卫生健康知识最新大全
卫生与健康小知识
卫生与健康小知识卫生与健康是人们生活中非常重要的一部分，它们直接关系到我们的身体健康和生活质量。
因此，我们需要了解一些卫生与健康小知识，以便更好地保护自己的身体健康。
1. 洗手洗手是我们日常生活中最基本的卫生习惯之一。
我们的手部是最容易接触到细菌和病毒的部位，因此，经常洗手可以有效地预防疾病的传播。
在洗手时，应该用肥皂和温水彻底清洗双手，特别是在接触到公共场所的物品后，更应该注意洗手。
2. 饮食饮食是我们身体健康的重要保障。
我们应该保持饮食的多样性，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。
同时，我们也应该避免过度摄入糖分、盐分和脂肪等不健康的食物，以免对身体造成伤害。
3. 运动运动是保持身体健康的重要途径之一。
适当的运动可以增强身体的免疫力，预防疾病的发生。
我们可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，每周进行3-5次，每次30分钟以上。
4. 睡眠睡眠是身体恢复和修复的重要过程。
我们应该保持充足的睡眠时间，每天睡眠7-8小时。
同时，我们也应该注意睡眠环境的卫生和舒适度，保持良好的睡眠质量。
5. 心理健康心理健康是身体健康的重要组成部分。
我们应该保持积极的心态，避免过度焦虑和压力。
我们可以通过阅读、听音乐、旅游等方式来放松自己的身心，保持良好的心理状态。
6. 预防疾病预防疾病是保持身体健康的重要措施之一。
我们应该定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
同时，我们也应该注意个人卫生，避免接触病毒和细菌，保持身体健康。
7. 环境卫生环境卫生是保持身体健康的重要因素之一。
我们应该保持家庭和工作环境的清洁和卫生，避免接触到有害物质和细菌。
同时，我们也应该关注环境污染和气候变化等问题，积极参与环保行动，保护我们的生态环境。
卫生与健康是我们生活中非常重要的一部分。
我们应该了解一些卫生与健康小知识，保持良好的生活习惯，预防疾病的发生，保护自己的身体健康。
卫生健康知识普及宣传
卫生健康知识普及宣传一、个人卫生（一）洗手的重要性与正确方法1. 重要性•手是我们日常生活中接触外界最多的部位，很容易沾染各种细菌、病毒和污垢。
据统计，我们的手上平均每平方厘米就有150种细菌。
如果不及时洗手，在进食时这些细菌就会进入口腔进而影响健康，例如可能引发腹泻等肠道疾病。
2. 正确方法•要用流动的水和肥皂或洗手液洗手。
首先将双手浸湿，然后取适量肥皂或洗手液，掌心相对，手指并拢相互揉搓；接着手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；再是掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓；弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；最后将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。
洗手时间不少于20秒，然后用清水冲洗干净并用干净的毛巾擦干。
（二）口腔卫生1. 刷牙的正确方式•每天至少早晚刷牙，使用合适的牙刷和牙膏。
刷牙时应将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈•牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4• 5次。
颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2• 3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
这样能有效清除牙菌斑，预防龋齿和牙周疾病。
2. 定期更换牙刷的必要性•牙刷使用一段时间后，刷毛会磨损变形，同时也会滋生大量细菌。
一般建议每3个月更换一次牙刷。
如果刷毛已经明显变形，就应及时更换，否则无法有效清洁牙齿，还可能对牙龈造成损伤。
二、饮食健康（一）均衡饮食的概念与构成1. 概念•均衡饮食是指摄入的食物种类齐全、数量充足、比例适当，以满足人体对各种营养素的需求。
人体需要的营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水等。
2. 构成•碳水化合物应占总热量的50%• 65%，主要来源有谷类、薯类等。
蛋白质占10%• 20%，可以从肉类、鱼类、豆类、蛋类等食物中获取。
脂肪占20%• 30%，包括植物油和动物脂肪，但应控制动物脂肪的摄入量。
卫生健康小常识大全
卫生健康小常识大全卫生健康是我们生活中至关重要的方面，它关系着我们的身体健康和生活质量。
在这篇文章中，我将向大家介绍一些实用的卫生健康小常识，希望能够对大家的生活起到一定的帮助。
一、饮食健康1. 多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，对身体健康非常有益。
建议每天摄入五种不同颜色的水果和蔬菜。
2. 控制油盐糖摄入量：油盐糖过多对健康不利。
尽量少吃油炸食品，减少盐的使用量，控制糖的摄入量，保持饮食的平衡。
3. 多喝水：饮水对于排毒、补充水分非常重要。
每天饮水量应该在1.5-2升之间。
二、个人卫生1. 勤洗手：用洗手液或者肥皂洗手是预防疾病传播的最基本的方法。
尤其在接触过公共场所或者其他不干净物品后，一定要及时洗手。
2. 清洁牙齿：保持口腔卫生是保障牙齿健康的重要措施。
每天早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，定期到口腔医生处做口腔检查。
3. 每天洗澡：进行适当的个人清洁，保持身体干净是预防疾病的重要手段。
三、环境卫生1. 定期清洁居住环境：保持家居的清洁和整洁，定期打扫卫生，更换床上用品和洗涤布艺家具。
2. 空气流通：保持空气的流通，经常开窗通风，注意室内湿度的调节。
3. 避免霉菌滋生：居民应定期清洁地毯、窗帘等藏污纳垢物品，以减少霉菌滋生的可能。
四、运动与休息1. 做适当的运动：每天进行适量的运动有助于身体的健康。
可以选择户外跑步、室内健身，或者进行瑜伽等活动。
2. 养成良好的作息习惯：保证充足的睡眠时间，不熬夜，避免长期的身体或者心理疲劳。
3. 舒缓压力：保持心理健康也很重要。
适当进行休闲活动，如听音乐、看书等，有助于缓解压力。
五、疾病防护1. 预防传染病：保持良好的个人卫生习惯，避免接触病原体，定期接种疫苗，是预防传染病的重要手段。
2. 定期体检：定期到医院进行体检，能够及时发现潜在的健康问题和疾病。
3. 合理使用药物：使用药物时要遵医嘱，按时用药，不滥用抗生素，避免滥用药物导致抗药性。
这些卫生健康小常识可以帮助我们更好地保持身体健康，并且提升我们的生活质量。
卫生健康知识最新大全
卫生健康知识最新大全卫生健康是每个人生活中必不可少的重要部分，它关乎着人们的身体健康和生活品质。
随着科技的进步和医学知识的不断更新，我们有责任不断学习和了解最新的卫生健康知识。
本文将为您提供最新的卫生健康知识大全，帮助您更好地了解和管理自己的健康。
