，三，向垫子上跳解决了要想跳得远，必须要跳得高的问题，三种辅助练习手段紧扣教学的重点和难点，有效的提高了学生立定跳远的能力，循序渐进的让学生掌握了立定跳远的动作方法，
3、适用性：紧扣微课的特点，这样的设计便于学生在家里与父母或者伙伴进行预热学习，整个过程涵盖教师的讲解，示范，练习要求，相关视频充分利用了各种元素为教学内容服务。

结束语：微课区别于上课，区别于模拟上课、说课，微课是一种新兴的教学内容呈现形势，大家都处于摸索与探索阶段，季奔以立定跳远为内容的微课也是进行了一种新的尝试，有不妥之处，敬请各位专家批评指正，谢谢。