一、健康饮食健康的饮食对于我们的身体健康至关重要。
以下是一些最新的健康饮食知识：1. 五谷杂粮：多食用米、面、豆类等五谷杂粮，它们富含膳食纤维和多种维生素，有助于预防糖尿病和心血管疾病。
2. 水果蔬菜：每天摄入丰富的水果和蔬菜，能够提供足够的维生素和矿物质，增加抵抗力，预防感冒和慢性疾病。
3. 控制烹调方法：以清淡、少油少盐的烹调方法为主，如蒸、煮、炖等，减少食物中的油脂和盐分摄入。
二、良好的卫生习惯良好的卫生习惯是预防疾病和保持健康的基础，以下是一些最新的卫生习惯知识：1. 勤洗手：保持手部清洁是预防传染病最简单有效的方法，特别是在接触过公共场所和动物后，应用流动水和肥皂彻底洗手。
2. 健康饮食：均衡饮食、适量运动、保持良好的睡眠和充足的睡眠时间，能够增强身体免疫力，提高抵抗疾病的能力。
3. 定期体检：定期进行体检，有助于早期发现和治疗潜在的健康问题，提高预防疾病的效果。
三、心理健康心理健康是人们生活中不可忽视的一部分，以下是一些最新的心理健康知识：1. 积极心态：保持积极乐观的心态，对待生活中的压力和困难，并寻求适当的方式来释放压力，如运动、阅读等。
2. 注意休息：适当休息和放松对心理健康至关重要，建立良好的作息时间表，保证充足的睡眠时间，有利于调节身心，提高工作效率。
3. 社交互动：与家人、朋友和社区保持良好的沟通和互动，获取支持和情感交流，有助于缓解压力和改善心理健康。
四、疾病预防预防胜于治疗，以下是一些最新的疾病预防知识：1. 预防传染病：接种疫苗是预防传染病最有效的方式之一，定期接种流感疫苗和其他疫苗，遵循医生和公共卫生部门的建议。
2. 预防非传染性疾病：保持健康的生活方式，包括健康饮食、适量运动和定期体检，能够降低患上高血压、糖尿病和肥胖等非传染性疾病的风险。
卫生与健康科普知识大全
卫生与健康科普知识大全卫生与健康科普知识大全1. 手卫生：- 经常洗手是预防细菌传播的重要方法。
用肥皂和流动水搓揉双手，至少20秒，包括手背、手指、指甲缝和手腕，然后用清水冲洗干净，最后用纸巾或干净毛巾擦干。
2. 饮食健康：- 多摄入新鲜水果和蔬菜，以获取丰富的维生素和矿物质。
- 减少或避免高糖、高盐、高脂肪食物的摄入，以降低患心血管疾病和肥胖的风险。
- 保持饮食平衡，食用五谷杂粮、肉类、蛋类和豆制品等营养丰富的食物。
- 注意饮食的多样性，避免偏食，以确保获得全面的营养。
3. 预防疾病：- 预防流感和其他呼吸道传染病，尽量避免去人多拥挤的地方，勤洗手，避免接触已感染的人。
- 定期接种疫苗，如流感疫苗、乙肝疫苗和HPV疫苗，以预防相关疾病。
- 学会正确使用避孕措施，以减少性传播疾病的风险。
- 定期体检，包括血压、血糖和血脂等项目，以便及早发现和治疗潜在的健康问题。
4. 心理健康：- 学会管理压力，如参加体育活动、听音乐、尝试冥想等，以保持心理平衡。
- 充足的睡眠对维护心理健康很重要，每天应保证7-8小时的睡眠时间。
- 与家人和朋友保持良好的人际关系，寻求社会支持和互助。
5. 常见疾病预防与治疗：- 预防感冒：勤洗手、避免接触已感染的人、保持良好的室内通风等。
- 预防高血压和心血管疾病：限制盐和脂肪的摄入量、保持体重、定期测量血压等。
- 预防糖尿病：控制饮食、适度锻炼、保持正常体重等。
- 预防癌症：戒烟、健康饮食、限制饮酒、定期体检等。
- 预防骨质疏松症：多摄入钙和维生素D、进行适度的体育活动等。
这是一个卫生与健康的科普知识大全，希望能够帮助大家更好地了解和实施健康生活的基本原则。
同时，还要注意个人的身体特征和健康需求，以便更好地保持健康和预防疾病。
继续写相关内容1000字：6. 预防心脑血管疾病：- 心血管疾病是导致死亡和致残的主要原因之一。
预防心脑血管疾病的重要措施包括控制高血压、高血脂、糖尿病等慢性病风险因素，保持健康的饮食和适度的运动，以及避免烟草和酒精的滥用。
卫生与健康小知识
卫生与健康小知识
卫生与健康是人类生存必不可少的要素，它们是互相联系、相互影响的。
为了保持身体健康，我们需要了解一些有关卫生和健康方面的小知识。
1. 洗手很重要
洗手是最基本的卫生习惯之一。
我们需要在一些特定的情况下洗手，比如去厕所、打喷嚏、咳嗽、接触动物或接触生命体等等。
我们应该用肥皂和温水洗手，至少要洗20秒钟。
2. 饮食要合理
饮食要均衡，吃得健康。
我们需要多吃蔬菜、水果和纤维质丰富的食物，少吃油腻、甜食和高热量食品。
我们应该控制饮食量，不要过量，制定合理的饮食计划。
3. 运动对健康有益
运动可以促进身体健康，增强身体素质。
我们应该每天进行适量的运动，至少30分钟。
我们可以选择一些轻松的运动方式，比如散步、慢跑、骑车等等。
4. 每天保持良好的睡眠
良好的睡眠可以帮助身体恢复和充电。
我们应该保持良好的睡眠习惯，尽量在晚上睡觉，保证睡眠时间足够，起床后感到清爽。
5. 养成良好的心理健康习惯
心理健康也是身体健康的一部分。
我们应该养成良好的心理健康习惯，保持乐观和积极的心态，避免压力和焦虑的情绪。
以上是一些卫生与健康小知识。
我们应该将这些小知识变成我们的日常生活习惯，使我们的身体保持健康，保持良好的生活质量。
卫生小常识100条
卫生小常识100条卫生对于我们的身体健康至关重要。
在日常生活中，我们要时刻保持良好的卫生习惯，以预防疾病的发生。
下面是一些卫生小常识，希望能对大家有所帮助。
1. 定期洗手，特别是在进食前、处理食物后、接触垃圾和使用洗手间后。
2. 使用肥皂和温水彻底清洗双手，至少持续20秒。
3. 避免触摸面部，特别是鼻子、嘴和眼睛，以减少细菌感染的风险。
4. 使用纸巾或肘部遮住口鼻，当咳嗽或打喷嚏时，以防止污染周围环境。
5. 定期清洁和消毒常用物品，如手机、钥匙、眼镜和电脑键盘。
6. 坚持每天晚上洗澡，保持身体清洁。
使用洗发水和肥皂彻底清洗头发和身体。
7. 每天更换干净的衣物和内衣，保持衣物清洁。
8. 避免与病患者近距离接触，特别是感冒和流感患者。
9. 定期清洁房间，特别是卧室和厨房。
保持空气流通，并避免堆积灰尘和垃圾。
10. 使用防蚊液，特别是在蚊虫活动频繁的环境中，以防止蚊虫叮咬。
11. 定期修剪指甲，保持指甲清洁。
避免将指甲咬来咬去。
12. 每天刷牙两次，并使用牙线清洁牙齿间隙。
13. 定期到牙医那里做牙齿检查和清洁。
14. 在外就餐时，选择干净卫生的餐馆，确保食物安全。
15. 避免生食，如生肉、海鲜和生蔬菜，以防止食物中毒。
16. 食物储存在适当的温度下，防止食品腐败和生菌。
17. 食用新鲜的水果和蔬菜，以摄入足够的维生素和矿物质。
18. 避免饮用未经过滤的水，确保饮用水的卫生安全。
19. 定期锻炼身体，增强身体免疫力和健康。
20. 养成良好的睡眠习惯，确保每天获得足够的休息时间。
21. 减少使用公共场所的共用物品，如电话、电脑和遥控器等。
22. 在公共场所和交通工具上佩戴口罩，以防止传染病的传播。
23. 室内空气不流通时，使用空气净化器来净化空气。
24. 老年人和孩子特别容易感染病菌，要给予额外关注和照顾。
25. 在进食前彻底清洗水果和蔬菜，确保食物的卫生安全。
26. 保持良好的心理健康，避免过度压力和焦虑。
卫生健康小常识
卫生健康小常识1. 基本卫生习惯维持良好的卫生习惯对我们的健康至关重要。
以下是一些基本的卫生习惯，帮助我们预防疾病：•勤洗手：经常洗手可以去除手上的细菌和病毒，减少传染疾病的风险。
•咳嗽和打喷嚏时用纸巾或肘部遮住口鼻：这样可以阻止细菌和病毒传播到空气中，减少他人感染的机会。
•定期清洁环境：保持家居环境的清洁，包括床上用品、家具、地板和卫生间等。
•保持个人卫生：包括每天洗澡，洗发，刷牙等。
2. 饮食健康饮食健康是维持身体健康的重要因素。
以下是一些饮食方面的小常识：•均衡饮食：摄入多种不同种类的食物，包括谷类、蛋白质、蔬菜和水果等，确保各种营养素的摄入。
•多喝水：保持身体充足的水分，帮助维持身体的正常功能。
•减少加工食品的摄入：加工食品往往含有较多的添加剂和不健康的成分，应该尽量减少其摄入量。
•合理控制食量：适量摄入食物，避免过量导致肥胖和消化问题。
3. 锻炼和睡眠锻炼和睡眠是保持身体健康的重要方面。
以下是一些关于锻炼和睡眠的小常识：•适度锻炼：适度的身体活动可以提高心肺功能，增强免疫力，并有助于维持身体健康。
每周进行150分钟中度至强度的有氧锻炼是推荐的。
•保持充足的睡眠：充足的睡眠对于身体的康复和健康至关重要。
成人每晚应该睡7-9小时。
•合理安排锻炼与睡眠时间：避免在睡前过度激烈的锻炼，以免影响入睡。
同时尽量在规律的时间上床休息，保持良好的生物钟。
4. 心理健康心理健康和身体健康一样重要。
以下是一些心理健康方面的小常识：•减少压力：积极应对压力，寻找减压的方法，比如运动、冥想、与朋友交流等。
•保持良好的社交关系：与亲朋好友保持良好的沟通和关系，获得情感上的支持。
•培养爱好和兴趣：找到感兴趣的事情，充实自己的生活，并获得成就感。
•定期放松和休息：给自己安排一些放松的时间，如看书、听音乐、做瑜伽等。
以上是一些卫生健康的小常识，通过保持良好的卫生习惯、健康的饮食、适当的锻炼和睡眠，以及良好的心理健康，我们可以更好地保护自己的身体和提高生活质量。
卫生小常识100条
卫生小常识100条1.洗手是防止传染病的最基本方法。
2.用肥皂洗手，要擦洗20秒以上。
3.每次咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘遮住口鼻。
4.每天喝足够的水，有助于排除身体里的毒素。
5.保持房间通风，让新鲜空气流通。
6.定期清洗床单和枕头套，以防止细菌滋生。
7.不要在公共场所赤脚行走，以免感染传染病。
8.洗完澡后要及时擦干身体，以免细菌滋生。
9.不要乱扔垃圾，保持环境整洁。
10.定期清洗厨房和卫生间，以杀死细菌和病毒。
11.使用消毒液清洁厨房和卫生间的表面。
12.每天刷牙两次，以防止口腔细菌滋生。
13.不要与病人共用牙刷，以免传染病毒。
14.每天使用牙线，保持口腔清洁。
15.不要用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，以免感染细菌和病毒。
16.每天使用洗面奶和爽肤水，保持面部清洁。
17.不要使用他人的化妆品和刮胡刀，以免传染病毒。
18.不要吃过期或变质的食品，以免食物中毒。
19.储存食品时，要注意卫生，并保持干爽。
20.食品烹饪完成后，要及时放入冰箱冷藏。
21.不要在餐厅或公共场所分享食物和饮料。
22.使用公共厕所时，要注意卫生，并洗手。
23.不要在厕所里吸烟，以免吸入细菌和病毒。
24.每天洗澡，以保持身体清洁。
25.洗澡时要用沐浴露和洗发水，以保持头发和身体干净。
26.不要与他人共用毛巾，以免传染病毒。
27.每天更换内衣和袜子，以保持清洁。
28.不要穿紧身衣和过于潮湿的衣服，以免细菌滋生。
29.不要在公共场所赤裸上身，以免感染细菌和病毒。
30.每天锻炼身体，保持健康。
31.睡眠要充足，以保持精力充沛。
32.不要熬夜，以免影响健康。
33.不要过度饮酒和吸烟，以免伤害身体。
34.定期进行身体检查，以发现疾病和及时治疗。
35.遵循健康饮食，吃多种蔬菜和水果。
36.不要过度食用油炸食品，以免增加身体负担。
37.不要吃过量的糖果和甜食，以免影响健康。
38.定期进行口腔检查，以发现口腔疾病。
39.使用口腔漱口水，以防止口腔细菌滋生。
小学生卫生健康小知识
小学生卫生健康小知识学校生基本知识1、饭前便后要洗手；2、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣；3、勤剪指甲；4、要留意读写：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远；5、随时随地勤洗手；6、留意用眼：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛；7、不吃没有保障的食品，不吃没有清洗洁净的食物，不喝生水；8、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品；9、早晚刷牙，食后漱口；10、每天坚持适当的体育熬炼，以加强体质，保持良好的、充足的精力。
学校生用眼留意用眼要做到二要二不要〔1〕二要：①读书写字姿态要端正，保持一尺一拳一寸，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。
〔2〕二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；②不要躺着、走路或乘车时看书。
看电视怎样留意？①每次看电视不要超过2小时，连续看电视1小时后，应起来活动5-10分钟；②观看者应离电视屏幕2米以上；③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相全都；④室内最好开一盏3-8瓦的小灯，以减轻屏幕与四周黑暗的剧烈对比，这对避开眼睛疲惫有好处。
活习惯，均衡合理的饮食，劳逸结合。
另外真有问题还是应当去医院看医生。
常用的刷牙方法①竖刷法：这种刷法对牙龈有良好的按摩作用，能有效地清洁牙齿间隙，是一种值得推举的刷牙方法。
操作时把刷毛以45度角放在牙龈上，然后向牙冠转动，每个部位重复8-10次动作。
刷牙齿的咬颌面时，把刷牙平放在牙面上前后拉动刷去窝沟内的残渣。
②BASS刷牙法：刷牙齿的唇、舌面时，刷毛头与牙面成45度指向牙龈方向，刷毛进入牙间隙，作短距离来回抖动，刷洗咬颌面时，刷毛平放在牙面上，作前后短距离抖动刷净窝沟，这种刷牙方法清洁力较强，能有效地清除牙颈部和龈沟内的菌斑。
BASS刷牙法属于短距离横刷法，虽是横刷，但由于距离短，几乎是一种抖动，不是一般横刷法大幅度拉动损伤牙颈部。
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卫生健康知识最新大全
1世纪以来，公共卫生、环境等突发性社会问题已经开始超越国界，蔓延向整个国际社会，催生了全球性的公共危机。
下面是小编为大家整理的关于卫生健康知识最新，希望对您有所帮助。
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常见的传染病
根据传染病的主要传播途径，分为以下几类：
1、肠道传染病：霍乱(二号病)、痢疾、伤寒、甲肝、戊肝、脊髓灰质炎(小儿麻痹症)、感染性腹泻等;
2、呼吸道传染病：传染性非典型肺炎、肺结核、流行性感冒、麻疹、流脑、流行性腮腺炎、白日咳、白喉、猩红热、风疹等;
3、血源性传染病：乙肝、丙肝、丁肝、艾滋病等;
4、虫媒传播及自然疫源性传染病：鼠疫、狂犬病、钩体、乙脑、疟疾、登革热、黑热病等;
5、性传播疾病：艾滋病、淋病、梅毒、尖锐湿疣、软下疳等;
6、其它：炭疽、布鲁氏菌病、急性出血性眼结膜炎(红眼病)等。
病毒性肝炎
种类：甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝等。
主要表现
(1)急性肝炎：起病急，畏寒、发热、全身乏力、厌油、恶心、呕吐、皮肤巩膜黄染;
(2)慢性肝炎：疲乏、厌食、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、肝区不适等。
传播途径
(1)甲肝、戊肝：主要通过肠道传播，即进食被病毒污染的食品或水而感染生病;
(2)乙肝、丙肝、丁肝：主要经血液传播，可通过输血、不安全注射、血透等途径传播，亦可经由母亲传给新生儿。
预防方法
(1) 接种甲、乙肝疫苗可有效预防甲、乙肝;
(2) 养成良好卫生习惯，饭前便后洗手，不吃生、冷、变质食物，生食、熟食要分开存放，剩饭菜要热透(尤其是热天)，不随便到不卫生的摊点、饮食店就餐，防止病从口入。
(3)使用一次性注射器，不与他人共用针头(包括针灸);尽量避免输血和使用血液制品;患乙肝或携带乙肝病毒的妇女分娩时应加强对婴儿的防护，避免传给孩子，新生儿生下24小时内注射乙肝高效价免疫球蛋白;不接触病人的血液及被血液污染的物品;不与病人共用食具、洗刷用具、剃须刀等。
安全用药
38.5℃，也可等等再吃退烧药!
日前，中国科学院生物化学与细胞生物学研究所陈剑峰研究组最新发表在国际免疫学权威期刊《免疫》上的一项研究提示，发烧后可以在病人身体条件许可的情况下，让体温维持在38.5℃以上一段时间，然后再吃退烧药，这样可以帮助提高清除病原体能力。
复合感冒药，间隔4小时再用!
数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚，如同时服用多种感冒药或是中西药物混合使用，总剂量会在不知不觉中超量，造成肝脏受损。
天然维生素，不比合成维生素更好!
天然维生素和合成维生素在作用上没有任何区别，相反，天然维生素在生产提取过程中还更可能引入污染，及混入不纯物质。
补充维生素的话，药店几块钱一百片那种足够了。
没有哪种药对白内障有逆转作用!
被临床使用的白内障眼药有不少，但没有哪种眼药对白内障有逆转作用。
也就是说，这些眼药只能在一定程度上缓解白内障的发展，但无法做到逆转。
治白内障，医生的建议基本都是手术治疗。
不管服用任何药物时，都要忌吸烟!
烟中含有的烟碱会加快肝脏降解药物的速度，服药时吸烟会导致血液中的药物浓度下降，使药效难以充分发挥。
所以在服用任何药物
后的30分钟内都不要吸烟。
喝完糖浆，5分钟内不要喝水!
止咳糖浆是个药物例外，不要用水送服，喝完也不要着急喝水，因为喝水会稀释药液，减弱止咳作用。
多种药物同时服用，应最后服止咳糖浆。
滴眼药水，不要滴在眼球!
许多患者滴眼药水时常对着黑眼球(角膜)，这是不正确的。
应该将眼药水滴入下眼睑，也可以点到下方的白眼球上。
一日三次≠早中晚饭后
一般药品说明书上“一日三次”指每8小时服用一次。
比如，抗生素、止痛药、激素类药等一般每隔8小时服一次药;而降糖药、调脂药、胃药等，则需按照三餐时间服用。
记得认真阅读药品说明书，遵医嘱服药。
辨别抗生素，记住10个字!
我们都知道滥用抗生素有害，但是很多人并不清楚到底哪些药属于抗生素的范畴，记住10个字!“头孢”“沙星” “霉素”“硝唑”“西林”“磺胺” “环素”“米星” “康唑”“培南”。
润喉片，没症状就别吃!
把润喉片当成糖果，滥用会大量杀死口腔细菌，造成菌群失调，导致真菌感染，形成口腔溃疡，诱发口腔疾病。
没有病症时最好别吃。